Когда правда кажется слишком тяжёлой…⚡️
и как потеря "контакта с реальностью" истощает вас изнутри:
Возможно, вы тоже замечали, как иногда вы отмахиваетесь от тревожных сигналов:
Или, наоборот, цепляетесь за надежду:
📌Это не слабость — это то, как ваша психика пытается вас уберечь от стресса.
Но когда защита работает слишком долго, она перестаёт спасать — и начинает держать вас в ловушке.
Потому что реальность не исчезает, даже если мы перестаём на неё смотреть.
Давайте честно — но бережно — разберёмся, как это проявляется и как вернуть себе опору.
🔍 «Симптомы»
- Часто ловите себя на мысли: «Просто не думай об этом — авось пройдёт».
- Окружающие говорят вам о проблеме, но вы чувствуете раздражение или отрицание.
- Вы «всё время надеетесь» — но ничего не меняется.
- Внутри — тревога, но вы объясняете её «временным стрессом».
- Вам сложно принять решение, потому что вы не хотите признавать, что ситуация уже давно требует действия.
🧠 Причины
- Отрицание — естественный способ защиты от боли, потери или страха.
- Возможно, в прошлом признание реальности было связано с одиночеством, осуждением или наказанием.
- Иногда мы боимся: если признаем правду, придётся что-то менять — а перемены пугают сильнее, чем страдание.
- Или… мы просто не научились справляться с болью, не убегая от неё.
⚠️ Последствия
- Проблемы усугубляются со временем — ведь их никто не решает.
- Возникает внутреннее напряжение между «тем, что есть» и «тем, во что хочется верить».
- Вы теряете доверие к себе: «Почему со мной снова это происходит?!...»
- Отношения, здоровье, работа — всё начинает «сыпаться», потому что основа (факты, реальность) игнорируется.
- Появляется ощущение бессилия: «Я уже ничего не контролирую».
✨ Результат — если восстановить контакт с реальностью:
- Исчезает внутреннее напряжение между «иллюзией» и «правдой».
- Появляется опора: вы больше не балансируете на хрупкой надежде, а стоите на том, что есть.
- Даже трудные решения становятся возможными — потому что вы видите ситуацию целиком.
- Вы начинаете доверять себе: «Я могу смотреть правде в глаза — и не развалиться».
- Жизнь становится более управляемой — ведь вы действуете в реальном мире, а не в воображаемом.
💡 Что делать, чтобы улучшить:
- Задайте себе честный вопрос:
«Что я стараюсь не замечать?» — и позвольте себе ответить без осуждения.
- Попросите близкого человека:
«Скажи мне честно — что ты видишь, чего я, возможно, не вижу?»
- Пишите «письмо реальности»: опишите ситуацию так, как она есть — без прикрас, но и без катастрофизации.
- Начните с малого: признайте одну неприятную деталь — и спросите:
«Что я могу сделать с этим прямо сейчас?»
-> Помните: признать реальность — не значит сдаться. Это значит начать действовать из правды, а не из страха.
🌿 А теперь — шаг навстречу себе!
Контакт с реальностью — это не про «жёсткую правду».
Это про мягкую честность с собой.
И да — это проще делать не в одиночку, а в группе, где можно:
- услышать обратную связь - зеркало от других,
- увидеть свои «слепые зоны» и быть принятой,
- научиться принимать реальность — и сразу же находить в ней ресурс.
💫 В феврале стартует небольшая терапевтическая группа, где мы поработаем с фокусом внимания, границами, смыслами — и умением быть в контакте с тем, что есть.
Без драмы. Без давления. С теплом и профессиональной поддержкой.
💌 Хотите попробовать?
Приглашаю вас в терапевтическую группу:
Напишите мне в ЛС @psycholog_komarova "Хочу в группу"
Или просто оставьте комментарий: "Расскажи подробнее", и я пришлю вам дополнительную информацию.
🔥 Всего 8 мест — для тех, кто хочет измениться и готов честно смотреть внутрь себя.
📍Потому что настоящие перемены начинаются не с иллюзий — а с честного взгляда на то, что есть.
Возможно, вы тоже замечали, как иногда вы отмахиваетесь от тревожных сигналов:
«Всё наладится», «это временно», «не думай об этом»?...
Или, наоборот, цепляетесь за надежду:
«Он(а) изменится», «вот начну с понедельника», «если я просто потерплю — станет легче»?
📌Это не слабость — это то, как ваша психика пытается вас уберечь от стресса.
Но когда защита работает слишком долго, она перестаёт спасать — и начинает держать вас в ловушке.
Потому что реальность не исчезает, даже если мы перестаём на неё смотреть.
Давайте честно — но бережно — разберёмся, как это проявляется и как вернуть себе опору.
🔍 «Симптомы»
- Часто ловите себя на мысли: «Просто не думай об этом — авось пройдёт».
- Окружающие говорят вам о проблеме, но вы чувствуете раздражение или отрицание.
- Вы «всё время надеетесь» — но ничего не меняется.
- Внутри — тревога, но вы объясняете её «временным стрессом».
- Вам сложно принять решение, потому что вы не хотите признавать, что ситуация уже давно требует действия.
🧠 Причины
- Отрицание — естественный способ защиты от боли, потери или страха.
- Возможно, в прошлом признание реальности было связано с одиночеством, осуждением или наказанием.
- Иногда мы боимся: если признаем правду, придётся что-то менять — а перемены пугают сильнее, чем страдание.
- Или… мы просто не научились справляться с болью, не убегая от неё.
⚠️ Последствия
- Проблемы усугубляются со временем — ведь их никто не решает.
- Возникает внутреннее напряжение между «тем, что есть» и «тем, во что хочется верить».
- Вы теряете доверие к себе: «Почему со мной снова это происходит?!...»
- Отношения, здоровье, работа — всё начинает «сыпаться», потому что основа (факты, реальность) игнорируется.
- Появляется ощущение бессилия: «Я уже ничего не контролирую».
✨ Результат — если восстановить контакт с реальностью:
- Исчезает внутреннее напряжение между «иллюзией» и «правдой».
- Появляется опора: вы больше не балансируете на хрупкой надежде, а стоите на том, что есть.
- Даже трудные решения становятся возможными — потому что вы видите ситуацию целиком.
- Вы начинаете доверять себе: «Я могу смотреть правде в глаза — и не развалиться».
- Жизнь становится более управляемой — ведь вы действуете в реальном мире, а не в воображаемом.
💡 Что делать, чтобы улучшить:
- Задайте себе честный вопрос:
«Что я стараюсь не замечать?» — и позвольте себе ответить без осуждения.
- Попросите близкого человека:
«Скажи мне честно — что ты видишь, чего я, возможно, не вижу?»
- Пишите «письмо реальности»: опишите ситуацию так, как она есть — без прикрас, но и без катастрофизации.
- Начните с малого: признайте одну неприятную деталь — и спросите:
«Что я могу сделать с этим прямо сейчас?»
-> Помните: признать реальность — не значит сдаться. Это значит начать действовать из правды, а не из страха.
🌿 А теперь — шаг навстречу себе!
Контакт с реальностью — это не про «жёсткую правду».
Это про мягкую честность с собой.
И да — это проще делать не в одиночку, а в группе, где можно:
- услышать обратную связь - зеркало от других,
- увидеть свои «слепые зоны» и быть принятой,
- научиться принимать реальность — и сразу же находить в ней ресурс.
💫 В феврале стартует небольшая терапевтическая группа, где мы поработаем с фокусом внимания, границами, смыслами — и умением быть в контакте с тем, что есть.
Без драмы. Без давления. С теплом и профессиональной поддержкой.
💌 Хотите попробовать?
Приглашаю вас в терапевтическую группу:
Напишите мне в ЛС @psycholog_komarova "Хочу в группу"
Или просто оставьте комментарий: "Расскажи подробнее", и я пришлю вам дополнительную информацию.
🔥 Всего 8 мест — для тех, кто хочет измениться и готов честно смотреть внутрь себя.
📍Потому что настоящие перемены начинаются не с иллюзий — а с честного взгляда на то, что есть.
❤17🙏15🔥13👍6👏3
Посмотрим, что значит «неплохо» vs «хорошо» в трёх ключевых сферах: личная жизнь, отношения, работа/развитие.
Да, мы действительно часто выбираем: либо решать проблему, либо убеждать себя, что «это не так страшно».
И внешне — может казаться, что и так сойдёт.
Но между «неплохо» и «хорошо» — целая пропасть.
Не в громких результатах, а в качестве жизни изнутри.
Вот как это выглядит на самом деле:
⚙️ «Неплохо» — это когда вы…
✦ в личной жизни: чувствуете, что «всё терпимо», но энергия уходит в никуда. Вы отмахиваетесь от тревожных сигналов: «авось пройдёт», «у всех так».
Ошибки списываете на обстоятельства или других людей.
→ Результат: вы остаётесь в одном и том же круге. Ничего не рушится — но и ничего не растёт.
✦ в отношениях: замалчиваете обиды, чтобы «не ссориться». Боитесь сказать: «Мне больно», потому что думаете: «Лучше мир, чем правда».
→ Результат: отношения выглядят спокойными, но внутри — дистанция. Вы рядом, но не вместе.
✦ в работе или развитии: делаете «как всегда», даже если чувствуете, что это не работает. Не анализируете неудачи — просто стараетесь забыть.
→ Результат: вы удерживаете текущий уровень. Но не двигаетесь вперёд. И со временем — выгораете.
«Неплохо» — это зона стабильного истощения.⚡️
Вы не падаете, но и не живёте полной жизнью.
✴️ «Хорошо» — это когда вы…
✧ в личной жизни: замечаете: «Ой, я снова в этом процессе /паттерне…» — и не ругаете себя, а спрашиваете: «Что я могу понять из этого и сделать по-другому?»
Признаёте: «Да, я ошибся(лась), и это нормально».
→ Результат: каждая трудность становится уроком. Вы не повторяете одни и те же циклы. Жизнь становится гибче.
