В ресурсе быть прекрасно, кто поспорит?
Но как мы обходимся с собой в обесточенном состоянии?
Помогаем, заботимся, сочувствуем?
Или недовольно пинаем вялое тельце, обрушая негодование за срыв грандиозных планов?
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
Но как мы обходимся с собой в обесточенном состоянии?
Помогаем, заботимся, сочувствуем?
Или недовольно пинаем вялое тельце, обрушая негодование за срыв грандиозных планов?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3💯2
Находясь под действием психологической защиты, мы не способны мыслить.
Мы лишь производим копии ранее принятых решений и сделанных выводов, что способствует закреплению нерабочих ныне паттернов
Снятие защиты, как разбор плотины, помогает продвижению и изменению мыслительного процесса. Мы начинаем, действительно, по-другому видеть и обрабатывать ситуацию.
Появляется способность делать принципиально новые выводы и менять поведение, а не ходить по кругу:
боль - защита - подкрепление ранее принятого решения/вывода - "поиск" новой боли.
Тэ. Файв
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
Мы лишь производим копии ранее принятых решений и сделанных выводов, что способствует закреплению нерабочих ныне паттернов
Снятие защиты, как разбор плотины, помогает продвижению и изменению мыслительного процесса. Мы начинаем, действительно, по-другому видеть и обрабатывать ситуацию.
Появляется способность делать принципиально новые выводы и менять поведение, а не ходить по кругу:
боль - защита - подкрепление ранее принятого решения/вывода - "поиск" новой боли.
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2💯2
Держать удар и защищаться
Продолжая тему Страх предъявляться, хочется подсветить, что у многих, кто испытывает с этим трудности, есть запрет на выдерживание и самозащиту.
Столкнувшись с негативной реакцией на наше предъявление в публичном пространстве, мы проваливаемся в эмоциональную яму, потому что видим для себя такой исход, как естественный и единственно возможный — Ну куда я полезла? Так мне и надо. А чего я ждала?
Даже не задумываясь, что имеем право НЕ согласиться с реакцией и НЕ принять её. — Кто я такая, чтобы спорить? Со стороны виднее. Народ мудрый. Люди знают, как надо, и т.д.
Почему так?
Потому что жить под гнётом критики, пинков и замечаний (Вины и Стыда) привычно. Такого "добра" было с излишком, а поддержки, понимания, обучения и терпения к нам — мало. Спорить, возражать, уточнять было бессмысленно или даже опасно.
Как правило, это исходило от тех, у кого больше силы, власти, влияния (родители, воспитатели, учителя, тренеры, старшие сиблинги и т.д.).
В этом месте критика склеилась со значимостью — это причина, по которой мы не можем понять, почему обесценивающий комментарий от не-пойми-кого так сильно пугает и расстраивает.
И здесь важно понять, что
эта реакция — воспоминание, а не реальность. Она связана с прошлым, не с настоящим.
Там за монитором или в зале конференции,
не властный Отец с ремнём, не вечно обвиняющая Мама, а Чужой. И его причины быть грубым, обличающим, не поддерживающим, обесценивающим — это Его причины. Вы для него не больше, чем триггер, запускающий его внутренние драмы.
Здесь перед монитором или на сцене конференции
не пятилетняя девочка, неспособная справиться с мощью Взрослого, а самостоятельная Женщина, со своим мнением, опытом, правом ошибаться, путаться и быть растерянной.
Эта Женщина не обязана замирать и прятаться, или оправдываться и заискивать, или набрасываться и отбиваться, как когда-то в детстве. Она может реагировать фактами на факты, а не эмоциями на эмоции, или не обращать внимания вовсе.
Приучите себя сверяться с изначальной целью.
А что я на самом деле хотела сказать? Какой смысл закладывала?
Возможно, были неправильно подобраны: форма, место, время, аудитория, что повлияло на восприятие.
Но, если наряду с негативщиками были и те, кто прочитал то, что написано, услышал то, что сказано, и понял то, что хотелось донести, то может быть...
И это про "держать удар".
Теперь про "защищаться".
Рекомендация "защищать себя" часто пугает.
Она словно требует какого-то активного проявления. Ответа, который заткнёт противника. Или точного удара, который вырубит наверняка.
Но даже то, что вы не дадите себе провалиться в вину и стыд, или провалившись не станете там себя закапывать, а дадите сочувствие и поддержку — это уже значит, защитить себя.
Не обязательно отвечать, спорить, доказывать (хотя и в этом бывает необходимость), в большинстве случаев достаточно не встать на сторону своего врага.
Тэ. Файв
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
Продолжая тему Страх предъявляться, хочется подсветить, что у многих, кто испытывает с этим трудности, есть запрет на выдерживание и самозащиту.
