Хроническое промедление или прокрастинация — это больше, чем плохое управление временем. Это серьезная проблема, которая влияет на наше здоровье, отношения, самооценку и нашу работу. Что же заставляет нас откладывать важные дела и переносить «на завтра» срочную работу?

Воскресный лонгрид о прокрастинации, чтение которого вы всегда можете отложить «на потом»...

https://psyfactor.org/lib/prokrastynaciya-4.htm

Собаки — одни из немногих животных, которые могут поставить себя на место другого. Они прекрасно приспосабливаются к людям, с которыми живут: распознают выражение лица, следят за взглядом, интерпретируют интонацию и понимают язык — по крайней мере несколько слов. Кроме того, четвероногие могут в определенной степени догадываться, что человек знает, а что — нет: если хозяин не был в помещении во время определенного события, собака догадается, что он «не в курсе».

Долгое время считалось, что люди — единственный вид, который может рассуждать об убеждениях и намерениях других. Эта способность поставить себя на место другого — или теория разума — развивается у человеческих детей примерно с 4-летнего возраста. В частности, люди учатся судить по множеству мелких подсказок, когда другой человек лжет. Но замечает ли собака человеческую ложь? Как далеко простирается сопереживание у собак и как влияет на собачье поведение?

https://psyfactor.org/news/dogs-humans.htm

С возрастом нам все сложнее подобрать правильное слово. Мы вроде бы знаем значение предмета или явления, понимаем его сущность, но никак не можем вспомнить его название. Несмотря на то, что словарный запас в процессе жизни обогащается. Теоретически с возрастом наш лексический выбор должен становиться все больше, но нам становится все сложнее активировать семантическую память и подыскать соответствующее понятие. Почему так происходит, выяснили нейрологи.

https://psyfactor.org/news/neuroscience98.htm

Наша жизнь сложна и подчас непредсказуема. Все что угодно может выбить нас из колеи, заставить нервничать или вызвать стресс. Неприятный разговор на работе, выяснение отношений с родными и близкими, внезапная аварийная ситуация на дороге, ссора с кассиром в супермаркете, конфликт с посетителями в баре… Причины встречаются самые разные и у каждого они свои.

Существуют эффективные экспресс-методики по быстрой релаксации (успокоению). Для их освоения не требуется ни больших усилий, ни специального оборудования, ни продолжительного времени. Они просты и универсальны. Эти методики доказали свою эффективность в самых разных экстремальных ситуациях. Они помогут вам сохранить самообладание и при выяснении отношений с начальником-самодуром, и во время масштабной природной или техногенной катастрофы.

https://psyfactor.org/lib/uspeh61-2.htm

Испокон веков люди понимают, что жизнь на Земле порождена и поддерживается Солнцем. Но знаете ли вы, что от солнечных циклов могут зависеть революции, количество разводов, частота серийных убийств и эффективность политической пропаганды? Что же такое гелиопсихология? Большой лонгрид на выходные о влиянии солнечной активности на психику и социум.

https://psyfactor.org/gelio.htm

Войти в доверие — это значит склонить на свою сторону, расположить к себе. Очевидно, что люди больше доверяют тем, кто им ближе, кого они лучше знают, — в этом нет ничего удивительного. А какие факторы еще больше усиливают доверие? Существуют специальные психологические приемы, чтобы вызывать доверие у людей.

https://psyfactor.org/lib/doveriye2.htm

Гипноз — это особое состояние психики. Гипнозом может воспользоваться кто угодно — артист, мошенник, оратор, командир и т.д. В психотерапии гипноз используется как средство, оптимизирующее, усиливающее и ускоряющее процессы исцеления.

Некоторые ученые не верят в существование гипноза. Они считают, что гипноз — это своего рода ролевая игра между гипнотизером и гипнотизируемым. С этой точки зрения, объект гипнотизации вольно или невольно стремится соответствовать ожиданиям гипнотизера и незаметно для себя вовлекается, вживаясь, подобно актеру, в предлагаемую ему роль. Другая часть ученых считает, что гипноз как состояние есть, но он доступен не всем, а только десятой части людей, которых называют гипнабельными.

https://psyfactor.org/lib/hypnotherapy10.htm

Сколько времени и усилий вы тратите на то, чтобы принять решение? Оказывается, для многих из нас правильный ответ: «недостаточно». Причем даже тогда, когда речь идет об очень важных делах. Чтобы обозначить типичные ошибки в мышлении, психологи используют термин «когнитивное предубеждение». В этом случае речь идет об обобщении на основе скудного количества данных. При этом люди, которые спешат с выводами, допускают и другие ошибки мышления. Они более склонны верить в теории заговора и паранормальные явления, а также чересчур самоуверенны.

https://psyfactor.org/news/sciense117.htm

Все романтические отношения проходят через взлеты и падения. И все они требуют работы, приверженности, готовности адаптироваться и меняться вместе с вашим партнером.

Независимо от того, начинаются ваши отношения или вы вместе уже много лет, существуют шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать их более здоровыми и счастливыми. Даже если вы пережили много неудач в прошлом или безуспешно пытались разжечь романтический огонь в ваших нынешних отношениях. Вы можете найти способы, чтобы попробовать снова.

https://psyfactor.org/lib/zdorovye-otnoshenija.htm

Ложь считается аморальной и неправильной, но мы, люди, делаем это снова и снова. Обман присутствует во всех сферах нашей жизни: от социального взаимодействия до вопросов национальной безопасности. В то же время, существующие методы обнаружения лжи все еще недостаточно надежны. Поэтому ученые ищут новые объективные способы определить обман.

https://psyfactor.org/news/liar13.htm

В последние годы медитация и техники осознанности стали объектом по-настоящему массового интереса. Однако увлеченность людей намного опережает научное понимание эффектов и преимуществ этих практик. Поэтому ученые применили нейробиологический подход для оценки их психологического воздействия. Чтобы изучить, как медитация может вам помочь в улучшении работы мозга.

https://psyfactor.org/news/o-meditation.htm

В преддверии Нового года почти каждый начинает мечтать и верить в сказку. Можно по традиции сжигать "волшебные бумажки" под бой курантов, но более эффективным будет подведение итогов прошлого года и планирование следующего.

