Книжный совет 📖

Роберт Чалдини
«Психология влияния»

Книга, заставляющая задуматься о том, что движет людьми при совершении тех или иных действий. Чалдини объясняет, что многие вещи человек делает под воздействием внешних импульсов, которые зачастую ставят нас в тупик и вынуждают делать то, что противоречит зачастую нашим собственным интересам. Книга полезна тем, что автор описывает не только механизмы влияния, но и как оградить себя от их действия.

#книжныйсовет

3 шага для развития сильного характера 🐺

◾️Развивайте свои положительные качества

Не позволяйте своим словам расходиться с поступками. Не пытайтесь имитировать эмоции, которых вы не испытываете: зачастую люди замечают фальшь.

◾️Научитесь эмпатии и благодарности

Благодарность — важный шаг к осознанию себя и окружающего вас мира. Сделайте её частью своей повседневной жизни и увидите, как меняется ваш характер. Каждый день перед сном думайте о трёх вещах, за которые вы благодарны. Можете даже вести дневник, записывая в него свои размышления.

◾️Проявляйте лидерские качества

Некоторые люди считают, что просьба о помощи — признак слабости. На самом деле это показатель силы вашего характера, вашей способности осознавать и формулировать свои потребности. Ваши запросы должны быть конкретными и понятными.

10 ПРИНЦИПОВ СИЛЬНОГО И УВЕРЕННОГО ЧЕЛОВЕКА

1. Εжедневнo пpеoдoлевaй cвoи cлaбocти.

2. Будь тpебoвaтельным в пеpвую oчеpедь к cебе.

3. Ηе злиcь, a ищи pешение вoзникaющих вoпpocoв.

4. Βcе дoвoди дo кoнцa.

5. Ηе ищи легких путей, a ищи paциoнaльные pешения.

6. Πoмни, чтo уcпех - этo cледcтвие ежедневных мaленьких пoбед нaд cвoими cлaбocтями.

7. Βocпитывaй ежедневнo cвoю вoлю и хapaктеp.

8. Πеpеcтaнь нaдеятьcя нa дpугих людей.

9. Πoмни, чтo недoвoльcтвo дpугими людьми, пpичинa твoих пpoблем.

10. Дaже кoгдa вcе coвcем плoхo - не oпуcкaй pук!

Книжный совет 📖

Филип Зимбардо
«Эффект Люцифера»

Это книга написана специалистом, который профессионально изучал склонность к агрессии и насилию, тягу к вандализму и пыткам. Автор опирается на данные, полученные в ходе Стэнфордского эксперимента 1972 года. Филип Зимбардо выбрал добровольцев. Они сыграли роли заключенных и надзирателей в ненастоящей тюрьме, в итоге ставшей очень похожей на реальную. Эксперимент вышел из-под контроля и был прекращен досрочно. В каждом третьем охраннике обнаружились садисткие наклонности. Поэтому в тюрьме происходили по-настоящему опасные ситуации. 


#книжныйсовет

​​5 качеств, без которых трудно стать успешным

1. Осознанность
Большую часть времени мы действуем на автопилоте. Но осознанность помогает распознать автоматические реакции и наконец посмотреть на них свежим взглядом. Конечно, многие из наших базовых настроек вполне приемлемы и эффективны. Однако есть и другие, от которых давно пора избавиться.
Как только вы начнёте внимательно анализировать своё поведение, то заметите, что установки из детства уже не самым лучшим образом отвечают интересам зрелого человека. Многие из них и вовсе токсичны и очень мешают в карьере или личной жизни. Но не стоит себя осуждать. Важно это заметить и отпустить или заменить такие установки.

2. Способность контролировать ситуацию
Потребность чувствовать себя в безопасности — одна из главных для человека. В конце концов, мы живое доказательство естественного отбора. Однако мы забываем, что в современном мире нам уже не нужно так переживать о своей физической безопасности, как это делали наши предки.
Зачастую мы тратим слишком много времени на переживания о внешних факторах и о будущем. Тогда как стоит просто ответить на вопросы, что мы уже контролируем и что хотим научиться контролировать.
Правильный ответ — самих себя. Конечно, внешние обстоятельства влияют на нашу жизнь. Но то, как мы на них реагируем, гораздо важнее. Именно так мы даём им силу или лишаем её.