Столкнувшись с негативной реакцией на наше предъявление в публичном пространстве, мы проваливаемся в эмоциональную яму, потому что видим для себя такой исход, как естественный и единственно возможный — Ну куда я полезла? Так мне и надо. А чего я ждала?
Даже не задумываясь, что имеем право НЕ согласиться с реакцией и НЕ принять её. — Кто я такая, чтобы спорить? Со стороны виднее. Народ мудрый. Люди знают, как надо, и т.д.
Почему так?
Потому что жить под гнётом критики, пинков и замечаний (Вины и Стыда) привычно. Такого "добра" было с излишком, а поддержки, понимания, обучения и терпения к нам — мало. Спорить, возражать, уточнять было бессмысленно или даже опасно.
Как правило, это исходило от тех, у кого больше силы, власти, влияния (родители, воспитатели, учителя, тренеры, старшие сиблинги и т.д.).
В этом месте критика склеилась со значимостью — это причина, по которой мы не можем понять, почему обесценивающий комментарий от не-пойми-кого так сильно пугает и расстраивает.
И здесь важно понять, что
эта реакция — воспоминание, а не реальность. Она связана с прошлым, не с настоящим.
Там за монитором или в зале конференции,
не властный Отец с ремнём, не вечно обвиняющая Мама, а Чужой. И его причины быть грубым, обличающим, не поддерживающим, обесценивающим — это Его причины. Вы для него не больше, чем триггер, запускающий его внутренние драмы.
Здесь перед монитором или на сцене конференции
не пятилетняя девочка, неспособная справиться с мощью Взрослого, а самостоятельная Женщина, со своим мнением, опытом, правом ошибаться, путаться и быть растерянной.
Эта Женщина не обязана замирать и прятаться, или оправдываться и заискивать, или набрасываться и отбиваться, как когда-то в детстве. Она может реагировать фактами на факты, а не эмоциями на эмоции, или не обращать внимания вовсе.
Приучите себя сверяться с изначальной целью.
А что я на самом деле хотела сказать? Какой смысл закладывала?
Возможно, были неправильно подобраны: форма, место, время, аудитория, что повлияло на восприятие.
Но, если наряду с негативщиками были и те, кто прочитал то, что написано, услышал то, что сказано, и понял то, что хотелось донести, то может быть...
И это про "держать удар".
Теперь про "защищаться".
Рекомендация "защищать себя" часто пугает.
Она словно требует какого-то активного проявления. Ответа, который заткнёт противника. Или точного удара, который вырубит наверняка.
Но даже то, что вы не дадите себе провалиться в вину и стыд, или провалившись не станете там себя закапывать, а дадите сочувствие и поддержку — это уже значит, защитить себя.
Не обязательно отвечать, спорить, доказывать (хотя и в этом бывает необходимость), в большинстве случаев достаточно не встать на сторону своего врага.
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3😍2
Вши-Ты-е смыслы
Сейчас в продвижении экспертов модно напирать на смыслы. Мол, какой посыл считывают подписчики и посетители с твоего блога/канала/страницы?
Есть он вообще, этот посыл?
Какие ценности транслируешь, чтобы их с тобой хотелось разделить?
О чём бы я ни писала, в фокусе стараюсь держать вот эти темы:
💜 Присвоение права на своё мнение, решения, судьбу.
💜 Присвоение права на самопомощь и сочувствие к себе.
💜 Присвоение права на свои особенности, в том числе, ограничивающие, отделяющие от условной нормы.
Но я не знаю, насколько это считывается?
Помню, что вы у меня немногословны и мы здесь, скорее про "осмыслить", чем про "поболтать", но всё же,
буду благодарна, если поделитесь, о чём для вас этот канал?
Какую ценность в нём видите для себя и вообще?
💖 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 💖
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
Сейчас в продвижении экспертов модно напирать на смыслы. Мол, какой посыл считывают подписчики и посетители с твоего блога/канала/страницы?
Есть он вообще, этот посыл?
Какие ценности транслируешь, чтобы их с тобой хотелось разделить?
О чём бы я ни писала, в фокусе стараюсь держать вот эти темы:
Но я не знаю, насколько это считывается?
Помню, что вы у меня немногословны и мы здесь, скорее про "осмыслить", чем про "поболтать", но всё же,
буду благодарна, если поделитесь, о чём для вас этот канал?
Какую ценность в нём видите для себя и вообще?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👌3❤2💯1
Счастье не надо заслуживать.
Бери столько, сколько нужно.
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
Бери столько, сколько нужно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍2❤1🤯1
"Честность лечит лучше сочувствия, которое может утешить, но часто прячет суть".
Гретель Эрлих
Гретель Эрлих
❤3🔥2👍1🤔1🤪1
Выход в соцсети, как полёт с 3-го этажа — переломаешься, но выживешь
⬆️ Такое отношение — заведомо провальный старт.
