Когда встречи с клиентами идут нон-стоп, то думать, анализировать и стараться что-то делать не очень получается, да и не хочется, потому что это утомляет. Зато чувствовать и интуитивно ощущать выходит даже легче. И срабатывает это обычно лучше, чем «думание и делание».
Вывод: слегка уставший терапевт - хороший терапевт)) Не путать с терапевтом голодным, сонным или занятым собственными проблемами.

Что меня иногда поражает, это то как почти все воспринятые раньше темы, знания, эмоциональный и практический опыт вплетаются в работу с клиентами. Сегодня был клиентский день, и по итогу я понимаю, что опорой мне стал просмотренный недавно вебинар по теме сексуальности в терапии, мое участие в расстановках полтора месяца назад, вчерашняя личная терапия и темы, поднятые в ней, прочитанная год назад книга, недавнее участие в терапевтической группе на Псизоне... И ты никогда не знаешь, с каким из клиентов что из прожитого получится применить. Но примеряется почти все, и это удивительно

С чувством внутреннего согласия после хорошего дня

Поколение, чьё детство пришлось на 90-е - это в большинстве своём дети, не нагружавшие своих родителей.

Пока родители решали вопросы выживания и переориентации в новой жизни, дети самостоятельно справлялись со своими тревогами, неудачами, обидами и огорчениями. Да, мы развили в себе способность заботиться о себе. Но цена этому - внутренний голод по близости, в которой можно быть слабым, уязвимым, можно довериться кому-то, кто знает лучше.

Последствия такого голода - повышенный риск влипнуть в зависимые отношения с человеком, сообществом, организацией или идеологией. Потому что нам все равно нужен сильный родитель и мы неосознанно ищем способ удовлетворить эту потребность.

В терапии далеко не всегда строятся такие отношения, когда терапевт временно становится надежной родительской фигурой. Зависит и от готовности клиента, и от качества переноса, и от терапевта тоже. Да и не всегда это критически нужно. Но вернуться уже во взрослом возрасте в хорошие детско-родительские отношения в рамках терапии - это кайф, честно. И огромное количество накопленного напряжения благодаря этому постепенно уходит. Напряжение, возникшее когда «я не буду волновать маму, справлюсь сам».

Джалалиддин Руми является одним из столпов суфизма. Многие люди приходили к нему за советом и мудрым словом. Однажды к нему пришла соседская женщина с мальчиком и сказала:

— Я уже испробовала все способы, но ребёнок не слушается меня. Он ест слишком много сахара. Пожалуйста, скажите Вы ему, что это нехорошо. Он послушается, потому что он Вас очень уважает.

Руми посмотрел на ребенка, на доверие в его глазах, и сказал:

— Приходите через три недели.

Женщина была в полном недоумении. Это же такая простая вещь! Непонятно… Люди приходили из далёких стран, и Руми помогал им решать большие проблемы сразу… Но она послушно пришла через три недели. Руми вновь посмотрел на ребёнка и сказал:

— Приходите ещё через три недели.

Тут женщина не выдержала, и осмелилась спросить, в чём дело. Но Руми лишь повторил сказанное.

Когда они пришли в третий раз, Руми сказал мальчику:

— Сынок, послушай мой совет, не ешь много сахара, это вредно для здоровья.

— Раз Вы мне советуете, я больше не буду этого делать, — ответил мальчик.

После этого мать попросила ребёнка подождать её на улице. Когда он вышел, она спросила Руми, почему он не сделал этого в первый же раз, ведь это так просто? Джалалиддин признался ей, что сам любил есть сахар, и, прежде чем давать такой совет, ему пришлось самому избавляться от этой слабости. Сначала он решил, что трёх недель будет достаточно, но ошибся…

Мастер не станет учить тому, чего не прошел сам.
© Суфийская притча

Иногда я фантазирую, как классно было бы уметь фотографировать глазами. Моргнула - и изображение с сетчатки отправилось на жесткий диск, а потом в печать...

Я часто «фотографирую» глазами своих клиентов в процессе терапии. Любуюсь ими в самые разные моменты: в задумчивости, в мечтательности, в веселье и даже в слезах. И все чаще удаётся заметить тот момент, когда человек в кресле напротив вдруг преображается. Как будто включили лампочку, и абажур засветился мягким тёплым светом, заиграл разноцветными стёклами. Это происходит в тот момент, когда человек становится близок к своей сущности, становится больше собой.

