ДЕНЬ 2: Освобождение от лишнего

Задание:
✔️ Выберите одну вещь, которая вам не нужна или вызывает неприятные ассоциации. Например, выцветшее полотенце, треснутая чашка, подарки от бывшего или футболка с застарелым пятном. И избавьтесь от неё.

Освободите место для нового!

✨ Поделитесь, что это было?

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

ДЕНЬ 3: Пространство для праздничного настроения

Задание:
✔️ Выберите какое-то место у себя дома и украсьте его по-новогоднему.

Важно:
⭐️ Вспомните детские ощущения нового года и попробуйте из этого состояния создать это новогоднее пространство.

✨ Поделитесь в комментариях фото, что у вас получилось!

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

ДЕНЬ 4: Благодарности уходящему году

Задание:
✔️ Запишите за что вы благодарны уходящему году. Это могут быть люди, места, события и, конечно, вы сами.

Вопрос для размышления:
— Что из этого вы хотите взять с собой в новый год?

✨ Поделитесь в комментариях!

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

ДЕНЬ 5: Три главных урока года

Задание:
✔️ Запишите три главных урока, которые вы получили в этом году.

Вопрос для размышления:
— Как эти уроки могут помочь вам в новом году?

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

ДЕНЬ 6: Успехи года

Задание:
✔️ Запишите свои успехи и достижения этого года.

Вопрос для размышления:
— Как вы можете продолжить их в новом году?

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

ДЕНЬ 7: Время благодарности другим

Задание:
✔️ Напишите сообщение человеку, который был важен для вас в этом году, и поблагодарите его.

Важно:
⭐️ Маленькие знаки благодарности создают большие изменения.

✨ Поделитесь, что вы почувствовали в этот момент?

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

ДЕНЬ 8: Мечты на новый год

Задание:
✔️ Запишите три мечты или цели на новый 2026 год.

Выберите одну мечту, которая вдохновляет вас больше всего. Какой маленький шаг вы можете сделать уже сегодня?

💫 Запустите процесс изменений!

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

ДЕНЬ 9: Символ нового года

Задание:
✔️ Выберите слово или символ, который станет вашим проводником в новом году. Например, «смелость», «рост», «любовь» или ⭐️, и будет вдохновлять вас двигаться к своим целям и мечтам.

Важно:
⭐️ Обратите внимание, как ваше тело на него реагирует. Ощущаете ли вы прилив энергии и вдохновения?

✨ Поделитесь вашим словом или символом в комментариях.

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

День 10: С любовью к себе

Задание:
✔️ Устройте себе мини-отпуск: съездите на природу, проведите время в SPA или зажгите свечи и посмотрите любимый фильм. Проведите этот день так, как вы хотите.

Важно:
🧡 Забота о себе восстанавливает нас и наполняет любовью.

✨ Поделитесь, как вы провели этот день?

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

День 11: Прощание с уходящим годом

Задание:
✔️ Напишите письмо уходящему году. Поделитесь в нём всем хорошим и отпустите всё ненужное.

Важно:
✨ Завершение помогает освободить место для нового.

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

День 12: Соединитесь с мечтой

Задание:
✔️ Уединитесь и помечтайте немного о будущем годе, представляя каким замечательным он будет для вас.

✨ Нарисуйте или запишите, как это будет выглядеть и чувствоваться. Как это повлияет на вас и мир вокруг вас.

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

День 13: Прислушайтесь к себе

Задание:
✔️ В суматохе подготовки к встрече нового года найдите 20 минут, чтобы провести их в уединении. Просто наблюдайте за своими дыханием, мыслями и чувствами.

✨ Поделитесь, что вы почувствовали после этой практики?

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

С НОВЫМ ГОДОМ, ДОРОГИЕ! 🎊

Пусть новый год будет полон любви, доброты, творчества и вдохновения!
Пусть воплотятся ваши самые смелые замыслы и мечты! Живите собой, удивляйтесь и дарите любовь и человеческое тепло себе, своим близким и миру! ✨

Важный шаг:
Сделайте маленький шаг в сторону своей мечты: найдите нужную информацию, позвоните другу или составьте план действий.

✨ Поделитесь, как эти две недели изменили ваше самочувствие и настроение.

