💜Про отношения с собой💜
(пополняемый список постов)

💜5 универсальных точек опоры https://t.me/Psy_Five/13
💜ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ИЗМЕНИТЬСЯ https://t.me/Psy_Five/29
💜4 простых совета: Как начать знакомство с собой и повысить осознанность? https://t.me/Psy_Five/33

Цена позитивного самоотношения https://t.me/Psy_Five/34
Самообвинение и самоподдержка https://t.me/Psy_Five/64
Когда мы себя ругаем https://t.me/Psy_Five/71

💜Проявляться, значит, сталкиваться с собой https://t.me/Psy_Five/72
💜Сравнение себя с другими https://t.me/Psy_Five/105
💜Любовь к себе https://t.me/Psy_Five/109

Состояние любви к себе – база https://t.me/Psy_Five/112
Что значит "любить себя?" https://t.me/Psy_Five/113
Забота о себе https://t.me/Psy_Five/115

💜Как найти время на себя? https://t.me/Psy_Five/116
💜Просадка отношения к себе https://t.me/Psy_Five/119
💜Внутренний критик https://t.me/Psy_Five/123

Уверенность в себе https://t.me/Psy_Five/124
Вера в себя, уверенность в себе и самоуверенность https://t.me/Psy_Five/126
Самоуважение https://t.me/Psy_Five/134

💜СКАЗКА О СЕБЕ - Практика самопознания https://t.me/Psy_Five/136
💜Я в порядке, но в обратном https://t.me/Psy_Five/150
💜Ощущение беспомощности https://t.me/Psy_Five/158

Откуда твоё представление о себе? https://t.me/Psy_Five/160
Самопринятие https://t.me/Psy_Five/182
Экспресс диагностика самоотношения https://t.me/Psy_Five/188

💜Внутренняя Поддерживающая Фигура (ВПФ) https://t.me/Psy_Five/189
💜Почему я не делаю? Парализованные ожиданиями https://t.me/Psy_Five/205
💜Замечать себя https://t.me/Psy_Five/208

Контакт с собственной силой https://t.me/Psy_Five/210
Как полюбить себя? 10 советов https://t.me/Psy_Five/211
Страх ошибки, синдром самозванца и т.д. https://t.me/Psy_Five/217

💜Трудно предъявляться, как есть https://t.me/Psy_Five/219
💜Быть заметным https://t.me/Psy_Five/221
💜Зачем любить себя? https://t.me/Psy_Five/223

Делаю как надо, но недовольна собой https://t.me/Psy_Five/225
Осознать себя https://t.me/Psy_Five/231
Запутанная история с этими эмоциями, чувствами, ощущениями https://t.me/Psy_Five/233

💜Чувства, эмоции — какая разница https://t.me/Psy_Five/235
💜Набор устоявшихся связок — эмоция-реакция https://t.me/Psy_Five/236
💜Эмоции, чувства и молоко за вредность https://t.me/Psy_Five/241

Когда я боюсь, что кто-то про меня что-то подумает https://t.me/Psy_Five/250
Контакт со своими ощущениями, эмоциями, чувствами https://t.me/Psy_Five/251
Про эмоциональные состояния ИЛИ Загулять тебе надо https://t.me/Psy_Five/252

💜Дать себе время https://t.me/Psy_Five/258
💜Самонаказание и бабушкино полотенце https://t.me/Psy_Five/263
💜Эгоизм, вседозволенность, потакание слабостям https://t.me/Psy_Five/264

Упражнение "Лоскутное одеяло" на формирование Внутренней поддерживающей Фигуры (ВПФ) https://t.me/Psy_Five/268

💜Про отношения с другими💜
(пополняемый список постов)

💜Сверхчувствительность к критике. Почему? https://t.me/Psy_Five/36
💜10 причин проблем в отношениях https://t.me/Psy_Five/39
💜Проблема в выставлении границ в отношениях https://t.me/Psy_Five/40

А тому ли я должна? https://t.me/Psy_Five/60
Внутренний диалог и границы https://t.me/Psy_Five/65
Быть готовым дать Другому то, что хочешь получить для Себя https://t.me/Psy_Five/67

💜Я в них во всех вкладываюсь, а они неблагодарные https://t.me/Psy_Five/68
💜Дать сдачу https://t.me/Psy_Five/93
💜Квадратное в круглом https://t.me/Psy_Five/130

Принимать Другого https://t.me/Psy_Five/165
Я НЕ имею права говорить о своём неудовольствии https://t.me/Psy_Five/168
Вкладываться в отношения на равных? https://t.me/Psy_Five/170

