Идёт прямой эфир, смотреть можно по данной ссылке 🥳

Мой старт, то есть 21.1км — 19:00. Мой финиш 20:39 😎

Скриншот табло с временем моего финиша))

Немного выпал из колеи из-за изнурительной дороги из Ташкента до Бухары и обратно на микроавтобусе… Накопилась усталость, режим сна посыпался, желание работать и что-то писать куда-то пропало 😅 Друзья, советую такое не повторять)

А теперь о хорошем ☺️

На работе команда очень поддержала — всё подхватили, процессы идут, я постепенно возвращаюсь в ритм. Вчера до часа ночи записывал разборы тренировок своих спортсменов — и это отдельный кайф.

Кто-то бежал забег как тренировку, кто-то — на личник. В итоге всё прошло отлично: личные рекорды есть, тренировки выполнены на высоком уровне. И я тоже свою миссию закрыл — если брать диапазон ±2,5 минуты от 1:39:00, то финишировали около 20 человек! Вот это да 🙌
И самое приятное — прямо по ходу забега было видно, как люди учатся бежать в группе с пейсмейкерами. У каждой группы было много участников — это прям радует.

Сам забег Bukhara Night Race тоже сильно вырос:
— организаторы реально развиваются: слышат обратную связь и внедряют изменения
— трассу 10 км постарались сертифицировать — это первая сертифицированная десятка в Узбекистане
— перенос с осени на весну — очень правильное решение: стало легче бежать на результат (меньше жары и влажности)
— растёт и само комьюнити — и участники, и жители города

В общем, атмосфера была просто бомбическая 🔥

И уже появились мысли: подготовиться к следующему году на личный рекорд — либо на полумарафоне, либо на 10 км — и реализовать это именно в Бухаре 😏

@pulsepath

Друзья, бегуны и триатлеты 🙌 Продолжаю собирать результаты тредмил-тестов с газоанализом. Анонимность полностью сохраняю.

При желании могу дать рекомендации по вашим данным — с учётом цели и текущего уровня.

Зачем это нужно: хочу собрать базу и посмотреть реальные зависимости, например:
— на каких интенсивностях лучше используется жир, а где уже в основном углеводы
— как это связано с возрастом и опытом
— как меняется расход калорий

Планирую оформить это в статью на канале, когда соберу хотя бы ~50 анализов на канале @pulsepath

Спасибо всем, кто уже делится данными 🙏 Если вы проходили тест повторно — поделитесь ещё раз, это добавит точности.

Что нужно:
— PDF-файлы с результатами теста (Подойдут данные с любой датой — возраст и уровень подготовки не имеют значения.)
— Ответить на вопрос: «Сколько времени (лет) вы тренировались регулярно до проведения теста?»

Если хотите поучаствовать — пишите и присылайте данные в личку @bekkhalilov