Если представить, что каждый год жизни - это одна страница, то выходит даже не книга. Тетрадь, в которой тезисно записано яркое и трагичное. Всё рядом. Сколько будет исписано листов? 30, 40, 20? Кто знает.
Пробежись по своим - да-да, там уже есть что почитать. Нравится? Возможно, хочется что-то переписать или вырвать с корнем, а где- то задержаться и утонуть. Важно всё. И всё, что уже оплачено болью, слезами и радостью - отпусти. Уже можно.
Пробежись по своим - да-да, там уже есть что почитать. Нравится? Возможно, хочется что-то переписать или вырвать с корнем, а где- то задержаться и утонуть. Важно всё. И всё, что уже оплачено болью, слезами и радостью - отпусти. Уже можно.
❤3
5 универсальных точек опоры,
помогающих пережить любые кризисы
Я справляюсь
Я хожу, сижу, читаю, пишу, готовлю, делаю покупки. Я человек, способный справляться с сотнями разных дел - важно замечать и ценить это. Справляюсь с малым - справлюсь и с большим
… И это пройдёт
Плохие времена сменяются хорошими, и наоборот. Периоды стагнации перемежаются с бурным развитием событий. Хорошее не навсегда, и плохое не вечно. При любом раскладе, надеюсь на лучшее и делаю, что могу
Всё к лучшему
Чтобы ни происходило, вектор моей жизни устремлен вверх. Разрывы, предательство, утраты, разочарования и крах иллюзий - неизбежные вехи пути. Но за туманом сомнений, за мороком потерь и пеленой печали ждут живописные тропы, солнечные люди и трогательные отношения, которые порой можно увидеть только глазами, полными слёз
Прилагать усилия
Труд и трудности - это нормально. Усердно работать, учиться, стараться, выкладываться на 100% - привилегия сильных.
Ценить себя
Этот мир появился и исчезнет вместе со мной. Таким его видят только мои глаза, слышат только мои уши, ощущают только мои руки. Я - центр своей Вселенной. И только исходя из себя, своих желаний, ценностей и интересов я могу любить, хотеть и отдавать другим. Искренне , а не чтобы понравиться, чтобы не наказали, не осудили, не прогнали, не лишили любви и заботы. Встать на путь обнаружения и присвоения своей ценности можно уже сейчас
Культивировать опоры
Культивируйте в себе эти опоры. Повторяйте утром и в течение дня, при хорошем настроении и при плохом. Встройте их в свой позвоночник, разместите на кончиках пальцев, почувствуйте на языке. Укрепляйте себя, свою веру и делайте то, что важно, так как умеете, там где находитесь прямо сейчас
помогающих пережить любые кризисы
Я справляюсь
Я хожу, сижу, читаю, пишу, готовлю, делаю покупки. Я человек, способный справляться с сотнями разных дел - важно замечать и ценить это. Справляюсь с малым - справлюсь и с большим
… И это пройдёт
Плохие времена сменяются хорошими, и наоборот. Периоды стагнации перемежаются с бурным развитием событий. Хорошее не навсегда, и плохое не вечно. При любом раскладе, надеюсь на лучшее и делаю, что могу
Всё к лучшему
Чтобы ни происходило, вектор моей жизни устремлен вверх. Разрывы, предательство, утраты, разочарования и крах иллюзий - неизбежные вехи пути. Но за туманом сомнений, за мороком потерь и пеленой печали ждут живописные тропы, солнечные люди и трогательные отношения, которые порой можно увидеть только глазами, полными слёз
Прилагать усилия
Труд и трудности - это нормально. Усердно работать, учиться, стараться, выкладываться на 100% - привилегия сильных.
Ценить себя
Этот мир появился и исчезнет вместе со мной. Таким его видят только мои глаза, слышат только мои уши, ощущают только мои руки. Я - центр своей Вселенной. И только исходя из себя, своих желаний, ценностей и интересов я могу любить, хотеть и отдавать другим. Искренне , а не чтобы понравиться, чтобы не наказали, не осудили, не прогнали, не лишили любви и заботы. Встать на путь обнаружения и присвоения своей ценности можно уже сейчас
Культивировать опоры
Культивируйте в себе эти опоры. Повторяйте утром и в течение дня, при хорошем настроении и при плохом. Встройте их в свой позвоночник, разместите на кончиках пальцев, почувствуйте на языке. Укрепляйте себя, свою веру и делайте то, что важно, так как умеете, там где находитесь прямо сейчас
❤3
ПРИНЯТЬ СЕБЯ И ИЗМЕНИТЬСЯ
Странно получается. С одной стороны мы хотим измениться, и ножество специалистов уверяют, что это возможно. А с другой - внутренний протест, и такое же множество специалистов, призывающих быть собой.
Вот и я говорю: “Перемены возможны. Надо верить!”
И я же призываю: “Подружись с собой. Прими себя, как есть!”. Как так? Пора внести ясность.