Для человеческого мозга очень важно завершать любые начатые процессы. Неопределенность порождает тысячи домыслов и фантазий, исчерпывающих внутренние силы. В этом случае любая ясность спасает от "подвешенного" состояния. Подведение итогов будет большим высвобождением ресурса, даже если просто сказать: "Этот год был нормальным!"

https://psyfactor.org/lib/kak-podvesti-itogi-goda.htm

Решаем ли мы сложные головоломки, запоминаем обстановку или изучаем абстрактные термины: все это случаи когнитивного обучения, т.е. обучения через понимание. Но как это работает? А как насчет наших ближайших родственников обезьян и других животных? Долгое время считалось, что животные учатся только методом проб и ошибок, или с помощью классической обусловленности. Обучение через инсайты или даже абстрактное мышление считалось сугубо человеческой сферой. Но, как показали эксперименты, когнитивные способности людей и животных нельзя четко разграничить.

https://psyfactor.org/lib/evrika1.htm

Способность мыслить креативно имеет первостепенное значение при решении многих задач, но как именно возникает творчество, до сих пор остается загадкой. Многие гении были убеждены, что озарения рождаются в момент перехода от бодрствования ко сну. Решение сложных задач к ним приходило в полусне. Так, химик Август Кекуле однажды увидел извивающуюся змею, благодаря чему разгадал структуру бензольного кольца. Знаменитый изобретатель Томас Эдисон настолько верил в творческий потенциал фазы засыпания, что умышленно погружался в дремоту, зажимая в руке деревянный шарик. Эти шарики выпадали из руки, как только ученый глубже погружался в сон. Эдисон хотел просыпаться от шума, вызванного падением шарика, сохраняя в памяти инспирацию дремы.

Но действительно ли состояние засыпания может порождать креативные идеи и помогать решать проблемы?

https://psyfactor.org/news/evrika2.htm

18 января известный австрийский психолог и автор более 20 научных работ по психотерапии Альфред Притц проведет бесплатную онлайн-лекцию в Высшей школе «Среда Обучения». На лекции «Психотерапевт — профессия XXI века» Альфред Притц расскажет: почему психотерапия настолько востребованное направление сегодня; каковы новейшие тенденции, методы и исследования в этой области; какие подходы терапии наиболее популярны среди терапевтов и клиентов; что ждет психотерапию в будущем.

Онлайн-лекция пройдет на языке спикера с синхронным переводом. В конце слушатели смогут задать вопросы Альфреду Притцу.

https://psyfactor.org/news/alfred-pritc.htm

Интеллект обычно определяется как «общая умственная способность, которая, среди прочего, включает умение рассуждать, планировать, решать проблемы, мыслить абстрактно, понимать сложные идеи, быстро учиться в том числе на собственном опыте». Другими словами, это способность справляться с новыми ситуациями и решать различные задачи.

Коэффициент IQ может быть важным предсказателем многих вещей в жизни, но далеко не единственным. Более высокий интеллект, безусловно, означает лучшее преодоление жизненных трудностей, но даже люди с более низкими показателями могут вести успешную, богатую и полноценную жизнь.

https://psyfactor.org/lib/iq-facts.htm

Тревога — это биологическая реакция, необходимая для выживания. Она есть у всех млекопитающих, в том числе и у человека. С тревогой всем нам предстоит жить всю свою жизнь и это норма, а вот тревожные расстройства — это уже заболевание. И чтобы помочь себе самостоятельно в тревожные моменты, важно научиться понимать, что именно тревожит. Свести расфокусированную тревогу к конкретному страху. Для этого нужно воспользоваться следующим методом.

https://psyfactor.org/lib/zachem-nam-trevoga.htm

История нашей эволюции сделала нас такими. Первое впечатление о человеке складывается в первые секунды знакомства и потом его бывает очень трудно изменить. Поэтому действуйте правильно.

https://psyfactor.org/news/familiarity2.htm

Вереница повседневных забот, дел и проблем часто заставляет нас забыть о себе и потерять контроль над жизнью. Один день начинает напоминать другой, и кажется, что совсем не осталось радости и ярких эмоций.

Не стоит пугаться этого чувства недовольства, винить себя или поддаваться унынию. Это лишь знак, что вы жаждете перемен, и его можно использовать как мотивацию для саморазвития и улучшения своей жизни.

https://psyfactor.org/lib/rabota-nad-soboy.htm

Со временем страсть улетучивается почти из любых отношений. Стресс на работе, дети, выматывающий быт — все это не лучшая обстановка для секуальных экспериментов. Однако есть несколько советов, которые помогут снова обрести интерес к партнеру и лучше понять себя.

https://psyfactor.org/lib/sexuality5.htm

Сегодняшние непростые времена показывают, как важно уметь справляться с тревогой, чтобы продолжать эффективно жить, работать и при этом иметь время на отдых и восстановление.

https://psyfactor.org/lib/trevognost22.htm