Самое сложное в отказе от осуждения — не осуждать тех, кто осуждает.
Тэ. Файв
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3😁3💯2
Приятное психическое расстройство
РИЧАРД БЕНТАЛЛ
Как говорится, дайте два!
Но почему люди с диагнозом "счастлив" встречаются так редко?
Счастье стоит классифицировать как психическое расстройство и внести в будущие издания основных диагностических руководств под новым названием: «Большое аффективное расстройство приятного типа». В обзоре соответствующей литературы показано, что счастье статистически нетипичное состояние, его составляют отдельные кластеры симптомов, оно ассоциируется с рядом когнитивных нарушений и, возможно, отражает ненормальное функционирование центральной нервной системы. Против этого есть лишь одно возможное возражение – счастье не расценивается негативно. Но с научной точки зрения это нерелевантный критерий.
РИЧАРД БЕНТАЛЛ
Как говорится, дайте два!
Но почему люди с диагнозом "счастлив" встречаются так редко?
👍3❤1
Боюсь выйти в публичное пространство и проявиться.
Раньше известный человек, звезда, кумир были доступны только на экранах ТВ и кинотеатров.
По крупицам мы узнавали о их жизни из газет и журналов. Конечно, критика, сливы, подпорченная репутация присутствовали, но сам процесс был более сложным, дорогим и не массовым.
Сейчас у нас достаточно примеров того, как с публичными людьми обходятся в Сети. Это не только обожание и разбитые девичьи сердца, но и преследования, хейт, разоблачения и высмеивание.
Рациональная наша часть говорит — давай соответствовать требованиям времени, выходить в соцсети, предъявляться, развивать личный бренд, он пригодится и для бизнеса, и для работы в найме. Но есть и другая часть, неуверенная, напуганная, сопротивляющаяся — если уж с известными людьми, у которых армия преданных фанатов, так жестоко обходятся, то мне чего ждать? За меня даже вступиться не кому. Я не справлюсь, не выдержу.
Мы боимся, что как только станем заметными, кто-то придёт и скажет — да кто ты такая? Что ты несёшь? Как тебе не стыдно? Да где ты училась? Посмотри на себя, ты же... страшная, старая, немодная, толстая и т.д.
Но больше этого внешнего воздействия, мы опасаемся того, что наш Внутренний критик, требовательный Родитель, Самозванец и жесткое Супер Эго, присоединятся к этим нападкам изнутри. А у нас достаточно опыта, благодаря которому мы помним, как хреново проваливаться в эмоциональную яму, детские травмы, вскрытую уязвимость. Как трудно, долго, больно потом оттуда выбираться.
Вот мы и саботируем, прокрастинируем, собираемся вот-вот начать, да всё никак. И поражаемся собственной неорганизованности, слабости, лени. Но это всего лишь наша мудрая психика делает всё возможное, чтобы защититься от боли и разочарования.
В итоге, Рациональное тянет нас в проявленность и активность по отношению к жизни, а Ребёнок упирается, плачет — не хочу, не буду, меня там обидят, накажут, отвергнут.
Что будет, если мы встанем на сторону "надо" и ринемся в бой, не беря в расчет свои уязвимости?
Мы быстро выгорем, разочаруемся, испугаемся и бросим, сделав вывод — таким как я, путь заказан. Идя здесь против страха, мы рискуем этот страх не преодолеть, но усилить.
Что будет, если отказаться от активности и проявления?
Разочарование, недовольство, неудовлетворительный уровень жизни, нереализованность и т.д.
Узнаёте ли вы себя в этом? Чувствуете страх публичности? Как справляетесь?
Тэ. Файв
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
Раньше известный человек, звезда, кумир были доступны только на экранах ТВ и кинотеатров.
По крупицам мы узнавали о их жизни из газет и журналов. Конечно, критика, сливы, подпорченная репутация присутствовали, но сам процесс был более сложным, дорогим и не массовым.
Сейчас у нас достаточно примеров того, как с публичными людьми обходятся в Сети. Это не только обожание и разбитые девичьи сердца, но и преследования, хейт, разоблачения и высмеивание.
Рациональная наша часть говорит — давай соответствовать требованиям времени, выходить в соцсети, предъявляться, развивать личный бренд, он пригодится и для бизнеса, и для работы в найме. Но есть и другая часть, неуверенная, напуганная, сопротивляющаяся — если уж с известными людьми, у которых армия преданных фанатов, так жестоко обходятся, то мне чего ждать? За меня даже вступиться не кому. Я не справлюсь, не выдержу.
