و صبح بشارتى است
برای پایان سیاهى

صبحت بخیر🩷

🌱متن کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست میگه:

سوگ هیچ ایرادی ندارد. سوگ‌‌ امتداد طبیعیِ عشق است، پاسخی سالم و عاقلانه به فقدان. اینکه سوگ حس بدی به همراه دارد باعث نمی‌شود بد باشد.
اینکه شما احساس می‌کنید دیوانه شده‌اید دلیل نمی‌شود دیوانه باشید.

-مگان‌دیواین


@Psycsofia

💭 امروز واسه شروع خوب بهت یاد آوری میکنم که…

خیلی دوست داشتنی هستی
قوی هستی
لایق احترام و عشق هستی
قطعا نتیجه تلاش‌هات رو میبینی
تنها و خسته کننده نیستی
احساساتت ارزشمندن
اشتباهاتت تو رو تعریف نمیکنن
تو همینجوری که هستی دوست‌داشتنی هستی
من بهت یادآوری میکنم

@Psycsofia🤍

واقعاً به مونولوگ صابر ابر تو «تاسیان» باور دارم.
اگه بلد بودیم با هم حرف بزنیم...
اگه زخم‌هامون رو نگه نمی‌داشتیم...
خیلی اتفاق‌ها نمی‌افتاد.
آدما هیچ‌وقت کاملاً مقصر یا کاملاً بی‌گناه نیستن...
هر کسی یه جایی ممکنه حق داشته باشه
فقط باید یاد بگیریم بشنویم و بفهمیم.


@Psycsofia

باشد که روزها ما را
به آنچه دوست داریم برسانند...🌱

مردادتون پر از سلامتى و خوشى🤍


@Psycsofia

یادآوری امروزت :
دوپامین، هورمون انگیزه، وقتی به هدف‌های کوچیک می‌رسى ترشح میشه! امروز یه کار مشخص رو انجام بده و به خودت پاداش بده. مغزت ازت تشکر می‌کنه!

@Psycsofia

📌تاثیر نوشتنِ افکار به روایت تصویر :

_ اگه ذهنتون شلوغه، خیلی نگرانی دارید، استرس دارید، یا افکار منفی دارید لطفا اونارو با خودتون حمل نکنید، یه جایی وایستید و افکارتون رو به زبون خودتون روی کاغذ مکتوب کنید!

بعد نوشتن خیلی منطقی تر به قضیه نگاه میکنید و راهکار های جالبی به ذهنتون میاد و تازه خیلی هم احساس سبکى میکنید و به ذهنتون نظم میدید!

@Psycsofia

📌امروز خوندم که:
استرس و منیزیم خون با هم رابطه دارن!

یعنی هر چی استرس بیشتری داشته باشى، منیزیم کمتر میشه و هر چی منیزیم کمتر میشه، اضطرابت بالاتر می‌ره!

خلاصه که حواست به منیزیم خونت باشه🫠

@Psycsofia

امروز روزِ توئه، توی نور قدم بزار✨


@Psycsofia

‏اگر قرار بود بیانیهٔ مراقبت از خودی بنویسم، احتمالاً می‌نوشتم:

با خودِ غمگین‌تان مهربان باشید.


@Psycsofia

تصور کن یه مار نیشت بزنه، بعد به جای اینکه بری
دنبال درمان زهرش، بیفتی دنبال مار که بفهمی چرا نیشت زده و بخوای ثابت کنی که حقت نبوده.
رها کن …

@Psycsofia

خدایا برایمان بخواه که
بشود، برسد، بیاید
درست شود، خوب شود
خوبِ خوب…

@Psycsofia

چی به زندگی وصل‌ت می‌کنه؟
همون واست اتفاق بیوفته


@Psycsofia

به تو گفتند که باید در زندگی موفق شد!
ولی من به تو می‌گویم که باید زندگی کرد
و این بزرگترین موفقیتِ دنیاست...

✨ژان ژیونو


@Psycsofia

این یک متن طولانیه:
‏«صبر🌱»


@Psycsofia

اینکه جمعتون چه طور میگذره ، روی کیفیت هفته خیلی تاثیر میذاره
همیشه سعی کنید جمعه هارو بذارید برای جا باز کردن ظرفیت ذهنتون برای هفته ی پیش رو ،
با کارایی مثه : یه تفریح کوچیک ، دیدن آدمایی که دوستشون داریم، ژورنالینگ و برنامه ریزی و هرکار دیگه ای که بهتون حس خوب میده
اینجوری با آمادگی بهتری میشه رفت به استقبال هفته ی جدید ✨🪽

@Psycsofia