Двойные стандарты

Лицемерие — это неприятно. Самая распространённая причина — условия взрослого мира: притворяемся, чтобы никого не обидеть. И делаем это умышленно, не чураясь совести. Но есть и другой его вариант, неумышленный — двойные стандарты.

Это когда ваш руководитель, к примеру, заставляет после каждого телефонного звонка желать собеседнику хорошего дня, но своему любимчику за «давай» ничего не скажет.

Или когда вы требуете от своей половинки меньше тусоваться с друзьями, при этом сами частенько выпадаете из совместной жизни на выходные.

Двойные стандарты — это когда вы от одних требуете каких-то поступков, а от других не требуете ничего. В том числе и со своей стороны.

Каждый из нас в той или иной мере жертва двойных стандартов. Может в семейном быту, может на работе, а может и со всех сторон сразу.

Бороться с этим трудно. Единственный деликатный приём — диалоги. Однако мало того, что эффективность 50/50, так и сработает этот инструмент только с равными.

Это грустная реалия жизни. И вы прекрасно прощупали на себе, как неприятно быть жертвой двойных стандартов. Поэтому строго следите за тем, как вы относитесь к другим.

Проанализируйте своё поведение. Изучите то, как вы взаимодействуете с коллегами на работе и с близкими дома, в быту. Вполне может быть, что двойные стандарты есть и у вас.

Оцените обстановку. Подумайте и сделайте выводы. Если нужно, поправьте проблему. Застрахуйте небезразличных вам людей от дискомфорта, связанного с двойными стандартами — будьте человеком.

Вишлист

Полезные связи у родителей в моем возрасте:

- врачи
- милиция
- свой человек в налоговой

Полезные связи у меня:

- чел, через которого можно заказать кроссовки
- настройщик ВПН
- нумеролог

5 шагов к собранности

Это упражнение поможет вам признать реальность, упорядочить свои мысли и сформировать четкий план последовательных действий.

⁃ Что я утратил?
⁃ Что у меня есть?
⁃ Что я могу?
⁃ Что я хочу?
⁃ Что я делаю?

(Ответьте пожалуйста на эти вопросы письменно)

В преддверии Нового года многих из нас может начать «штормить». Может появиться ощущение, как внутри становится тяжелее, поднимается старая боль, усиливается чувство одиночества, покинутости или ненужности. Мы можем становиться более раздражительными, конфликтными, уставшими от людей и от самих себя. Часто за всем этим стоит не банально «плохое настроение», а голод. Но не физический, а психологический.

Новый год — довольно эмоционально заряженный праздник. В него вложены смыслы, которые невозможно не считывать: семейность, тепло, близость, любовь, детство, исполнение желаний. И, если в нашем детском опыте с этим было болезненно, пусто, нестабильно или небезопасно — праздник становится не радостью, а триггером.

Когда вокруг всё говорит о ценностях, которые в нас самих ранены или недополучены, мы неизбежно сталкиваемся с болью этой своей лишённости. С болью того, чего не было. С болью того, что так хотелось, но не случилось. Это и есть психологический голод — состояние глубокой эмоциональной ненасыщенности.

Чтобы смягчить это состояние, по сути, есть две вещи: первая — осознавать, что с вами происходит. Знание уже снижает градус боли. Когда вы понимаете, что с вами — вы перестаёте себя ломать и обвинять. И тогда появляется возможность быть к себе бережнее, внимательнее и заботливее. Вторая — исследовать свои дефициты в терапии. Узнавать, чего вам на самом деле не хватило. Где вы были оставлены. И учиться постепенно заполнять эти места — не иллюзиями, а реальной эмоциональной близостью, поддержкой, опорой, выбором себя. Потому что быть «голодным возле булочной» — очень больно. И в какой-то момент важно не просто смотреть на витрину чужого счастья, а учиться кормить себя самим — поддержкой, заботой, уважением к своим внутренним процессам и вниманием к ним.

Скажем спасибо уходящему году

А почему бы не ебануть оливье прямо сейчас?
Мы взрослые люди, в конце концов!

Мы❤

Вполне реалистичный сценарий в наши дни

Вечерний чат

Если бы у вас была возможность вернуться в прошлое и всё в жизни изменить, что бы вы сделали ЕЩЁ ХУЖЕ?

Поздний отбой получается сегодня)
Всем ночь!

Понедельник.

Состояние, в котором я врываюсь в 2026…

КАК НЕ ПРО*БАТЬ ЕЩЕ ОДИН ГОД, PACCKAЗЫBAЮ ПРО 5 ПРАВИЛ 🔥

Правило 1. Проанализируй прошлый опыт
Выдели время на подумать:
- что со мной произошло за этот год и почему
- с чем мне удалось справиться и за счёт чего
- где я тормозила и чего мне не хватило, чтобы двигаться дальше
- в какие ситуации я больше не хочу вляпываться
Это помогает не тащить старые решения, реакции и сценарии в новый год.

Правило 2. Сверься с собой
Я правда хочу туда, куда иду, или просто делаю как принято, как красиво, как правильно, как у других?
Три вопроса, которые быстро отрезвляют:
- что я хочу сделать
- зачем мне это
- от чего мне придется отказаться, чтобы к этому прийти

Правило 3. Учитывай свои возможности
Если я задыхаюсь при подъёме на третий этаж, бежать марафон — плохая идея. А вот регулярные прогулки и маленькие пробежки — вполне рабочая. Ты не можешь достичь желаемого потому что требования к себе просто неадекватные.

Правило 4. Не тащи все в одиночку
Женщины очень любят взвалить все на себя, тащить и делать вид, что все нормально, хотя от тяжести уже прибивает к полу.
Но это прямой путь к выгоранию.
А поддерживающая среда решает больше, чем сила воли.

Правило 5. Делай неидеально
Сейчас у перфекционистов задергается глаз, но я это скажу.
Не нужно выжимать из себя максимум и бояться ошибиться. Нужно делать столько, сколько ты сейчас можешь. И как можешь. Но делать. Иначе можно никогда не начать.

Спокойной ночи

Утро