Лежу. Температура не критичная, но достаточная, чтобы свести жизнь взрослого человека к двум действиям: пить воду с лекарством и нажимать кнопки на пульте. Впервые за многие годы (можно сказать, что за десятилетие) я снова смотрю телевизор.

Переключаю каналы бесцельно, механически. Вместо бесконечной ленты соцсетей – бесконечная череда рекламных блоков, ток‑шоу и повторов сериалов, которых я никогда не видел. И вдруг вспышка ностальгии.

В детстве телевизор был окном в параллельную реальность: новости соседствовали с мультфильмами, а непонятные развлекательные программы вливались в единый поток. Ты не выбирал контент: ты позволял контенту выбирать тебя.

Сегодня, в эпоху персонализированных алгоритмов, сама идея кажется странной: не искать, а позволять находить; не фильтровать, а поглощать всё подряд: от прогноза погоды до дебатов о судьбах нации. Но в этом есть особый ритм: ритм переключения, ритм мелькания, ритм бессмысленного, но завораживающего потока. Разница лишь в том, что раньше пульт был в руках, а теперь в голове.

Это возвращение в то время, когда можно было просто смотреть: без цели, без смысла, без необходимости что‑то осмысливать. Есть что‑то глубокое в этом умении остановиться. В умении не выбирать. В умении просто быть перед мерцающим экраном — как перед зеркалом, в котором отражаешься не ты, а сам хаос времени.

Или это просто температура.

#изпросторовинтернета

😂Мы?

На бодреньком!)

Самокритика — не мотивация

Строгость к себе, одержимость дисциплиной: вплоть до кары за нарушения — это путь не к личностному успеху, а в психдиспансер. И выглядит это так:

Чувство вины и «жалкость» за бездействие тогда, когда вы собирались отдохнуть. Оскорбление себя и плохое настроение, если откладываете дело на потом. Злость, когда вы не так продуктивны, как хотели бы быть.

И всё это при том, что вы УЖЕ довольны успешны: неплохая работа, хорошая семья, нормальная посещаемость и успеваемость.

Порой кажется, что критика реально помогает. Ругаете себя, а потом бац, и что-то получается. Но это иллюзия. Заслуга не критики, а того, какой вы человек сам по себе.

Постоянная самокритика приводит к раздражению, беспокойству, стыду и негативно влияет на самооценку. А это, разумеется, плохо влияет на настроение и результаты.

Вы ничего не потеряете, если проведёте эксперимент: выберите область, над которой хотите поработать. Поставьте дедлайн 7 дней и всё это время будьте сострадательны к себе, а не строги.

Уверяем, что коэффициент полезного действия не снизится. В плане результатов сильных изменений не будет. А ваше общее настроение и ощущения себя пойдут в гору.

И как только вы это ощутите на себе, задайте вопрос: а надо ли продолжать быть супер строгим к себе?

Ответ, разумеется, очевиден: зачем самобичевание, если снисходительность даёт такой же результат? Ну, а если без строгости вам некомфортно, ничто не мешает вновь стать для себя злодеем.

1. Сделать свою куклу вуду.

2. Укладывать ее спать пораньше.

Настоящий мужчина! Вот что такое опора❤️

Пс: сейчас бы вернутся в прошлое, тебе 20, слушаешь нагнано, и ни за что не переживаешь, по учебе хвосты, парень токсик, тысяча подруг и первая работая в салоне сотовой связи за 16 тыс😁 но так хорошо от этих воспоминаний💫

Действительно

Планы на вечер субботы

Last Christmas внезапно обошел в топ-чартах вечный хит All I want for Christmas is you, который ежегодно приносит Мэрайе Кери по несколько миллионов долларов.

Драма про коварную жестокую любовь, когда подарил ей сердце на Рождество, а она его вернула на следующий день, получается, более тонко отражает нашу действительность. Состояние «ты больше не сделаешь мне больно» ближе, чем «все, что хочу на Рождество - только тебя». Не поспоришь.