Чрезмерность, как сигнал
Обычно, мы сами способны заметить в себе некоторые реакции и оценить их как чрезмерные:
▪️слишком люблю
▪️слишком злюсь
▪️слишком боюсь потерять
▪️слишком усердно делаю что-либо и т.д.
На сессиях мы стараемся заглянуть дальше, чем "люблю, злюсь, боюсь..." здесь и сейчас.
Если реакция слишком сильная, если состояние трудно выносимое, то скорее всего корни уходят в глубину ранних отношений со значимыми людьми. И через то, что происходит сейчас, на самом деле, болит то, что было травмировано и "не залечено" там и тогда.
Психолог Т. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
Обычно, мы сами способны заметить в себе некоторые реакции и оценить их как чрезмерные:
▪️слишком люблю
▪️слишком злюсь
▪️слишком боюсь потерять
▪️слишком усердно делаю что-либо и т.д.
На сессиях мы стараемся заглянуть дальше, чем "люблю, злюсь, боюсь..." здесь и сейчас.
Если реакция слишком сильная, если состояние трудно выносимое, то скорее всего корни уходят в глубину ранних отношений со значимыми людьми. И через то, что происходит сейчас, на самом деле, болит то, что было травмировано и "не залечено" там и тогда.
Психолог Т. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
👍3💔1
НЕЛЮБОВЬ
Посмотрела "Нелюбовь" Звягинцева, и захотелось поделиться фантазиями на его тему.
К сожалению, будет долго и, возможно, не совсем понятно, но надеюсь, что-то полезное унесёте и не зря потратите время.
Наверное, честнее было бы предложить вам сначала посмотреть и составить мнение, но нет ) И вот почему.
Практически из любого фильма можно изъять пользу, если заранее настроить "нужную" оптику.
"Нелюбовь" 2017 г незамысловатый по сюжету, местами скучноват, несмотря на 2 откровенные постельные сцены. Поэтому надежды на то, что вы посмотрите, а потом пересмотрите с "настройкой" - ноль. Так что поделюсь своим вИдением, а дальше дело ваше :).
Кажется, Фредерик Перлс (папа гештальт-терапии) сказал, что
болезнь - это форма здоровья.
Т.е. способ адаптации организма, чтобы продолжать существовать. Запомните эту мысль.
Итак, о фильме. Краткая информация с Кинопоиска:
Нелюбовь мамы-Жени к сыну Алёше очевидна с первых минут фильма. Но Нелюбовь, как феномен, началась задолго До появления Алёши, равно, как и до появления самой Жени.
В сцене с Со-всех-сторон-позитивным Любовником Женя рассказывает о том, как никогда никого не любила. Только маму в детстве и теперь Его.
Что ж, попробуем разобраться, где любовь, где нелюбовь.
⬇️⬇️⬇️
Посмотрела "Нелюбовь" Звягинцева, и захотелось поделиться фантазиями на его тему.
К сожалению, будет долго и, возможно, не совсем понятно, но надеюсь, что-то полезное унесёте и не зря потратите время.
Наверное, честнее было бы предложить вам сначала посмотреть и составить мнение, но нет ) И вот почему.
Практически из любого фильма можно изъять пользу, если заранее настроить "нужную" оптику.
"Нелюбовь" 2017 г незамысловатый по сюжету, местами скучноват, несмотря на 2 откровенные постельные сцены. Поэтому надежды на то, что вы посмотрите, а потом пересмотрите с "настройкой" - ноль. Так что поделюсь своим вИдением, а дальше дело ваше :).
Кажется, Фредерик Перлс (папа гештальт-терапии) сказал, что
болезнь - это форма здоровья.
Т.е. способ адаптации организма, чтобы продолжать существовать. Запомните эту мысль.
Итак, о фильме. Краткая информация с Кинопоиска:
Московская семья переживает мучительный развод. Женя и Борис – ещё супруги, но каждый из них уже фактически начал новую главу жизни, и потому им не терпится покончить с формальностями и развестись. В череде конфликтов и бесконечных взаимных претензий Женя и Борис пренебрегают своим единственным ребенком, 12-летним Алёшей, который чувствует абсолютную ненужность обоим родителям. После очередной ссоры Алёша исчезает.
Нелюбовь мамы-Жени к сыну Алёше очевидна с первых минут фильма. Но Нелюбовь, как феномен, началась задолго До появления Алёши, равно, как и до появления самой Жени.
В сцене с Со-всех-сторон-позитивным Любовником Женя рассказывает о том, как никогда никого не любила. Только маму в детстве и теперь Его.
Что ж, попробуем разобраться, где любовь, где нелюбовь.
⬇️⬇️⬇️
👍3❤1
Нелюбовь Жени и мамы
В сцене общения Жени с мамой видно, насколько всё не благополучно.
В силу особенностей, мама боится, что среди ночи к ней залезли, чтобы жилплощадь отобрать. Ничего другого она от дочери не ждёт.
И в этом месте, мы можем тихонько предположить, что мама формировалась в условиях, где нельзя было расслабиться, доверять, быть близкой и уязвимой. Скорее всего, ей приходилось бояться, защищаться, возможно, нападать первой.
Вспоминаем, как Женя рассказывала Любовнику - маме были важны только порядок и оценки.
Мама не давала тепла и близости (не приласкает, тёплого слова не скажет), но давала много контроля (дисциплина, порядок, учёба). Этот контроль одновременно:
попытка уберечь себя и дочь от осуждения.
и надежда, "проконтролировать" судьбу Жени - она не совершит моих ошибок.
Мама говорила: "Сделай аборт и не выходи замуж"
- с одной стороны - это желание привязать Женю к себе.
Зачем?
- чтобы через неё, как через расширение, проживать вторую жизнь. Питаться её энергией, чувствовать себя защищенной - дочь не бросит, обеспечит старость;
- чтобы использовать её как контейнер для слива эмоций. Отгрузила в дочь то, что самой тяжело проживать, и уже полегче.
- чтобы заполнить место отсутствующего партнёра. Там, где должен быть муж, будет ребёнок (в эмоциональном и бытовом плане - помощь, поддержка, содержание и т.д.).
- с другой - попытка защитить дочь. Не по-любви ведь замуж идешь. Не ломай жизнь. Послушай мать.
Но Женя, по классике, послушала будущего мужа, который "вроде как любил". А мама всего лишь "злая, одинокая стерва".
Человеку, растущему в дефиците тепла и близости кажется, если тебя любят, то уже достаточно, чтобы сбежать оттуда, где Нелюбовь.
Но сбежать физически - недостаточно. Нужно психически отделиться от матери, а для этого нужна злость. А судя по их общению, злость на маму подавлена. И пока это так, дочь, в каком-то смысле, обречена жить не свою жизнь.
И Женя сбежала, а мама разозлилась еще больше.
Я хочу, чтобы вам удалось заметить, как представлена амбивалентность в этих отношениях. Жирной линией нам предъявляют мать-монстра, зацикленную на себе, но если всмотреться, то можно разглядеть тонкую пунктирную линию - я боюсь за тебя. Да, это еще не любовь, в том смысле, как мы хотим видеть любовь матери, но перед нами уже не монстр.
⬇️⬇️⬇️
В сцене общения Жени с мамой видно, насколько всё не благополучно.
В силу особенностей, мама боится, что среди ночи к ней залезли, чтобы жилплощадь отобрать. Ничего другого она от дочери не ждёт.
И в этом месте, мы можем тихонько предположить, что мама формировалась в условиях, где нельзя было расслабиться, доверять, быть близкой и уязвимой. Скорее всего, ей приходилось бояться, защищаться, возможно, нападать первой.
Вспоминаем, как Женя рассказывала Любовнику - маме были важны только порядок и оценки.
Мама не давала тепла и близости (не приласкает, тёплого слова не скажет), но давала много контроля (дисциплина, порядок, учёба). Этот контроль одновременно:
попытка уберечь себя и дочь от осуждения.