Помимо того, что мы уже разобрали в теме проявленности, здесь присутствует излишняя значимость. Словно более явное размещение в публичном пространстве — это что-то такое невероятное, какой-то супер-пупер шанс, который выпадает раз в жизни и упустить или облажаться смерти подобно.
Выход в публичное пространство — это всего лишь часть работы. Часть пути.
Просто то, что нужно брать и делать, без лишних иллюзий, соплей и сантиментов.
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
🔘 Начинать и заканчивать.
Бросать и возвращаться.
🔘 Менять имидж, глубину представленности, формат.
Искать своё и своих.
🔘 Идти за трендами или жёстко отстраиваться.
Быть белой вороной, бельмом на глазу или мёдом очей, бальзамом для ран.
🔘 Идти за интересом подписчиков или подсаживать на свои.
Очаровывать и разочаровывать.
🔘 Выдавать контент ровно и предсказуемо, как пилюли в палате или качать на эмоциональных качелях, чтобы ждали выхода новой серии.
Предъявляться во всей красе и ракурсах, весело рассказывая о серьёзных вещах или серым кардиналом выглядывать из текстов и картинок, будоража воображение — есть ли там кто живой?
И можно, чтобы не получалось. Ни с первого, ни с десятого раза.
Можно признавать, что такой расклад не нравится. Расстраивает. Злит.
Признавать, что больно от тишины и от плохих реакций; страшно, когда хвалят и заглядывают в рот.
⤴️ Такова норма новой реальности.
Но самое главное, выходить не с идеальными текстами, предложением, продуктом, услугой, идеями.
Самое главное выходить
🔘 с готовностью идти, несмотря на трудности и преграды.
🔘 отделять личность от результатов (не принимать обидное на свой счёт).
🔘 уметь держать удар, не проваливаясь в ничтожность.
Образование делает нас специалистами, но только работа делает нас профессионалами.
Чем больше курсов, теории, литературы — темспециальнее образовенней специалист, но уровень профессионализма от этого не растёт!
Так и с проявленностью и предъявлением — надо "выходить в поля" и учиться на месте с тем, что есть.
🎟️ 🎟️ если вы ранимы, уязвимы, тревожны; уже пробовали, но бросили; столкнулись с хейтом и расклеились, то!
1) нужна предварительная настройка;
2) рекомендовано сопровождение психолога, коуча или наставника.
Того, кто будет выдерживать и помогать перерабатывать боль. Внутренне крепнуть и расти. До тех пор, пока не почувствуете, что заматерели и готовы к самостоятельному путешествию.
📎 Бесплатная консультация-знакомство со мной и её условия тут.
Предыдущие статьи на тему выхода в публичное пространство, тут:
🔘 Боюсь выйти в публичное пространство и проявиться https://t.me/Psy_Five/295
🔘 Страх предъявляться. Как себе помочь? https://t.me/Psy_Five/296
🔘 Держать удар и защищаться https://t.me/Psy_Five/300
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
Помимо того, что мы уже разобрали в теме проявленности, здесь присутствует излишняя значимость. Словно более явное размещение в публичном пространстве — это что-то такое невероятное, какой-то супер-пупер шанс, который выпадает раз в жизни и упустить или облажаться смерти подобно.
Выход в публичное пространство — это всего лишь часть работы. Часть пути.
Просто то, что нужно брать и делать, без лишних иллюзий, соплей и сантиментов.
Бросать и возвращаться.
Искать своё и своих.
Быть белой вороной, бельмом на глазу или мёдом очей, бальзамом для ран.
Очаровывать и разочаровывать.
Предъявляться во всей красе и ракурсах, весело рассказывая о серьёзных вещах или серым кардиналом выглядывать из текстов и картинок, будоража воображение — есть ли там кто живой?
И можно, чтобы не получалось. Ни с первого, ни с десятого раза.
Можно признавать, что такой расклад не нравится. Расстраивает. Злит.
Признавать, что больно от тишины и от плохих реакций; страшно, когда хвалят и заглядывают в рот.
Но самое главное, выходить не с идеальными текстами, предложением, продуктом, услугой, идеями.
Самое главное выходить
Образование делает нас специалистами, но только работа делает нас профессионалами.
Чем больше курсов, теории, литературы — тем
Так и с проявленностью и предъявлением — надо "выходить в поля" и учиться на месте с тем, что есть.
1) нужна предварительная настройка;
2) рекомендовано сопровождение психолога, коуча или наставника.
Того, кто будет выдерживать и помогать перерабатывать боль. Внутренне крепнуть и расти. До тех пор, пока не почувствуете, что заматерели и готовы к самостоятельному путешествию.
Предыдущие статьи на тему выхода в публичное пространство, тут:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥2🤝1🤗1
«Слишком многие родители усложняют жизнь своим детям, фанатично стараясь облегчить ее».
