Поздний отбой получается сегодня)
Всем ночь!

Понедельник.

Состояние, в котором я врываюсь в 2026…

КАК НЕ ПРО*БАТЬ ЕЩЕ ОДИН ГОД, PACCKAЗЫBAЮ ПРО 5 ПРАВИЛ 🔥

Правило 1. Проанализируй прошлый опыт
Выдели время на подумать:
- что со мной произошло за этот год и почему
- с чем мне удалось справиться и за счёт чего
- где я тормозила и чего мне не хватило, чтобы двигаться дальше
- в какие ситуации я больше не хочу вляпываться
Это помогает не тащить старые решения, реакции и сценарии в новый год.

Правило 2. Сверься с собой
Я правда хочу туда, куда иду, или просто делаю как принято, как красиво, как правильно, как у других?
Три вопроса, которые быстро отрезвляют:
- что я хочу сделать
- зачем мне это
- от чего мне придется отказаться, чтобы к этому прийти

Правило 3. Учитывай свои возможности
Если я задыхаюсь при подъёме на третий этаж, бежать марафон — плохая идея. А вот регулярные прогулки и маленькие пробежки — вполне рабочая. Ты не можешь достичь желаемого потому что требования к себе просто неадекватные.

Правило 4. Не тащи все в одиночку
Женщины очень любят взвалить все на себя, тащить и делать вид, что все нормально, хотя от тяжести уже прибивает к полу.
Но это прямой путь к выгоранию.
А поддерживающая среда решает больше, чем сила воли.

Правило 5. Делай неидеально
Сейчас у перфекционистов задергается глаз, но я это скажу.
Не нужно выжимать из себя максимум и бояться ошибиться. Нужно делать столько, сколько ты сейчас можешь. И как можешь. Но делать. Иначе можно никогда не начать.

Спокойной ночи

Утро

Пойми это прямо сейчас. Ты не ответственен за счастье кого-либо. Ты не причина несчастья кого-либо.
Жесткий урок, но наиболее освобождающий из всех.
Ты все еще можешь заботиться, слушать, понимать боль окружающих тебя людей, чувствовать глубокое сострадание к ним. Ты можешь взять на себя ответственность (что НЕ ТО ЖЕ самое, что чувство вины) за то, что ты когда-то сделал или сказал, хотя ты не можешь изменить прошлое. Ты можешь страдать, переживая свои чувства и размышляя над своими мыслями. Но не ты причина страдания окружающих тебя людей, независимо от того, сколько они плачут, кричат, обвиняют тебя. Давят, пытаясь навешать на тебя «чувство жалости».
Если это нужно, ты можешь предложить им свою правду, совет, свое лекарство. Но ты не виновен.

Ты не можешь дополнить, гармонизировать кого-то, ты не можешь сделать кого-то ущербным, неполным. Люди проходят свой собственный путь, и ты идешь своим. Их счастье - это их приключение, и твое счастье - это твоё приключение.

Ты же видишь, что истинное счастье нельзя отдать или вернуть обратно. Истинное счастье - это Источник. Это Присутствие. Это готовность усваивать свой собственный опыт, не перекладывая это бремя на других. Это готовность не искать любви вне себя, но найти её гораздо ближе. В своем дыхании. В каждом чувстве радости или страдания, счастья или скуки. В каждом ударе сердца, каждом звуке, в каждом страстном желании, в каждом священном моменте жизни.
Ты жив.

#изпросторовинтернета

когда взглянул на дедлайны:

Стена рухнет, препятствие самоустранится, проблема решится сама собой. Не преодолевайте препятствия — снижайте важность. В мире все стремится к равновесию. Там, где появляется избыточный энергетический потенциал, возникают равновесные силы, направленные на его устранение. Придавая чему-либо излишне важное значение, вы получите результат, прямо противоположный намерению. Стремитесь к равновесию.

Всем утро!)

Держимся, ребятки, немножко осталось.

14 цитат, которые я часто привожу на сессиях с клиентами, они помогают мне и, надеюсь, помогут кому-то еще:

«Не бывает нерешаемых проблем, бывают неудобные решения»

«Наша самая главная битва - битва с самим собой. Прекратив эту битву, большая часть страданий отпадет сама собой»

«Единственный абсолют в нашей жизни-отсутвие абсолюта»

«Иногда важные дары нам вручают не в самой приятной упаковке»

«Боль неизбежна, страдания - выбор»

«Когда я боюсь проявлять свою слабость, я теряю свою силу»

«Отношения разрушает не то, что сказано, а то, что НЕ сказано»

«Иногда судьба ставит нас в такие ситуации, где поступить правильно - значит ошибиться»

«Если не я за себя, то кто за меня?
Если я только за себя, то чего я стою?
Если не сейчас, то когда?»

«Возвращение смерти в жизнь помогает вспомнить, что жизнь - мероприятие одноразовое»

«То, как клиент использует час терапии, наглядный пример того, как человек использует время своей жизни»

«Настоящее одиночество - это когда вы всю ночь говорите сами с собой и вас не понимают»

«Объяснения существуют. Они существовали во все времена. Всегда существует хорошо известное решение любой человеческой проблемы - ясное, убедительное и неправильное»

«Знай все теории, овладей всеми техниками, но, прикасаясь к человеческой душе, будь просто человеческой душой»