🔹Как повысить свою самооценку?
В мире очень много людей, у которых низкая самооценка. Это происходит из-за
▫️психологических травм детства и юности,
▫️других людей, которые могли поколебать вашу уверенность в себе,
▫️буллинга, моббинга и троллинга со стороны окружающих,
▫️прочих обстоятельств.
Низкая самооценка не позволяет стать по-настоящему счастливым человеком, добиться успеха и даже построить здоровые отношения. Она может приводить ко многим проблемам в жизни, таким как хронический стресс и другие расстройства (например, социофобия), чувству неуверенности в себе, скованности, тревоге, неудачам в работе и карьере.
Первый шаг к решению проблемы — ее осознание. Если вы чувствуете, что ваша самооценка слишком низкая, вы можете повысить ее с помощью следующих советов.
Читайте на сайте psyfactor.org
В мире очень много людей, у которых низкая самооценка. Это происходит из-за
▫️психологических травм детства и юности,
▫️других людей, которые могли поколебать вашу уверенность в себе,
▫️буллинга, моббинга и троллинга со стороны окружающих,
▫️прочих обстоятельств.
Низкая самооценка не позволяет стать по-настоящему счастливым человеком, добиться успеха и даже построить здоровые отношения. Она может приводить ко многим проблемам в жизни, таким как хронический стресс и другие расстройства (например, социофобия), чувству неуверенности в себе, скованности, тревоге, неудачам в работе и карьере.
Первый шаг к решению проблемы — ее осознание. Если вы чувствуете, что ваша самооценка слишком низкая, вы можете повысить ее с помощью следующих советов.
Читайте на сайте psyfactor.org
🔸Как наш мозг обрабатывает ошибки?
Способность адаптировать поведение после ошибочных действий является одним из ключевых аспектов когнитивного контроля. Человеческий разум не любит совершать ошибки и находит способы, чтобы не повторять их. Осознание ошибки обычно заставляет людей замедлять свои последующие действия.
Новое исследование ученых из Университета Айовы показывает, что мозг всего за одну секунду может отличить результат, вызванный человеческой ошибкой, от результата, в котором человек не виноват напрямую. Что это нам дает?
Читайте на сайте psyfactor.org
Способность адаптировать поведение после ошибочных действий является одним из ключевых аспектов когнитивного контроля. Человеческий разум не любит совершать ошибки и находит способы, чтобы не повторять их. Осознание ошибки обычно заставляет людей замедлять свои последующие действия.
Новое исследование ученых из Университета Айовы показывает, что мозг всего за одну секунду может отличить результат, вызванный человеческой ошибкой, от результата, в котором человек не виноват напрямую. Что это нам дает?
Читайте на сайте psyfactor.org
🔹Детская зависимость от гаджетов. Как помочь ребёнку?
Современный человек начинает выстраивать свои отношения с гаджетами с раннего детства. И многие родители сталкиваются с ситуацией деструктивной гаджетозависимости у своих детей. Как не стать рабом смартфона с юных лет? Что приводит к формированию этой зависимости и что нужно сделать, чтобы ребёнку было интересно жить и играть в реальной жизни, а не в виртуальной?
Читайте на сайте psyfactor.org
Современный человек начинает выстраивать свои отношения с гаджетами с раннего детства. И многие родители сталкиваются с ситуацией деструктивной гаджетозависимости у своих детей. Как не стать рабом смартфона с юных лет? Что приводит к формированию этой зависимости и что нужно сделать, чтобы ребёнку было интересно жить и играть в реальной жизни, а не в виртуальной?
Читайте на сайте psyfactor.org
🔹Что такое патологическая ложь и как ее распознать?
Прожить жизнь без лжи практически невозможно. Будь то вежливая белая ложь или циничный расчетливый обман, мы все занимаемся этим.
Патологическая ложь превосходит случайную или преднамеренную неправду, к которой время от времени прибегаем мы все. Это бессмысленная и беспощадная выдумка, которая не поддается простому объяснению. Поскольку лжец обычно хорошо разбирается в искусстве подправить или переиначить то, что является правдой, патологическую ложь бывает трудно обнаружить и распознать. Однако психологические исследования облегчили выявление, оценку и понимание такого поведения.
Как же определить различные виды лжи?