Гёте
Гёте
❤3👍3👏2
Отчего сегодня устала Ты?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2
Если вы думали, что предъявлять себя и проявляться — это только про выход в соцсети с личным брендом или выступление перед аудиторией (вживую и онлайн), то мне есть что добавить.
Речь также о том, чтобы высказать пожелания к заказу.
Оставить обратную связь о том, что не понравилось.
Защитить ребёнка на детской площадке от замечаний посторонних тёть.
Сказать коллегам, что не станете вместе с ними нарушать правила, потому что не видите в этом смысла.
Прийти к руководителю со спорной идей.
Высказать мнение по поводу подарков на выпускной.
Сказать родителям о том, что решились на развод.
Любая ситуация, где нужно выделиться, но если этого не сделать, то ничего страшного не случится, поэтому выбор чаще в сторону "не выделяться" — вот любая такая ситуация про проявленность и предъявление.
В общем, тема важная. И чтобы вы не упустили некоторые интересные мысли на этот счёт, ниже ссылки на недавние посты:
🔘 Боюсь выйти в публичное пространство и проявиться https://t.me/Psy_Five/295
Страх предъявляться. Как себе помочь? https://t.me/Psy_Five/296
🔘 Держать удар и защищаться https://t.me/Psy_Five/300
Выход в соцсети, как полёт с 3-го этажа https://t.me/Psy_Five/304
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
Речь также о том, чтобы высказать пожелания к заказу.
Оставить обратную связь о том, что не понравилось.
Защитить ребёнка на детской площадке от замечаний посторонних тёть.
Сказать коллегам, что не станете вместе с ними нарушать правила, потому что не видите в этом смысла.
Прийти к руководителю со спорной идей.
Высказать мнение по поводу подарков на выпускной.
Сказать родителям о том, что решились на развод.
Любая ситуация, где нужно выделиться, но если этого не сделать, то ничего страшного не случится, поэтому выбор чаще в сторону "не выделяться" — вот любая такая ситуация про проявленность и предъявление.
В общем, тема важная. И чтобы вы не упустили некоторые интересные мысли на этот счёт, ниже ссылки на недавние посты:
Страх предъявляться. Как себе помочь? https://t.me/Psy_Five/296
Выход в соцсети, как полёт с 3-го этажа https://t.me/Psy_Five/304
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3❤2💯2
Кто стоит за твоей неловкостью?
Стыдно предъявляться. Страшно показать себя. Неловко выделяться из фона. Вечно извиняющийся тон и выражение лица.
А почему? За что?
— Ну, за то как я говорю. За то, как выгляжу. За то, что знаю. И за то, чего не знаю.
— Просто все остальные, они в целом нормальные, хоть и со своими особенностями, а со мной постоянно что-то не так. Я вечно "не до" или "слишком".
— Извиняюсь я перед другими за то, что они вынуждены терпеть меня рядом.
— А кто в твоём детстве также был вынужден тебя терпеть? Кому ты доставляла неудобства своим присутствием? Кто делал на тебя большие ставки, но полностью разочаровался?
...
— Мама.
Нет, мама не козёл отпущения, просто в примере так. На её месте может быть папа, бабушка, тётя, старший брат, тренер — кто угодно, чье мнение для ребёнка — закон.
— Так и что там с мамой?
— Ей всё во мне не нравилось. И чтобы я ни делала, я делала не так и не то. Полное разочарование. Ни ума, ни красы, ни радости. И это же надо было так облажаться, чтобы родной матери не понравиться!
— А сейчас, когда извиняешься за себя перед другими, это ты не самом деле, перед мамой извиняешься?
— По крайней мере, ощущения похожие.
Дорогие девочки! Поверьте, как бы сильно вы кого-то ни разочаровали в своём детстве, нет такого закона, по которому вы теперь непригодны для жизни, любви, денег.
Вы просто не понравились одному человеку, или, о ужас! нескольким членам семьи, но это не значит, что теперь на вас проклятье. Что теперь все смотрят на вас их глазами. Их глазами на себя до сих пор смотрите только вы!
Нет такой бумаги, тайной или явной, которая бы числилась за вами с вердиктом: "Не любить. Не признавать. Не принимать, потому что мама была разочарована".
Как бы мы в детстве ни верили в грандиозность родителей, будучи взрослыми мы уже в силах осознать, что как правило, это обычные, иногда заурядные люди, которые как-то жили. Ошибались, раздражались, срывались на близких, в том числе, на самых беззащитных — на детей.
И то, что уставшей, недолюбленной, закомплексованной маме, вдруг не нравится подрастающая дочь, у которой всё впереди, и возможно, жизнь будет лучше, а детство уж точно лучше, чем было у неё, неудивительно. Это плодородная почва для бессознательной ревности, зависти, разочарования.
