🔥 Анонс видео от сообщества VDA-PSY по теме "Выгорание у ВДА".

Друзья!

В рамках проекта «Сообщество в лицах» мы записали очень интересный и полезный разговор с интегративным психологом, экспертом по выгоранию и специалистом нашего сообщества Марией Кутищевой.

Мария подготовила к встрече целое подробное исследование, и одного часа нам катастрофически не хватило, чтобы обсудить всё.

Но нам уже не терпится рассказать, почему вам точно стоит посмотреть этот выпуск (даже если прямо сейчас вы не замечаете у себя выгорания):

❗️ Выгорание теперь официально в МКБ. Но знали ли вы, что ВОЗ отказалась признавать его болезнью? Что же это тогда на самом деле?

❗️ Ловушка первой стадии. Говорим о фазе выгорания, находясь в которой вы будете чувствовать себя самым счастливым и продуктивным человеком на свете. Вы ни за что не догадаетесь, что в этот момент уже начали выгорать.

❗️ Бывает ли выгорание в декрете? По закону — нет. А по факту? Разбираем, почему «отпуск» по уходу за ребенком часто превращается в эмоциональный ад, особенно для ВДА.

❗️ Передается ли выгорание по наследству? Пусть это останется интригой 😉

❗️ Почему у ВДА самый высокий риск сгореть дотла? Обсуждаем наши «любимые» внутренние триггеры: режим подвига, неумение говорить «нет» и гиперопеку.

❗️Как помочь себе самостоятельно? Спойлер: изнуряющий спорт и классическое планирование только усугубят ситуацию. Мария дает принципиально другие инструменты.

🌱 И на десерт: в конце видео вы услышите удивительную историю про британку, которая вылечила тяжелейшее выгорание с помощью... обычного дуба. И это не эзотерика, а психология.

🔘Смотрите на Rutube полную версию - https://rutube.ru/video/135adfca39c2059df596b5a0a87dd6f6/

С Вами были специалисты сообщества VDA-PSY:

Ольга Патэрманн
@olga_psy_germany
https://t.me/www_psy_germany_com

Мария Кутищева
@mariakutichsheva
https://t.me/PsyPractices

Ждем ваши реакции под постом и размышления в комментариях: сталкивались ли вы с выгоранием и как справлялись? Давайте поддержим друг друга! 💚

ПС: А в пятницу мы дадим вам методику мирового стандарта для самопроверки на выгорание. Не пропустите — оставайтесь с нами!

Друзья!

Мы завершаем большой и важный блок, которому посвятили больше месяца. С июля и по начало августа в канале выходила серия материалов, где мы честно, бережно и с опорой на психологию разбирали, КАК И ПОЧЕМУ ВЫГОРАЮТ Взрослые Дети Алкоголиков и люди из дисфункциональных семей.

Мы исследовали выгорание со всех сторон: от детских сценариев и гиперопеки до практических тестов и влияния цифрового мира.

Если вы что-то пропустили, хотите перечитать ключевые мысли или пройти диагностику, мы собрали для вас удобный дайджест. Все ссылки кликабельны 🔘

📌 Причины, паттерны и детские сценарии:

✅Выгорание — не слабость, а сигнал: учимся распознавать первые признаки

Гульнара Белова @gulnara_belova

✅Привычка выгорать родом из детства: как мы бессознательно копируем родительский сценарий

Алевтина Исмаилова @psiholog_ismailova

✅Гиперконтроль и синдром Спасателя: когда старые щиты превращаются в тяжёлые доспехи

Вера Дроскова @VeraDroskova

✅Перфекционизм как ловушка: почему стремление сделать всё идеально ведет прямо к истощению

Екатерина Касс @ekaterina_kass1

✅Личные границы: как искреннее «я помогу» незаметно превращается в «я ничего не хочу»

Ольга Патэрманн @olga_psy_germany

📌 Глубокий разбор и диагностика:

✅Чем викарная травма отличается от выгорания: учимся разделять эти состояния

Румия Евдокимова @psycholog_rumiya

✅Цифровое выгорание: как сохранить рассудок и ресурс в эпоху информационного цунами
часть 1 и часть 2

Румия Евдокимова @psycholog_rumiya

✅Проверьте себя: подборка проверенных ТЕСТОВ на эмоциональное выгорание

📌Экспертные встречи и подведение итогов:

✅ Видеовстреча: специалист сообщества VDA-PSY Ольга Патэрманн и эксперт по выгоранию Мария Кутищева исследуют тему выгорания в формате глубокого диалога

✅Главный вывод о выгорании у ВДА: ключевая суть и точки опоры

Мария Кутищева @PsyPractices

Сохраняйте себе подборку, чтобы свериться, если почувствуете, что «батарейка» на исходе.

И помните: восстановить ресурс и перестать бежать — это не эгоизм, а проявление заботы о себе 💚

#выгорание #вда #вдд #самопомощь #тесты