💜НЕЛЮБОВЬ (разбор фильма) https://t.me/Psy_Five/173
💜Не могу просить о помощи https://t.me/Psy_Five/185
💜Подходят друг другу те, кто идут друг к другу навстречу https://t.me/Psy_Five/193

Двое приходят на встречу друг с другом, к сожалению не налегке https://t.me/Psy_Five/203
Как отличить симпатию от влюблённости https://t.me/Psy_Five/248
Я достойна любви, я просто не умею выбирать https://t.me/Psy_Five/253

💜Проблемы в паре только у меня https://t.me/Psy_Five/254
💜Любящий взгляд https://t.me/Psy_Five/261
💜Эмоционально холодная мама с младенцем на руках https://t.me/Psy_Five/331

Выросшие дети эмоционально холодных мам говорят: https://t.me/Psy_Five/333

💜Про отношения с жизнью💜
(пополняемый список постов)

💜Удовольствия. Отложенные и немедленные https://t.me/Psy_Five/53
💜Как найти свой путь? https://t.me/Psy_Five/55
💜В жизни постоянно что-то происходит https://t.me/Psy_Five/75

Два компонента устойчивого отношения к жизненным трудностям https://t.me/Psy_Five/90
Налог на обладание https://t.me/Psy_Five/95
Стоит ли начинать с понедельника? https://t.me/Psy_Five/107

💜Жить на 3+ https://t.me/Psy_Five/118
💜Драмы больше нет https://t.me/Psy_Five/151
💜Делать правильный выбор https://t.me/Psy_Five/152

Хорошее и ценное на дороге не валяется https://t.me/Psy_Five/192
Каждая плохая девочка заслуживает конфет https://t.me/Psy_Five/196
Мир разнообразен https://t.me/Psy_Five/199

💜О розах и справедливости https://t.me/Psy_Five/200
💜Какие решения, такая и судьба https://t.me/Psy_Five/201
💜Лиза вылупилась https://t.me/Psy_Five/232

Люди уверенные в себе https://t.me/Psy_Five/240
Не сойти с дистанции https://t.me/Psy_Five/257

Включенность в Другого

Способность быть включенным в другого позволяет сохранять контакт и его ценность.
В противном случае, мы крутимся на разных орбитах. Видим друг друга, но не можем дотянуться.

Включиться в Другого - это на какое-то время сделать его центром свой Вселенной. Не в смысле, что Другой - всё, а Я - ничего.
А в смысле, сейчас ничего и никого кроме Другого не существует. И всё моё внимание безраздельно в нём.

Этим Другим может быть ребёнок, родитель, партнёр - любой, с кем мы хотим найти или создать пространство близости.
Тэ. Файв

💜 Запись на бесплатную консультацию
💜 Навигатор по каналу

Спасибо за вопрос, изящный своей лаконичностью.
Однако, буду рассуждать. И для начала важно понять предмет интереса:

Как распознать Симпатию/влюблённость исходящие ОТ нас или направленные НА нас?

➡️ Универсальный ответ — проведите как можно больше времени вместе. ⬅️

Желательно, в различных ситуациях —
🔘напряженных (работа, ремонт, путешествие, покупки) и
🔘беззаботных (выходные, отдых, вечеринка, экскурсия и т.п.).
Важная задача — прислушиваться, присматриваться, анализировать и сопоставлять происходящее с внутренним откликом.

Если задача разобраться со своими чувствами, то ⤵️

💓 Первым делом я бы предложила вспомнить, как вы уже проживали влюблённость?
Погрузиться в эти воспоминания, вплоть до ощущений и сравнить с тем, что переживаете сейчас.
Похоже? Чем и насколько отличаются?

💓 Дальше разбираемся с градацией позитивного отношения.

🔘Уважение — это база. При этом человек может быть неприятен, но обладает такими качествами, которые мы готовы объективно оценить.
Неплохая основа для сотрудничества.

🔘Симпатия — когда помимо уважения, есть удовольствие проводить вместе время. Наблюдать за человеком, его способом двигаться, общаться, мыслить, трудиться и т.п.
Неплохая основа для дружбы.

🔘Влюблённость — возникает на базе симпатии (в неё же потом может и вернуться).
Нам трудно отвлечься от мыслей о человеке. Мы постоянно говорим о нём, фантазируем, восхищаемся, идеализируем.
Сексуальный компонент (влечение) при этом не обязателен, но часто присутствует.
Влюблённость имеет шансы перейти в любовь.

