👆👆👆Как только я слышу: я стала лучшей версией себя, осознанность, духовность - все жди откат…скоро бомбанет тебя да так, что мало не покажется.

Мы взрослеем всю жизнь, всю жизнь учимся и боремся сами с собой, со своими слабостями, страхами, с реальностью, которая не совпадает с собственными ожиданиями…

Если честно не верится, что когда то человек вообще может стать взрослой и надежной версией своей личности. Если вас эта идея пугает или вы подумали, а зачем тогда психотерапия ? Я отвечу: чтобы быть в мире с самим собой

Когда мы кидаем вызов другим: я стала осознанней, лучшей версией себя, чем кто ? Хочется спросить - ни гордыня ли сопутствует твоему состоянию, которое дает временное и иллюзорное возвышение над другими ?

Если вы считаете, что действительно поняли себя, окружающих и этот мир, и можете быть «в ладу» и в принятии всего происходящего - попробуйте удержать это в себе. Получится ? Ведь если за этим не стоит гордыня, и убеждение «доказать всем неугодным» - это действительно дар, которым вы обладаете, но передать никому не сможете, потому что это только ваш дар и ваш опыт.

Психоаналитики не любят идеи вроде «стать проработанным» или «здоровой личностью».

Почему? Потому что это тоже идеал.

Современная культура создаёт новые образы для подражания:
➡️ успешный успех,
➡️ «ресурсная» женщина,
➡️ «настоящий» мужчина.

И «здоровая личность» становится ещё одним вариантом.

Но психоанализ не учит «идеальности».
Он исследует человека с его противоречиями, ранами и желаниями.

Потому что стремление к идеалу — это не освобождение, а новая клетка.

Все, чем мы дорожим – это наши игрушки. Происхождение их неизвестно, как и то, кто и каким образом их отнимет. Существуют непреходящие ценности, которые невозможно утратить. К примеру, ваша доброта или злость – это то, что вы приобретаете сами. Никто не сможет лишить вас звания хорошего человека, пока вы сами не совершите определенные действия и не откажетесь от него. Это действительно стоит беречь.

#мысливслух

На бодреньком!

Почему так важно увидеть все свои «части»?

«Если человек знает обо всех «злых» возможностях внутри себя, то он развивает что-то вроде ясновидения или особого нюха на такие вещи в других людях. Ревнивая женщина, которая осознала свою собственную ревность, всегда будет распознавать ревность в глазах другой женщины.
Таким образом, единственным способом не ходить по миру невинным хорошо воспитанным дураком, оберегаемым отцом и матерью от зла, вранья, обманов и воровства в этом мире, является спуск в глубины собственного «зла», который позволит развить инстинктивное распознавание соответствующих элементов в других людях.»

Ps: Увидеть и наблюдать в себе эти части - это же и возможность рассеять это в себе.
Из любой увиденной части можно реагировать в мир как деструктивно (особенно неосознанно), так и наоборот найти в этой части ресурс.

Увидеть и принять - это практически нейтролизовать. перевыбрать.

Мы живем в такое сумасшедшее время, что единственным адекватным человеком выбираешь Прохора 🤣

Разумеется, отправляю

Доброе воскресное утро, коллеги

Ответы на тест 👇👇👇

Изображение N1. Вы очень замкнутый человек, поэтому у вас не так много друзей. Возможно, это обусловлено какой-то травмирующей ситуацией в прошлом. Но теперь пришло время измениться и позволить другим узнать вас таким, каким вы являетесь на самом деле, - это не так «страшно», как вы думаете. Важно помнить, что не все люди одинаковы, поэтому большинство людей могут быть хорошими и добрыми. Откройте себя миру.

Изображение N2. Вы очень добрый и искренний человек, который делает все возможное, чтобы помочь нуждающимся, и это похвально. Однако, быть слишком добрым со всеми бывает не всегда во благо. Уделите больше внимания окружающим и посвятите себя тем, кто делает то же самое для вас. Многие люди могут просто использовать вас для достижения своих собственных целей. Старайтесь быть более разборчивым в людях, чтобы в будущем избежать разочарований.

Изображение N3. Выбор третьей руки указывает на то, что эгоизм в избытке присутствует в вашей личности. Вы думаете, что ваши интересы всегда самые важные, а ваши взгляды на жизнь самые правильные. Вам не нравится адаптироваться к кому-то или к какой-то ситуации, потому что вы ожидаете, что другие сделают это за вас. Вы настолько сосредоточены на своих целях, что можете преодолеть все, что требуется для их достижения. Однако постарайтесь быть более альтруистичным, менее эгоистичным и более понимающим, иначе вы можете быть обмануты своим собственным эго и потерпите неудачу.

