Я в строю 🤗

Если бы два года назад мне кто-то сказал, что я буду отдыхать на интервалах в темпе быстрее 4:34/км, — я бы, честно, покрутил пальцем у виска 🙃

Ещё одно предстоящее крутое событие, которое стало возможным благодаря поддержке моей работы — компании Alif 🥳

Ещё в июле, после предварительного обсуждения и полученного «добра», мы объявили о старте отбора для интересного тимбилдинга — совместной поездки команды на Самаркандский марафон.

Возникло два вопроса: кто поедет и как помочь коллегам, ведь не все из них регулярно бегают.
Я придумал простую систему: за каждую неделю, в течение пяти недель, нужно было пробежать 10+ км (для девушек — 8 км), чтобы получить 1 балл.
Кто бегает — тот едет. Всё честно и прозрачно.

Результаты превзошли ожидания: за пять недель на пробежки вышли, хотябы один раз 57 человек, из них 47 бегали чаще и получили хотя бы один балл, а 37 участников твёрдо решили ехать в Самарканд.

И вот завтра нас уже ждёт большой автобус 🚍
Отдельно хочу отметить: несколько коллег, которые не участвовали в отборе, всё же решили подготовиться самостоятельно и купить слот. Некоторые поедут своим ходом, другие присоединятся к нам в автобусе — благо есть несколько свободных мест.

Удачи всем, кто бежит в Самарканде, и лёгких ног на дистанции! 🏃‍♂️🔥

Фото из Ташкентского Марафона 2025, там мы тоже бегали, но нас было меньше

Собрал вещи, отмерил себе ~70 г углеводов в виде обычного сахара, мальтодекстрина, изотоника и соли. Смешаю их с водой, буду пить по дистанции в место гелей.

Сделал шпаргалку с планом темпа (бежим чуть быстрее по gps, она накручивает) по участкам и отметил пункты питания 🙌

То самое классное чувство из детства, когда рано утром собираешься, чтобы куда-то поехать ☺️

Мы в Самарканде 🥳