С любовью и благодарностью желаю вам прекрасных новогодних каникул и счастья в новом году!💕

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

💭 Мысли и смыслы

Иногда или почти всегда, чтобы жизнь начала случаться по-настоящему, нужно нажать на паузу и перестать заниматься занятостью.
⏸️

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

Вот и закончился мой отпуск. Заснеженный морозный Геленджик очень располагал отключиться от внешней активности и глубоко погрузиться во внутренние трансформационные процессы и исследование нового.

Давно у меня не было такого длинного и странного отпуска. Вот уже третью неделю я тестирую новые инструменты квантовой психологии. И не перестаю удивляться, насколько быстро и как чудесно они работают.

И самое замечательно, что все эти чудеса можно объяснить с позиции квантовой физики, электрических и магнитных полей и энергии.

Вопросы от здоровья, отношений с дочерью до застывшего судебного разбирательства решаются почти моментально и порой самым неожиданным образом. Настолько неожиданным, что ум отказывается оценивать результаты – хорошо это или плохо.

Что на самом деле, очень даже хорошо. Потому как реально по-настоящему оценить, что нам на пользу, можно только спустя время. Когда все процессы развернутся и достигнут своего завершения.

Одно могу сказать точно – результат виден практически сразу. Самое время начать вести дневник юного волшебника натуралиста.

Своими открытиями буду делиться с вами в этом канале💕.

Есть такое ощущение, что писать я буду много. И вот задумалась, нужна ли вам аудиозапись длинных статей? Ставьте 🔥, если нужно.

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

Осторожно, ИИ!

Последнее время часто слышу рекомендации использовать ИИ как психолога. И в комментариях канала постоянно пытаются рекламу психо-ботов протащить. И в чате бизнес-сообщества вроде умные люди, а ссылаются на ответы gpt-чата. И даже от своих знакомых уже не раз слышала, что ИИ заменяет им и психолога, и друзей. Ну, всеобщую СМИ-пропаганду можно даже не упоминать.

Тема стала такой актуальной, а от того пугает меня еще больше, что я решила уделить ей внимание.

И для начала рекомендую к просмотру довольно дельный ролик про ИИ (7,5 минут).

Источник ролика: t.me/Galina_Tsareva_official.

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

Почему ИИ не имеет ничего общего с «интеллектом»? И что же это такое на самом деле?
Что дает общение с ИИ?
Может ли ИИ заменить психолога?
Об этом и не только в новой статье ☕️

— А как вы относитесь к ИИ?
Пишите в комментариях, мне очень интересно.

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

«Что-то внутри каждого из нас знает, что для нас правильно, и знает, когда мы живем не так.

Наша душа может справиться со многим: страданиями, потерями, изоляцией и многим другим, если она чувствует, что в страданиях есть смысл.

Она не может долго терпеть бессмысленные страдания или мириться с нашими компромиссами с самими собой.

Как отмечал Юнг, даже самые незначительные вещи, имеющие смысл, бесконечно значительнее, чем вещи, не имеющие смысла.

А смысл определяется нашими душами, а не нашей культурой.»

— Джеймс Холлис, Осмысленная жизнь

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

Практический семинар
ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ 🌏
в международном формате Grof® Breathwork

уже 1 марта в уютном зале ретрит-центра Нексис💫

Кто давно собирался, но пока не дошел, – самое время. По моей практике, весенние холотропные процессы особенно мощные и трансформационные.

Сейчас можно записаться по самой приятной цене.

А если вы хотите глубже поработать со своим состоянием или над своим вопросом и пройти индивидуальную сессию холотропного дыхания или прожить холотропный опыт вместе со своей парой, пишите в личные сообщения @MarinaVochkanova 💕

Подробнее о холотропном дыхании и его возможностях рассказываю в канале Холотропное дыхание Геленджик.

❓Почему у нас так часто возникают затруднения с проявленностью?

Стеснение, смущение, зажатость, невозможность высказать свое мнение вслух?
Все это — страх показаться недостаточно хорошей, «не вписаться в общество». Хроническая недостаточность. 

И тогда я хочу показать себя сильно лучше, чем я о себе думаю. Даже не «думаю», а имею смутное представление из обрывков моих воспоминаний прошлого опыта и чьих-то слов, которым я почему-то верю.

И тогда я не живу, а все время изображаю из себя кого-то, кого на самом деле не существует. Играю чуждую мне роль годами, пока моя жизнь проходит мимо.

