Покупали для супруги Huawei Band 7, чтобы следить за пульсом.
В прошлое воскресенье взял браслет на длительную тренировку, чтобы протестировать, как он считывает пульс
Датчик пульса приятно удивил!

Редко встречается, чтобы даже дорогие устройства так точно считывали данные с запястья. А тут браслет за $30 справился на отлично. Аплодисменты инженерам Huawei!

На счет темпа поясню: браслет был привязан к смартфону супруги, который я не взял, а GPS-датчика у самого устройства нет. Темпа, по идее, вообще не должно было быть, но его реализовали, вероятно, благодаря акселерометру и гироскопу, фиксирующим движения рук. Если бы я бежал медленно, как новичок, думаю, браслет отобразил бы более точный темп. Устройство фиксирует количество шагов в минуту, но не знает их длины, подставляя средний шаг новичка. Отсюда и разница

Но есть и минус: невозможно синхронизировать данные со Strava. Если кто-то нашел рабочий способ, делитесь в комментариях!

Печальная мировая статистика: ежегодно от респираторных заболеваний, вызванных гриппом, умирает от 290 000 до 650 000 человек

Я очень редко болею, поэтому решил извлечь максимум пользы даже из этого случая, и провел мини исследование. Внимательно отслеживая пульс и общее самочувствие выходил на пробежки. После каждой сессии фиксировал состояние организма: температура, давление, пульс — оставались на прежнем уровне, без изменений.

Вывод: бег на моём уровне даёт значительный бонус к «запасу здоровья» при болезни. В случае серьёзных осложнений с инфекцией этот «запас здоровья» может оказаться решающим, позволяя организму продержаться дольше, пока врачи подбирают подходящее лечение. Без таких резервов организм часто не выдерживает до момента назначения эффективной терапии, что, к сожалению, нередко случается

Конечно, это мой частный случай. Но учитывая, с какой скоростью растёт количество бегунов во всём мире, я уверен, что со временем появится всё больше компетентных исследований на эту тему

В мае этого года подвели итоги «70-летнего» исследования бегунов в журнале BMJ.

BMJ (British Medical Journal) — один из самых авторитетных медицинских журналов мира, издающийся с 1840 года.

Что произошло?
70 лет назад впервые человек преодолел дистанцию 1600 метров (1 милю) быстрее 4 минут. В журнале BMJ опубликовали результаты исследования, в котором изучили первых 200 бегунов, достигших этого рубежа. Исследователи сравнили продолжительность их жизни со среднестатистическими данными, учитывая возрастные категории, географию и прочие важные факторы.

Оригинальная статья на английском, на скриншотах тексты переведены с помощью google
Ссылка на статью

Теперь я хочу проверить своё время на 1 милю! 😁 Мой текущий рекорд — 5 минут 53 секунды. Средний темп: 03:40. Неплохо, но этот результат был достигнут в рамках моего забега на 10 км с личным рекордом. По этому думаю, что на милю могу значительно улучшить время. Буду готовиться!

Решил немного разогнать сердечко после болезни. Уже прошла неделя с момента, как пошёл на поправку.

Пробежал два отрезка по 2 км в марафонском темпе. Пульс был стабильным, хотя немного выше нормы. Это ожидаемо — после болезни на таком темпе глупо ожидать низкого пульса 😅

В целом от болезни ущерб минимальный. Со следующей недели начну включать скоростные отрезки для подготовки к миле 🙌