Средний возраст — это время, когда нужно отпустить чрезмерно доминирующее эго и задуматься о более глубоком значении человеческого существования.

Сначала такие «мужской депрессии не существует», а потом стоят так в траве три часа.

Обращайте внимание, куда вы направляете энергию. Помним, что:

🙌Злость отнимает энергию.
🙌Обида отнимает энергию.
🙌Жалобы отнимают энергию.
🙌Зависть отнимает энергию.
🙌Беспокойство отнимает энергию.
🙌Ревность отнимает энергию.
🙌Страх отнимает энергию.
🙌Доказывание отнимает энергию.
🙌Принятие всего на свой счет отнимает энергию.
🙌Жизнь в предположениях отнимает энергию.

Вместо этого перенаправьте ее на созидание, на действие в силу своих возможностей, на выбор своего. Если мы освоим этот простой навык переключения, мы обнаружим себя абсолютно в другой точке и в других состояниях через шаг - два.

На бодреньком!)

Иногда новости, которые тебя ждут в жизни, как крутой поворот на дороге и тебя несет на встречку. Можно быть отличным водителем, хорошо знать карту местности. Но ты никогда не будешь готов.

Непредсказуемость — невозможность предвидеть, часть жизни.

И нет пути назад. Только вперед

Главный наркотик нашего времени - дофамин. Мы хотим не только быстро потреблять контент, быстро худеть и быстро двигаться, но и получать удовольствие не прилагая усилий. Скроллинг ленты, гедонизм, быстрый секс - все это лишь верхушка айсберга.

Анна Лемке — психиатр из Стенфорда,которая посвятила свою научную карьеру исследованию зависимого поведения. Она уверена: при злоупотреблении не только веществами, но всем, что заставляет мозг вырабатывать дофамин, мы испытываем ломку. Человек становится вспыльчивым, раздражительным, начинаются бессонница и депрессия: мозг привык получать неестественно много дофамина и остро реагирует на дефицит.

То есть неадекватно ведут себя не только химически зависимые, но и привыкшие летать отдыхать каждые 2 недели, а также подсевшие на иглу одобрения в запрещенной сети, а еще гедонисты, привыкшие к икре и устрицам уже с обеда понедельника. И тд и тп.

Самоограничения - не только признак сложившейся личности, но и залог того, что праздник будет праздником, а не обыденным эпизодом. А потому тренд на аскетизм сегодня максимально набирает обороты.

у меня есть несколько ролевых моделей — людей, чьи мысли, выбор и стиль мышления меня расширяют. один из них — Навал Равикант. предприниматель, философ, инвестор. делюсь с вами любимыми цитатами.

— я и только я несу ответственность за всё, что думаю и чувствую.

— современный дьявол — это дешёвый дофамин.

— выберите одно желание. только одно. вселенная поможет его реализовать. остальное отпустите.

— быть ясномыслящим — куда больший комплимент, чем просто быть умным.

— перерастите своих начальников, арендодателей и соседей по команте. 

— я лучше перечитаю сто лучших книг снова и снова, пока они не станут частью меня, чем потрачу время на все книги мира.

— если хотите работать на пике возможностей - научитесь укрощать свой ум.

— чтобы выжить в современном мире, нужно стать аскетом. отойти от общества. его слишком много -оно повсюду. единственный выход - его отключить. 

— самое важное, что нужно понять про счастье — оно не даётся просто так. это навык, который развивается, и выбор, который ты делаешь.

— бесплатного образования полно. оно повсюду в интернете. а вот жажда учиться - вот чего мало.

Однажды я попросил одну очень успешную женщину поделиться со мной своим секретом. Она улыбнулась и сказала:

Я начала добиваться успеха, когда оставила мелкие драки для мелких бойцов.

Я перестала бороться с теми, кто сплетничал обо мне...
Я перестала бороться с родственниками...
Я перестала бороться за внимание...
Я перестала бороться за то, чтобы соответствовать чужим ожиданиям...
Я перестала бороться за свои права с невнимательными людьми...
Я перестала бороться за то, чтобы всем нравиться...
Я перестала бороться за то, чтобы доказать, что они ошибались на мой счет...
Я оставила эти битвы для тех, кому больше не за что бороться...

И начала бороться за свое видение, свои мечты, свои идеи и свою судьбу.

В тот день, когда я отказалась от мелких битв, я стала успешной и гораздо более счастливой.

Некоторые битвы не стоят вашего времени... Выбирайте с умом то, за что вы боретесь.

#изпросторовинтернета

Почему-то нестерпимо смешно.

Приглашаю на личные консультации и в групповую терапевтическую группу, которая начнёт свою работу с 1 ноября. 🌟

Мы будем работать над основными запросами:

• Самореализация 🌱
• Страхи 😨
• Прокрастинация ⏳
• Финансовый рост и деньги 💰

Также обсудим темы:

• Самооценка 💖
• Любовь к себе 🥰
• Отношения с собой, партнёром и близкими 👥
• Проработка травм 🛤️
• Начало и построение гармоничных отношений 💞

Пишите в директ! 📩

Все меньше запросов о том, где найти свою любовь ❤️, и все реже в головах женщин возникает вопрос: как завоевать и влюбить в себя мужчину? 💔

Чаще звучат вопросы: где взять денег? 💸 Где найти свободное время для себя и своего образа жизни? ⏳ Как стать свободной? 🌈 Как найти себя? Женщина хочет изучить себя, а не раствориться в мужчине. 🌺

Это ни плохо, ни хорошо — такие времена. ⏳ Мы найдем себя и построим любовь! 💖

Приглашаю с 1 ноября в свой закрытый терапевтический чат. 📅 Пиши в директ! ✉️