Как правило, желание меняться появляется, чтобы улучшить какой-то жизненный параметр. Вступить в отношения. Получить работу. Переехать. Попасть в определенный круг общения и т.д. Что-то удаётся прокачать, подтянуть, выработать относительно легко, а что-то упирается во внутренние противоречия, ограничения, идёт вразрез с нашим складом (ума, психики, тела). В таких случаях уместно вспоминать молитву: “Господи! Дай мне силы изменить в моей жизни то, что я могу изменить, дай мужество и душевный покой принять то, что изменить не в моей власти, и дай мне мудрость отличить одно от другого”.
Как по мне, что уж точно НУЖНО и ПОД СИЛУ изменить, так это отношение к себе. И в первую очередь, надо поверить в то, что:
- я достоин позитивного самоотношения;
- я смогу относиться к себе желаемым образом, в обозримом будущем.
Казалось бы, всего два пункта, но так много работы.
Базой для позитивного самоотношения являются:
- вера в себя, как в человека достойного быть;
- вера в себя, как в человека способного справляться.
И если вернуться к вопросу изменений, и пойти глубже, то мы меняем себя, чтобы изменить, что-то в жизни, для того, чтобы стать счастливыми. И иногда это, действительно, так работает. Но иногда, мы проходим трудный путь, платим большую цену, закладывая лучшие годы, а по итогу оказываемся у цели, опустошенными, но по-прежнему несчастными.
Если провести опрос “Что сделает тебя счастливым?”, варианты будут от миллиона долларов на счёте, до мира во всём мире. А ещё чтобы любили, понимали, принимали. Интересно.
Зачем нам нужно, чтобы нас любили, понимали, принимали и поддерживали?
Думаю, чтобы знать, что мы тут не просто так. Что мы не одиноки. Важны, нужны и что в целом, с нами всё хорошо. Мы в порядке.
Как в детстве, когда мама держала на руках, гладила по голове, смотрела любящими глазами, и ты понимал, что ты есть и это самое лучшее, что может быть.
Повзрослев, мы пытаемся получить этот взгляд от других, если у нас был такой опыт. А если не было, то ищем что-то, где-то, например, миллион долларов на счёте, да всё оказывается не то.
Независимо от того, осознаём мы себя в этом поиске или нет, нам важно ощущать свою нормальность и уместность в мире в любом возрасте. Мы пытаемся получить подтверждение этому через работу, творчество, других людей, не подозревая, что ядро этого ощущения находится в нас. И если мы себя не одобряем, не соглашаемся со своим правом быть, то сколько бы другие ни давали нам одобрения, сколько бы ни подчеркивали нашу значимость и заинтересованность в нас, мы не будем замечать. Будем обесценивать и поглощать, не насыщаясь. Ведь там внутри этому всему не во что упереться. Там, где должно было быть позитивное самоотношение, чернеется дыра.
Если постепенно залатать эту дыру, принять себя, как человека достойного быть и справляться с любыми вызовами, то изменения случатся неизбежно. Мы уже просто не сможем оставаться теми, кем были, когда не ценили себя. Не сможем по-старому действовать и смотреть на мир.
Принять себя и измениться - так и есть.
А что вы думаете по этому поводу?
Что вас делает счастливыми? Как это ощущается? Поделитесь, пожалуйста.
Перешлите этот пост тем, кого любите и цените 💜
#психологонлайн #помощьпсихологаспб #веравсебя #веравизменения #самоотношение #любовьксебе #любовьксебефайв #принятиесебя #отношенияссобой5 #психологфайв #принятьсебя #бытьсчастливым
Странно получается. С одной стороны мы хотим измениться, и ножество специалистов уверяют, что это возможно. А с другой - внутренний протест, и такое же множество специалистов, призывающих быть собой.
Вот и я говорю: “Перемены возможны. Надо верить!”
И я же призываю: “Подружись с собой. Прими себя, как есть!”. Как так? Пора внести ясность.
Как правило, желание меняться появляется, чтобы улучшить какой-то жизненный параметр. Вступить в отношения. Получить работу. Переехать. Попасть в определенный круг общения и т.д. Что-то удаётся прокачать, подтянуть, выработать относительно легко, а что-то упирается во внутренние противоречия, ограничения, идёт вразрез с нашим складом (ума, психики, тела). В таких случаях уместно вспоминать молитву: “Господи! Дай мне силы изменить в моей жизни то, что я могу изменить, дай мужество и душевный покой принять то, что изменить не в моей власти, и дай мне мудрость отличить одно от другого”.
Как по мне, что уж точно НУЖНО и ПОД СИЛУ изменить, так это отношение к себе. И в первую очередь, надо поверить в то, что:
- я достоин позитивного самоотношения;
- я смогу относиться к себе желаемым образом, в обозримом будущем.
Казалось бы, всего два пункта, но так много работы.
Базой для позитивного самоотношения являются:
- вера в себя, как в человека достойного быть;
- вера в себя, как в человека способного справляться.
