В начале 1990-х годов британский антрополог Робин Данбар выдвинул гипотезу о том, что численность человеческих сообществ ограничена нашими когнитивными возможностями и размером неокортекса головного мозга. Он утверждал, что мы можем поддерживать не более пяти глубоких (интимных) дружеских отношений, примерно 150 приятельских контактов, но можем знать имена до 1500 человек. С тех пор «число Данбара» приобрело большую популярность в науке, массовой культуре, СМИ и даже в практике менеджмента — влияя на численность и структуру предприятий.

Недавно ученые решили проверить эту гипотезу и... полностью опровергли ее. Похоже, что «число Данбара» оказалось очередным научно-популярным мифом. Широко распространенным заблуждением типа «нервные клетки не восстанавливаются», а «люди используют только 10% своего мозга».

https://psyfactor.org/news/chislo-danbara.htm

Рано или поздно приходит время, когда юное поколение отправляется во взрослую жизнь. Понятны волнения родителей, которые переживают за своего ребенка: «Готов ли он? Сможет ли справиться с трудностями и стать счастливым?». Научите детей этим навыкам, и вы перестанете беспокоиться за их будущее. Со всем остальным они справятся сами.

https://psyfactor.org/lib/11-navykov.htm

Про эгоистов и альтруистов написано много. Кто-то их ругает, кто-то хвалит, кто-то завидует, кто-то презирает, кто-то хочет быть на них похожим, а кто-то, наоборот, не хочет. Некоторые думают, что эгоисты страдают меньше, а альтруисты – больше. Многих интересует: почему они — такие? Других: почему я — не такой? Ищем ответы на все эти вопросы:

https://psyfactor.org/lib/egoizmus.htm

Медитация — термин, знакомый многим. Почему вместо курса терапии антидепрессантами врачи все чаще прописывают своим пациентам курсы медитации? Какова цель миллионов медитирующих людей на «востоке и западе»?

Можно ли практиковать медитацию самому в гордом одиночестве, вне массовки, без участия учителя? Или, все же, «гуру» — неотъемлемый атрибут, обязательное условие для продуктивности процесса?

https://psyfactor.org/lib/meditation-10.htm

Все мы знаем о «совах» и «жаворонках». Однако это — не просто привычка поздно ложиться или рано вставать. Во-первых, она во многом зависит от набора генов, доставшегося нам от рождения. Во-вторых, Хронотип — склонность человека засыпать и просыпаться в определенное время — влияет на риск появления депрессии. Исследователи нашли ответ на вопрос, как нужно изменить график сна, чтобы улучшить свое ментальное здоровье.

https://psyfactor.org/news/son-i-depressiya.htm

Как только проходит начальный этап увлечения — часто называемый «фазой медового месяца», «конфетно-букетным периодом» или же «гормональной бурей» — вы начинаете смотреть на партнера более объективно и задумываетесь о будущем. Чтобы строить дальнейшие отношения, важно понять, подходит ли вам этот человек. Это бывает сложно определить, особенно если у вас никогда не было длительных отношений. Как узнать, что человек, с которым вы встречаетесь, подходит вам для прочных и долговременных отношений, для любви и брака?

https://psyfactor.org/news/lovepartners5.htm

Известно, что математические навыки статистически связаны с рядом преимуществ, включая занятость, социально-экономический статус, а также психическое и физическое здоровье. Но как отсутствие математического образования может повлиять на развитие мозга и мыслительных процессов? Это решила выяснить команда ученых, сравнив две группы подростков (изучавших и не изучавших математику).

https://psyfactor.org/news/sciense114.htm

По статистическим наблюдениям экстраверты во время возникновения резкой боли чаще кричат «Ай!», а интроверты «Уй!». У экстравертов во время болевой ситуации в кричащих словах больше открытых гласных. Например, персонаж из фильма «Джентльмены удачи», которому на ногу упала железная тяжелая батарея, крикнул, в конце концов, «Падла!!!».
Наблюдайте за своими аффектами и звуками, с помощью которых вы сопровождаете свои боли и только в них вы познаете правду о себе. Ведь правда о самих себе открывается только в нашем собственном выражении себя в критических ситуациях.

https://psyfactor.org/lib/garifullin-russkiy-mat.htm

Возвращаясь к активной социальной жизни после пандемии, вы можете вдруг обнаружить, что есть немало людей, с кем вы не общались полтора года. Вы можете понять и кое-что еще: что вас эта ситуация вполне устраивает. Должны ли мы себя винить за то, что нас больше не интересуют отношения с бывшими друзьями?