Мы боимся, что как только станем заметными, кто-то придёт и скажет — да кто ты такая? Что ты несёшь? Как тебе не стыдно? Да где ты училась? Посмотри на себя, ты же... страшная, старая, немодная, толстая и т.д.
Но больше этого внешнего воздействия, мы опасаемся того, что наш Внутренний критик, требовательный Родитель, Самозванец и жесткое Супер Эго, присоединятся к этим нападкам изнутри. А у нас достаточно опыта, благодаря которому мы помним, как хреново проваливаться в эмоциональную яму, детские травмы, вскрытую уязвимость. Как трудно, долго, больно потом оттуда выбираться.
Вот мы и саботируем, прокрастинируем, собираемся вот-вот начать, да всё никак. И поражаемся собственной неорганизованности, слабости, лени. Но это всего лишь наша мудрая психика делает всё возможное, чтобы защититься от боли и разочарования.
В итоге, Рациональное тянет нас в проявленность и активность по отношению к жизни, а Ребёнок упирается, плачет — не хочу, не буду, меня там обидят, накажут, отвергнут.
Что будет, если мы встанем на сторону "надо" и ринемся в бой, не беря в расчет свои уязвимости?
Мы быстро выгорем, разочаруемся, испугаемся и бросим, сделав вывод — таким как я, путь заказан. Идя здесь против страха, мы рискуем этот страх не преодолеть, но усилить.
Что будет, если отказаться от активности и проявления?
Разочарование, недовольство, неудовлетворительный уровень жизни, нереализованность и т.д.
Узнаёте ли вы себя в этом? Чувствуете страх публичности? Как справляетесь?
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3💯1😭1
Страх предъявляться. Как себе помочь?
Забота о психике
Первым делом, когда обнаруживаете трудности, тянущиеся месяцами, а иногда годами, признайте, что вам нужна помощь и обратитесь к специалисту.
Не справляться с психологическими проблемами в одиночку и искать помощи — нормально.
Наша психика также как и тело, нуждается в заботе, поддержке (иногда медикаментозной и это не стыдно, не страшно и не конец нормальной жизни, а иногда, наоборот, самое её начало).
Модернизация мышления
Нам может быть 20, 30, 40, 50, а мы по-прежнему на некоторые явления сохраняем юный или даже детский взгляд.
Такая фиксация бывает неполезной. Осознание этого помогает принять идею —
пересмотр установок, убеждений, принципов, решений и ценностей — норма.
То, что в каких-то вопросах мы, возможно, дольше чем нужно сохраняем инфантильность — это не повод стыдиться, но возможность увидеть зону для роста.
Жить = быть агрессивным
Жизнь активная, наполненная, полноценная — довольно агрессивный процесс.
Не злой, жестокий, грубый (хотя и это встречается повсеместно), а именно агрессивный, то есть, требующий взаимодействия, влияния, потребления.
Мы ходим по земле, оказывая на неё давление; вдыхаем и выдыхаем воздух; едим и перевариваем пищу — мы очень активно преобразовываем то, с чем взаимодействуем, для того, чтобы выжить. Это здоровая агрессия. И работает она не только на физическом уровне, но и на ментальном, социальном. И мы НЕ ДОЛЖНЫ винить себя за это, потому что не за что.
Рано или поздно возникают ситуации, когда мы пересекаемся границами, что вызывает различные реакции (игнорирование, отвержение, раздражение, злость, страх, нападение, удовольствие, радость, интерес и т.д.)
В этом месте стоит отказаться от иллюзии, что можно активно жить и проявляться, не вызывая приятных или негативных чувств у окружающих.
Среда реагирует на изменения и чаще всего, сопротивлением.
Когда мы выделяемся из фона и становимся заметной фигурой — это большая перемена, а значит, реакции будут.
Не забываем — игнорирование (отсутствие просмотров, "сердечек", комментариев, обратной связи, отзывов, благодарности за работу, отписки) — это тоже реакция и способ сказать:
я тебя не поддерживаю; я не хочу тебя замечать; я не хочу делать тебя значимой фигурой; то что ты делаешь меня не трогает; мне не интересно и т.д.
Научиться видеть это как часть процесса, а не как отражение собственной плохости, ненужности, неправильности, бездарности — важная задача на пути к проявленности.
Это позволяет дать себе шанс на творческий поиск вариантов решения — как стать ярче, заметнее, ценнее для аудитории? где и как искать своих? а не закупориваться в раковину ненужности и обреченности на забвение. Поверьте, это ещё никому не помогало стать лучше и добиться цели. Только если цель эта не вогнать себя в депрессию.
Здесь уместно пересмотреть убеждение "я никого не должна раздражать, задевать, обижать" и т.д., заменив на что-то более рабочее. Например,
"каждый имеет право на свою реакцию.
