🫀 Маленький мозг сердца

Когда мы рассматриваем догму современной медицинской науки о человеке и человеческом теле, нам говорят, что мы просто биологическая машина, в которой происходят химические реакции. А наше сердце — насос, который качает кровь. А мозг является центром регуляции организма, мышления, восприятия и понимания.

Но что, если это совсем не так?

В 1991 году ученые обнаружили в человеческом сердце 40 000 особых клеток, которые были названы сенсорные нейриты. Они располагаются недалеко от артерий, куда втекает и откуда вытекает кровь. Они очень похожи на клетки мозга и представляют собой нейронную сеть. Сенсорные нейриты сконцентрированы таким образом, что ученые называют их «маленький мозг сердца».

Институт Математики Сердца в Северной Калифорнии (HeartMath, https://www.heartmath.org/) уже более 30 лет изучает нейронную сеть сердца, а также возможности, которые она открывает для здоровья и остальных сфер человеческой жизни.

И они выяснили, что «маленький мозг сердца»:
⏩ Мыслит независимо от нейронов в нашем головном мозге. Что позволяет сердцу действовать независимо от головного мозга.
⏩ Обладает собственной памятью независимо от головного мозга.
⏩ Обучается независимо от головного мозга. У него есть собственные навыки обучения, чувства, мысли, прямой доступ к сердечному пространству.
⏩ Чувствует и ощущает независимо от мозга. Это значит, что когда вы переживаете значимый глубокий эмоциональный опыт, этот опыт отражается и в мозге, и в сердце. Именно поэтому только разговорной терапии бывает недостаточно.
⏩ Обладает собственной мудростью, своим языком, при помощи которого он общается с нами и влияет на весь наш организм.

Немного повторяюсь, но только потому, что это очень важно. Вместе с открытиями квантовой физики, эпигенетики и трансперсональной психологии это в корне меняет подход к природе человека и его месту в мире. А значит к нашему самоосознанию, здоровью и благополучию во всех сферах жизни.

Основной целью Института Математики Сердца является пробуждение сердечного интеллекта человечества через синхронизацию сердечно-мозговой деятельности и изменение мирового сознания в сторону баланса, сотрудничества и мира.

А я просто хочу жить в окружении живых, человечных и счастливых людей💕

Продолжение следует...➡️

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

🫀 Мозг не самый главный орган

Ученые провели исследования и измерили частоту, интенсивность и количество сигналов между мозгом и сердцем.

И выяснили, что сердце посылает мозгу намного больше информации, чем получает. Сердце отправляет сигналы в мозг, а мозг реагирует на эти сигналы и воспринимает их как руководство к действию.

Сердце посылает сигналы высшим перцептивным центрам мозга через нервный канал, который идет из сердца. Эти сигналы передаются в миндалину — центр обработки эмоций, и таламус, который синхронизирует функции коры головного мозга и влияет на наши высшие мозговые центры, отвечающие за ясность мышления и принятие решений.

Получая сигналы от сердца мозг запускает выработку нейромедиаторов, гормонов и вызывает биохимические изменения во всем теле.

Более того, сердце посылает в нервную систему больше информации, чем мозг. С биофизической точки зрения, каждое сердечное сокращение создаёт волну, которая проталкивает кровь по венам и артериям, передавая энергетический сигнал, способствующий синхронизации всех клеток тела, включая мозг.

А еще сердце взаимодействует гормонально и энергетически.

Сенсорные нейриты регулируют артерии и клапаны сердца. Когда мы что-то переживаем, они реагируют на наше состояние и могут открыть или закрыть кровоток в сердце. Это отражается на волне кровообращения и вариабельности сердечного ритма.

Например, когда мы чем-то шокированы, они уменьшат кровоток к мозгу, что может вызвать головокружение.

Мозг также посылает сигналы сердцу, в основном, для повышения или снижения частоты сердечных сокращений.

Вывод ученых однозначен: Именно сердце влияет на мозг!

Какие чудесные возможности это открывает для нашего самочувствия, здоровья и благополучия?