И если вернуться к вопросу изменений, и пойти глубже, то мы меняем себя, чтобы изменить, что-то в жизни, для того, чтобы стать счастливыми. И иногда это, действительно, так работает. Но иногда, мы проходим трудный путь, платим большую цену, закладывая лучшие годы, а по итогу оказываемся у цели, опустошенными, но по-прежнему несчастными.
Если провести опрос “Что сделает тебя счастливым?”, варианты будут от миллиона долларов на счёте, до мира во всём мире. А ещё чтобы любили, понимали, принимали. Интересно.
Зачем нам нужно, чтобы нас любили, понимали, принимали и поддерживали?
Думаю, чтобы знать, что мы тут не просто так. Что мы не одиноки. Важны, нужны и что в целом, с нами всё хорошо. Мы в порядке.
Как в детстве, когда мама держала на руках, гладила по голове, смотрела любящими глазами, и ты понимал, что ты есть и это самое лучшее, что может быть.
Повзрослев, мы пытаемся получить этот взгляд от других, если у нас был такой опыт. А если не было, то ищем что-то, где-то, например, миллион долларов на счёте, да всё оказывается не то.
Независимо от того, осознаём мы себя в этом поиске или нет, нам важно ощущать свою нормальность и уместность в мире в любом возрасте. Мы пытаемся получить подтверждение этому через работу, творчество, других людей, не подозревая, что ядро этого ощущения находится в нас. И если мы себя не одобряем, не соглашаемся со своим правом быть, то сколько бы другие ни давали нам одобрения, сколько бы ни подчеркивали нашу значимость и заинтересованность в нас, мы не будем замечать. Будем обесценивать и поглощать, не насыщаясь. Ведь там внутри этому всему не во что упереться. Там, где должно было быть позитивное самоотношение, чернеется дыра.
Если постепенно залатать эту дыру, принять себя, как человека достойного быть и справляться с любыми вызовами, то изменения случатся неизбежно. Мы уже просто не сможем оставаться теми, кем были, когда не ценили себя. Не сможем по-старому действовать и смотреть на мир.
Принять себя и измениться - так и есть.
А что вы думаете по этому поводу?
Что вас делает счастливыми? Как это ощущается? Поделитесь, пожалуйста.
Перешлите этот пост тем, кого любите и цените 💜
#психологонлайн #помощьпсихологаспб #веравсебя #веравизменения #самоотношение #любовьксебе #любовьксебефайв #принятиесебя #отношенияссобой5 #психологфайв #принятьсебя #бытьсчастливым
Telegram
Татьяна Файв | Психолог
Цена позитивного самоотношения
Продолжаю тему изменений в связке с самоотношением
Изменить самоотношение
Разве трудно взять и начать себя хвалить, одобрять, поддерживать? Трудно перестать себя критиковать, пилить, винить и стыдить за всё подряд?
Ну…
Продолжаю тему изменений в связке с самоотношением
Изменить самоотношение
Разве трудно взять и начать себя хвалить, одобрять, поддерживать? Трудно перестать себя критиковать, пилить, винить и стыдить за всё подряд?
Ну…
👍2❤1
Когда внутренняя пустота прогрызла дыру и едким туманом просочилась наружу, растворяя в себе работу, отношения и дневной свет, она наконец-то пришла.
Он терпеливо ждал, когда она отогреется настолько, чтобы пройти в открытую настежь дверь. Ждал её готовности признать уязвимость и попросить о помощи.
И тогда, постепенно, он снял с неё тяжелое пальто ответственности за других и пригласил расположиться в уютном кресле ответственности за себя.
Затем предложил отдать неказистую шляпку сомнений и неуверенности - каштановый шёлк надежды и веры рассыпался по её плечам.
Походные ботинки с налипшим месивом страхов и тревог сменили прочные кеды любопытства и открытости новому.
Черные очки печали, тоски и одиночества она отдала сама - прошлое в прошлом.
Он смотрел, как она перелетала на другую сторону улицы, оттолкнувшись от его порога и думал - еще одна душа стала легче. Возможно, когда-нибудь она вернётся в новом пальто, ботинках и шляпке, с разбитыми стёклами розовых очков, и это будет совсем другая история.
Он терпеливо ждал, когда она отогреется настолько, чтобы пройти в открытую настежь дверь. Ждал её готовности признать уязвимость и попросить о помощи.
И тогда, постепенно, он снял с неё тяжелое пальто ответственности за других и пригласил расположиться в уютном кресле ответственности за себя.
Затем предложил отдать неказистую шляпку сомнений и неуверенности - каштановый шёлк надежды и веры рассыпался по её плечам.
Походные ботинки с налипшим месивом страхов и тревог сменили прочные кеды любопытства и открытости новому.
Черные очки печали, тоски и одиночества она отдала сама - прошлое в прошлом.
Он смотрел, как она перелетала на другую сторону улицы, оттолкнувшись от его порога и думал - еще одна душа стала легче. Возможно, когда-нибудь она вернётся в новом пальто, ботинках и шляпке, с разбитыми стёклами розовых очков, и это будет совсем другая история.
👍2❤1