Да, мама так не хотела. И навряд ли понимала последствия. И уж тем более не знала, какое влияние её отношение окажет на вашу жизнь сейчас. Она всего лишь хотела хоть как-то приоткрыть крышу и снизить давление, пусть и таким неприглядным способом. Не нам судить!
Важное, что хотела донести сегодня то, что пора признать и преломить: мама — просто женщина, просто человек. Она не наделила вас магическими чарами никчемности. Она просто не сумела признать вашу ценность в детстве. Но это не означает, что этой ценности нет!
Возможно сейчас, она смотрит на вас совсем по-другому, но вы всё ещё держитесь за те старые ощущения, которым пора отдать почести и распрощаться.
Пришло время смотреть на себя по-другому, оценивать себя по-другому, относиться к себе иначе.
Всё в вас так и не за что извиняться.
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
Стыдно предъявляться. Страшно показать себя. Неловко выделяться из фона. Вечно извиняющийся тон и выражение лица.
А почему? За что?
— Ну, за то как я говорю. За то, как выгляжу. За то, что знаю. И за то, чего не знаю.
— Просто все остальные, они в целом нормальные, хоть и со своими особенностями, а со мной постоянно что-то не так. Я вечно "не до" или "слишком".
— Извиняюсь я перед другими за то, что они вынуждены терпеть меня рядом.
— А кто в твоём детстве также был вынужден тебя терпеть? Кому ты доставляла неудобства своим присутствием? Кто делал на тебя большие ставки, но полностью разочаровался?
...
— Мама.
Нет, мама не козёл отпущения, просто в примере так. На её месте может быть папа, бабушка, тётя, старший брат, тренер — кто угодно, чье мнение для ребёнка — закон.
— Так и что там с мамой?
— Ей всё во мне не нравилось. И чтобы я ни делала, я делала не так и не то. Полное разочарование. Ни ума, ни красы, ни радости. И это же надо было так облажаться, чтобы родной матери не понравиться!
— А сейчас, когда извиняешься за себя перед другими, это ты не самом деле, перед мамой извиняешься?
— По крайней мере, ощущения похожие.
Дорогие девочки! Поверьте, как бы сильно вы кого-то ни разочаровали в своём детстве, нет такого закона, по которому вы теперь непригодны для жизни, любви, денег.
Вы просто не понравились одному человеку, или, о ужас! нескольким членам семьи, но это не значит, что теперь на вас проклятье. Что теперь все смотрят на вас их глазами. Их глазами на себя до сих пор смотрите только вы!
Нет такой бумаги, тайной или явной, которая бы числилась за вами с вердиктом: "Не любить. Не признавать. Не принимать, потому что мама была разочарована".
Как бы мы в детстве ни верили в грандиозность родителей, будучи взрослыми мы уже в силах осознать, что как правило, это обычные, иногда заурядные люди, которые как-то жили. Ошибались, раздражались, срывались на близких, в том числе, на самых беззащитных — на детей.
И то, что уставшей, недолюбленной, закомплексованной маме, вдруг не нравится подрастающая дочь, у которой всё впереди, и возможно, жизнь будет лучше, а детство уж точно лучше, чем было у неё, неудивительно. Это плодородная почва для бессознательной ревности, зависти, разочарования.
Да, мама так не хотела. И навряд ли понимала последствия. И уж тем более не знала, какое влияние её отношение окажет на вашу жизнь сейчас. Она всего лишь хотела хоть как-то приоткрыть крышу и снизить давление, пусть и таким неприглядным способом. Не нам судить!
Важное, что хотела донести сегодня то, что пора признать и преломить: мама — просто женщина, просто человек. Она не наделила вас магическими чарами никчемности. Она просто не сумела признать вашу ценность в детстве. Но это не означает, что этой ценности нет!
Возможно сейчас, она смотрит на вас совсем по-другому, но вы всё ещё держитесь за те старые ощущения, которым пора отдать почести и распрощаться.
Пришло время смотреть на себя по-другому, оценивать себя по-другому, относиться к себе иначе.
Всё в вас так и не за что извиняться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1🔥1
Смысл жизни в том, чтобы привыкнуть к ней, перестать бояться, начать доверять и на интересе, любопытстве и радости дойти до конца.
Смысл жизни в том, чтобы полюбить жизнь.
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
Смысл жизни в том, чтобы полюбить жизнь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2👀2💯1
Ты не обязана быть несчастной. Даже ради семьи
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
🔘 Бесплатная консультация
🔘 Навигатор по каналу
🔘 Задать анонимный вопрос
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2💯2❤1😢1
Внутренний критик возвращается. Почему?
Внутренний критик — структура в психике, отвечающая за безопасность.
Его задача не дать нам облажаться, избежать позора, отвержения, вины и стыда.
Он помогает согласовывать действия с нормами и требованиями среды, в которой находимся.
Как во внешнем, так и во внутреннем мире, критика делится на конструктивную и деструктивную.