Изображение N4. Вам нужно выделить время для себя, так как вы даже не помните, когда в последний раз купили себе подарок или взяли выходной, чтобы насладиться всем, что вы всегда любили. Вы настолько обеспокоены проблемами семьи, друзей, что часто забываете позаботиться о себе, и это может нанести вам огромный психологический вред. Постарайтесь прежде всего научиться любить себя и проявлять заботу о себе!

Изображение N5. Ваша нерешимость мешает вам достичь ваших целей. Не откладывайте на завтра то, что вы можете сделать сегодня. Прекратите откладывать работу, ваши идеи и проекты, так как это может негативно сказаться на вашей репутации в профессиональной и личной жизни. Вы не можете достичь своих целей, потому что вы всегда откладываете все на потом, а это отстой.

Изображение N6. В прошлом вы были убиты горем, поэтому вы боитесь вернуть себя к жизни. Перестаньте подавлять себя изнутри и позвольте судьбе сыграть свою роль в вашей жизни. Позвольте себе заново открыть любовь, иначе вы лишите себя чудесных переживаний. Любовь — это одно из самых великих чувств человечества, и жизнь без нее может привести вас к жизни без всего того счастья, которое Бог приготовил для вас.

У Марины с Серёжей любовь, отношения и совместные планы на жизнь.
Были.

Однажды они сильно поссорились.
Марина услышала такое, после чего люди перестают здороваться, не то что жить вместе. Серёжа эмоционально обозначил девушке, что она испортила ему всю жизнь, что хорошего в ней только то, что он ее любил, и вообще она редиска.
Впервые ночевали в разных комнатах.

Марина всю ночь не спала, обдумывала разрыв, разъезд и оплакивала несостоявшееся будущее.

Утром Серёжа сварил кофе и подвёз до работы. Как обычно. Как обычно поцеловал, а вечером, тоже, как обычно, заехал и забрал. И жизнь потекла своим чередом.

Пару недель девушка приходила в себя, настороженно вглядываясь в партнёра, ожидая, что все прояснится.
Не прояснилось.

Как-то вечером завела разговор о том, что это было. Разговора не получилось. Получилась вторая серия скандала с тем же накалом и с тем же итогом.
Утром опять было кофе, мурки-мурки и дорога до офиса, словно ничего и не было.

Вот как такое возможно? - задумается пытливый читатель.
И найдёт массу объяснений от того, что Серёжа манипулятор и абъюзер, до того, что Марина все придумывает и неправильно понимает.

Но.
Есть вариант, что и Марина все правильно понимает и Серёжа при этом не абъюзер.

Существует такой вариант организации психики, при котором человек не может удерживать (психологи это называют контейнировать) полярные чувства.

У обычного человека в сознании может удерживаться и хорошее и плохое. Допустим, рассердился обычный человек на партнёра, но при этом он понимает, что другой ему все равно важен и нужен. Злость есть, агрессия присутствует, но в то же время человек может слышать внутри себя и любовь и привязанность. И от того, что партнер повёл себя как-то неправильно или сказал болезненное, привязанность никуда не исчезает. Кроме того, в сознании обычного человека есть непрерывность отношений: сейчас партнер сделал мне нехорошо, но было и много хорошего.

У такого человека, как Серёжа, чувства не перемешиваются. Психика способна удержать лишь один фокус: либо любовь, либо злость. В каждый момент времени только один фокус внимания.

Если Серёжа злится, то никакие прежние чувства ему становятся не доступны. Марина моментально становится тотально плохой. В сознании не остаётся ни одной причины, из-за которой ее можно было бы любить. Злость затапливает Серёжу целиком. Разговаривать и оценивать

Марину он будет исходя из последнего взаимодействия так, словно между ними никогда не было ничего хорошего.
Пройдёт время, злость отступит и прежний образ Марины вернётся. Хорошей, доброй и любимой. Но в хорошем образе не найдётся места для «плохой» Марины.
Если она ему о своей плохости напомнит, например, пытаясь прояснить ссору, то быстро окажется снова тотально плохой.

Серёжу логические аргументы не спасут и на путь истинный не наставят, как бы Марина не старалась.
Эмоциональные реакции всегда будут опережать когнитивные.