и надежда, "проконтролировать" судьбу Жени - она не совершит моих ошибок.
Мама говорила:
- с одной стороны - это желание привязать Женю к себе.
Зачем?
- чтобы через неё, как через расширение, проживать вторую жизнь. Питаться её энергией, чувствовать себя защищенной - дочь не бросит, обеспечит старость;
- чтобы использовать её как контейнер для слива эмоций. Отгрузила в дочь то, что самой тяжело проживать, и уже полегче.
- чтобы заполнить место отсутствующего партнёра. Там, где должен быть муж, будет ребёнок (в эмоциональном и бытовом плане - помощь, поддержка, содержание и т.д.).
- с другой - попытка защитить дочь. Не по-любви ведь замуж идешь. Не ломай жизнь. Послушай мать.
Но Женя, по классике, послушала будущего мужа, который "вроде как любил". А мама всего лишь "злая, одинокая стерва".
Человеку, растущему в дефиците тепла и близости кажется, если тебя любят, то уже достаточно, чтобы сбежать оттуда, где Нелюбовь.
Мне семья не нужна была, но залёт. Вот тогда и раскисла. Надо было всего лишь зажить отдельно, но план рухнул. Боль и разочарование.
Но сбежать физически - недостаточно. Нужно психически отделиться от матери, а для этого нужна злость. А судя по их общению, злость на маму подавлена. И пока это так, дочь, в каком-то смысле, обречена жить не свою жизнь.
И Женя сбежала, а мама разозлилась еще больше.
Я хочу, чтобы вам удалось заметить, как представлена амбивалентность в этих отношениях. Жирной линией нам предъявляют мать-монстра, зацикленную на себе, но если всмотреться, то можно разглядеть тонкую пунктирную линию - я боюсь за тебя. Да, это еще не любовь, в том смысле, как мы хотим видеть любовь матери, но перед нами уже не монстр.
⬇️⬇️⬇️
👍4❤1
Нелюбовь Жени и Бориса
Женя Будущему Бывшему Мужу в машине так и говорит: "Я тебя никогда не любила. И вышла за тебя только, чтобы от матери отлипнуть.". И еще что-то про то, что он клялся в любви, а в итоге боль и разочарование.
Мы не знаем, как у них было до этого, но мы видим, как у них сейчас.
Самый первый разговор на кухне, тот самый, после которого развивается трагедия их семьи, выглядит так, словно Женя хочет, чтобы ей врезали. Думаешь, показалось.
А потом они едут в машине. И она курит, хотя знает, что нельзя. И продолжает, несмотря на просьбы прекратить.
Она требует выключить музыку, и он не с первого раза, но выключает, а она продолжает курить до тех пор, пока
он не открывает окно и не врубает звук на полную.
Теперь уже он не реагирует на её просьбы, и теперь она по-настоящему несчастна, рядом с этим монстром.
В психоанализе это называется проективная идентификация, когда я заставляю тебя вести себя по отношению ко мне определенным образом.
Возвращаясь к тому, что Женя 13 лет жила в аду, мы можем задуматься, а кто на самом деле был автором этого ада?
И зачем был нужен монстр рядом?
С одной стороны, муж-монстр - всё та же мама, от которой она "как бы" сбежала (но так и не отделилась, поэтому маму надо постоянно воспроизводить "из подручных средств").
С другой - девочка, выращенная в дефиците любви и тепла, навряд ли считает себя достойной хорошего. И как жить рядом с тем, кто мягче, спокойнее, она не знает.
Возможно, рядом с его "хорошестью", она чувствовала свою ущербность, завидовала и одновременно испытывала вину и стыд.
И чтобы смягчить эти тяжелые чувства (!чтобы быть способной оставаться рядом!) буквально, делала его хуже, вынуждая вести себя определенным образом.
Еще, эти боль и разочарование.
Она-то думала, что её будут любить как-то по-особенному. Скорее всего, безусловно. Что додадут то, чего не хватало в детстве. Отогреют, спасут. А оказалось, что от неё тоже чего-то хотят и ждут.
Мы видим, как Борис терпит. И с каким неудовольствием, но решимостью он высаживает её из машины - наконец-то можно.
Наконец-то можно не терпеть и признать, что "мы сломались", ведь где-то уже ждёт другая, с которой будет не так.
⬇️⬇️⬇️
И всё-таки мама была права... предупреждала с тобой не связываться, не рожать, не быть дурой.
Женя Будущему Бывшему Мужу в машине так и говорит: "Я тебя никогда не любила. И вышла за тебя только, чтобы от матери отлипнуть.". И еще что-то про то, что он клялся в любви, а в итоге боль и разочарование.
Мы не знаем, как у них было до этого, но мы видим, как у них сейчас.
Самый первый разговор на кухне, тот самый, после которого развивается трагедия их семьи, выглядит так, словно Женя хочет, чтобы ей врезали. Думаешь, показалось.
А потом они едут в машине. И она курит, хотя знает, что нельзя. И продолжает, несмотря на просьбы прекратить.
Она требует выключить музыку, и он не с первого раза, но выключает, а она продолжает курить до тех пор, пока
он не открывает окно и не врубает звук на полную.
Теперь уже он не реагирует на её просьбы, и теперь она по-настоящему несчастна, рядом с этим монстром.
В психоанализе это называется проективная идентификация, когда я заставляю тебя вести себя по отношению ко мне определенным образом.
Возвращаясь к тому, что Женя 13 лет жила в аду, мы можем задуматься, а кто на самом деле был автором этого ада?
И зачем был нужен монстр рядом?
С одной стороны, муж-монстр - всё та же мама, от которой она "как бы" сбежала (но так и не отделилась, поэтому маму надо постоянно воспроизводить "из подручных средств").
С другой - девочка, выращенная в дефиците любви и тепла, навряд ли считает себя достойной хорошего. И как жить рядом с тем, кто мягче, спокойнее, она не знает.
Возможно, рядом с его "хорошестью", она чувствовала свою ущербность, завидовала и одновременно испытывала вину и стыд.
И чтобы смягчить эти тяжелые чувства (!чтобы быть способной оставаться рядом!) буквально, делала его хуже, вынуждая вести себя определенным образом.
Еще, эти боль и разочарование.
Она-то думала, что её будут любить как-то по-особенному. Скорее всего, безусловно. Что додадут то, чего не хватало в детстве. Отогреют, спасут. А оказалось, что от неё тоже чего-то хотят и ждут.
Мы видим, как Борис терпит. И с каким неудовольствием, но решимостью он высаживает её из машины - наконец-то можно.
Наконец-то можно не терпеть и признать, что "мы сломались", ведь где-то уже ждёт другая, с которой будет не так.
⬇️⬇️⬇️
👍3❤1
Нелюбовь Бориса и Любовницы
Да, у Бориса есть другая. На сносях. Явно моложе его и мягче Жени.
Нам даже показывают их секс. Казалось бы, там может быть любовь. Если бы не короткий диалог будущей жены с её мамой, из которого мы узнаём, что у них в семье принято относиться к мужчинам, как к детям.
А потом они на кухне обсуждают, что надо бы заставить Борю переехать в квартиру побольше, так как их "тройничок" и маленький ребенок, в текущее жильё, уже не вмещается.
И здесь мы можем предположить, что в отношениях мать-дочь, Борис всего лишь функция , до которой, пусть и в мягкой форме, доносят распоряжения. Но как известно - мягко стелет, жестко спать.
Каким удивительным образом, Борис оказывается в ситуации Жени - казалось бы, ушел туда, где обещают любить и будет ребёнок, а оказался в ловушке. Теперь он не может смотреть на сына и обречен на Нелюбовь к нему. Только посмотрите, с какой злостью, он закидывает его в манеж и оставляет плакать.