Уже завтра в канале...➡️

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

🫀 Синхронизация сердца и мозга

Мы можем гармонично синхронизировать наше сердце и мозг и сонастроить нашу нервную систему, мозг и сердце в единую систему, в одну мощную нейронную сеть. Это называется когерентность сердца и мозга.

Когерентность можно измерить с помощью технологий измерения вариабельности сердечного ритма. Можно оценить с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ) и электрокардиограммы (ЭКГ). В состоянии когерентности ритмы сердца и мозга будут иметь плавные синусоидальные формы.

Это медицинская психофизиологическая согласованность. В состоянии когерентности с упорядоченным ритмом сердцебиения физически синхронизируется дыхание, функции мозга, пищеварение, реакции иммунной системы и гормональные реакции. Это самое здоровое состояние.

Состояние когерентности:

✨ Способствует эмоциональному равновесию, стабильности, высокой эффективности, улучшению умственных функций: концентрации внимания, ясности ума, широкому мышлению, улучшению памяти, обучаемости, координации и времени реакции.

✨ Улучшается работа вегетативной нервной системы, которая контролирует 90% непроизвольных функций организма: от гормональных до иммунного ответа, вплоть до того, какой у нас сон и пищеварение.

✨ Мы получаем доступ к самоисцелению, глубокой интуиции, мощной иммунной системе и запуску омолаживающих гормонов.

✨ Все процессы в человеческом теле взаимосвязаны. Поэтому, когда мы налаживаем гармоничное взаимодействие сердца и мозга, это влияет на каждый орган, каждую систему, каждую клетку тела.

✨ Оптимальная частота синхронизации сердца и мозга составляет 0,1 Гц. Это универсальная частота, она же — основная частота магнитных полей Земли.

То есть, когда мы синхронизируем свое сердце и мозг, мы также синхронизируем свое тело и все его системы с магнитным полем планеты. Здесь начинается исцеление.

И самое главное — это доступно каждому! Предлагаю попрактиковать вместе уже на следующей неделе💕

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

🫀 Чувства и эмоции — язык сердца

Состояние когерентности вызывается переживанием возвышающих эмоций, таких как любовь, забота, доброта, признательность и сочувствие. Не удивительно, правда?

Стрессовые эмоции создают хаотичную картину вариабельности сердечного ритма и посылают хаотичный неровный сигнал мозгу. В ответ мозг запускает гормоны стресса: адреналин, кортизол и пр., снижая выработку других гормонов и подавляя иммунную систему.

Когда мы испытываем устойчивые положительные чувства и эмоции, сердце посылает сигнал ровным когерентным ритмом и раскрывает наивысшие функции нашего мозга. Вся химия организма меняется. Химия стресса отключается, включается выработка омолаживающих гормонов, усиливается иммунная система.

Переход от неровного сигнала к когерентному заключается в сердечной эмоции, которую мы решили создать и пережить в своем сердце.

Взаимодействие сердца и мозга определяется тем, что мы чувствуем.

И это замечательная новость. Потому что мы способны выбрать и пробудить любые эмоции по собственной воле.

➡️ Продолжение...

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

🫀Как перейти в состояние когерентности?

Мы учимся гармонизировать сердце и мозг испытывая сильную эмоцию, которая создает сигнал частоты 0,1 Гц. Наше тело переводит этот сигнал как «любовь». Это чувство благодарности, любви, признательности, сострадания или заботы.

Первый шаг к настройке энергосистемы сердце-мозг — переместить внимание снаружи во внутрь, в область сердечного центра и замедлить дыхание.

Второй шаг — почувствовать признательность, благодарность, заботу или сострадание. Любое из этих слов вызывает у большинства людей оптимальный сигнал между сердцем и мозгом. Это и называется взаимосвязью.

➡️ 🎧 Практика когерентности или Сердечное дыхание.

🍁 18 октября в 15:00 на мастер-классе «Дыхание: ключ к спокойствию, энергии и трансформации» я проведу практику сердечного дыхания, и мы научимся согласовывать наше сердце и мозг для нашего здоровья, эмоционального равновесия, ясности мышления, интуиции и переключения в состояние спокойной внутренней радости и любви.