Читайте на сайте psyfactor.org
Прожить жизнь без лжи практически невозможно. Будь то вежливая белая ложь или циничный расчетливый обман, мы все занимаемся этим.
Патологическая ложь превосходит случайную или преднамеренную неправду, к которой время от времени прибегаем мы все. Это бессмысленная и беспощадная выдумка, которая не поддается простому объяснению. Поскольку лжец обычно хорошо разбирается в искусстве подправить или переиначить то, что является правдой, патологическую ложь бывает трудно обнаружить и распознать. Однако психологические исследования облегчили выявление, оценку и понимание такого поведения.
Как же определить различные виды лжи?
Читайте на сайте psyfactor.org
❤1👍1
🔸 Топ-10 самых читаемых материалов «Пси-Фактора»
Дорогие друзья!
Поздравляем вас с Новым Годом!
По многолетней традиции 1 января мы составляем список самых популярных и читаемых материалов сайта, опубликованных в минувшем году.
Лучшие публикации 2023 года на сайте psyfactor.org »»»
Дорогие друзья!
Поздравляем вас с Новым Годом!
По многолетней традиции 1 января мы составляем список самых популярных и читаемых материалов сайта, опубликованных в минувшем году.
Лучшие публикации 2023 года на сайте psyfactor.org »»»
🔹Семь типов внутреннего критика
Глубоко внутри каждого из нас живет резкий и критический голос. Голос, который может говорить с нами свысока, подрывать нашу самооценку и уверенность в себе, заставлять нас чувствовать себя плохо и сомневаться в том, что мы делаем. Это голос внутреннего критика.
То, как звучит этот внутренний критик, для каждого из нас будет очень разным.
Каждый тип внутреннего критика пытается защитить вас от реальной или предполагаемой, психологической или эмоциональной угрозы. Понимание, почему так происходит, является ключом к будущим позитивным изменениям.
Какой же из этих критических голосов больше всего похож на тот, который вы иногда слышите в своей голове?
Читайте на сайте psyfactor.org
Глубоко внутри каждого из нас живет резкий и критический голос. Голос, который может говорить с нами свысока, подрывать нашу самооценку и уверенность в себе, заставлять нас чувствовать себя плохо и сомневаться в том, что мы делаем. Это голос внутреннего критика.
То, как звучит этот внутренний критик, для каждого из нас будет очень разным.
Каждый тип внутреннего критика пытается защитить вас от реальной или предполагаемой, психологической или эмоциональной угрозы. Понимание, почему так происходит, является ключом к будущим позитивным изменениям.
Какой же из этих критических голосов больше всего похож на тот, который вы иногда слышите в своей голове?
Читайте на сайте psyfactor.org
🔸Стресс и никотин. Помогает ли курение при стрессе?
Долгое время в медицинском сообществе считалось, что курение является следствием, прежде всего, физиологической зависимости от никотина. Истории курильщиков о том, будто обычная или электронная сигарета помогает им справиться со стрессом, медики отвергали.
Но что происходит на самом деле? Правда ли, что электронные устройства менее вредны, чем обычные сигареты? Кто имеет самую сильную предрасположенность к курению? И почему ученые советуют отправлять всех курильщиков на психологическую экспертизу? Смотрим данные научных исследований.
Читайте на сайте psyfactor.org
Долгое время в медицинском сообществе считалось, что курение является следствием, прежде всего, физиологической зависимости от никотина. Истории курильщиков о том, будто обычная или электронная сигарета помогает им справиться со стрессом, медики отвергали.
Но что происходит на самом деле? Правда ли, что электронные устройства менее вредны, чем обычные сигареты? Кто имеет самую сильную предрасположенность к курению? И почему ученые советуют отправлять всех курильщиков на психологическую экспертизу? Смотрим данные научных исследований.
Читайте на сайте psyfactor.org
❤1
🔹О пользе чтения. 10 причин регулярно читать
Сегодня люди слишком заняты и все реже находят время для чтения книг. Ведь намного проще отдыхать, взяв в руки пульт от телевизора, включив смартфон или открыв ноутбук, погрузившись в виртуальную реальность. Однако у читающих людей выше шанс построить успешную карьеру, лучшие отношения в семье, они выглядят моложе и дольше живут.
