Из консультаций с клиентами:

🙌 Тяжело по настоящему знать себя если о себе пытаешься узнать только по оценкам окружающих

🙌 Когда растешь в эмоциональном холоде мороз потом воспринимается как контакт

🙌 Саморазрушение это всегда месть матери или тому, кто ее символически заменяет: уничтожу то, чему ты дала жизнь для того, чтобы уничтожить тебя

🙌 «Жить сложно» - это паттерн, возможно даже не ваш

С 1 ноября заработает закрытый терапевтический чат. Это возможность для тех, кто хочет быть в терапии, но есть ряд причин и осознанных и не осознанных. Возможность для личностного роста с помощью себя и других людей. Это возможность получить поддержку, стимул, мотивацию. Отработать свои сценарии.

За год работы первого чата мы прошли через многое: расставания, конфликты в отношениях и с родителями. Мы старались реагировать по-другому и менять старые сценарии. Результаты радуют!

Много разбирали тем и запросов, все не вспомнить…

💫Как вести себя с мужчиной-абьюзером, как реагировать на колкие фразы, пассивную агрессию от мужчины - самое главное, почему вовлеклись в такие отношения

💫Как выйти из треугольника «муж-жена- любовница», самооценка на дне, как выдержать расставание, как не подаваться на провокации, как выдержать наказание молчанием от партнера

💫Где встретить «нормального мужчину», вокруг одни «мудаки» - меняли убеждение, зачем оно нам, почему выгодно так думать? И прекрасное упражнение с картами мак с мужскими портретами прям рекомендую это🔥

💫Принимали родителей, понимали родителей, учились смотреть на реальную фигуру родителя, а не детскую фантазию, меняли отношение к ним, прекращали требовать и ожидать идеальную маму или папу, много чего вспоминали из детства, за счет других участников группы💫 много нас таких взрослых детей с грузом обид из прошлого

💫Учились фокусироваться на важном, а не распыляться, отделяли цели надуманные от настоящих, желали, мечтали, ставили план и шли к результату!

На сеансе:

— Самое стабильное место в мире это ты сам❤️

«Мне страшно»

Страх - это иллюзия мозга. Это пребывание в выдуманном будущем.

Любой страх - это недостаток Доверия тому процессу, в котором он присутствует.
Огромная концентрация страха развивает в человеке тревожность и фобии и это колоссально про Недоверие самой Жизни.

Чтобы «справиться» со страхом, его нужно рассеять. Увидеть. Узнать.

Один из моментов, который поможет сделать страх осознанным и управляемым - это понять а «в какой момент меня накрывает страх».

Есть три варианта: перед каким-либо событием, в момент определенного события, после случившегося события.
Когда в первом случае ты находишься в мыслях и давящем страхе «а что же будет», где во втором «волнуешься во время самого события. Например, во время экзамена, в самолете или на выступлении перед публикой», а в третьем случае уже накатывает следующее «а как могло бы быть? А как было?».

И вот у каждого доминирует свое. Просто пронаблюдайте какое-либо волнительное событие для вас и где этого волнения было больше.

Зная, что вы боитесь «заранее», но в самом процессе никакого страха нет. То и предстрах станет глупостью, а когда будете это осознавать и вспоминать в моменте - страх будет меньше и вовсе рассеется.

Покажите своему мозгу насколько «бояться без причины» - это бесполезно и порой опасно. Насколько это могло стать просто привычкой накручивать себя после важных событий.

Зная свои процессы заранее - вы всегда можете их переВыбрать. Довериться или бояться? Остаться в моменте или улететь в иллюзии? Остаться в программе навязчивого страха или отпустить его?

Доброе утро!

Если другие люди не понимают нашего поведения – так что? Их желание, чтобы мы делали только так, как они понимают, это попытка диктовать нам. Если это означает быть «асоциальным» или «нерациональным» в их глазах, пусть. Больше всего их обижает наша свобода и наша смелость быть самими собой. Мы не обязаны давать никому отчёта или объяснений, если только наши действия им не вредят или не посягают на их права.