Мои действия могут вызывать любые чувства. Не всегда это зависит только от меня.
Я не обесцениваю вклад и ответственность Другого за его состояние".
Ставьте реакции, если тема проявленности интересна, даже если вы пока не планируете "бороздить просторы Большого Театра".
Тэ. Файв
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
Забота о психике
Первым делом, когда обнаруживаете трудности, тянущиеся месяцами, а иногда годами, признайте, что вам нужна помощь и обратитесь к специалисту.
Не справляться с психологическими проблемами в одиночку и искать помощи — нормально.
Наша психика также как и тело, нуждается в заботе, поддержке (иногда медикаментозной и это не стыдно, не страшно и не конец нормальной жизни, а иногда, наоборот, самое её начало).
Модернизация мышления
Нам может быть 20, 30, 40, 50, а мы по-прежнему на некоторые явления сохраняем юный или даже детский взгляд.
Такая фиксация бывает неполезной. Осознание этого помогает принять идею —
пересмотр установок, убеждений, принципов, решений и ценностей — норма.
То, что в каких-то вопросах мы, возможно, дольше чем нужно сохраняем инфантильность — это не повод стыдиться, но возможность увидеть зону для роста.
Жить = быть агрессивным
Жизнь активная, наполненная, полноценная — довольно агрессивный процесс.
Не злой, жестокий, грубый (хотя и это встречается повсеместно), а именно агрессивный, то есть, требующий взаимодействия, влияния, потребления.
Мы ходим по земле, оказывая на неё давление; вдыхаем и выдыхаем воздух; едим и перевариваем пищу — мы очень активно преобразовываем то, с чем взаимодействуем, для того, чтобы выжить. Это здоровая агрессия. И работает она не только на физическом уровне, но и на ментальном, социальном. И мы НЕ ДОЛЖНЫ винить себя за это, потому что не за что.
Рано или поздно возникают ситуации, когда мы пересекаемся границами, что вызывает различные реакции (игнорирование, отвержение, раздражение, злость, страх, нападение, удовольствие, радость, интерес и т.д.)
В этом месте стоит отказаться от иллюзии, что можно активно жить и проявляться, не вызывая приятных или негативных чувств у окружающих.
Среда реагирует на изменения и чаще всего, сопротивлением.
Когда мы выделяемся из фона и становимся заметной фигурой — это большая перемена, а значит, реакции будут.
Не забываем — игнорирование (отсутствие просмотров, "сердечек", комментариев, обратной связи, отзывов, благодарности за работу, отписки) — это тоже реакция и способ сказать:
я тебя не поддерживаю; я не хочу тебя замечать; я не хочу делать тебя значимой фигурой; то что ты делаешь меня не трогает; мне не интересно и т.д.
Научиться видеть это как часть процесса, а не как отражение собственной плохости, ненужности, неправильности, бездарности — важная задача на пути к проявленности.
Это позволяет дать себе шанс на творческий поиск вариантов решения — как стать ярче, заметнее, ценнее для аудитории? где и как искать своих? а не закупориваться в раковину ненужности и обреченности на забвение. Поверьте, это ещё никому не помогало стать лучше и добиться цели. Только если цель эта не вогнать себя в депрессию.
Здесь уместно пересмотреть убеждение "я никого не должна раздражать, задевать, обижать" и т.д., заменив на что-то более рабочее. Например,
"каждый имеет право на свою реакцию.
Мои действия могут вызывать любые чувства. Не всегда это зависит только от меня.
Я не обесцениваю вклад и ответственность Другого за его состояние".
Ставьте реакции, если тема проявленности интересна, даже если вы пока не планируете "бороздить просторы Большого Театра".
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5❤2🔥2
"Сострадание идиота – это когда вы стараетесь не раскачивать лодку и разделять чувства человека, даже когда лодку нужно раскачать, а ваше сострадание приносит больше вреда, чем ваша честность. Люди поступают так с подростками, супругами, наркоманами, даже с собой. Его противоположность – сострадание мудрого, которое означает не только заботу о человеке, но и проговаривание суровой правды, когда она необходима."
Лори Готтлиб
Лори Готтлиб
👍5
В ресурсе быть прекрасно, кто поспорит?
Но как мы обходимся с собой в обесточенном состоянии?
Помогаем, заботимся, сочувствуем?
Или недовольно пинаем вялое тельце, обрушая негодование за срыв грандиозных планов?
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
Но как мы обходимся с собой в обесточенном состоянии?
Помогаем, заботимся, сочувствуем?
Или недовольно пинаем вялое тельце, обрушая негодование за срыв грандиозных планов?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3💯2
Находясь под действием психологической защиты, мы не способны мыслить.