То, как устроен Серёжа, это не потому что он так захотел и выбрал, а потому что у него специфическая скорость обработки нервных импульсов и своеобразная адаптация к условиям детства. Как выжил в детстве - так и живет.
Серёжу может сильно выручить длительная психотерапия, но шансы, что он до неё дойдёт невелики, прямо скажем.

До психотерапии чаще доходит Марина, пытаясь разобраться, любит ее Серёжа или нет. И обнаруживает про себя много интересного.
Ибо Сереж в партнёры просто так не выбирают.

#изпросторовинтернета

На диету с понедельника.

Когда я была подростком и смотрела фильмы по типу «Дьявол носит Прадо», то думала, как же это круто бежать куда-то накрашенной, на каблуках со стаканчиком кофе и чтобы все тебе звонили с работы и ты такая занятая и классная.

Так вот, я передумала.

Чем ты исцеляешься. Знаки зодиака

Овен
Овны приходят в себя, когда никто не зовет на подвиг. Несколько выходных подряд, когда можно спать, смотреть фильм за фильмом, заказывать еду, не отвечать на сообщения. Энергия возвращается. Исцеление — в тишине, где слышен только чайник и музыка из соседней комнаты. В том, что ты просто есть. Без планов, без побед, без спешки. И этого достаточно.

Телец
Тельцы лечатся прикосновением. Теплый свитер, тяжелая керамическая чашка в ладонях. Исцеление — в неспешном утре, в ухоженности, в собственном отражении, которое нравится. В бокале холодного белого и запахе уходящего дня. И в праве на «сейчас я просто хочу отдохнуть».

Близнецы
Близнецы лечатся разговорами. Где смех сквозь слезы, и один инсайт за другим Исцеление — в книге, подкасте, случайной идее, которая все перевернет. И когда кто-то говорит: «Ты гениально это почувствовал».

Рак
Раки лечатся домом. Кухня, где тепло, и любимая миска, и запах булочек. Фотографии в ящике и история на ночь. Исцеление — в заботе, в одеяле с головой, в кошке у ног. И в тихом: «Я рядом».

Лев
Львы лечатся вниманием и светом. Закат на балконе, платье по фигуре, фильм со смыслом. Ты исцеляешься, когда любуешься собой и тобой любуются. Исцеление — в аплодисментах, в признании и в том, чтобы быть героем в чьей-то истории.

Дева
Девы лечатся движением вперед. Чистая машина, маршрут построен, и за окнами — свобода. Ты приходишь в себя, когда все работает: мысли, тело, время. Исцеление — в дороге без лишних слов, в багаже, где только нужное, и в голосе, который говорит: «Ты не обязана быть идеальной, чтобы быть любимой».

Весы
Весы лечатся красотой. Скатерть с вышивкой, свеча, легкий аромат и книга на коленях. Ты приходишь в себя в атмосфере, где все со вкусом. Исцеление — в хорошем вине, в выборе между розовым и белым и в голосе, который не торопится.

Скорпион
Один на один с музыкой или с тишиной. Скорпионы уходят внутрь, чтобы снова выйти сильнее. Исцеление — в пленке с фото, в темном шоколаде, в теле, которое не предает. И в правде, которую ты наконец сказал себе.

Стрелец
Стрелец лечится смыслом. Когда один разговор вдруг становится судьбоносным. Когда реплика из фильма попадает точно в твою боль — и вдруг отпускает. Исцеление — в книге, которую читаешь не глазами, а душой. В тепле чужой кухни, где ты гость, но тебе рады. И в ощущении, что ты на своем пути, даже если не все понятно.

Козерог
Козерог лечится делом. Сад, где что-то растет. Список, где галочки появляются. Ты приходишь в себя в действиях, которые несут результат. Исцеление — в надежной обуви, в пиджаке по размеру, в честной поддержке, где: «Ты справишься, я знаю».

Водолей
Водолей лечится свободой. В окно вагона, где никто не спрашивает, где ты был. Исцеление — в новых идеях, в прогулке без маршрута, в письме себе в будущее. И в моменте, где ты чувствуешь: «Я другой, и это хорошо».

Рыбы
Рыбы лечатся тишиной и ощущениями. Глубокая ванна, мягкий свет, соль, вода, плейлист из сна. Исцеление — в слезах, которые никто не видел, в шорохе страниц, в чайной церемонии. И в ощущении, что тебя не трогают, но понимают.

Проснулась в 7:30.