✧ в отношениях:
говорите: «Мне было больно, когда…» — не обвиняя, а делясь. Готовы признать: «Я тоже не права».
→ Результат: между вами — не идеальный мир, а настоящее доверие. Вы можете быть уязвимыми — и оставаться близкими.
✧ в работе или развитии:
после неудачи не прячетесь, а спрашиваете: «Что пошло не так? Что можно улучшить?»
→ Результат: вы учитесь на реальном опыте.
Каждый шаг — даже неудачный — приближает к чему-то новому.
💫 «Хорошо» — это зона живого роста.
Здесь нет идеала, но есть движение. Пусть даже медленное и с паузами.
🔖 В чём смысловая разница?
По сути, «неплохо» — это когда вы ничего не предпринимаете, но затем сталкиваетесь с подобными ситуациями и платите за одну и ту же ошибку снова и снова,
а «хорошо» — это когда вы принимаете решение что-то изменить и "платите один раз" — получаете урок на будущее и новый работающий навык решать подобные задачи и ситуации.
И да — это требует мужества.
Потому что честность с собой — это всегда немного болезненно.
Но эта боль лечит и стимулирует к действиям и изменениям. А отрицание только затягивает...
📍 Если вы сегодня заметили за собой:
«Я ухожу в отрицание», — это уже не отрицание.
Это первый шаг в зону «хорошо»,
и значит вы уже на пути к настоящей, живой, неидеальной, но своей жизни 🌿
📌 Бывало ли у вас, когда вы оттягивали решение и жили в неудовлетворённости? или наоборот — резко принимали решение и качественно меняли свою жизнь?
📝 поделитесь в комментариях, возможно, это вдохновит кого-то на изменения 🔆
Спасибо за ваши комментарии — они подняли очень важную тему 💛
Да, мы действительно часто выбираем: либо решать проблему, либо убеждать себя, что «это не так страшно».
И внешне — может казаться, что и так сойдёт.
Но между «неплохо» и «хорошо» — целая пропасть.
Не в громких результатах, а в качестве жизни изнутри.
Вот как это выглядит на самом деле:
⚙️ «Неплохо» — это когда вы…
✦ в личной жизни: чувствуете, что «всё терпимо», но энергия уходит в никуда. Вы отмахиваетесь от тревожных сигналов: «авось пройдёт», «у всех так».
Ошибки списываете на обстоятельства или других людей.
→ Результат: вы остаётесь в одном и том же круге. Ничего не рушится — но и ничего не растёт.
✦ в отношениях: замалчиваете обиды, чтобы «не ссориться». Боитесь сказать: «Мне больно», потому что думаете: «Лучше мир, чем правда».
→ Результат: отношения выглядят спокойными, но внутри — дистанция. Вы рядом, но не вместе.
✦ в работе или развитии: делаете «как всегда», даже если чувствуете, что это не работает. Не анализируете неудачи — просто стараетесь забыть.
→ Результат: вы удерживаете текущий уровень. Но не двигаетесь вперёд. И со временем — выгораете.
«Неплохо» — это зона стабильного истощения.⚡️
Вы не падаете, но и не живёте полной жизнью.
✴️ «Хорошо» — это когда вы…
✧ в личной жизни: замечаете: «Ой, я снова в этом процессе /паттерне…» — и не ругаете себя, а спрашиваете: «Что я могу понять из этого и сделать по-другому?»
Признаёте: «Да, я ошибся(лась), и это нормально».
→ Результат: каждая трудность становится уроком. Вы не повторяете одни и те же циклы. Жизнь становится гибче.
✧ в отношениях:
говорите: «Мне было больно, когда…» — не обвиняя, а делясь. Готовы признать: «Я тоже не права».
→ Результат: между вами — не идеальный мир, а настоящее доверие. Вы можете быть уязвимыми — и оставаться близкими.
✧ в работе или развитии:
после неудачи не прячетесь, а спрашиваете: «Что пошло не так? Что можно улучшить?»
→ Результат: вы учитесь на реальном опыте.
Каждый шаг — даже неудачный — приближает к чему-то новому.
💫 «Хорошо» — это зона живого роста.
Здесь нет идеала, но есть движение. Пусть даже медленное и с паузами.
🔖 В чём смысловая разница?
По сути, «неплохо» — это когда вы ничего не предпринимаете, но затем сталкиваетесь с подобными ситуациями и платите за одну и ту же ошибку снова и снова,
а «хорошо» — это когда вы принимаете решение что-то изменить и "платите один раз" — получаете урок на будущее и новый работающий навык решать подобные задачи и ситуации.
И да — это требует мужества.
Потому что честность с собой — это всегда немного болезненно.
Но эта боль лечит и стимулирует к действиям и изменениям. А отрицание только затягивает...
📍 Если вы сегодня заметили за собой:
«Я ухожу в отрицание», — это уже не отрицание.
Это первый шаг в зону «хорошо»,
и значит вы уже на пути к настоящей, живой, неидеальной, но своей жизни 🌿
📌 Бывало ли у вас, когда вы оттягивали решение и жили в неудовлетворённости? или наоборот — резко принимали решение и качественно меняли свою жизнь?
📝 поделитесь в комментариях, возможно, это вдохновит кого-то на изменения 🔆
❤17🔥16🥰9👏2🙏1👌1
Про зоны «хорошо» и «плохо» и как с их помощью управлять своими событиями
Давайте расскажу, почему это очень полезный навык.
Каждое мгновение в вашем сознании происходит огромное количество процессов — обработка внешней и внутренней информации. Это называется мышлением.
Постоянно происходит категоризация — мы относим разные события, явления, предметы и их качества к каким-то категориям.
И среди всех категорий самые крупные — это зоны Хорошо и Плохо....
Итак, наше сознание хранит всю информацию, которую мы когда-либо получили. Это своего рода банк данных. Понятно, что у каждого человека, учитывая индивидуальные особенности жизненного пути, этот набор данных уникален, и конфигурация этих данных также индивидуальная.
И эти данные постоянно обновляются и перезаписываются.
Все объекты, попадающие в зону «хорошо», вызывают приятные эмоции и хорошее настроение.
Объекты или события, оказавшиеся в зоне «плохо» или рядом с ней, наоборот, приводят к негативным настроению и состоянию. Чем больше таких объектов, тем больше разрастается зона «плохо». Бывает, что она очень большая, и тогда у человека как будто бы «негативное мышление» — во всём он видит "что-то не то".
Мы можем осознанно работать с этими зонами и силой воли перемещать некоторые объекты ближе к зоне «хорошо». Отношение к таким объектам изменится соответствующим образом.
🔥 Давайте сделаем практику, чтобы увидеть, почувствовать свои зоны «хорошо» и «плохо» и попробовать управлять ими -» полный текст практики см. на моём дзен-канале
🔖 Понравилась практика? Тогда приглашаю вас присоединиться к нашей психотерапевтической группе, которая начнется во второй половине февраля!
Мы будем учиться менять реальность через работу с собственным сознанием, мышлением и убеждениями, поубираем страхи и последствия психотравм.
Чтобы присоединиться, напишите мне в ЛС @psycholog_komarova "Хочу в группу"
Или просто оставьте комментарий: "Расскажи подробнее", и я пришлю вам дополнительную информацию.
Давайте расскажу, почему это очень полезный навык.
Представим себе, что у каждого из нас есть некий шкаф, и каждый размещает предметы внутри по-своему.
Так же и в сознании: мы называем разные зоны своими собственными, понятными лишь нам именами.
Но у каждого из нас в сознании существуют зоны «хорошо» и «плохо».
Каждое мгновение в вашем сознании происходит огромное количество процессов — обработка внешней и внутренней информации. Это называется мышлением.
Постоянно происходит категоризация — мы относим разные события, явления, предметы и их качества к каким-то категориям.
И среди всех категорий самые крупные — это зоны Хорошо и Плохо....
Итак, наше сознание хранит всю информацию, которую мы когда-либо получили. Это своего рода банк данных. Понятно, что у каждого человека, учитывая индивидуальные особенности жизненного пути, этот набор данных уникален, и конфигурация этих данных также индивидуальная.
И эти данные постоянно обновляются и перезаписываются.
Именно поэтому мы говорим, что для каждого человека реальность своя. Потому что для нас реально то, что мы сохраняем и воспроизводим в своём сознании.
Все объекты, попадающие в зону «хорошо», вызывают приятные эмоции и хорошее настроение.
Объекты или события, оказавшиеся в зоне «плохо» или рядом с ней, наоборот, приводят к негативным настроению и состоянию. Чем больше таких объектов, тем больше разрастается зона «плохо». Бывает, что она очень большая, и тогда у человека как будто бы «негативное мышление» — во всём он видит "что-то не то".
Мы можем осознанно работать с этими зонами и силой воли перемещать некоторые объекты ближе к зоне «хорошо». Отношение к таким объектам изменится соответствующим образом.
🔥 Давайте сделаем практику, чтобы увидеть, почувствовать свои зоны «хорошо» и «плохо» и попробовать управлять ими -» полный текст практики см. на моём дзен-канале
Эта практика одна из тех, которые мы делаем на тренингах — для самодиагностики и изменения состояний и настроения.
И это очень хороший способ, чтобы попробовать управлять собственным сознанием.
🔖 Понравилась практика? Тогда приглашаю вас присоединиться к нашей психотерапевтической группе, которая начнется во второй половине февраля!
Мы будем учиться менять реальность через работу с собственным сознанием, мышлением и убеждениями, поубираем страхи и последствия психотравм.
Развивая навыки управления своим мышлением и сознанием, вы сможете качественно улучшить свою жизнь:
сможете применять их в проф.сфере и в личной жизни — вообще в любой ситуации,
— и они навсегда останутся с вами! 🔆
Также повысится уверенность в себе и в жизни в целом, качественно улучшатся все ваши события.
Чтобы присоединиться, напишите мне в ЛС @psycholog_komarova "Хочу в группу"
Или просто оставьте комментарий: "Расскажи подробнее", и я пришлю вам дополнительную информацию.
Дзен | Статьи
Про зоны «хорошо» и «плохо» и как с их помощью управлять своими событиями
Статья автора «Психолог Светлана Комарова» в Дзене ✍: Давайте расскажу, почему это очень полезный навык.
❤15🔥13👏10⚡3🙏3
Forwarded from 🧘♀ ЙОГА и ФЕЙСФИТНЕС с Федотовой Аллой
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Девочки, ловите аффирмацию.
Повторяйте это каждый день!!!
Повторяйте это каждый день!!!
❤17🔥12🥰7👍3
Когда помощь приходит изнутри: почему мои клиенты больше не спрашивают про «таблетку от тревоги»💊
Бывает так: человек приходит на первую сессию с тяжёлым дыханием, напряженными плечами и фразой:
Тревога, последствия травм, ощущение, что земля уходит из-под ног — в такие моменты хочется быстрого решения.
Но спустя время, после нашей совместной работы, происходит удивительное. Люди не «отказываются» от препаратов — они просто перестают в них нуждаться. Говорят:
🔥 Особенно ценно, когда через год, а то и больше, звонят и делятся:
Это и есть психологическая устойчивость — не броня против ударов, а гибкость, которая позволяет двигаться вперёд, не теряя себя.
💡 Контраст на фоне статистики:
В 2025 году в России продано 23,5 млн упаковок антидепрессантов (на сумму 19,5 млрд ₽).
Рост продаж по сравнению с 2024 годом: +24% в штуках, +36% в деньгах.
Люди ищут опору — и это понятно: пандемия, кризисы, неопределённость будущего усилили тревожность во всём мире.
Но есть путь не просто «заглушить симптом», а изменить саму почву, на которой он растёт. Путь, где вы становитесь своим главным ресурсом.
✨ Месяц осознанной практики — это уже точка опоры. Месяц, чтобы почувствовать: вы способны нести свою жизнь без внешней подпорки. С опорой на себя.
Готовы попробовать? Приходите — вместе найдём ваш внутренний стержень.💛
🔖 Чтобы присоединиться, напишите мне в ЛС @psycholog_komarova или в комментариях "Хочу в группу".
P.s. Признательна всем, кто доверяет и присоединяется еще ДО того, как я выставила подробную программу. Для вас сейчас самая комфортная стоимость участия.
На следующей неделе буду рассказывать о программе группы и выложу информацию по оплате.
Бывает так: человек приходит на первую сессию с тяжёлым дыханием, напряженными плечами и фразой:
«Светлана Львовна, может мне, что-то попить, чтобы просто… отпустило?»
Тревога, последствия травм, ощущение, что земля уходит из-под ног — в такие моменты хочется быстрого решения.
Но спустя время, после нашей совместной работы, происходит удивительное. Люди не «отказываются» от препаратов — они просто перестают в них нуждаться. Говорят:
«Знаете, я сама справляюсь. Дышу иначе. Реагирую иначе. Живу иначе».
🔥 Особенно ценно, когда через год, а то и больше, звонят и делятся:
«Результат держится. Я не просто "не падаю" — я расту. Управляю отношениями, событиями, своими эмоциями — и при этом чувствую, что ресурса становится больше, а не меньше».
Это и есть психологическая устойчивость — не броня против ударов, а гибкость, которая позволяет двигаться вперёд, не теряя себя.
💡 Контраст на фоне статистики:
В 2025 году в России продано 23,5 млн упаковок антидепрессантов (на сумму 19,5 млрд ₽).
Рост продаж по сравнению с 2024 годом: +24% в штуках, +36% в деньгах.
Люди ищут опору — и это понятно: пандемия, кризисы, неопределённость будущего усилили тревожность во всём мире.
Но есть путь не просто «заглушить симптом», а изменить саму почву, на которой он растёт. Путь, где вы становитесь своим главным ресурсом.
✨ Месяц осознанной практики — это уже точка опоры. Месяц, чтобы почувствовать: вы способны нести свою жизнь без внешней подпорки. С опорой на себя.
Готовы попробовать? Приходите — вместе найдём ваш внутренний стержень.💛
🔖 Чтобы присоединиться, напишите мне в ЛС @psycholog_komarova или в комментариях "Хочу в группу".
P.s. Признательна всем, кто доверяет и присоединяется еще ДО того, как я выставила подробную программу. Для вас сейчас самая комфортная стоимость участия.
На следующей неделе буду рассказывать о программе группы и выложу информацию по оплате.
🔥15❤13🙏13👏2
Всё, что мы делаем — мы делаем "из любви к себе" ❤️🔥: как мы заботимся о себе, и что за этим стоит
Дорогие друзья, сегодня хочу поделиться одной мыслью, которая за годы практики стала для меня настоящим ключом к пониманию человеческих поступков:
Да, вы не ослышались. Даже те поступки, которые со стороны выглядят саморазрушительными.
Посмотрите внимательнее:
✦ Кто-то из любви к себе встречает рассвет, делает зарядку, укрепляя не только тело, но и внутреннюю опору — веру в свои силы.
✦ Кто-то бережно выбирает пищу, слушая потребности организма.
✦ А кто-то… тоже из любви к себе — жалеет себя, шепча внутри: «Как же тебе не повезло, бедняжка. Все эти люди против тебя». Это тоже попытка себя утешить, защитить — пусть и не самая эффективная.
✦ Кто-то покупает лишнюю сладость или бокал вина «для снятия стресса».
✦ Кто-то ищет ярких впечатлений на вечеринках.
✦ Кто-то рожает и воспитывает детей — даря миру любовь и находя в этом глубокий смысл.
✦ Кто-то выбирает наряд, в котором чувствует себя прекрасной — и это тоже акт заботы о своей душе.
✦ Кто-то окружает себя технологиями, машинами, красивыми вещами — создавая вокруг себя пространство комфорта.
❤️🔥 Всё это — язык любви к себе. Только вот диалекты у этого языка разные.
И здесь возникает главный вопрос, который я предлагаю вам задать себе сегодня:
Любовь к себе — это не про эгоизм.
Это про честность перед собой.
Про умение различать:
«Я это делаю, потому что мне действительно хорошо»
или «Я это делаю, чтобы не чувствовать того, чего боюсь».
🔖 Попробуйте на минутку остановиться и спросить себя:
📍А вы замечали за собой, как проявляется ваша любовь к себе в повседневных поступках? Поделитесь в комментариях — вместе мы видим больше.
🔥 Завтра расскажу, какой "план реальной любви к себе" мы будем реализовывать с участниками февральской терапевтической группы.
Кому интересно — ставьте 🔥 или напишите в комментариях, что в своём самоотношении вы хотели бы изменить ⚡️
Дорогие друзья, сегодня хочу поделиться одной мыслью, которая за годы практики стала для меня настоящим ключом к пониманию человеческих поступков:
Мы все — абсолютно все — совершаем все свои действия "из любви к себе".
Да, вы не ослышались. Даже те поступки, которые со стороны выглядят саморазрушительными.
Посмотрите внимательнее:
✦ Кто-то из любви к себе встречает рассвет, делает зарядку, укрепляя не только тело, но и внутреннюю опору — веру в свои силы.
✦ Кто-то бережно выбирает пищу, слушая потребности организма.
✦ А кто-то… тоже из любви к себе — жалеет себя, шепча внутри: «Как же тебе не повезло, бедняжка. Все эти люди против тебя». Это тоже попытка себя утешить, защитить — пусть и не самая эффективная.
✦ Кто-то покупает лишнюю сладость или бокал вина «для снятия стресса».
✦ Кто-то ищет ярких впечатлений на вечеринках.
✦ Кто-то рожает и воспитывает детей — даря миру любовь и находя в этом глубокий смысл.
✦ Кто-то выбирает наряд, в котором чувствует себя прекрасной — и это тоже акт заботы о своей душе.
✦ Кто-то окружает себя технологиями, машинами, красивыми вещами — создавая вокруг себя пространство комфорта.
❤️🔥 Всё это — язык любви к себе. Только вот диалекты у этого языка разные.
И здесь возникает главный вопрос, который я предлагаю вам задать себе сегодня:
Какой "диалект" любви к себе вы выбираете? Тот, который питает вас изнутри и даёт силы расти? Или тот, который лишь на время заглушает боль, оставляя после себя пустоту?
Любовь к себе — это не про эгоизм.
Это про честность перед собой.
Про умение различать:
«Я это делаю, потому что мне действительно хорошо»
или «Я это делаю, чтобы не чувствовать того, чего боюсь».
🔖 Попробуйте на минутку остановиться и спросить себя:
Что я сделал(а) сегодня из любви к себе?Ответ может вас удивить, а может открыть путь к новому, более мудрому и бережному отношению к себе.
И как это отразилось на моей энергии, лёгкости, ощущении целостности?..
📍А вы замечали за собой, как проявляется ваша любовь к себе в повседневных поступках? Поделитесь в комментариях — вместе мы видим больше.
🔥 Завтра расскажу, какой "план реальной любви к себе" мы будем реализовывать с участниками февральской терапевтической группы.
Кому интересно — ставьте 🔥 или напишите в комментариях, что в своём самоотношении вы хотели бы изменить ⚡️
🔥22❤🔥18👍13❤2💯1
План "реальной любви к себе"❤️🔥
🌷Раскрыть свои "скрытые мотивы и привязанности",
💮 Понять, как их реализовать максимально легко и без сопротивления(или убрать это сопротивление) ,
💡 Создать успешный сценарий,
🚀 Начать действовать! 🚀
✨ Всем этим мы будем заниматься с участниками февральской терапевтической группы.
❤️🔥 Присоединяйтесь, осталось 4 места!
🔥 Что ещё будет:
- диагностика наличия /отсутствия последствий психотравм, которые могут мешать быстрее адаптироваться и действовать,
- тренировка своего восприятия и расширение возможностей сознания,
- секретные техники саморегуляции 😊
✨ За месяц вы сможете привести в порядок и "собрать себя" для новых весенних достижений 🌱
🔖 Чтобы присоединиться, напишите мне в ЛС @psycholog_komarova или в комментариях "Хочу в группу".
🌷Раскрыть свои "скрытые мотивы и привязанности",
💮 Понять, как их реализовать максимально легко и без сопротивления
💡 Создать успешный сценарий,
🚀 Начать действовать! 🚀
✨ Всем этим мы будем заниматься с участниками февральской терапевтической группы.
❤️🔥 Присоединяйтесь, осталось 4 места!
🔥 Что ещё будет:
- диагностика наличия /отсутствия последствий психотравм, которые могут мешать быстрее адаптироваться и действовать,
- тренировка своего восприятия и расширение возможностей сознания,
- секретные техники саморегуляции 😊
✨ За месяц вы сможете привести в порядок и "собрать себя" для новых весенних достижений 🌱
🔖 Чтобы присоединиться, напишите мне в ЛС @psycholog_komarova или в комментариях "Хочу в группу".
🔥6❤5👍3
«А что будет на самом деле?» — отвечаю честно 🌱
После поста про любовь к себе мне написали несколько человек с одним и тем же вопросом:
Отличный вопрос. Давайте разложу по полочкам — без красивостей, как есть.
Группа — это 4 недели. 4 темы. И никакой «воды».
Каждая неделя — это не лекция, а практика:
- для самоанализа вы получаете небольшое задание (на 10–20 минут),
- выполняете его в течение недели — в своём ритме,
- делитесь в закрытой группе тем, что заметили, что получилось,
- я даю обратную связь каждому: не общие фразы, а именно про ваш случай,
- в выходные — прямой эфир по теме (45–60 минут): вместе проходим практику + отвечаю на вопросы, которые возникли за неделю.
План гибкий:
Да, у меня есть базовая структура из четырёх тем — от «увидеть свои скрытые мотивы» до «действовать без внутреннего трения». Но если на второй неделе группа запросит глубже проработать сопротивление — мы сместим фокус. Группа живая — значит, и план дышит вместе с ней.
Стоимость: 12 000 ₽ за все 4 недели.
Если забронируете до конца этой недели — 10 900 ₽.
Можно забронировать место за 2 000 ₽ — остаток внесёте до старта.
Старт — когда наберём 5–7 человек. Не буду тянуть ради количества: в такой группе важно, чтобы всем было комфортно говорить. И чтобы я успевала дать внимание каждому.
⚡️ Это не вариант марафона «10 дней к идеальной жизни».
Это тихая, но настоящая работа — как раскладывание по полочкам того, что годами лежало в куче.
Если вы чувствуете:
— напишите мне @psycholog_komarova кратко о своей ситуации, я посмотрю подходит ли вам этот формат для ваших целей — и отвечу вам. Просто чтобы вы понимали, куда идёте.
А ещё на этой и следующей неделе разберу в постах каждую из 4 тем — чтобы вы могли «примерить» их на себя до решения. Следите за лентой 💛
P.S. Места правда ограничены — не для «дефицита», а потому что больше 7 человек в таком формате — это уже не глубокая работа, а лекция, и это будет другой результат.
После поста про любовь к себе мне написали несколько человек с одним и тем же вопросом:
«Звучит интересно… но что мы будем делать конкретно?»
Отличный вопрос. Давайте разложу по полочкам — без красивостей, как есть.
Группа — это 4 недели. 4 темы. И никакой «воды».
Каждая неделя — это не лекция, а практика:
- для самоанализа вы получаете небольшое задание (на 10–20 минут),
- выполняете его в течение недели — в своём ритме,
- делитесь в закрытой группе тем, что заметили, что получилось,
- я даю обратную связь каждому: не общие фразы, а именно про ваш случай,
- в выходные — прямой эфир по теме (45–60 минут): вместе проходим практику + отвечаю на вопросы, которые возникли за неделю.
План гибкий:
Да, у меня есть базовая структура из четырёх тем — от «увидеть свои скрытые мотивы» до «действовать без внутреннего трения». Но если на второй неделе группа запросит глубже проработать сопротивление — мы сместим фокус. Группа живая — значит, и план дышит вместе с ней.
Стоимость: 12 000 ₽ за все 4 недели.
Если забронируете до конца этой недели — 10 900 ₽.
Можно забронировать место за 2 000 ₽ — остаток внесёте до старта.
Старт — когда наберём 5–7 человек. Не буду тянуть ради количества: в такой группе важно, чтобы всем было комфортно говорить. И чтобы я успевала дать внимание каждому.
⚡️ Это не вариант марафона «10 дней к идеальной жизни».
Это тихая, но настоящая работа — как раскладывание по полочкам того, что годами лежало в куче.
Если вы чувствуете:
«Мне как раз пора навести порядок внутри, но я не понимаю — подойдёт ли мне этот вариант?»
— напишите мне @psycholog_komarova кратко о своей ситуации, я посмотрю подходит ли вам этот формат для ваших целей — и отвечу вам. Просто чтобы вы понимали, куда идёте.
А ещё на этой и следующей неделе разберу в постах каждую из 4 тем — чтобы вы могли «примерить» их на себя до решения. Следите за лентой 💛
P.S. Места правда ограничены — не для «дефицита», а потому что больше 7 человек в таком формате — это уже не глубокая работа, а лекция, и это будет другой результат.
❤13🔥13👏9🙏2👌1
Друзья, похоже, телеграмм скоро будет тоже только через vpn.
Жду вас в max!
https://maxgate.io/PsyStrateg
p.s. Основной канал пока всё равно здесь.
Макс - это на "всякий случай"/ там буду дублировать посты , а то "вдруг-чё"/
Pps. Upd: Настроила кроспостинг из телеги в макс
Жду вас в max!
https://maxgate.io/PsyStrateg
p.s. Основной канал пока всё равно здесь.
Макс - это на "всякий случай"
Pps. Upd: Настроила кроспостинг из телеги в макс
❤10🔥8🤝7👌2
«Почему я снова это сделала?» — про мотив, который прячется за понятными причинами
А у вас бывало такое?
✦ Согласились помочь, а потом целый вечер злились за то, что опять не смогли сказать „нет"
✦ Сказали партнёру «да, всё нормально», а ночью не могли уснуть от обиды.
✦ Выбрали «надёжный» вариант, а внутри что-то потухло...
Это не про слабость характера. И не про «надо работать над самооценкой».
Это про скрытый мотив — тот, что прячется за правильными словами и разумными решениями.
⚡️ Например:
— Вы берёте на себя лишнее не потому, что «добрая», а потому что где-то внутри боитесь: если откажусь — меня разлюбят...
— Вы выбираете «стабильность», а не то, что зажигает — потому что однажды научились: «радоваться опасно — потом будет разочарование, а это больнее»
— Вы молчите в конфликте не из спокойствия, а из-за детского воспоминания: «если я буду тихой — меня не тронут».
Эти мотивы не «плохие». Они — как старые костыли: когда-то спасли вас. Просто сейчас вы уже можете ходить без них. А они всё ещё стоят в углу и мешают сделать шаг.
Реальная любовь к себе начинается не с «я должна любить себя».
А с тихого вопроса:
«А чего я на самом деле хотела в тот момент?»
— без самообвинения, просто с интересом.
✦ Попробуйте сейчас (2 минуты):
Вспомните ситуацию за последнюю неделю, после которой вы вздохнули:
«Опять я это сделала…»
Закройте глаза.
Спросите себя мягко:
«Чего я на самом деле хотела? Не „должна была" — а хотела?»
Дайте появиться первому ощущению — даже если оно нелогичное.
Что это: Тепло? Страх? Пустота? Просто отметьте.
📌 Почему мы сами этого не замечаем?
Есть причина, по которой А.— психолог по образованию! — не видела свой мотив годами. И это не про «недостаток рефлексии».
Наше восприятие устроено уровнями:
- верхний уровень — то, что мы осознаём буквально («я помогаю коллеге»),
- средний — что можно заметить при внимательном взгляде («мне неприятно, но я молчу»),
- глубокий — вытесненное в бессознательное из-за старой травмы или запрета (например, «если я откажу — меня бросят, как в детстве»).
Слепая зона — не глупость и не недостаток самопознания. Это защитный механизм: психика прячет болезненный опыт, чтобы мы могли функционировать. Но цена этой защиты — мы продолжаем жить по сценарию, написанному в 7, 14 или 20 лет… и не замечаем, что уже давно можем написать новый.
📍Именно поэтому в группе мы работаем не «в одиночку с блокнотом». Безопасное пространство и мягкая обратная связь — как зеркало, которое показывает то, что вы сами не увидите. Чтобы вы наконец узнали: «А, вот оно что…» — и смогли выбрать иначе.
В первой неделе мы именно это и делаем: изучаем и меняем сценарии, мягко находим мотивы, которые годами двигали нами из-за кадра. Чтобы перестать удивляться своим поступкам и начать выбирать осознанно.
Группа стартует через пару недель — осталось 4 места для тех, кто готов к честному разговору с собой 💛
🔖 Если после двух минут тишины возникло:
«Ой… а я и правда это делаю...» — не спешите отгонять это ощущение. Именно с этого «ой» начинается путь к себе.
А превратить его в понимание и свободу выбора легче там, где вас не осудят и поддержат. Где есть зеркало (обратная связь) и опора (группа таких же, кто тоже замечает свои «ой»).
Вот почему я приглашаю вас в февральскую группу 🔥
— пока есть 4 места.Не потому, что «надо успеть», а потому, что в группе из 5–7 человек каждое «ой!» получает внимание и превращается в точку опоры.
✦ Если чувствуете:
«Мне как раз пора разобраться с этим» — напишите мне @psycholog_komarova «Хочу в группу». Отвечу в течение дня и помогу понять — готовы ли вы к такому формату.
А если хочется сначала «примерить» темы — следите за постами на этой неделе. Завтра разберу вторую тему: про сопротивление, которое на самом деле забота 💛
«Я снова согласилась вести проект коллеги. Сказала „да" за секунду, а потом три дня ненавидела себя. Вроде взрослая женщина, психолог по образованию даже… А внутри — как будто кто-то другой за меня ответил. И я не понимаю — как это происходит?»
(А., 38 лет, участница прошлой группы)
А у вас бывало такое?
✦ Согласились помочь, а потом целый вечер злились за то, что опять не смогли сказать „нет"
✦ Сказали партнёру «да, всё нормально», а ночью не могли уснуть от обиды.
✦ Выбрали «надёжный» вариант, а внутри что-то потухло...
Это не про слабость характера. И не про «надо работать над самооценкой».
Это про скрытый мотив — тот, что прячется за правильными словами и разумными решениями.
⚡️ Например:
— Вы берёте на себя лишнее не потому, что «добрая», а потому что где-то внутри боитесь: если откажусь — меня разлюбят...
— Вы выбираете «стабильность», а не то, что зажигает — потому что однажды научились: «радоваться опасно — потом будет разочарование, а это больнее»
— Вы молчите в конфликте не из спокойствия, а из-за детского воспоминания: «если я буду тихой — меня не тронут».
Эти мотивы не «плохие». Они — как старые костыли: когда-то спасли вас. Просто сейчас вы уже можете ходить без них. А они всё ещё стоят в углу и мешают сделать шаг.
Реальная любовь к себе начинается не с «я должна любить себя».
А с тихого вопроса:
«А чего я на самом деле хотела в тот момент?»
— без самообвинения, просто с интересом.
✦ Попробуйте сейчас (2 минуты):
Вспомните ситуацию за последнюю неделю, после которой вы вздохнули:
«Опять я это сделала…»
Закройте глаза.
Спросите себя мягко:
«Чего я на самом деле хотела? Не „должна была" — а хотела?»
Дайте появиться первому ощущению — даже если оно нелогичное.
Что это: Тепло? Страх? Пустота? Просто отметьте.
📌 Почему мы сами этого не замечаем?
Есть причина, по которой А.
Наше восприятие устроено уровнями:
- верхний уровень — то, что мы осознаём буквально («я помогаю коллеге»),
- средний — что можно заметить при внимательном взгляде («мне неприятно, но я молчу»),
- глубокий — вытесненное в бессознательное из-за старой травмы или запрета (например, «если я откажу — меня бросят, как в детстве»).
Слепая зона — не глупость и не недостаток самопознания. Это защитный механизм: психика прячет болезненный опыт, чтобы мы могли функционировать. Но цена этой защиты — мы продолжаем жить по сценарию, написанному в 7, 14 или 20 лет… и не замечаем, что уже давно можем написать новый.
📍Именно поэтому в группе мы работаем не «в одиночку с блокнотом». Безопасное пространство и мягкая обратная связь — как зеркало, которое показывает то, что вы сами не увидите. Чтобы вы наконец узнали: «А, вот оно что…» — и смогли выбрать иначе.
В первой неделе мы именно это и делаем: изучаем и меняем сценарии, мягко находим мотивы, которые годами двигали нами из-за кадра. Чтобы перестать удивляться своим поступкам и начать выбирать осознанно.
Группа стартует через пару недель — осталось 4 места для тех, кто готов к честному разговору с собой 💛
🔖 Если после двух минут тишины возникло:
«Ой… а я и правда это делаю...» — не спешите отгонять это ощущение. Именно с этого «ой» начинается путь к себе.
А превратить его в понимание и свободу выбора легче там, где вас не осудят и поддержат. Где есть зеркало (обратная связь) и опора (группа таких же, кто тоже замечает свои «ой»).
Вот почему я приглашаю вас в февральскую группу 🔥
— пока есть 4 места.
✦ Если чувствуете:
«Мне как раз пора разобраться с этим» — напишите мне @psycholog_komarova «Хочу в группу». Отвечу в течение дня и помогу понять — готовы ли вы к такому формату.
А если хочется сначала «примерить» темы — следите за постами на этой неделе. Завтра разберу вторую тему: про сопротивление, которое на самом деле забота 💛
❤17🔥16👍8⚡2
Про "сопротивление, занятость и "внутреннее согласие"
Вначале хочу поделиться с вами как прошла эта неделя.
Итак, самое основное:
📚На этой неделе в университете начался новый учебный семестр. У меня были студенты-магистранты две группы по направлению "Кризисная психология". Готовила для них занятия по дисциплине Общая психология, психология личности.
Мы рассматривали структуру психологической науки — то, как и почему формировалась общая психология, и, собственно, что в нас общего (в чём мы похожи), что индивидуального. В чём наша природа определяется биологическими факторами, а в чём — социальными факторами развития, и как всё это взаимосвязано и сочетается внутри нас.
Студенты очень активно включились в процесс 🔥— было много инсайтов, в том числе пришли к выводам, что без глубинного понимания функционирования психики борьба с кризисами происходит как бы "вслепую" 🙈.
⚙️Также на этой неделе я полечила зубы,
очень благодарна моему врачу Марии❤️🔥— за её заботливое профессиональное отношение и классный результат (девочкам важно, чтобы было красиво!)).
Знаете, как на мой взгляд определяется "качество специалиста"?
Это когда твой "случай сложный", а ты не волнуешься — потому что знаешь, что этот человек точно сделает качественно.
🧡 Ещё я съездила в гости к моей подруге Алле и её почти двухлетнему сынишке, с которыми мы не виделись полтора года. Конечно, за это время он немножко подрос и изменился. Очень классно пообщались, обменялись подарками, новостями и весело провели время=)
🧩 Далее я занималась "структуризацией социальных сетей": нашла способ подружить Telegram с Максом, настроила кросс-постинг. Кстати, присоединяйтесь в Максе, если вы там есть https://maxgate.io/PsyStrateg
🌟 Ну и, конечно, готовила план сессий для клиентов, с которыми работаю в индивидуальном формате. Обычно в течение недели обдумываю, что мы будем делать на следующей сессии.
❗️И теперь кое-что хочу сказать про сопротивление.
Есть "серьёзные задачи", но каждый раз что-то меня останавливает.
Почему-то не записываю видео для набора в психотерапевтическую группу с подробным объяснением, что такое февральская психотерапевтическая группа и что в ней будет.
Нужно ведь понятно объяснить людям, какие результаты они получат, как это всё будет происходить… Но что-то постоянно мешает (!)
❓Как вы думаете, с чем может быть связано моё сопротивление?
Давайте обсудим.
Думаю, тут всё очевидно:
С одной стороны, сопротивление — это экономия сил и энергии. А ещё, возможно, есть дела, которые "нужно сделать прямо сейчас". Между "срочное" и "важное", срочное побеждает.
К тому же я надеюсь, что люди, которые на меня подписаны, и так уже многое понимают. Поэтому, наверное, считаю: если кому-то это действительно нужно — вы присоединитесь и без дополнительных объяснений.
Кроме того, сама идея психотерапевтической группы пришла ко мне от коллег. В принципе, я человек, который хорошо работает с индивидуальными целями, умеет находить кратчайший и наилучший путь для их достижения. И именно этому я отдаю первое место. То есть для меня психотерапия — это средство преодоления препятствий на пути к значимым целям. По сути психотерапией как таковой можно заниматься вечно: всегда найдётся что улучшить или исправить. Но то, ради чего и зачем мы это делаем — на мой взгляд, это гораздо важнее.
Итак, вот так выглядела моя неделя.
📝 Напишите, пожалуйста, как вы думаете: какие факторы могли способствовать моему сопротивлению?
1. Занятость и нехватка времени — просто не находилось момента для подробного разъяснения.
2. Ощущение, что нужно делать акцент скорее на тренинге по целеполаганию, чем на психотерапевтическом компоненте.
3. Ожидание, что люди, которым это действительно нужно, и так всё поймут — без моих дополнительных усилий, без видео, сторис и прочих "продающих технологий".
Что, на ваш взгляд, больше всего «работает» в моей голове, когда я не занимаюсь продвижением психотерапевтической группы на этой неделе?
Upd: на фото "спрятались" студенты - стесняются...
Вначале хочу поделиться с вами как прошла эта неделя.
Итак, самое основное:
📚На этой неделе в университете начался новый учебный семестр. У меня были студенты-магистранты две группы по направлению "Кризисная психология". Готовила для них занятия по дисциплине Общая психология, психология личности.
Мы рассматривали структуру психологической науки — то, как и почему формировалась общая психология, и, собственно, что в нас общего (в чём мы похожи), что индивидуального. В чём наша природа определяется биологическими факторами, а в чём — социальными факторами развития, и как всё это взаимосвязано и сочетается внутри нас.
Студенты очень активно включились в процесс 🔥— было много инсайтов, в том числе пришли к выводам, что без глубинного понимания функционирования психики борьба с кризисами происходит как бы "вслепую" 🙈.
⚙️Также на этой неделе я полечила зубы,
очень благодарна моему врачу Марии❤️🔥— за её заботливое профессиональное отношение и классный результат (девочкам важно, чтобы было красиво!)).
Знаете, как на мой взгляд определяется "качество специалиста"?
Это когда твой "случай сложный", а ты не волнуешься — потому что знаешь, что этот человек точно сделает качественно.
🧡 Ещё я съездила в гости к моей подруге Алле и её почти двухлетнему сынишке, с которыми мы не виделись полтора года. Конечно, за это время он немножко подрос и изменился. Очень классно пообщались, обменялись подарками, новостями и весело провели время=)
🧩 Далее я занималась "структуризацией социальных сетей": нашла способ подружить Telegram с Максом, настроила кросс-постинг. Кстати, присоединяйтесь в Максе, если вы там есть https://maxgate.io/PsyStrateg
🌟 Ну и, конечно, готовила план сессий для клиентов, с которыми работаю в индивидуальном формате. Обычно в течение недели обдумываю, что мы будем делать на следующей сессии.
❗️И теперь кое-что хочу сказать про сопротивление.
Есть "серьёзные задачи", но каждый раз что-то меня останавливает.
Почему-то не записываю видео для набора в психотерапевтическую группу с подробным объяснением, что такое февральская психотерапевтическая группа и что в ней будет.
Нужно ведь понятно объяснить людям, какие результаты они получат, как это всё будет происходить… Но что-то постоянно мешает (!)
❓Как вы думаете, с чем может быть связано моё сопротивление?
Давайте обсудим.
Думаю, тут всё очевидно:
С одной стороны, сопротивление — это экономия сил и энергии. А ещё, возможно, есть дела, которые "нужно сделать прямо сейчас". Между "срочное" и "важное", срочное побеждает.
К тому же я надеюсь, что люди, которые на меня подписаны, и так уже многое понимают. Поэтому, наверное, считаю: если кому-то это действительно нужно — вы присоединитесь и без дополнительных объяснений.
Кроме того, сама идея психотерапевтической группы пришла ко мне от коллег. В принципе, я человек, который хорошо работает с индивидуальными целями, умеет находить кратчайший и наилучший путь для их достижения. И именно этому я отдаю первое место. То есть для меня психотерапия — это средство преодоления препятствий на пути к значимым целям. По сути психотерапией как таковой можно заниматься вечно: всегда найдётся что улучшить или исправить. Но то, ради чего и зачем мы это делаем — на мой взгляд, это гораздо важнее.
Итак, вот так выглядела моя неделя.
📝 Напишите, пожалуйста, как вы думаете: какие факторы могли способствовать моему сопротивлению?
1. Занятость и нехватка времени — просто не находилось момента для подробного разъяснения.
2. Ощущение, что нужно делать акцент скорее на тренинге по целеполаганию, чем на психотерапевтическом компоненте.
3. Ожидание, что люди, которым это действительно нужно, и так всё поймут — без моих дополнительных усилий, без видео, сторис и прочих "продающих технологий".
Что, на ваш взгляд, больше всего «работает» в моей голове, когда я не занимаюсь продвижением психотерапевтической группы на этой неделе?
Upd: на фото "спрятались" студенты - стесняются...
🔥17❤14👍12❤🔥4👏3
Подробнее о сути "сопротивления" 🚧
Сопротивление — это не враг и не слабость. Это внутренний голос согласования. Тихий, но честный спутник, который мягко спрашивает: «Это моё? Это сейчас? Так ли я хочу это делать?»
Иногда мы путаем его с ленью или прокрастинацией. Но на самом деле — это сигнал: что-то внутри ещё не до конца созвучно. Не совпали приоритеты, не улеглась цель или форма действия не резонирует с вашим внутренним ритмом.
⚡️Почему с этим сложно справиться самостоятельно?
Внутри ведут разговор разные части личности — другими словами, разные ведущие мотивы.
Например, в моё случае (подробнее см. вчерашний пост):
1-ая — надо и хочется пригласить людей, поделиться информацией;
2-ая — напоминает: «Если ты "технолог по целям", почему упор именно на психотерапию?»
3-ья — говорит: «Давай сначала закончим текущие дела», ну и надо ресурс восстановить...
И когда вы один на один с этим диалогом — легко закружиться в бесконечных «а может» и «а вдруг». Нет той лёгкой руки, которая мягко разрулит: вот здесь ты уже готова, а здесь — ещё хочешь помедлить. Просто помедлить, без самообвинения.
Кстати, у меня сегодня день-тюлень — решила провести его в лайтовом режиме самовосстановления.
✨ В группе хорошо появляется то, чего не видно в одиночестве:
— Понимание, где можно не торопиться с решением — и при этом не застревать;
— Возможность увидеть свои паттерны через отражение других — легко и без оценки;
— Энергия общего движения: не «тянуть себя через силу», а идти в потоке, рядом с теми, кто тоже ищет свой вариант пути;
— Внимание не к тому, что «мешает», а к тому, как мягко согласовать внутри "хочу", "надо" и "готова".
🔥 В нашей февральской группе мы поработаем с теми внутренними барьерами, которые замедляют движение к целям — будь то запуск проекта, отношения, новый этап в жизни или просто желание жить легче и в ладу с собой.
Мы будем:
— замечать точки, где «хочу» и «делаю» расходятся;
— находить свой ритм — без сравнений и подражаний;
— превращать внутренние паузы в осознанные решения — «да» или «не сейчас»;
— шаг за шагом выстраивать путь, который звучит правдой для вас.
📍Если вы чувствуете, что готовы работать не только над целями, но и над тем, что мешает им легко воплощаться, — приглашаю вас в нашу небольшую группу. Старт — в феврале. Мест немного, чтобы каждому было тепло, уютно и просторно.
Напишите мне в личные сообщения «Хочу узнать» @psycholog_komarova — расскажу о формате, отвечу на вопросы и вместе посмотрим, подходит ли вам этот путь именно сейчас.
Сопротивление — это не враг и не слабость. Это внутренний голос согласования. Тихий, но честный спутник, который мягко спрашивает: «Это моё? Это сейчас? Так ли я хочу это делать?»
Иногда мы путаем его с ленью или прокрастинацией. Но на самом деле — это сигнал: что-то внутри ещё не до конца созвучно. Не совпали приоритеты, не улеглась цель или форма действия не резонирует с вашим внутренним ритмом.
⚡️Почему с этим сложно справиться самостоятельно?
Внутри ведут разговор разные части личности — другими словами, разные ведущие мотивы.
Например, в моё случае (подробнее см. вчерашний пост):
1-ая — надо и хочется пригласить людей, поделиться информацией;
2-ая — напоминает: «Если ты "технолог по целям", почему упор именно на психотерапию?»
3-ья — говорит: «Давай сначала закончим текущие дела», ну и надо ресурс восстановить...
Ведущих мотивов одновременно у человека может быть до 6-8 штук. И все они "важные" и тянут одеяло на себя.
И когда вы один на один с этим диалогом — легко закружиться в бесконечных «а может» и «а вдруг». Нет той лёгкой руки, которая мягко разрулит: вот здесь ты уже готова, а здесь — ещё хочешь помедлить. Просто помедлить, без самообвинения.
✨ В группе хорошо появляется то, чего не видно в одиночестве:
— Понимание, где можно не торопиться с решением — и при этом не застревать;
— Возможность увидеть свои паттерны через отражение других — легко и без оценки;
— Энергия общего движения: не «тянуть себя через силу», а идти в потоке, рядом с теми, кто тоже ищет свой вариант пути;
— Внимание не к тому, что «мешает», а к тому, как мягко согласовать внутри "хочу", "надо" и "готова".
🔥 В нашей февральской группе мы поработаем с теми внутренними барьерами, которые замедляют движение к целям — будь то запуск проекта, отношения, новый этап в жизни или просто желание жить легче и в ладу с собой.
Мы будем:
— замечать точки, где «хочу» и «делаю» расходятся;
— находить свой ритм — без сравнений и подражаний;
— превращать внутренние паузы в осознанные решения — «да» или «не сейчас»;
— шаг за шагом выстраивать путь, который звучит правдой для вас.
📍Если вы чувствуете, что готовы работать не только над целями, но и над тем, что мешает им легко воплощаться, — приглашаю вас в нашу небольшую группу. Старт — в феврале. Мест немного, чтобы каждому было тепло, уютно и просторно.
Напишите мне в личные сообщения «Хочу узнать» @psycholog_komarova — расскажу о формате, отвечу на вопросы и вместе посмотрим, подходит ли вам этот путь именно сейчас.
🔥12👏9❤8👍2
Как отличить «лёгкий стоп» от «бетонной плиты» ?
Спасибо за прямой и важный вопрос. Различать «лёгкую паузу» и ту самую «бетонную плиту» — действительно, один из самых тонких и ценных навыков.
На самом деле это довольно просто — вот простой ориентир:
✦ Если «причины тормозов» объективные и внешние — перегрузки, многозадачность, нехватка времени или ресурсов, — значит, это задача на расстановку приоритетов. Здесь нужно разбираться с обстоятельствами: что можно убрать, отложить, упростить. Это не сопротивление — это жизнь, и с ней можно договориться.
✦ Если же внешних помех нет, а двигаться всё равно не получается — значит, «тормоза» изнутри. И это уже предмет для внутренней психологической работы.
Как проверить?
Задайте себе простой вопрос:
Послушайте ответ. Если он звучит как:
— то перед вами внутренние блоки.
Это и есть классическое внутреннее сопротивление.
Оно бывает разного уровня: от поверхностных убеждений и привычных сценариев — до глубинных установок вроде недоверия миру или себе.
Различать их — значит не давить на себя и не сдаваться раньше времени. Просто видеть: где внешнее, а где внутреннее. И действовать соответственно.
Есть много инструментов самодиагностики, чтоб определить что конкретно происходит. Этим тоже будем заниматься на февральской группе. Чтобы присоединиться напишите мне @psycholog_komarova 📝
Спасибо за прямой и важный вопрос. Различать «лёгкую паузу» и ту самую «бетонную плиту» — действительно, один из самых тонких и ценных навыков.
На самом деле это довольно просто — вот простой ориентир:
✦ Если «причины тормозов» объективные и внешние — перегрузки, многозадачность, нехватка времени или ресурсов, — значит, это задача на расстановку приоритетов. Здесь нужно разбираться с обстоятельствами: что можно убрать, отложить, упростить. Это не сопротивление — это жизнь, и с ней можно договориться.
✦ Если же внешних помех нет, а двигаться всё равно не получается — значит, «тормоза» изнутри. И это уже предмет для внутренней психологической работы.
Как проверить?
Задайте себе простой вопрос:
«Что мешает мне прямо сейчас начать действовать?»
Послушайте ответ. Если он звучит как:
— «Я не готов(а)... »
— «Надо ещё поучиться / поработать над собой»
— «Это немного не то, что я жду...»
— «...нужно подождать лучших обстоятельств...»
— то перед вами внутренние блоки.
Это и есть классическое внутреннее сопротивление.
Оно бывает разного уровня: от поверхностных убеждений и привычных сценариев — до глубинных установок вроде недоверия миру или себе.
«Лёгкий стоп» — это когда вы чувствуете: «Сейчас не мой момент, но я знаю, что вернусь».
«Бетонная плита» — когда «не сейчас» звучит лейтмотивом, за этим чаще всего стоит что-то старое, тяжёлое и не до конца осознанное.
Различать их — значит не давить на себя и не сдаваться раньше времени. Просто видеть: где внешнее, а где внутреннее. И действовать соответственно.
Есть много инструментов самодиагностики, чтоб определить что конкретно происходит. Этим тоже будем заниматься на февральской группе. Чтобы присоединиться напишите мне @psycholog_komarova 📝
❤19🔥19🤝14👍2👏1
Почему предпочитаю "рутину", а не "стратегию"? что лучше — "синица в руках, или журавль в небе" ?⚡️
Под постом про сопротивление в комментариях есть интересные темы для разбора.
Например, вот комментарий от Светланы про разделение текущих дел и стратегических задач:
Давайте разберём, что это может быть — думаю, для многих это тоже актуально.
По тексту видно, что вы хорошо знаете себя: вы человек структурированный, вам важно, чтобы всё было по полочкам и в порядке.
И это не просто привычка: когда вы наводите порядок, вы таким образом успокаиваетесь. Это ваш способ заботы о себе.
Ваша любовь к порядку — это часть вашей системы поддержания баланса, ваш способ "быть в порядке".
Теперь про текущие задачи и стратегию:
Вы совершенно точно отметили: решение текущих задач приносит доход здесь и сейчас. А стратегия обещает поднять доход и облегчить жизнь — но это «потом», в планах.
Ведь никаких гарантий нет — что стратегия точно сработает, что планы воплотятся. А то, что у вас есть сейчас, приносит стабильность, и вы не хотите это потерять. Это не саботаж — скорее, это здравый смысл и защита от неопределённости.
Так какой выход?
Потому что чем больше мы давим на себя в условиях неопределённости — тем выше тревога. А когда тревога растёт, естественная реакция — уйти в рутину, где всё знакомо и предсказуемо. Туда, где «синица в руках».
И если отнестись к стратегическим задачам как к игре — без давления, с любопытством, то вполне возможно, вы начнёте выделять на них время более легко. Не потому что «надо», а потому что стало интересно посмотреть: «А что будет, если попробовать?...»
📍P.s. в выходные планирую открытый эфир на тему
«Как в условиях неопределённости, сохранить себя и достигать целей»
— на эфире разберу социальные тенденции 2026 года, как ими управлять и создавать благополучное будущее 🔆
Кому интересно, ставьте 🔥 и пишите в комментариях "Участвую!" — я напишу, как присоединиться.
Под постом про сопротивление в комментариях есть интересные темы для разбора.
Например, вот комментарий от Светланы про разделение текущих дел и стратегических задач:
"У меня такая проблема с разделением текущих дел и стратегических задач. Вторые я часто откладываю, потому что:
1. Я-козерог, и у меня все должно быть по полочкам и в порядке(а это требует времени)
2. Решение текущих задач приносит мне доход, в то время, как стратегия вроде как и обещает поднять доход и облегчить жизнь, но это все только потом, в планах.
Вот такое вот сопротивление…"
Давайте разберём, что это может быть — думаю, для многих это тоже актуально.
По тексту видно, что вы хорошо знаете себя: вы человек структурированный, вам важно, чтобы всё было по полочкам и в порядке.
И это не просто привычка: когда вы наводите порядок, вы таким образом успокаиваетесь. Это ваш способ заботы о себе.
В психологии здоровья (конкретно — в методах психопрофилактики) есть понятие "ежедневных ритуалов": чтобы чувствовать себя в порядке, нам важно соблюдать свои внутренние привычные правила — те, что делают нас теми, кто мы есть.
Для кого-то это утренний кофе перед окном с рассветом, для кого-то — душ, для кого-то —пробежка...
В общем, это повторяющиеся действия, которые приводят психику в состояние "стабильности" — когда мы чувствуем, что даже в таком изменчивом мире у нас есть свой "островок стабильности".
Ваша любовь к порядку — это часть вашей системы поддержания баланса, ваш способ "быть в порядке".
Теперь про текущие задачи и стратегию:
Вы совершенно точно отметили: решение текущих задач приносит доход здесь и сейчас. А стратегия обещает поднять доход и облегчить жизнь — но это «потом», в планах.
И тут включается мудрость — сохранить в эпоху перемен бывает важнее, чем приумножить.
Другими словами: «лучше синица в руках, чем журавль в небе».
Ведь никаких гарантий нет — что стратегия точно сработает, что планы воплотятся. А то, что у вас есть сейчас, приносит стабильность, и вы не хотите это потерять. Это не саботаж — скорее, это здравый смысл и защита от неопределённости.
Так какой выход?
Можно попробовать сделать из работы со стратегией не тяжёлую обязанность, а лёгкую игру.
Не утяжелять неопределённость своими обязательствами вроде «я должен(а) это сделать правильно и сразу».
Потому что чем больше мы давим на себя в условиях неопределённости — тем выше тревога. А когда тревога растёт, естественная реакция — уйти в рутину, где всё знакомо и предсказуемо. Туда, где «синица в руках».
И если отнестись к стратегическим задачам как к игре — без давления, с любопытством, то вполне возможно, вы начнёте выделять на них время более легко. Не потому что «надо», а потому что стало интересно посмотреть: «А что будет, если попробовать?...»
📍P.s. в выходные планирую открытый эфир на тему
«Как в условиях неопределённости, сохранить себя и достигать целей»
— на эфире разберу социальные тенденции 2026 года, как ими управлять и создавать благополучное будущее 🔆
Кому интересно, ставьте 🔥 и пишите в комментариях "Участвую!" — я напишу, как присоединиться.
👍11🔥11❤8👌5⚡2👏1
Февраль у меня выдался горячим — месяц активного обучения! 🚀
За последние дни я посетила конференции по маркетингу и образованию, а впереди — психодрама. Говорили о трендах 2026 года, кризисах и продвижении. Информации — океан.
Почему это важно для вас?
Потому что навык навигации в инфополе сейчас важнее, чем просто доступ к информации. Нужно уметь выбирать главное, чтобы не утонуть в шуме.
Я уже отфильтровала лишнее и готова поделиться сутью на своем открытом эфире:
🔥 «Как в условиях неопределённости сохранить себя и достигать целей»
О чем поговорим:
🔸 Социальные тенденции 2026 года — и при чем тут психология
🔸 Навыки управления своим состоянием — как это влияет на цели
🔸 Кризис или вызов? и как с этим справляться
Всё для того, чтобы вы могли сохранить себя и создавать благополучное будущее для себя и своих близких.
👉 Ссылка на эфир и чат будет здесь: https://t.me/+8olYUyfVqP9lZjhi добавляйтесь 📍
Внимание: Эфир будет в эти выходные вечером — решим с вами, когда удобнее - в субботу или воскресенье.
За последние дни я посетила конференции по маркетингу и образованию, а впереди — психодрама. Говорили о трендах 2026 года, кризисах и продвижении. Информации — океан.
Почему это важно для вас?
Потому что навык навигации в инфополе сейчас важнее, чем просто доступ к информации. Нужно уметь выбирать главное, чтобы не утонуть в шуме.
Я уже отфильтровала лишнее и готова поделиться сутью на своем открытом эфире:
🔥 «Как в условиях неопределённости сохранить себя и достигать целей»
О чем поговорим:
🔸 Социальные тенденции 2026 года — и при чем тут психология
🔸 Навыки управления своим состоянием — как это влияет на цели
🔸 Кризис или вызов? и как с этим справляться
Всё для того, чтобы вы могли сохранить себя и создавать благополучное будущее для себя и своих близких.
👉 Ссылка на эфир и чат будет здесь: https://t.me/+8olYUyfVqP9lZjhi добавляйтесь 📍
Внимание: Эфир будет в эти выходные вечером — решим с вами, когда удобнее - в субботу или воскресенье.
Telegram
Комарова С.Л. Открытые Эфиры
Светлана Л. Комарова invites you to join this group on Telegram.
❤15🔥15👍9👏1
🔥 «Как в условиях неопределённости сохранить себя и достигать целей»
Для многих 2026 год начался с ощущения «сжатой пружины».
Мы видим это повсюду: внешняя нестабильность, рост скорости событий, старые правила больше не работают, а новые ещё не проявились. Люди не успевают адаптироваться к переменам — кажется, что "изменения наваливаются на изменения" и "кризис затянулся". И это не только про экономику и бизнес, это про нас. Про наше состояние.
Именно в такие моменты у нас появляется шанс пересобрать себя — не через напряжение, а через осознанность и заботу.
Этот эфир — про то, как не сломаться под давлением обстоятельств, а использовать это время для внутреннего роста.
Для кого этот эфир:
✔️ Вы чувствуете, что «бежите, но не туда» — много делаете, а радости и результата меньше.
✔️ Вас беспокоит фоновая тревога: кажется, что нужно «держать лицо», но сил уже не хватает.
✔️ Вы в поиске: своей ценности, своего пути, своего круга — и устали от "дня сурка" в этом поиске.
✔️ Вы понимаете: старые способы «справляться» больше не работают, а новых — пока нет.
✔️ Вы готовы смотреть вглубь себя — не для того, чтобы «исправить», а чтобы понять и опереться и перейти на новый уровень.
О чем поговорим:
🔸 Социальные тенденции 2026 года — и при чем тут психология
Почему внешние вызовы становятся внутренними — и как перестать быть «заложником контекста».
🔸 Навыки управления своим состоянием — как ими управлять
Инструменты, которые помогают возвращать себе ресурс: как замечать тревогу, переключаться, действовать из спокойствия.
🔸 Основные вызовы и как с ними справляться
Разберём типичные ловушки — выгорание, потерю смысла, разобщённость — и найдём мягкие, но работающие пути.
✨ Главный инсайт, которым поделюсь:
Почему в 2026-м успех зависит не от «хард-скиллов» и не от количества усилий, а от способности "быть в порядке".
Главный ресурс ваше внутреннее состояние
— не умение «больше делать», а быть в контакте с собой, действовать и получать свои результаты,
— как беречь энергию, чувствовать смыслы, договариваться и вовремя отдыхать и выйти на новый уровень.
🗺 Что вы унесёте с эфира:
«Карта движения» вместо разрозненных советов
Будут вопросы для самоконтроля и самодиагностики, и ещё на эфире я покажу структуру — как из точки «тревога и неопределённость» прийти к точке «опора и действие».
✦ Как отличить «свою» цель от навязанной — и перестать тратить энергию на чужие сценарии.
✦ Как выстраивать отношения с собой и другими, чтобы не терять себя в контакте;
✦ Какие дефициты нам мешают перейти на новый уровень — в делах, в доходах, в отношениях.
✦ Где взять ресурс, когда кажется, что «всё на нуле» — и как его не сливать на то, что вас истощает.
Это будет план-интрига: вы увидите логику и почувствуете, подходит ли вам этот путь.
🎁 А ещё на эфире:
✅ Короткая практика «Восстановить энергию за 3 минуты» — чтобы вернуть себе опору прямо в эфире.
✅ Ответы на ваши вопросы: разберём ваши ситуации и найдем первые шаги.
✅ И конечно — специальные предложенияи плюшки для участников моих предыдущих программ и тех, кто готов к совместной работе...
Всё для того, чтобы вы могли сохранить себя и создавать благополучное будущее для себя и своих близких.
🗓 Когда: В эти выходные, вечером
⏰ Точное время решим вместе: когда вам удобнее — в субботу или в воскресенье?
👉 Добавляйтесь в группу эфира https://t.me/+8olYUyfVqP9lZjhi
Чтобы не пропустить начало, задать вопросы и быть на связи.
💬 Напишите в комментариях, что по теме откликается, или сразу задайте свой вопрос — обязательно разберём его на эфире.
До встречи в прямом эфире! Берегите себя 🤍
ваш психолог, Светлана Комарова @psycholog_komarova
Для многих 2026 год начался с ощущения «сжатой пружины».
Мы видим это повсюду: внешняя нестабильность, рост скорости событий, старые правила больше не работают, а новые ещё не проявились. Люди не успевают адаптироваться к переменам — кажется, что "изменения наваливаются на изменения" и "кризис затянулся". И это не только про экономику и бизнес, это про нас. Про наше состояние.
Когда опора снаружи шатается, важно найти её внутри.
Когда мир требует «быть эффективнее», важно не потерять контакт с собой.
Когда информационный шум заглушает мысли — важно услышать свой голос.
Именно в такие моменты у нас появляется шанс пересобрать себя — не через напряжение, а через осознанность и заботу.
Этот эфир — про то, как не сломаться под давлением обстоятельств, а использовать это время для внутреннего роста.
Для кого этот эфир:
✔️ Вы чувствуете, что «бежите, но не туда» — много делаете, а радости и результата меньше.
✔️ Вас беспокоит фоновая тревога: кажется, что нужно «держать лицо», но сил уже не хватает.
✔️ Вы в поиске: своей ценности, своего пути, своего круга — и устали от "дня сурка" в этом поиске.
✔️ Вы понимаете: старые способы «справляться» больше не работают, а новых — пока нет.
✔️ Вы готовы смотреть вглубь себя — не для того, чтобы «исправить», а чтобы понять и опереться и перейти на новый уровень.
О чем поговорим:
🔸 Социальные тенденции 2026 года — и при чем тут психология
Почему внешние вызовы становятся внутренними — и как перестать быть «заложником контекста».
🔸 Навыки управления своим состоянием — как ими управлять
Инструменты, которые помогают возвращать себе ресурс: как замечать тревогу, переключаться, действовать из спокойствия.
🔸 Основные вызовы и как с ними справляться
Разберём типичные ловушки — выгорание, потерю смысла, разобщённость — и найдём мягкие, но работающие пути.
✨ Главный инсайт, которым поделюсь:
Почему в 2026-м успех зависит не от «хард-скиллов» и не от количества усилий, а от способности "быть в порядке".
Главный ресурс ваше внутреннее состояние
— не умение «больше делать», а быть в контакте с собой, действовать и получать свои результаты,
— как беречь энергию, чувствовать смыслы, договариваться и вовремя отдыхать и выйти на новый уровень.
🗺 Что вы унесёте с эфира:
«Карта движения» вместо разрозненных советов
Будут вопросы для самоконтроля и самодиагностики, и ещё на эфире я покажу структуру — как из точки «тревога и неопределённость» прийти к точке «опора и действие».
✦ Как отличить «свою» цель от навязанной — и перестать тратить энергию на чужие сценарии.
✦ Как выстраивать отношения с собой и другими, чтобы не терять себя в контакте;
✦ Какие дефициты нам мешают перейти на новый уровень — в делах, в доходах, в отношениях.
✦ Где взять ресурс, когда кажется, что «всё на нуле» — и как его не сливать на то, что вас истощает.
Это будет план-интрига: вы увидите логику и почувствуете, подходит ли вам этот путь.
🎁 А ещё на эфире:
✅ Короткая практика «Восстановить энергию за 3 минуты» — чтобы вернуть себе опору прямо в эфире.
✅ Ответы на ваши вопросы: разберём ваши ситуации и найдем первые шаги.
✅ И конечно — специальные предложения
Всё для того, чтобы вы могли сохранить себя и создавать благополучное будущее для себя и своих близких.
🗓 Когда: В эти выходные, вечером
⏰ Точное время решим вместе: когда вам удобнее — в субботу или в воскресенье?
👉 Добавляйтесь в группу эфира https://t.me/+8olYUyfVqP9lZjhi
Чтобы не пропустить начало, задать вопросы и быть на связи.
💬 Напишите в комментариях, что по теме откликается, или сразу задайте свой вопрос — обязательно разберём его на эфире.
До встречи в прямом эфире! Берегите себя 🤍
ваш психолог, Светлана Комарова @psycholog_komarova
❤13🔥12👍9👏1
🔥 Почему "развитие ради развития" не работает?
На консультациях я часто слышу одну и ту же историю:
И тогда возникает вопрос:
"Что мне сделать? В какую сторону развиваться?"
🤔 Чаще всего рука тянется к новому образованию.
Кажется, что именно это сделает вас конкурентоспособным, нужным на рынке, профессионально пригодным.
Конечно, это следствие большого количества событий и информационного шума вокруг. Но есть и внутренние причины, о которых мы редко задумываемся.
Есть одна простая метафора:
Вы тратите огромное количество ресурсов, тепла и энергии, а результата нет. Потому что греть нужно не всё подряд, а то пространство, где вы "живёте по-настоящему".
Что нужно сделать, чтобы ваши действия и инвестиции времени давали хороший результат?
Об этом я подробно расскажу на открытом эфире
🔥 «Как в условиях неопределённости сохранить себя и достигать целей».
🗓 Когда: Воскресенье, 22 февраля
⏰ Время: 19:00
👉 Ссылка на вход будет здесь: https://t.me/+8olYUyfVqP9lZjhi
Приходите, чтобы перестать «отапливать стадион» и начать согревать себя 🤍
Ваш психолог, Светлана Комарова @psycholog_komarova
На консультациях я часто слышу одну и ту же историю:
Человеку кажется, что он как будто бы "затормозился в своём развитии".
Что вокруг кипит жизнь, происходит много событий, хочется участвовать во всём…
Но возникает чувство: "Я ничего не успеваю"
И тогда возникает вопрос:
"Что мне сделать? В какую сторону развиваться?"
🤔 Чаще всего рука тянется к новому образованию.
Кажется, что именно это сделает вас конкурентоспособным, нужным на рынке, профессионально пригодным.
Конечно, это следствие большого количества событий и информационного шума вокруг. Но есть и внутренние причины, о которых мы редко задумываемся.
Есть одна простая метафора:
Пытаться развиваться во все стороны без разбора — это как отапливать стадион ❄️
Вы тратите огромное количество ресурсов, тепла и энергии, а результата нет. Потому что греть нужно не всё подряд, а то пространство, где вы "живёте по-настоящему".
Что нужно сделать, чтобы ваши действия и инвестиции времени давали хороший результат?
Об этом я подробно расскажу на открытом эфире
🔥 «Как в условиях неопределённости сохранить себя и достигать целей».
🗓 Когда: Воскресенье, 22 февраля
⏰ Время: 19:00
Мы поговорим о том, почему гонка за развитием истощает, и как найти свою точку опоры, чтобы двигаться дальше с удовольствием, а не из страха «отстать».
👉 Ссылка на вход будет здесь: https://t.me/+8olYUyfVqP9lZjhi
Приходите, чтобы перестать «отапливать стадион» и начать согревать себя 🤍
Ваш психолог, Светлана Комарова @psycholog_komarova
Telegram
Комарова С.Л. Открытые Эфиры
Светлана Л. Комарова invites you to join this group on Telegram.
🔥12❤8👍8👏3
Что будет на эфире?✅
Друзья, готовлю для вас презентацию на завтра!
Будет много интересного:
✦ Поделюсь инсайтами с двух крупных конференций этого года,
✦ Поговорим об энергии, деньгах и отношениях
✦ как всем этим управлять,
✦ кто здесь главный
✦ и где наши рычаги влияния на эту жизнь💫
Листайте фото — вот несколько слайдов для затравки. Интригу сохраняю! 😉
🗓 Встретимся 22.02.2026 (вс) в 19:00 мск
Присоединяйтесь к группе https://t.me/+8olYUyfVqP9lZjhi
Ссылка на вход появится там за час до начала.
Жду вас всех!
Друзья, готовлю для вас презентацию на завтра!
Будет много интересного:
✦ Поделюсь инсайтами с двух крупных конференций этого года,
✦ Поговорим об энергии, деньгах и отношениях
✦ как всем этим управлять,
✦ кто здесь главный
✦ и где наши рычаги влияния на эту жизнь💫
Листайте фото — вот несколько слайдов для затравки. Интригу сохраняю! 😉
🗓 Встретимся 22.02.2026 (вс) в 19:00 мск
Присоединяйтесь к группе https://t.me/+8olYUyfVqP9lZjhi
Ссылка на вход появится там за час до начала.
Жду вас всех!
🔥11❤10👍7