Спасибо неравнодушным!
60% голосов за присутствие автора, 40% считают, что можно оставить как есть ☀️

Отдельная благодарность девушкам за обратную связь в комментариях ❤️

В силу личных особенностей перестраиваюсь медленно.
Нужно время на "переварить", понять как и через что смогу присутствовать (если вообще смогу ☺️).

Буду пробовать другой подход к контенту, чтобы не насиловать вас разрозненными лонгридами.
Тэ. Файв

💜 Бесплатная Консультация в апреле
💜 Навигатор по каналу

Говорят, человек — сосуд. Стоит задеть, и выливается то, чем переполнен.
Возможно, в часы пик в общественном транспорте и на дороге ездят исключительно хреновые люди, но я ни разу не встречала того, кто бы радостно отреагировал на толчок в спину или оттоптанную ногу.
Могут, конечно, в ответ на испуганное извинение процедить "хорошего дня", но слышится больше, как "сдохни, тварь".

Недовольство. Раздражение. Озадаченность. Тревога.
Переполняют как-то чаще, чем радость, любовь и прочие высокие вибрации.
Почему?

Возможно, потому что у нас не так много места и возможностей, где это можно разместить?
Радость, любовь, счастье - их не надо держать в себе, боясь запачкать окружающих. Наоборот, приветствуется ими делиться.

Не думайте о себе, как о плохом человеке, если вас переполняет негатив. И если время от времени вы не выдерживаете, и плотину между внутренним и внешним миром прорывает, и затапливает всё живое вокруг.

Это говорит лишь о том, что слишком долго вы оберегали других от своих тёмных чувств, но вы не всесильны!

Возможно, пришло время разобраться с тем, что копится, почему копится и как с этим обходиться? Чтобы увидеть, что в вас есть еще много чего хорошего, чем вы охотно и безвозмездно готовы делиться.
Тэ. Файв

💜 Бесплатная Консультация в мае
💜 Навигатор по каналу

С какой ноги вы встали в этот понедельник?
Если вас сейчас нечаянно толкнуть, какую реакцию вы бы выплеснули в мир?

Предлагаю немного притормозить и осознать себя. Это помогает:
🔘хватать автоматизмы за хвост и возвращать контроль;
🔘видеть поле вариантов и делать аутентичный выбор;
🔘контактировать с собой не как с функцией, которой можно урезать хотелки и выкрутить производительность на 100%. Но как с живой развивающейся системой, требующей внимания и заботы.

Где в вас живут эмоции?
Вернее, ощущения, связанные с ними.
Голова, горло, шея, грудная клетка, живот, руки и ноги?
Какие это эмоции?
Можно ли их различить или это спутанное нЕчто?

Итак, задачка на эту неделю:
время от времени обращать внимание на эмоции —
🔘называть их (можно подсматривать в красивую картинку, нашла для вас в сети),
🔘проговаривать, где и как ощущаются в теле.

Если с эмоциями пока сложно, то
🔘сканируйте тело на наличие любых ощущений и называйте их, и где находятся;
🔘читайте название эмоции с картинки и пытайтесь прочувствовать. Без глубокого погружения, но так, чтобы ощутить разницу. Не обязательно все подряд — начните с приятных ;)
Тэ. Файв

💜 Бесплатная Консультация в мае
💜 Навигатор по каналу

Лиза вылупилась.
Видит Бог, Она не хотела. И сильно испугалась, оказавшись среди нежно-лавандовых скорлупок.
Лиза лишь немного расслабила конечности, затекшие и уставшие от напряжения, которым сдерживала рост, чтобы продолжать вмещаться.

Она не желала деструктивного. Только полноценного глотка воздуха — прежнего объема давно не хватало — кружилась и болела голова.
Оглядевшись, Лиза лишилась надежды на помощь — вокруг ни души.

Надо как-то собрать осколки, — подумала она. Большая Белая птица перелетела на ветку пониже и отчетливо произнесла:
— Глупости.
— Что, простите?
— Не теряй времени. То, что когда-то давало пищу и кров, не может выдерживать тебя вечно.
— Я разрушила родительский дом, и за это ты гонишь меня! Я подвела. Не смогла быть застывшей дочерью без желаний, — плакала Лиза. — Вне этой скорлупы, проявленная в полный рост, когда видно все мои особенности и недостатки, я не нужна!
— То, что выглядит лишним в масштабах песочницы, становится естественным, когда перед тобой весь мир.