⬇️⬇️⬇️
Да, у Бориса есть другая. На сносях. Явно моложе его и мягче Жени.
Нам даже показывают их секс. Казалось бы, там может быть любовь. Если бы не короткий диалог будущей жены с её мамой, из которого мы узнаём, что у них в семье принято относиться к мужчинам, как к детям.
А потом они на кухне обсуждают, что надо бы заставить Борю переехать в квартиру побольше, так как их "тройничок" и маленький ребенок, в текущее жильё, уже не вмещается.
И здесь мы можем предположить, что в отношениях мать-дочь, Борис всего лишь функция , до которой, пусть и в мягкой форме, доносят распоряжения. Но как известно - мягко стелет, жестко спать.
Каким удивительным образом, Борис оказывается в ситуации Жени - казалось бы, ушел туда, где обещают любить и будет ребёнок, а оказался в ловушке. Теперь он не может смотреть на сына и обречен на Нелюбовь к нему. Только посмотрите, с какой злостью, он закидывает его в манеж и оставляет плакать.
⬇️⬇️⬇️
👍3❤1
Женя и её Идеальный Любовник.
Наверное, тут любовь? Она прямо говорит - Люблю тебя.
А он говорит: я к тебе присматриваюсь. И Женя удивляется - до сих пор? И возможно, я плохо слышала и не внимательно смотрела, но на прямой вопрос: Ты правда меня любишь? Был какой-то смазанный ответ.
Да, он рядом. Да, он помогает искать сына. Да, она живет с ним. Да, ему ничего не надо кроме неё самой. Но любовь ли это? Возможно, (и это конечно лишь фантазия) это всего лишь тоска по дочери, которая уехала учиться за границу?
А Женя, какая у неё любовь?
Видит ли она в любовнике мужчину для размещения любви взрослой женщины? Или она видит в нём, того отца, о котором ни слова за весь фильм?
Возможно, он занял место того, к кому должна была развернуться девочка, в процессе развития, чтобы инвестировать любовь, отвернувшись от матери.
Если предположить, что так и есть, то их "счастливые" отношения обречены развиваться по линии - родитель-ребёнок. Не так уж плохо, если бы не всякие "но" на уровне бессознательного:
- девочке нельзя жить с отцом, а уж тем более спать с ним;
- дети рано или поздно бунтуют против родительской воли, чтобы отделиться и уйти.
Всегда проще отделиться и уйти от того, кто добр к тебе и заботится, потому что с ним можно безопасно злиться и расти. Поэтому, скорее всего, Женя отогреется об него, окрепнет и уйдёт.
Вариант похуже - Женя свяжет с Любовником исчезновение Алёши. Что из-за него её не было дома в тот день, и вообще не было дела до сына. Тогда всё развалится ещё больнее и быстрее.
⬇️⬇️⬇️
Наверное, тут любовь? Она прямо говорит - Люблю тебя.
А он говорит: я к тебе присматриваюсь. И Женя удивляется - до сих пор? И возможно, я плохо слышала и не внимательно смотрела, но на прямой вопрос: Ты правда меня любишь? Был какой-то смазанный ответ.
Да, он рядом. Да, он помогает искать сына. Да, она живет с ним. Да, ему ничего не надо кроме неё самой. Но любовь ли это? Возможно, (и это конечно лишь фантазия) это всего лишь тоска по дочери, которая уехала учиться за границу?
А Женя, какая у неё любовь?
Видит ли она в любовнике мужчину для размещения любви взрослой женщины? Или она видит в нём, того отца, о котором ни слова за весь фильм?
Возможно, он занял место того, к кому должна была развернуться девочка, в процессе развития, чтобы инвестировать любовь, отвернувшись от матери.
Если предположить, что так и есть, то их "счастливые" отношения обречены развиваться по линии - родитель-ребёнок. Не так уж плохо, если бы не всякие "но" на уровне бессознательного:
- девочке нельзя жить с отцом, а уж тем более спать с ним;
- дети рано или поздно бунтуют против родительской воли, чтобы отделиться и уйти.
Всегда проще отделиться и уйти от того, кто добр к тебе и заботится, потому что с ним можно безопасно злиться и расти. Поэтому, скорее всего, Женя отогреется об него, окрепнет и уйдёт.
Вариант похуже - Женя свяжет с Любовником исчезновение Алёши. Что из-за него её не было дома в тот день, и вообще не было дела до сына. Тогда всё развалится ещё больнее и быстрее.
⬇️⬇️⬇️
👍3❤1
Алёша и Нелюбовь
Единственная бабушка
не любила и использовала, как инструмент против Бориса (как тот считал). Почему? Возможно, потому, что он "отобрал" у неё дочь и сделал "злой одинокой стервой"?
Папа
был рад, что у него будет семья и сын. Что теперь сможет доказать отцу, что вырос и, возможно, тем самым, заслужить его любовь. Несмотря на то, что будущая жена сомневалась и не хотела, уговорил, чтобы получить своё. Почему так? Ведь про отношения Бориса с родителями из фильма известно лишь то, что их нет в живых.
Предположение явилось из того, что на начальников у нас, почти всегда, родительский перенос.
Тогда Борода - это прототип отношения Бориса к кому-то из родителей. Борода узнает, что семьи больше нет, а сына в детдом сдали - уволит (читай - разлюбит, отречется).
Женя издевается - ты только боишься работу свою потерять, а на ребёнка плевать. Но там глубже - Борис боялся потерять уважение отца. Боялся предъявить, что не справился, не смог уберечь то, что для родителей было ценным.
И опять - ценным для родителей. Не для Бориса. Он сам, готов сдать сына в детский дом, жене, даже бабушке, которую считает "того", лишь бы себе не оставлять.
Он сам в этих традиционных ценностях не шарит, но если родителям надо было, значит, и ему надо. Вот такая она, не прожитая сепарация. Мама с папой умерли давно, а он всё продолжает заслуживать их любовь, и "проделывать свой трюк", как тонко заметила Женя.
Но как бы там ни было, Борис знает, что у Алёши только один друг.
Знает все пароли и доступы в сети. Ограничивает, отслеживает. И в этом плане, он выглядит более заинтересованным делами сына, в сравнении с Женей, которая при опросе волонтёра во всём сомневается.
И он ищет. Он не бросил Женю в этом горе одну под лозунгом "тыжмать", который втирал ей там, на кухне. И возможно, он не любил Алёшу так, как мы бы хотели, чтобы любил отец, но перед нами уже не папа-которому-всё-равно.
Мама
Какие тяжелые признания про отношение к сыну мы слышим на протяжении всего фильма?
И аборт делать было страшно и оставлять. Я так его не хотела.
Колючий весь. Сутки рожала, думала умру. В реанимации откачивали. Когда принесли, смотреть на него не могла - отвращение.
Смотрю на него и понимаю, что совершила непоправимую ошибку. Виню его, виню себя. Тварь я последняя.
Что говорит Женя на, возможно, последней встрече с сыном?
И тут мы понимаем, что в то время, как Борис всерьёз обдумывал идею сдать сына в детский дом, Женя лишь по привычке провоцировала его.
Злость на себя, маму, мужа Женя вложила в отношение к сыну.
С первых минут знания о нём, Алёша стал непоправимой ошибкой.Вернее не он, а залёт - если ребёнок случился, придётся его оставить. Этого уже не исправишь. Женя НЕ могла его НЕ оставить также, как когда-то мать оставила её.
Исключительная ценность человеческой жизни.
И пусть она не знала, где он был после школы, с кем дружил, чем увлекался, но она знала о нём что-то большее, что знает только мать. Что невидимой ниточкой связывало их всегда.
А когда Алёша исчез, вместе с ним исчезла способность его ненавидеть. Осталась только... любовь?
Последняя сцена. Женя на беговой дорожке. Изможденная, безрадостная.
Снова пытается убежать от проблем? Как знать. Но в самом конце, она всё-таки остановилась. И это уже не плохой прогноз.
⬇️⬇️⬇️
Единственная бабушка
не любила и использовала, как инструмент против Бориса (как тот считал). Почему? Возможно, потому, что он "отобрал" у неё дочь и сделал "злой одинокой стервой"?
Папа
был рад, что у него будет семья и сын. Что теперь сможет доказать отцу, что вырос и, возможно, тем самым, заслужить его любовь. Несмотря на то, что будущая жена сомневалась и не хотела, уговорил, чтобы получить своё. Почему так? Ведь про отношения Бориса с родителями из фильма известно лишь то, что их нет в живых.
Предположение явилось из того, что на начальников у нас, почти всегда, родительский перенос.
Тогда Борода - это прототип отношения Бориса к кому-то из родителей. Борода узнает, что семьи больше нет, а сына в детдом сдали - уволит (читай - разлюбит, отречется).
Женя издевается - ты только боишься работу свою потерять, а на ребёнка плевать. Но там глубже - Борис боялся потерять уважение отца. Боялся предъявить, что не справился, не смог уберечь то, что для родителей было ценным.
И опять - ценным для родителей. Не для Бориса. Он сам, готов сдать сына в детский дом, жене, даже бабушке, которую считает "того", лишь бы себе не оставлять.
Он сам в этих традиционных ценностях не шарит, но если родителям надо было, значит, и ему надо. Вот такая она, не прожитая сепарация. Мама с папой умерли давно, а он всё продолжает заслуживать их любовь, и "проделывать свой трюк", как тонко заметила Женя.
Но как бы там ни было, Борис знает, что у Алёши только один друг.
Знает все пароли и доступы в сети. Ограничивает, отслеживает. И в этом плане, он выглядит более заинтересованным делами сына, в сравнении с Женей, которая при опросе волонтёра во всём сомневается.
И он ищет. Он не бросил Женю в этом горе одну под лозунгом "тыжмать", который втирал ей там, на кухне. И возможно, он не любил Алёшу так, как мы бы хотели, чтобы любил отец, но перед нами уже не папа-которому-всё-равно.
Мама
Какие тяжелые признания про отношение к сыну мы слышим на протяжении всего фильма?
И аборт делать было страшно и оставлять. Я так его не хотела.
Колючий весь. Сутки рожала, думала умру. В реанимации откачивали. Когда принесли, смотреть на него не могла - отвращение.
Смотрю на него и понимаю, что совершила непоправимую ошибку. Виню его, виню себя. Тварь я последняя.
Что говорит Женя на, возможно, последней встрече с сыном?
"Я никогда бы его не отдала. Никому бы его не отдала. Ни за что на свете, его не отдала."
И тут мы понимаем, что в то время, как Борис всерьёз обдумывал идею сдать сына в детский дом, Женя лишь по привычке провоцировала его.
Злость на себя, маму, мужа Женя вложила в отношение к сыну.
С первых минут знания о нём, Алёша стал непоправимой ошибкой.
Исключительная ценность человеческой жизни.
Это не он. Родинки на груди нет. Пальцы, руки, волосы - всё не его. Это не он.
И пусть она не знала, где он был после школы, с кем дружил, чем увлекался, но она знала о нём что-то большее, что знает только мать. Что невидимой ниточкой связывало их всегда.
А когда Алёша исчез, вместе с ним исчезла способность его ненавидеть. Осталась только... любовь?
Последняя сцена. Женя на беговой дорожке. Изможденная, безрадостная.
Снова пытается убежать от проблем? Как знать. Но в самом конце, она всё-таки остановилась. И это уже не плохой прогноз.
⬇️⬇️⬇️
👍3❤1
Мир и Нелюбовь
События разворачиваются на фоне выяснения отношений в Доме2 и новостей про войну. Просто обратите внимание, а дальше сами всё поймёте.
Помните 100 лет назад, в самом начале, упоминала Фрица Перлза: болезнь - своеобразная форма здоровья?
Так вот
Нелюбовь здесь мне видится, скорее, НЕ как отсутствие любви, НО как её искалеченная форма. Чтобы несмотря на боль и разочарование, оставаться в контакте друг с другом.
Я пыталась выделить и дофантазировать еле уловимые ниточки сюжета, не для того, чтобы кого-то оправдать и пожалеть, но чтобы подчеркнуть неоднозначность и дать место амбивалентности.
В каждом есть и хорошее и плохое. Заслуживающее сочувствия, и заслуживающее порицания. Все мы люди. А вы что думаете?
Буду рада обратной связи.
Хочется подобные разборы - 🔥
без них лучше - 🤯
Психолог Т. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
События разворачиваются на фоне выяснения отношений в Доме2 и новостей про войну. Просто обратите внимание, а дальше сами всё поймёте.
Помните 100 лет назад, в самом начале, упоминала Фрица Перлза: болезнь - своеобразная форма здоровья?
Так вот
Нелюбовь здесь мне видится, скорее, НЕ как отсутствие любви, НО как её искалеченная форма. Чтобы несмотря на боль и разочарование, оставаться в контакте друг с другом.
Я пыталась выделить и дофантазировать еле уловимые ниточки сюжета, не для того, чтобы кого-то оправдать и пожалеть, но чтобы подчеркнуть неоднозначность и дать место амбивалентности.
В каждом есть и хорошее и плохое. Заслуживающее сочувствия, и заслуживающее порицания. Все мы люди. А вы что думаете?
Буду рада обратной связи.
Хочется подобные разборы - 🔥
без них лучше - 🤯
Психолог Т. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
👍4❤1
Дорогие Женщины
Желаю вам обнаружить своё женское. Принять его и оберегать от сомнений, разрушения, увядания.
Питайте себя любовью, красотой и радостью, чтобы дарить и излучать их в троекратном объеме.
Мы - ценность этого мира без всяких сомнений!
Люблю 🤍
Желаю вам обнаружить своё женское. Принять его и оберегать от сомнений, разрушения, увядания.
Питайте себя любовью, красотой и радостью, чтобы дарить и излучать их в троекратном объеме.
Мы - ценность этого мира без всяких сомнений!
Люблю 🤍
🥰2❤1😍1
Говоря о самопринятии, мы делаем ошибку, рассматривая его, как существующее само по себе.
Принятие — это не про решение — с завтрашнего дня перестану себя... и дальше по списку: ругать, винить, стыдить и т.д.
Если бы оно так работало, то оно бы работало, но увы.
Чтобы идея самопринятия могла приблизиться к реализации,
важно быть предварительно одобренным и сепарированным.
Сепарированным, значит, отдельным от значимых фигур на всех уровнях: психическом, эмоциональном, ментальном, поведенческом, физическом.
Чтобы отделиться, нужно разрешение значимых взрослых, которое
не даётся однажды словесно, а впитывается и зреет
в процессе развития. Тогда, когда в важных для нас решениях и выборах мы получаем одобрение и поддержку. Это помогает усвоить аксиому:
Если мы растем в атмосфере критики, сомнений, сравнения, сожаления; с ощущением, что тяготим и расстраиваем, то по итогу,
выходим наполненными тем, чем нас наполняли:
критикой, виной, стыдом, сомнениями, неуверенностью, зависимостью от оценок, страхом ошибиться.
Чувство собственного достоинства, право быть собой, решать, выбирать, отделяться, ошибаться, извиняться, начинать, продолжать и заканчивать
— это всё просто не вызревало в нас, потому что не было одобрено. А что вместо этого?
Ощущение неизгладимой плохости, связанное с родительским стыдом, сомнениями и запретами по отношению к нам -
- не будь собой;
- не думай;
- не решай;
- (худший из возможных) - не живи.
Почему не так уж важно, что нам разрешали / запрещали на словах?
Да потому что каждый из нас считывал истинное отношение. Возможно, до конца не осознавал о чем оно, но впитывал "как есть", в обход сознания, сразу в настройки. А это всегда сильнее слов, с которыми можно поспорить, от которых можно защититься.
Вот почему принятие себя требует масштабной предварительной подготовки, когда мы изучаем, исследуем, анализируем, чем наполнены и кто, и как нам в этом "помог"?
Где психологу предстоит, в некотором смысле, дорабатывать за родителей (но не только).
Это, конечно, не для всех. Не в том смысле, что кто-то не достоин, но в том, что не у всех есть на это время, деньги, сила и решимость.
Что же делать тем, кто думает, что никогда не решится на длительную психотерапию?
Хоть что-то. Правда. Всё, что доступно и в ваших силах - всё делайте.
✅ Наладьте режим, пейте воду, гуляйте, высыпайтесь.
✅ Регулярная физическая нагрузка, танцы, юмор.
✅ Теплые отношения хотя бы с одним близким человеком (подруга, друг, любовник - неважно, но котики и пёсики не в счёт).
✅ Читайте доступную психологическую литературу на интересующие вас темы; смотрите вебинары, проходите курсы.
✅ Обсуждайте в кружках и группах по интересам.
И пусть вам сейчас непонятно, как это всё может помочь, просто делайте и смотрите на результаты в течение года. К тому же, вы в любой момент можете бросить и просто страдать - в этом тоже своя красота и прелесть.
Судьбой одобрено вам право
Беспрекословно быть собой
Психолог Т. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
Принятие — это не про решение — с завтрашнего дня перестану себя... и дальше по списку: ругать, винить, стыдить и т.д.
Если бы оно так работало, то оно бы работало, но увы.
Чтобы идея самопринятия могла приблизиться к реализации,
важно быть предварительно одобренным и сепарированным.
Сепарированным, значит, отдельным от значимых фигур на всех уровнях: психическом, эмоциональном, ментальном, поведенческом, физическом.
Чтобы отделиться, нужно разрешение значимых взрослых, которое
не даётся однажды словесно, а впитывается и зреет
в процессе развития. Тогда, когда в важных для нас решениях и выборах мы получаем одобрение и поддержку. Это помогает усвоить аксиому:
я имею право выбирать, решать, отделяться, быть собой.
Если мы растем в атмосфере критики, сомнений, сравнения, сожаления; с ощущением, что тяготим и расстраиваем, то по итогу,
выходим наполненными тем, чем нас наполняли:
критикой, виной, стыдом, сомнениями, неуверенностью, зависимостью от оценок, страхом ошибиться.
Чувство собственного достоинства, право быть собой, решать, выбирать, отделяться, ошибаться, извиняться, начинать, продолжать и заканчивать
— это всё просто не вызревало в нас, потому что не было одобрено. А что вместо этого?
Ощущение неизгладимой плохости, связанное с родительским стыдом, сомнениями и запретами по отношению к нам -
- не будь собой;
- не думай;
- не решай;
- (худший из возможных) - не живи.
Почему не так уж важно, что нам разрешали / запрещали на словах?
Да потому что каждый из нас считывал истинное отношение. Возможно, до конца не осознавал о чем оно, но впитывал "как есть", в обход сознания, сразу в настройки. А это всегда сильнее слов, с которыми можно поспорить, от которых можно защититься.
Вот почему принятие себя требует масштабной предварительной подготовки, когда мы изучаем, исследуем, анализируем, чем наполнены и кто, и как нам в этом "помог"?
Где психологу предстоит, в некотором смысле, дорабатывать за родителей (но не только).
Это, конечно, не для всех. Не в том смысле, что кто-то не достоин, но в том, что не у всех есть на это время, деньги, сила и решимость.
Что же делать тем, кто думает, что никогда не решится на длительную психотерапию?
Хоть что-то. Правда. Всё, что доступно и в ваших силах - всё делайте.
✅ Наладьте режим, пейте воду, гуляйте, высыпайтесь.
✅ Регулярная физическая нагрузка, танцы, юмор.
✅ Теплые отношения хотя бы с одним близким человеком (подруга, друг, любовник - неважно, но котики и пёсики не в счёт).
✅ Читайте доступную психологическую литературу на интересующие вас темы; смотрите вебинары, проходите курсы.
✅ Обсуждайте в кружках и группах по интересам.
И пусть вам сейчас непонятно, как это всё может помочь, просто делайте и смотрите на результаты в течение года. К тому же, вы в любой момент можете бросить и просто страдать - в этом тоже своя красота и прелесть.
Судьбой одобрено вам право
Беспрекословно быть собой
Психолог Т. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
👍2❤1
Раньше казалось, что быть взрослой - это взваливать на себя кучу дел.
Теперь знаю — вдумчиво рассчитывать силы - это по-взрослому.
Раньше казалось, что зона ответственности и влияния максимальна.
Теперь знаю — важно видеть свои пределы.
Раньше казалось, что больно от встреч с другими.
Теперь знаю, что больно от встреч с собой.
Психолог Т. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
Теперь знаю — вдумчиво рассчитывать силы - это по-взрослому.
Раньше казалось, что зона ответственности и влияния максимальна.
Теперь знаю — важно видеть свои пределы.
Раньше казалось, что больно от встреч с другими.
Теперь знаю, что больно от встреч с собой.
Психолог Т. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
👍4❤2🔥2
НЕ МОГУ ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ
Например, потому что:
▪️стыдно, неудобно,
▪️боюсь, что:
🔻откажут,
🔻унизят,
🔻попросят взамен сделать что-то, что идет в разрез с моими ценностями и/или превышает возможности.
Давайте разбираться
🔹 Что мы можем делать с ресурсами?
Можем использовать, накапливать, распределять и восполнять.
Чтобы ресурс был "живым" практикуем схему:
Например, если просишь маму посидеть с внуками, то помоги ей в чем-то, что для неё важно.
🔹 Если цена за услуги не названа, значит, мы ничего не должны!
Я бы рекомендовала всегда выяснять и прояснять, чего от нас ждут взамен. И если в ответ "ничего", значит, принимаем, запоминаем, а лучше записываем (шутка).
Каждый сам вправе решать, сколько стоит его помощь и участие. Иногда людям просто приятно быть полезными. И сам факт этого ценен и значим для них.
🔹 Когда просьба не по силам
Если близкий просит о неудобном - не наша вина. Но быть честной с собой и с другим - наш выбор.
В этом моменте всегда страшно потерять отношения. Иногда это про разрыв с целым кругом близких и знакомых людей. Понимаю.
Мы можем решиться и сказать:
“Я не могу этого сделать. Давай я сделаю для тебя что-то другое. Например, это...”.
А можем НЕ решиться и пойти против своих ценностей. И это тоже очень тяжело и требует много сил.
Хорошо, если любой выбор будет осознан и принят нами.
🔹 Что важно помнить всем нам
Просьба - не ультиматум и не приказ. Никто не обязан выполнять ее в неудобных для себя условиях и в неподходящее время.
▪️человек имеет право отказать;
▪️если согласился, значит, сделал это по доброй воле.
🔹 Что делать, когда твой отказ не принимают?
▪️Донести, что давление и принуждение не похожи на просьбу.
▪️Взять таймаут и обозначить дистанцию, чтобы все могли остыть и осмыслить происходящее.
Просить о помощи не унизительно и не страшно. Но важно оценивать
🔻 к кому именно мы обращаемся,
🔻о чём нас могут попросить взамен,
🔻прикинуть свою готовность помочь в ответ,
🔻прояснить заранее всё, что важно прояснить.
Если чувствуете нехватку ресурса на ежедневную рутину, возможно, нарушен баланс "брать-давать". Записывайтесь на консультацию, буду рада помочь.
Психолог Т. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
Например, потому что:
▪️стыдно, неудобно,
▪️боюсь, что:
🔻откажут,
🔻унизят,
🔻попросят взамен сделать что-то, что идет в разрез с моими ценностями и/или превышает возможности.