Современная наука подтверждает пользу регулярного чтения для здоровья человека. Исследования показали, что регулярно читающие люди имеют более низкий риск развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, депрессия, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак.
Особенно полезно читать бумажные книги. Вот 10 основных причин, почему.
Читайте на сайте psyfactor.org
Сегодня люди слишком заняты и все реже находят время для чтения книг. Ведь намного проще отдыхать, взяв в руки пульт от телевизора, включив смартфон или открыв ноутбук, погрузившись в виртуальную реальность. Однако у читающих людей выше шанс построить успешную карьеру, лучшие отношения в семье, они выглядят моложе и дольше живут.
Современная наука подтверждает пользу регулярного чтения для здоровья человека. Исследования показали, что регулярно читающие люди имеют более низкий риск развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, депрессия, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак.
Особенно полезно читать бумажные книги. Вот 10 основных причин, почему.
Читайте на сайте psyfactor.org
👍3❤2
🔸Кризис среднего возраста
В фильмах и сериалах, в новостях о звездах шоу-бизнеса или же в реальной жизни окружающих нас людей — мы все видели стереотипный кризис среднего возраста. Который обычно настигает в период от 40 до 50 лет, иногда чуть раньше или позже.
Статистика показывает, что этот кризис случается далеко не всегда и не со всеми. Но это не значит, что у вас его не будет. Или нет его сейчас. Индивидуальные психологические особенности, жизненные обстоятельства, генетика, возрастные гормональные изменения и прочие факторы легко могут сложить необходимую комбинацию в игре под названием «Ваша жизнь». И вот он здесь, с вами. Здравствуй, кризис среднего возраста.
Поговорим о его причинах. И следствиях.
Читайте на сайте psyfactor.org
В фильмах и сериалах, в новостях о звездах шоу-бизнеса или же в реальной жизни окружающих нас людей — мы все видели стереотипный кризис среднего возраста. Который обычно настигает в период от 40 до 50 лет, иногда чуть раньше или позже.
Статистика показывает, что этот кризис случается далеко не всегда и не со всеми. Но это не значит, что у вас его не будет. Или нет его сейчас. Индивидуальные психологические особенности, жизненные обстоятельства, генетика, возрастные гормональные изменения и прочие факторы легко могут сложить необходимую комбинацию в игре под названием «Ваша жизнь». И вот он здесь, с вами. Здравствуй, кризис среднего возраста.
Поговорим о его причинах. И следствиях.
Читайте на сайте psyfactor.org
❤1
🔹Архетип как универсальное коллективное переживание
Швейцарский психоаналитик Карл Юнг когда-то пришел к выводу, что общечеловеческий опыт запечатлен в коллективном бессознательном в виде архетипов — универсальных образов поведения, мышления, мировосприятия.
Любая архетипическая ситуация символична: похороны, рождение ребенка, ситуации «любовного треугольника», преследователя и жертвы, Отелло и Дездемоны, Ромео и Джульетты, Сизифа или Прометея. Она отличается от других жизненных событий тем, что вызывает особые эмоции, затрагивает струны души, о существовании которых человек раньше и не подозревал. И он начинает «переживать архетип», как это делали до него многие поколения людей.
Юнгианская идея архетипов оказала громадное влияние на общество. Она вдохновила многочисленных художников, писателей, музыкантов, режиссеров. Сегодня архетипические сюжеты активно используются в масс-культуре, в популярных медиа — от «Ютуба» до «Нетфликса», в кинофильмах, видеоиграх и телешоу.
Читайте на сайте psyfactor.org
Швейцарский психоаналитик Карл Юнг когда-то пришел к выводу, что общечеловеческий опыт запечатлен в коллективном бессознательном в виде архетипов — универсальных образов поведения, мышления, мировосприятия.
Любая архетипическая ситуация символична: похороны, рождение ребенка, ситуации «любовного треугольника», преследователя и жертвы, Отелло и Дездемоны, Ромео и Джульетты, Сизифа или Прометея. Она отличается от других жизненных событий тем, что вызывает особые эмоции, затрагивает струны души, о существовании которых человек раньше и не подозревал. И он начинает «переживать архетип», как это делали до него многие поколения людей.
