4. العلاج الداعم والتواصل الاجتماعي:
"العزلة التي تشعر بها حاليًا تساهم في تفاقم الحزن. من المهم أن تعيد بناء روابطك الاجتماعية، حتى ولو تدريجياً. التواصل مع أصدقائك وأفراد عائلتك، والحديث معهم عن مشاعرك، يمكن أن يسهم بشكل كبير في تخفيف الألم. لا تفكر في هذه العلاقات فقط كمصدر للراحة العاطفية، بل هي أيضًا فرصة لإعادة بناء حياتك الاجتماعية."
"ربما لا تشعر أن لديك طاقة لذلك الآن، ولكننا سنبدأ بخطوات صغيرة. يمكن أن تكون البداية بالجلوس مع أصدقائك لبضع دقائق فقط، أو الاتصال بأحدهم. خطوة بخطوة، ستبدأ في بناء شعور بالاتصال والتعافي."

5. العلاج الدوائي:
"في حالات الحزن العميق والمستمر، يمكن أن يكون الدعم الدوائي خطوة إضافية تساعد على تخفيف الأعراض الحادة مثل الاكتئاب أو القلق. أدوية مضادة للاكتئاب مثل SSRIs يمكن أن تساعدك على الشعور بارتياح أكبر. لكنها ليست العلاج الوحيد، بل هي مجرد وسيلة لتخفيف الأعراض، مما سيسهل علينا العمل على التغيير النفسي والتكيف."

♻️- نصائح للتعافي:
1. بناء روتين يومي: "ابدأ بتحديد روتين بسيط يحفظ لك بعض التنظيم اليومي. مثلًا، حافظ على مواعيد نوم منتظمة، وخصص وقتًا للتأمل أو المشي. الحفاظ على نشاط بدني وصحي، حتى ولو كان بسيطًا، سيعزز من مستوى طاقتك ومزاجك."

2. تحدي الأفكار السلبية: "كلما شعرت أنك تبدأ في التفكير بشكل مفرط أو تشعر بالانغماس في الحزن، حاول أن تتوقف لحظة وتفكر: 'هل هذه الأفكار واقعية؟' سيساعدك هذا على استعادة السيطرة على مشاعرك، والابتعاد عن دوامة الحزن."

3. قبول الألم: "في النهاية، الألم جزء من الحياة، وكل مشاعر الحزن هي جزء من عملية الشفاء. من المهم أن تتقبل مشاعرك بدون لوم على نفسك. الحزن ليس شيئًا يجب التخلص منه بسرعة، بل هو عملية طبيعية تتطلب وقتًا. سنعمل معًا على تقبل هذا الألم وتعلم كيفية العيش معه بشكل صحي."

🔰 - ختاماً:
"ما تمر به الآن هو مرحلة صعبة، ولكنها أيضًا بداية رحلة من النمو والتطور الشخصي. بمرور الوقت، ستتمكن من بناء حياة جديدة، حيث يمكن للحزن أن يكون محفزًا لتغير إيجابي. علينا أن نعمل معًا بشكل تدريجي، خطوة بخطوة، حتى نصل إلى مرحلة تجد فيها سلامًا داخليًا وقدرة على المضي قدمًا. الفقدان مؤلم، لكنه ليس نهاية، والألم الذي تشعر به يمكن أن يتحول إلى قوة تعيد بناء حياتك."

#سبحان_الله_وبحمده_سبحان_الله_العظيم
#لا_تنسى_الصلاة_على_محمد_عليه_الصلاة_والسلام
#غزه_قضيتنا 🇵🇸

#الطب_النفسي
@PsycGuide

#كتاب : أهم 50 كتاب في علم النفس.

يعتبر هذا الكتاب مدخلًا مهمًا لكل من يريد دخول علم النفس ، لأن المؤلف قدم لنا أهم خمسين كتابًا في هذا المجال وأبرزها ، وقادنا في رحلة ممتعة. وهي تحتوي على مئات الآراء الواردة في هذه الكتب وأبرز العلماء في هذا المجال.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🧠 - قناة الطب النفسي
@PsycGuide

في مثل هذا اليوم، #الـ7_من_أكتوبر، انقضَّ أبطال المقاومة في غزة كالأسود على عرين المحتل، ومرغوا أنوفه في التراب داخل عقر داره.
اليوم نُخلّد ذكرى هذا اليوم بفخرٍ لا يلين واعتزازٍ لا ينكسر، يوم أظهر فيه أبناء المقومة في غزة أن جيش المحتل الصهيوني ليس سوى أوهى من بيت العنكبوت، واهتزت أركانه تحت ضربات المقاومة. لحظات من العزة والكرامة، حيث سطّر الرجال بدمائهم ملحمةً لا تُنسى، وعلّموا العالم أن الأرض لأصحابها، وأن الاحتلال إلى زوال مهما طال الزمن.