3. Принятие
Подумайте, как часто вы ругаетесь в течение дня. Неважно, громко, еле слышно шёпотом или только мысленно. Всё это рождает одну и ту же энергию — сопротивление.
Когда мы позволяем событиям нарушать наш покой, то наделяем их силой. Не имеет значения, что это — поведение надоедливого коллеги, техническая проблема или мысль, которая как заноза засела в голове. Если мы позволяем определённым факторам вызывать в нас негатив, наши эмоции превращаются в корабль со сломанным двигателем в открытом море.
Попробуйте научиться принимать свои эмоции с помощью «правила 10 секунд». Его суть в том, чтобы распознать свои чувства — отчаяние, злость, разочарование или вину — и сфокусироваться на них ровно на 10 секунд. Нужно сполна прочувствовать эти эмоции, а затем отдать им дань уважения и отпустить.

4. Самопознание
Идея изменить себя, чтобы окружающие тебя приняли, может показаться заманчивой. Иногда к этому подталкивают ещё и культурные, семейные или национальные особенности. Но если вы хотите действительно узнать себя, нужно копать глубже и постараться найти себя настоящего.
Начните, например, со списка своих ключевых качеств. Он немного «приземлит» вас и позволит ощутить собственную силу. Ещё более эффективный способ — анализ своих потенциальных детских травм, особенно с психологом. Так вы поймёте, как прошлые события сформировали вашу нынешнюю личность. Возможно, вы заметите определённые убеждения, которые таятся в тени вашего сознания и серьёзно ограничивают ваш потенциал, а также влияют на ощущение собственной ценности и счастья.

5. Умение принимать своё незнание
Ещё одна часть личностного роста — принять тот факт, что вы чего-то не знаете. Многие ищут утешение в знаниях. Это как комфортное одеяло, в которое можно завернуться. На самом деле, представление о том, что некие знания способны нас защитить, конечно, миф.
Умение принимать то, что мы не знаем и не понимаем, — важный шаг на пути развития. Это значительно снижает стресс и тревожность. В хорошем смысле «покориться» тому, что происходит сейчас или может произойти в будущем, довольно освобождающий опыт. Когда вы перестанете тратить энергию на бесполезные попытки контролировать или понять то, что не поддаётся контролю, то сразу заметите позитивные изменения.

7 методов начать свой день продуктивно✨

🔹Просыпайтесь раньше

Исследования показывают, что люди, которые просыпаются раньше, являются более продуктивными, активными и лучше справляются с проблемами.

🔹Сделайте полезный завтрак

Вы то, что едите.

🔹Делайте зарядку

Тренировки увеличивают выработку серотонина и дофамина, нейротрансмиттеров, которые снижают риск депрессии и улучшают ваше настроение и долговременную память.

🔹Начните с вопроса «зачем»

Трудно энергично встать с постели с утра, когда вы не совсем понимаете зачем вам это нужно.

🔹Напоминайте себе о победах

🔹Сделайте что-нибудь, что делает вас счастливым

Многочисленные исследования показали, что счастье тесно связано с работой, и, конечно же, со здоровьем.

🔹Напоминайте себе о целях

В те дни, когда вы не чувствуете вдохновения, напомните себе, что вы можете потерять, если не выложитесь на 100%.

ПОЗДРАВЛЯЕМ ВСЕХ С НОВЫМ 2023 ГОДОМ!!! 🌨❤☃️❄✨🌨❤☃️❄✨🌨❤☃️❄✨

Пожелание на новый год ☃️❤

Окружающий мир, в котором мы живем, несовершенен. Этим он, конечно, и интересен. Но из-за этого он очень часто не соответствует нашим ожиданиям. Как бы мы не старались.

Зато лично от нас много чего зависит в нашей собственной жизни.

Мы можем выбирать в какое настроение окрашивать каждый свой день. Мы можем выбирать какие цели, задачи, приоритеты подпитывать своим вниманием и своими действиями. Так же мы можем выбирать каким внутренним взглядом наблюдать за той или иной ситуацией. Мы можем выбирать какую информацию пропускать сквозь себя в огромном информационном потоке. На самом деле мы много чего можем.

Желаю всем выбирать для себя то, что поможет вам хорошо себя чувствовать в этом интересном, меняющемся мире. Будьте здоровы и радуйтесь жизни, независимо от того совершенен или нет этот мир!

МЫ СКЛОННЫ УСТУПАТЬ ТЕМ, КТО НАМ НРАВИТСЯ

Симпатичные люди имеют значительные преимущества. Они больше нравятся окружающим, они более убедительны, им охотнее помогают, их чаще считают обладающими более желательными чертами характера и умными.

Поскольку нам больше нравятся физически привлекательные люди и поскольку мы склонны уступать тем, кто нам нравится, становится понятно, почему будущих торговых агентов учат хорошо одеваться и правильно себя вести, почему модные модельеры берут на работу в свои магазины симпатичных молодых людей и почему мошенники и мошенницы, как правило, красивы.

Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния»

​​Как противостоять негативной энергии 😣⚡

Некоторые люди слишком сильно реагируют на негативную информацию.

Выброс негативной энергии может случиться в любой момент. Иногда человек даже не успевает до конца осознать, что же произошло.

Сопереживание

Сопереживание таит в себе невероятную энергию, которая намного сильнее, чем негатив. Сострадание выступает в качестве яркого света, помогающего побороть тьму. Оно позволит защититься от потоков и сдержать собственные эмоции, не направляя их в сторону собеседника.

В первую очередь потребуется направить положительную эмоцию непосредственно на себя и заполнить ею каждую свою клеточку. Это позволит понять как необходимо дальше действовать в той или иной ситуации.

Конечно, можно пойти совершенно другим путем и просто перестать общаться с токсичными людьми. Но далеко не всегда есть возможность избежать такого общения. Иногда токсичными могут оказаться близкие родственники, поэтому шар из положительной энергии, поможет эффективно решить возникшую проблему.

Простые истины, сделающие вас счастливее и спокойнее

1. Ищите ту работу, которую вам приятно делать. Или полюбите то, чем заняты в настоящее время.

2. Устанавливайте цели на день, на год, на жизнь.

3. Определите свои приоритеты. Все истории успеха — это результат правильно расставленных приоритетов.

4. Избегайте долгов. С максимальной осторожностью используйте кредитные карты.

5. Надейтесь на лучшее, но имейте план и для плохого развития событий.

6. Не спорьте ради самого спора. Продолжайте дискуссию, только если есть для этого важные причины.

Книжный совет 📖

Стивен Кови
«7 навыков высокоэффективных людей»

Книга «7 навыков высокоэффективных людей» – это 7 заповедей эффективности с иллюстрациями, на которых основаны счастье и успех. Чтобы написать эту книгу, Стивен Кови изучил огромное количество книг по психологии, лидерству и успеху великих людей. Он проделал огромный труд, который сильно повлиял Билла Клинтона, Ларри Кинга и Стивена Форбса и других успешных людей. Теперь твоя очередь.

#книжныйсовет

ЭФФЕКТ ИЛЛЮЗИИ ПРАВДЫ

Это тенденция верить, что информация правдива, если мы слышали её много раз. Т.е. Повторение заявления делает его более вероятным фактом.

Пример: группе студентов дали списки из 60 правдоподобных заявлений в течении трех недель. Некоторые из них были правдивыми, а некоторые - ложными. Второй список был распространен через две недели после первого, а третий через две недели после этого. Двадцать заявлений не менялось в течении эксперимента, а 40 пунктов в каждом списке были уникальны.

Участников спрашивали, насколько они уверены в правдивости или ложности заявлений, которые касаются вопросов («Первая военно-воздушная база была запущена в Нью-Мексико», или «Баскетбол стал олимпийской дисциплиной в 1925 году».) Участникам было предложено оценить свою веру в истинность каждого заявления от 1 до 7. Хотя уверенность участников в истинности непредусмотренных заявлений оставалась неизменной, их уверенность в истинности повторных заявлений возросла с первой до второй и второй по счет третьей сессий со средним баллом по этим статьям, поднявшимся с 4,2 до 4,6-4,7.

Принципы харизматичной персоны

1. Действовать уверенно.

2. Беспрестанно осуществлять личностный рост.

3. Совершенствовать навыки общения.

4. Изучать психологию воздействия на людей.

5. Познавать себя.

Харизматичных персон крайне мало и люди восхищаются ими. Но каждый может научиться воздействовать на ближний круг общения.

Харизма заключает в себе комбинацию непростых социальных и эмоциональных практических навыков. Она дает возможность влиять на людей на эмоциональном уровне, результативно взаимодействовать с ними и формировать крепкие межличностные связи.

ИЛЛЮЗИЯ ПРОЗРАЧНОСТИ

Вы попали в ситуацию, когда солгать просто необходимо. Но как же сложно это сделать — вам кажется, что вас видят насквозь и любое непроизвольное движение выдаст вашу неискренность.

Это иллюзия прозрачности — склонность людей переоценивать способность окружающих понимать их истинные мотивы и переживания.

В 1998 году психологи провели эксперимент со студентами Корнелльского университета. Отдельные студенты зачитывали вопросы с карточек и отвечали на них, говоря правду или ложь в зависимости от указаний на карточке. Аудитории предлагалось определить, когда выступающие лгут, а выступающих попросили оценить свои шансы обвести других вокруг пальца. Половина лжецов предположила, что их раскусят — но на самом деле слушатели разоблачили лишь четверть. А это значит, что лжецы сильно переоценили проницательность своих слушателей.