Юнгианская идея архетипов оказала громадное влияние на общество. Она вдохновила многочисленных художников, писателей, музыкантов, режиссеров. Сегодня архетипические сюжеты активно используются в масс-культуре, в популярных медиа — от «Ютуба» до «Нетфликса», в кинофильмах, видеоиграх и телешоу.
Читайте на сайте psyfactor.org
👍3
🔸Секс и алкоголь. Влияние алкоголя на влечение и привлекательность
С древних времен известно, что алкоголь повышает влечение к лицам противоположного пола, а иногда и своего. Спиртное является сильным стимулятором сексуального поведения, поскольку часто употребляется перед свиданием или во время него.
Существует ряд возможных причин, почему употребившие алкоголь более склонны к сексу: исчезновение внутренних барьеров, завышенные ожидания, черты личности и эффект пивных очков (beer goggles effect).
Считается, что алкоголь дает людям т.н. «пивные очки», которые делают окружающих более симпатичными. Этот термин десятилетиями использовался для описания случаев, когда человек испытывает влечение к кому-то в нетрезвом состоянии.
Ученые решили проверить это и исследовали влияние алкоголя на восприятие человеческой привлекательности. Правдива ли известная поговорка, что не бывает некрасивых женщин, а бывает мало водки? Или пива? Или пива с водкой?
Читайте на сайте psyfactor.org
С древних времен известно, что алкоголь повышает влечение к лицам противоположного пола, а иногда и своего. Спиртное является сильным стимулятором сексуального поведения, поскольку часто употребляется перед свиданием или во время него.
Существует ряд возможных причин, почему употребившие алкоголь более склонны к сексу: исчезновение внутренних барьеров, завышенные ожидания, черты личности и эффект пивных очков (beer goggles effect).
Считается, что алкоголь дает людям т.н. «пивные очки», которые делают окружающих более симпатичными. Этот термин десятилетиями использовался для описания случаев, когда человек испытывает влечение к кому-то в нетрезвом состоянии.
Ученые решили проверить это и исследовали влияние алкоголя на восприятие человеческой привлекательности. Правдива ли известная поговорка, что не бывает некрасивых женщин, а бывает мало водки? Или пива? Или пива с водкой?
Читайте на сайте psyfactor.org
👍5🤡1
🔹Умышленное невежество: почему люди не хотят знать о последствиях своих решений?
Поведение, когда люди предпочитают «смотреть в другую сторону» и игнорировать неприятную информацию, называют умышленным невежеством или преднамеренной слепотой.
Примеры умышленного невежества изобилуют в повседневной жизни. Например, когда люди игнорируют факты о происхождении товаров, которые они покупают. Любят есть мясо, но не думают о том, каким жестоким образом оно добывается. Не хотят знать данные о пагубном влиянии вредных привычек (курения или употребления алкоголя), чтобы не менять свой образ жизни. Верят в безумные конспирологические теории и отвергают любые факты, им противоречащие (например, научные доказательства того, что Земля круглая, а не плоская). Отрицают неприглядные деяния своей страны на международной арене из-за чувства патриотизма и т.д. и т.п.
В зависимости от характера и силы существующих убеждений, преднамеренная слепота может проявляться по-разному. Как именно?
Читайте на сайте psyfactor.org
Поведение, когда люди предпочитают «смотреть в другую сторону» и игнорировать неприятную информацию, называют умышленным невежеством или преднамеренной слепотой.
Примеры умышленного невежества изобилуют в повседневной жизни. Например, когда люди игнорируют факты о происхождении товаров, которые они покупают. Любят есть мясо, но не думают о том, каким жестоким образом оно добывается. Не хотят знать данные о пагубном влиянии вредных привычек (курения или употребления алкоголя), чтобы не менять свой образ жизни. Верят в безумные конспирологические теории и отвергают любые факты, им противоречащие (например, научные доказательства того, что Земля круглая, а не плоская). Отрицают неприглядные деяния своей страны на международной арене из-за чувства патриотизма и т.д. и т.п.
В зависимости от характера и силы существующих убеждений, преднамеренная слепота может проявляться по-разному. Как именно?
Читайте на сайте psyfactor.org
👍3
🔸О чем говорит зависть?
Зависть — социальное чувство, направленное на другого человека, который обладает тем, чего желает завистник. Сочетает в себе восхищение, желание обладать, осознание своей неполноценности при сравнении с объектом зависти, злость и раздражение от этого, а также желание причинить ему ущерб.