Принять свой рост — это не только увидеть, что ты стала больше, но и увидеть то, из чего ты выросла, и наметить то, куда стоит расти дальше.

Не пытайся вписаться в прошлое, задерживая дыхание и втягивая живот. Отправляйся туда, где можно свободно разместиться и не бойся создавать новое, даже если это всего лишь путь.
Тэ. Файв

💜 Бесплатная Консультация в мае
💜 Навигатор по каналу

Запутанная история с этими эмоциями, чувствами, ощущениями.
Даже мы, специалисты, в житейских разговорах и постах употребляем их как попало.

Другое дело, если надо написать статью, или помочь клиенту что-то понять про себя или про другого.
Думаю, и нам с вами будет не лишним слегка разобраться в вопросе.

💜 Ощущения.
Связаны с органами чувств.
Проживаются телесно.
Тело отвечает ощущениями на воздействия внешней среды и внутренней (всё, что находится у нас под кожей и глубже).

Ощущения могут вызывать
💜эмоции (кольнуло под рёбрами — страх) и
💜чувства (неудобная обувь — чувство дискомфорта).

Эмоции и чувства, в свою очередь, сопровождаются ощущениями в теле.
Я злюсь и при этом ощущаю, как сжимаются кулаки и челюсти, стучит сердце.
Я влюблена и ощущаю приятное тепло, "замирание" в груди и т.п.

💜 Эмоции.
Базовые 7: радость, интерес, удивление, печаль, злость, отвращение, страх.

Как видите, приятного мало. Разве что, первые две с половиной (удивление бывает всякое, сами знаете). Почему?
Видимо потому, что основная задача эмоций — сигнализировать организму об опасности, чтобы успеть собраться, отреагировать и выжить.

Причем выжить — не только убежать или победить в схватке, но и продолжить род (видимо, интерес и радость нам для этого и даны, но тут всякие ученые имеют полное право со мной поспорить).

Итак, эмоция — относительно непродолжительная реакция, которая возникает в обход сознания, благодаря древним механизмам. Поэтому контролировать их возникновение мы не можем (но! можем контролировать свою реакцию на них).

💜 Чувства.
Чувство долга, благодарности, любви и т.п.
Чувство страха, отвращения, ненависти и т.п. (Что?! Это же эмоции! Что происходит?)

В основе возникновения чувств — эмоции и ощущения.
Хотелось бы сказать, что чувство — хроническая эмоция, но это не точно, потому что чувства отличаются не только продолжительностью и устойчивостью во времени, но и тем, что связаны с мышлением и отношением.

Вспомним недавний пост про час пик. Кто-то толкнул, мы в моменте испытали эмоцию злости. Ругнулись про себя и пошли дальше, переключившись на мысли о рабочем отчёте, прикольном платье в витрине и планы на выходные.

Но, если каждый час пик для нас оборачивается подгоранием, то со временем оно перейдёт в чувство злости, которое будет поддерживаться определенными мыслями на этот счёт.
Например, как ужасно, что в больших городах нет личного пространства, границы человека вероломно нарушаются, власти бездействуют и т.д. и т.п.

Чувство долга, благодарности, преданности, любви — сложные эмоционально окрашенные состояния, связанные со смыслами, ценностями и личным опытом.

Задание:
💜Попробуйте "нащупать" разницу между эмоциями и чувствами. Как это проживается у вас лично?
💜Вернитесь к картинке из поста и попробуйте определить, что там чувства? что эмоции? что может быть и тем и тем?
Тэ. Файв

💜 Бесплатная Консультация в мае
💜 Навигатор по каналу

Вы спросите: чувства, эмоции — какая разница?
Со мной что-то происходит, мне плохо, я хочу перестать это чувствовать и всё, без лишних дефиниций.
Да, но нет.