Как бы мне хотелось распечатывать эти прекрасные, эмоциональные портреты и дарить их людям. Чтобы они сами увидели, как они красивы. Надеюсь, мне удаётся хотя бы стать тем зеркалом, в котором человек может встретиться со своим настоящим отражением.

Гадание на Яломе

Иногда, когда остаётся свободных 5-10 минут до прихода клиента, я открываю книгу Ирвина Ялома «Дар психотерапии». Она состоит из коротких глав- советов юным психотерапевтам. Вчера размышляла о качестве контакта с клиенткой и думала, насколько критично полное отсутствие контакта физического за почти 40 встреч. Открыла Ялома и прочитала: «Не бойтесь касаться своих пациентов». Ок, доктор Ялом, принято :)

Так трепетно быть свидетелем жизни клиентов. Вот здесь была боль расставания - а сейчас счастье новой встречи. От отчаянию - к надежде. А иногда сложнее: от надежды к отчаянию и потом к новой надежде. Создаются семьи, рождаются дети, меняются сферы деятельности. Какие-то отношения умирают, другие преобразуются. Бесконечный круговорот жизни.
Не зря психотерапевтов тянет писать ) Ведь это такое удивительное чувство, как будто ты допущен к книге жизни, Истории всех историй. От соприкосновения с таким источником и самому хочется творить.

Вывод после супервизии. В любой непонятной ситуации проясняй запрос клиента. Блин, а ведь я часовую сессию с супервизором оплатила, чтобы мне это напомнили )

Вопрос, с которым я неминуемо встречаюсь в терапии - это темп, и насколько допустимо мне как терапевту на него влиять. Я работаю в гуманистическом подходе, где очень важны уважение к личности клиента и терапевтические отношения. Говоря проще, за одну-две встречи открыть глаза, указать дорогу к светлому будущему и снабдить инструкцией - за этим не ко мне.
Я знаю, что изменения происходят постепенно, в безопасном пространстве и с опорой на отношения. Поэтому уважаю защиты и не толкаю клиентов в тяжелые темы, чтобы это не стало насилием и ретравматизацией.
Но замечаю, что иногда клиенту нужно опереться на мою решимость. Как тренер, который говорит «ты можешь больше, сделай это сегодня», я могу транслировать клиенту: «Я верю, что у тебя достаточно сил, чтобы справиться. Верю в наш альянс. Вижу, что ты боишься, но пойдём уже и разберёмся с этим, чтобы тебе стало легче».
Иногда эта грань между принуждением и легким ободряющим подталкиванием может быть тонкой и неочевидной. Полагаюсь на интуицию и чувствование готовности, клиента и собственной. И всегда есть ощущение «ух!», как перед прыжком с обрыва...

В разных методах психотерапии наработано множество техник и инструментов, продвигающих клиента к осознанию, исцелению и постепенному изменению. Иногда получается применить технику «как в методичке» и получить ожидаемый результат. У меня в этот момент случается искреннее удивление: ну надо же, заклинание и правда сработало )))

А иногда бывает, что ты применяешь заклинание, но во внутренней вселенной твоего клиента все устроено иначе, и в итоге вы оба оказываетесь в каком-то совсем другом измерении, без волшебной палочки и почему-то вверх ногами ))) И тут не поможет методичка, в твоём распоряжении остаётся только истинная магия, как в книгах Фрая.

К истинной магии психотерапии отношу гуманистическое видение природы человека, веру в ресурс, искренность терапевта в его служении и терапевтические отношения. Этого арсенала достаточно, чтобы вернуться из любого Хумгата с чувством, что не зря сходили ))

Когда в субботу вместо отдыха после полноценной рабочей недели идёшь на групповую супервизию с 10 до 19, то чувствуешь:
1) что правда любишь своих клиентов, если можешь выдерживать усталость ради них;
2) что твои клиенты тебе хорошо платят, иначе ты бы просто не могла впахивать, не чувствуя себя жертвой.

Поэтому важно, чтобы терапевт ставил адекватную стоимость своих услуг, которая позволит ему выкладываться на все 100 с чувством внутреннего согласия.

Отсутствие чувства личных границ может проявляться в иллюзии всемогущества: я все могу, мне не обязательно заботиться о себе, я всесилен. На самом деле это означает, что я не вижу и не чувствую себя.