#طوفان_الاقصئ 🇵🇸
#الـ7_من_اكتوبر

🧠 - رهاب الأدوية (Pharmacophobia)

▪️- رهاب الأدوية هو الخوف من الأدوية أو الخوف من الإدمان عليها. يُصنَّف هذا الرهاب ضمن أنواع الرهاب المحددة، حيث تتسبب محفزات معينة في حدوث نوبات ذعر، وغالباً ما يتطور هذا الرهاب خلال الطفولة.

▪️- أنواع رهاب الأدوية:

- الخوف من الحقن
- الخوف من تناول الأدوية
- الخوف من زيارة الطبيب
- الخوف من تناول أدوية جديدة (Neopharmaphobia)
- الخوف من الأدوية التي تحتوي على الزئبق (Hydrargyophobia)**
- الخوف من الإدمان على الأدوية

▪️-أسباب رهاب الأدوية:

- الوراثة والجينات
- تجارب صادمة في أعمار مبكرة
- اختلال في الوظائف الداخلية للجسم، مثل عدم التوازن في كيمياء الدماغ
- التربية، مثلما يربي أب مصاب برهاب الأدوية طفله على معتقدات مشابهة

▪️-أعراض رهاب الأدوية:

- خوف يسيطر على الشخص، مما يجعله يتجنب تناول الأدوية حتى لو كانت حياته تعتمد عليها
- خوف دائم من الاختناق أثناء تناول الأدوية
- تجاهل المشاكل الصحية لتجنب تناول الأدوية
- تدهور الحالة الصحية نتيجة تجنب الرعاية الصحية
- أعراض مرافقه للخوف، مثل نوبات القلق والذعر، ضيق وتسارع في التنفس، تعرق، دوخة وغثيان، ارتجاف وجفاف في الفم، زيادة في نبضات القلب**

▪️علاج رهاب الأدوية:
•- زيارة الطبيب النفسي تُعَد أهم خطوة في علاج رهاب الأدوية. يساعد الطبيب المريض على التعامل مع الرهاب والتعايش معه، والوصول إلى أسباب المشكلة والعمل على حلها. تشمل أساليب العلاج:

- العلاج بالتنويم المغناطيسي أو الإيحائي (Hypnotherapy)
- البرمجة اللغوية العصبية (Neuro-linguistic programming)
- علم النفس بالطاقة (Energy Psychology)
- العلاج السلوكي الإدراكي (Cognitive-Behavioral Therapy)

#الطب_النفسي

.هكذا يتباهى الاحتلال💩 باقتياد اخواتنا وحرائرنا مقيدات بالأصفاد، لأنه يدرك جيداً أن هناك من بيننا من باعوا الشرف بالتطبيع، حكاماً خانوا العروبة والدين، وجبناء صامتين جبنوا عن قول الحق. ذلٌ وعارٌ يتجلى عند البعض لا ضمائر؟ ولا نخوة؟ ولا كرامة .😡

والله لن ننسى ولن نغفر، ليس فقط لمن اغتصب الأرض، بل لمن صفق له بالخنوع، ولمن استمرأ الشماتة في آلام اخواننا في فلسطين وغزه .

#غزة_قضيتنا 🇵🇸

أغرب معلومة سمعت عنها اليوم؟😲

في عام 1935، قام طبيب الأعصاب البرتغالي "إيغاز مونيز" بابتكار عملية جراحية غريبة لعلاج الحالات العصبية والنفسية، عُرفت بعملية "بضع الفص الجبهي" (Lobotomy).

في هذه العملية، يُحدث ثقب في الجمجمة عن طريق تجويف عين المريض باستخدام إزميل ومطرقة للوصول إلى منطقة "الفص الجبهي" في الدماغ، وقطع الوصلات العصبية بين هذه المنطقة وباقي الدماغ، يتبع ذلك حقن مادة "الإيثانول".

فريق طبي يعمل على عملية "بضع الفص الجبهي" لأحد المرضى في الولايات المتحدة باستخدام أدوات بسيطة. كانت تهدف العملية إلى تهدئة أعراض مرضى الحالات النفسية الصعبة، مثل الوسواس القهري، الانفصام الحاد، اضطراب ثنائي القطب، والسلوكيات العدوانية. كان مونيز مقتنعًا بأن هذه الجراحة يمكن أن تشفي الأمراض العقلية؛ فقد تحوّل سلوك أغلب المرضى من الحدة والعنف إلى الهدوء بعد تجربتها.

وبعد نجاح مونيز في تسويق العملية، أصبحت واسعة الانتشار في أواخر الأربعينات وأُجريت لعشرات الآلاف من المرضى. حصل مونيز على جائزة نوبل في الطب عام 1949 بسبب اكتشافه هذا!