Конструктивная помогает делать хорошо и лучше, деструктивная приводит к тому, что делать больше не хочется.
Работа со Внутренним критиком нужна тогда, когда вместо того, чтобы играть в нашей команде, он начинает на нас нападать.
Всё то, от чего он должен защищать нас снаружи, он разворачивает внутри — тревогу, вину, стыд.
Страх предъявляться и проявляться усиливается с лёгкой подачи Внутреннего критика. Иногда он его и запускает, чтобы разворачивать прокрастинацию — она уж точно не даст сдвинуться с места в нужном направлении.
Что хорошего родителя отличает от плохого?
(в свете нашей темы)
Хороший — умеет воспитывать через обучение, поддержку, сотрудничество. Он сначала объясняет, научает и лишь потом спрашивает.
Плохой — вечно всем недоволен, требует, чтобы ребёнок сразу всё знал и умел, и делал на отлично с первого раза. Он не готов вкладываться и прилагать усилия, он готов только спрашивать.
Позже прототип реального родителя ляжет в основу Внутреннего критика и будет по отношению к нам либо конструктивным, либо деструктивным.
В процессе работы с внутренним критиком мы ему объяснением, как он не прав, как ему надо себя вести, какие чувства он в нас вызывает, как мешает нам быть продуктивными. И на какое-то время даже удаётся договориться, но... что-то происходит и клиент снова там, где и был — под гнётом стыда, вины и тревоги. Почему так?
Давайте представим своего реального родителя.
Какова вероятность, что откровенный разговор изменит ваши отношения раз и навсегда? Возможно, вы уже пытались поговорить, и не один раз, и даже чувствовали, что лёд тронулся, но...
Но меняться в пожилом возрасте очень и очень трудно. Даже если родитель понял и всеми силами старается стать лучше по отношению к вам, всё равно могут происходить ситуации "ну вот опять".
Но! не только потому, что родитель нарушает правила игры, но и вы сами слишком быстро сдаётесь, теряете устойчивость, затапливаетесь чувствами.
Там, где можно было бы отмахнуться, спустить на тормозах, вы злитесь, заводитесь, обижаетесь. А почему?
А потому что всякий раз проваливаетесь в детство. В состояние беззащитности и страха.
Оттуда сложно замечать сигналы сожаления от родителя, трудно идти ему навстречу, хочется либо бежать (уйти и не общаться), либо драться (скандалить, обвинять).
Что поможет не проваливаться?
Самоподдержка. Внутренняя поддерживающая фигура. Хороший родитель. Внутренняя опора — это всё +/- об одном.
То есть, чтобы регулировать влияние внутреннего критика, недостаточно работать только над ним (исправлять родителя), важно взращивать в себе устойчивость, удерживаться в реальности, в своей взрослой части.
Так и в работе с реальным родителем — мы начинаем первые робкие попытки, что-то прояснить только после того, как выработали в себе устойчивость, научились себя поддерживать, давать себе заботу и внимание.
Итак,
Что делать, чтобы Внутренний критик не возвращался?
Ответ в первом комментарии⤵️
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
🔘 Бесплатная консультация
🔘 Навигатор по каналу
🔘 Задать анонимный вопрос
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
Внутренний критик — структура в психике, отвечающая за безопасность.
Его задача не дать нам облажаться, избежать позора, отвержения, вины и стыда.
Он помогает согласовывать действия с нормами и требованиями среды, в которой находимся.
Как во внешнем, так и во внутреннем мире, критика делится на конструктивную и деструктивную.
Конструктивная помогает делать хорошо и лучше, деструктивная приводит к тому, что делать больше не хочется.
Работа со Внутренним критиком нужна тогда, когда вместо того, чтобы играть в нашей команде, он начинает на нас нападать.
Всё то, от чего он должен защищать нас снаружи, он разворачивает внутри — тревогу, вину, стыд.
Страх предъявляться и проявляться усиливается с лёгкой подачи Внутреннего критика. Иногда он его и запускает, чтобы разворачивать прокрастинацию — она уж точно не даст сдвинуться с места в нужном направлении.
Что хорошего родителя отличает от плохого?
(в свете нашей темы)
Хороший — умеет воспитывать через обучение, поддержку, сотрудничество. Он сначала объясняет, научает и лишь потом спрашивает.
Плохой — вечно всем недоволен, требует, чтобы ребёнок сразу всё знал и умел, и делал на отлично с первого раза. Он не готов вкладываться и прилагать усилия, он готов только спрашивать.
Позже прототип реального родителя ляжет в основу Внутреннего критика и будет по отношению к нам либо конструктивным, либо деструктивным.
В процессе работы с внутренним критиком мы ему объяснением, как он не прав, как ему надо себя вести, какие чувства он в нас вызывает, как мешает нам быть продуктивными. И на какое-то время даже удаётся договориться, но... что-то происходит и клиент снова там, где и был — под гнётом стыда, вины и тревоги. Почему так?
