Тренировка с прогрессией! Финишировал третьим, самочувствие — на высоте! Но, как говорится, хорошего понемногу

Пора сбавить обороты. Чрезмерные нагрузки на высоком пульсе со временем могут привести к утолщению стенок сердца, что снижает его эластичность и не лучшим образом влияет на работоспособность миокарда. А нам ведь важно не просто бегать быстро, но и беречь свой двигатель 😉

Так что ставлю фокус на работу в низких и средних пульсах, где сердце не уплотняется, а наоборот — растягивается и становится мощнее. Бегать долго и стабильно — вот главная цель! 🚀

Кстати, на тренировке раздавали бесплатные маски, очень классно 🔥

Маляр убежал из цеха 😁

Никогда не думал, что наберу в Strava больше 15–20 лайков. А тут целых 66 лукасов! 🔥😱

Спасибо всем за поддержку — это очень вдохновляет! 🙏🤗

Моя страница в Strava

Сегодня интервальная тренировка:
200 метров ускорение примерно по 03:50 и быстрее, 200 метров восстановление по 06:30. 12 повторов.

В конце пробежал один интервал больше 600 метров, но чуть уменьшил темп.

Продолжаю бегать интервалы по ощущениям — заранее не планировал. Просто решил делать 200 через 200, а темп и количество повторений определил уже во время бега 😎