Доброе утро!

Если другие люди не понимают нашего поведения – так что? Их желание, чтобы мы делали только так, как они понимают, это попытка диктовать нам. Если это означает быть «асоциальным» или «нерациональным» в их глазах, пусть. Больше всего их обижает наша свобода и наша смелость быть самими собой. Мы не обязаны давать никому отчёта или объяснений, если только наши действия им не вредят или не посягают на их права.

Сколько жизней было разрушено этой необходимостью «объяснять», которая обычно подразумевает, чтобы вас «поняли», то есть оправдали. Пускай судят по вашим поступкам, и по ним – о ваших истинных намерениях, но знайте, что свободный человек должен объяснять что либо лишь самому себе – своему уму и сознанию – и тем немногим, у которых есть право требовать объяснения.

Доброй ночи 💤🤣

Задайте себе сейчас один вопрос:

«А чего я сейчас хочу ?»

Ответили: …

А теперь взяли себя, пошли и сделали. Без отговорок. Без рационализации. Без эмоций. Просто возьмите и удовлетворите себя. Доброе утро!

Сепарация – не сфера ответственности наших родителей.
Мы сколько угодно можем стоять перед ними, плакать и требовать: «Да что ж вы за люди такие! Изменитесь, наконец, станьте нормальными, дайте свободу, признайте ущерб, возьмите ответственность, отпустите меня в мою жизнь». А они все сопротивляются, ничего не дают и только и делают, что злятся, манипулируют и внушают чувство вины. Сравнивают нас с дочками соседок, спрашивают, когда же мы выйдем замуж – разведемся – родим ребенка – найдем хорошую работу и пр.

Или по-прежнему не обращают внимания. Снова используют и втягивают в свои бесконечные проблемы. В общем, они совершенно отказываются меняться, чтобы наша свобода давалась нам легче и проще.

Мы все время вопрошаем небеса и свое окружение: «У всех же вокруг нормальные родители, не то что у меня! Как сделать, чтобы они от меня отстали? Ну или чтобы я ушла от них, но без вины и стыда?»

У меня есть ответ. Никак.

Свобода стоит дорого.

Вина, даже самая сильная, не такая уж большая плата за то, чтобы жить свою жизнь так, как хочется.

Свободу не дают. Ее берут. Даже если обстоятельства против нас. Даже если вся семейная система этому активно сопротивляется. Даже если придется идти в самостоятельность не из наполненности, а из дефицита. Нам не дали, но уходить все равно нужно. Потому что цена промедления, верности и лояльности родителям оказывается невыносимо высокой.

В этом и будет суть сепарации. Настоящей, а не сказочной.

#изпросторовинтернета

жизнь после 30 лет - это когда ты не переживаешь за водный баланс, потому что пока запьешь все свои таблетки. так и 2 литра воды наберется

Отличия консультирования от психотерапии

В консультировании объект работы - это ситуация. Конкретная, сейчас происходящая. Методология работы - в основном когнитивная. Цели - поиск решения или эмоциональное облегчение.

В психотерапии объект работы - психический аппарат и личность человека. Методология - через терапевтические отношения, встречу двух психических реальностей, терапевта и клиента. Цель - развитие психического аппарата.

- откройся мне
- "открывается"
- ясно

То, чем люди заполняют пустоту неопределённости, в попытках справиться с тревогой, рассказывает нам практически все о том, что происходило в их первые годы жизни:

У кого-то пустота и неопределённость заполняется фантазиями об отвержении, изоляции, одиночестве. У других - агрессия, нападение, им наносят большой ущерб, или стыдят. Бывают те счастливцы, которые могут фантазировать хорошее или удерживаться между двумя равновероятными исходами, плохим и хорошим.

В отношениях с другим человеком нельзя достичь более высокого уровня, чем тот, что достигнут человеком по отношению к самому себе. Отношения всегда формируются на внутреннем уровне, которого достигло психологическое развитие каждого из партнеров. Поэтому отношения часто вызывают душевную боль и скрытый конфликт, едва какая-то сторона переходит уровень, при котором формировались эти отношения, или же при попытке своего развития наталкивается на препятствие.

Абсолютно всё ведет вас к лучшему исходу: плохой день, разбитое сердце, трудный период.
Абсолютно всё ведёт вас туда, куда вы просили, туда, где вы должны быть.
То, что предписано вам вы получите, даже если будете бежать от этого, ведь даже ваш побег был предначертан.
Доверяйте миру и принимайте любой исход как лучший.