Давайте представим своего реального родителя.
Какова вероятность, что откровенный разговор изменит ваши отношения раз и навсегда? Возможно, вы уже пытались поговорить, и не один раз, и даже чувствовали, что лёд тронулся, но...
Но меняться в пожилом возрасте очень и очень трудно. Даже если родитель понял и всеми силами старается стать лучше по отношению к вам, всё равно могут происходить ситуации "ну вот опять".
Но! не только потому, что родитель нарушает правила игры, но и вы сами слишком быстро сдаётесь, теряете устойчивость, затапливаетесь чувствами.
Там, где можно было бы отмахнуться, спустить на тормозах, вы злитесь, заводитесь, обижаетесь. А почему?
А потому что всякий раз проваливаетесь в детство. В состояние беззащитности и страха.
Оттуда сложно замечать сигналы сожаления от родителя, трудно идти ему навстречу, хочется либо бежать (уйти и не общаться), либо драться (скандалить, обвинять).
Что поможет не проваливаться?
Самоподдержка. Внутренняя поддерживающая фигура. Хороший родитель. Внутренняя опора — это всё +/- об одном.
То есть, чтобы регулировать влияние внутреннего критика, недостаточно работать только над ним (исправлять родителя), важно взращивать в себе устойчивость, удерживаться в реальности, в своей взрослой части.
Так и в работе с реальным родителем — мы начинаем первые робкие попытки, что-то прояснить только после того, как выработали в себе устойчивость, научились себя поддерживать, давать себе заботу и внимание.
Итак,
Что делать, чтобы Внутренний критик не возвращался?
Ответ в первом комментарии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1🙏1
Он хуже твоего Бывшего, который постоянно возвращается и портит кровь.
Он подрывает твою веру в себя и отбрасывает на 2 шага назад.
Он делает вид, что всё понял, но в самый неподходящий момент жёстко прессует "ради твоего же блага".
Подробно о том, как обезоружить негодяя здесь.
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
🔘 Бесплатная консультация
🔘 Навигатор по каналу
🔘 Задать анонимный вопрос
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
Он подрывает твою веру в себя и отбрасывает на 2 шага назад.
Он делает вид, что всё понял, но в самый неподходящий момент жёстко прессует "ради твоего же блага".
Подробно о том, как обезоружить негодяя здесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥1😁1
Одно из главных отличий человека от других живых существ – его самосознание, то есть способность формировать идентичность и придавать ей ценность. Другими словами, вы можете определить, кто вы, а затем решить, нравится вам такая идентичность или нет. Проблема самооценки состоит в человеческой способности судить. Одно дело – не любить какие-то цвета, звуки, формы или ощущения. Но когда вы отвергаете части самого себя, вы наносите значительный ущерб психологическим структурам, которые буквально сохраняют вас живыми.
Самооценка, Мэтью Маккей
#передсном@Psy_Five
Самооценка, Мэтью Маккей
#передсном@Psy_Five
👍2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2😁1💯1
Душа, пройдя через ночь, хранит след не только мрака, но и след Млечного Пути.
Виктор Гюго
Виктор Гюго
👍2👏1
"Кто Я?" И "Что со мной происходит?" — вопросы, которая каждая из нас задавала себе, хотя бы однажды.
Здорово, если ответ нашёлся — внутри гармония, цель ясна, на преодоление трудностей пути хватает терпения и сил.
Но что делать, когда запуталась в ролях: Кто Я? мама, жена, дочь, сотрудница?
Что делать, когда снаружи натиск "должна" и "обязана", а внутри пустота и отчаяние?
Что делать, когда не понимаешь: Как я сюда пришла и куда выбираться?
Как я до такого дошла?! Ведь я не такая, но всё это, оказалось про меня!
Прислушайтесь, насколько это сейчас про вас?
Проверьте, насколько вы получили то, к чему стремились? Насколько у вас уютно и спокойно на душе?
Точка входа в трансформацию
Да, конечно, потери, сложности, преодоления, непонимание случаются абсолютно у всех. Случаются. Но что делать, если это стиль жизни? Постоянно, что-то не то и не так?
Для многих женщин — это точка входа в личную психотерапию.
Когда они понимают, что пришло время разобраться, внести ясность, обрести опору и право жить свою жизнь в своём темпе и стиле.
Приглашаю вас в этот удивительный путь глубинных трансформаций, когда постепенной, слой за слоем, как ненужная шелуха, уходят установки и убеждения, которые казались суперважными и правильными.
Когда появляется свой осмысленный и свежий взгляд на жизнь. Не через размытые устаревшие линзы мамы и папы, а через свои потребности, возможности, особенности.
Когда появляется возможность выстраивать свою семью не по образу и подобию усвоенных программ, а через договоренности, доверие, уважение к границам и близость.