Мы лишь производим копии ранее принятых решений и сделанных выводов, что способствует закреплению нерабочих ныне паттернов
Снятие защиты, как разбор плотины, помогает продвижению и изменению мыслительного процесса. Мы начинаем, действительно, по-другому видеть и обрабатывать ситуацию.
Появляется способность делать принципиально новые выводы и менять поведение, а не ходить по кругу:
боль - защита - подкрепление ранее принятого решения/вывода - "поиск" новой боли.
Тэ. Файв
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
Мы лишь производим копии ранее принятых решений и сделанных выводов, что способствует закреплению нерабочих ныне паттернов
Снятие защиты, как разбор плотины, помогает продвижению и изменению мыслительного процесса. Мы начинаем, действительно, по-другому видеть и обрабатывать ситуацию.
Появляется способность делать принципиально новые выводы и менять поведение, а не ходить по кругу:
боль - защита - подкрепление ранее принятого решения/вывода - "поиск" новой боли.
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2💯2
Держать удар и защищаться
Продолжая тему Страх предъявляться, хочется подсветить, что у многих, кто испытывает с этим трудности, есть запрет на выдерживание и самозащиту.
Столкнувшись с негативной реакцией на наше предъявление в публичном пространстве, мы проваливаемся в эмоциональную яму, потому что видим для себя такой исход, как естественный и единственно возможный — Ну куда я полезла? Так мне и надо. А чего я ждала?
Даже не задумываясь, что имеем право НЕ согласиться с реакцией и НЕ принять её. — Кто я такая, чтобы спорить? Со стороны виднее. Народ мудрый. Люди знают, как надо, и т.д.
Почему так?
Потому что жить под гнётом критики, пинков и замечаний (Вины и Стыда) привычно. Такого "добра" было с излишком, а поддержки, понимания, обучения и терпения к нам — мало. Спорить, возражать, уточнять было бессмысленно или даже опасно.
Как правило, это исходило от тех, у кого больше силы, власти, влияния (родители, воспитатели, учителя, тренеры, старшие сиблинги и т.д.).
В этом месте критика склеилась со значимостью — это причина, по которой мы не можем понять, почему обесценивающий комментарий от не-пойми-кого так сильно пугает и расстраивает.
И здесь важно понять, что
эта реакция — воспоминание, а не реальность. Она связана с прошлым, не с настоящим.
Там за монитором или в зале конференции,
не властный Отец с ремнём, не вечно обвиняющая Мама, а Чужой. И его причины быть грубым, обличающим, не поддерживающим, обесценивающим — это Его причины. Вы для него не больше, чем триггер, запускающий его внутренние драмы.
Здесь перед монитором или на сцене конференции
не пятилетняя девочка, неспособная справиться с мощью Взрослого, а самостоятельная Женщина, со своим мнением, опытом, правом ошибаться, путаться и быть растерянной.
Эта Женщина не обязана замирать и прятаться, или оправдываться и заискивать, или набрасываться и отбиваться, как когда-то в детстве. Она может реагировать фактами на факты, а не эмоциями на эмоции, или не обращать внимания вовсе.
Приучите себя сверяться с изначальной целью.
А что я на самом деле хотела сказать? Какой смысл закладывала?
Возможно, были неправильно подобраны: форма, место, время, аудитория, что повлияло на восприятие.
Но, если наряду с негативщиками были и те, кто прочитал то, что написано, услышал то, что сказано, и понял то, что хотелось донести, то может быть...
И это про "держать удар".
Теперь про "защищаться".
Рекомендация "защищать себя" часто пугает.
Она словно требует какого-то активного проявления. Ответа, который заткнёт противника. Или точного удара, который вырубит наверняка.
Но даже то, что вы не дадите себе провалиться в вину и стыд, или провалившись не станете там себя закапывать, а дадите сочувствие и поддержку — это уже значит, защитить себя.
Не обязательно отвечать, спорить, доказывать (хотя и в этом бывает необходимость), в большинстве случаев достаточно не встать на сторону своего врага.
Тэ. Файв
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
Продолжая тему Страх предъявляться, хочется подсветить, что у многих, кто испытывает с этим трудности, есть запрет на выдерживание и самозащиту.
Столкнувшись с негативной реакцией на наше предъявление в публичном пространстве, мы проваливаемся в эмоциональную яму, потому что видим для себя такой исход, как естественный и единственно возможный — Ну куда я полезла? Так мне и надо. А чего я ждала?
Даже не задумываясь, что имеем право НЕ согласиться с реакцией и НЕ принять её. — Кто я такая, чтобы спорить? Со стороны виднее. Народ мудрый. Люди знают, как надо, и т.д.