Зависть осуждают, избегают, критикуют. Это происходит из-за непонимания сути и неумения проживать его с пользой для себя и других. С точки зрения психологии не существует плохих чувств. Каждое является индикатором степени удовлетворения той или иной потребности. Именно поэтому важно научиться слышать зависть, понимать ее и экологично проживать. А еще важно разделять чувственный опыт и поведение, которое выбирает каждый конкретный человек.
Читайте на сайте psyfactor.org
Зависть — социальное чувство, направленное на другого человека, который обладает тем, чего желает завистник. Сочетает в себе восхищение, желание обладать, осознание своей неполноценности при сравнении с объектом зависти, злость и раздражение от этого, а также желание причинить ему ущерб.
Зависть осуждают, избегают, критикуют. Это происходит из-за непонимания сути и неумения проживать его с пользой для себя и других. С точки зрения психологии не существует плохих чувств. Каждое является индикатором степени удовлетворения той или иной потребности. Именно поэтому важно научиться слышать зависть, понимать ее и экологично проживать. А еще важно разделять чувственный опыт и поведение, которое выбирает каждый конкретный человек.
Читайте на сайте psyfactor.org
👍7
🔹Мозг и страх. Нейропсихология страха
Страх — одна из самых древних реакций живых организмов на опасность. Именно он является ключом к эволюционному развитию. Страх позволил многим видам, в том числе и человеку разумному, выжить и развиться.
Будь-то мышь, обезьяна или человек, способность пережить множество угроз в окружающей среде зависит от соответствующего защитного поведения. Важно не только быстро обнаруживать и реагировать на неизбежные опасности, но и предвидеть, когда и где угрозы могут возникнуть. Именно страх регулирует врожденные и приобретенные защитные реакции («бей», «беги» или «замри»).
Наша психика очень многогранно обрабатывает и интерпретирует страх. Из всех представителей животного мира самое больше количество страхов существует именно у людей. В том числе страхов субъективных и иррациональных (фобий). Существующих только в нашем воображении и не имеющих под собой никакой реальной основы.
Читайте на сайте psyfactor.org
Страх — одна из самых древних реакций живых организмов на опасность. Именно он является ключом к эволюционному развитию. Страх позволил многим видам, в том числе и человеку разумному, выжить и развиться.
Будь-то мышь, обезьяна или человек, способность пережить множество угроз в окружающей среде зависит от соответствующего защитного поведения. Важно не только быстро обнаруживать и реагировать на неизбежные опасности, но и предвидеть, когда и где угрозы могут возникнуть. Именно страх регулирует врожденные и приобретенные защитные реакции («бей», «беги» или «замри»).
Наша психика очень многогранно обрабатывает и интерпретирует страх. Из всех представителей животного мира самое больше количество страхов существует именно у людей. В том числе страхов субъективных и иррациональных (фобий). Существующих только в нашем воображении и не имеющих под собой никакой реальной основы.
Читайте на сайте psyfactor.org
👍3
🔸Эмоциональный интеллект в делегировании задач
Делегирование задач — ключевой аспект работы успешного руководителя, являетесь ли вы менеджером корпорации или владельцем своего бизнеса. Это один из самых важных «мягких» навыков эмоционального интеллекта (soft skills EI).
Однако у многих существуют трудности при передаче ответственности другим людям. Давайте разберемся, почему они возникают и как их преодолеть?
Читайте на сайте psyfactor.org
Делегирование задач — ключевой аспект работы успешного руководителя, являетесь ли вы менеджером корпорации или владельцем своего бизнеса. Это один из самых важных «мягких» навыков эмоционального интеллекта (soft skills EI).
Однако у многих существуют трудности при передаче ответственности другим людям. Давайте разберемся, почему они возникают и как их преодолеть?
Читайте на сайте psyfactor.org
👍2
🔹Жизнь в браке и настоящая любовь
Жизнь в браке (официальном или неофициальном) состоит из 7 этапов. Многие ошибочно считают настоящей любовью первый конфетно-букетный период (этап половой страсти и бурления гормонов). Но это далеко не так. Ведь как только романтика проходит и спадают розовые очки — партнеры сталкиваются с первыми трудностями, первыми испытаниями отношений. А кто-то решает, что любовь прошла и пора искать новую. Если вы решили, что в ваших отношениях «настоящая любовь закончилась», будьте уверены, что она еще и не начиналась.
