Суперсила

I’m nothing special, in fact I’m a bit of a bore
If I tell a joke, you’ve probably heard it before
But I have a talent, a wonderful thing
'Cause everyone listens when I start to sing
I’m so grateful and proud
All I want is to sing it out loud

Thank You For The Music ABBA

У каждого человека есть какая-то его сущностная суперсила. Её важно не только найти, но и подружиться с ней. Тогда, глядя на что угодно через линзу этой суперсилы как будто будет становится понятнее, что от вас нужно этой самой жизни.

Чаще всего эта суперсила относится не к конкретике - петь, танцевать, рисовать или считать, а к способу мышления или восприятия мира, который дается легче, чем все другие.

Бухгалтер может видеть эстетику и красивое в цифрах и равномерно заставленных цветами подоконниках. Скрябин сочетал музыку и цвет, те реально первый придумал цветомузыку (сходите в его музей в Москве - это бомба, правда). Кондитеры одни из самых упоротых во всем, что касается деталей и мелочей.

Когда мне что-то интересно я становлюсь безумно дотошной. Я тот человек, который в отпуске будет читать зубодробительные психоналитические книжки ради удовольствия.

Мой Прекрасный Муж:
- Даша, ты хоть название книги полотенцем прикрывай. Люди от твоего лежака шарахаются. Какой, блин, синдром неясной матери, к матери, в отпуске?

Но не в этом моя суперсила. Когда я поняла, когда дошла до самой сути, когда хакнула систему и поняла как всё устроено я могу внятно, просто и очень структурно объяснить самое сложное.

Мне тут в понедельник очень важный для меня человек сказал, что у меня педагогический талант. Я это называю по-другому, я умею вещи делать простыми, ясными и структурными.

Это сквозит везде. Я так готовлю обед, так учу студентов, так разбираю архивы моей семьи. Кстати, студентов я учу на примере мультфильмов, басен и анекдотов. Так точно запомнят :)

Я упорядочиваю, структурию.

Может быть потому, что моё базовое образование философское. Это ощущение, когда ты знаешь определение слов «перцептивный» и «трансцендентный», но понять не можешь.

Как в анекдоте объяснить можешь, а понять нет :).
Я помню каково это и хочу, чтобы другим было легче идти по любому пути, который я прошла.

А может быть это потому, что меня отец учил, что умный человек разговаривает самыми простыми словами.

Если меня спросить – что я несу?
Я несу структуру и здравый смысл.

И этим я выбиваю 10 из 10. Не всегда, но часто.

А что несете вы?

P.S. Анекдот:

- Я не могу понять...
- А я тебе объясню...
- Объяснить я и сам могу, я понять не могу!

P.P.S. Ссылка на клип ABBA

https://ya.ru/video/touch/preview/15320210867996730853

Пробовать

Раньше я думала, что нужно многое предусмотреть. Подумать заранее, всех опросить и т.д.

Сейчас я думаю, что эта вечная, а частенько и бесконечная подготовка приводит к нулевому результату.

Это мы сделаем, когда будем делать ремонт. (Ха! Когда он ещё будет!)
Это платье я куплю, когда… ну, как вы понимаете, красивого белья тоже не дождаться.

Надо действовать и пробовать.

Можно обчитаться про то, как правильно прыгать через козла. 100 раз прочитать, выучить и повторить. Но от того, что вы 100 раз прочитаете ваш первый прыжок станет ненамного лучше. А вот от 100 прыжков станет. Точно.

В бизнесе есть понятие MVP (от англ. minimum viable product — «минимально жизнеспособный продукт». Мы учимся на практике.

Нужно свою жизнь превратить в кучу этих MVP. То тут попробовал, то там и вот спустя время у тебя что-то получается.

А если добавить ещё функцию анализа своих действий, то вам вообще цены не будет.

В работе.
В воспитании детей.
В сексе.
В зарабатывании денег.

У меня сейчас на телефоне такой стикер. Чтобы я точно помнила, что именно действия ведут вперед.
Итак, шаг.

Рукописи не горят

Если вдруг вы психолог, а даже точнее гештальтист, то вам может быть интересен мой профессиональный канал.

Приглашаю читать!

Пробовать 2 или по-другому

Когда раздавали мозги, я умудрилась добыть как минимум двойную порцию.

Правда, этой порции не хватило, чтобы получить хотя бы целую порцию здоровья.

Мой организм готов меня удивить в любой момент. Заболела спина, ввели спорт, перестала болеть, 10!!!! лет спустя заболела на фоне полного благополучия. Ну что за ёксель-моксель!

Чтобы быть здоровой приходится быть очень, запредельно упрямой.

Что пошло не так? Где исправить/ Что добавить? Тестирую раз за разом и вот, всё опять просто неплохо. Не дышим :).

Моя мысль - пробовать нужно не только в ширь, но и в глубь. Те не только пробуя разное в разных сферах, но и разные способы достижения.

Мне тут рассказали, что было исследование, где изучали стратегии людей с разной величиной заработка. Так вот те, кто больше зарабатывали частенько были не настолько умнее, но точно они сделали больше попыток.

Тут должна быть музыкальная пауза, где выходит группа «Виагра» и поёт «Моя попытка номер 5».
А потом Макаревич «Я сотый раз опять начну сначала…».

Возвращаемся. Итак, упали, отжались, сделали выводы и так 100 раз. Вот он секрет успеха, если вы именно его хотели.

Важны все части – действие, выводы и принятие нового решения какое действие будет следующим.

Элементарно, Ватсон.

Где засада?

На новое и на пробование всегда нужны ресурсы . А если у вас с ними не очень :(, то вам не до нового и не до пробований.

Вы или бросаете, или бегаете по уже знакомому кругу – о, знакомая берёза!

Парадоксы психики

Вам наверняка кажется, что человек всегда выбирает самое лучшее для него. И да, и нет, так как лучшим наша психика считает привычное.

Это хорошо, если вам привычно жить в райском саду, но многие-то выросли в пустыне с точки зрения количества ресурсов. К ресурсам я отношу всё от климата до поддержки семьи.

Вот и получается, что если вы выросли в культуре бедности, то она вам привычнее. Именно там менее тревожно, там всё знакомо. А чтобы привыкнуть к новому – О, Боже!, какой разврат, теперь у меня 3 пары обуви – нужны ресурсы, а они не всегда есть.

Да, да, да, чтобы привыкнуть к изобилию, если вы не в нем выросли вам нужны силы.

Я помню, что кто-то из артистов рассказывал, что во время гастролей в Западном Берлине зашел в магазин колбас, а там этих колбас видов 100. И его вырвало сразу за дверью магазина :(.

Свадьба по шкале стресса меньше похорон, но больше развода, честно.

Это я всё к чему?

Реально переварить мы можем максимум 1-2 новых процесса в жизни. Поэтому очень важно грамотно расходовать силы и ставить планы.

И помните – вас будет сносить в привычное из хорошего. Даже если привычное так себе, если честно.

Поэтому сил вам и ресурсов, чтобы хорошее смогло удержаться в вашей жизни.
И мне тоже :).

Первый этап или немного о Париже

В каждом психотерапевтическом подходе есть своя теория изменений, т.е. какие действия приводят к изменениям.

Мой подход – гештальт. Гештальт говорит о том, что изменения происходят через осознавание и новый опыт.

Итак, для того, чтобы оказаться в Париже вам нужно сначала понять – а вы где?

Вы в Штатах?
В Колумбии?
В Бразилии?
На дне морском или в Антарктиде?
А может вы в пригороде Парижа?

Дальше инвентаризация себя и мира вокруг. Сколько у вас сил? Навыков? Умений? Вы умеете водить машину или нет? Есть ли рядом машины?

Но дальше есть очень важный этап – наблюдение.

Вы будете обнаруживать, что хотите в Париж, а находитесь в Урюпинске. И как он не похож на Париж. И как вы хотите ходить в Лувр, а всё еще ходите в свою контору.

Вот это наблюдение за тем, что мир не такой как вы хотите и вы находитесь не там, где вы хотите очень важно. По-хорошему, именно из него должен возникнуть импульс что-то менять.

Например, научиться водить машину.
Или начать спрашивать всех вокруг существует ли Париж?

Есть много способов как оказаться в итоге не в Париже или остаться там же, где вы есть.

Но наблюдение как я не там – первый этап там оказаться.

P.S. В качестве иллюстрации кадр из моего любимого мультфильма «Волшебное кольцо», где Жужа и Маха идут «до городу Парижа!».

Взрослые – это….?

Взрослые – это мы. Это время подкралось незаметно.

Я раньше реально не врубалась, как можно встать раньше всех, чтобы ходить по квартире и наслаждаться тишиной.
Я раньше реально не врубалась, как уборка может быть удовольствием. Я себе прям назначаю мои свидания с моим домом.

Я сейчас забочусь о старых и малых.

Товарищи! Если у вас дома есть собачий хвост для Жучки в нашем спектакле, то захватите завтра. Это тоже мне послание. Реальная история, между прочим.
Как мы живем-то без собачьего хвоста дома, бедные мы, несчастные.

Это я, которая

вызывает сантехника.
знает разные виды краски и штукатурки.
стала пристегиваться и на заднем сидении.
знает, чем выводить пятно от красного вина и горчицы.
знает, чем специальная тряпка для пыли (микрофибра) отличается от специальной тряпки для кухни. Я, блин, вы не поверите, специальный курс по уборке осенью купила. Муж был в ужасе, я в кайфе.

Это я делаю тонну документов на визы и заполняю анкеты.

Каждый вечер ритуал. Умыться, сыворотка, крем. Так делала моя мама. А теперь я.

Это меня уже не пугают преграды. У меня столько всего было, что они должны пугаться, а не я.

Взрослые – это мы.

И я хочу, чтобы я как можно дольше следила за старыми и малыми. Я готова решать всё вышеперечисленное.

Это не так уж трудно, когда ты привык.

Одиночество дома

Вы приходите домой. Там ждут вас или человека, который

Приготовит ужин?
Возьмёт ребенка?
Уберётся наконец?
Поможет с уроками?

Ждут ли вас, именно вас дома?

Заглянут ли в глаза? Спросят, как день? Увидят вас? Хотя бы минут на 10 из всего вечера.

Мама – это функция или человек или роль? А папа? Зависит от отношения вокруг.

Желаю, чтобы вас ждали дома.

Архив сентябрь 2024

Неожиданное. Большой театр

Однажды много лет назад мной и мужем овладела страсть к окультуриванию. Так мы попали в Большой театр на «Руслана и Людмилу».

Мы оценили ремонт, плафон люстры, бегущую строку и т.д. Но главные впечатления были позже.

Антракт. Шампанское. Начало следующего действия. Я смотрю на сцену в бинокль – там бегают голые женщины. Некоторые прикрыты вуалью, но большинство реально голые.

- Мой Прекрасный Муж, ты сейчас сильно удивишься, но там голые бабы.

Я хотела бы так уметь выражаться, но сказала что-то совсем нечленораздельное и, боюсь, только конец данной фразы.

Муж выхватил у меня бинокль, и я услышала:
- Как же я поражен!

Культура лезла из нас обоих как тесто из кастрюли.

Мы дрались за бинокль. Пока мы дрались все женщины убежали. Сцена закончилась. Ничто дальше уже не смогло перебить эффект голых баб.

Что сказать - напитались культурой по полной.

Если что - мы всегда за культуру, зовите!

P.S. Видео доказательство.

https://vkvideo.ru/video-85772318_171128463?list=ln-Gw2rUfNKawPf3cFZEy

https://youtu.be/501len_RkHY?si=LLTxEnnbCb95OAHH

Нужно ещё или про планы

Актуальненькое перед летом

Вы поели, но чувствуете, что хотите ещё. Почему?
Вы приехали с отдыха, но хотите ещё. Почему?
Вы учили, но не чувствуете, что хорошо знаете материал. Почему?
Вы готовили спектакль, отчет и тд, но реально-то он не готов. Почему?

У нас есть план - отдохнуть, выучить, сделать, подготовить, но дальше мы сталкиваемся с Её Величеством реальностью.

Как назвать то, что вы отдыхали 20!!! дней, а вы все равно уставший?

Это просто данность. Вы устали больше, чем думали. По плану, который в вашей голове, вы должны были отдохнуть, а ваше тело живет по другим законам.

Материал слишком сложный и вам нужно больше времени для подготовки к экзамену.

Это нормально - ожидать, что отдохнете в отпуске, сделаете отчет в обычные сроки и тд, но дальше наступает очень важный процесс - вы делаете, но что-то идёт по другому.

Вы сверяетесь - как я отдохнул? Я сыт? Сканируете тело, внимательно к себе прислушиваетесь. Как оно вам? Вы получили то, что хотели?

Этот процесс называется - асссимиляция.

И да, возможно вам нужно ещё, а возможно вам достаточно. Также вам может быть много или очень много чего-то.

План на то и план, что всегда может что-то пойти не по плану. Это реальность.

Это просто данность.

Архив июнь 2025

Магия красных трусов

Возможно вы знаете, что есть такой «ритуал» - повесить красные трусы на люстру. Это якобы должно привлечь деньги и удачу.

Я погуглила и узнала, что оказывается закидывать трусы надо левой рукой или ногой. При этом нужно произнести специальное заклинание, например: «Трусы на люстру — деньги в дом».

Может ли это работать? Да, может.

Как?

Я думаю, что человек, который кидает трусы левой ногой может быть достаточно целеустремленным.

Тот, кто живет с трусами на люстре, видит их часто. Не самое типичное место для трусов, даже красных. Они ему постоянно напоминают о деньгах. Возможно он начнет что-то делать, кроме кидания трусов любого цвета на люстру. В принципе, я думаю и мужские боксеры тоже подойдут.

Возвращаясь к человеку, у него напоминание на люстре. От него не скрыться, если живешь с трусами на люстре, особенно закинутыми левой ногой. Снять их тоже не сказать, что легче легкого. Может работу будет искать новую и найдет, навыки улучшит на обучении. Так и вырастет достаток.

Короче, это может работать через постоянное напоминание себе о своей цели, задаче, проблеме.

У тех, кто двигается в направлении цели точно работает.

Я, кстати, думаю, что мужские кружевные должны работать круче всего :). Похоже, именно они долгие годы висят на люстре Билла Гейтса.

P.S.

И актуальное про погоду в москве

Шок
Гнев
Торг
Принятие
Зимний пуховик

По-новому или как обычно

Я, как обычно, с простой мыслью.

Если вы хотите в жизни изменений, то нужно что-то делать по-новому.

Идея, что я сделаю всё так же, но получу другой результат — утопическая.

Итак, если я хочу, чтобы изменились мои отношения с кем-то, то я что-то должен сделать по-другому.

Рыкнуть или, наоборот, ласково.

Чтобы больше зарабатывать, я должен что-то сделать в этом направлении. Например, спросить у друга/соседа/подруги — чем он таким занимается, что купил новую бэху. Варианты «удачно женился» или «наследство» тоже подойдут.

Что в этом нового? Поиск. Вы начинаете искать.

Вы не готовы делать иначе?
Считаете, что исчерпаны все варианты?

Тогда так и скажите.
Всё останется так же. И через 5 лет, и через 10 ничего не изменится.

Вам поплохело? Это не так уж и плохо. Теперь, возможно, захочется попробовать что-то новое.

А ещё без этого «поплохело» нельзя, именно в нём ресурс.

Как обычно, ваш Кэп О (Капитан Очевидность)

Голоса

Буду очень благодарна, если проголосуете за канал.

А то у меня вдохновение на сторис или что-то похожее есть, а возможности нет :(


https://t.me/boost/PsyMechanics

Нынешний/бывший

Сделать нынешнего/нынешнюю бывшим/бывшей можно без проблем, только это нужно делать медленно, если наверняка. А ещё будет больно.

Поясняю.

Вы начинаете задумываться о балансе в отношениях. Т. е. вы получаете меньше, чем даете, или не то, что вам нужно.

А дальше — самое сложное.

Нужно очень четко и вежливо задавать обостряющие, проясняющие вопросы.

— Так что про свадьбу?
— Ты планируешь детей от меня?
— Всё-таки, сколько точно ты зарабатываешь?

Но задать вопрос — это реально полдела.

Главное — вместе с болью впустить в себя ответ. Причем отведенный в сторону взгляд мы считаем как ответ «нет», а не как «он пока не определился».

Свадьба не планируется. И дети. Не твое дело, сколько я зарабатываю.

Дальше можно выть от тоски и боли.

Но через эту боль и разочарование нынешние становятся бывшими.

Поговорим

Вы можете задать мне анонимный вопрос. Пишите, спрашивайте! Буду стараться ответить на максимальное количество вопросов.

t.me/anosaybot?start=389073234

Или задать вопрос здесь в комментариях.

Ответы

Всем огромное спасибо за вопросы. Я их получила больше 20+. Постепенно буду разбираться и публиковать ответы.

***

Мама весит больше 150 кг. Практически не ходит пешком. В последний раз спорили по другой причине, но прозвучало от нее, что я не приезжаю, потому что стесняюсь. Я в ответ на эмоциях сказала, что да, так и есть. Я не стесняюсь, но меня ужасно злит и расстраивает такое отношение к себе и к нам ближайшим родственникам. Извинилась перед ней, не отвечает на сообщение

Здравствуйте!

Что я услышала в вашем рассказе. Что у вас с мамой какое-то такое общение, что вы не хотите его повторять.

Я подозреваю, что дело не в весе.

Я не очень поняла как она относится к родственникам или это её вес = отношение к родственникам.

Плюс, конечно, отдельный вопрос - что у вас с весом и с теми чертами характера, которые отталкивают в маме? Насколько вы их в себе принимаете.

Вот такие вижу направления для размышлений.

***

Как понять где та самая грань между приложить усилия и не дать семье разрушиться и лошадь сдохла-слезь??

Здравствуйте!

Если семья - это пара, то вопрос её сохранения - это задача 2х людей.

Не знаю как один может сохранять всё. Вернее может, поддерживая номинальную пару и за счет подстройки своих интересов.

Не знаю, нужна ли ли вам такая парность.

***

Дарья, здравствуйте.
Не работаю несколько дней. И то как сказать не работаю, постоянно что-то дома делаю и по работе тоже немного. Меня прям трясет:
Я должен, я не нужен, я лентяй.
Вопрос: Как начать ценить себя?

Здравствуйте!

Видимо, вам кто-то когда говорил или давал понятьчто-то подобное.

Попробую пальцем в небо:
Человек нужен только если приносит пользу. Иначе нужен.
Ты лентяй, если ты вдруг решил отдохнуть.
Работать нужно 24/7.

Я бы сказала сначала даже актуальна тема не ценить себя, в меньше себя ругать.

Обычно эту «ругающую» структуру психики называют внутренним критиком.

Своим студентам рекомендую эти 2 видео о внутреннем критике - Слава Ильин и Вика Дубинская.

Возможно, они вам помогут найти направления для размышлений.

Мой Конкорд или что-то там про дохлую лошадь

Конкорд - этот сверхзвуковой самолёт начали делать в 1962. Закрыли проект в 2003.

Всё это время он был убыточным!!!! Мало этого, всё это время в него ещё вкладывали деньги и ждали возврата инвестиций.

Кажется глупостью?

А вот и нет :). Просто поищите в своей жизни не Конкорд (западное сейчас не в тренде), а ту самую русскую дохлую лошадку.

Итак, куда вы там вкладываете

И вкладываете

И вкладываете

И ещё немного

Оооо немного надежды ведь дернулась

И вот чуть-чуть….

Силы? Время? Деньги?

Это про всё - неинтересный фильм, книга, тюбик крема, да цвет стен в кухне в конце-концов.

Какой проект в вашей жизни нужно закрыть и признать тот самый эффект невозвратных потерь?

Стало больно? И мне, если честно.

P.S. А про лошадку так хорошо получилось. Но, блин, больно. А то Конкорд-Конкорд, а вот лошадь - это по-нашему.

На троечку

У меня очередное обучение. Там автор сказала:

- Сделайте на троечку.

Просто на троечку? Как? Я точно не гребанный перфекционист, но…
Как же я оценила её мысль.

Любая сделанная вещь лучше не сделанной. Даже на троечку.

Вот даже этот блог. Есть тексты, которые прям удачные. А есть… вот сейчас, например, 22-28 четверга. Завтра в 6 с чем-то на канале выйдет пост. Я сейчас его пишу. И пока я точно не понимаю на троечку он или как.

Это ведь реально важно дать себе возможность просто сделать. Порадоваться факту выполнения. Ну не вечно же выбивать 10 из 10.

Но как же мне шершаво от этого «на троечку».

Лучше уж звучит – порадуемся самому факту.

Да.

Именно на это заменю этот тройбан.

Рутина

Она ужасная. Она прекрасная. Она одинаковая и постоянно повторяется.

Утро. Встала, поставила часы на зарядку, умылась, готовлю завтрак. В любом состоянии, в любом настроении, это не отменить. Что-то иначе – это небо упало на землю.

Поставить на стол, поесть, убрать со стола. Запустить посудомойку, что-то выкинуть, что-то в холодильник.

Именно то, что рутину нельзя отменить, а частенько и изменить, является опорой. При любых заявлениях президента любой страны завтрак отменить нельзя. Ужин можно, а завтрак нет. В моей семье так.

Перед Масленицей нужно заказать икры и засолить лосось, а перед Новым Годом поставить живую ёлку.

Рутина – это обязательный минимум жизни. Если на что-то из программы минимум не хватает сил, времени или ресурсов значит что-то не так. Сейчас не могу доехать до парикмахера. И сейчас реально не так. Я плохо себя чувствую :(.

Рутина – опора, скелет всей жизни.

Носки в верхний ящик, ящик с футболками, ящик со штанами. Это всё вещи сына.

Норма – это когда хватает на минимум и ещё немного (а может и много, вообще лафа) на развитие. Тогда можно двигаться в перёд.

Пост в понедельник, пост в пятницу. В августе будет уже три года.

Люблю эту выверенность обыденности. Одинаковость утр и спокойствие вечеров. Крики ребёнка и голос мужа на созвонах.

Рыкнуть – вы мне мешаете.

Вы мне мешаете развиваться, когда так громко живёте свою обыденность и рутину.

***

Про счастье и горелые оладьи писала тут.

Архив июнь 2025