Мой сокурсник Игорь пишет интересные мысли, и эта — про необходимость дисциплины — очень обоснованно.
Лично я держусь в основном на силе воли, и считаю что дисциплина не нужный элемент в моей жизни. Я не выхожу на тренировки строго по утрам, у меня нет четкого плана и конкретных дней для тренировок. Но, тем не менее, я способен сохранять регулярность во всем что считаю важным благодаря характеру.
И после прочтения этого текста я понимаю, почему часто наблюдаю, как кто-то начинает бегать и через пару месяцев бросает. Возможно вам поможет обоснование формировании дисциплины в этом тексте
https://t.me/MoreBegaChat/1725
Лично я держусь в основном на силе воли, и считаю что дисциплина не нужный элемент в моей жизни. Я не выхожу на тренировки строго по утрам, у меня нет четкого плана и конкретных дней для тренировок. Но, тем не менее, я способен сохранять регулярность во всем что считаю важным благодаря характеру.
И после прочтения этого текста я понимаю, почему часто наблюдаю, как кто-то начинает бегать и через пару месяцев бросает. Возможно вам поможет обоснование формировании дисциплины в этом тексте
https://t.me/MoreBegaChat/1725
Telegram
More_бега in More_бега Chat
СИЛА ВОЛИ И ДИСЦИПЛИНА
Ребята, всем привет!
Вот на какие мысли меня натолкнул мой совсем небольшой опыт тренерской работы, опыт общения с немногими, но такими разными учениками!
Мы выходим на первую пробежку, когда у нас мотивация превышает
лень. И обычно…
Ребята, всем привет!
Вот на какие мысли меня натолкнул мой совсем небольшой опыт тренерской работы, опыт общения с немногими, но такими разными учениками!
Мы выходим на первую пробежку, когда у нас мотивация превышает
лень. И обычно…
62🔥3🤝1
Не знаю что предприняли руководство Ташкента, но они добились цели! Аплодирую 👏
Очень надеюсь, что такая ситуация продержится стабильно
Очень надеюсь, что такая ситуация продержится стабильно
🔥12❤5
Не думайте, что я уменьшил тренировки 🙂
Просто к концу года работы действительно прибавилось, а погодная хандра немного отняла жизненные силы. В итоге я сократил количество публикаций.
Сегодня хочу коротко рассказать о новых приобретениях для скоростных тренировок и велотренажёра. Вместо того чтобы поздними вечерами гулять по улицам в медленном темпе, я решил заниматься дома, рядом с семьёй, и заодно смотреть давно отложенные фильмы. А беговые тренировки, наоборот, делаю быстрее обычного. Посмотрим, как пойдёт и что из этого выйдет.
Тренажёр оказался интересным и относительно недорогим. Самое главное — он синхронизируется с моими часами и передаёт достаточно данных. Возможно, эти данные не идеальны по качеству, но они точно зависят от моего усилия, поэтому для контроля интенсивности и мотивации — самое то.
Nike Vaporfly 3 мне очень понравились. Таких лёгких кроссовок у меня ещё не было: они весят даже меньше, чем лёгкие Anta S202, несмотря на то что Анту я взял на размер меньше из-за отсутствия выбора. За счёт плотной посадки они идеально подходят для коротких дистанций — нога внутри не двигается и ничего не натирает.
В Найках передняя часть стопы чувствует себя свободнее. Это и плюс, и минус. Плюс — ничего не зажимает, пальцы не деформируются, на длинных дистанциях должно быть комфортно. Минус — в зависимости от темпа и от того, бегу ли я с носка или со средней части стопы, положение ноги меняется, и в каких-то моментах возникает дискомфорт. Нужно будет протестировать их на быстрых длительных.
Все эти тренировки я успел провести всего за три рабочих дня 🙂
Просто к концу года работы действительно прибавилось, а погодная хандра немного отняла жизненные силы. В итоге я сократил количество публикаций.
Сегодня хочу коротко рассказать о новых приобретениях для скоростных тренировок и велотренажёра. Вместо того чтобы поздними вечерами гулять по улицам в медленном темпе, я решил заниматься дома, рядом с семьёй, и заодно смотреть давно отложенные фильмы. А беговые тренировки, наоборот, делаю быстрее обычного. Посмотрим, как пойдёт и что из этого выйдет.