Как хорошо иногда брать супервизию у своего терапевта :) кто ещё так поддержит и укрепит в профессиональной идентичности, как не он :) Что само по себе тоже терапевтично. Ещё и про себя что-то новое узнаешь.

Одна из базовых вещей, которой учишься в терапии - это умение вести с собой добрый понимающий диалог. Вместо «соберись, тряпка» - «тебе сейчас нелегко, но я верю, ты можешь». Вместо «да сколько можно уже!» - «тебе может требоваться больше времени, это ок». Когда тональность внутреннего диалога меняется, человек перестаёт себя дергать, ругать, обвинять - это становится невероятным облегчением, будто тяжелый груз падает с плеч.

Ещё более базовая и от этого фундаментальная штука - это понимание, что с тобой в принципе все в порядке. Да, могут быть разные обстоятельства, как пена на поверхности озера. Но ты - уникальный и бесценный носитель искры божьей, и внутри тебя - целая вселенная. Если проникнуться этим видением, то можно незаметно обрести самоценность, а добрый диалог с собой станет само собой разумеющимся - а как же иначе?

Запрос в психотерапии часто становится лишь поводом. Точкой, где начинаются раскопки. А что будет найдено, и к каким новым вопросам это приведёт, на старте предсказать почти невозможно. Поэтому терапия больше про процесс, чем про движение к цели, хотя результаты в ней, конечно, тоже имеют место.

Пишу это к тому, что не так часто бывает, чтобы запрос, сформулированный на старте, решился в первый десяток встреч с чувством радости и завершенности у клиента и терапевта. Сегодня тот самый редкий день и я наслаждаюсь этим приятным переживанием финиша. Тепло, умиротворенно и капельку гордо.

А завтра начинается отпуск, буду 2 недели делать вам хорошего терапевта )))

Меньше отношений - меньше обид. Поэтому часто легче принять и примириться с отцом, который традиционно был где-то на дистанции и не слишком вовлечён в отношения. И так трудно разобраться с клубком чувств по отношению к маме, которая обычно рядом, но там и обиды, и непринятие всерьёз, и нарушение границ, и ещё много разного.

Если посмотреть на два метода, в которых я обучаюсь и практикую, поверхностно, то получается забавное сочетание.

Позитивная психотерапия: как научиться видеть ресурсы, возможности и положительную сторону жизни. Экзистенциальный анализ: как встречаться с болью и страданием как неотъемлемой частью жизни, как правильно грустить )

Это не всем очевидно, но для хорошей жизни важно и то, и другое.
А если серьёзно, конечно в обоих методах речь идёт и о радости, и о страдании. Все как в жизни.

Тот, кого любишь, всегда красив. Поэтому если долго не нравится своё отражение в зеркале, то стоит подумать не только о стрижке, макияже или спортзале, но и об отношениях с собой.
С какой эмоцией, каким отношением я смотрю на человека в зеркале? Чувствую ли тепло, уважение, принятие к себе? Может быть, сочувствие? Переживаю ли ценность истории, которая стоит за моими морщинками, кругами под глазами? Могу ли я смотреть себе в глаза и чувствовать, что это я - в 5 лет, в 15 или 35 - всегда я, и я всегда у себя есть.

Говоря другому, что мне не нравится, обо что я ранюсь в отношениях с ним, я даю нам обоим шанс на близость. На то, что мы сможем как-то с этим обойтись, обменяться чувствами, о чём-то договориться и остаться в близком контакте. Не всегда так получается, но это шанс и мой шаг навстречу к другому.

Если я молчу - я неизбежно ухожу на дистанцию. Физически или эмоционально - изымаю себя из отношений, прячу чувствительную и уязвимую часть себя. И тогда близость просто не может случиться, ведь меня нет.

Сегодня первая клиентская встреча была в 8.30.
Пока шла к офису вспомнила, как просыпалась: да, по будильнику, что не очень люблю, обычно могу себе позволить просыпаться самой, от солнца в окне или пятки сына в боку ))) Но как классно, что ни грамма несогласия с ранним подъёмом у меня не было, только предвкушение хорошего насыщенного дня. Для меня это важный признак, что все в жизни на своих местах и я занимаюсь тем, что сама выбрала.