Давайте разбираться
🔹 Что мы можем делать с ресурсами?
Можем использовать, накапливать, распределять и восполнять.
Чтобы ресурс был "живым" практикуем схему:
взяли сегодня - вернули при первой возможности.
Например, если просишь маму посидеть с внуками, то помоги ей в чем-то, что для неё важно.
🔹 Если цена за услуги не названа, значит, мы ничего не должны!
Я бы рекомендовала всегда выяснять и прояснять, чего от нас ждут взамен. И если в ответ "ничего", значит, принимаем, запоминаем, а лучше записываем (шутка).
Каждый сам вправе решать, сколько стоит его помощь и участие. Иногда людям просто приятно быть полезными. И сам факт этого ценен и значим для них.
🔹 Когда просьба не по силам
Если близкий просит о неудобном - не наша вина. Но быть честной с собой и с другим - наш выбор.
В этом моменте всегда страшно потерять отношения. Иногда это про разрыв с целым кругом близких и знакомых людей. Понимаю.
Мы можем решиться и сказать:
“Я не могу этого сделать. Давай я сделаю для тебя что-то другое. Например, это...”.
А можем НЕ решиться и пойти против своих ценностей. И это тоже очень тяжело и требует много сил.
Хорошо, если любой выбор будет осознан и принят нами.
🔹 Что важно помнить всем нам
Просьба - не ультиматум и не приказ. Никто не обязан выполнять ее в неудобных для себя условиях и в неподходящее время.
▪️человек имеет право отказать;
▪️если согласился, значит, сделал это по доброй воле.
🔹 Что делать, когда твой отказ не принимают?
▪️Донести, что давление и принуждение не похожи на просьбу.
▪️Взять таймаут и обозначить дистанцию, чтобы все могли остыть и осмыслить происходящее.
Просить о помощи не унизительно и не страшно. Но важно оценивать
🔻 к кому именно мы обращаемся,
🔻о чём нас могут попросить взамен,
🔻прикинуть свою готовность помочь в ответ,
🔻прояснить заранее всё, что важно прояснить.
Если чувствуете нехватку ресурса на ежедневную рутину, возможно, нарушен баланс "брать-давать". Записывайтесь на консультацию, буду рада помочь.
Психолог Т. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
👍4🙏3❤2
Экспресс диагностика самоотношения
🔹Вспомните последнюю неприятную ситуацию. Или ту, которая больше всего затронула, запомнилась.
🔹Кратко запишите её на листе бумаги сверху.
5-6 предложений, максимум.
🔹Ниже запишите в столбик всё то, чем вы недовольны собой в описанной ситуации.
Пронумеруйте.
🔹На другом листе напишите себе слова сочувствия и поддержки, в связи с этой ситуацией.
Какой список дался легче?
Как думаете, почему?
В каком больше пунктов? Намного или примерно равны?
🔹Возьмите список недовольств и к каждому напишите опровержение так, словно вы защищаете подругу или ребёнка.
🔹Теперь внимательно посмотрите на список поддержки.
На что похоже ваше сочувствие?
Много ли в нём жалости, обиды, скрытого недовольства?
На что похожа самоподдержка? Нет ли там обесценивания ваших переживаний?
🔹Как бы вы могли переформулировать сочувствие и поддержку, чтобы они звучали более искренне?
🔹К какому из списков у вас больше отклика и доверия? Каким фразам про себя и для себя верите больше?
Как думаете, почему?
Если во всех пунктах превалирует список недовольства, а поддержка и сочувствие, выглядят, как претензия и обида,
то у вас есть негативные установки и представления о себе, которые причиняют боль и мешают:
▪️выстраивать отношения, основанные на близости и уважении,
▪️принимать решения в свою пользу,
▪️брать для себя от жизни самое лучшее,
▪️говорить "нет",
▪️предъявлять результаты своих трудов и т.д.
Хорошая новость — с этим можно работать. И если сейчас уделите этому 1-2 года, то оставшиеся 20-30 лет проживёте жизнь, в которой у вас много места, свободы, удовольствия и удовлетворения.
Запись на консультацию по ссылке ниже.
Психолог Т. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
🔹Вспомните последнюю неприятную ситуацию. Или ту, которая больше всего затронула, запомнилась.
🔹Кратко запишите её на листе бумаги сверху.
5-6 предложений, максимум.
🔹Ниже запишите в столбик всё то, чем вы недовольны собой в описанной ситуации.
Пронумеруйте.
🔹На другом листе напишите себе слова сочувствия и поддержки, в связи с этой ситуацией.
Какой список дался легче?
Как думаете, почему?
В каком больше пунктов? Намного или примерно равны?
🔹Возьмите список недовольств и к каждому напишите опровержение так, словно вы защищаете подругу или ребёнка.
🔹Теперь внимательно посмотрите на список поддержки.
На что похоже ваше сочувствие?
Много ли в нём жалости, обиды, скрытого недовольства?
На что похожа самоподдержка? Нет ли там обесценивания ваших переживаний?
🔹Как бы вы могли переформулировать сочувствие и поддержку, чтобы они звучали более искренне?
🔹К какому из списков у вас больше отклика и доверия? Каким фразам про себя и для себя верите больше?
Как думаете, почему?
Если во всех пунктах превалирует список недовольства, а поддержка и сочувствие, выглядят, как претензия и обида,
то у вас есть негативные установки и представления о себе, которые причиняют боль и мешают:
▪️выстраивать отношения, основанные на близости и уважении,
▪️принимать решения в свою пользу,
▪️брать для себя от жизни самое лучшее,
▪️говорить "нет",
▪️предъявлять результаты своих трудов и т.д.
Хорошая новость — с этим можно работать. И если сейчас уделите этому 1-2 года, то оставшиеся 20-30 лет проживёте жизнь, в которой у вас много места, свободы, удовольствия и удовлетворения.
Запись на консультацию по ссылке ниже.
Психолог Т. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
👍2
🔻Внутренняя Поддерживающая Фигура (ВПФ)🔻
В статье про Внутреннего Критика, я упоминала Поддерживающую Фигуру.
Мол, всё то "хорошее", за что нас Критик чихвостит, можно передать на сторону Поддержки, под её ответственность.
В прошлом посте, был вариант диагностики самоотношения - чего в нас больше, критики или сочувствия? Если прошли, то уже могли нащупать присутствие и того, и другого, в каком-то соотношении.
Давайте разбираться, что это за Поддерживающая Фигура такая?
В транзактном анализе — это
Заботливый (Хороший) Внутренний Родитель.
Такое название помогает нам понять источник и путь формирования.
В Поддерживающую фигуру ("Внутреннюю" буду опускать, для сокращения) попадают все те поддержка, сочувствие, забота, любовь, понимание, утешение, вера в нас, которые мы получали в детстве от значимых взрослых. Поэтому
▪️ У кого-то эта Фигура пышная, мощная, надежная - никому не даст в обиду, всегда выведет на позитив и поможет справиться с любыми трудностями.
▪️ У кого-то - сидит в подвале сознания на хлебе и воде. С ужасом смотрит на беспредел Внутреннего Критика, не в силах даже слово вымолвить, не то что, на защиту ринуться.
Как бы печально ни звучало, давайте примем эти факты биографии — сложилось, как сложилось. Однако, это не повод оставлять, как есть.
Работа над ней идёт сразу на 3х уровнях: мышление, поведение и самоощущение.
☝️Но есть ещё 4-ый, неочевидный, бессознательный.
Он включается в процессе работы с психологом, когда
наша психика, буквально, впитывает позитивное к нам отношение. Считывает, переваривает, присваивает, встраивает, пускает в ход.
И как раз для того, чтобы помочь этому процессу, мы параллельно работаем над мышлением, поведением и ощущениями.
🔹Мышление
— Исследуем, распутываем, трансформируем негативные установки и убеждения по поводу себя, отношения к себе, оценки себя. Чего нам можно, чего нельзя. Что заслуживаем/не заслуживаем.
— Присваиваем право на хорошее отношение к нам со стороны других людей (психолога в том числе. Многим очень трудно поверить, что к ним действительно доброжелательно и позитивно настроены, а не просто рассматривают как случай или источник дохода).
— Присваиваем право иметь внутри такую хорошую классную заботливую фигуру, которая всегда, чтобы ни случилось, за нас и на нашей стороне.
И еще много над чем работаем - всё индивидуально.
🔹Поведение
— Учимся произносить вслух слова самоподдержки.
— Учимся говорить другим о своих чувствах, желаниях, потребностях. О том, что нравится / не нравится, подходит / не подходит.
— Учимся благодарить и поощрять себя здоровыми способами.
— Учимся заботиться о себе.
🔹Самоощущение
— Исследуем свои состояния. Позитивные, негативные. С какими мыслями, ситуациями, людьми и событиями они связаны.
Где и как ощущаются в теле. На что похожи.
— Вступаем с ними в диалог.
— Учимся вызывать в себе состояние поддержки и заботы через работу с образами.
Перед вами готовая схема, по которой вы можете начать самостоятельную работу по взращиванию и укреплению ВПФ.
Что же касается 4-го уровня - если у вас в окружении есть человек, который искренне вас любит, хвалит, поддерживает, заботится о вас, и вы ему доверяете, то сознательно обращайте внимание на то, как он это делает, запоминайте и практикуйте.
И помните, никогда не поздно и не стыдно обратиться за помощью к специально обученным людям ;)
Психолог Т. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
В статье про Внутреннего Критика, я упоминала Поддерживающую Фигуру.
Мол, всё то "хорошее", за что нас Критик чихвостит, можно передать на сторону Поддержки, под её ответственность.
В прошлом посте, был вариант диагностики самоотношения - чего в нас больше, критики или сочувствия? Если прошли, то уже могли нащупать присутствие и того, и другого, в каком-то соотношении.
Давайте разбираться, что это за Поддерживающая Фигура такая?
В транзактном анализе — это
Заботливый (Хороший) Внутренний Родитель.
Такое название помогает нам понять источник и путь формирования.
В Поддерживающую фигуру ("Внутреннюю" буду опускать, для сокращения) попадают все те поддержка, сочувствие, забота, любовь, понимание, утешение, вера в нас, которые мы получали в детстве от значимых взрослых. Поэтому
▪️ У кого-то эта Фигура пышная, мощная, надежная - никому не даст в обиду, всегда выведет на позитив и поможет справиться с любыми трудностями.
▪️ У кого-то - сидит в подвале сознания на хлебе и воде. С ужасом смотрит на беспредел Внутреннего Критика, не в силах даже слово вымолвить, не то что, на защиту ринуться.
Как бы печально ни звучало, давайте примем эти факты биографии — сложилось, как сложилось. Однако, это не повод оставлять, как есть.
Поддерживающую Фигуру можно не только вытащить на свет, но и накормить, укрепить, вырастить до внушительных размеров!
Работа над ней идёт сразу на 3х уровнях: мышление, поведение и самоощущение.
☝️Но есть ещё 4-ый, неочевидный, бессознательный.
Он включается в процессе работы с психологом, когда
наша психика, буквально, впитывает позитивное к нам отношение. Считывает, переваривает, присваивает, встраивает, пускает в ход.
И как раз для того, чтобы помочь этому процессу, мы параллельно работаем над мышлением, поведением и ощущениями.
🔹Мышление
— Исследуем, распутываем, трансформируем негативные установки и убеждения по поводу себя, отношения к себе, оценки себя. Чего нам можно, чего нельзя. Что заслуживаем/не заслуживаем.
— Присваиваем право на хорошее отношение к нам со стороны других людей (психолога в том числе. Многим очень трудно поверить, что к ним действительно доброжелательно и позитивно настроены, а не просто рассматривают как случай или источник дохода).
— Присваиваем право иметь внутри такую хорошую классную заботливую фигуру, которая всегда, чтобы ни случилось, за нас и на нашей стороне.
И еще много над чем работаем - всё индивидуально.
🔹Поведение
— Учимся произносить вслух слова самоподдержки.
— Учимся говорить другим о своих чувствах, желаниях, потребностях. О том, что нравится / не нравится, подходит / не подходит.
— Учимся благодарить и поощрять себя здоровыми способами.
— Учимся заботиться о себе.
🔹Самоощущение
— Исследуем свои состояния. Позитивные, негативные. С какими мыслями, ситуациями, людьми и событиями они связаны.
Где и как ощущаются в теле. На что похожи.
— Вступаем с ними в диалог.
— Учимся вызывать в себе состояние поддержки и заботы через работу с образами.
Перед вами готовая схема, по которой вы можете начать самостоятельную работу по взращиванию и укреплению ВПФ.
Что же касается 4-го уровня - если у вас в окружении есть человек, который искренне вас любит, хвалит, поддерживает, заботится о вас, и вы ему доверяете, то сознательно обращайте внимание на то, как он это делает, запоминайте и практикуйте.
И помните, никогда не поздно и не стыдно обратиться за помощью к специально обученным людям ;)
Психолог Т. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
❤2👍2
— Хорошее и ценное на дороге не валяется!
— А может, валяется? Ты хорошо смотрела?
Умение находить в повседневном приятное и ресурсное - важный навык для подпитки внутренней устойчивости.
Я часто сталкиваюсь с ожиданием, что однажды человек что-то такое про себя поймёт, узнает, обнаружит, что после этого факта (или серии инсайтов), он сам, как по щелчку, изменится, и жизнь во всех сферах наладится.
Всё это на фоне нетерпеливого пренебрежения к простым житейским рекомендациям - соблюдай режим, уделяй себе время, учись замечать хорошее, смести фокус на позитив и т.д. и т.п.
Возможно, из-за своей простоты это всё кажется, чем-то несущественным, нестоящим внимания. Ведь у всех нас такой глубокий внутренний мир и витиеватая организация, что мирское меркнет в сравнении.
Возможно.
Но реальные изменения, как ни странно, отмечают те, кто помимо психики подключает физику, и на уровне поведения вносят изменения в привычное и ежедневное. Не только думают, но и делают.
Важно, укрепить Взрослое и Ответственное в себе и позволить себе Делать необходимое.
Психолог Т. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
— А может, валяется? Ты хорошо смотрела?
Умение находить в повседневном приятное и ресурсное - важный навык для подпитки внутренней устойчивости.
Я часто сталкиваюсь с ожиданием, что однажды человек что-то такое про себя поймёт, узнает, обнаружит, что после этого факта (или серии инсайтов), он сам, как по щелчку, изменится, и жизнь во всех сферах наладится.
Всё это на фоне нетерпеливого пренебрежения к простым житейским рекомендациям - соблюдай режим, уделяй себе время, учись замечать хорошее, смести фокус на позитив и т.д. и т.п.
Возможно, из-за своей простоты это всё кажется, чем-то несущественным, нестоящим внимания. Ведь у всех нас такой глубокий внутренний мир и витиеватая организация, что мирское меркнет в сравнении.
Возможно.
Но реальные изменения, как ни странно, отмечают те, кто помимо психики подключает физику, и на уровне поведения вносят изменения в привычное и ежедневное. Не только думают, но и делают.
Важно, укрепить Взрослое и Ответственное в себе и позволить себе Делать необходимое.
Психолог Т. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
👍2
По весне у кого-то душа нараспашку, а кто-то глубже кутается в себя.
Кому-то хочется обнимать мир и верить лучшее, а кому-то - уткнуться в родное плечо и переждать.
И если эти двое собрались в пару, то им может быть сложно. Один не может разделить радость, другой поддержать в грусти.
Они могут быть недовольны друг другом и поглядывать по сторонам, а могут искренне заинтересоваться и узнать, как у другого устроено.
И тогда тот, кому радостно, сможет постичь глубину, а тот кому грустно - научиться выныривать к свету.
Подходят друг другу те, кто идут друг к другу навстречу.
Тэ. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
Кому-то хочется обнимать мир и верить лучшее, а кому-то - уткнуться в родное плечо и переждать.
И если эти двое собрались в пару, то им может быть сложно. Один не может разделить радость, другой поддержать в грусти.
Они могут быть недовольны друг другом и поглядывать по сторонам, а могут искренне заинтересоваться и узнать, как у другого устроено.
И тогда тот, кому радостно, сможет постичь глубину, а тот кому грустно - научиться выныривать к свету.
Подходят друг другу те, кто идут друг к другу навстречу.
Тэ. Файв
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
👍4❤3🔥2
Дети воевали с пришельцами, когда пожилая соседка вышла с пакетом леденцов и встала посреди двора.
Ребятня мигом окружила, гомоня "дай мне, дай", "и мне", "и мне".
Она стояла чуть в стороне, ведь выпрашивать и набрасываться некрасиво, надо пождать своей очереди.
Лишь, когда соседка зашаркала к дому, Она осмелилась спросить: "А мне?"
Морщинистый рот скрипуче отрезал: "А ты плохая девочка, тебе конфетки нет".
В школе на праздник разбирали роли. Конечно, толкаться, спорить и вырывать листки из рук классрука некрасиво. Надо вдумчиво посмотреть кому-что подходит, обсудить.
— Дворником будешь.
— Но как же... Я же девочка. Я подружкой хотела...
— Подружек у нас уже пять, а мальчишек нет. У тебя и стрижка подходящая. Так что, бери Дворника, не срывай праздник.
И когда в очередной раз премию получили все кроме неё, Вика про себя вздохнула: "А ты плохая девочка, тебе конфетки нет".
Была ли Вика плохой девочкой?
Нога еще не восстановилась после растяжения, но Вика побежала 3 круга и пришла первой, чтобы не подвести команду.
Корчась от боли, сдала экзамен, потому что надо всё делать вовремя, а на следующий день попала в больницу с перитонитом.
Извинялась, что испортила врачу праздник, когда с внематочной беременностью попала на операционный стол в канун нового года.
Рабочие дежурства по ночам и в выходные всегда на ней, ведь у других семья, дети...
Наверное, вам хочется схватить Вику за плечи, хорошенько встряхнуть и сказать: "Ты чего, Вика?! соберись!"
Но все её попытки собраться разбиваются о внутреннюю аксиому: "А ты плохая девочка, тебе конфетки нет".
Едкая фраза упала на рыхлую почву незрелой психики, и не встретив сопротивления, запустила щупальца в самое сокровенное.
Захватила и сжала изнутри, заставляя постоянно сверяться с ощущением необъяснимой плохости и расплачиваться за неё, становясь жертвой даже там, где никто не ждёт и не просит.
А уж если просят и ждут, то кровь из носу - должна оправдать и превзойти превозмогая.
Не для того, чтобы получить конфетку, не для того, чтобы сказали - "ты хорошая", а хотя бы для того, чтобы снисходительно терпели рядом (в семье, на работе, в кругу друзей).
Словно в той сцене во дворе, Вика взяла неподъёмный кредит с обязательством пожизненно выплачивать огромные проценты.
И если нам удастся показать Вике, что сделка была незаконной и в любой момент её можно аннулировать.
Что кредитор — жулик, озлобленный на Мир, был предвзят и несправедлив.
Если мы сможем поддержать, утешить, защитить маленькую Вику.
Разрешить ей брать все конфеты Мира столько, сколько хочет. Покажем, что у Мира всегда были есть и будут конфеты только для неё даже, если она непростительно и бесстыдно плоха.
И если Вика всё-таки сможет ухватиться за протянутую руку, расслабиться, поверить и прожить рядом с нами по-новому все те моменты, когда конфет для неё не было.
То тогда есть неплохие шансы, что вместо застенчивой, извиняющейся пятилетки к Миру выйдет зрелая женщина, способная выбирать, решать, прощать, расставаться и идти своей дорогой туда, где для неё всегда есть конфеты.
Тэ. Файв
*Персонажи вымышлены. Совпадения случайны. Конфет хватит всем.
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
Ребятня мигом окружила, гомоня "дай мне, дай", "и мне", "и мне".
Она стояла чуть в стороне, ведь выпрашивать и набрасываться некрасиво, надо пождать своей очереди.
Лишь, когда соседка зашаркала к дому, Она осмелилась спросить: "А мне?"
Морщинистый рот скрипуче отрезал: "А ты плохая девочка, тебе конфетки нет".
В школе на праздник разбирали роли. Конечно, толкаться, спорить и вырывать листки из рук классрука некрасиво. Надо вдумчиво посмотреть кому-что подходит, обсудить.
— Дворником будешь.
— Но как же... Я же девочка. Я подружкой хотела...
— Подружек у нас уже пять, а мальчишек нет. У тебя и стрижка подходящая. Так что, бери Дворника, не срывай праздник.
И когда в очередной раз премию получили все кроме неё, Вика про себя вздохнула: "А ты плохая девочка, тебе конфетки нет".
Была ли Вика плохой девочкой?
Нога еще не восстановилась после растяжения, но Вика побежала 3 круга и пришла первой, чтобы не подвести команду.
Корчась от боли, сдала экзамен, потому что надо всё делать вовремя, а на следующий день попала в больницу с перитонитом.
Извинялась, что испортила врачу праздник, когда с внематочной беременностью попала на операционный стол в канун нового года.
Рабочие дежурства по ночам и в выходные всегда на ней, ведь у других семья, дети...
Наверное, вам хочется схватить Вику за плечи, хорошенько встряхнуть и сказать: "Ты чего, Вика?! соберись!"
Но все её попытки собраться разбиваются о внутреннюю аксиому: "А ты плохая девочка, тебе конфетки нет".
Едкая фраза упала на рыхлую почву незрелой психики, и не встретив сопротивления, запустила щупальца в самое сокровенное.
Захватила и сжала изнутри, заставляя постоянно сверяться с ощущением необъяснимой плохости и расплачиваться за неё, становясь жертвой даже там, где никто не ждёт и не просит.
А уж если просят и ждут, то кровь из носу - должна оправдать и превзойти превозмогая.
Не для того, чтобы получить конфетку, не для того, чтобы сказали - "ты хорошая", а хотя бы для того, чтобы снисходительно терпели рядом (в семье, на работе, в кругу друзей).
Словно в той сцене во дворе, Вика взяла неподъёмный кредит с обязательством пожизненно выплачивать огромные проценты.
И если нам удастся показать Вике, что сделка была незаконной и в любой момент её можно аннулировать.
Что кредитор — жулик, озлобленный на Мир, был предвзят и несправедлив.
Если мы сможем поддержать, утешить, защитить маленькую Вику.
Разрешить ей брать все конфеты Мира столько, сколько хочет. Покажем, что у Мира всегда были есть и будут конфеты только для неё даже, если она непростительно и бесстыдно плоха.
И если Вика всё-таки сможет ухватиться за протянутую руку, расслабиться, поверить и прожить рядом с нами по-новому все те моменты, когда конфет для неё не было.
То тогда есть неплохие шансы, что вместо застенчивой, извиняющейся пятилетки к Миру выйдет зрелая женщина, способная выбирать, решать, прощать, расставаться и идти своей дорогой туда, где для неё всегда есть конфеты.
Тэ. Файв
*Персонажи вымышлены. Совпадения случайны. Конфет хватит всем.
➡️ Консультация
➡️ Навигатор
👍4❤3🙏3🔥1