От года до трёх лет, в среднем, женщины посвящают изучению и трансформации себя и личной истории. Процесс глубинной пересборки идёт без отрыва от ежедневных задач, плавно и постепенно. Иногда совсем незаметно -- зёрна, накопленные на сессиях, прорастают потом ещё долгое и долгое время.
Да, психотерапия требует вложения денег, времени; способности к сотрудничеству со своим терапевтом и умения работать в одной команде на результат (хотя этому можно научиться и в процессе). Но
эти несколько лет труда, дадут вам десятки лет наполненной, осмысленной жизни, совсем на другом уровне и в другом состоянии.
По факту, это окажется не так долго и не так дорого, как кажется в начале.
Время пролетит незаметно, и вот вы уже готовы вылететь из гнезда психотерапии, окрепшими, оперившимися, со смело поднятой головой.
Да, психотерапия — это не навсегда.
Психолог не собирается подсадить вас на свои услуги, чтобы выкачивать деньги годами.
Задачи психотерапии как раз в том, чтобы вы
личностно выросли, обрели самостоятельность, научились справляться, принимать решения, нести ответственность.
Многие психотерапевты сильно переживают, когда не видят эффективности совместной работы. Да, люди есть разные, но если мы говорим о хороших специалистах, то это именно так — мы переживаем.
Приходите в личную психотерапию, для того, чтобы получить ту себя, которая должна была бы быть, не случись с ней всего того, что случилось и заблокировало естественный ход созревания и раскрытия истинного потенциала.
Здорово, если ответ нашёлся — внутри гармония, цель ясна, на преодоление трудностей пути хватает терпения и сил.
Но что делать, когда запуталась в ролях: Кто Я? мама, жена, дочь, сотрудница?
Что делать, когда снаружи натиск "должна" и "обязана", а внутри пустота и отчаяние?
Что делать, когда не понимаешь: Как я сюда пришла и куда выбираться?
Почему я вообще здесь? Ведь я хотела счастливых отношений и любящей семьи, а погрязла в скандалах и абьюзе.
Хотела взлета по карьерной лестнице, а оказалась обессиленная под капельницами с просьбой уволиться по собственному желанию.
Как я до такого дошла?! Ведь я не такая, но всё это, оказалось про меня!
Прислушайтесь, насколько это сейчас про вас?
Проверьте, насколько вы получили то, к чему стремились? Насколько у вас уютно и спокойно на душе?
Точка входа в трансформацию
Да, конечно, потери, сложности, преодоления, непонимание случаются абсолютно у всех. Случаются. Но что делать, если это стиль жизни? Постоянно, что-то не то и не так?
Для многих женщин — это точка входа в личную психотерапию.
Когда они понимают, что пришло время разобраться, внести ясность, обрести опору и право жить свою жизнь в своём темпе и стиле.
Приглашаю вас в этот удивительный путь глубинных трансформаций, когда постепенной, слой за слоем, как ненужная шелуха, уходят установки и убеждения, которые казались суперважными и правильными.
Когда появляется свой осмысленный и свежий взгляд на жизнь. Не через размытые устаревшие линзы мамы и папы, а через свои потребности, возможности, особенности.
Когда появляется возможность выстраивать свою семью не по образу и подобию усвоенных программ, а через договоренности, доверие, уважение к границам и близость.
От года до трёх лет, в среднем, женщины посвящают изучению и трансформации себя и личной истории. Процесс глубинной пересборки идёт без отрыва от ежедневных задач, плавно и постепенно. Иногда совсем незаметно -- зёрна, накопленные на сессиях, прорастают потом ещё долгое и долгое время.
Да, психотерапия требует вложения денег, времени; способности к сотрудничеству со своим терапевтом и умения работать в одной команде на результат (хотя этому можно научиться и в процессе). Но
По факту, это окажется не так долго и не так дорого, как кажется в начале.
Время пролетит незаметно, и вот вы уже готовы вылететь из гнезда психотерапии, окрепшими, оперившимися, со смело поднятой головой.
Да, психотерапия — это не навсегда.
Психолог не собирается подсадить вас на свои услуги, чтобы выкачивать деньги годами.
Задачи психотерапии как раз в том, чтобы вы
Многие психотерапевты сильно переживают, когда не видят эффективности совместной работы. Да, люди есть разные, но если мы говорим о хороших специалистах, то это именно так — мы переживаем.
Приходите в личную психотерапию, для того, чтобы получить ту себя, которая должна была бы быть, не случись с ней всего того, что случилось и заблокировало естественный ход созревания и раскрытия истинного потенциала.
❤2👍2
«Современный человек думает, что он теряет время, когда не действует быстро, однако он не знает, что делать с выигранным временем, кроме как убить его».
Эрих Фромм
#передсном@Psy_Five
Эрих Фромм
#передсном@Psy_Five
❤2👍2