Почему так?
Потому что жить под гнётом критики, пинков и замечаний (Вины и Стыда) привычно. Такого "добра" было с излишком, а поддержки, понимания, обучения и терпения к нам — мало. Спорить, возражать, уточнять было бессмысленно или даже опасно.
Как правило, это исходило от тех, у кого больше силы, власти, влияния (родители, воспитатели, учителя, тренеры, старшие сиблинги и т.д.).
В этом месте критика склеилась со значимостью — это причина, по которой мы не можем понять, почему обесценивающий комментарий от не-пойми-кого так сильно пугает и расстраивает.
И здесь важно понять, что
эта реакция — воспоминание, а не реальность. Она связана с прошлым, не с настоящим.
Там за монитором или в зале конференции,
не властный Отец с ремнём, не вечно обвиняющая Мама, а Чужой. И его причины быть грубым, обличающим, не поддерживающим, обесценивающим — это Его причины. Вы для него не больше, чем триггер, запускающий его внутренние драмы.
Здесь перед монитором или на сцене конференции
не пятилетняя девочка, неспособная справиться с мощью Взрослого, а самостоятельная Женщина, со своим мнением, опытом, правом ошибаться, путаться и быть растерянной.
Эта Женщина не обязана замирать и прятаться, или оправдываться и заискивать, или набрасываться и отбиваться, как когда-то в детстве. Она может реагировать фактами на факты, а не эмоциями на эмоции, или не обращать внимания вовсе.
Приучите себя сверяться с изначальной целью.
А что я на самом деле хотела сказать? Какой смысл закладывала?
Возможно, были неправильно подобраны: форма, место, время, аудитория, что повлияло на восприятие.
Но, если наряду с негативщиками были и те, кто прочитал то, что написано, услышал то, что сказано, и понял то, что хотелось донести, то может быть...
И это про "держать удар".
Теперь про "защищаться".
Рекомендация "защищать себя" часто пугает.
Она словно требует какого-то активного проявления. Ответа, который заткнёт противника. Или точного удара, который вырубит наверняка.
Но даже то, что вы не дадите себе провалиться в вину и стыд, или провалившись не станете там себя закапывать, а дадите сочувствие и поддержку — это уже значит, защитить себя.
Не обязательно отвечать, спорить, доказывать (хотя и в этом бывает необходимость), в большинстве случаев достаточно не встать на сторону своего врага.
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3😍2
Вши-Ты-е смыслы
Сейчас в продвижении экспертов модно напирать на смыслы. Мол, какой посыл считывают подписчики и посетители с твоего блога/канала/страницы?
Есть он вообще, этот посыл?
Какие ценности транслируешь, чтобы их с тобой хотелось разделить?
О чём бы я ни писала, в фокусе стараюсь держать вот эти темы:
💜 Присвоение права на своё мнение, решения, судьбу.
💜 Присвоение права на самопомощь и сочувствие к себе.
💜 Присвоение права на свои особенности, в том числе, ограничивающие, отделяющие от условной нормы.
Но я не знаю, насколько это считывается?
Помню, что вы у меня немногословны и мы здесь, скорее про "осмыслить", чем про "поболтать", но всё же,
буду благодарна, если поделитесь, о чём для вас этот канал?
Какую ценность в нём видите для себя и вообще?
💖 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 💖
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
Сейчас в продвижении экспертов модно напирать на смыслы. Мол, какой посыл считывают подписчики и посетители с твоего блога/канала/страницы?
Есть он вообще, этот посыл?
Какие ценности транслируешь, чтобы их с тобой хотелось разделить?
О чём бы я ни писала, в фокусе стараюсь держать вот эти темы:
Но я не знаю, насколько это считывается?
Помню, что вы у меня немногословны и мы здесь, скорее про "осмыслить", чем про "поболтать", но всё же,
буду благодарна, если поделитесь, о чём для вас этот канал?
Какую ценность в нём видите для себя и вообще?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3👌3❤2💯1
Счастье не надо заслуживать.
Бери столько, сколько нужно.
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
Бери столько, сколько нужно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4👍2❤1🤯1
"Честность лечит лучше сочувствия, которое может утешить, но часто прячет суть".
Гретель Эрлих
Гретель Эрлих
❤3🔥2👍1🤔1🤪1
Выход в соцсети, как полёт с 3-го этажа — переломаешься, но выживешь
⬆️ Такое отношение — заведомо провальный старт.