Мы знаем, что дружба важна и даже полезна для здоровья. Мы знаем, что друзей нужно ценить, а дружеские отношения беречь. Впрочем, психологи говорят, что расходиться со временем с добрыми знакомыми и даже друзьями — вполне естественно.

https://psyfactor.org/lib/friendship7.htm

Крах выросшей и поднявшейся в Татарстане крипто-пирамиды Finiko стал сенсацией для ее вкладчиков. Но это не было неожиданностью.

Среди вкладчиков финансовых пирамид большой процент имеют аддиктивную психику. Зависимость людей вызвана низким эмоционально-волевым развитием, потому что из жизни человека ушел труд. Люди жаждут волшебных превращений, легких обогащений. Людей с финансовыми аддикциями очень много, и их процент стремительно растет.

Когда финансовая пирамида восходит, «вложенцу» приходит первая прибыль — это сильное запечатлевание успеха, оно затмевает голову. Последующие проигрыши уже не воспринимаются всерьез, в голове прокручивается лишь тот удачный выигрыш. Образ мощного обогащения входит в сознательную часть психики. Человек оказывается словно в плену. Но когда пирамида начинает разрушаться, возникают проблемы.

Это явление, с одной стороны, связано с особенностями психики личности. Но одновременно есть одна общая для всех составляющая — высокий уровень кредитной зависимости — которая формируется деструктивной культурой современной экономики и общества потребления.

https://psyfactor.org/lib/garifullin105.htm

Многие предметы занимают определенное место в мире — это окружение (контекст), в котором они и другие сопутствующие объекты обычно находятся. Например, пожарные гидранты часто встречаются со светофорами и почтовыми ящиками на городских тротуарах. А чайники — с кружками и плитами на кухнях. Когда мы видим зубную щетку, машину, дерево или любой другой объект, наш мозг автоматически связывает его с теми предметами, с которыми он часто встречается. Таким образом он создает карту среды, в которой живет человек, что позволяет ориентироваться в мире и прогнозировать будущее. Но какой участок мозга автоматически связывает объекты в нашем сознании?

https://psyfactor.org/news/neuroscience96.htm

«Студенту всегда не хватает одной ночи перед экзаменом». Многие из нас прошли через это, когда накануне экзамена или зачета старались выучить «за один присест» весь пройденный материал. Но он забывается так же быстро, как и изучается. Хорошая новость: этому забыванию можно противодействовать. Длительные временные паузы между отдельными этапами обучения помогают нам лучше усваивать знания. Мы запоминаем лучше, и помним выученное дольше, если делаем перерывы во время учебы. Это явление известно как эффект интервала (Spacing-Effect). Ученые из Института нейробиологии Макса Планка изучили его нейронную основу.

https://psyfactor.org/news/mnemotehniki3.htm

В психологическом времени возможны внезапные ускорения и торможения. Мы можем резко помолодеть (не только внешне) и не менее резко внутренне и внешне состариться, переживая определенные жизненные события. Когда психологический возраст меньше, чем паспортный, тогда и весь мир вокруг динамичный, яркий, неожиданный. Если же человек чувствует себя старше своих лет, для него тускнеют краски, сужаются перспективы, скучнее, банальнее становится повседневное существование. Даже мгновенные, связанные с болезнью, стрессом, усталостью искривления психологического времени накладывают свой отпечаток на самооценку, уровень притязаний, отношения к другим и т. п.

https://psyfactor.org/lib/psycho-age.htm

Хроническое промедление или прокрастинация — это больше, чем плохое управление временем. Это серьезная проблема, которая влияет на наше здоровье, отношения, самооценку и нашу работу. Что же заставляет нас откладывать важные дела и переносить «на завтра» срочную работу?

Воскресный лонгрид о прокрастинации, чтение которого вы всегда можете отложить «на потом»...

https://psyfactor.org/lib/prokrastynaciya-4.htm

Собаки — одни из немногих животных, которые могут поставить себя на место другого. Они прекрасно приспосабливаются к людям, с которыми живут: распознают выражение лица, следят за взглядом, интерпретируют интонацию и понимают язык — по крайней мере несколько слов. Кроме того, четвероногие могут в определенной степени догадываться, что человек знает, а что — нет: если хозяин не был в помещении во время определенного события, собака догадается, что он «не в курсе».

Долгое время считалось, что люди — единственный вид, который может рассуждать об убеждениях и намерениях других. Эта способность поставить себя на место другого — или теория разума — развивается у человеческих детей примерно с 4-летнего возраста. В частности, люди учатся судить по множеству мелких подсказок, когда другой человек лжет. Но замечает ли собака человеческую ложь? Как далеко простирается сопереживание у собак и как влияет на собачье поведение?

https://psyfactor.org/news/dogs-humans.htm

С возрастом нам все сложнее подобрать правильное слово. Мы вроде бы знаем значение предмета или явления, понимаем его сущность, но никак не можем вспомнить его название. Несмотря на то, что словарный запас в процессе жизни обогащается. Теоретически с возрастом наш лексический выбор должен становиться все больше, но нам становится все сложнее активировать семантическую память и подыскать соответствующее понятие. Почему так происходит, выяснили нейрологи.

https://psyfactor.org/news/neuroscience98.htm

Наша жизнь сложна и подчас непредсказуема. Все что угодно может выбить нас из колеи, заставить нервничать или вызвать стресс. Неприятный разговор на работе, выяснение отношений с родными и близкими, внезапная аварийная ситуация на дороге, ссора с кассиром в супермаркете, конфликт с посетителями в баре… Причины встречаются самые разные и у каждого они свои.

Существуют эффективные экспресс-методики по быстрой релаксации (успокоению). Для их освоения не требуется ни больших усилий, ни специального оборудования, ни продолжительного времени. Они просты и универсальны. Эти методики доказали свою эффективность в самых разных экстремальных ситуациях. Они помогут вам сохранить самообладание и при выяснении отношений с начальником-самодуром, и во время масштабной природной или техногенной катастрофы.

https://psyfactor.org/lib/uspeh61-2.htm

Испокон веков люди понимают, что жизнь на Земле порождена и поддерживается Солнцем. Но знаете ли вы, что от солнечных циклов могут зависеть революции, количество разводов, частота серийных убийств и эффективность политической пропаганды? Что же такое гелиопсихология? Большой лонгрид на выходные о влиянии солнечной активности на психику и социум.

https://psyfactor.org/gelio.htm

Войти в доверие — это значит склонить на свою сторону, расположить к себе. Очевидно, что люди больше доверяют тем, кто им ближе, кого они лучше знают, — в этом нет ничего удивительного. А какие факторы еще больше усиливают доверие? Существуют специальные психологические приемы, чтобы вызывать доверие у людей.

https://psyfactor.org/lib/doveriye2.htm

Гипноз — это особое состояние психики. Гипнозом может воспользоваться кто угодно — артист, мошенник, оратор, командир и т.д. В психотерапии гипноз используется как средство, оптимизирующее, усиливающее и ускоряющее процессы исцеления.

Некоторые ученые не верят в существование гипноза. Они считают, что гипноз — это своего рода ролевая игра между гипнотизером и гипнотизируемым. С этой точки зрения, объект гипнотизации вольно или невольно стремится соответствовать ожиданиям гипнотизера и незаметно для себя вовлекается, вживаясь, подобно актеру, в предлагаемую ему роль. Другая часть ученых считает, что гипноз как состояние есть, но он доступен не всем, а только десятой части людей, которых называют гипнабельными.

https://psyfactor.org/lib/hypnotherapy10.htm

Сколько времени и усилий вы тратите на то, чтобы принять решение? Оказывается, для многих из нас правильный ответ: «недостаточно». Причем даже тогда, когда речь идет об очень важных делах. Чтобы обозначить типичные ошибки в мышлении, психологи используют термин «когнитивное предубеждение». В этом случае речь идет об обобщении на основе скудного количества данных. При этом люди, которые спешат с выводами, допускают и другие ошибки мышления. Они более склонны верить в теории заговора и паранормальные явления, а также чересчур самоуверенны.

https://psyfactor.org/news/sciense117.htm