🍁 Также на мастер-классе вы сможете научиться простым техниках на каждый день для регуляции и поддержания своего состояния. Которые сможете использовать самостоятельно, чтобы:
⏩ Быстро справляться с тревогой и напряжением.
⏩ Регулировать свое эмоциональное состояние.
⏩ Повышать уровень энергии, ясности, улучшать настроение и самочувствие в любое время.

Мастер-класс пройдет в рамках бесплатного онлайн-практикума «В контакте с собой» от психологической студии «Пространство отношений»
18 октября (суббота) 11:00 – 16:30
Программа практикума: https://spacerelations.ru.
Участие бесплатно.

➡️ 📱 Запись мастер-класса.

Буду рада, если среди предложенных практик, вы найдете те, что откликаются и актуальны для вас 💕

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

Завтра суббота, и самое время позаботиться о себе💕

Присоединяйтесь к живому онлайн-практикуму «В контакте с собой» 18 октября в 11:00 мск.
Вас ждут 4 практических мастер-класса от нашей психологической студии «Пространство отношений».

Программа практикума: https://spacerelations.ru.
Участие бесплатно.

📎 Ссылка для участия в практикуме была здесь.

🍁 Начало моего мастер-класса «Дыхание: ключ к спокойствию, энергии и трансформации» в 15:05 мск.

На мастер-классе мы вместе попрактикуем простые техники на каждый день для регуляции и поддержания своего состояния, чтобы:
🌾 Справляться с тревогой и напряжением.
🌾 Регулировать свое эмоциональное состояние.
🌾 Повышать уровень энергии, ясности, улучшать настроение и самочувствие.

Также я проведу практику сердечного дыхания, и мы научимся согласовывать сердце и мозг для нашего здоровья, эмоционального равновесия, ясности мышления, интуиции и переключения в состояние спокойной внутренней радости и любви 🧡

➡️ 📱 Запись мастер-класса.

Буду рада, если среди предложенных практик, вы найдете те, что откликаются и актуальны для вас 💕

#практика_заботы
🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

📱 Запись мастер-класса
«Дыхание: ключ к спокойствию, энергии и трансформации»

Простые эффективные практики на каждый день для регуляции состояния, которые можно использовать самостоятельно.

00:10 Дыхание от стресса, тревоги и напряжения. Регулирование состояния через дыхание.

00:21 Расслабляющее дыхание.

00:32 Активизирующее дыхание для энергии, бодрости и ясности.

00:37 Сердечное дыхание для синхронизации сердца и мозга для здоровья и гармонизации всех систем организма и переключения в состояние спокойной внутренней радости и любви.

🎧 Аудиозапись медитации Сердечное дыхание.

Мне очень важна ваша обратная связь. Делитесь, пожалуйста, вашими откликами в комментариях💕

#практика_антистресс #практика_заботы #видео_psyhumanity
🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

🔈 Аудиозапись мастер-класса
«Дыхание: ключ к спокойствию, энергии и трансформации».

#практика_антистресс
#практика_заботы  #аудио_psyhumanity
🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

✨ На мастер-классе я показала лишь несколько простых коротких и в то же время эффективных дыхательных практик, которые вы можете использовать самостоятельно без какой-либо подготовки.

Кроме них есть более глубокие практики для нормализации состояния, для исцеления, для выхода на новые уровни осознания, контакта с собой и миром. Которые меняют наше восприятие себя, мироустройства и жизни.

Есть дыхательные практики, которые позволяют выходить за наши ограничения и вызывают глубокие изменения и трансформации, задействуя ресурсы расширенных состояния сознания и нашей психики. Все практики имеют свои рекомендации и дают разные возможности.

Одним практикам, таким как дыхание вайвейшн или динамические дыхательные практики, можно научиться у опытного наставника и практиковать их самостоятельно. Другие практики, такие как холотропное дыхание можно использовать только под руководством опытного фасилитатора.

💫 9 ноября я приглашаю вас в глубокое внутреннее путешествие на практический семинар Холотропного дыхания ✨

📍 Ретрит-центр Nexus Club (Геленджик)
⏰ 11:00

Узнайте больше о дыхательных практиках и холотропном дыхании в канале Холотропное дыхание Геленджик.

