📌سه توصیه میخوام بهتون بگم که موقع گرفتن تصمیمات سخت ازشون استفاده میکنم:
۱. بدونین که هر تصمیم سختی، درونش فقدانی وجود داره، باید ببینید حاضرید سختی کدوم تصمیم رو به جون بخرید
۲. به تصمیمات سخت به عنوان «انتخاب بهتر و بدتر» نگاه نکنید، بلکه به شکل دو انتخاب «برابر ولی متفاوت» نگاه کنید
۳. همیشه به تصمیمات سخت و انتخابهای دشوارتون در چارچوب ارزشهاتون فکر کنید. اینکه کدوم تصمیم بیشتر در راستای ارزشها و رسالتتون قرار داره.❤️🌱
@Psycsofia
۱. بدونین که هر تصمیم سختی، درونش فقدانی وجود داره، باید ببینید حاضرید سختی کدوم تصمیم رو به جون بخرید
۲. به تصمیمات سخت به عنوان «انتخاب بهتر و بدتر» نگاه نکنید، بلکه به شکل دو انتخاب «برابر ولی متفاوت» نگاه کنید
۳. همیشه به تصمیمات سخت و انتخابهای دشوارتون در چارچوب ارزشهاتون فکر کنید. اینکه کدوم تصمیم بیشتر در راستای ارزشها و رسالتتون قرار داره.❤️🌱
@Psycsofia
❤16
📮 یادآوری امروز :
هیچ کاری رو نباید با هدف کامل بودن انجام بدیم. ما اینجاییم تا تجربه کنیم، رشد کنیم و یاد بگیریم.
می تونی امروز رو با این نیت سپری کنى؟
هر کاری که انجام میدی، به خودت یادآوری کن :
«من اینجام تا رشد کنم. من در حال یادگیریام و همین مهمه.»♥️🌱
@Psycsofia
هیچ کاری رو نباید با هدف کامل بودن انجام بدیم. ما اینجاییم تا تجربه کنیم، رشد کنیم و یاد بگیریم.
می تونی امروز رو با این نیت سپری کنى؟
هر کاری که انجام میدی، به خودت یادآوری کن :
«من اینجام تا رشد کنم. من در حال یادگیریام و همین مهمه.»♥️🌱
@Psycsofia
❤10
رشد میکند، شروع می کند، سبز می شود،
نو میشود، دوباره متولد میشود آدمیزاد
اگر بخواهد می تواند هر روز بهار شود.
_روزتون بخیر🌞
@Psycsofia🍃
نو میشود، دوباره متولد میشود آدمیزاد
اگر بخواهد می تواند هر روز بهار شود.
_روزتون بخیر🌞
@Psycsofia🍃
❤13
📌اینا پنجتا سوال سادهان ولی اگه بخوای واقعا با خودت روراست باشی، قشنگ میزنن تو برجکت. بیشتر آدما نمیتونن به سوال سوم جواب بدن.
۱. اگه همه عادتای روزمرهتو کپی کنن، جامعه نابود میشه یا پیشرفت میکنه؟ رک و راست جواب بده.
۲. اگه ورژن پنج سال پیشت الان بیاد و تو رو ببینه، بهت افتخار میکنه یا ناامید میشه؟ اگه جوابش تلخه، قبل از اینکه پنج سال دیگه هم بپره، یه کاری بکن.
۳. اگه الان مجبور شی ثابت کنی که واقعا داری واسه هدفات تلاش میکنی، چی داری نشون بدی؟ کار واقعی یا دست خالی؟
۴. اگه بدونی هیچکس قضاوتت نمیکنه، چی کار متفاوتی میکنی؟ این سوال زندونی که برای خودت ساختی رو نشون میده.
۵. حالا که با واقعیت روبهرو شدی، دو تا راه داری: یکی اینکه به دروغی که توش زندگی میکنی ادامه بدی، یا اینکه همهچیو خراب کنی و یه حقیقت جدید بسازی.
⁉️کدومو انتخاب میکنی؟
❤9
۱۰ نکته مثبت برای سلامت روان:
1. 🌱هر روز شکرگزاری کنید: تأمل بر روی چیزهایی که به خاطر آنها سپاسگزارید میتواند شادی را افزایش دهد و نگرش مثبتی به زندگی ایجاد کند.
2. 🌱ذهنآگاهی را بپذیرید: تمرکز بر لحظه حاضر میتواند استرس را کاهش داده و آرامش را افزایش دهد.
3. 🌱افکار منفی را به چالش بکشید: باورهای محدودکننده را شناسایی و بازنویسی کنید تا اعتماد به نفس و تابآوری را پرورش دهید.
4. 🌱مرزها را تعیین کنید: تعیین مرزهای شخصی سالم میتواند به بهبود روابط و افزایش عزت نفس منجر شود.
5. 🌱با خود با شفقت رفتار کنید: برخورد با خود با مهربانی و درک، رفاه عاطفی و رشد شخصی را ترویج میدهد.
6. 🌱هوش عاطفی را توسعه دهید: شناسایی و مدیریت احساسات در خود و دیگران میتواند روابط اجتماعی را تقویت کرده و درگیریها را کاهش دهد.
7. 🌱پیروزیهای کوچک را جشن بگیرید: شناخت دستاوردهایتان، حتی اگر کوچک باشند، میتواند شما را به پیگیری اهدافتان ترغیب کند.
8. 🌱کنجکاوی را بپذیرید: پرورش علاقه به یادگیری و کاوش ایدههای جدید خلاقیت و توسعه شخصی را تحریک میکند.
9. 🌱همدلی را تقویت کنید: توسعه توانایی درک و به اشتراک گذاشتن احساسات دیگران میتواند روابط را عمیقتر کرده و شفقت را ترویج دهد.
10. 🌱به خود مراقبتی اهمیت دهید: مراقبت از سلامت جسمی، عاطفی و ذهنی خود برای یک زندگی متعادل و رضایتبخش ضروری است.
@Psycsofia
❤10
دعای امروز من برای تویی
که اینو میخونی :
“امیدوارم خدا برات بخواد؛
همون چیزی رو که با داشتنش چشمات از ذوق پر از اشک میشن .”
@Psycsofia🤍
که اینو میخونی :
“امیدوارم خدا برات بخواد؛
همون چیزی رو که با داشتنش چشمات از ذوق پر از اشک میشن .”
@Psycsofia🤍
❤17