Эмоция — это сигнал — что-то происходит со мной и/или вокруг меня, что требует внимания.
Эмоциональная реакция — это наш ответ на ситуацию.
Как уже разбирали, на возникновение эмоции мы повлиять не можем. Но, можем повлиять на свою реакцию.

Коллеги талантливо используют метафору приборной панели автомобиля.
Стрелочка показывает, что бензина осталось меньше трети бака — это эмоция. Решение съехать с магистрали к ближайшей заправке — это реакция на полученный сигнал.
Кто-то другой на нашем месте мог бы прикинуть, что топлива хватит до дома и заправиться на районе. Кто-то не обратил бы внимания, потому что загружен семейными передрягами.
Кто-то возит в багажнике канистру и не переживает даже, когда бензин на нуле.

Видим — сигнал (эмоция) один — стрелка уровня бензина на каком-то делении, а реакции на него разные.
Мы не можем повлиять на возникновение / не возникновение сигнала (эмоции), но мы можем повлиять на свою реакцию.

Ещё раз. Сталкиваясь с препятствием, я ощущаю злость (эмоция — сигнал), но я НЕ ОБЯЗАНА выдавать злую реакцию.
Я могу отойти и обдумать, как обойти. Я могу расстроится и заплакать. Я могу искать тех, кто поможет.
Ну или рвать, метать, идти напролом, кричать и материться — тоже могу. — Это лишь одна из возможных, а не обязательных реакций.

Есть понимание? Это принципиальный момент.
Потому что у покрывающего большинства проблема не с эмоцией (наоборот, проблема у тех, у кого их нет, то есть сигнальная система не работает), а с реакцией, которая следует за ней.

Поэтому хороший вопрос не: "Как перестать злиться на маму, которая постоянно спрашивает "Когда внуки?"?". Тут ответ "Никак". Ведь злость в данном случае — сигнал о нарушении границ.
А хороший вопрос: "Как мне реагировать, когда я злюсь на маму?".

Вам было важно узнать эту информацию? — 👍🏻
Или всё очевидно, давно известно и проблем у вас с этим нет? — 🤪

Если не хочется комментировать, то хотя бы обозначьтесь реакцией 👍🏻 / 🤪 Спасибо )
Тэ. Файв

💜 Бесплатная Консультация в мае
💜 Навигатор по каналу

Мы — набор устоявшихся связок — эмоция-реакция, которые выдаем на автомате.
Они-то и причиняют неудобства. И временами "берут верх" над волей и разумом.

Как вам идея о том, что мы можем испытывать эмоцию и при этом не реагировать?

По аналогии с приборной панелью — мы видим, что мигают лампочки, зашкаливают стрелочки и... продолжаем просто смотреть.
Смотреть и отмечать — мигает лампочка такая-то, она говорит о том-то. Дёргается стрелочка такая-то, она сообщает о том-то.

Привычная реакция не обязательна, представляете?
В это сложно поверить, потому что всю жизнь, мы видим и делаем иначе.

Я сама очень долго сопротивлялась этой идее.
Затем, приняла и решила попробовать. И оказалось, что одного согласия и решения мало. Требуется регулярная тренировка, направленная на:
💜контакт с телом;
💜осознание и название эмоций;
💜телесное проживание эмоций (мы остаёмся в ощущениях, не торопясь перевести их в реакцию);
💜поиск иных вариантов реакций.

За каждым пунктом стоит работа, требующая серьёзных усилий.
И в этом месте, процентов 70 разочаровываются. Куда приятнее думать, что встречи с психологом — это поговорить, обсудить, поплакать, и дело сделано. Дальше, решится само-собой, без труда и волевых усилий.

А если смотреть пристальнее, оказывается, что человек ничего не хочет менять.
Мы хотим,
💜чтобы изменились те, кто вызывают в нас эмоции и перестали их вызывать. Или
💜чтобы те, кто вызывают в нас эмоции, перестали негативно реагировать на наши реакции. Или
💜знать, что имеем право эмоционировать, и при этом не испытывать угрызений совести и вины, за сказанное и сделанное.

Как вы? Находите себя в чём-то из этого?
Есть желание работать над собой или хочется, чтобы как-то само?
Тэ. Файв

💜 Бесплатная Консультация в мае
💜 Навигатор по каналу

НЕ надо драмы — неделя не короткая. В ней по-прежнему 7 дней.
Тэ. Файв

💜 Бесплатная Консультация в мае
💜 Навигатор по каналу

Спросите меня анонимно
t.me/questianonbot?start=738585532c

Дорогие,
есть такой бот, в котором вы можете задать вопрос без подписи.
Чтобы написать мне, переходите по ссылке: t.me/questianonbot?start=738585532c

Я получу сообщение в таком виде (см. скрин)

Если мне будет, что сказать по теме, то ответ размещу здесь, в канале.

Пробуем?
Тэ. Файв

💜 Бесплатная Консультация
💜 Навигатор по каналу

Есть люди, производящие впечатление полной уверенности в том, что они делают.
Они смело транслируют свою позицию, при необходимости продавливают, идут напролом.

Наблюдаешь и завидуешь.
Завидуешь смелости брать ответственность, вести (а иногда и тащить) за собой.
Словно у них в кармане гарантийное письмо от Вселенной, с обещаниями выполнить "как для себя" и "по красоте".

Но зачастую, за душой у них ничего кроме собственного "хочу" и неумения считаться с "хочу" Другого.
И если это, действительно так, то последствия своевольного упрямства надолго выбивают их из седла.

Конечно, виноваты будут все вокруг. Не сразу и не быстро они придут к осмыслению чрезмерности собственного вклада.
Беда в том, что они были уверены — у них в кармане гарантийка от Вселенной, а оказалось — фига.

И есть другой тип.
Те, кто с нуля (или на опыте) в курсе, что гарантий нет и быть не может.
Что можно, взяв на себя больше положенного, серьёзно обделаться, остаться не у дел и расхлёбывать в одиночку.

Возможно, их сила в том, что осознавая риски, они сохраняют способность действовать.
Верят, не будучи уверенными.

Легко идти до конца, когда нет сомнений.
Другое дело, идти даже тогда, когда ничего кроме сомнений нет.

В заключение, процитирую нейро-выдачу Яндекса.

Выражение «У самурая нет цели, только путь» означает, что для воина-рыцаря в средневековой Японии сам процесс и способ достижения цели важнее, чем сама цель.

Такой подход к жизни основывается на идее, что постоянное улучшение и самосовершенствование являются более ценными, чем достижение конкретной цели. В то время как цель может быть достигнута и изменена, сам путь к ней является бесконечным и позволяет постоянно расти и улучшаться.

В полной версии фраза звучит так: «У самурая нет цели, есть только путь, и путь этот — стремление к смерти». В контексте этого высказывания под «стремлением к смерти» понимается готовность принять любой исход своих действий, включая гибель, и пойти до конца по своему пути, несмотря на любые преграды и испытания.

Тэ. Файв

💜 Бесплатная Консультация в мае
💜 Навигатор по каналу

Эмоции, чувства и молоко за вредность.

Вера заглядывает в холодильник и обнаруживает, что вторая упаковка молока открыта...

💜 Неужели нельзя было посмотреть, что на полке уже стоит открытое молоко?! Почему он (муж) вечно невнимателен в простых вещах?

💜 Это было последнее молоко? У вас были на него планы?
💜 Нет. Но зачем открывать новую упаковку, когда есть старая? Теперь придётся думать, куда его использовать, чтобы не испортилось.

💜 Муж нарушил какое-то важное для вас правило?
💜 Ну ведь это просто, разве нет? Сначала используй одно, потом другое. Даже если это не последнее молоко в мире. Что сложного в том, чтобы чуть внимательнее посмотреть??

💜 Если бы кто-то из родственников или гостей сделал также, какой была бы ваша реакция?
💜 Открыл бы вторую упаковку молока?
💜 Именно.
💜 Ну... я бы сказала, ничего страшного, бывает. У нас есть ещё. Всё равно мы быстро его используем.

💜 Что вы чувствовали бы при этом, как думаете?
💜 Наверное раздражение. Но недолго. Зачем заострять на пустяках?

💜 А что вы почувствовали в отношении мужа?
💜 Злость. Раздражение. Негодование. Но ведь он знает о правилах! И он постоянно не обращает внимания на такие вещи!

В примере описаны две реакции Веры на ситуацию с молоком.
В первом случае, она испытывает эмоцию раздражения, быстро справляется, легко отпускает.

В случае с мужем, эта же эмоция стремительно переходит в гнев и негодование. То есть, выступает в роли триггера, вызывающего сложные переживания, связанные с:

💜предыдущим опытом и воспоминаниями (всегда он так);
💜ценностями (мне важны правила, а ему нет);
💜бессилием (это никогда не изменится);
💜одиночеством (ему плевать на мои правила, чувства и на меня);
💜устоявшейся привычкой реагировать и последующим чувством вины (всякий раз, когда возникает гнев на мужа, я набрасываюсь на него с упрёками).

Из всего этого (и не только) складывается чувство.
Не просто эмоция злости, от которой можно легко отмахнуться, а тяжеловесное, сложное, многослойное чувство гнева. Понимаете разницу?

И если в случае с эмоциями, мы можем натренироваться их отпускать (заземляться, разотождествляться, наблюдать, называть, растворять в теле и т.д.), то в случае с чувствами одного этого не достаточно.

Необходимы:
💜Проработка истории — с чего всё началось? О чем вспоминать особенно больно? Почему?
💜Пересмотр ценностей и смыслов — возможно ли послабление правил и требований? или это принципиальные моменты?
💜Распутывание клубка иных чувств, содержащихся за фасадом гнева (одиночество, страх и т.д.). Как они связаны с детской историей?
💜Повышение осознанности в вопросах отслеживания эмоций и того момента, когда они переходят в реакцию, состояние, чувства.

Ещё раз, нам не так сложно справиться с эмоциями, как разобраться с залежами чувств, которые время от времени подступают к горлу и вызывают боль.
Тэ. Файв

💜 Бесплатная Консультация
💜 Навигатор по каналу

💜Про отношения с собой💜
(пополняемый список постов)

💜5 универсальных точек опоры https://t.me/Psy_Five/13
💜ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ИЗМЕНИТЬСЯ https://t.me/Psy_Five/29
💜4 простых совета: Как начать знакомство с собой и повысить осознанность? https://t.me/Psy_Five/33

Цена позитивного самоотношения https://t.me/Psy_Five/34
Самообвинение и самоподдержка https://t.me/Psy_Five/64
Когда мы себя ругаем https://t.me/Psy_Five/71

💜Проявляться, значит, сталкиваться с собой https://t.me/Psy_Five/72
💜Сравнение себя с другими https://t.me/Psy_Five/105
💜Любовь к себе https://t.me/Psy_Five/109

Состояние любви к себе – база https://t.me/Psy_Five/112
Что значит "любить себя?" https://t.me/Psy_Five/113
Забота о себе https://t.me/Psy_Five/115

💜Как найти время на себя? https://t.me/Psy_Five/116
💜Просадка отношения к себе https://t.me/Psy_Five/119
💜Внутренний критик https://t.me/Psy_Five/123

Уверенность в себе https://t.me/Psy_Five/124
Вера в себя, уверенность в себе и самоуверенность https://t.me/Psy_Five/126
Самоуважение https://t.me/Psy_Five/134

💜СКАЗКА О СЕБЕ - Практика самопознания https://t.me/Psy_Five/136
💜Я в порядке, но в обратном https://t.me/Psy_Five/150
💜Ощущение беспомощности https://t.me/Psy_Five/158

Откуда твоё представление о себе? https://t.me/Psy_Five/160
Самопринятие https://t.me/Psy_Five/182
Экспресс диагностика самоотношения https://t.me/Psy_Five/188

💜Внутренняя Поддерживающая Фигура (ВПФ) https://t.me/Psy_Five/189
💜Почему я не делаю? Парализованные ожиданиями https://t.me/Psy_Five/205
💜Замечать себя https://t.me/Psy_Five/208

Контакт с собственной силой https://t.me/Psy_Five/210
Как полюбить себя? 10 советов https://t.me/Psy_Five/211
Страх ошибки, синдром самозванца и т.д. https://t.me/Psy_Five/217

💜Трудно предъявляться, как есть https://t.me/Psy_Five/219
💜Быть заметным https://t.me/Psy_Five/221
💜Зачем любить себя? https://t.me/Psy_Five/223

Делаю как надо, но недовольна собой https://t.me/Psy_Five/225
Осознать себя https://t.me/Psy_Five/231
Запутанная история с этими эмоциями, чувствами, ощущениями https://t.me/Psy_Five/233

💜Чувства, эмоции — какая разница https://t.me/Psy_Five/235
💜Набор устоявшихся связок — эмоция-реакция https://t.me/Psy_Five/236
💜Эмоции, чувства и молоко за вредность https://t.me/Psy_Five/241

Когда я боюсь, что кто-то про меня что-то подумает https://t.me/Psy_Five/250
Контакт со своими ощущениями, эмоциями, чувствами https://t.me/Psy_Five/251
Про эмоциональные состояния ИЛИ Загулять тебе надо https://t.me/Psy_Five/252

💜Дать себе время https://t.me/Psy_Five/258
💜Самонаказание и бабушкино полотенце https://t.me/Psy_Five/263
💜Эгоизм, вседозволенность, потакание слабостям https://t.me/Psy_Five/264

Упражнение "Лоскутное одеяло" на формирование Внутренней поддерживающей Фигуры (ВПФ) https://t.me/Psy_Five/268

💜Про отношения с другими💜
(пополняемый список постов)

💜Сверхчувствительность к критике. Почему? https://t.me/Psy_Five/36
💜10 причин проблем в отношениях https://t.me/Psy_Five/39
💜Проблема в выставлении границ в отношениях https://t.me/Psy_Five/40

А тому ли я должна? https://t.me/Psy_Five/60
Внутренний диалог и границы https://t.me/Psy_Five/65
Быть готовым дать Другому то, что хочешь получить для Себя https://t.me/Psy_Five/67

💜Я в них во всех вкладываюсь, а они неблагодарные https://t.me/Psy_Five/68
💜Дать сдачу https://t.me/Psy_Five/93
💜Квадратное в круглом https://t.me/Psy_Five/130

Принимать Другого https://t.me/Psy_Five/165
Я НЕ имею права говорить о своём неудовольствии https://t.me/Psy_Five/168
Вкладываться в отношения на равных? https://t.me/Psy_Five/170

💜НЕЛЮБОВЬ (разбор фильма) https://t.me/Psy_Five/173
💜Не могу просить о помощи https://t.me/Psy_Five/185
💜Подходят друг другу те, кто идут друг к другу навстречу https://t.me/Psy_Five/193

Двое приходят на встречу друг с другом, к сожалению не налегке https://t.me/Psy_Five/203
Как отличить симпатию от влюблённости https://t.me/Psy_Five/248
Я достойна любви, я просто не умею выбирать https://t.me/Psy_Five/253

💜Проблемы в паре только у меня https://t.me/Psy_Five/254
💜Любящий взгляд https://t.me/Psy_Five/261
💜Эмоционально холодная мама с младенцем на руках https://t.me/Psy_Five/331

Выросшие дети эмоционально холодных мам говорят: https://t.me/Psy_Five/333

💜Про отношения с жизнью💜
(пополняемый список постов)

💜Удовольствия. Отложенные и немедленные https://t.me/Psy_Five/53
💜Как найти свой путь? https://t.me/Psy_Five/55
💜В жизни постоянно что-то происходит https://t.me/Psy_Five/75

Два компонента устойчивого отношения к жизненным трудностям https://t.me/Psy_Five/90
Налог на обладание https://t.me/Psy_Five/95
Стоит ли начинать с понедельника? https://t.me/Psy_Five/107

💜Жить на 3+ https://t.me/Psy_Five/118
💜Драмы больше нет https://t.me/Psy_Five/151
💜Делать правильный выбор https://t.me/Psy_Five/152

Хорошее и ценное на дороге не валяется https://t.me/Psy_Five/192
Каждая плохая девочка заслуживает конфет https://t.me/Psy_Five/196
Мир разнообразен https://t.me/Psy_Five/199

💜О розах и справедливости https://t.me/Psy_Five/200
💜Какие решения, такая и судьба https://t.me/Psy_Five/201
💜Лиза вылупилась https://t.me/Psy_Five/232

Люди уверенные в себе https://t.me/Psy_Five/240
Не сойти с дистанции https://t.me/Psy_Five/257

Включенность в Другого

Способность быть включенным в другого позволяет сохранять контакт и его ценность.
В противном случае, мы крутимся на разных орбитах. Видим друг друга, но не можем дотянуться.

Включиться в Другого - это на какое-то время сделать его центром свой Вселенной. Не в смысле, что Другой - всё, а Я - ничего.
А в смысле, сейчас ничего и никого кроме Другого не существует. И всё моё внимание безраздельно в нём.

Этим Другим может быть ребёнок, родитель, партнёр - любой, с кем мы хотим найти или создать пространство близости.
Тэ. Файв

💜 Запись на бесплатную консультацию
💜 Навигатор по каналу

Спасибо за вопрос, изящный своей лаконичностью.
Однако, буду рассуждать. И для начала важно понять предмет интереса:

Как распознать Симпатию/влюблённость исходящие ОТ нас или направленные НА нас?

➡️ Универсальный ответ — проведите как можно больше времени вместе. ⬅️

Желательно, в различных ситуациях —
🔘напряженных (работа, ремонт, путешествие, покупки) и
🔘беззаботных (выходные, отдых, вечеринка, экскурсия и т.п.).
Важная задача — прислушиваться, присматриваться, анализировать и сопоставлять происходящее с внутренним откликом.

Если задача разобраться со своими чувствами, то ⤵️

💓 Первым делом я бы предложила вспомнить, как вы уже проживали влюблённость?
Погрузиться в эти воспоминания, вплоть до ощущений и сравнить с тем, что переживаете сейчас.
Похоже? Чем и насколько отличаются?

💓 Дальше разбираемся с градацией позитивного отношения.

🔘Уважение — это база. При этом человек может быть неприятен, но обладает такими качествами, которые мы готовы объективно оценить.
Неплохая основа для сотрудничества.

🔘Симпатия — когда помимо уважения, есть удовольствие проводить вместе время. Наблюдать за человеком, его способом двигаться, общаться, мыслить, трудиться и т.п.
Неплохая основа для дружбы.

🔘Влюблённость — возникает на базе симпатии (в неё же потом может и вернуться).
Нам трудно отвлечься от мыслей о человеке. Мы постоянно говорим о нём, фантазируем, восхищаемся, идеализируем.
Сексуальный компонент (влечение) при этом не обязателен, но часто присутствует.
Влюблённость имеет шансы перейти в любовь.

🔘Любовь — устойчивое чувство, способное вмещать в себя противоречивые знания о своём предмете.
Флёр влюблённости может сойти, когда объект вдруг сделал что-то, что не вписывалось в наше представление (фантазию о нём). Например, оказался недостаточно щедрым. Или проявил агрессию. Кого-то подвёл, струсил, сглупил, обанкротился и т.д.

Любовь же лишена фантазий и толерантна к недостаткам.
Видит их, принимает и выдерживает не идеальность другого. Любовь, как правило, вызревает из влюблённости и страсти. Когда сексуальное и фантазийное обтачивается о действительность. Неплохая основа для создания семьи.

Если задача разгадать, что испытывают к нам, то ⤵️
Дело это неблагодарное.

Сугубо моё мнение —
🔘если с самого начала мутно, непонятно, нестабильно;
🔘нужно постоянно догонять, охотиться, прояснять,
🔘и вам от этого не кайфово, а тревожно, депрессивно, вы дезориентированы и растеряны,
🔘подъём сменяется эмоциональной ямой и это выматывает,

то лучше отказаться, переболеть и жить дальше, потому что,
с большой вероятностью, так будет всегда.

Если оно вам надо (вы заряжаетесь, развлекаетесь и воодушевляетесь от происходящего) — совет да любовь.
Если вас такое ранит (травмирует, обесточивает, снижает самооценку) — продолжайте поиск лучшего для себя.

Влюбленный человек так или иначе стремится к объекту — ищет встречи, возможности побыть вместе, особенно, наедине. Оказывает знаки внимания.

Вспомните, как описывают влюбленность в литературе или показывают в кино.
Добавьте критичности к тому, что художественный образ, как правило, утрирован, и сравните с поведением того, на кого вы "гадаете".

Второй универсальный совет:

➡️ Самый короткий путь что-либо прояснить в отношениях — словами через рот. ⬅️

Для этого нужно мужество,
способность сформулировать вопрос
и выдержать ответ, но по итогу, это экономит кучу времени, сил и нервов.

Поделитесь в комментариях,
🔘как лично вы различаете симпатию и влюблённость исходящие от вас и направленные к вам?
🔘взяли что-то полезное для себя из поста 👍🏻 или всё тлен и суета 🤯?

Тэ. Файв

🎟️ Запись на бесплатную консультацию
🎟️ Навигатор по каналу

Бесплатная консультация-знакомство

Напомню,
Я психолог-консультант, психолог психоаналитической направленности (длинные слова для моих внутренних нарциссов 🙃)

Веду приём онлайн — видео-звонок.

Провожу
💜консультации по интересующему запросу И
💜длительную терапевтическую работу (от 6 месяцев до 3х лет).

Для тех, кто со мной ещё не работал у меня есть бесплатная консультация-знакомство. Это

Видео-звонок длительностью 60 минут.

За это время вы
Рассказываете о себе и своей ситуации.

По итогу, я
💜даю обратную связь по услышанному;
💜делюсь видением ситуации и перспектив;
💜проговариваю рекомендации;
💜Обозначаю возможные направления для более тщательного исследования.

Вы НЕ получите решения проблемы и ответов на все вопросы за 60 минут, но

Бесплатная консультация со мной это возможность:
💜выговориться и быть услышанным;
💜получить свежий взгляд;
💜точнее сформулировать то, что волнует, и через это понять куда двигаться;
💜прочувствовать, как проходит работа со мной;
💜прикинуть, подходит вам это или продолжите поиски своего специалиста.

Если в результате консультации появится благодарность, которую захочется разместить, вы можете:
💜оставить отзыв;
💜сделать репост понравившегося текста;
💜порекомендовать меня кому-то из дорогих вам людей.

Если думаете, что такая консультация-знакомство вам нужна, то запись здесь по ссылке.

💜Отправляя заявку, проверьте точность контактов, чтобы я смогла связаться с вами для подтверждения записи💜

Сессия-знакомство проходит только онлайн
С теми, кому есть 18+
Индивидуально
Конфиденциально
Один раз. Все последующие созвоны платные.
Надеюсь на понимание, спасибо.

Тэ. Файв
💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу

Когда я боюсь, что кто-то про меня что-то подумает,
это сигнал искать ту часть себя, которая именно так обо мне и думает.

Например, я боюсь выглядеть грубой, невоспитанной, глупой.
Значит, есть часть меня, которая считает, что я грубая, невоспитанная, глупая.

Именно на неё следует направить исследование.
💜Почему она так считает?
💜С какими воспоминаниями, ситуациями из прошлого это связано?

Возможно, кто-то в нашем детстве научил нас так о себе думать
или бояться своих естественных проявлений, требуя идеальности.
Кто это был?
Как это делал?
Как этот человек защищался от собственных проявлений грубости, невоспитанности и глупости? Обвинял себя или других?

Когда нам удаётся источник "нападок" из вне, вернуть себе,
увидеть, как мы сами продуцируем негатив в свой адрес (а не кто-то там, где-то там), то

💜с одной стороны, нам становится неприятно от того, что мы сами с собой это делаем (даже пожаловаться не на кого),
💜с другой — мы получаем возможность повлиять и изменить.

Сделать так, чтобы Они Все никогда обо мне не подумали, что я грубая, невоспитанная, глупая
я не могу, но
💜помочь себе увидеть себя разной (с неприглядными сторонами в том числе);
💜принять своё несовершенство и ограничения;
💜разрешить себе жить, творить и проявляться, даже, если что-то в себе не устраивает и злит
я могу. И ты можешь.
Тэ. Файв

💜 Бесплатная консультация
💜 Навигатор по каналу