Печальная мировая статистика: ежегодно от респираторных заболеваний, вызванных гриппом, умирает от 290 000 до 650 000 человек

Я очень редко болею, поэтому решил извлечь максимум пользы даже из этого случая, и провел мини исследование. Внимательно отслеживая пульс и общее самочувствие выходил на пробежки. После каждой сессии фиксировал состояние организма: температура, давление, пульс — оставались на прежнем уровне, без изменений.

Вывод: бег на моём уровне даёт значительный бонус к «запасу здоровья» при болезни. В случае серьёзных осложнений с инфекцией этот «запас здоровья» может оказаться решающим, позволяя организму продержаться дольше, пока врачи подбирают подходящее лечение. Без таких резервов организм часто не выдерживает до момента назначения эффективной терапии, что, к сожалению, нередко случается

Конечно, это мой частный случай. Но учитывая, с какой скоростью растёт количество бегунов во всём мире, я уверен, что со временем появится всё больше компетентных исследований на эту тему

В мае этого года подвели итоги «70-летнего» исследования бегунов в журнале BMJ.

BMJ (British Medical Journal) — один из самых авторитетных медицинских журналов мира, издающийся с 1840 года.

Что произошло?
70 лет назад впервые человек преодолел дистанцию 1600 метров (1 милю) быстрее 4 минут. В журнале BMJ опубликовали результаты исследования, в котором изучили первых 200 бегунов, достигших этого рубежа. Исследователи сравнили продолжительность их жизни со среднестатистическими данными, учитывая возрастные категории, географию и прочие важные факторы.

Оригинальная статья на английском, на скриншотах тексты переведены с помощью google
Ссылка на статью

Теперь я хочу проверить своё время на 1 милю! 😁 Мой текущий рекорд — 5 минут 53 секунды. Средний темп: 03:40. Неплохо, но этот результат был достигнут в рамках моего забега на 10 км с личным рекордом. По этому думаю, что на милю могу значительно улучшить время. Буду готовиться!

Решил немного разогнать сердечко после болезни. Уже прошла неделя с момента, как пошёл на поправку.

Пробежал два отрезка по 2 км в марафонском темпе. Пульс был стабильным, хотя немного выше нормы. Это ожидаемо — после болезни на таком темпе глупо ожидать низкого пульса 😅

В целом от болезни ущерб минимальный. Со следующей недели начну включать скоростные отрезки для подготовки к миле 🙌

В это воскресенье я, как обычно, планировал длительную пробежку в компании беговой группы. Но слабое восстановление после болезни и сильный утренний дождь внесли свои коррективы

На пробежку вышел позже, и моим спутником стал Фёдор Достоевский. Слушаю уже больше 20 часов — роман завораживает. Местами сюжет настолько увлекает, что километры пролетают незаметно, а местами текст становится тяжеловесным, как будто сам бежишь в гору. Если бы знал заранее, что книга в печатном виде занимает около 1000 страниц, задумался бы перед началом😀

Но могу защитить произведение: Удивляет, насколько глубоко Достоевский проработал свой роман, каждый персонаж обладает собственной историей, характером, убеждениями и даже выделяется воспитанием. Между персонажами разворачиваются детально продуманные взаимодействия, эмоции и реакции. Обыденные жизненные ситуации чередуются с событиями, которые буквально взрывают воображение

Теперь бег для меня — это не только спорт, но и способ путешествовать по страницам великих произведений📚