Помимо того, что мы уже разобрали в теме проявленности, здесь присутствует излишняя значимость. Словно более явное размещение в публичном пространстве — это что-то такое невероятное, какой-то супер-пупер шанс, который выпадает раз в жизни и упустить или облажаться смерти подобно.
Выход в публичное пространство — это всего лишь часть работы. Часть пути.
Просто то, что нужно брать и делать, без лишних иллюзий, соплей и сантиментов.
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
🔘 Начинать и заканчивать.
Бросать и возвращаться.
🔘 Менять имидж, глубину представленности, формат.
Искать своё и своих.
🔘 Идти за трендами или жёстко отстраиваться.
Быть белой вороной, бельмом на глазу или мёдом очей, бальзамом для ран.
🔘 Идти за интересом подписчиков или подсаживать на свои.
Очаровывать и разочаровывать.
🔘 Выдавать контент ровно и предсказуемо, как пилюли в палате или качать на эмоциональных качелях, чтобы ждали выхода новой серии.
Предъявляться во всей красе и ракурсах, весело рассказывая о серьёзных вещах или серым кардиналом выглядывать из текстов и картинок, будоража воображение — есть ли там кто живой?
И можно, чтобы не получалось. Ни с первого, ни с десятого раза.
Можно признавать, что такой расклад не нравится. Расстраивает. Злит.
Признавать, что больно от тишины и от плохих реакций; страшно, когда хвалят и заглядывают в рот.
⤴️ Такова норма новой реальности.
Но самое главное, выходить не с идеальными текстами, предложением, продуктом, услугой, идеями.
Самое главное выходить
🔘 с готовностью идти, несмотря на трудности и преграды.
🔘 отделять личность от результатов (не принимать обидное на свой счёт).
🔘 уметь держать удар, не проваливаясь в ничтожность.
Образование делает нас специалистами, но только работа делает нас профессионалами.
Чем больше курсов, теории, литературы — темспециальнее образовенней специалист, но уровень профессионализма от этого не растёт!
Так и с проявленностью и предъявлением — надо "выходить в поля" и учиться на месте с тем, что есть.
🎟️ 🎟️ если вы ранимы, уязвимы, тревожны; уже пробовали, но бросили; столкнулись с хейтом и расклеились, то!
1) нужна предварительная настройка;
2) рекомендовано сопровождение психолога, коуча или наставника.
Того, кто будет выдерживать и помогать перерабатывать боль. Внутренне крепнуть и расти. До тех пор, пока не почувствуете, что заматерели и готовы к самостоятельному путешествию.
📎 Бесплатная консультация-знакомство со мной и её условия тут.
Предыдущие статьи на тему выхода в публичное пространство, тут:
🔘 Боюсь выйти в публичное пространство и проявиться https://t.me/Psy_Five/295
🔘 Страх предъявляться. Как себе помочь? https://t.me/Psy_Five/296
🔘 Держать удар и защищаться https://t.me/Psy_Five/300
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
Помимо того, что мы уже разобрали в теме проявленности, здесь присутствует излишняя значимость. Словно более явное размещение в публичном пространстве — это что-то такое невероятное, какой-то супер-пупер шанс, который выпадает раз в жизни и упустить или облажаться смерти подобно.
Выход в публичное пространство — это всего лишь часть работы. Часть пути.
Просто то, что нужно брать и делать, без лишних иллюзий, соплей и сантиментов.
Бросать и возвращаться.
Искать своё и своих.
Быть белой вороной, бельмом на глазу или мёдом очей, бальзамом для ран.
Очаровывать и разочаровывать.
Предъявляться во всей красе и ракурсах, весело рассказывая о серьёзных вещах или серым кардиналом выглядывать из текстов и картинок, будоража воображение — есть ли там кто живой?
И можно, чтобы не получалось. Ни с первого, ни с десятого раза.
Можно признавать, что такой расклад не нравится. Расстраивает. Злит.
Признавать, что больно от тишины и от плохих реакций; страшно, когда хвалят и заглядывают в рот.
Но самое главное, выходить не с идеальными текстами, предложением, продуктом, услугой, идеями.
Самое главное выходить
Образование делает нас специалистами, но только работа делает нас профессионалами.
Чем больше курсов, теории, литературы — тем
Так и с проявленностью и предъявлением — надо "выходить в поля" и учиться на месте с тем, что есть.
1) нужна предварительная настройка;
2) рекомендовано сопровождение психолога, коуча или наставника.
Того, кто будет выдерживать и помогать перерабатывать боль. Внутренне крепнуть и расти. До тех пор, пока не почувствуете, что заматерели и готовы к самостоятельному путешествию.
Предыдущие статьи на тему выхода в публичное пространство, тут:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥2🤝1🤗1
«Слишком многие родители усложняют жизнь своим детям, фанатично стараясь облегчить ее».