🔘Любовь — устойчивое чувство, способное вмещать в себя противоречивые знания о своём предмете.
Флёр влюблённости может сойти, когда объект вдруг сделал что-то, что не вписывалось в наше представление (фантазию о нём). Например, оказался недостаточно щедрым. Или проявил агрессию. Кого-то подвёл, струсил, сглупил, обанкротился и т.д.

Любовь же лишена фантазий и толерантна к недостаткам.
Видит их, принимает и выдерживает не идеальность другого. Любовь, как правило, вызревает из влюблённости и страсти. Когда сексуальное и фантазийное обтачивается о действительность. Неплохая основа для создания семьи.

Если задача разгадать, что испытывают к нам, то ⤵️
Дело это неблагодарное.

Сугубо моё мнение —
🔘если с самого начала мутно, непонятно, нестабильно;
🔘нужно постоянно догонять, охотиться, прояснять,
🔘и вам от этого не кайфово, а тревожно, депрессивно, вы дезориентированы и растеряны,
🔘подъём сменяется эмоциональной ямой и это выматывает,

то лучше отказаться, переболеть и жить дальше, потому что,
с большой вероятностью, так будет всегда.

Если оно вам надо (вы заряжаетесь, развлекаетесь и воодушевляетесь от происходящего) — совет да любовь.
Если вас такое ранит (травмирует, обесточивает, снижает самооценку) — продолжайте поиск лучшего для себя.

Влюбленный человек так или иначе стремится к объекту — ищет встречи, возможности побыть вместе, особенно, наедине. Оказывает знаки внимания.

Вспомните, как описывают влюбленность в литературе или показывают в кино.
Добавьте критичности к тому, что художественный образ, как правило, утрирован, и сравните с поведением того, на кого вы "гадаете".

Второй универсальный совет:

➡️ Самый короткий путь что-либо прояснить в отношениях — словами через рот. ⬅️

Для этого нужно мужество,
способность сформулировать вопрос
и выдержать ответ, но по итогу, это экономит кучу времени, сил и нервов.

Поделитесь в комментариях,
🔘как лично вы различаете симпатию и влюблённость исходящие от вас и направленные к вам?
🔘взяли что-то полезное для себя из поста 👍🏻 или всё тлен и суета 🤯?

Тэ. Файв

🎟️ Запись на бесплатную консультацию
🎟️ Навигатор по каналу

Бесплатная консультация-знакомство

Напомню,
Я психолог-консультант, психолог психоаналитической направленности (длинные слова для моих внутренних нарциссов 🙃)

Веду приём онлайн — видео-звонок.

Провожу
💜консультации по интересующему запросу И
💜длительную терапевтическую работу (от 6 месяцев до 3х лет).

Для тех, кто со мной ещё не работал у меня есть бесплатная консультация-знакомство. Это

Видео-звонок длительностью 60 минут.

За это время вы
Рассказываете о себе и своей ситуации.

По итогу, я
💜даю обратную связь по услышанному;
💜делюсь видением ситуации и перспектив;
💜проговариваю рекомендации;
💜Обозначаю возможные направления для более тщательного исследования.

Вы НЕ получите решения проблемы и ответов на все вопросы за 60 минут, но

Бесплатная консультация со мной это возможность:
💜выговориться и быть услышанным;
💜получить свежий взгляд;
💜точнее сформулировать то, что волнует, и через это понять куда двигаться;
💜прочувствовать, как проходит работа со мной;
💜прикинуть, подходит вам это или продолжите поиски своего специалиста.

Если в результате консультации появится благодарность, которую захочется разместить, вы можете:
💜оставить отзыв;
💜сделать репост понравившегося текста;
💜порекомендовать меня кому-то из дорогих вам людей.

Если думаете, что такая консультация-знакомство вам нужна, то запись здесь по ссылке.

💜Отправляя заявку, проверьте точность контактов, чтобы я смогла связаться с вами для подтверждения записи💜

Сессия-знакомство проходит только онлайн
С теми, кому есть 18+
Индивидуально
Конфиденциально
Один раз. Все последующие созвоны платные.
Надеюсь на понимание, спасибо.

Тэ. Файв
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу

Когда я боюсь, что кто-то про меня что-то подумает,
это сигнал искать ту часть себя, которая именно так обо мне и думает.

Например, я боюсь выглядеть грубой, невоспитанной, глупой.
Значит, есть часть меня, которая считает, что я грубая, невоспитанная, глупая.