Мы слишком много знаем о себе, поэтому думаем, что наши знания очевидны и для внешнего наблюдателя. Иллюзия прозрачности работает и в обратную сторону: мы переоцениваем и свою способность распознавать ложь других людей.

Почему же говорят, что противоположности притягиваются?

Дело в том, что в каждом человеке существуют определенные наборы качеств. И два человека могут дополнять друг друга теми качествами, которых нет в партнере.

Вот представьте, если мужчина и женщина обладают одинаково взрывным характером, как вообще они смогут ужиться вместе?

А если один из них быстро вспыхивает по пустякам, а другой спокоен "как танк", то в принципе, они неплохая пара.

Кстати, именно так и создаются идеальные пары.

Избавьтесь от иллюзий

В последнее время об этом мало кто говорит, но именно честность лежит в основе фундамента личностных качеств лидера. Экс-глава General Electric Джек Уэлч считает, что именно недостаток правдивости разрушает любой бизнес. Он говорит о том, что чтобы заслужить доверие, нужно быть «достойным доверия».

Кроме этого, в понятие честности входит и честность в отношении реального положения дел. Говорят, Уэлч во время собрания, после того, как ему зачитывали отчеты из разных департаментов, любил задавать вопрос: «Хорошо, ну, а что мы имеем на самом деле?»

Становитесь лучше с каждым днем!

​​Характеристика манипулятора

Умеет убедить
Манипулятор твердо уверен в себе и своей позиции, поэтому легко может убедить других людей. Либо, заведомо обманывая “жертву”, он использует все свое мастерство и опять же убедит ее в своей правоте.

Харизматичен
Это умение создать вокруг себя положительную атмосферу, расположить людей к себе, правильно вести беседу и в итоге получить то, что хочется.

Красноречив
Большинство известных ораторов – манипуляторы. Обратите внимание на их выступления, как они обращаются к публике, как ведут себя на сцене, как выстроено само выступление. Так или иначе каждый оратор стремится “продать себя”, свой товар или услугу, используя различные психологические приемы.

Хорошо разбирается в психологии людей
Манипулятор, сначала оценивает потенциальную жертву с психологической стороны. Изучает ее сильные и слабые стороны, оценивает эмоциональное состояние. Нащупав слабое место, он будет бить именно туда, чтобы добиться нужного результата. При этом манипулятор не рискнет связываться с сильным, самодостаточным, гармоничным и психологически устойчивым человеком.

​Как узнать, что человек в тебе заинтересован?

Реагируй на невербальные намеки:

🔹Обрати внимание, пересекаются ли ваши взгляды.
Тот, кто смотрит в глаза или слегка задерживает взгляд, скорее всего, сигнализирует о своем интересе.

🔹 Наблюдай за языком тела.
Если к вам пододвигается, не скрещивает руки и ноги, а бедра направляет в твою сторону — это многообещающая ситуация.

🔹 Обрати внимание, наклоняется или двигается ли он к тебе.
Цель такого наклона — не только лучше слышать собеседника, но и физически сблизиться с ним.

Когда лучше учиться: утром или ночью?

Одни говорят, что лучше утром, после хорошего 8-часового сна и лёгкого завтрака. Другие же предлагают ночью, а после обучения сразу лечь спать. А там уже во сне информация обрабатывается и запоминается.

Исследователи выяснили, что есть 2 периода для продуктивного обучения — с 10:00 до 14:00 и с 16:00 до 22:00. При этом самое неэффективное время — с 4:00 до 7:00. Материал попросту пролетит мимо ушей.

Простой способ запомнить информацию

На помощь приходит техника «50/50». Это один из эффективных способов запоминать информацию, особенно, если хочешь, чтобы большая часть сохранилась.

Применять эту методику несложно. Суть в том, чтобы 50% времени потратить на изучение материала, а остальную половину — делиться ею. Например, прочти часть книги, а потом попытайся воспроизвести ключевые моменты, запиши их или с кем-нибудь поделись.

Дело в том, что пока ты объясняешь кому-то мысль, автоматически начинаешь понимать её лучше. А всё из-за того, что постоянно прокручиваешь информацию в голове.

Страшно выступать перед публикой?

Если вы сильно волнуетесь на выступлении перед публикой (даже если это очень серьезное выступление), не стоит стоять и корчить из себя уверенного в себе дядю или тетю.

Все мы знаем и видим, когда человек волнуется. Разрядите обстановку, скажите все как есть публике перед выступлением:

— Здравствуйте. Сейчас я буду много говорить и сильно волноваться.

Скажите это с юмором, улыбнитесь, посмейтесь. Сделайте это искренне, что бы публика улыбнулась вам в ответ.

Улыбка всегда снимает напряжение.