Гёте
Гёте
❤3👍3👏2
Отчего сегодня устала Ты?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2
Если вы думали, что предъявлять себя и проявляться — это только про выход в соцсети с личным брендом или выступление перед аудиторией (вживую и онлайн), то мне есть что добавить.
Речь также о том, чтобы высказать пожелания к заказу.
Оставить обратную связь о том, что не понравилось.
Защитить ребёнка на детской площадке от замечаний посторонних тёть.
Сказать коллегам, что не станете вместе с ними нарушать правила, потому что не видите в этом смысла.
Прийти к руководителю со спорной идей.
Высказать мнение по поводу подарков на выпускной.
Сказать родителям о том, что решились на развод.
Любая ситуация, где нужно выделиться, но если этого не сделать, то ничего страшного не случится, поэтому выбор чаще в сторону "не выделяться" — вот любая такая ситуация про проявленность и предъявление.
В общем, тема важная. И чтобы вы не упустили некоторые интересные мысли на этот счёт, ниже ссылки на недавние посты:
🔘 Боюсь выйти в публичное пространство и проявиться https://t.me/Psy_Five/295
Страх предъявляться. Как себе помочь? https://t.me/Psy_Five/296
🔘 Держать удар и защищаться https://t.me/Psy_Five/300
Выход в соцсети, как полёт с 3-го этажа https://t.me/Psy_Five/304
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
Речь также о том, чтобы высказать пожелания к заказу.
Оставить обратную связь о том, что не понравилось.
Защитить ребёнка на детской площадке от замечаний посторонних тёть.
Сказать коллегам, что не станете вместе с ними нарушать правила, потому что не видите в этом смысла.
Прийти к руководителю со спорной идей.
Высказать мнение по поводу подарков на выпускной.
Сказать родителям о том, что решились на развод.
Любая ситуация, где нужно выделиться, но если этого не сделать, то ничего страшного не случится, поэтому выбор чаще в сторону "не выделяться" — вот любая такая ситуация про проявленность и предъявление.
В общем, тема важная. И чтобы вы не упустили некоторые интересные мысли на этот счёт, ниже ссылки на недавние посты:
Страх предъявляться. Как себе помочь? https://t.me/Psy_Five/296
Выход в соцсети, как полёт с 3-го этажа https://t.me/Psy_Five/304
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3🔥3❤2💯2
Кто стоит за твоей неловкостью?
Стыдно предъявляться. Страшно показать себя. Неловко выделяться из фона. Вечно извиняющийся тон и выражение лица.
А почему? За что?
— Ну, за то как я говорю. За то, как выгляжу. За то, что знаю. И за то, чего не знаю.
— Просто все остальные, они в целом нормальные, хоть и со своими особенностями, а со мной постоянно что-то не так. Я вечно "не до" или "слишком".
— Извиняюсь я перед другими за то, что они вынуждены терпеть меня рядом.
— А кто в твоём детстве также был вынужден тебя терпеть? Кому ты доставляла неудобства своим присутствием? Кто делал на тебя большие ставки, но полностью разочаровался?
...
— Мама.
Нет, мама не козёл отпущения, просто в примере так. На её месте может быть папа, бабушка, тётя, старший брат, тренер — кто угодно, чье мнение для ребёнка — закон.
— Так и что там с мамой?
— Ей всё во мне не нравилось. И чтобы я ни делала, я делала не так и не то. Полное разочарование. Ни ума, ни красы, ни радости. И это же надо было так облажаться, чтобы родной матери не понравиться!
— А сейчас, когда извиняешься за себя перед другими, это ты не самом деле, перед мамой извиняешься?
— По крайней мере, ощущения похожие.
Дорогие девочки! Поверьте, как бы сильно вы кого-то ни разочаровали в своём детстве, нет такого закона, по которому вы теперь непригодны для жизни, любви, денег.
Вы просто не понравились одному человеку, или, о ужас! нескольким членам семьи, но это не значит, что теперь на вас проклятье. Что теперь все смотрят на вас их глазами. Их глазами на себя до сих пор смотрите только вы!
Нет такой бумаги, тайной или явной, которая бы числилась за вами с вердиктом: "Не любить. Не признавать. Не принимать, потому что мама была разочарована".
Как бы мы в детстве ни верили в грандиозность родителей, будучи взрослыми мы уже в силах осознать, что как правило, это обычные, иногда заурядные люди, которые как-то жили. Ошибались, раздражались, срывались на близких, в том числе, на самых беззащитных — на детей.