Именно на неё следует направить исследование.
💜Почему она так считает?
💜С какими воспоминаниями, ситуациями из прошлого это связано?

Возможно, кто-то в нашем детстве научил нас так о себе думать
или бояться своих естественных проявлений, требуя идеальности.
Кто это был?
Как это делал?
Как этот человек защищался от собственных проявлений грубости, невоспитанности и глупости? Обвинял себя или других?

Когда нам удаётся источник "нападок" из вне, вернуть себе,
увидеть, как мы сами продуцируем негатив в свой адрес (а не кто-то там, где-то там), то

💜с одной стороны, нам становится неприятно от того, что мы сами с собой это делаем (даже пожаловаться не на кого),
💜с другой — мы получаем возможность повлиять и изменить.

Сделать так, чтобы Они Все никогда обо мне не подумали, что я грубая, невоспитанная, глупая
я не могу, но
💜помочь себе увидеть себя разной (с неприглядными сторонами в том числе);
💜принять своё несовершенство и ограничения;
💜разрешить себе жить, творить и проявляться, даже, если что-то в себе не устраивает и злит
я могу. И ты можешь.
Тэ. Файв

💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу

Контакт со своими ощущениями, эмоциями, чувствами штука полезная.

Надеюсь, мне удалось вам немного помочь их разграничить.
Но толк появляется только вместе с навыком регулярного наблюдения и отслеживания —

💜Что я ощущаю?
💜Какую эмоцию проживаю?
💜Какие чувства сейчас поднимаются?

Ещё раз — мы не погружаемся в глубину нюансов данных феноменов, но берём столько, чтобы применять в обычной жизни.

💜Ощущения — ощущаем; пытаемся установить с чем связаны, с проживанием какой эмоции?
💜Эмоции — наблюдаем, называем, отслеживаем какие ощущения вызывает. Стараемся не выдавать мгновенную эмоциональную реакцию, а оттормаживаемся, чтобы увидеть поле возможных ответов на ситуацию.
💜Чувства — изучаем, исследуем, разбираем содержание, прослеживаем историю возникновения. Но в том случае, если они вас беспокоят. И лучше в компании с понимающим и поддерживающим специалистом. Зачем?
Например для того, чтобы понять, что происходит, как мы разбирали в посте про молоко и в вопросе симпатия/влюбленность.

Продолжим.
У нас есть эмоции (разобрали), эмоциональные реакции и эмоциональные состояния.

💜Эмоция — сигнал;
💜Эмоциональная реакция — наш ответ на этот сигнал, окрашенный этой эмоцией (крик, смех, плач, ступор и т.д.)
💜Эмоциональное состояние — пока кратко назовём это "захваченность эмоцией и реакцией на неё".

Попробуйте подумать над тем, что такое "эмоциональное состояние"? Сталкивались с ним в обычной жизни? В какой форме?
Тэ. Файв

💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу

— Загулять тебе надо. Расслабиться. Давай, пятница-суббота — два дня все злочняки наши?
— Не знаю. Не хочу ничего.

— Не, можем и культурную программу замутить, как скажешь. Но только давай уже что-то сделаем, чтобы ты перестала на людей бросаться.
— Костик в Москву с собой звал, а я... "кресло" выбрала.

— Ты после этого повышения слишком серьёзная стала, всё близко принимаешь. Ничего — время пройдёт, освоишься, обрастёшь здоровым пофигизмом. А сейчас, просто расслабься, отдохни.

Настроение — хороший пример для понимания того, что такое эмоциональное состояние.

💜Оно имеет протяженность во времени.
💜В основе может лежать несколько эмоций, одна из которых является ведущей.
💜Причина возникновения состояния не всегда осознаётся (что-то мне грустно), но
💜часто связана с возможностью или невозможностью удовлетворения потребности и
💜нашим отношением к этому.
То есть, ценностно-смысловая сфера тоже задействована, как и в случае с чувствами.

Эмоциональное состояние не всегда проявлено, т.е. может составлять эмоциональный фон, на котором мы развиваем реакцию на текущую ситуацию.

Например, если мы раздражены, то на критику, несогласие и т.д. нам сложно реагировать спокойно и взвешенно, без эмоций, потому что они уже "работают" в фоне.

Из короткого диалога в начале мы можем предположить, что новоиспеченная начальница на людей бросается не столько потому, что волнуется из-за нового статуса (хотя и это тоже),
сколько из-за возникшего конфликта потребностей (отношения/карьера) и сделанного выбора.