Эти семь этапов отношений покажут вам, почему настоящая любовь приходит только со временем.
Читайте на сайте psyfactor.org
Жизнь в браке (официальном или неофициальном) состоит из 7 этапов. Многие ошибочно считают настоящей любовью первый конфетно-букетный период (этап половой страсти и бурления гормонов). Но это далеко не так. Ведь как только романтика проходит и спадают розовые очки — партнеры сталкиваются с первыми трудностями, первыми испытаниями отношений. А кто-то решает, что любовь прошла и пора искать новую. Если вы решили, что в ваших отношениях «настоящая любовь закончилась», будьте уверены, что она еще и не начиналась.
Эти семь этапов отношений покажут вам, почему настоящая любовь приходит только со временем.
Читайте на сайте psyfactor.org
👍4
🔸Чем опасна социальная депривация?
Многим не понаслышке знакомо чувство одиночества, иногда кратковременное, а иногда захватывающее жизнь человека на годы. Ведь человек может полноценно жить только в социуме, причем социальные группы могут быть различного объема. Без культурного и функционального взаимодействия с себе подобными в течение долгого времени он начнет испытывать психологические проблемы.
К сожалению, эту проблему люди вынуждены решать самостоятельно. Бывают ситуации, когда с ощущением ненужности, потерянности и безысходности справиться очень трудно.
Читайте на сайте psyfactor.org
Многим не понаслышке знакомо чувство одиночества, иногда кратковременное, а иногда захватывающее жизнь человека на годы. Ведь человек может полноценно жить только в социуме, причем социальные группы могут быть различного объема. Без культурного и функционального взаимодействия с себе подобными в течение долгого времени он начнет испытывать психологические проблемы.
К сожалению, эту проблему люди вынуждены решать самостоятельно. Бывают ситуации, когда с ощущением ненужности, потерянности и безысходности справиться очень трудно.
Читайте на сайте psyfactor.org
👍6
🔹Двенадцать признаков отсутствия эмпатии
Эмпатия — это способность понимать и чувствовать состояние другого человека, видеть мир его глазами. А также действовать, исходя из этого понимания. Эмпатическое поведение включает в себя сопереживание, проявление заботы и поддержку.
Эмпатия частично врожденная и обусловлена генами. Ее полное отсутствие часто свидетельствует о личностном расстройстве или патологии характера. Например, психопаты и нарциссы начисто лишены эмпатии и сострадания, хотя могут притворяться и успешно их имитировать. Но большинство людей может тренировать и развить эмпатию до определенной степени, достаточной для общения с окружающими.
Лучше всего показать, что такое эмпатия — через противоположное, то есть, что такое неэмпатическое поведение. Вот 12 распространенных примеров, демонстрирующих отсутствие эмпатии в общении.
Читайте на сайте psyfactor.org
Эмпатия — это способность понимать и чувствовать состояние другого человека, видеть мир его глазами. А также действовать, исходя из этого понимания. Эмпатическое поведение включает в себя сопереживание, проявление заботы и поддержку.
Эмпатия частично врожденная и обусловлена генами. Ее полное отсутствие часто свидетельствует о личностном расстройстве или патологии характера. Например, психопаты и нарциссы начисто лишены эмпатии и сострадания, хотя могут притворяться и успешно их имитировать. Но большинство людей может тренировать и развить эмпатию до определенной степени, достаточной для общения с окружающими.
Лучше всего показать, что такое эмпатия — через противоположное, то есть, что такое неэмпатическое поведение. Вот 12 распространенных примеров, демонстрирующих отсутствие эмпатии в общении.
Читайте на сайте psyfactor.org
👍7
🔸Как сформировать полезные привычки?
Представьте, что вы решили похудеть на 15 кг. Первые несколько дней вас наполняет мотивация: не пропускаете тренировок, сосредоточенно жуете гречку с куриной грудкой, отказываетесь от ночного перекуса. Кажется, на этот раз все будет по-другому. Через неделю смотрите на вес — ничего не изменилось. Руки начинают опускаться.