И присоединяйтесь к нашему путешествую💕

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

🌺 Практика: Сердечное дыхание

Сегодня хочу поделиться с вами аудиозаписью практики сердечного дыхания для согласования сердца и мозга для здоровья, эмоционального равновесия, ясности мышления, интуиции и переключения в состояние спокойной внутренней радости и любви.

Как показывают исследования, за 3 минуты практики:

⏩ Уровень гормонов стресса в организме снижается примерно на 23%.
⏩ Оптимизируется связь между сердцем и мозгом.
⏩ Запускается иммунная система и процессы исцеления тела.
⏩ Запускается более 1300 положительных химических реакций в теле.
⏩ Уровень ДГЭА, предшественника всех стероидных гормонов в организме, повышается на 100%.
⏩ Запускается выработка фермента теломеразы, который запускает процессы восстановления теломеров, находящихся на конце каждой хромосомы ДНК, и делает нас моложе.

❗️Эффект практики сохраняется до 6 часов!

И это просто очень приятная практика для изменения внутреннего состояния в любое время💕

⬇️⬇️⬇️

#практика_заботы
🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

🌺 Практика: Сердечное дыхание

Рекомендации по использованию практики сердечного дыхания

Используйте эту практику:
🔴Чтобы подготовиться к важной встрече или напряженному разговору.
🔴Чтобы сохранять самообладание в сложной ситуации.
🔴В стрессовой ситуации, чтобы перезагрузиться и стабилизировать свое состояние.
🔴Чтобы изменить свое самоощущение, настроение и свое эмоциональное состояние в любое время.
🔴Чтобы успокоить мысли, обрести ясность и широту мышления, взглянуть на ситуацию с нейтральной точки зрения.
🔴При принятии решений, чтобы получить интуитивную подсказку от своего сердца.
🔴Как ежедневную практику в течение 5 минут в удобное время для перезагрузки и запуска процессов восстановления, исцеления и омоложения.

Очень рекомендую начинать этой практикой свой день. Так вы создаете гармонию и баланс в теле и в жизни. Становитесь увереннее и можете принять любую ситуацию исходя из точки баланса.

А если делать практику перед сном, то это отличный способ подготовить свое тело к исцелению во сне.

#практика_заботы
🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

💭 Мысли и смыслы

Чем больше вы верите в свои возможности, тем больше они вам открываются.

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

💫 99% человеческих проблем решается нормализацией работы психики

Травмы и психические проблемы возникают тогда, когда то, с чем мы сталкиваемся, выходит за пределы возможного осознания и психической емкости. Это то, с чем психика не может справиться, и она отмечает эту и все подобные ситуации красным флагом.

Они становятся нашими болевыми точками. Стоит тихонько задеть мизинцем — и обеспечен мощный каскадный эффект реакций.

В психотерапии обычно больше разбираются именно с этими болевыми точками и реже со стоящим за ним опытом. Т.е. с тем, что мозг сильно впечатлило, с чем психика не справилась, а не с тем, с чем на самом деле надо разбираться. И человек возвращается к психологу снова и снова.

А с чем же надо разбираться?

На самом деле вопрос в том, почему психика не справилась? Почему у нее не хватило ресурса и емкости?

Сразу оговорюсь, что я сейчас не рассматриваю экстренные ситуации и жестокое насилие. Скорее речь идет о том, с чем мы сталкиваемся более часто — отвержение, предательство, расставание, осуждение, обвинения, потеря работы, болезни и т.п. — то, что хоть раз случается с каждым. Но одни справляются и идут дальше, а у других жизнь разделяется на до и после.

Причина в том, что психика последних может выдерживать лишь небольшое напряжение. Когда психика не выдерживает напряжения, включается режим воспоминаний. Мышление сужается до проблемной ситуации. И человек теряет способность видеть, что происходит на самом деле. А значит не видит и тех решений и возможностей, что преподносит жизнь.

Для спокойной здоровой психики большинство жизненных сложностей просто не являются проблемой. Она остается в контакте с реальностью и достаточно легко видит решения, ресурсы и открывающиеся возможности. А они всегда идут в комплекте с жизненными вызовами — это один из законов этого мира.

