В сфере психологической работы много неопределённости. Накладывает отпечаток и самозанятость, и взаимодействие с большим количеством других живых людей. А живых значит не только болеющих, переигрывающих, неуспевающих (что совершенно нормально, мы все такие!), но и вступающих в новые отношения, получающих работу мечты, запускающих проекты.
И здесь мне важно сохранять, с одной стороны, гибкость, чтобы адаптироваться к важным изменениям в жизни моих клиентов и поддержать их на новом этапе, с другой - сохранять собственную автономность и блюсти work/life balance.
Конец лета - работы становится всё больше, что снова наводит меня на мысль о важности управления своим временем и о стратегическом планировании (иначе как мы достигнем своих звёзд, верно?). Другими словами - строю свой кусочек надежности и предсказуемости в этом неопределённом мире, хотя прекрасно понимаю, что реальность еще не раз внесёт свои коррективы.
Так что на этой неделе я заканчиваю с ревизией своих профессиональных и личных потребностей, и обновляю расписание.
С 31 августа я закрываю запись для новых клиентов на два месяца, до 1 ноября. Если хотелось в ближайшее время начать со мной работать - маякни мне в лс. Запись на ноябрь-декабрь открою во второй половине октября - в первую очередь напишу ребятам из листа ожидания, потом дам информацию на канале.
Может случится так, что в этот период срочно понадобится терапевтическая работа - напиши мне, отправлю контакты коллег, в которых я уверена.
И здесь мне важно сохранять, с одной стороны, гибкость, чтобы адаптироваться к важным изменениям в жизни моих клиентов и поддержать их на новом этапе, с другой - сохранять собственную автономность и блюсти work/life balance.
Конец лета - работы становится всё больше, что снова наводит меня на мысль о важности управления своим временем и о стратегическом планировании (иначе как мы достигнем своих звёзд, верно?). Другими словами - строю свой кусочек надежности и предсказуемости в этом неопределённом мире, хотя прекрасно понимаю, что реальность еще не раз внесёт свои коррективы.
Так что на этой неделе я заканчиваю с ревизией своих профессиональных и личных потребностей, и обновляю расписание.
С 31 августа я закрываю запись для новых клиентов на два месяца, до 1 ноября. Если хотелось в ближайшее время начать со мной работать - маякни мне в лс. Запись на ноябрь-декабрь открою во второй половине октября - в первую очередь напишу ребятам из листа ожидания, потом дам информацию на канале.
Может случится так, что в этот период срочно понадобится терапевтическая работа - напиши мне, отправлю контакты коллег, в которых я уверена.
⚡19
Первая встреча с новым клиентом - всегда волнительно, и с годами это волнение не притупляется.
Как прыжок в воду, где ты догадываешься, что глубоко - но не знаешь на своём опыте, насколько. Догадываешься, что холодно - но не представляешь, как сильно. Это краткий миг небытия, как при первом погружении с головой, разделяет экзистенциальный ужас от непривычности среды и благоговейную заворожённость красотой того мира, в котором ты оказался
Иногда гамма чувств от соприкосновения с чужой вселенной может казаться невыносимой, но ты всегда справляешься, всегда выплываешь, чтобы дать опереться на себя и помочь выплыть другому
Как прыжок в воду, где ты догадываешься, что глубоко - но не знаешь на своём опыте, насколько. Догадываешься, что холодно - но не представляешь, как сильно. Это краткий миг небытия, как при первом погружении с головой, разделяет экзистенциальный ужас от непривычности среды и благоговейную заворожённость красотой того мира, в котором ты оказался
Иногда гамма чувств от соприкосновения с чужой вселенной может казаться невыносимой, но ты всегда справляешься, всегда выплываешь, чтобы дать опереться на себя и помочь выплыть другому
❤30
Всё плохое, что с нами случается, на самом деле не может заставить нас ощутить расстройство. Мы расстраиваемся, потому что определённым образом думаем об этом, интерпретируем событие определённым образом.
Негативные переживания и мысли естественны. Время от времени мы все так думаем. Но, научившись изменять эти мысли, ты сможешь изменить свои чувства
Негативные переживания и мысли естественны. Время от времени мы все так думаем. Но, научившись изменять эти мысли, ты сможешь изменить свои чувства
❤27
есть миф о причинно-следственной связи депрессии и снижении поведенческой активности.
мол, когда депрессия отступит, тогда человек и начнет больше двигаться, чаще выходить из дома и общаться с людьми. на самом деле это работает с другого конца: депрессия отступает тогда, когда человек начинает больше двигаться, выходить из дома и общаться с людьми. на этом принципе работает самая эффективная техника КПТ - поведенческая активация.
собственно, этот тезис подтверждают и исследования
мол, когда депрессия отступит, тогда человек и начнет больше двигаться, чаще выходить из дома и общаться с людьми. на самом деле это работает с другого конца: депрессия отступает тогда, когда человек начинает больше двигаться, выходить из дома и общаться с людьми. на этом принципе работает самая эффективная техника КПТ - поведенческая активация.
собственно, этот тезис подтверждают и исследования
❤26
Возможность принизить других даёт человеку возможность на мгновение подняться над ощущением собственной неполноценности. Но чтобы продолжать подпитывать чувство, что со мной всё окей, ему приходится постоянно искать того, за чьи промашки и недостатки можно зацепиться, кого можно столкнуть вниз, чтобы его бездна не казалась такой заметной для других
❤22
немного приболела, но работу никто не отменял. мейк поярче, кофе покрепче, и вперёд! благо, что сессии сегодня все онлайн.
а пока есть минутка между клиентами, чтобынапомнить вам, как я выгляжу сделать небольшое объявление.
первый момент. в ближайшие дни по уже сложившейся традиции буду формировать расписание на следующие два месяца. в этот раз буду ориентировать на онлайн, очно оставляю только пятницу.
второй момент. с января будет повышение стоимости сессии для новеньких (насколько - пока не знаю, нужно посоветоваться с супервизором), старенькие - выдыхаем
ребята из листа предзаписи, я вас вижу, я про вас помню. на следующей неделе всем напишу и будем назначать встречи на начало ноября.
берегите себя и не болейте!🤎
а пока есть минутка между клиентами, чтобы
первый момент. в ближайшие дни по уже сложившейся традиции буду формировать расписание на следующие два месяца. в этот раз буду ориентировать на онлайн, очно оставляю только пятницу.
второй момент. с января будет повышение стоимости сессии для новеньких (насколько - пока не знаю, нужно посоветоваться с супервизором), старенькие - выдыхаем
ребята из листа предзаписи, я вас вижу, я про вас помню. на следующей неделе всем напишу и будем назначать встречи на начало ноября.
берегите себя и не болейте!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15
когда-то я пыталась разгадать, почему некоторые клиенты, независимо от обстоятельств, своего материального положения и истории их жизни, быстрее достигают своих целей и добиваются улучшений. спрашивала у коллег и супервизоров, искала ответ в книгах и исследованиях.
со временем пришло осознание, что важным фактором, влияющим на эффективность работы, является желание клиента помочь самому себе. чем выше такая мотивация, тем активнее клиент берёт ответственность на себя за изменение собственной жизни. ищет, спрашивает, применяет, получает результаты, калибрует подход и пробует снова. и такие усилия всегда дают плоды
со временем пришло осознание, что важным фактором, влияющим на эффективность работы, является желание клиента помочь самому себе. чем выше такая мотивация, тем активнее клиент берёт ответственность на себя за изменение собственной жизни. ищет, спрашивает, применяет, получает результаты, калибрует подход и пробует снова. и такие усилия всегда дают плоды
❤27
человеку проще говорить о своих переживаниях через посредника. мы наполняем своим внутренним содержимым нейтральные события, чужие поступки и слова. чем меньше индивидуальных черт в объекте, тем больше личного отпечатка говорящего в его фантазии вокруг него. или, если проще, у кого что болит
❤18
ура, анонсирую очную терапевтическую группу.
перешлите белградским друзьям, кому это может быть интересно🤎
терапевтическая группа "самоценность"
эта группа:
▪️ о поиске утраченного ощущения, что со мной априори всё окей
▪️ об отказе делить себя на "хорошие" и "плохие" части
▪️ о том, как занимать столько места в этом мире, сколько хочется
▪️ о праве быть любимым, значимым, видимым вне зависимости от заработка, внешности и статуса
▪️ о том, как простить себя за жестокость или безразличие к себе
▪️ о принятии себя и другого, взаимном исцелении через человеческий контакт
▪️ о тепле и поддержке
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
встречи ведёт Анна Шевырёва
клиент-центрированный терапевт, КПТ-практик
количество участников: 6-8
еженедельно по субботам в 11:00
старт: 01.02.2025
10 встреч / 25 000 дин.
Белград, Дорчол
➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
записаться можно через гугл-форму или написав мне
перешлите белградским друзьям, кому это может быть интересно
терапевтическая группа "самоценность"
эта группа:
встречи ведёт Анна Шевырёва
клиент-центрированный терапевт, КПТ-практик
количество участников: 6-8
еженедельно по субботам в 11:00
старт: 01.02.2025
10 встреч / 25 000 дин.
Белград, Дорчол
записаться можно через гугл-форму или написав мне
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15
Forwarded from reflexio club
кино-встреча женского клуба "Reflexio"с обсуждением
📌 12.01 14:00
х/ф "Касабланка"
пространство Аудитория
Beograd, Vojvode Dobrnjca 48
вход: free donation
киновстреча - это возможность посмотреть действительно хорошее кино и обсудить сюжет, художественные приёмы и мотивы героев в тёплом кругу единомышленниц.
"Касабланка" - фильм о непростом времени и тяжёлых решениях, о любви во время войны. уехать или остаться? избрать лёгкий путь или поступить по совести? на что опираться, когда рушится привычный мир?
несмотря на то, что главный герой - мужчина, за персонажем Ингрид Бергман по-настоящему интересно наблюдать. и кто, как ни женщины, способны по-настоящему оценить всю сложность её жизненного выбора.
p.s. наши друзья Аудитория будут рады вашим заказам из кафе, чтобы просмотр фильма стал ещё приятнее. но это опционально)
запись на киновстречу в комментариях к посту или мне в личные сообщения.
upd: осталось 9 мест
до встречи!🤎
х/ф "Касабланка"
пространство Аудитория
Beograd, Vojvode Dobrnjca 48
вход: free donation
киновстреча - это возможность посмотреть действительно хорошее кино и обсудить сюжет, художественные приёмы и мотивы героев в тёплом кругу единомышленниц.
"Касабланка" - фильм о непростом времени и тяжёлых решениях, о любви во время войны. уехать или остаться? избрать лёгкий путь или поступить по совести? на что опираться, когда рушится привычный мир?
несмотря на то, что главный герой - мужчина, за персонажем Ингрид Бергман по-настоящему интересно наблюдать. и кто, как ни женщины, способны по-настоящему оценить всю сложность её жизненного выбора.
p.s. наши друзья Аудитория будут рады вашим заказам из кафе, чтобы просмотр фильма стал ещё приятнее. но это опционально)
запись на киновстречу в комментариях к посту или мне в личные сообщения.
upd: осталось 9 мест
до встречи!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14
делюсь фото с киновстречи и некоторыми новостями
в воскресенье киноклубом "Reflexio" смотрели чудесную "Касабланку". несмотря на моё волнение и некоторые шероховатости, отлично провели время и сделали важное дело: половину донатов перечислили "Автономному женскому центру".
теперь к новостям и анонсам
1. терапевтическая группа "самоценность" (1.02)
из-за организационных накладок старт группы переносится на на 1 февраля, время и локация остаются прежними.
на ближайшую группу осталось всего одно место, но по ссылке можно сразу зарегистрироваться на следующую
2. группа поддержки для релокантов (20.01)
ближайшие несколько встреч группы поддержки в Белграде от "Просто Говорить" веду я)
для участия и за подробностями - маякните мне
3. встреча книжного клуба (26.01)
читаем и обсуждаем книгу Б. Харди "Сила воли не работает..."
4. следующая киновстреча (ориентировочно 9.02)
за анонсами киновстреч можно следить здесь
фильм пока не выбрали, есть возможность предложить своё кино для просмотра и обсуждения
5. личная работа
пока только предзапись, но если работа нужна срочно, напишите мне - порекомендую классных коллег, работающих в Белграде и онлайн
фото: Лерика Светловская
в воскресенье киноклубом "Reflexio" смотрели чудесную "Касабланку". несмотря на моё волнение и некоторые шероховатости, отлично провели время и сделали важное дело: половину донатов перечислили "Автономному женскому центру".
теперь к новостям и анонсам
1. терапевтическая группа "самоценность" (1.02)
из-за организационных накладок старт группы переносится на на 1 февраля, время и локация остаются прежними.
на ближайшую группу осталось всего одно место, но по ссылке можно сразу зарегистрироваться на следующую
2. группа поддержки для релокантов (20.01)
ближайшие несколько встреч группы поддержки в Белграде от "Просто Говорить" веду я)
для участия и за подробностями - маякните мне
3. встреча книжного клуба (26.01)
читаем и обсуждаем книгу Б. Харди "Сила воли не работает..."
4. следующая киновстреча (ориентировочно 9.02)
за анонсами киновстреч можно следить здесь
фильм пока не выбрали, есть возможность предложить своё кино для просмотра и обсуждения
5. личная работа
пока только предзапись, но если работа нужна срочно, напишите мне - порекомендую классных коллег, работающих в Белграде и онлайн
фото: Лерика Светловская
❤17
всем белградским от души рекомендую Наташины показы)
https://t.me/smotrimstarje/299
https://t.me/smotrimstarje/299
Telegram
Смотрим старье в Белграде
Фильм, после которого Йован Йованович приобрел репутацию визионера, смотрим уже в следующий вторник.
Это необычная авангардная картина "на злобу дня", которую, как обычно у нас, невозможно однозначно интерпретировать.
18+
Это необычная авангардная картина "на злобу дня", которую, как обычно у нас, невозможно однозначно интерпретировать.
18+
❤6