Эта ситуация известна под названием «долина разочарования» — период, когда усилия уже прилагаются, но видимого результата еще нет.
На данном этапе многие сдаются, поэтому нам нужна дополнительная точка опоры — не цель, а система. Речь идет о регулярных, повторяющихся действиях (привычках), которые автоматически ведут вас к желаемым результатам. Вместо того чтобы думать о результате, вы концентрируетесь на процессе.
Рассмотрим принципы формирования полезных привычек, которые помогут вам добиться успешных и долговременных результатов.
Читайте на сайте psyfactor.org
Представьте, что вы решили похудеть на 15 кг. Первые несколько дней вас наполняет мотивация: не пропускаете тренировок, сосредоточенно жуете гречку с куриной грудкой, отказываетесь от ночного перекуса. Кажется, на этот раз все будет по-другому. Через неделю смотрите на вес — ничего не изменилось. Руки начинают опускаться.
Эта ситуация известна под названием «долина разочарования» — период, когда усилия уже прилагаются, но видимого результата еще нет.
На данном этапе многие сдаются, поэтому нам нужна дополнительная точка опоры — не цель, а система. Речь идет о регулярных, повторяющихся действиях (привычках), которые автоматически ведут вас к желаемым результатам. Вместо того чтобы думать о результате, вы концентрируетесь на процессе.
Рассмотрим принципы формирования полезных привычек, которые помогут вам добиться успешных и долговременных результатов.
Читайте на сайте psyfactor.org
👍5
🔹Психотипы личности
Каждый человек — уникальный, но существуют обобщенные модели поведения и мышления, свойственные многим людям. Они называются психотипами. Психотип - это своеобразная рулетка из генов родителей и других родственников. Она составляет некий психологический «скелет».
В то же время психотипы — гибкие структуры. С возрастом, опытом, под влиянием обстоятельств, экстремальных ситуаций или вследствие психотерапии человек может меняться, интегрируя новые черты и стратегии поведения.
Знание собственного психотипа помогает лучше узнать себя, принять свои особенности и выстроить более гармоничные отношения с окружающими.
Рассмотрим семь самых известных психотипов: шизоидный, нарциссический, истероидный, пограничный, обсессивно-компульсивный (ананкастный), зависимый и параноидный.
Читайте на сайте psyfactor.org »»»
Каждый человек — уникальный, но существуют обобщенные модели поведения и мышления, свойственные многим людям. Они называются психотипами. Психотип - это своеобразная рулетка из генов родителей и других родственников. Она составляет некий психологический «скелет».
В то же время психотипы — гибкие структуры. С возрастом, опытом, под влиянием обстоятельств, экстремальных ситуаций или вследствие психотерапии человек может меняться, интегрируя новые черты и стратегии поведения.
Знание собственного психотипа помогает лучше узнать себя, принять свои особенности и выстроить более гармоничные отношения с окружающими.
Рассмотрим семь самых известных психотипов: шизоидный, нарциссический, истероидный, пограничный, обсессивно-компульсивный (ананкастный), зависимый и параноидный.
Читайте на сайте psyfactor.org »»»
👍4
🔸Что влияет на развитие IQ ребенка?
Многие родители ощущают большую ответственность за интеллектуальное развитие своих детей и стремятся «делать все правильно». Однако влияние воспитания и образования на IQ сильно переоценено.
Современные исследования интеллекта дают озабоченным родителям несколько научных доказательств, почему не стоит сильно утруждаться, мучить себя и своих детей чрезмерными усилиями.
Психологи изучили разные группы населения (например, однояйцевых близнецов, которые росли отдельно, или детей, которых воспитали приемные родители) и определили два основных фактора, определяющих IQ.
Читайте на сайте psyfactor.org »»»
Многие родители ощущают большую ответственность за интеллектуальное развитие своих детей и стремятся «делать все правильно». Однако влияние воспитания и образования на IQ сильно переоценено.
Современные исследования интеллекта дают озабоченным родителям несколько научных доказательств, почему не стоит сильно утруждаться, мучить себя и своих детей чрезмерными усилиями.
Психологи изучили разные группы населения (например, однояйцевых близнецов, которые росли отдельно, или детей, которых воспитали приемные родители) и определили два основных фактора, определяющих IQ.
Читайте на сайте psyfactor.org »»»
👍4👎1