رشد میکند، شروع می کند، سبز می شود،
نو میشود، دوباره متولد میشود آدمیزاد
اگر بخواهد می تواند هر روز بهار شود.
_روزتون بخیر🌞
@Psycsofia🍃
نو میشود، دوباره متولد میشود آدمیزاد
اگر بخواهد می تواند هر روز بهار شود.
_روزتون بخیر🌞
@Psycsofia🍃
❤13
📌اینا پنجتا سوال سادهان ولی اگه بخوای واقعا با خودت روراست باشی، قشنگ میزنن تو برجکت. بیشتر آدما نمیتونن به سوال سوم جواب بدن.
۱. اگه همه عادتای روزمرهتو کپی کنن، جامعه نابود میشه یا پیشرفت میکنه؟ رک و راست جواب بده.
۲. اگه ورژن پنج سال پیشت الان بیاد و تو رو ببینه، بهت افتخار میکنه یا ناامید میشه؟ اگه جوابش تلخه، قبل از اینکه پنج سال دیگه هم بپره، یه کاری بکن.
۳. اگه الان مجبور شی ثابت کنی که واقعا داری واسه هدفات تلاش میکنی، چی داری نشون بدی؟ کار واقعی یا دست خالی؟
۴. اگه بدونی هیچکس قضاوتت نمیکنه، چی کار متفاوتی میکنی؟ این سوال زندونی که برای خودت ساختی رو نشون میده.
۵. حالا که با واقعیت روبهرو شدی، دو تا راه داری: یکی اینکه به دروغی که توش زندگی میکنی ادامه بدی، یا اینکه همهچیو خراب کنی و یه حقیقت جدید بسازی.
⁉️کدومو انتخاب میکنی؟
❤9
۱۰ نکته مثبت برای سلامت روان:
1. 🌱هر روز شکرگزاری کنید: تأمل بر روی چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزارید میتواند شادی را افزایش دهد و نگرش مثبتی به زندگی ایجاد کند.
2. 🌱ذهنآگاهی را بپذیرید: تمرکز بر لحظه حاضر میتواند استرس را کاهش داده و آرامش را افزایش دهد.
3. 🌱افکار منفی را به چالش بکشید: باورهای محدودکننده را شناسایی و بازنویسی کنید تا اعتماد به نفس و تابآوری را پرورش دهید.
4. 🌱مرزها را تعیین کنید: تعیین مرزهای شخصی سالم میتواند به بهبود روابط و افزایش عزت نفس منجر شود.
5. 🌱با خود با شفقت رفتار کنید: برخورد با خود با مهربانی و درک، رفاه عاطفی و رشد شخصی را ترویج میدهد.
6. 🌱هوش عاطفی را توسعه دهید: شناسایی و مدیریت احساسات در خود و دیگران میتواند روابط اجتماعی را تقویت کرده و درگیریها را کاهش دهد.
7. 🌱پیروزیهای کوچک را جشن بگیرید: شناخت دستاوردهایتان، حتی اگر کوچک باشند، میتواند شما را به پیگیری اهدافتان ترغیب کند.
8. 🌱کنجکاوی را بپذیرید: پرورش علاقه به یادگیری و کاوش ایدههای جدید خلاقیت و توسعه شخصی را تحریک میکند.
9. 🌱همدلی را تقویت کنید: توسعه توانایی درک و به اشتراک گذاشتن احساسات دیگران میتواند روابط را عمیقتر کرده و شفقت را ترویج دهد.
10. 🌱به خود مراقبتی اهمیت دهید: مراقبت از سلامت جسمی، عاطفی و ذهنی خود برای یک زندگی متعادل و رضایتبخش ضروری است.
@Psycsofia
❤10
دعای امروز من برای تویی
که اینو میخونی :
“امیدوارم خدا برات بخواد؛
همون چیزی رو که با داشتنش چشمات از ذوق پر از اشک میشن .”
@Psycsofia🤍
که اینو میخونی :
“امیدوارم خدا برات بخواد؛
همون چیزی رو که با داشتنش چشمات از ذوق پر از اشک میشن .”
@Psycsofia🤍
❤17
❤15
آرامش درون یعنی؛ قبول کنی که نمیتونی همیشه و هر لحظه بهترین نسخهی خودت باشی.
طبیعیه که انرژیت بالا و پایین بشه، چون تو ربات نیستی!🪷
❤15
واقعیت اینه که کنترل فکر بقیه غیرممکنه.
پس اگه بخوای هی بترسی که بقیه چی فکر میکنن یا بخوای ذهناشونو کنترل کنی، داری فقط وقتتو حروم میکنی! ⛔️⌛
تا وقتی که ذهنت مشغول اینه که بقیه چی فکر میکنن، نمیتونی واقعاً رو زندگی خودت، احساساتت، تصمیمهات یا کارات کنترل داشته باشی.
بذار هر کی هر چی خواست فکر کنه… تو راه خودتو برو! زندگیت مال خودته…🌚
@Psycsofia
پس اگه بخوای هی بترسی که بقیه چی فکر میکنن یا بخوای ذهناشونو کنترل کنی، داری فقط وقتتو حروم میکنی! ⛔️⌛
تا وقتی که ذهنت مشغول اینه که بقیه چی فکر میکنن، نمیتونی واقعاً رو زندگی خودت، احساساتت، تصمیمهات یا کارات کنترل داشته باشی.
بذار هر کی هر چی خواست فکر کنه… تو راه خودتو برو! زندگیت مال خودته…🌚
@Psycsofia
❤17