Тренажёр оказался интересным и относительно недорогим. Самое главное — он синхронизируется с моими часами и передаёт достаточно данных. Возможно, эти данные не идеальны по качеству, но они точно зависят от моего усилия, поэтому для контроля интенсивности и мотивации — самое то.
Nike Vaporfly 3 мне очень понравились. Таких лёгких кроссовок у меня ещё не было: они весят даже меньше, чем лёгкие Anta S202, несмотря на то что Анту я взял на размер меньше из-за отсутствия выбора. За счёт плотной посадки они идеально подходят для коротких дистанций — нога внутри не двигается и ничего не натирает.
В Найках передняя часть стопы чувствует себя свободнее. Это и плюс, и минус. Плюс — ничего не зажимает, пальцы не деформируются, на длинных дистанциях должно быть комфортно. Минус — в зависимости от темпа и от того, бегу ли я с носка или со средней части стопы, положение ноги меняется, и в каких-то моментах возникает дискомфорт. Нужно будет протестировать их на быстрых длительных.
Все эти тренировки я успел провести всего за три рабочих дня 🙂
🔥11
Очень классная дистанция — 20 км. Совсем не мало, чтобы «просто пробежать», но и не так много, что не надоедает. А после тренировки уверенное ощущение выполненной работы и при этом нет чувства «самоуничтожения»
Хотел попробовать пройти всю дистанцию по 4:05, но не был уверен, что получится. Спросил ребят в чате — никто не отозвался: у всех базовый период, самые быстрые бегут по 4:20–4:25. Решил стартовать вместе с ними, а после половины выйти на запланированный темп.
В итоге получилось неплохо 😎
Хотел попробовать пройти всю дистанцию по 4:05, но не был уверен, что получится. Спросил ребят в чате — никто не отозвался: у всех базовый период, самые быстрые бегут по 4:20–4:25. Решил стартовать вместе с ними, а после половины выйти на запланированный темп.
В итоге получилось неплохо 😎
🔥8👍7
Сегодня хочу немного разбавить контент.
Иногда — с друзьями или дома, с родными — у нас возникают недопонимания в описании вкусов. Конечно, когда речь идёт о сладком или солёном, всё более-менее понятно. Но как только на сцену вкусовых рецепторов выходят плоды с характеристиками вроде «горький», «острый», «терпкий» или «кислый», становится сложнее — особенно если общение идёт сразу на нескольких языках.
Я родился в Таджикистане, учился в узбекской школе, а университет окончил на русском языке. Эти три языка для меня как родные, но при этом ни один из них, честно говоря, не уложился в голове настолько хорошо, как мне хотелось бы. Построение предложений с одновременным использованием трёх языков — отдельная комедия 😄, хорошо знакомая моим братьям (а их у меня, можно сказать, футбольная команда).
А вот для описаний «горького» и «острого» я всё-таки решил создать таблицу для большей унификации понятий. Уверен, что меня читают носители всех трёх языков, поэтому буду рад правкам, дополнениям и предложениям по улучшению этой таблицы 🙌
Иногда — с друзьями или дома, с родными — у нас возникают недопонимания в описании вкусов. Конечно, когда речь идёт о сладком или солёном, всё более-менее понятно. Но как только на сцену вкусовых рецепторов выходят плоды с характеристиками вроде «горький», «острый», «терпкий» или «кислый», становится сложнее — особенно если общение идёт сразу на нескольких языках.
Я родился в Таджикистане, учился в узбекской школе, а университет окончил на русском языке. Эти три языка для меня как родные, но при этом ни один из них, честно говоря, не уложился в голове настолько хорошо, как мне хотелось бы. Построение предложений с одновременным использованием трёх языков — отдельная комедия 😄, хорошо знакомая моим братьям (а их у меня, можно сказать, футбольная команда).
А вот для описаний «горького» и «острого» я всё-таки решил создать таблицу для большей унификации понятий. Уверен, что меня читают носители всех трёх языков, поэтому буду рад правкам, дополнениям и предложениям по улучшению этой таблицы 🙌
🔥5👍3❤1