Как мы с вами понимаем, загул, запой и даже двухнедельный отдых на море не помогут этот конфликт разрешить.
А значит, неудовлетворенность, раздражение, усталость, разочарование от работы будут только возрастать, пока Она
💜не вскроет важность Костика и
💜не придумает, как встроить его, Москву и должность в свою жизнь.

Надеюсь, мои небольшие зарисовки помогают вам потихоньку понимать, что с вами происходит, каковы причины и как справляться.
И помните, если нам удалось что-то обнаружить и назвать, оно уже не имеет над нами 100% власти — часть контроля уже у нас.
Тэ. Файв

💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу

Я достойна любви, я просто не умею выбирать.

Иногда вырасти в отношении к себе - это понять:
Это НЕ Я недостойна любви, это тот кто рядом не способен полюбить меня так, как мне нужно.

И тогда это не про мою всеобъемлющую плохость, а всего лишь про мою "плохую" способность выбирать.

Всеобъемлющую плохость исправить невозможно, но
можно научиться делать выбор, согласованный с потребностями, желаниями и возможностями, минимизировав влияние накопленных травм.

Не всегда тот кто рядом не способен любить в принципе, хотя и так бывает. Но часто это про то, что
я не могу взять то, что он мне даёт. Не могу напитаться тем, чем он меня "кормит".

При этом, другому может быть вполне достаточно того, что и как даём ему мы. Он удовлетворён и не понимает, в чём наша проблема? А она есть.
Нам нужно что-то другое и по-другому, и трудность в том, что мы сами до конца не понимаем, что и как и именно.
И тогда стоит прийти в терапию, чтобы успокоиться, понять и найти в себе ориентиры для согласованного выбора.
Тэ. Файв

💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу

Проблемы в паре только у меня

Когда партнёр получает от нас необходимое в нужном объёме и тяжело в отношениях только нам (это твоя проблема, у меня проблем нет) это порождает в нас:

💜сомнения — вдруг и правда всё в порядке, а я с жиру бешусь?
💜чувство вины — всё же хорошо, зачем выношу мозг и усложняю?
💜чувство зависти — почему ему в этих отношениях хорошо, а мне плохо?
💜чувство злости — почему я для него стараюсь, а он для меня нет?
💜чувство бессилия — не могу перестать выносить мозг, не могу успокоиться — меня всё равно не устраивает, хоть я и стараюсь измениться.
💜чувство обреченности, основанное на страхах и заблуждениях. Например, таких:

💜Одиночество — потеряв эти, вполне сносные(?) отношения, я больше никогда никого не найду и умру в одиночестве.
Он хороший человек и друг, такими не разбрасываются.

💜Безопасность и комфорт — с ним удобнее, чем без него.
С ним финансово выгоднее, чем одной. Без него не справиться с жизненными трудностями и т.д.

💜Осуждение — что скажут люди? (особенно, самые близкие).

💜Потеря уже созданного и вложенного — так много времени потрачено на эти отношения — жалко.
Нет сил начинать с начала. Не могу быть той, что разрушит семью и подведёт детей. А как же совместно нажитое? Потеряю круг общения. И т.д.

💜Потеря картины будущего — не понятно, как выстраивать жизнь без него.

Еще раз — все эти страхи и заблуждения усиливают чувство обреченности — мне не выйти из этих отношений, потому что за это с меня "дорого возьмут", я не готова на такую цену. А значит, обречена быть несчастной.

Этот вывод ведёт к созданию соответствующего эмоционального фона, в котором, рано или поздно все станут несчастны, пока у кого-то не хватит смелости (или отчаяния) для кардинальных изменений, и тогда уже всё равно какой ценой.
Тэ. Файв

💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу

Кажется, что критика — это несущая конструкция. Но на самом деле, это некрасиво торчащая подпорка, убрав которую, мы не потеряем качество жизни, но существенно улучшим его.
Тэ. Файв

💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу

💜О личном присутствии и моём сопротивлении.
💜О врослости и социальных ролях.
💜Приглашение быть ближе к блогу.
💜Ссылка на личный канал https://t.me/ne_u_ch
💜Предложение поделиться мыслями по поводу озвученного.

Не сойти с дистанции

В некоторых вопросах в жизни важно не быть самой первой, самой лучшей, а важно просто не сойти с дистанции. Просто дойти до конца.
Смириться с тем, что не получается идеально, продолжить и сделать хоть как-то.

Просто закончить вуз.
Просто переехать.
Просто найти работу.
Просто искать своих.