▪️- صور مرفقه مشاهد لإحدى العمليات!👆

لكن لم يُدرك مونيز أن لعمليته هذه آثار سلبية خطيرة على المدى الطويل؛ فقد تمت ملاحظة تغيرات سلوكية وشخصية في المرضى. أصبح أغلبهم غير قادر على التركيز، اتخاذ القرارات، التخطيط، أو حتى التفكير بشكل جيد بأنفسهم. والأسوأ من ذلك أنهم أصبحوا كالزومبي، حيث أصابتهم حالة من اللامبالاة، واستجابتهم العاطفية للحياة أصبحت شبه منعدمة، والأشياء حولهم فقدت معناها تقريبًا، كالعمل، المشي، أو حتى الأكل!

وللأسف، توفي بعض المرضى بعد إجراء العملية.

لحُسن الحظ، أصبحت هذه العملية الجنونية من الماضي، وتم رفضها في عقد الستينات. وعلى الرغم من أنها كانت تشفي في كثير من الأحيان من المشكلات الانفعالية العنيفة وتجعل المرضى هادئين، تبيّن أن العملية تنقل الشخص من حالة سيئة إلى إنسان بلا مشاعر وإدراك طبيعي.

#سبحان_الله_وبحمده_سبحان_الله_العظيم
#لاتنسى_الصلاة_على_محمد_عليه_الصلاه_والسلام
#غزه_قضيتنا 🇵🇸

@Medcase7

⭕ اضطراب الشخصية الحدية (Borderline Personality Disorder) يُعد من الاضطرابات النفسية المعقدة التي يتم تشخيصها بشكل متزايد، ويظهر بوضوح أكبر بين النساء.

⭕ ورغم وضوح الأعراض وتشخيص العديد من الحالات في مجتمعاتنا، إلا أن الكثير من المرضى يحجمون عن طلب العلاج النفسي، حتى بعد التأكد من التشخيص، مما يعمّق معاناتهم.

✅ على الرغم من أن هذا الكتاب لا يمكن أن يحل محل العلاج النفسي المتخصص، إلا أنه يمثل مرجعاً قيّماً، يمكن أن يساهم في إثراء فهم الشخص المصاب بهذا الاضطراب، ويمهد الطريق أمامه للشفاء.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🧠 - #الطب_النفسي
@PsycGuide

⭕ كتاب "ربما عليك أن تكلّم أحداً" للكاتبة والمعالجة النفسية الأمريكية لوري غوتليب.

📖 كتاب يجمع بين الفكاهة والتفكير العميق، يأخذنا في رحلة مثيرة خلف كواليس عالم العلاج النفسي، حيث يسعى مرضاها للعثور على إجابات هي نفسها تبحث عنها.

✅ بحكمة مدهشة وحس فكاهي فريد، تأخذنا غوتليب في تجربتها المزدوجة كمعالجة نفسية وكـمريضة، لتفحص معنا الحقائق والخيالات التي نرويها لأنفسنا وللآخرين، بينما نتأرجح بين مشاعر الحب والرغبة، البحث عن المعنى، مواجهة الموت، الشعور بالذنب والخلاص، والتحديات التي تجمع بين الرعب والشجاعة، والأمل والتغيير.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🧠 - #الطب_النفسي
@PsycGuide

‏لا تبرحْ مكانكَ ولو لم يبقَ على جبلِ الرُّماة غيرك، إن توقّفَ الناسُ فلا تتوقف
وإن فترَ الناسُ فلا تفتر، اُكتُبْ عن غزَّة كأنَّكَ الوحيد الذي عليه أن يُوثِّقَ دماء أهلها ، اِبكِهمْ كأنَّكَ لو لم تبكِهمْ ما قام لهم مأتمٌ أرِ اللهَ عُذركَ فكلُّ إنسانٍ لا يبذلُ ما بوسعه فقد خذلهم!😓

#غزه_قضيتنا 🇵🇸

#الطب_النفسي 🧠

⬤ - وقفة للتأمل والاعتبار:

استدعاها والدها بعدما رأى انطواءها وعزلتها، راغبًا في فهم ما يدور في أعماقها. أرسلت إليه رسالة لم يكن يتوقعها. نشرها الأب بعدها متسائلًا، والألم والأسى والحزن يعتصره : "يا ترى، كم تأخرت يا ابنتي؟"🥺💔

◄ - فأجابته بوجع يمزق القلب: "عقدان ونصف يا أبي، ومئة جرح وعام!"💔😔

◄حادثوا أبناءكم قبل أن تغلق قلوبهم أبوابها، وقبل أن تبتلعهم الوحدة في صمتٍ لا رجعة منه، فتجدوا أنكم فقدتموهم للأبد، لا لكم ولا للحياة.💔

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#سبحان_الله_وبحمده_سبحان_الله_العظيم
#لاتنسى_الصلاة_على_محمد_عليه_الصلاه_والسلام
#الطب_النفسي 🧠
#غزه_قضيتنا 🇵🇸
@PsycGuide