باشد که روزها ما را
به آنچه دوست داریم برسانند...🌱

مردادتون پر از سلامتى و خوشى🤍


@Psycsofia

یادآوری امروزت :
دوپامین، هورمون انگیزه، وقتی به هدف‌های کوچیک می‌رسى ترشح میشه! امروز یه کار مشخص رو انجام بده و به خودت پاداش بده. مغزت ازت تشکر می‌کنه!

@Psycsofia

📌تاثیر نوشتنِ افکار به روایت تصویر :

_ اگه ذهنتون شلوغه، خیلی نگرانی دارید، استرس دارید، یا افکار منفی دارید لطفا اونارو با خودتون حمل نکنید، یه جایی وایستید و افکارتون رو به زبون خودتون روی کاغذ مکتوب کنید!

بعد نوشتن خیلی منطقی تر به قضیه نگاه میکنید و راهکار های جالبی به ذهنتون میاد و تازه خیلی هم احساس سبکى میکنید و به ذهنتون نظم میدید!

@Psycsofia

📌امروز خوندم که:
استرس و منیزیم خون با هم رابطه دارن!

یعنی هر چی استرس بیشتری داشته باشى، منیزیم کمتر میشه و هر چی منیزیم کمتر میشه، اضطرابت بالاتر می‌ره!

خلاصه که حواست به منیزیم خونت باشه🫠

@Psycsofia

امروز روزِ توئه، توی نور قدم بزار✨


@Psycsofia

‏اگر قرار بود بیانیهٔ مراقبت از خودی بنویسم، احتمالاً می‌نوشتم:

با خودِ غمگین‌تان مهربان باشید.


@Psycsofia

تصور کن یه مار نیشت بزنه، بعد به جای اینکه بری
دنبال درمان زهرش، بیفتی دنبال مار که بفهمی چرا نیشت زده و بخوای ثابت کنی که حقت نبوده.
رها کن …

@Psycsofia

خدایا برایمان بخواه که
بشود، برسد، بیاید
درست شود، خوب شود
خوبِ خوب…

@Psycsofia

چی به زندگی وصل‌ت می‌کنه؟
همون واست اتفاق بیوفته


@Psycsofia

به تو گفتند که باید در زندگی موفق شد!
ولی من به تو می‌گویم که باید زندگی کرد
و این بزرگترین موفقیتِ دنیاست...

✨ژان ژیونو


@Psycsofia

این یک متن طولانیه:
‏«صبر🌱»


@Psycsofia

اینکه جمعتون چه طور میگذره ، روی کیفیت هفته خیلی تاثیر میذاره
همیشه سعی کنید جمعه هارو بذارید برای جا باز کردن ظرفیت ذهنتون برای هفته ی پیش رو ،
با کارایی مثه : یه تفریح کوچیک ، دیدن آدمایی که دوستشون داریم، ژورنالینگ و برنامه ریزی و هرکار دیگه ای که بهتون حس خوب میده
اینجوری با آمادگی بهتری میشه رفت به استقبال هفته ی جدید ✨🪽

@Psycsofia

سلام
بر اندوهی
که گمان میکنی
هرگز تمام نمی‌شود
حال آنکه شاید
آخرین شب آن باشد

شبت آروم🌘✨


@Psycsofia

روز از نو♥️هفته از نو

@Psycsofia

امیدوارم خدا حواسش شیش‌ دنگ بهتون باشه.
نذاره کاریو اشتباه انجام بدین، آدمیو غلط انتخاب کنین، مسیریو عوضی طی کنین، روحتونو خسته کنین
و خدایی نکرده جایی بلغزید،
امیدوارم همیشه خدا نگاهِش شیش دنگ رو به شما باشه🩵

@Psycsofia

📌چرا فکرای منفی قوی‌تر از مثبت‌ها میچسبن؟

مغز انسان طوری تکامل یافته که اتفاقات منفی رو سه برابر بیشتر از اتفاقات مثبت پردازش می‌کنه.

به این میگن Negative Bias یا سوگیری منفی.
این ویژگی زمانی مفید بود که بقا مهم‌ترین دغدغه بود (مثلا به‌جای لذت‌بردن از میوه، باید سریع متوجه خطر مار می‌شدی).
👀 اما امروز همین ویژگی باعث میشه یک انتقاد کوچک، از ده‌ها تعریف هم قوی‌تر باشه.


@Psycsofia

«ماه امشب🥺»