Просто получать свой опыт так, как складывается, не заглядываясь на тех, кто создан писать книги про успешный успех и продавать их тем, кто попроще, таким как мы.
Тэ. Файв

💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу

Дать себе время
Порой мы требуем от себя мгновенных реакций и решений там, где нет на это ни возможностей, ни ресурса.
Тогда, вместо сочувствия, мы критикуем. Вместо паузы, злимся.

Нам кажется, что взрослость и возраст, обязывают нас сразу всё знать, уметь, мочь. Но

В любом возрасте нормально обнаружить себя не знающим, не умеющим, и более того, не желающим знать и уметь то, что подкинула жизнь.

Нужно время.
На то, чтобы понять, принять, смириться, включиться, решиться и что-то предпринять. В любом возрасте. В любом статусе.
И чтобы всё это состоялось, нужны поддержка и самосострадание.
Тэ. Файв

💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу

Любящий взгляд

Бывает, что когда кто-то смотрит на нас любящим взглядом, становится неловко, стыдно его принять. Мол,

погоди, не смотри на меня так, ведь ты не знаешь, какая я на самом деле.
Я очень боюсь, что сейчас ты очарован, но потом обязательно узнаешь меня и разлюбишь. И лишишься меня этого взгляда.
Поэтому даже не начинай. Не начинай, чтобы не разбивать мне сердце. Чтобы не сталкивать меня с моим несовершенством и его последствиями.

Это непростой путь в терапии — научиться замечать и принимать любовь. Но уже сейчас, сталкиваясь с теплом, добротой и любовью направленными на себя, мы можем кое-что сделать по-новому.

Постарайтесь в такие моменты не думать о том, что дальше, о том, что вас ещё плохо знают.
Постарайтесь насладиться и присвоить именно этот момент.

Присвоить то, что
💜здесь и сейчас человек видит во мне именно то, что вызывает в нём теплые чувства, и
💜того, что во мне сейчас есть, уже достаточно для любви ко мне.

И даже, если человек узнает про меня в дальнейшем, что-то такое, чего я в себе боюсь и не приемлю, возможно, это
только укрепит его любовь ко мне, проявит его сочувствие.

💜Я могу позволить другому самому решать, как относиться ко мне и к моим особенностям.

Наша задача переместить фокус внимания с заботы о том, что во мне может другого оттолкнуть, на то, что его сейчас во мне притягивает.
Это правда важнее. Хотя бы потому, что
мы часто переоцениваем масштабность собственных недостатков и их влияние на отношение к нам.

Более того, зачастую преградой в отношениях становятся не те минусы, про которые мы больше всего беспокоимся, а то, чего мы сами про себя не знаем и не хотим знать, даже когда нам прямо на это указывают.
Тэ. Файв

💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу

Почему для изменений иногда достаточно увидеть по-другому, понять; услышать со стороны, чтобы паззл сложился и "отпустило".

А иногда бьёшься, анализируешь, крутишь с разных сторон, до дыр зарефлексировав себя и род до праотцов, а толку нет?

Иногда это бывает связано с тем, что в человеке уже что-то было, но потом изменилось из-за каких-то событий.
Например, женщину не задевала критика. Она могла отшутиться или просто не обратить внимания, но никогда не принимала близко к сердцу.

Вдруг кто-то, кто очень дорог, так сказал и так попал, что самооценка посыпалась. И теперь косой взгляд, замечание и неодобрение надолго выбивают и причиняют боль.
В таком случае, вполне вероятно, что будет достаточно переоценить ситуацию. Да, это займет время и потребует внутренних усилий, но шансы велики.

Когда же нам надо взрастить что-то с нуля или развить с зачатка, то переосмыслений не достаточно. Они база, но без последующих действий, связанных с волевым усилием и тренировкой, успех маловероятен.

Например, женщина всегда остро реагировала на критику и замечания.
Это всегда отбрасывало её в ощущение плохости, ущербности, второсортности. Здесь не достаточно понять, как это сформировалось, кто повлиял, кто сейчас помогает поддерживать такое представление о себе? Это, безусловно, важно, но
Самооценку это не повысит. Сместить фокус не поможет. Удерживаться в реальности и в самоподдержке - тоже.
Для всего этого нужна тренировка, наработка навыка.

Ожидание — приду к психологу, поговорю и изменюсь,
или надо мной проделают какие-то техники, и всё само решится, — это то место, где поджидает разочарование.
Не все ранки можно "заговорить" и "зашептать", зачастую требуется много волевого усилия, труда и целенаправленных действий.
Тэ. Файв

💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу