Зачем любить себя?
Если вы ищите ответ на вопрос: "Зачем любить себя?", то скорее всего, переживаете двойственные чувства.
💜 С одной стороны, вы понимаете, что то, как вы сейчас к себе относитесь, портит вам жизнь.
Вероятно, вы собой недовольны, постоянно прокручиваете свои промахи, особенно перед сном, поэтому ложитесь поздно, встаёте разбитым.
Вы склонны жертвовать собой, быть на вторых и третьих ролях.
Вы не ищете лучших отношений, лучшей работы, лучше места, потому что уверены, что либо всё испортите, либо такое никогда не получить.
💜 С другой стороны, словно так и должно быть. Словно эта ваша норма, быть несчастным человеком.
Вы считаете, что заслуживаете всех злоключений, что выпали на вашу долю, потому что были недостаточно умны, хороши, быстры и т.д. И не верите, что достойны любви и уважительного отношения.
И в этом месте, вам словно нужны веские доказательства. Что-то типа такого:
Конечно, хочется чтобы так, но увы.
Любовь к себе - это в первую очередь, про отношение. Про отношение с самим собой, на совершенно другом, непривычном уровне. Когда ты из недоразумения мешающегося под ногами и вечно делающего всё не так, вдруг превращаешься в неоспоримую ценность.
Понимаю, сейчас это видится чем-то невероятным и доступным только для каких-то специальных людей. Но нет, это база. Это то, куда можно вытянуть себя, вытащив из подвала, с минус первого этажа.
💜 Для чего любить себя?
Мы привыкли всё делать для чего-то или для кого-то. А любить себя надо для себя. И это кажется странным и неважным. Поэтому в этом месте большая сложность и затык - я не считаю себя достаточно ценным для того, чтобы начать что-то делать для себя.
Но попробуйте сейчас прикрыть глаза (если вы сидите в спокойном безопасном месте) и прислушаться к себе. Что внутри?
Похоже ли это на большую черную дыру или воронку, которая затягивает в себя страхи, тревоги, сомнения?
Кажется, будто вы переполнены и одновременно пусты? И обращение внутрь себя, как бесконечный прыжок в кроличью нору?
А в голове - шум, гам, упреки, требования, сравнения. Попытки успокоить и прогнать все эти мысли приводят лишь к усиленной злости на себя и отчаянию.
И конечно же, две вишенки на торте, оставляющие кислое послевкусие на любые попытки сделать что-то для себя и изменить к лучшему - стыд и вина.
💜 Когда человек себя любит
- У него внутри может быть много разных чувств, в том числе противоречивых, но всегда присутствует опора в виде убеждения
- я важный, ценный, значимый, чтобы я ни сделал и чтобы со мной не происходило.
Со мной всё в порядке. Я справлюсь. Я достоин того, чтобы пройти через любые испытания и получить всё, в чём нуждаюсь.
Я достоин хороших отношений, здоровья, любви, заботы, денег, счастливых моментов и радостных переживаний.
💜 Вина и стыд - это штрихи маркера, но не содержание картины!💜
Даже не буду спрашивать, хотелось бы вам иметь такое состояние, потому что знаю примерный ответ:
"Мне бы утихомирить ту дрянь, что сейчас высасывает изнутри. А уж про доброе и светлое даже думать не хочу - это совсем не про меня".
Хорошая новость в том, что дрянь эту утихомирить можно. И доброе-светлое, возможно, окажется вам к лицу.
Важно сейчас допустить мысль о том, что новое отношение к себе - новая реальность, ключи от которой всегда были у вас, но нужен тот, кто поможет их обнаружить.
Найдите своего проводника. Это может быть стопка хороших книг, сотни часов гениальных фильмов, кладезь глубоких статей или помогающий специалист. А возможно, всё это сразу.
Если хотите обратиться ко мне, то все нужные ссылки ниже❤️
Тэ. Файв, с уважением к вашей нелюбви.
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
Если вы ищите ответ на вопрос: "Зачем любить себя?", то скорее всего, переживаете двойственные чувства.
Вероятно, вы собой недовольны, постоянно прокручиваете свои промахи, особенно перед сном, поэтому ложитесь поздно, встаёте разбитым.
Вы склонны жертвовать собой, быть на вторых и третьих ролях.
Вы не ищете лучших отношений, лучшей работы, лучше места, потому что уверены, что либо всё испортите, либо такое никогда не получить.
Вы считаете, что заслуживаете всех злоключений, что выпали на вашу долю, потому что были недостаточно умны, хороши, быстры и т.д. И не верите, что достойны любви и уважительного отношения.
И в этом месте, вам словно нужны веские доказательства. Что-то типа такого:
"Гарантирую, если вы полюбите себя, вы станете умным, активным, достойным, смелым супер-мега-человеком! Вам всё будет даваться легко. Деньги и отношения потекут к вам рекой! Все будут вам рукоплескать, хвалить, просить у вас совета и хотеть с вами дружить!".
Конечно, хочется чтобы так, но увы.
Любовь к себе - это в первую очередь, про отношение. Про отношение с самим собой, на совершенно другом, непривычном уровне. Когда ты из недоразумения мешающегося под ногами и вечно делающего всё не так, вдруг превращаешься в неоспоримую ценность.
Понимаю, сейчас это видится чем-то невероятным и доступным только для каких-то специальных людей. Но нет, это база. Это то, куда можно вытянуть себя, вытащив из подвала, с минус первого этажа.
Мы привыкли всё делать для чего-то или для кого-то. А любить себя надо для себя. И это кажется странным и неважным. Поэтому в этом месте большая сложность и затык - я не считаю себя достаточно ценным для того, чтобы начать что-то делать для себя.
Но попробуйте сейчас прикрыть глаза (если вы сидите в спокойном безопасном месте) и прислушаться к себе. Что внутри?
Похоже ли это на большую черную дыру или воронку, которая затягивает в себя страхи, тревоги, сомнения?
Кажется, будто вы переполнены и одновременно пусты? И обращение внутрь себя, как бесконечный прыжок в кроличью нору?
А в голове - шум, гам, упреки, требования, сравнения. Попытки успокоить и прогнать все эти мысли приводят лишь к усиленной злости на себя и отчаянию.
И конечно же, две вишенки на торте, оставляющие кислое послевкусие на любые попытки сделать что-то для себя и изменить к лучшему - стыд и вина.
- У него внутри может быть много разных чувств, в том числе противоречивых, но всегда присутствует опора в виде убеждения
- я важный, ценный, значимый, чтобы я ни сделал и чтобы со мной не происходило.
Со мной всё в порядке. Я справлюсь. Я достоин того, чтобы пройти через любые испытания и получить всё, в чём нуждаюсь.
Я достоин хороших отношений, здоровья, любви, заботы, денег, счастливых моментов и радостных переживаний.
Даже не буду спрашивать, хотелось бы вам иметь такое состояние, потому что знаю примерный ответ:
"Мне бы утихомирить ту дрянь, что сейчас высасывает изнутри. А уж про доброе и светлое даже думать не хочу - это совсем не про меня".
Хорошая новость в том, что дрянь эту утихомирить можно. И доброе-светлое, возможно, окажется вам к лицу.
Важно сейчас допустить мысль о том, что новое отношение к себе - новая реальность, ключи от которой всегда были у вас, но нужен тот, кто поможет их обнаружить.
Найдите своего проводника. Это может быть стопка хороших книг, сотни часов гениальных фильмов, кладезь глубоких статей или помогающий специалист. А возможно, всё это сразу.
Если хотите обратиться ко мне, то все нужные ссылки ниже
Тэ. Файв, с уважением к вашей нелюбви.
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2
Для страдания достаточно согласия. Для счастья нужны решения.
Тэ. Файв
➡️ Бесплатная Консультация в апреле
➡️ Навигатор по каналу
Тэ. Файв
➡️ Бесплатная Консультация в апреле
➡️ Навигатор по каналу
👍4❤2🔥2
Делаю как надо, но недовольна собой
*Комментарий представлен с согласия автора, за что большое спасибо! Ниже мои размышления на тему.
Возможно, дело в том, что...
1️⃣ мы привыкли мыслить категориями "добро/зло", "хорошо/плохо". С той позиции, что между ними всегда "ИЛИ".
Там где добро, нет зла. Где выгода, нет потерь. В хорошем нет плохого. Словно каждый раз принимая решение, мы перемещаем рубильник в одно из двух положений — вкл/выкл. И выбор одного, автоматически исключает наличие другого.
Но, увы, противоположности едины и существуют одновременно.
Скотский рубильник постоянно в двух положениях!
Поэтому, делая добро на одном полюсе, мы множим зло на другом, редко задумываясь об этом.
Например, помогая женщине противостоять абьюзеру, мы высвобождаем её силу. Она расправляет крылья и отправляется в новую жизнь. Для неё мы сделали доброе дело. А для него?
2️⃣Немалую роль играет детская история.
Как взрослые реагировали на нашу деятельность? Что в ней видели и подкрепляли?
Например, девочка Маша пяти лет, оставленная с бабушкой, которая решила вздремнуть в середине дня.
Воспитанная Машенька не беспокоит бабушку. Она находит баночку, альбом, кисти и краски. Садится за стол и начинает рисовать.
Девочка думает: "Вот я умничка, бабушке не мешаю, и такая красивая лошадка выходит - как мама обрадуется!"
Но вот бабушка заходит в комнату и первое, что видит, это разлитую воду, брызги краски на стене и перепачканное платье.
Машенька рта не успевает открыть, как на нее выливается: И чего ей спокойно не сиделось. И кто это всё убирать будет?! А как теперь стену отмыть? И это ради коричневой мазни на листке весь альбом мокрый!
Минуту назад девочка была уверена, что делает что-то замечательное, а теперь оказывается, что хуже неё только свиньи.
Представьте, что так из раза в раз, от ситуации к ситуации.
Будет ли у Машеньки, в итоге, чёткое понимание "что такое хорошо, что такое плохо?". Или она будет дезориентирована?
И как потом во взрослой жизни ей не оглядываться в поисках того, кто будет подтверждать: "Ты всё делаешь правильно"? А если это будет тот самый абьюзер, сможет ли она от него запросто уйти?
Вот девочка выросла и делает всё, вроде, хорошо. Но всегда есть этот второй полюс, из-за которого кому-то обязательно не понравится, и однажды этот кто-то придёт и скажет. И Машенька вмиг обесценит своё хорошее и правильное, раздув до планетарного масштаба предъявленное плохое.
3️⃣Чтобы разыгралось описанное выше, кто-то внешний не обязателен —достаточно внутренних фигур, которые натасканы выискивать, за что предъявить. Отсюда вечные муки: "Сделала хорошо, но мне от этого плохо, потому что возможно, это всё-таки не хорошо, а лучше было бы сделать по-другому".
Возможный выход — в понимании и принятии того, что между "добро/зло", "хорошо/плохо" не "ИЛИ", но "И".
Тогда я осознаю, что делая хорошее, я одновременно делаю И плохое.
Возможно, неочевидно, что именно; возможно, я об этом никогда и не узнаю, но если вдруг узнаю, то уже не испугаюсь, что я плохой человек. Это не моя вина, ошибка — эта единство противоположностей.
Я буду знать, что выбирала и делала хорошее. И это знание не позволит ни мне, ни другому, обесценить это. И вместо того, чтобы защищаться, я смогу понять и принять боль того, кто пострадал от моего добра.
Тоже самое справедливо в разговоре с собой.
Важно принимать разнонаправленность своих ценностей. Когда одновременно хочется быть лояльной к среде и выделяться из неё. Принимать важность своего опыта, который склоняет выбирать ценностью безопасность, потому что к ценности самовыражения мы еще не готовы. И принимать все возможные последствия выбора и положительные и отрицательные.
Высший пилотаж — сводить противоположности в единое решение, через творческий поиск — как поступить в согласии и с ситуацией, и с собой одновременно? Но об этом мне пока нечего сказать.
Буду рада реакции — случилось ли попадание? Или связь между постом и комментарием неочевидна?
Тэ. Файв
➡️ Бесплатная Консультация
➡️ Навигатор по каналу
*Комментарий представлен с согласия автора, за что большое спасибо! Ниже мои размышления на тему.
Возможно, дело в том, что...
1️⃣ мы привыкли мыслить категориями "добро/зло", "хорошо/плохо". С той позиции, что между ними всегда "ИЛИ".
Там где добро, нет зла. Где выгода, нет потерь. В хорошем нет плохого. Словно каждый раз принимая решение, мы перемещаем рубильник в одно из двух положений — вкл/выкл. И выбор одного, автоматически исключает наличие другого.
Но, увы, противоположности едины и существуют одновременно.
Скотский рубильник постоянно в двух положениях!
Поэтому, делая добро на одном полюсе, мы множим зло на другом, редко задумываясь об этом.
Например, помогая женщине противостоять абьюзеру, мы высвобождаем её силу. Она расправляет крылья и отправляется в новую жизнь. Для неё мы сделали доброе дело. А для него?
2️⃣Немалую роль играет детская история.
Как взрослые реагировали на нашу деятельность? Что в ней видели и подкрепляли?
Например, девочка Маша пяти лет, оставленная с бабушкой, которая решила вздремнуть в середине дня.
Воспитанная Машенька не беспокоит бабушку. Она находит баночку, альбом, кисти и краски. Садится за стол и начинает рисовать.
Девочка думает: "Вот я умничка, бабушке не мешаю, и такая красивая лошадка выходит - как мама обрадуется!"
Но вот бабушка заходит в комнату и первое, что видит, это разлитую воду, брызги краски на стене и перепачканное платье.
Машенька рта не успевает открыть, как на нее выливается: И чего ей спокойно не сиделось. И кто это всё убирать будет?! А как теперь стену отмыть? И это ради коричневой мазни на листке весь альбом мокрый!
Минуту назад девочка была уверена, что делает что-то замечательное, а теперь оказывается, что хуже неё только свиньи.
Представьте, что так из раза в раз, от ситуации к ситуации.
Будет ли у Машеньки, в итоге, чёткое понимание "что такое хорошо, что такое плохо?". Или она будет дезориентирована?
И как потом во взрослой жизни ей не оглядываться в поисках того, кто будет подтверждать: "Ты всё делаешь правильно"? А если это будет тот самый абьюзер, сможет ли она от него запросто уйти?
Вот девочка выросла и делает всё, вроде, хорошо. Но всегда есть этот второй полюс, из-за которого кому-то обязательно не понравится, и однажды этот кто-то придёт и скажет. И Машенька вмиг обесценит своё хорошее и правильное, раздув до планетарного масштаба предъявленное плохое.
3️⃣Чтобы разыгралось описанное выше, кто-то внешний не обязателен —достаточно внутренних фигур, которые натасканы выискивать, за что предъявить. Отсюда вечные муки: "Сделала хорошо, но мне от этого плохо, потому что возможно, это всё-таки не хорошо, а лучше было бы сделать по-другому".
Возможный выход — в понимании и принятии того, что между "добро/зло", "хорошо/плохо" не "ИЛИ", но "И".
Тогда я осознаю, что делая хорошее, я одновременно делаю И плохое.
Возможно, неочевидно, что именно; возможно, я об этом никогда и не узнаю, но если вдруг узнаю, то уже не испугаюсь, что я плохой человек. Это не моя вина, ошибка — эта единство противоположностей.
Я буду знать, что выбирала и делала хорошее. И это знание не позволит ни мне, ни другому, обесценить это. И вместо того, чтобы защищаться, я смогу понять и принять боль того, кто пострадал от моего добра.
Тоже самое справедливо в разговоре с собой.
Важно принимать разнонаправленность своих ценностей. Когда одновременно хочется быть лояльной к среде и выделяться из неё. Принимать важность своего опыта, который склоняет выбирать ценностью безопасность, потому что к ценности самовыражения мы еще не готовы. И принимать все возможные последствия выбора и положительные и отрицательные.
Высший пилотаж — сводить противоположности в единое решение, через творческий поиск — как поступить в согласии и с ситуацией, и с собой одновременно? Но об этом мне пока нечего сказать.
Буду рада реакции — случилось ли попадание? Или связь между постом и комментарием неочевидна?
Тэ. Файв
➡️ Бесплатная Консультация
➡️ Навигатор по каналу
👍3🔥1
Про личное.
У меня не было идеи создавать из ТГ-канала витрину статей. Но и как вести профессиональный блог психологу вопрос нетривиальный.
Почти 100% будущих клиентов хотят на месте помогающего специалиста видеть некое божество, идеального родителя.
Персонаж, у которого психология — это работа такая и ничто человеческое ему не чуждо — особо не нужен, а некоторых даже травмирует.
Поэтому проще прятаться за статьями и не отсвечивать.
Вопрос — вам так норм?
Вам достаточно моих статей и мыслей?
Или хотелось бы чего-то более эмоционального и личного? Например, мемов, юмора, цитат из книг, которые читаю, обсуждения каких-то ситуаций, фильмов и моего персонального отношения к чему бы то ни было?
Помню, что в комментариях вы у меня писать не любите, поэтому прошу принять участие в анонимном опросе.
Так вы поможете мне понять — стоит ли что-то менять в контенте? Или всё уже норм, а за эмоциями вы в другие места ходите, и тут они вам не нужны?
Тэ. Файв
💜 Бесплатная Консультация в апреле
💜 Навигатор по каналу
У меня не было идеи создавать из ТГ-канала витрину статей. Но и как вести профессиональный блог психологу вопрос нетривиальный.
Почти 100% будущих клиентов хотят на месте помогающего специалиста видеть некое божество, идеального родителя.
Персонаж, у которого психология — это работа такая и ничто человеческое ему не чуждо — особо не нужен, а некоторых даже травмирует.
Поэтому проще прятаться за статьями и не отсвечивать.
Вопрос — вам так норм?
Вам достаточно моих статей и мыслей?
Или хотелось бы чего-то более эмоционального и личного? Например, мемов, юмора, цитат из книг, которые читаю, обсуждения каких-то ситуаций, фильмов и моего персонального отношения к чему бы то ни было?
Помню, что в комментариях вы у меня писать не любите, поэтому прошу принять участие в анонимном опросе.
Так вы поможете мне понять — стоит ли что-то менять в контенте? Или всё уже норм, а за эмоциями вы в другие места ходите, и тут они вам не нужны?
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Уважаемые Подписчики! В этом канале по контенту вы бы хотели...
Final Results
40%
оставить как есть, всё уже итак норм
0%
ТОЛЬКО статьи, рекомендации, практики, упражнения
60%
добавить личного присутствия автора
0%
отписаться прямо сейчас — всё неинтересно
Спасибо неравнодушным!
60% голосов за присутствие автора, 40% считают, что можно оставить как есть☀️
Отдельная благодарность девушкам за обратную связь в комментариях❤️
В силу личных особенностей перестраиваюсь медленно.
Нужно время на "переварить", понять как и через что смогу присутствовать (если вообще смогу☺️ ).
Буду пробовать другой подход к контенту, чтобы не насиловать вас разрозненными лонгридами.
Тэ. Файв
💜 Бесплатная Консультация в апреле
💜 Навигатор по каналу
60% голосов за присутствие автора, 40% считают, что можно оставить как есть
Отдельная благодарность девушкам за обратную связь в комментариях
В силу личных особенностей перестраиваюсь медленно.
Нужно время на "переварить", понять как и через что смогу присутствовать (если вообще смогу
Буду пробовать другой подход к контенту, чтобы не насиловать вас разрозненными лонгридами.
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Говорят, человек — сосуд. Стоит задеть, и выливается то, чем переполнен.
Возможно, в часы пик в общественном транспорте и на дороге ездят исключительно хреновые люди, но я ни разу не встречала того, кто бы радостно отреагировал на толчок в спину или оттоптанную ногу.
Могут, конечно, в ответ на испуганное извинение процедить "хорошего дня", но слышится больше, как "сдохни, тварь".
Недовольство. Раздражение. Озадаченность. Тревога.
Переполняют как-то чаще, чем радость, любовь и прочие высокие вибрации.
Почему?
Возможно, потому что у нас не так много места и возможностей, где это можно разместить?
Радость, любовь, счастье - их не надо держать в себе, боясь запачкать окружающих. Наоборот, приветствуется ими делиться.
Не думайте о себе, как о плохом человеке, если вас переполняет негатив. И если время от времени вы не выдерживаете, и плотину между внутренним и внешним миром прорывает, и затапливает всё живое вокруг.
Это говорит лишь о том, что слишком долго вы оберегали других от своих тёмных чувств, но вы не всесильны!
Возможно, пришло время разобраться с тем, что копится, почему копится и как с этим обходиться? Чтобы увидеть, что в вас есть еще много чего хорошего, чем вы охотно и безвозмездно готовы делиться.
Тэ. Файв
💜 Бесплатная Консультация в мае
💜 Навигатор по каналу
Возможно, в часы пик в общественном транспорте и на дороге ездят исключительно хреновые люди, но я ни разу не встречала того, кто бы радостно отреагировал на толчок в спину или оттоптанную ногу.
Могут, конечно, в ответ на испуганное извинение процедить "хорошего дня", но слышится больше, как "сдохни, тварь".
Недовольство. Раздражение. Озадаченность. Тревога.
Переполняют как-то чаще, чем радость, любовь и прочие высокие вибрации.
Почему?
Возможно, потому что у нас не так много места и возможностей, где это можно разместить?
Радость, любовь, счастье - их не надо держать в себе, боясь запачкать окружающих. Наоборот, приветствуется ими делиться.
Не думайте о себе, как о плохом человеке, если вас переполняет негатив. И если время от времени вы не выдерживаете, и плотину между внутренним и внешним миром прорывает, и затапливает всё живое вокруг.
Это говорит лишь о том, что слишком долго вы оберегали других от своих тёмных чувств, но вы не всесильны!
Возможно, пришло время разобраться с тем, что копится, почему копится и как с этим обходиться? Чтобы увидеть, что в вас есть еще много чего хорошего, чем вы охотно и безвозмездно готовы делиться.
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2
С какой ноги вы встали в этот понедельник?
Если вас сейчас нечаянно толкнуть, какую реакцию вы бы выплеснули в мир?
Предлагаю немного притормозить и осознать себя. Это помогает:
🔘 хватать автоматизмы за хвост и возвращать контроль;
🔘 видеть поле вариантов и делать аутентичный выбор;
🔘 контактировать с собой не как с функцией, которой можно урезать хотелки и выкрутить производительность на 100%. Но как с живой развивающейся системой, требующей внимания и заботы.
Где в вас живут эмоции?
Вернее, ощущения, связанные с ними.
Голова, горло, шея, грудная клетка, живот, руки и ноги?
Какие это эмоции?
Можно ли их различить или это спутанное нЕчто?
Итак, задачка на эту неделю:
время от времени обращать внимание на эмоции —
🔘 называть их (можно подсматривать в красивую картинку, нашла для вас в сети),
🔘 проговаривать, где и как ощущаются в теле.
Если с эмоциями пока сложно, то
🔘 сканируйте тело на наличие любых ощущений и называйте их, и где находятся;
🔘 читайте название эмоции с картинки и пытайтесь прочувствовать. Без глубокого погружения, но так, чтобы ощутить разницу. Не обязательно все подряд — начните с приятных ;)
Тэ. Файв
💜 Бесплатная Консультация в мае
💜 Навигатор по каналу
Если вас сейчас нечаянно толкнуть, какую реакцию вы бы выплеснули в мир?
Предлагаю немного притормозить и осознать себя. Это помогает:
Где в вас живут эмоции?
Вернее, ощущения, связанные с ними.
Голова, горло, шея, грудная клетка, живот, руки и ноги?
Какие это эмоции?
Можно ли их различить или это спутанное нЕчто?
Итак, задачка на эту неделю:
время от времени обращать внимание на эмоции —
Если с эмоциями пока сложно, то
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3
Лиза вылупилась.
Видит Бог, Она не хотела. И сильно испугалась, оказавшись среди нежно-лавандовых скорлупок.
Лиза лишь немного расслабила конечности, затекшие и уставшие от напряжения, которым сдерживала рост, чтобы продолжать вмещаться.
Она не желала деструктивного. Только полноценного глотка воздуха — прежнего объема давно не хватало — кружилась и болела голова.
Оглядевшись, Лиза лишилась надежды на помощь — вокруг ни души.
Надо как-то собрать осколки, — подумала она. Большая Белая птица перелетела на ветку пониже и отчетливо произнесла:
— Глупости.
— Что, простите?
— Не теряй времени. То, что когда-то давало пищу и кров, не может выдерживать тебя вечно.
— Я разрушила родительский дом, и за это ты гонишь меня! Я подвела. Не смогла быть застывшей дочерью без желаний, — плакала Лиза. — Вне этой скорлупы, проявленная в полный рост, когда видно все мои особенности и недостатки, я не нужна!
— То, что выглядит лишним в масштабах песочницы, становится естественным, когда перед тобой весь мир.
Принять свой рост — это не только увидеть, что ты стала больше, но и увидеть то, из чего ты выросла, и наметить то, куда стоит расти дальше.
Не пытайся вписаться в прошлое, задерживая дыхание и втягивая живот. Отправляйся туда, где можно свободно разместиться и не бойся создавать новое, даже если это всего лишь путь.
Тэ. Файв
💜 Бесплатная Консультация в мае
💜 Навигатор по каналу
Видит Бог, Она не хотела. И сильно испугалась, оказавшись среди нежно-лавандовых скорлупок.
Лиза лишь немного расслабила конечности, затекшие и уставшие от напряжения, которым сдерживала рост, чтобы продолжать вмещаться.
Она не желала деструктивного. Только полноценного глотка воздуха — прежнего объема давно не хватало — кружилась и болела голова.
Оглядевшись, Лиза лишилась надежды на помощь — вокруг ни души.
Надо как-то собрать осколки, — подумала она. Большая Белая птица перелетела на ветку пониже и отчетливо произнесла:
— Глупости.
— Что, простите?
— Не теряй времени. То, что когда-то давало пищу и кров, не может выдерживать тебя вечно.
— Я разрушила родительский дом, и за это ты гонишь меня! Я подвела. Не смогла быть застывшей дочерью без желаний, — плакала Лиза. — Вне этой скорлупы, проявленная в полный рост, когда видно все мои особенности и недостатки, я не нужна!
— То, что выглядит лишним в масштабах песочницы, становится естественным, когда перед тобой весь мир.
Принять свой рост — это не только увидеть, что ты стала больше, но и увидеть то, из чего ты выросла, и наметить то, куда стоит расти дальше.
Не пытайся вписаться в прошлое, задерживая дыхание и втягивая живот. Отправляйся туда, где можно свободно разместиться и не бойся создавать новое, даже если это всего лишь путь.
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍2🔥1
Запутанная история с этими эмоциями, чувствами, ощущениями.
Даже мы, специалисты, в житейских разговорах и постах употребляем их как попало.
Другое дело, если надо написать статью, или помочь клиенту что-то понять про себя или про другого.
Думаю, и нам с вами будет не лишним слегка разобраться в вопросе.
💜 Ощущения.
Связаны с органами чувств.
Проживаются телесно.
Тело отвечает ощущениями на воздействия внешней среды и внутренней (всё, что находится у нас под кожей и глубже).
Ощущения могут вызывать
💜 эмоции (кольнуло под рёбрами — страх) и
💜 чувства (неудобная обувь — чувство дискомфорта).
Эмоции и чувства, в свою очередь, сопровождаются ощущениями в теле.
Я злюсь и при этом ощущаю, как сжимаются кулаки и челюсти, стучит сердце.
Я влюблена и ощущаю приятное тепло, "замирание" в груди и т.п.
💜 Эмоции.
Базовые 7: радость, интерес, удивление, печаль, злость, отвращение, страх.
Как видите, приятного мало. Разве что, первые две с половиной (удивление бывает всякое, сами знаете). Почему?
Видимо потому, что основная задача эмоций — сигнализировать организму об опасности, чтобы успеть собраться, отреагировать и выжить.
Причем выжить — не только убежать или победить в схватке, но и продолжить род (видимо, интерес и радость нам для этого и даны, но тут всякие ученые имеют полное право со мной поспорить).
Итак, эмоция — относительно непродолжительная реакция, которая возникает в обход сознания, благодаря древним механизмам. Поэтому контролировать их возникновение мы не можем (но! можем контролировать свою реакцию на них).
💜 Чувства.
Чувство долга, благодарности, любви и т.п.
Чувство страха, отвращения, ненависти и т.п. (Что?! Это же эмоции! Что происходит?)
В основе возникновения чувств — эмоции и ощущения.
Хотелось бы сказать, что чувство — хроническая эмоция, но это не точно, потому что чувства отличаются не только продолжительностью и устойчивостью во времени, но и тем, что связаны с мышлением и отношением.
Вспомним недавний пост про час пик. Кто-то толкнул, мы в моменте испытали эмоцию злости. Ругнулись про себя и пошли дальше, переключившись на мысли о рабочем отчёте, прикольном платье в витрине и планы на выходные.
Но, если каждый час пик для нас оборачивается подгоранием, то со временем оно перейдёт в чувство злости, которое будет поддерживаться определенными мыслями на этот счёт.
Например, как ужасно, что в больших городах нет личного пространства, границы человека вероломно нарушаются, власти бездействуют и т.д. и т.п.
Чувство долга, благодарности, преданности, любви — сложные эмоционально окрашенные состояния, связанные со смыслами, ценностями и личным опытом.
Задание:
💜 Попробуйте "нащупать" разницу между эмоциями и чувствами. Как это проживается у вас лично?
💜 Вернитесь к картинке из поста и попробуйте определить, что там чувства? что эмоции? что может быть и тем и тем?
Тэ. Файв
💜 Бесплатная Консультация в мае
💜 Навигатор по каналу
Даже мы, специалисты, в житейских разговорах и постах употребляем их как попало.
Другое дело, если надо написать статью, или помочь клиенту что-то понять про себя или про другого.
Думаю, и нам с вами будет не лишним слегка разобраться в вопросе.
Связаны с органами чувств.
Проживаются телесно.
Тело отвечает ощущениями на воздействия внешней среды и внутренней (всё, что находится у нас под кожей и глубже).
Ощущения могут вызывать
Эмоции и чувства, в свою очередь, сопровождаются ощущениями в теле.
Я злюсь и при этом ощущаю, как сжимаются кулаки и челюсти, стучит сердце.
Я влюблена и ощущаю приятное тепло, "замирание" в груди и т.п.
Базовые 7: радость, интерес, удивление, печаль, злость, отвращение, страх.
Как видите, приятного мало. Разве что, первые две с половиной (удивление бывает всякое, сами знаете). Почему?
Видимо потому, что основная задача эмоций — сигнализировать организму об опасности, чтобы успеть собраться, отреагировать и выжить.
Причем выжить — не только убежать или победить в схватке, но и продолжить род (видимо, интерес и радость нам для этого и даны, но тут всякие ученые имеют полное право со мной поспорить).
Итак, эмоция — относительно непродолжительная реакция, которая возникает в обход сознания, благодаря древним механизмам. Поэтому контролировать их возникновение мы не можем (но! можем контролировать свою реакцию на них).
Чувство долга, благодарности, любви и т.п.
Чувство страха, отвращения, ненависти и т.п. (Что?! Это же эмоции! Что происходит?)
В основе возникновения чувств — эмоции и ощущения.
Хотелось бы сказать, что чувство — хроническая эмоция, но это не точно, потому что чувства отличаются не только продолжительностью и устойчивостью во времени, но и тем, что связаны с мышлением и отношением.
Вспомним недавний пост про час пик. Кто-то толкнул, мы в моменте испытали эмоцию злости. Ругнулись про себя и пошли дальше, переключившись на мысли о рабочем отчёте, прикольном платье в витрине и планы на выходные.
Но, если каждый час пик для нас оборачивается подгоранием, то со временем оно перейдёт в чувство злости, которое будет поддерживаться определенными мыслями на этот счёт.
Например, как ужасно, что в больших городах нет личного пространства, границы человека вероломно нарушаются, власти бездействуют и т.д. и т.п.
Чувство долга, благодарности, преданности, любви — сложные эмоционально окрашенные состояния, связанные со смыслами, ценностями и личным опытом.
Задание:
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Надеюсь, слышно, как птицы старательно щебечут свой гимн миру, труду и маю.
Пернатые не унывают, и мы не будем. С праздником!
Пернатые не унывают, и мы не будем. С праздником!
🥰3❤2🤗2
Вы спросите: чувства, эмоции — какая разница?
Со мной что-то происходит, мне плохо, я хочу перестать это чувствовать и всё, без лишних дефиниций.
Да, но нет.
Эмоция — это сигнал — что-то происходит со мной и/или вокруг меня, что требует внимания.
Эмоциональная реакция — это наш ответ на ситуацию.
Как уже разбирали, на возникновение эмоции мы повлиять не можем. Но, можем повлиять на свою реакцию.
Коллеги талантливо используют метафору приборной панели автомобиля.
Стрелочка показывает, что бензина осталось меньше трети бака — это эмоция. Решение съехать с магистрали к ближайшей заправке — это реакция на полученный сигнал.
Кто-то другой на нашем месте мог бы прикинуть, что топлива хватит до дома и заправиться на районе. Кто-то не обратил бы внимания, потому что загружен семейными передрягами.
Кто-то возит в багажнике канистру и не переживает даже, когда бензин на нуле.
Видим — сигнал (эмоция) один — стрелка уровня бензина на каком-то делении, а реакции на него разные.
Мы не можем повлиять на возникновение / не возникновение сигнала (эмоции), но мы можем повлиять на свою реакцию.
Ещё раз. Сталкиваясь с препятствием, я ощущаю злость (эмоция — сигнал), но я НЕ ОБЯЗАНА выдавать злую реакцию.
Я могу отойти и обдумать, как обойти. Я могу расстроится и заплакать. Я могу искать тех, кто поможет.
Ну или рвать, метать, идти напролом, кричать и материться — тоже могу. — Это лишь одна из возможных, а не обязательных реакций.
Есть понимание? Это принципиальный момент.
Потому что у покрывающего большинства проблема не с эмоцией (наоборот, проблема у тех, у кого их нет, то есть сигнальная система не работает), а с реакцией, которая следует за ней.
Поэтому хороший вопрос не: "Как перестать злиться на маму, которая постоянно спрашивает "Когда внуки?"?". Тут ответ "Никак". Ведь злость в данном случае — сигнал о нарушении границ.
А хороший вопрос: "Как мне реагировать, когда я злюсь на маму?".
Вам было важно узнать эту информацию? — 👍🏻
Или всё очевидно, давно известно и проблем у вас с этим нет? — 🤪
Если не хочется комментировать, то хотя бы обозначьтесь реакцией 👍🏻 / 🤪 Спасибо )
Тэ. Файв
💜 Бесплатная Консультация в мае
💜 Навигатор по каналу
Со мной что-то происходит, мне плохо, я хочу перестать это чувствовать и всё, без лишних дефиниций.
Да, но нет.
Эмоция — это сигнал — что-то происходит со мной и/или вокруг меня, что требует внимания.
Эмоциональная реакция — это наш ответ на ситуацию.
Как уже разбирали, на возникновение эмоции мы повлиять не можем. Но, можем повлиять на свою реакцию.
Коллеги талантливо используют метафору приборной панели автомобиля.
Стрелочка показывает, что бензина осталось меньше трети бака — это эмоция. Решение съехать с магистрали к ближайшей заправке — это реакция на полученный сигнал.
Кто-то другой на нашем месте мог бы прикинуть, что топлива хватит до дома и заправиться на районе. Кто-то не обратил бы внимания, потому что загружен семейными передрягами.
Кто-то возит в багажнике канистру и не переживает даже, когда бензин на нуле.
Видим — сигнал (эмоция) один — стрелка уровня бензина на каком-то делении, а реакции на него разные.
Мы не можем повлиять на возникновение / не возникновение сигнала (эмоции), но мы можем повлиять на свою реакцию.
Ещё раз. Сталкиваясь с препятствием, я ощущаю злость (эмоция — сигнал), но я НЕ ОБЯЗАНА выдавать злую реакцию.
Я могу отойти и обдумать, как обойти. Я могу расстроится и заплакать. Я могу искать тех, кто поможет.
Ну или рвать, метать, идти напролом, кричать и материться — тоже могу. — Это лишь одна из возможных, а не обязательных реакций.
Есть понимание? Это принципиальный момент.
Потому что у покрывающего большинства проблема не с эмоцией (наоборот, проблема у тех, у кого их нет, то есть сигнальная система не работает), а с реакцией, которая следует за ней.
Поэтому хороший вопрос не: "Как перестать злиться на маму, которая постоянно спрашивает "Когда внуки?"?". Тут ответ "Никак". Ведь злость в данном случае — сигнал о нарушении границ.
А хороший вопрос: "Как мне реагировать, когда я злюсь на маму?".
Вам было важно узнать эту информацию? — 👍🏻
Или всё очевидно, давно известно и проблем у вас с этим нет? — 🤪
Если не хочется комментировать, то хотя бы обозначьтесь реакцией 👍🏻 / 🤪 Спасибо )
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5👏3❤1
Мы — набор устоявшихся связок — эмоция-реакция, которые выдаем на автомате.
Они-то и причиняют неудобства. И временами "берут верх" над волей и разумом.
Как вам идея о том, что мы можем испытывать эмоцию и при этом не реагировать?
По аналогии с приборной панелью — мы видим, что мигают лампочки, зашкаливают стрелочки и... продолжаем просто смотреть.
Смотреть и отмечать — мигает лампочка такая-то, она говорит о том-то. Дёргается стрелочка такая-то, она сообщает о том-то.
Привычная реакция не обязательна, представляете?
В это сложно поверить, потому что всю жизнь, мы видим и делаем иначе.
Я сама очень долго сопротивлялась этой идее.
Затем, приняла и решила попробовать. И оказалось, что одного согласия и решения мало. Требуется регулярная тренировка, направленная на:
💜 контакт с телом;
💜 осознание и название эмоций;
💜 телесное проживание эмоций (мы остаёмся в ощущениях, не торопясь перевести их в реакцию);
💜 поиск иных вариантов реакций.
За каждым пунктом стоит работа, требующая серьёзных усилий.
И в этом месте, процентов 70 разочаровываются. Куда приятнее думать, что встречи с психологом — это поговорить, обсудить, поплакать, и дело сделано. Дальше, решится само-собой, без труда и волевых усилий.
А если смотреть пристальнее, оказывается, что человек ничего не хочет менять.
Мы хотим,
💜 чтобы изменились те, кто вызывают в нас эмоции и перестали их вызывать. Или
💜 чтобы те, кто вызывают в нас эмоции, перестали негативно реагировать на наши реакции. Или
💜 знать, что имеем право эмоционировать, и при этом не испытывать угрызений совести и вины, за сказанное и сделанное.
Как вы? Находите себя в чём-то из этого?
Есть желание работать над собой или хочется, чтобы как-то само?
Тэ. Файв
💜 Бесплатная Консультация в мае
💜 Навигатор по каналу
Они-то и причиняют неудобства. И временами "берут верх" над волей и разумом.
Как вам идея о том, что мы можем испытывать эмоцию и при этом не реагировать?
По аналогии с приборной панелью — мы видим, что мигают лампочки, зашкаливают стрелочки и... продолжаем просто смотреть.
Смотреть и отмечать — мигает лампочка такая-то, она говорит о том-то. Дёргается стрелочка такая-то, она сообщает о том-то.
Привычная реакция не обязательна, представляете?
В это сложно поверить, потому что всю жизнь, мы видим и делаем иначе.
Я сама очень долго сопротивлялась этой идее.
Затем, приняла и решила попробовать. И оказалось, что одного согласия и решения мало. Требуется регулярная тренировка, направленная на:
За каждым пунктом стоит работа, требующая серьёзных усилий.
И в этом месте, процентов 70 разочаровываются. Куда приятнее думать, что встречи с психологом — это поговорить, обсудить, поплакать, и дело сделано. Дальше, решится само-собой, без труда и волевых усилий.
А если смотреть пристальнее, оказывается, что человек ничего не хочет менять.
Мы хотим,
Как вы? Находите себя в чём-то из этого?
Есть желание работать над собой или хочется, чтобы как-то само?
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2💯2
НЕ надо драмы — неделя не короткая. В ней по-прежнему 7 дней.
Тэ. Файв
💜 Бесплатная Консультация в мае
💜 Навигатор по каналу
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3❤2💯2
анонимный вопрос.jpg
41.4 KB
Спросите меня анонимно
t.me/questianonbot?start=738585532c
Дорогие,
есть такой бот, в котором вы можете задать вопрос без подписи.
Чтобы написать мне, переходите по ссылке: t.me/questianonbot?start=738585532c
Я получу сообщение в таком виде (см. скрин)
Если мне будет, что сказать по теме, то ответ размещу здесь, в канале.
Пробуем?
Тэ. Файв
💜 Бесплатная Консультация
💜 Навигатор по каналу
t.me/questianonbot?start=738585532c
Дорогие,
есть такой бот, в котором вы можете задать вопрос без подписи.
Чтобы написать мне, переходите по ссылке: t.me/questianonbot?start=738585532c
Я получу сообщение в таком виде (см. скрин)
Если мне будет, что сказать по теме, то ответ размещу здесь, в канале.
Пробуем?
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2
Есть люди, производящие впечатление полной уверенности в том, что они делают.
Они смело транслируют свою позицию, при необходимости продавливают, идут напролом.
Наблюдаешь и завидуешь.
Завидуешь смелости брать ответственность, вести (а иногда и тащить) за собой.
Словно у них в кармане гарантийное письмо от Вселенной, с обещаниями выполнить "как для себя" и "по красоте".
Но зачастую, за душой у них ничего кроме собственного "хочу" и неумения считаться с "хочу" Другого.
И если это, действительно так, то последствия своевольного упрямства надолго выбивают их из седла.
Конечно, виноваты будут все вокруг. Не сразу и не быстро они придут к осмыслению чрезмерности собственного вклада.
Беда в том, что они были уверены — у них в кармане гарантийка от Вселенной, а оказалось — фига.
И есть другой тип.
Те, кто с нуля (или на опыте) в курсе, что гарантий нет и быть не может.
Что можно, взяв на себя больше положенного, серьёзно обделаться, остаться не у дел и расхлёбывать в одиночку.
Возможно, их сила в том, что осознавая риски, они сохраняют способность действовать.
Верят, не будучи уверенными.
Легко идти до конца, когда нет сомнений.
Другое дело, идти даже тогда, когда ничего кроме сомнений нет.
В заключение, процитирую нейро-выдачу Яндекса.
Тэ. Файв
💜 Бесплатная Консультация в мае
💜 Навигатор по каналу
Они смело транслируют свою позицию, при необходимости продавливают, идут напролом.
Наблюдаешь и завидуешь.
Завидуешь смелости брать ответственность, вести (а иногда и тащить) за собой.
Словно у них в кармане гарантийное письмо от Вселенной, с обещаниями выполнить "как для себя" и "по красоте".
Но зачастую, за душой у них ничего кроме собственного "хочу" и неумения считаться с "хочу" Другого.
И если это, действительно так, то последствия своевольного упрямства надолго выбивают их из седла.
Конечно, виноваты будут все вокруг. Не сразу и не быстро они придут к осмыслению чрезмерности собственного вклада.
Беда в том, что они были уверены — у них в кармане гарантийка от Вселенной, а оказалось — фига.
И есть другой тип.
Те, кто с нуля (или на опыте) в курсе, что гарантий нет и быть не может.
Что можно, взяв на себя больше положенного, серьёзно обделаться, остаться не у дел и расхлёбывать в одиночку.
Возможно, их сила в том, что осознавая риски, они сохраняют способность действовать.
Верят, не будучи уверенными.
Легко идти до конца, когда нет сомнений.
Другое дело, идти даже тогда, когда ничего кроме сомнений нет.
В заключение, процитирую нейро-выдачу Яндекса.
Выражение «У самурая нет цели, только путь» означает, что для воина-рыцаря в средневековой Японии сам процесс и способ достижения цели важнее, чем сама цель.
Такой подход к жизни основывается на идее, что постоянное улучшение и самосовершенствование являются более ценными, чем достижение конкретной цели. В то время как цель может быть достигнута и изменена, сам путь к ней является бесконечным и позволяет постоянно расти и улучшаться.
В полной версии фраза звучит так: «У самурая нет цели, есть только путь, и путь этот — стремление к смерти». В контексте этого высказывания под «стремлением к смерти» понимается готовность принять любой исход своих действий, включая гибель, и пойти до конца по своему пути, несмотря на любые преграды и испытания.
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4
Эмоции, чувства и молоко за вредность.
Вера заглядывает в холодильник и обнаруживает, что вторая упаковка молока открыта...
💜 Неужели нельзя было посмотреть, что на полке уже стоит открытое молоко?! Почему он (муж) вечно невнимателен в простых вещах?
💜 Это было последнее молоко? У вас были на него планы?
💜 Нет. Но зачем открывать новую упаковку, когда есть старая? Теперь придётся думать, куда его использовать, чтобы не испортилось.
💜 Муж нарушил какое-то важное для вас правило?
💜 Ну ведь это просто, разве нет? Сначала используй одно, потом другое. Даже если это не последнее молоко в мире. Что сложного в том, чтобы чуть внимательнее посмотреть??
💜 Если бы кто-то из родственников или гостей сделал также, какой была бы ваша реакция?
💜 Открыл бы вторую упаковку молока?
💜 Именно.
💜 Ну... я бы сказала, ничего страшного, бывает. У нас есть ещё. Всё равно мы быстро его используем.
💜 Что вы чувствовали бы при этом, как думаете?
💜 Наверное раздражение. Но недолго. Зачем заострять на пустяках?
💜 А что вы почувствовали в отношении мужа?
💜 Злость. Раздражение. Негодование. Но ведь он знает о правилах! И он постоянно не обращает внимания на такие вещи!
В примере описаны две реакции Веры на ситуацию с молоком.
В первом случае, она испытывает эмоцию раздражения, быстро справляется, легко отпускает.
В случае с мужем, эта же эмоция стремительно переходит в гнев и негодование. То есть, выступает в роли триггера, вызывающего сложные переживания, связанные с:
💜 предыдущим опытом и воспоминаниями (всегда он так);
💜 ценностями (мне важны правила, а ему нет);
💜 бессилием (это никогда не изменится);
💜 одиночеством (ему плевать на мои правила, чувства и на меня);
💜 устоявшейся привычкой реагировать и последующим чувством вины (всякий раз, когда возникает гнев на мужа, я набрасываюсь на него с упрёками).
Из всего этого (и не только) складывается чувство.
Не просто эмоция злости, от которой можно легко отмахнуться, а тяжеловесное, сложное, многослойное чувство гнева. Понимаете разницу?
И если в случае с эмоциями, мы можем натренироваться их отпускать (заземляться, разотождествляться, наблюдать, называть, растворять в теле и т.д.), то в случае с чувствами одного этого не достаточно.
Необходимы:
💜 Проработка истории — с чего всё началось? О чем вспоминать особенно больно? Почему?
💜 Пересмотр ценностей и смыслов — возможно ли послабление правил и требований? или это принципиальные моменты?
💜 Распутывание клубка иных чувств, содержащихся за фасадом гнева (одиночество, страх и т.д.). Как они связаны с детской историей?
💜 Повышение осознанности в вопросах отслеживания эмоций и того момента, когда они переходят в реакцию, состояние, чувства.
Ещё раз, нам не так сложно справиться с эмоциями, как разобраться с залежами чувств, которые время от времени подступают к горлу и вызывают боль.
Тэ. Файв
💜 Бесплатная Консультация
💜 Навигатор по каналу
Вера заглядывает в холодильник и обнаруживает, что вторая упаковка молока открыта...
В примере описаны две реакции Веры на ситуацию с молоком.
В первом случае, она испытывает эмоцию раздражения, быстро справляется, легко отпускает.
В случае с мужем, эта же эмоция стремительно переходит в гнев и негодование. То есть, выступает в роли триггера, вызывающего сложные переживания, связанные с:
Из всего этого (и не только) складывается чувство.
Не просто эмоция злости, от которой можно легко отмахнуться, а тяжеловесное, сложное, многослойное чувство гнева. Понимаете разницу?
И если в случае с эмоциями, мы можем натренироваться их отпускать (заземляться, разотождествляться, наблюдать, называть, растворять в теле и т.д.), то в случае с чувствами одного этого не достаточно.
Необходимы:
Ещё раз, нам не так сложно справиться с эмоциями, как разобраться с залежами чувств, которые время от времени подступают к горлу и вызывают боль.
Тэ. Файв
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍4💯3
(пополняемый список постов)
Цена позитивного самоотношения https://t.me/Psy_Five/34
Самообвинение и самоподдержка https://t.me/Psy_Five/64
Когда мы себя ругаем https://t.me/Psy_Five/71
Состояние любви к себе – база https://t.me/Psy_Five/112
Что значит "любить себя?" https://t.me/Psy_Five/113
Забота о себе https://t.me/Psy_Five/115
Уверенность в себе https://t.me/Psy_Five/124
Вера в себя, уверенность в себе и самоуверенность https://t.me/Psy_Five/126
Самоуважение https://t.me/Psy_Five/134
Откуда твоё представление о себе? https://t.me/Psy_Five/160
Самопринятие https://t.me/Psy_Five/182
Экспресс диагностика самоотношения https://t.me/Psy_Five/188
Контакт с собственной силой https://t.me/Psy_Five/210
Как полюбить себя? 10 советов https://t.me/Psy_Five/211
Страх ошибки, синдром самозванца и т.д. https://t.me/Psy_Five/217
Делаю как надо, но недовольна собой https://t.me/Psy_Five/225
Осознать себя https://t.me/Psy_Five/231
Запутанная история с этими эмоциями, чувствами, ощущениями https://t.me/Psy_Five/233
Когда я боюсь, что кто-то про меня что-то подумает https://t.me/Psy_Five/250
Контакт со своими ощущениями, эмоциями, чувствами https://t.me/Psy_Five/251
Про эмоциональные состояния ИЛИ Загулять тебе надо https://t.me/Psy_Five/252
Упражнение "Лоскутное одеяло" на формирование Внутренней поддерживающей Фигуры (ВПФ) https://t.me/Psy_Five/268
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
(пополняемый список постов)
А тому ли я должна? https://t.me/Psy_Five/60
Внутренний диалог и границы https://t.me/Psy_Five/65
Быть готовым дать Другому то, что хочешь получить для Себя https://t.me/Psy_Five/67
Принимать Другого https://t.me/Psy_Five/165
Я НЕ имею права говорить о своём неудовольствии https://t.me/Psy_Five/168
Вкладываться в отношения на равных? https://t.me/Psy_Five/170
Двое приходят на встречу друг с другом, к сожалению не налегке https://t.me/Psy_Five/203
Как отличить симпатию от влюблённости https://t.me/Psy_Five/248
Я достойна любви, я просто не умею выбирать https://t.me/Psy_Five/253
Выросшие дети эмоционально холодных мам говорят: https://t.me/Psy_Five/333
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
(пополняемый список постов)
Два компонента устойчивого отношения к жизненным трудностям https://t.me/Psy_Five/90
Налог на обладание https://t.me/Psy_Five/95
Стоит ли начинать с понедельника? https://t.me/Psy_Five/107
Хорошее и ценное на дороге не валяется https://t.me/Psy_Five/192
Каждая плохая девочка заслуживает конфет https://t.me/Psy_Five/196
Мир разнообразен https://t.me/Psy_Five/199
Люди уверенные в себе https://t.me/Psy_Five/240
Не сойти с дистанции https://t.me/Psy_Five/257
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍3