На интенсиве GATLA есть прекрасный формат супервизии. Опытный терапевт работает 9 встреч, каждый учебный день, под супервизией одного из тренеров. Тренара – это Боб Резник, Рита Резник, Зиш Зимбински или его жена Клаудия и т.д., у тренера опыт работы от 20 лет обычно.

Когда была на GATLA интенсиве первый раз была клиентом у такого терапевта, прекрасного парня из Чехии, а супервизором у него был Малькольм Парлетт из Англии. Только теперь понимаю, как повезло парню. Тогда он мне показался просто милым английским дядечкой 😊. Мне это дало много поддержки и пользы как клиенту.

Так вот про супервизию – сама работала в таком формате на интенсиве GATLA в Италии в 2019. Мне это много дало как терапевту.

Уже несколько лет предлагаю этот формат супервизантом. Супервизант ищет клиента договаривается на какое-то количество сессий и мы встречаемся раз в неделю или как договоримся.
Работа минут 30, включенная/нет супервизия и разговор после. Особенно хорош формат если давно по разным причинам не работали или для подготовки к экзамену.


#КакЭтоБылоПсимеханика #ЗаметкиСупервизораПсимеханика

Мы выбираем не между добром и злом, а между сортами зла.

#ЗаписныеКнижкиПсимеханика

#ГрупповодПсимеханика

Первый день в новом классе, первый день на работе…. Мурашки бегут по коже.

В школе всегда найдется девочка, которая подойдет и скажет:

- Привет, я Лиза. Пойдем покажу тебе….

Сразу ясно, что отличница и активистка.

На работе уже скучаешь по такой «Лизе», в лучшем случае HR или руководитель тебя представит, а дальше сам знакомишься.

В любой новой обстановке мы все сначала решаем задачу установление безопасности, ориентации, где я и кто вокруг меня. Важно понять:

- кто есть кто,
- кто за что отвечает
- где, в конце концов, находится туалет.

Только после ответов на самые важные вопросы, мы можем начинать функционировать в созидательном режиме.

На группах, тренингах и гештальт группах для этого есть круг: люди представляются, рассказывают что-то о себе и своём эмоциональном состоянии.

Так и рождается фраза:

– Всем здравствуйте, я Иван. Я слесарь, но всегда интересовался кулинарией.  Здесь хочу научиться печь торт Наполеон.
- Ваня, ты не ошибся? Наполеоны пекут в соседней аудитории.

#АктуальноеПсиМеханика

Новая волна стресса. Что делать специалистам и всем остальным?

Новая волна стресса сейчас захватила всех.

Что делать? Как обычно – сначала делаем все рутины. Именно рутины дают структуру и опору для жизни.

Встаем, умываемся, готовим завтрак ребенку и тд. Следим за своим сном, питаем и прогулками. Если понимаете, что не справляетесь с тревогой, которая сейчас норма!!!, то обращаемся к специалисту или к любым действиям, которые вас поддерживают, помогают вам.

Да – тёплый чай, носки, вкусная еда, нет – алкоголь и другие стимуляторы. Алкоголь – плохой друг, сначала может стать легче, а дальше еще хуже.

Специалистам – принимать в расчет, что мы все, хотя и психологи-практики, но нас всех захватила та же самая волна стресса. Принимать себя в расчет!!! Мы все в процессе травмы.

Сейчас важнее кризисное/простое консультирование, поиск ресурсов и разработка новых стратегий, с учетом меняющейся реальности.

Я, например, вчера после пары рабочих часов поняла, что подзаморозилась чуть больше, чем я думала. И сам факт, что я это заметила, говорит о том, что работать я могу, но нужно немного по-другому учитывать мое состояние.

+ мне очень помогает опыт коллег. По ссылке выложила статью американской коллеги аналитика что происходило с миром психологов-практиков, супервизоров и тренеров после теракта 11.09, который коснулся каждого.

https://cloud.mail.ru/public/Bawg/5frDXfp2A

Также интересен опыт сербо-хорватских коллег, пока ничего не нашла, но ищу.

Если у вас есть интересные материалы, то делитесь. Если есть вопросы – задавайте.

Немного об обычной жизни на фоне неприятных событий.

Ремонт – это духовная практика. Это одно из моих восприятий ремонта.
У каждого свой ремонт. Свой путь 😊.

Я даже больше скажу, что этот пост про ремонт, но прочитать-то можно и не про ремонт тоже.

Ремонт — это дополнительная нагрузка к нашей обычной жизни. Кажется, что это очевидно.

Но почему-то совсем не очевидно для человека, который в процессе, который просто устал от такого количества дополнительных задач.
Т.е. никуда не девается ни работа, ни дети, ни обычные бытовые проблемы. Даже если у вас мега прораб, даже если у вас хороший дизайнер и тд, это нагрузка + к вашей обычной жизни.

Вопрос простой – вы сколько ремонтов сейчас делаете?

#ПсихологияРемонтаПсимеханика

Читаю интересную книгу.  Делюсь цитатами.

Почти весь мир выступает с обвинением против Германии и против немцев. Наша вина обсуждается с возмущением, с ужасом, с ненавистью, с презрением. Хотят наказания и возмездия. В этом участвуют не только победители, но и некоторые немецкие эмигранты, даже граждане нейтральных государств. В Германии есть люди, которые признают вину, не делая исключения для самих себя, есть и много таких, которые считают себя невиновными, но возлагают вину на других.
.
.
.
Четыре понятия виновности
Следует различать:
1. Уголовную виновность. Преступления состоят в объективно доказуемых действиях, нарушающих недвусмысленные законы. Инстанцией является суд, который с соблюдением формальностей точно устанавливает состав преступления и применяет соответствующие законы.

Цитата из книги - Ясперс К. - Вопрос о виновности. О политической ответственности Германии. - М.: «Прогресс»,1999. С. 15-19.


#ИнтересноеПсимеханика #ЦитатыПсимеханика

Если у вас есть вопросы или тема, которую вы хотите услышать в моем изложении, то можно писать здесь в комментариях или на почту  psymechanics@mail.ru
You are welcome!

#ВопросыПсимеханика

Сертификация – последняя трехдневка обучения гештальт терапии, на которой сдается экзамен – показ сессии с клиентом не из группы.
Базовое что нужно понимать для подготовки, дальше мое очень субъективное мнение.

Для успешной сдачи нужно прокачать 2 типа навыков.

Первый тип  – связанные с  сессией, то есть непосредственно связанные с терапевтической работой и её анализом.
Второй типа  - связанные с показом сессии, то есть вы выйдите в круг в своей группе, с незнакомым группе клиентом, перед экзаменаторами (вам тренер и сертифицирующий тренер) и будете показывать работу.

К сожалению, бывает так, что при хороших навыках первого типа второй тип не так развит, а для сдачи экзамена нужно развивать и готовиться заранее.

Как?
С терапевтом работать с темами – работа на публике, оценка и тд
Можно походить на большие супервизорские группы и там работать в кругу.

Можно снизить собственный накал эмоций и заранее познакомиться с сертифицирующим тренером – пойти к нему тройкой, пойти к нему на супервизорскую группу и тд.

#СертификацияПсимеханика

Поход к психологу выглядит все менее и менее «стыдным» в глазах людей, но всё равно не каждый готов признаться, что ходит к психологу и к кому конкретно.

Поэтому – чаще всего мы не здороваемся первые с нашими клиентами.

Здороваться/нет это их решение.

#ЖизньТерапевтаПсимеханика
#ТерапевтическаяПрактикаПсимеханика

Рокерская песня про бабушку, которая склонна к зависимостям и асоциальному поведению

#УгадайПоДиагнозуПсимеханика

Восприятие денег как безопасности.

Финансовые консультанты определяю финансовую безопасность достаточно просто – траты на обычную жизнь в течение месяца вашей семьи * на 6 месяцев. Вополне ясная сумма, которую легко посчитать.

Но есть эмоциональная безопасность. Какая сумма вам нужна, чтобы чувствовать себя безопасно? Где она должна быть? В банке? На счету или в ячейке? Под подушкой?
Засада в другом.

Так человек пытается эмоциональные потребности закрыть материальными вещами. И тут счет денег будет стремиться к бесконечности.

#ПсихологияДенегПсимеханика

Я училась/учусь ведению групп у двух ведущих с очень разными подходами.

Первая – Маша Лекарева и её специализация по ведению групп. Очень четкая, понятная структурная.  До сих пор храню Машину раздатку про виды упражнений.
Вторая – динамичная группа по ведению групп Нади Лубяницкой. Группа длится 8-ой год, участники меняются, формат группы меняются, очень много экспериментов.

Вывод – счастье, что есть разные тренера и разные форматы. Это помогает тренировать разные навыки.

#КакЭтоБылоПсимеханика #ГрупповодПсимеханика

Хочу замуж за миллионера

Мечта многих девушек.

Почему именно за миллионера? Кажется, что ответ очевиден, но нет.

Что стоит за таким желанием?

Часто это идет из семьи, где отношения между людьми (не только между мужчиной и женщиной) строились в формате купил-продал.  Так было и у дедушки с бабушкой и у папы с мамой. Так воспитали.

И больше всего об этом твердят сами родители.  Тем более, если в  семье был дефицит - только и надежда, чтобы пристроить дочь получше, дорогой «товар» и продавать нужно дорого.

– Коля из соседнего подъезда тебе не пара. Ни машины, ни квартиры. Смотри на тех, кто в центре и побогаче.

Вроде бы обычные родительские фразы, ну тут нет ни слова ни о ценности отношений, ни о любви. Но есть о ценности машины.
А она так и привыкла себя воспринимать как "товар".

А чего на самом деле хотелось бы дочери никто и не спросил.

А если спросить, то можно узнать, что

- Она хочет любви и отношений. Да, важно, чтобы было что есть и пить, крыша над головой, но вполне подойдет и не центр.

- Больше всего нравится Саша. Да нет машины, но у Саши глаза горят, когда она проходит мимо. С Сашей классно гулять и болтать.

- А ещё хочется опираться на свои знания и умения, быть реализованной и самой уметь хорошо зарабатывать.


Если воспринимать себя, как достойную отношений, и людей вокруг также  и строить отношения на любви, уважении и взаимопонимании, то...

Саша может быть/стать и миллионером, но это же не главное в нем 😉

#ПарностьПсимеханика #ПсихологияДенегПсимеханика

Коллеги психологи, приглашаю вас в проф.канал!

У меня много-много мыслей, текстов, идей и заметок по поводу терапевтического процесса, групп, супервизии и тд

Поэтому решила сделать отдельный канал для профессионалов, где будет больше про терапию и супервизию, подготовку к сертификации и тд. , чтобы не засорять этот канал проф.терминами.

Ссылка на канал https://t.me/supervidenie

Канал ПсиМеханика же остается моим творчеством на широкую аудиторию, здесь буду освещать темы, которые волнуют меня и моих клиентов.

Не переключайтесь!

Мы разные, но мы вместе

Когда я увидела у него в руках …. джойстик, гантели, «Капитал» Маркса (выберите нужное), я сразу поняла, что это мой человек. Людям нравится разделять с партнёром свои интересы, неважно походы это, рыбалка, готовка, экстрим или воспитание детей.

Но дальше проходит время и …. этот еще 2 недели назад идеальный партнер оказывается не таким уже идеальным. Он же отличается!!!! Он не полностью я!

И вот

Один хочет на море, а другой в горы.

Один хочет спать, другой на дискотеку.

Один любит +30, другому – похолоднее и побольше экстрима.

Главное, что делает пару парой это то, как оба обращаются со своими различиями.

Парой вы становитесь в тот момент, когда устанавливаются ваши парные «правила», что вы делаете, когда вы хотите разного в один и тот же момент.
Именно в эту субботу в 19-00. Какое правило действует у вас? По очереди? Одну субботу сериал, другую фильм? Расходимся и вечером вместе пьем вино? Все всегда решает… кто? У нас в приоритете ребенок? Все равно, что делать лишь бы на даче? И тд

Это правила только вашей пары, которые устраивают обоих.

Важно обратить внимание как вы поступаете в этой ситуации/устанавливаете правила и устанавливаете ли вы их вообще?

Можете ли вы договориться? Есть ли диалог в паре? Или решает кто-то один? А второй подстраивается?
Всегда в приоритете интересы чьи…?

Вы удовлетворены тем, как вы оба обходитесь с различиями? Если да, то все ок.

Если нет, то это явно трудное место. Но решение есть.

Разговаривать! Договариваться о правилах. Без правил и договоренностей все может разрушиться (быстро/медленно) или неудовлетворенность может стать постоянным фоном отношений.

Стабильны те отношения, в которых люди могут открыто, честно без манипуляций и страха осуждения говорить, договариваться.

Если не получается договориться, но вам важны ваши отношения - лучше вдвоём идти на парную терапию.

А как у вас в паре? Есть ли диалог? Как решаете разногласия – легко? трудно?

#ПарностьПсимеханика

Терапия глазами терапевта и клиента может выглядеть по-разному.

Возможная ситуация:

Глазами клиента – пришел в запросом я не могу понять что для меня хорошо что плохо, что подходит, а что нет. Хожу, хожу, что-то мне мой психолог не нравится. Найду-ка я другого или сделаю перерыв.

Глазами терапевта – клиент пришел за повышением чувствительности и осознанности в зоне своих предпочтений. Работали над запросом.  Клиент сказал, что я ему не подхожу, ему нужно что-то другое. Возможно, что запрос-то и выполнили.

Всегда ли выполнен запрос в подобной ситуации? Не факт. Но с большой вероятностью.

#ПроцессТерапииПсимеханика