На онлайнере вышел материал про эксцесс, который недавно произошел в Витебске. Стримеры за донаты делали всякий трэш и в итоге один из персонажей погиб.
Меня попросили дать краткий комментарий о психологической подоплеке этого явления.
Я немного расширю здесь свой комментарий, данный онлайнеру:
1. Как известно, по теории медиа, медиа по природе своей идентична природе порно. Поэтому такого рода явления вполне вписываются в развитие медиа. На онлифансе за донаты люди занимаются сексом и прочими непотребствами, вот вам и аналогичные события в другой сфере жизнедеятельности человечества. Это объективное обстоятельство.
2. Мотивами участвовать в такой движухе могут быть такие механизмы:
Порно механизм: ты скрыт и спрятан и смотришь на постыдные вещи, которые делает другой человек за донаты и наслаждаешься его стыдом, сам не засвечивая свои постыдные мотивы.
Компенсаторный механизм: ты компенсируешь свои фрустрированные потребности в управлении другими людьми. Через механизм донатов ты становишься субъектом управления, а человек, который например жрет опарышей, объектом. Так ты хотя бы в этом пространстве становишься гоподином. В подоплеке садо-мазохистическая динамика.
Механизм инфляции стимула:
Есть два пути получения удовольствия. Быстрый и непосредственный и медленный опосредствованный. Второй связан с развитием навыков восприятия сложных произведений искусства и культуры. Этому надо учиться, это дает утонченные переживания, но это все затратно, долго и без гарантии. Куда проще посмотреть чужие унижения в прямом эфире, подсмотреть за его чужой интимной жизнью и возбудиться по этому поводу, а потом догнаться наркотой.
3. Последнее есть следствие развития экономики внимания - развития средств захвата и удержания внимания, что проще всего сделать через разный трэш.
4. У меня спросили, можно ли говорить о том, что такая трэшанина связана со спецификой Восточной Европы.
Я ответил, что чтобы об этом судить, надо провести какие-то исследования. Стоит заглянуть в даркнет, чтобы понять, что масштабы трэшанины в развитых странах очень впечатляющи, особенно эта сфера получила толчек развития благодаря криптовалютам. Кстати, я вспомнил про активное обсуждение в Европе сейчас проблемы сливания в сеть нютсов своих бывших партнеров.
А как вы думаете, эта история явояется симтомом деградации нашего общества?
https://people.onliner.by/2023/12/14/tresh-strimy
Меня попросили дать краткий комментарий о психологической подоплеке этого явления.
Я немного расширю здесь свой комментарий, данный онлайнеру:
1. Как известно, по теории медиа, медиа по природе своей идентична природе порно. Поэтому такого рода явления вполне вписываются в развитие медиа. На онлифансе за донаты люди занимаются сексом и прочими непотребствами, вот вам и аналогичные события в другой сфере жизнедеятельности человечества. Это объективное обстоятельство.
2. Мотивами участвовать в такой движухе могут быть такие механизмы:
Порно механизм: ты скрыт и спрятан и смотришь на постыдные вещи, которые делает другой человек за донаты и наслаждаешься его стыдом, сам не засвечивая свои постыдные мотивы.
Компенсаторный механизм: ты компенсируешь свои фрустрированные потребности в управлении другими людьми. Через механизм донатов ты становишься субъектом управления, а человек, который например жрет опарышей, объектом. Так ты хотя бы в этом пространстве становишься гоподином. В подоплеке садо-мазохистическая динамика.
Механизм инфляции стимула:
Есть два пути получения удовольствия. Быстрый и непосредственный и медленный опосредствованный. Второй связан с развитием навыков восприятия сложных произведений искусства и культуры. Этому надо учиться, это дает утонченные переживания, но это все затратно, долго и без гарантии. Куда проще посмотреть чужие унижения в прямом эфире, подсмотреть за его чужой интимной жизнью и возбудиться по этому поводу, а потом догнаться наркотой.
3. Последнее есть следствие развития экономики внимания - развития средств захвата и удержания внимания, что проще всего сделать через разный трэш.
4. У меня спросили, можно ли говорить о том, что такая трэшанина связана со спецификой Восточной Европы.
Я ответил, что чтобы об этом судить, надо провести какие-то исследования. Стоит заглянуть в даркнет, чтобы понять, что масштабы трэшанины в развитых странах очень впечатляющи, особенно эта сфера получила толчек развития благодаря криптовалютам. Кстати, я вспомнил про активное обсуждение в Европе сейчас проблемы сливания в сеть нютсов своих бывших партнеров.
А как вы думаете, эта история явояется симтомом деградации нашего общества?
https://people.onliner.by/2023/12/14/tresh-strimy
Onlíner
«У погибшего было 6,5 промилле в крови». От безобидных видео до смерти онлайн — закулисье трагичного треш-стрима
Дать подзатыльник, побриться налысо, покрасить волосы — когда-то подобные выходки казались просто дурацкими пари в кругу друзей. Но есть блогеры (их прозвали треш-стримерами), которые не первый год зарабатывают в интернете, показывая странные розыгрыши в…
Сегодня, друзья мои, я публикую очередную часть моего полета мысли о том, какую психотерапию можно создать на основе идей деятельностной психологии. Часть эта посвящена потребностям и является она ключевой, ибо от теории потребностей идут все основные положения деятельностной психологии. Ну и вся гуманистическая психотерапия тоже строится на основе теории потребностей. Так вот, чтобы понять не только основную суть деятельностной теории потребностей, но и разобраться, как ее можно понять и применять в клинической практике, мне пришлось прочитать огромное количество литературы. И купить почти половину книжного шкафа из того, что следует проработать.
Дело усугублялось с одной стороны тем, что весь проект я начинал в попытке разобраться, как развивается у людей КПТСР и значит хотел уже на базовых фундаментальных основах объяснить это через деятельностные термины. С другой стороны, вся деятельностная психология постоянно апеллирует к социальному контексту деятельности (что как раз прекрасно коррелирует с КПТСР), и, коль скоро, этот контекст первичен в деятельностной психологии, его следовало учитывать и к нему апеллировать.
Чтобы было понятнее читателю и мне самому, к чему это все, я в каждом параграфе текста указывал практические следствия из каждого положения. Но они такие - достаточно поверхностные, потому что, когда все будет собираться в единую систему, практику я легко допилю. Скорее, если вам самим нравится из теории констралябить инструментарий практической деятельности, вы можете развлечься соответствующим образом. Можем даже устроить какой семинар на эту тему...
В тексте есть несколько частей, в основном последних, которые написаны на скорую руку и почти не имеют примеров. Это те разделы, которые описывают самоочевидные для меня вещи, но прописывать их детально мне просто надоело за столько времени.
Текст наверняка вам покажется сложным. В свое оправдание скажу - все это пока предварительная, реферативная проработка материала, на основе которого ещё будет сделан качественный текст.
https://phenomena.by/article/deyatelnostnaya-psikhoterapiya-3-potrebnosti
Дело усугублялось с одной стороны тем, что весь проект я начинал в попытке разобраться, как развивается у людей КПТСР и значит хотел уже на базовых фундаментальных основах объяснить это через деятельностные термины. С другой стороны, вся деятельностная психология постоянно апеллирует к социальному контексту деятельности (что как раз прекрасно коррелирует с КПТСР), и, коль скоро, этот контекст первичен в деятельностной психологии, его следовало учитывать и к нему апеллировать.
Чтобы было понятнее читателю и мне самому, к чему это все, я в каждом параграфе текста указывал практические следствия из каждого положения. Но они такие - достаточно поверхностные, потому что, когда все будет собираться в единую систему, практику я легко допилю. Скорее, если вам самим нравится из теории констралябить инструментарий практической деятельности, вы можете развлечься соответствующим образом. Можем даже устроить какой семинар на эту тему...
В тексте есть несколько частей, в основном последних, которые написаны на скорую руку и почти не имеют примеров. Это те разделы, которые описывают самоочевидные для меня вещи, но прописывать их детально мне просто надоело за столько времени.
Текст наверняка вам покажется сложным. В свое оправдание скажу - все это пока предварительная, реферативная проработка материала, на основе которого ещё будет сделан качественный текст.
https://phenomena.by/article/deyatelnostnaya-psikhoterapiya-3-potrebnosti
Phenomena
Деятельностная психотерапия. 3. Потребности
Потребности в гуманистической психотерапии
В среде клиентского сообщества, плавно переходящего в терапевтическое, в последнее время стала модна концепция, согласно которой главным лекарством исцеления патологий привязанности у травматиков является стабильный и любящий партнёр.
Конечно, глупо спорить, что длительные отношения со стабильным, безопасным, откликаемым, замечающим и любящим партнёром рано или поздно таки дадут травматику тот новый эмоциональный опыт, который позволит смягчить его сверхбдительность, а, главное, поверить в то, что в нем (травматике) таки что-то есть, за что его можно стабильно любить, при всех его непредсказуемых травматических реакциях.
Но!
Эта концепция травматиками часто используется для манипуляции партнёром, манипуляции, которая, конечно, тоже обусловлена его желанием все контролировать, но тем не менее приводит к обращению: травматику кажется опасной ситуация, когда кто-то становится опасным субъектом власти, а он, травматик, зависимым, беззащитным, пассивным объектом. И тогда он оборачивает ситуацию и делает себя субъектом, а партнёра объектом (хотя партнёрство невозможно не в субъект-субъектных отношениях).
Как это выглядит?
Травматик доводит до партнёра, что он ДОЛЖЕН быть безопасным, стабильным, любящим и т.д. и начинает террор: он постоянно показывает партнеру, когда тот ведёт себя не с любовью, не с заботой, нестабильно и т.д. И травматик бесконечно производит для партнёра инструкции о том, как тот должен себя вести, что может и не может говорить и делать и т.д. и т.п., тем самым отыгрывая, говоря психоаналитическим языком, свою позицию жертвы (т.е. провоцируя партнёра на агрессию и насилие, не доверяя его стабильности и любви).
И в этой позиции есть помимо прочих одна проблема. Проблема фетишизации и объективации. Делая своего партнёра средством исцеления от невроза, вы сводите его роль в своей жизни ТОЛЬКО к обслуживанию своего невроза. Тем самым закрываясь от другого, того самого нового для вас эмоционального опыта неневротических отношений, и усиливая и усугубляя свой невроз, появившийся из-за травмы.
Поймите! Партнёр ваш тоже человек. Он с вами ради чего-то хорошего - ради любви, близости и радости, ради спокойствия и интереса, а не ради того, чтобы вечно развлекаться, натыкаясь на ваши непредсказуемые реакции и катаясь по эмоциональным горкам, хотя поначалу его это и может немного развлекать. Так вот самое целебное для вас и будет то, чего хочет он - тишина, покой, близость, привязанность, стабильность и где-то даже теплая, приглушенная, тихая рутинность повседневности. И этому вам стоит у него учиться, интериоризируя его отношение к бытию и к вам, в себя.
Конечно, глупо спорить, что длительные отношения со стабильным, безопасным, откликаемым, замечающим и любящим партнёром рано или поздно таки дадут травматику тот новый эмоциональный опыт, который позволит смягчить его сверхбдительность, а, главное, поверить в то, что в нем (травматике) таки что-то есть, за что его можно стабильно любить, при всех его непредсказуемых травматических реакциях.
Но!
Эта концепция травматиками часто используется для манипуляции партнёром, манипуляции, которая, конечно, тоже обусловлена его желанием все контролировать, но тем не менее приводит к обращению: травматику кажется опасной ситуация, когда кто-то становится опасным субъектом власти, а он, травматик, зависимым, беззащитным, пассивным объектом. И тогда он оборачивает ситуацию и делает себя субъектом, а партнёра объектом (хотя партнёрство невозможно не в субъект-субъектных отношениях).
Как это выглядит?
Травматик доводит до партнёра, что он ДОЛЖЕН быть безопасным, стабильным, любящим и т.д. и начинает террор: он постоянно показывает партнеру, когда тот ведёт себя не с любовью, не с заботой, нестабильно и т.д. И травматик бесконечно производит для партнёра инструкции о том, как тот должен себя вести, что может и не может говорить и делать и т.д. и т.п., тем самым отыгрывая, говоря психоаналитическим языком, свою позицию жертвы (т.е. провоцируя партнёра на агрессию и насилие, не доверяя его стабильности и любви).
И в этой позиции есть помимо прочих одна проблема. Проблема фетишизации и объективации. Делая своего партнёра средством исцеления от невроза, вы сводите его роль в своей жизни ТОЛЬКО к обслуживанию своего невроза. Тем самым закрываясь от другого, того самого нового для вас эмоционального опыта неневротических отношений, и усиливая и усугубляя свой невроз, появившийся из-за травмы.
Поймите! Партнёр ваш тоже человек. Он с вами ради чего-то хорошего - ради любви, близости и радости, ради спокойствия и интереса, а не ради того, чтобы вечно развлекаться, натыкаясь на ваши непредсказуемые реакции и катаясь по эмоциональным горкам, хотя поначалу его это и может немного развлекать. Так вот самое целебное для вас и будет то, чего хочет он - тишина, покой, близость, привязанность, стабильность и где-то даже теплая, приглушенная, тихая рутинность повседневности. И этому вам стоит у него учиться, интериоризируя его отношение к бытию и к вам, в себя.
Перед Новым Годом записали с Сергеем Змитровичем видосик про идентичность "травматиков", про принципиально важный лично в моем подходе принцип терапии комплексной или пролонгированной травмы. Но не только ее, но и ПТСР тоже.
Публикую здесь, потому что важно.
Есть и аудиоформат здесь.
Публикую здесь, потому что важно.
Есть и аудиоформат здесь.
Forwarded from Психология для Взрослых Детей Алкоголиков (Sergey Zmitrovich)
YouTube
Мы больше чем наши травмы
Сегодня говорим про то, почему важно не зацикливаться на переживании своих травм, все таки, всегда есть вероятность, что травматический симптом может стать объектом наслаждения, и тогда наше личностное развитие будет приостановлено. Все таки важно, найти…
Друзья!
Приступаю к новому формату публикаций, чтобы вы не скучали, пока я пишу в основном научно-методологические заметки.
Буду записывать тематические видосики и скидывать их сюда. Пока я решил расписать весь набор материала, который касается терапии КПТСР (комплексной травмы). Сначала будет то, что в той или иной степени, я писал в разных статьях. А продолжится это подробным описанием каждого из 17 шагов терапии КПТСР, который я излагал в одной из своих статей.
Но!
Я потому и углубился в научно-методологические изыскания, что некоторые моменты того, почему КПТСР проявляются именно такими симтомами, требуют изучения глубоко фундаментальных вопросов психологии. А потому все, что я буду пересказывать из того, что я уже в статьях опубликовал, будет модернизировано в соответствии с теми знаниями, которые я на данный момент обновил (это прежде всего касается функции эмоций, процесса формирования Я в рамках процедуры интериоризации и опредмечивания, теории привязанности и теории деятельности, смысловых структур в рамках коммуникативного действия и т.д.).
Сегодня первый видос про то, что такое КПТСР в принципе.
Видео в формате файла и ссылки на ютуб, пользуйтесь, что удобнее.
И!
Вопросы, я жду от вас вопросы. Ответы на них сильно освежат мой монологический дискурс.
https://www.youtube.com/watch?v=f1U_NWnrJgc
Приступаю к новому формату публикаций, чтобы вы не скучали, пока я пишу в основном научно-методологические заметки.
Буду записывать тематические видосики и скидывать их сюда. Пока я решил расписать весь набор материала, который касается терапии КПТСР (комплексной травмы). Сначала будет то, что в той или иной степени, я писал в разных статьях. А продолжится это подробным описанием каждого из 17 шагов терапии КПТСР, который я излагал в одной из своих статей.
Но!
Я потому и углубился в научно-методологические изыскания, что некоторые моменты того, почему КПТСР проявляются именно такими симтомами, требуют изучения глубоко фундаментальных вопросов психологии. А потому все, что я буду пересказывать из того, что я уже в статьях опубликовал, будет модернизировано в соответствии с теми знаниями, которые я на данный момент обновил (это прежде всего касается функции эмоций, процесса формирования Я в рамках процедуры интериоризации и опредмечивания, теории привязанности и теории деятельности, смысловых структур в рамках коммуникативного действия и т.д.).
Сегодня первый видос про то, что такое КПТСР в принципе.
Видео в формате файла и ссылки на ютуб, пользуйтесь, что удобнее.
И!
Вопросы, я жду от вас вопросы. Ответы на них сильно освежат мой монологический дискурс.
https://www.youtube.com/watch?v=f1U_NWnrJgc
YouTube
01. #КПТРС. Что такое КПТСР
В этом ролике мы рассмотрим:
1. Что такое КПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство)
2. Признаки КПТСР
3. Механизмы КПТСР
4. Причины КПТСР
5. Распространенность КПТСР
Подробнее об этом читайте здесь: https://phenomena.by/article/kptsr…
1. Что такое КПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство)
2. Признаки КПТСР
3. Механизмы КПТСР
4. Причины КПТСР
5. Распространенность КПТСР
Подробнее об этом читайте здесь: https://phenomena.by/article/kptsr…
Продолжаем разбираться с КПТСР.
Сегодня коротко о том, чем оно отличается от ПТСР и пограничного расстройство.
Пишите ваши вопросы, буду на них отвечать в видосах.
https://youtu.be/LNY0W4IHk-w?si=tXjgt_va3JWGAJW1
Сегодня коротко о том, чем оно отличается от ПТСР и пограничного расстройство.
Пишите ваши вопросы, буду на них отвечать в видосах.
https://youtu.be/LNY0W4IHk-w?si=tXjgt_va3JWGAJW1
YouTube
02. #КПТСР. Чем КПТСР отличается от ПТСР и пограничного расстройства
В этом ролике мы немного поговорим о том, чем комплексная травма отличается от посттравматического стрессового расстройства и пограничного расстройства лично...
Продолжаем про КПТСР. Сегодня последняя предварительная, описательная, часть. Далее пойдут одни практические предписания и концепции, необходимые для практики.
А сегодня про то, как себя ощущают, какие эмоции испытывают и как строят отношения с другими травматики.
P.S. Где ваши вопросы? С вопросами завсегда веселее.
https://www.youtube.com/watch?v=FfbQwP5lUlw
А сегодня про то, как себя ощущают, какие эмоции испытывают и как строят отношения с другими травматики.
P.S. Где ваши вопросы? С вопросами завсегда веселее.
https://www.youtube.com/watch?v=FfbQwP5lUlw
YouTube
03. #КПТСР. Эмоции, "Я" и межличностные отношения у травматиков
Основными отличительными чертами обладателей комплексной травмы являются:
1. Проблемы в регуляции аффектов и эмоций;
2. Представления о себе как о никчемном, ничтожном, нелюбимым и т.д.
3. Трудности в выстраивании отношений близости и привязанности.
Мы поговорим…
1. Проблемы в регуляции аффектов и эмоций;
2. Представления о себе как о никчемном, ничтожном, нелюбимым и т.д.
3. Трудности в выстраивании отношений близости и привязанности.
Мы поговорим…
Продолжение про исцеление комплексной травмы. Сегодня первая часть про принципы терапии. Если хотите, это моя терапевтическая философия работы с травматиками, наработанная годами работы "в поле".
В ролике мы разберем:
В этом ролике мы рассмотрим следующие принципы исцеления комплексной травмы:
1. Стресс и практики перманентного избавления от стресса.
2. Почему исцеление травматиков - это прежде всего развитие, а не лечение.
3. Почему надо работать на разных уровнях психики.
4. Почему, несмотря на то, что травматики никому не доверяют, прорыв в исцелении они могут получить только опираясь на другого.
5. Почему исцеление не может быть самоцелью, а глобальная экзистенциальная рамка понимания себя сделает все психологические проблемы легко решаемыми тактическими задачами.
https://youtu.be/piI3OzGbpIg?si=3fegR-9bS3_PyFN9
В ролике мы разберем:
В этом ролике мы рассмотрим следующие принципы исцеления комплексной травмы:
1. Стресс и практики перманентного избавления от стресса.
2. Почему исцеление травматиков - это прежде всего развитие, а не лечение.
3. Почему надо работать на разных уровнях психики.
4. Почему, несмотря на то, что травматики никому не доверяют, прорыв в исцелении они могут получить только опираясь на другого.
5. Почему исцеление не может быть самоцелью, а глобальная экзистенциальная рамка понимания себя сделает все психологические проблемы легко решаемыми тактическими задачами.
https://youtu.be/piI3OzGbpIg?si=3fegR-9bS3_PyFN9
Как известно, сегодня у нас в Беларуси скончался Тиндер. По случаю чего онлайнер решил порассуждать над будущим дейтинговых приложений.
А я, как известно, являюсь большим спецом по Тиндеру. У меня даже вроде 2 статьи про него есть. И это при том, что я в него никогда не заходил. Все со слов моих любимых клиентов.
В общем, как большой эксперт по тиндеру я высказал некоторое количество реплик по сути обсуждаемых онлайнером вопросов:
https://people.onliner.by/2024/02/15/ottvergli-internet-i-nashli-lyubov-v-realnoj-zhizni-istorii-belorusov-kotorym-ne-nuzhen-tinder
А я, как известно, являюсь большим спецом по Тиндеру. У меня даже вроде 2 статьи про него есть. И это при том, что я в него никогда не заходил. Все со слов моих любимых клиентов.
В общем, как большой эксперт по тиндеру я высказал некоторое количество реплик по сути обсуждаемых онлайнером вопросов:
https://people.onliner.by/2024/02/15/ottvergli-internet-i-nashli-lyubov-v-realnoj-zhizni-istorii-belorusov-kotorym-ne-nuzhen-tinder
Onlíner
Этим белорусам не понадобился Tinder. Вот как они познакомились
Сегодня Tinder прощается с Беларусью и превратит в пыль тысячи анкет пользователей. Казалось бы, ушел — ну и ушел, но за последние годы подобные приложения стали частью нашего масскульта: знакомствам онлайн посвящают блоги, группы в соцсетях и даже начали…
А мы продолжаем разбираться в терапии комплексной травмы.
И сегодня заканчиваем обзор принципов исцеления.
В ролике я разобрал следующие принципы:
1. Целебное окружение.
2. Деятельности и поведенческой активации.
3. Милосердие и забота о себе.
4. Идти на страх.
5. Справляться или быть счастливыми.
https://youtu.be/LVNJn2sM2MU?si=FFVxhr1aXdrY6YiB
И сегодня заканчиваем обзор принципов исцеления.
В ролике я разобрал следующие принципы:
1. Целебное окружение.
2. Деятельности и поведенческой активации.
3. Милосердие и забота о себе.
4. Идти на страх.
5. Справляться или быть счастливыми.
https://youtu.be/LVNJn2sM2MU?si=FFVxhr1aXdrY6YiB
YouTube
05. #КПТСР. Принципы исцеления. Часть 2
В этом ролике мы закончим разговор о принципах исцеления комплексной травмы.
Мы поговорим про следующие принципы:
00:00:17 Целебное окружение.
00:04:57 Деятельности и поведенческой активации.
00:09:52 Милосердие и забота о себе.
00:14:30 Идти на страх.…
Мы поговорим про следующие принципы:
00:00:17 Целебное окружение.
00:04:57 Деятельности и поведенческой активации.
00:09:52 Милосердие и забота о себе.
00:14:30 Идти на страх.…
Сегодня мы продолжаем говорить про исцеление от комплексной травмы. И сегодня начнем разговор о том, какие цели и задачи можно перед собой ставить на этом пути.
В ролике идет речь о:
1. Предметизации травматического состояния для определения задач исцеления;
2. Технике безопасности при работе с пролонгированной травмой;
3. Определении функциональных целей исцеления;
4. Целей исцеления относительно эмоций.
https://youtu.be/cjZifCB0EbE?si=Jq_l1WWQaySA0f5D
В ролике идет речь о:
1. Предметизации травматического состояния для определения задач исцеления;
2. Технике безопасности при работе с пролонгированной травмой;
3. Определении функциональных целей исцеления;
4. Целей исцеления относительно эмоций.
https://youtu.be/cjZifCB0EbE?si=Jq_l1WWQaySA0f5D
YouTube
06. #КПТСР. Цели и задачи исцеления от комплексной травмы. Часть 1
Мы переходим к практической части и в этом ролике начнем разговор о том, какие цели и задачи стоит определить перед собой для исцеления от комплексной травмы.
В ролике идет речь о:
00:00:13 Предметизации травматического состояния для определения задач исцеления;…
В ролике идет речь о:
00:00:13 Предметизации травматического состояния для определения задач исцеления;…
Вот мне тут некоторые пишут, мол, когда я пошел на терапию, я и представить не мог, какие изменения со мной произойдут. В том смысле, что цели, которые ставишь себе перед терапией обычно не учитывают реальных возможных эффектов от терапии. Но во-первых, любая терапия пойдет гораздо быстрее, если сам человек будет иметь инициативу относительно своего запроса. А во-вторых, мои видосы в том числе и для тех, кто психотерапию себе позволить не может и идёт по пути само исцеления, а на нем будешь двигаться быстрее, если будешь ставить перед собой четкие цели и искать то, что им конкретно из методик отвечает.
В общем, сегодня мы поговорим про
1. Цели относительно 5 эмоциональных потребности (из теории схема-терапии);
2. Цели относительно стресса;
3. Цели относительно эмоциональной близости и привязанности;
4. Индикаторы прогресса исцеления.
https://youtu.be/s6dkfrbeups?si=Ej-ZX2dsUFQidwsB
В общем, сегодня мы поговорим про
1. Цели относительно 5 эмоциональных потребности (из теории схема-терапии);
2. Цели относительно стресса;
3. Цели относительно эмоциональной близости и привязанности;
4. Индикаторы прогресса исцеления.
https://youtu.be/s6dkfrbeups?si=Ej-ZX2dsUFQidwsB
YouTube
07. #КПТСР. Цели и задачи исцеления от комплексной травмы. Часть 2
В этом ролике мы закончим разбор того как поставить перед цели и задачи исцеления от комплексной травмы.Мы поговорим о:00:01:14 Цели относительно 5 эмоционал...
Итак, мы переходим к практической части в том, что касается исцеления от КПТСР.
Сегодня я вам представлю обзор моей программы по исцелению от комплексной травмы. Если вы следите за моими публикациями, то должны помнить, что в предыдущей версии эта программа состояла из 17 шагов (а изначально хотелось, чтобы она в маректинговых целях состояла из канонических 12 шагов). Но время идет, опыт накапливается, структурируется, новые осваиваемые теории и практики растут, поэтому сейчас эта программа состоит из 25 шагов, разделенных на 6 этапов. И в этом ролике будет обзор этой программы. Дальше мы каждый шаг будем разбирать отдельно.
Сама программа вот она:
I. Обретение ресурсов:
1. Борьба со стрессом
2. Формирование образа желаемого будущего
3. Уход от травмирующих отношений
4. Создание условий для исцеления: забота о себе
5. Решение проблем
II. Эмоциональная регуляция:
6. Организация поддержки, создание поддерживающего окружения.
7. Развитие навыков управления эмоциями
8. Борьба с эмоциональными регрессами
9. Снижение уровня тревожности
10. Осознание депрессии покинутости, начало избавления от нее
11. Формирование механизма эмпатического отзеркаливания с Другим
III. Перестроение режимов схем
12. Формирование режимов функционирования схем: здорового взрослого и счастливого ребенка
13. Конфронтация с карающим и требовательным критиком
14. Избавление от дисфункциональных копинговых стратегий и освоение функциональных
IV. Построение здоровых отношений
15. Деконструкция ретрофлексивного ядра личности
16. Формирование позитивной Я-концепции, верификация и закрепление ее в деятельности
17. Осознание и предметизация потребностей, которые могут быть удовлетворены в отношениях
18. Формирования границ в отношениях
19. Избавление от дисфункциональных глубинных убеждений, влияющих на отношения
V. Личностный смысл
20. Обретение нового позитивного опыта отношения с миром в целом. Формирование картины мира, дающей смысл мира, в котором есть страдания
21. Культивирование диалектического мышления
22. Деконструкция личностных смыслов и формирование объективных значений в деятельности
23. Освоение субъектности в социальной деятельности
VI. Избавление от последствий травм. Забывание.
24. Избавление от травм и травматических реакций
25. Избавление от травмирующих воспоминаний (забывание)
https://www.youtube.com/watch?v=BISt1NCnb-0
Сегодня я вам представлю обзор моей программы по исцелению от комплексной травмы. Если вы следите за моими публикациями, то должны помнить, что в предыдущей версии эта программа состояла из 17 шагов (а изначально хотелось, чтобы она в маректинговых целях состояла из канонических 12 шагов). Но время идет, опыт накапливается, структурируется, новые осваиваемые теории и практики растут, поэтому сейчас эта программа состоит из 25 шагов, разделенных на 6 этапов. И в этом ролике будет обзор этой программы. Дальше мы каждый шаг будем разбирать отдельно.
Сама программа вот она:
I. Обретение ресурсов:
1. Борьба со стрессом
2. Формирование образа желаемого будущего
3. Уход от травмирующих отношений
4. Создание условий для исцеления: забота о себе
5. Решение проблем
II. Эмоциональная регуляция:
6. Организация поддержки, создание поддерживающего окружения.
7. Развитие навыков управления эмоциями
8. Борьба с эмоциональными регрессами
9. Снижение уровня тревожности
10. Осознание депрессии покинутости, начало избавления от нее
11. Формирование механизма эмпатического отзеркаливания с Другим
III. Перестроение режимов схем
12. Формирование режимов функционирования схем: здорового взрослого и счастливого ребенка
13. Конфронтация с карающим и требовательным критиком
14. Избавление от дисфункциональных копинговых стратегий и освоение функциональных
IV. Построение здоровых отношений
15. Деконструкция ретрофлексивного ядра личности
16. Формирование позитивной Я-концепции, верификация и закрепление ее в деятельности
17. Осознание и предметизация потребностей, которые могут быть удовлетворены в отношениях
18. Формирования границ в отношениях
19. Избавление от дисфункциональных глубинных убеждений, влияющих на отношения
V. Личностный смысл
20. Обретение нового позитивного опыта отношения с миром в целом. Формирование картины мира, дающей смысл мира, в котором есть страдания
21. Культивирование диалектического мышления
22. Деконструкция личностных смыслов и формирование объективных значений в деятельности
23. Освоение субъектности в социальной деятельности
VI. Избавление от последствий травм. Забывание.
24. Избавление от травм и травматических реакций
25. Избавление от травмирующих воспоминаний (забывание)
https://www.youtube.com/watch?v=BISt1NCnb-0
YouTube
08. #КПТСР. Программа исцеления от КПТСР
В этом видео сделан краткий обзор моей авторской программы исцеления комплексной травмы.
Программа состоит из следующих этапов и шагов:
00:04:41
I. Обретение ресурсов:
1. Борьба со стрессом
2. Формирование образа желаемого будущего
3. Уход от травмирующих…
Программа состоит из следующих этапов и шагов:
00:04:41
I. Обретение ресурсов:
1. Борьба со стрессом
2. Формирование образа желаемого будущего
3. Уход от травмирующих…
А мы приступаем к изложению каждого шага в программе исцеления от комплексной травмы.
Сегодня самый первый шаг самого первого этапа. О том, как правильно подходить к снижению общего уровня стресса у обладателей комплексной травмы.
Вообще, напомню, вся программа-то и рассчитана на избавление от стрессе, но первый шаг направлен на пожарные методы снижения острого стресса у травматиков.
Содержание ролика:
1. Что такое стресс вообще;
2. Специфика стресса у травматиков;
3. Снижение перманентного стресса;
4. Обретение состояния покоя;
5. Избавление от стресса как привычного состояния.
https://www.youtube.com/watch?v=mEVhbazyVWY
Сегодня самый первый шаг самого первого этапа. О том, как правильно подходить к снижению общего уровня стресса у обладателей комплексной травмы.
Вообще, напомню, вся программа-то и рассчитана на избавление от стрессе, но первый шаг направлен на пожарные методы снижения острого стресса у травматиков.
Содержание ролика:
1. Что такое стресс вообще;
2. Специфика стресса у травматиков;
3. Снижение перманентного стресса;
4. Обретение состояния покоя;
5. Избавление от стресса как привычного состояния.
https://www.youtube.com/watch?v=mEVhbazyVWY
YouTube
09. #КПТСР. Ресурсы. Снижение стресса у травматиков
В этом ролике мы начнем разговор о освоении ресурсов, которые необходимы для того, чтобы начать исцеление от комплексной травмы.
Содержание ролика:
00:26:13 Что такое стресс вообще;
00:04:57 Специфика стресса у травматиков;
00:10:21 Снижение перманентного…
Содержание ролика:
00:26:13 Что такое стресс вообще;
00:04:57 Специфика стресса у травматиков;
00:10:21 Снижение перманентного…
Вот казалось бы чисто техническая тема - образ желаемого будущего для травматика. Зачем под него выделять целый раздел?
А дело в том, что мы ищем ресурсы, которые позволят нам существенно преобразовать основы нашей личности и ключевыми ресурсами в этом будут те, что не только дают нам мотивацию двигать вперед, не то, что "тащит" нас в будущее, но дает позитивные эмоции, пусть даже через воображение. Поэтому так важно без остервенения и фанатизма иногда фантазировать о том, что мы хотим иметь в нашей жизни в будущем. Более такого, в нашем обществе для этого существует сфера культуры, которая транслирует нам возможные эталоны нормальной жизни. Оттуда мы и можем черпать будущее, к которому мы стремимся.
О том, как сформировать этот образ и пойдет разговор в этом ролике.
Порядок рассмотрения вопросов следующий:
1. Зачем нужен образ желаемого будущего;
2. Как вы хотите зарабатывать деньги в будущем;
3. Какую семью вы хотите построить;
4. Какими вы видите себя в будущем;
5. Ловушка нарциссизма.
https://www.youtube.com/watch?v=T6Cu9mROnI0
А дело в том, что мы ищем ресурсы, которые позволят нам существенно преобразовать основы нашей личности и ключевыми ресурсами в этом будут те, что не только дают нам мотивацию двигать вперед, не то, что "тащит" нас в будущее, но дает позитивные эмоции, пусть даже через воображение. Поэтому так важно без остервенения и фанатизма иногда фантазировать о том, что мы хотим иметь в нашей жизни в будущем. Более такого, в нашем обществе для этого существует сфера культуры, которая транслирует нам возможные эталоны нормальной жизни. Оттуда мы и можем черпать будущее, к которому мы стремимся.
О том, как сформировать этот образ и пойдет разговор в этом ролике.
Порядок рассмотрения вопросов следующий:
1. Зачем нужен образ желаемого будущего;
2. Как вы хотите зарабатывать деньги в будущем;
3. Какую семью вы хотите построить;
4. Какими вы видите себя в будущем;
5. Ловушка нарциссизма.
https://www.youtube.com/watch?v=T6Cu9mROnI0
YouTube
10. #КПТСР. Ресурсы. Формирование мотивирующего образа желаемого будущего
Чтобы преодолевать многочисленные трудности на пути исцеления от КПТСР нужно иметь образ желаемого будущего, чтобы хотелось к нему двигаться. О том, как сформировать этот образ и пойдет разговор в этом ролике.
Порядок рассмотрения вопросов следующий:
00:00:00…
Порядок рассмотрения вопросов следующий:
00:00:00…
Сегодня мы поговорим о еще одном ресурсе, необходимом для исцеления от комплексной травмы. Мы поговорим о таком лекарстве как сепарация от дисфункциональных родителей.
В этом ролике мы поговорим о том, какое влияние на наши травматические паттерны оказывают дисфункциональные родители и почему с ними следует сепарироваться.
00:00:37 Влияние семьи на стресс;
00:04:02 Функциональные и дисфункциональные родители;
00:09:10 Созависимость как капитуляция;
00: 14:20 Аргументы в пользу сепарации;
00:19:57 Сеттинг в отношениях с дисфункциональными родителями.
https://www.youtube.com/watch?v=zA_9dI8ZODo
В этом ролике мы поговорим о том, какое влияние на наши травматические паттерны оказывают дисфункциональные родители и почему с ними следует сепарироваться.
00:00:37 Влияние семьи на стресс;
00:04:02 Функциональные и дисфункциональные родители;
00:09:10 Созависимость как капитуляция;
00: 14:20 Аргументы в пользу сепарации;
00:19:57 Сеттинг в отношениях с дисфункциональными родителями.
https://www.youtube.com/watch?v=zA_9dI8ZODo
YouTube
11. #КПТСР. Ресурсы. Выход из дисфункциональных отношений с родителями
В этом ролике мы поговорим о том, какое влияние на наши травматические паттерны оказывают дисфункциональные родители и почему с ними следует сепарироваться.
00:00:37 Влияние семьи на стресс;
00:04:02 Функциональные и дисфункциональные родители;
00:09:10 Созависимость…
00:00:37 Влияние семьи на стресс;
00:04:02 Функциональные и дисфункциональные родители;
00:09:10 Созависимость…
А мы продолжаем разбираться с ресурсами, необходимым для того, чтобы начать разбираться с ядром комплексной травмы. Сегодня ролик про культуру заботы о себе.
В ролике мы рассмотрим:
00:22:07 Философия заботы о себе;
00:05:02 Какие действия входят в культуру заботу о себе;
00:10:28 Расширение и развитие ассортимента социальных, культурных и функциональных потребностей. Забота о себе как удовлетворение этих потребностей;
00:15:51 Механизм влияния практики заботы о себе на избавление от комплексной травмы.
https://www.youtube.com/watch?v=zw5othuNxO4
В ролике мы рассмотрим:
00:22:07 Философия заботы о себе;
00:05:02 Какие действия входят в культуру заботу о себе;
00:10:28 Расширение и развитие ассортимента социальных, культурных и функциональных потребностей. Забота о себе как удовлетворение этих потребностей;
00:15:51 Механизм влияния практики заботы о себе на избавление от комплексной травмы.
https://www.youtube.com/watch?v=zw5othuNxO4
YouTube
12. #КПТСР. Ресурсы. Практика заботы о себе
00:22:07 Философия заботы о себе;
00:05:02 Какие действия входят в культуру заботу о себе;
00:10:28 Расширение и развитие ассортимента социальных, культурных и функциональных потребностей. Забота о себе как удовлетворение этих потребностей;
00:15:51 Механизм…
00:05:02 Какие действия входят в культуру заботу о себе;
00:10:28 Расширение и развитие ассортимента социальных, культурных и функциональных потребностей. Забота о себе как удовлетворение этих потребностей;
00:15:51 Механизм…
Ну а сегодня у нас последний ролик, посвященный обретению ресурсов для проработки комплексной травмы и поговорим мы про решение задач. то есть о тех конкретных действиях, которые надо проделать, чтобы как минимум иметь деньги, свободное время и независимость для работы над собой. В ролике я демонстрирую два инструмента по решению деятельностных задач, которыми я широко пользовался при консультировании организации, только они заточены под индивидуального человека.
https://www.youtube.com/watch?v=GexmolOHv8o
https://www.youtube.com/watch?v=GexmolOHv8o
YouTube
13. #КПТСР. Ресурсы. Решение задач
В этом ролике мы поговорим об инструментах определения приоритета личных задач, которые необходимо решить для того, чтобы сформировать основания для исцеления от комплексной травмы:
00:00:32 Структурирование жизненных задач как ресурс;
00:04:08 Построение…
00:00:32 Структурирование жизненных задач как ресурс;
00:04:08 Построение…