و خدا گفت:
تو خوشحال خواهی شد اما
ابتدا تو را قوی خواهم ساخت...

شبت بخیر✨

@Psycsofia

تو در نهایت همان جایی که اشک ریختى،
خواهی خندید.

شبت بخیر🤍

@Psycsofia

عشق، فقط محبت نیست. احساس نیست. بغل کردن و دلتنگی و ذوق دیدن هم نیست.
عشق یعنی این‌که به نفع واقعی اون آدم عمل کنی حتی اگه راحت نباشه.

و در کنارش، باید به نفع خودت هم عمل کنی.
این دوتا در تضاد با هم نیستن.
اینجا پای یک بازی «برد–باخت» وسط نیست.
عشق یعنی کاری کنی که واقعاً به نفع همه‌ی آدم‌های درگیر باشه.
نه فقط از روی احساس، بلکه از روی احترام، آگاهی و مسئولیت.

عشق، فقط احساس نیست.


@Psycsofia

پنج گام ساده برای مدیریت حال بد به حال خوب:
«این سوالات رو از خودتون بپرسید»

۱. 🌱آیا دارم بیش از حد به این فکر بها میدم؟

۲. 🌱مسئله ای که بیشتر از همه برام مهمه چیه؟

۳. 🌱ممکنه دلیل حال بدم شرایط جسمانی باشد؟

۴. 🌱در حال حاضر چی کمک میکنه انرژیم برگرده؟

۵. 🌱چه تغییر کوچیکی حالم رو بهتر میکند؟


@Psycsofia

خدای خوبم!
تحمل سختی ها با من
قشنگی اخرش با تو.

شبتون آروم🤍

و صبح بشارتى است
برای پایان سیاهى

صبحت بخیر🩷

🌱متن کتاب عیبی ندارد اگر حالت خوش نیست میگه:

سوگ هیچ ایرادی ندارد. سوگ‌‌ امتداد طبیعیِ عشق است، پاسخی سالم و عاقلانه به فقدان. اینکه سوگ حس بدی به همراه دارد باعث نمی‌شود بد باشد.
اینکه شما احساس می‌کنید دیوانه شده‌اید دلیل نمی‌شود دیوانه باشید.

-مگان‌دیواین


@Psycsofia

💭 امروز واسه شروع خوب بهت یاد آوری میکنم که…

خیلی دوست داشتنی هستی
قوی هستی
لایق احترام و عشق هستی
قطعا نتیجه تلاش‌هات رو میبینی
تنها و خسته کننده نیستی
احساساتت ارزشمندن
اشتباهاتت تو رو تعریف نمیکنن
تو همینجوری که هستی دوست‌داشتنی هستی
من بهت یادآوری میکنم

@Psycsofia🤍

واقعاً به مونولوگ صابر ابر تو «تاسیان» باور دارم.
اگه بلد بودیم با هم حرف بزنیم...
اگه زخم‌هامون رو نگه نمی‌داشتیم...
خیلی اتفاق‌ها نمی‌افتاد.
آدما هیچ‌وقت کاملاً مقصر یا کاملاً بی‌گناه نیستن...
هر کسی یه جایی ممکنه حق داشته باشه
فقط باید یاد بگیریم بشنویم و بفهمیم.


@Psycsofia

باشد که روزها ما را
به آنچه دوست داریم برسانند...🌱

مردادتون پر از سلامتى و خوشى🤍


@Psycsofia

یادآوری امروزت :
دوپامین، هورمون انگیزه، وقتی به هدف‌های کوچیک می‌رسى ترشح میشه! امروز یه کار مشخص رو انجام بده و به خودت پاداش بده. مغزت ازت تشکر می‌کنه!

@Psycsofia

📌تاثیر نوشتنِ افکار به روایت تصویر :

_ اگه ذهنتون شلوغه، خیلی نگرانی دارید، استرس دارید، یا افکار منفی دارید لطفا اونارو با خودتون حمل نکنید، یه جایی وایستید و افکارتون رو به زبون خودتون روی کاغذ مکتوب کنید!

بعد نوشتن خیلی منطقی تر به قضیه نگاه میکنید و راهکار های جالبی به ذهنتون میاد و تازه خیلی هم احساس سبکى میکنید و به ذهنتون نظم میدید!

@Psycsofia

📌امروز خوندم که:
استرس و منیزیم خون با هم رابطه دارن!

یعنی هر چی استرس بیشتری داشته باشى، منیزیم کمتر میشه و هر چی منیزیم کمتر میشه، اضطرابت بالاتر می‌ره!

خلاصه که حواست به منیزیم خونت باشه🫠

@Psycsofia

امروز روزِ توئه، توی نور قدم بزار✨


@Psycsofia

‏اگر قرار بود بیانیهٔ مراقبت از خودی بنویسم، احتمالاً می‌نوشتم:

با خودِ غمگین‌تان مهربان باشید.


@Psycsofia