И то, что уставшей, недолюбленной, закомплексованной маме, вдруг не нравится подрастающая дочь, у которой всё впереди, и возможно, жизнь будет лучше, а детство уж точно лучше, чем было у неё, неудивительно. Это плодородная почва для бессознательной ревности, зависти, разочарования.
Да, мама так не хотела. И навряд ли понимала последствия. И уж тем более не знала, какое влияние её отношение окажет на вашу жизнь сейчас. Она всего лишь хотела хоть как-то приоткрыть крышу и снизить давление, пусть и таким неприглядным способом. Не нам судить!
Важное, что хотела донести сегодня то, что пора признать и преломить: мама — просто женщина, просто человек. Она не наделила вас магическими чарами никчемности. Она просто не сумела признать вашу ценность в детстве. Но это не означает, что этой ценности нет!
Возможно сейчас, она смотрит на вас совсем по-другому, но вы всё ещё держитесь за те старые ощущения, которым пора отдать почести и распрощаться.
Пришло время смотреть на себя по-другому, оценивать себя по-другому, относиться к себе иначе.
Всё в вас так и не за что извиняться.
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
Стыдно предъявляться. Страшно показать себя. Неловко выделяться из фона. Вечно извиняющийся тон и выражение лица.
А почему? За что?
— Ну, за то как я говорю. За то, как выгляжу. За то, что знаю. И за то, чего не знаю.
— Просто все остальные, они в целом нормальные, хоть и со своими особенностями, а со мной постоянно что-то не так. Я вечно "не до" или "слишком".
— Извиняюсь я перед другими за то, что они вынуждены терпеть меня рядом.
— А кто в твоём детстве также был вынужден тебя терпеть? Кому ты доставляла неудобства своим присутствием? Кто делал на тебя большие ставки, но полностью разочаровался?
...
— Мама.
Нет, мама не козёл отпущения, просто в примере так. На её месте может быть папа, бабушка, тётя, старший брат, тренер — кто угодно, чье мнение для ребёнка — закон.
— Так и что там с мамой?
— Ей всё во мне не нравилось. И чтобы я ни делала, я делала не так и не то. Полное разочарование. Ни ума, ни красы, ни радости. И это же надо было так облажаться, чтобы родной матери не понравиться!
— А сейчас, когда извиняешься за себя перед другими, это ты не самом деле, перед мамой извиняешься?
— По крайней мере, ощущения похожие.
Дорогие девочки! Поверьте, как бы сильно вы кого-то ни разочаровали в своём детстве, нет такого закона, по которому вы теперь непригодны для жизни, любви, денег.
Вы просто не понравились одному человеку, или, о ужас! нескольким членам семьи, но это не значит, что теперь на вас проклятье. Что теперь все смотрят на вас их глазами. Их глазами на себя до сих пор смотрите только вы!
Нет такой бумаги, тайной или явной, которая бы числилась за вами с вердиктом: "Не любить. Не признавать. Не принимать, потому что мама была разочарована".
Как бы мы в детстве ни верили в грандиозность родителей, будучи взрослыми мы уже в силах осознать, что как правило, это обычные, иногда заурядные люди, которые как-то жили. Ошибались, раздражались, срывались на близких, в том числе, на самых беззащитных — на детей.
И то, что уставшей, недолюбленной, закомплексованной маме, вдруг не нравится подрастающая дочь, у которой всё впереди, и возможно, жизнь будет лучше, а детство уж точно лучше, чем было у неё, неудивительно. Это плодородная почва для бессознательной ревности, зависти, разочарования.
Да, мама так не хотела. И навряд ли понимала последствия. И уж тем более не знала, какое влияние её отношение окажет на вашу жизнь сейчас. Она всего лишь хотела хоть как-то приоткрыть крышу и снизить давление, пусть и таким неприглядным способом. Не нам судить!
Важное, что хотела донести сегодня то, что пора признать и преломить: мама — просто женщина, просто человек. Она не наделила вас магическими чарами никчемности. Она просто не сумела признать вашу ценность в детстве. Но это не означает, что этой ценности нет!
Возможно сейчас, она смотрит на вас совсем по-другому, но вы всё ещё держитесь за те старые ощущения, которым пора отдать почести и распрощаться.
Пришло время смотреть на себя по-другому, оценивать себя по-другому, относиться к себе иначе.
Всё в вас так и не за что извиняться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1🔥1
Смысл жизни в том, чтобы привыкнуть к ней, перестать бояться, начать доверять и на интересе, любопытстве и радости дойти до конца.
Смысл жизни в том, чтобы полюбить жизнь.
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу
💜 Задать анонимный вопрос
🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
Смысл жизни в том, чтобы полюбить жизнь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2👀2💯1