На бодреньком!)

Послание дня 💫 делай скрин

8 итальянских принципов, которые могут изменить твою жизнь: 🌟

1. Il dolce far niente - сладость спокойствия 🍃
Смысл: Научиться наслаждаться моментом, не загоняя себя в бесконечную продуктивность.
Чему учит:
• Не обязательно быть занятым каждую минуту. Иногда тишина - лучшее топливо.
• Когда даёшь голове отдых, приходят самые чистые и ясные мысли.

2. Festina lente - спеши медленно 🐢
Смысл: Двигаться быстро, не суетясь.
Чему учит:
• Маленькие, уверенные шаги надёжнее, чем большие рывки в неизвестность.
• Ставь короткие и реалистичные цели. Не пытайся охватить всё за один заход.

3. Fare una passeggiata - выйти на прогулку 🚶‍♂️
Смысл: Короткая прогулка после еды - это часть итальянской культуры.
Чему учит:
• Небольшая прогулка вечером помогает очистить голову и снизить стресс.
• Это способ почувствовать связь с городом, с людьми, с самим собой.

4. Lupus in fabula - «волк из сказки» 🐺
Смысл: Неожиданные трудности всегда рядом.
Чему учит:
• Всегда есть фактор неожиданности будь готов.
• Планируй риски, особенно если что-то выглядит подозрительно лёгким.

5. Cerchia di crescita - круг роста 🌱
Смысл: Твоя среда - твоя траектория.
Чему учит:
• Удаляй из окружения тех, кто тянет вниз.
• Держись людей, рядом с которыми ты становишься лучше.
• Среда формирует мышление и будущее человека.

6. Anni e momenti preziosi - годы и драгоценные моменты ⏳
Смысл: Есть вещи, которые не стоит считать или мерить цифрами.
Чему учит:
• Возраст - это число. Ты никогда не «слишком поздно», чтобы обновиться, изменить себя, начать путь заново.
• Жизнь коротка - цени простые, чистые моменты, которые Аллах даёт тебе каждый день.

7. Sprezzatura - лёгкость в сложном ✨
Смысл: Делать трудные вещи так, будто они даются естественно.
Чему учит:
• Постарайся сохранять спокойствие даже в испытаниях.
• Тихая уверенность - одно из самых сильных качеств мужчины.

8. La vita è bella - жизнь прекрасна 🌈
Смысл: Красота - в простых деталях.
Чему учит:
• Чтобы чувствовать радость, не нужны большие события.
• Радуйся мелочам: тёплой беседе, чистому небу, первой чашке кофе утром, смеху близких.
• Умение замечать красоту момента — это дар.

Декларация самоценности: 10 прав, которые у вас есть по умолчанию

1. Право чувствовать то, что я чувствую
Ваши эмоции - это информация о вас, а не проблема, которую нужно исправить.

2. Право менять свое мнение
Вы не обязаны быть верной своим старым версиям. 🔄

3. Право не знать ответа
Неопределенность - это не слабость, а честность. ❓

4. Право ставить свои потребности на первое место
Вы не обязаны жертвовать собой ради комфорта других.

5. Право отдыхать без чувства вины
Ваша ценность не измеряется продуктивностью.

6. Право сказать «нет» без объяснений
Вы не обязаны быть удобной ради сохранения отношений. 🚫

7. Право на ошибку
Вы не обязаны быть идеальной, чтобы заслужить принятие.

8. Право просить о помощи
Вы не обязаны быть самодостаточной всегда. 🤝

9. Право занимать место
Вы не обязаны быть тихой и незаметной, чтобы вас приняли.

10. Право быть несовершенной и все равно достойной любви
Вас можно любить такой, какая вы есть. Прямо сейчас. Без доработок.

Сохраните этот пост. 📌

Возвращайтесь к нему, когда ваш внутренний критик начинает убеждать вас в обратном.

Какое из этих прав далось вам сложнее всего признать? 🤔
Делитесь в комментариях!

Спокойной ночи 🌙

Независимость — это не отсутствие потребностей, связанных с другим человеком, а хорошее осознавание этих потребностей.

Зависимость создается неосознанными потребностями: чтобы "отвязать" их от партнера, их нужно осознавать. Тогда становится возможным их распределение в поле, между другими объектами. Неосознанность потребностей ведет к развитию зависимости

На бодреньком!)