Сколько жизней было разрушено этой необходимостью «объяснять», которая обычно подразумевает, чтобы вас «поняли», то есть оправдали. Пускай судят по вашим поступкам, и по ним – о ваших истинных намерениях, но знайте, что свободный человек должен объяснять что либо лишь самому себе – своему уму и сознанию – и тем немногим, у которых есть право требовать объяснения.

Доброй ночи 💤🤣

Задайте себе сейчас один вопрос:

«А чего я сейчас хочу ?»

Ответили: …

А теперь взяли себя, пошли и сделали. Без отговорок. Без рационализации. Без эмоций. Просто возьмите и удовлетворите себя. Доброе утро!

Сепарация – не сфера ответственности наших родителей.
Мы сколько угодно можем стоять перед ними, плакать и требовать: «Да что ж вы за люди такие! Изменитесь, наконец, станьте нормальными, дайте свободу, признайте ущерб, возьмите ответственность, отпустите меня в мою жизнь». А они все сопротивляются, ничего не дают и только и делают, что злятся, манипулируют и внушают чувство вины. Сравнивают нас с дочками соседок, спрашивают, когда же мы выйдем замуж – разведемся – родим ребенка – найдем хорошую работу и пр.

Или по-прежнему не обращают внимания. Снова используют и втягивают в свои бесконечные проблемы. В общем, они совершенно отказываются меняться, чтобы наша свобода давалась нам легче и проще.

Мы все время вопрошаем небеса и свое окружение: «У всех же вокруг нормальные родители, не то что у меня! Как сделать, чтобы они от меня отстали? Ну или чтобы я ушла от них, но без вины и стыда?»

У меня есть ответ. Никак.

Свобода стоит дорого.

Вина, даже самая сильная, не такая уж большая плата за то, чтобы жить свою жизнь так, как хочется.

Свободу не дают. Ее берут. Даже если обстоятельства против нас. Даже если вся семейная система этому активно сопротивляется. Даже если придется идти в самостоятельность не из наполненности, а из дефицита. Нам не дали, но уходить все равно нужно. Потому что цена промедления, верности и лояльности родителям оказывается невыносимо высокой.

В этом и будет суть сепарации. Настоящей, а не сказочной.

#изпросторовинтернета

жизнь после 30 лет - это когда ты не переживаешь за водный баланс, потому что пока запьешь все свои таблетки. так и 2 литра воды наберется

Отличия консультирования от психотерапии

В консультировании объект работы - это ситуация. Конкретная, сейчас происходящая. Методология работы - в основном когнитивная. Цели - поиск решения или эмоциональное облегчение.

В психотерапии объект работы - психический аппарат и личность человека. Методология - через терапевтические отношения, встречу двух психических реальностей, терапевта и клиента. Цель - развитие психического аппарата.

- откройся мне
- "открывается"
- ясно

То, чем люди заполняют пустоту неопределённости, в попытках справиться с тревогой, рассказывает нам практически все о том, что происходило в их первые годы жизни:

У кого-то пустота и неопределённость заполняется фантазиями об отвержении, изоляции, одиночестве. У других - агрессия, нападение, им наносят большой ущерб, или стыдят. Бывают те счастливцы, которые могут фантазировать хорошее или удерживаться между двумя равновероятными исходами, плохим и хорошим.

В отношениях с другим человеком нельзя достичь более высокого уровня, чем тот, что достигнут человеком по отношению к самому себе. Отношения всегда формируются на внутреннем уровне, которого достигло психологическое развитие каждого из партнеров. Поэтому отношения часто вызывают душевную боль и скрытый конфликт, едва какая-то сторона переходит уровень, при котором формировались эти отношения, или же при попытке своего развития наталкивается на препятствие.

Абсолютно всё ведет вас к лучшему исходу: плохой день, разбитое сердце, трудный период.
Абсолютно всё ведёт вас туда, куда вы просили, туда, где вы должны быть.
То, что предписано вам вы получите, даже если будете бежать от этого, ведь даже ваш побег был предначертан.
Доверяйте миру и принимайте любой исход как лучший.