Часто эта недостаточность обильно сдобрена надеждой на лучшее будущее. Сейчас я себя немного подретуширую, а лучше спрячу себя настоящую понадежнее, чтобы никто не увидел.

Но когда-нибудь, когда я стану «сильно лучше» (похудею, разбогатею, сделаю губы, получу еще один диплом...), я конечно же не буду ничего и никого бояться. И позволю себе наконец-то одеть сногсшибательное платье, свободно говорить с кем угодно, ходить с высоко поднятой головой и говорить то, что я думаю.

Когда-нибудь я смогу жить по-настоящему.

Вот только когда-нибудь никогда не настанет.

Есть только здесь и сейчас — единственное место во времени и пространстве, где есть ЖИЗНЬ. И есть все необходимое для того, чтобы встать на свой путь и жить свою жизнь. И не прикидываться.

В ближайшую неделю приглашаю поговорить о глубинах нашего представления о себе.

А пока предлагаю небольшую трилогию о хорошести и недостаточности:

1️⃣ Я достаточно хорошая, чтобы иметь право жить?
2️⃣ Культ хорошей девочки и пандемия «собственной плохости»
3️⃣ От внешней хорошести к самоценности

#будь_собой
🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

Кто Я?

Ответ на этот вопрос — глубинная основа нашего представления о себе.

Почему?
Потому что одно дело, если вы произошли от обезьян, что вы случайный продукт мутаций природы, чья жизнь определена генетикой и заканчивается смертью и забытьем.

И совсем другое дело, если вы сильно больше, чем ваше тело. Если вы специально созданы такой, какая вы есть и воплощены на земле Вселенским разумом или Богом с глубоким замыслом. Если вы сами можете исцелять себя и регулировать свое психическое и физическое здоровье, включая гены.
Да что здоровье. Что если вы можете менять окружающую реальность?

Согласитесь, что ваша жизнь, ваше отношение к себе, к людям и к миру вокруг будет заметно отличаться.

Каждый раз, когда мы говорим «да» или «нет» новым отношениям. Где и как мы живем, наш выбор работы, как мы решаем проблемы, как общаемся, как относимся к своему здоровью и своим детях. Выбор, как провести вечер, что съесть на ужин... что сделать с конфетной оберткой, когда рядом нет урны...

Каждое наше действие и каждое наше слово себе определено ответом на вопрос «Кто Я?».

Ответом, который мы даже не осознаем. Но на глубинном уровне ответ есть всегда.

И если мы никогда не искали ответа на этот вопрос, — все ответы будут словами других о нас: родителей, социума, культуры, системы.

И этот ответ не только основная причина наших проблем, но ключ к их разрешению.

Когда мы отвечаем на вопрос «Кто Я?», мы описываем то, какими мы себя представляем, ощущаем и свое отношение к себе. Что в свою очередь определяет отношения со своим телом, с окружающими людьми, с природой, с планетой, с системами, с прошлыми и будущим, с Вселенной.

Наш ответ на вопрос «Кто Я?», если мы зададим его себе и по-честному постараемся найти ответ, станет
⏩ основой нашего представления о себе и своих возможностях,
⏩ основой нашего мировоззрения, а значит глубинной причиной каждого выбора, каждого решения, принятого в жизни,
⏩ и основой внутренних и внешних жизненных изменений.

Возможно, это самый важный вопрос, который мы когда-либо задавали себе.

Чтобы полноценно ответить на вопрос «Кто Я?» нужно ответить на 5 фундаментальных вопросов:

1. Каково происхождение жизни и человека? Что является источником жизни?
2. Зачем мы здесь на Земле?
3. Что такое человеческое тело, и как мы с ним связаны?
4. Как мы связаны с другими людьми, с природой и с миром вокруг?
5. Каковы фундаментальные законы природы и мироздания?

Я не дам вам прямого ответа, ибо любые чужие ответы здесь бессмысленны. Но постараюсь поделиться результатами своих исследований последних научных открытий в области психологии, биологии, эпигенетики, квантовой физики, энергетической медицины, а также изучении духовных традиций и практик осознанности.

Спойлер: Вы абсолютно не то, чем привыкли себя считать. Вы гораздо больше и значимее, чем можете себе представить.

#будь_собой
🌏 Будь собой в жизни и в отношениях