Поэтому основное в работе — это укрепление психической системы, увеличение ее емкости (объем напряжения, с которым она способна справиться) и ресурса.

А это:
⏩ Работа с мировоззрением и представлением о себе, о мире, законах мироздания и человеческих возможностях.
⏩ Нормализация нервной системы с помощью создания здоровых рутин и привычек.
⏩ Ощущение себя и контакт с телом. Потому что присутствие в теле всегда перегружает мозг в реальность и открывает доступ к достоверной информации.
⏩ Управление внутренним состоянием с помощью простых эффективных дыхательных и телесных практик и практик присутствия.

Когда психика в норме, большинство проблем просто перестают быть проблемами. И либо быстро решаются, либо просто отваливаются.

Это первоочередная задача — научиться жить собой с тем, что есть, а не с тем, что должно быть. Ощущая себя живой и чувствуя вкус жизни.

Задача вторая — быть со-творцом реальности без насилия над собой и пространством.
И об этом в следующем посте...💕

#устройство_психики
🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

☄️ А вы готовы быть со-творцом своей жизни?

Каждый год в начале декабря я замедляюсь и даю себе время глубоко подумать, куда я иду. Иду ли я сама, или позволяю другим людям и обстоятельствам указывать мне путь. Что я хочу увидеть в своей жизни в ближайшей и отдаленном будущем.

Хотим мы того или нет, согласно физическим законам «наблюдатель меняет наблюдаемое». Наше сознание создает физический мир.

Еще Альберт Эйнштейн в свое время сказал: «Ваше воображение является предварительным просмотром грядущих жизненных событий».

Мы со-творцы этой реальности. Но чтобы создавать желаемую реальность, нам нужно точно знать, чего же мы хотим видеть в своей жизни. У нас должно быть Видение будущего, к которому мы стремимся.

Это Видение согласно законам квантовой физики запускает изменения на материальном плане, а в мозге — создание новых нейронных связей. Как только в мозгу образовалась нейронная связь, мы получаем некую концепцию, что теперь в моей жизни существует вот такая реальность.

Почему это важно? Потому что реальность потенциальна — возможностей развития событий бесконечное количество. И все они равновероятны. Иными словами — возможно все с равной вероятностью!

Но мы выбираем только те потенциалы (возможные варианты реальности), которые соответствуют нашим стереотипам восприятия. То есть для которых у нас есть нейронные связи. И эти стереотипы определяются подсознательными программами, сформировавшимися ранее.

Поэтому так важно иметь свое Видение будущего. И не забывать при этом, что реальность — она в своем роде для всех. Мы ее со-творцы. И это очень важный момент, который часто не берут в расчет, и об этом в другой раз.

А сегодня я приглашаю вас присоединиться к небольшому совместному путешествию по созданию Видения своего будущего.

⬇️⬇️⬇️

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

А вы готовы быть со-творцом своей жизни?

✨ Фокус группа «Создаю свою жизнь»
с 21 ноября по 21 декабря✨

В закрытом канале телеграм,
где мы в спокойном размеренном темпе рассмотрим каждую сферу жизни и:

🧩 Задумаемся над тем:
— Что сейчас происходит в вашей жизни?
— Что вы хотите видеть в каждой сфере своей жизни?
— Как это соотносится с вашими ценностями и как на это отзывается тело и душа?

🧩 Создадим Видение будущего, которое будет вдохновлять двигаться вперед.

🧩 Определим самые важные моменты на ближайший год.

🧩 Наметим первые шаги по воплощению их в реальность.

🧩 Вдохновимся Видениями друг друга и поддержим друг друга в этом процессе.

А я шаг за шагом проведу вас по этому пути. И поделюсь практиками, которые помогут вам сдвинуться с мертвой точки в каждой сфере.

Я вместе с вами буду пересматривать и актуализировать свое Видение будущего, поэтому
участие в фокус группе бесплатное ✨

Зачем? ➡️ Написала в предыдущем посте!

Однажды вся ваша жизнь пронесется у вас перед глазами. Постарайтесь, чтобы там было на что посмотреть✨

Для участия пишите в личные сообщения @MarinaVochkanova или в комментариях к этому посту «Создаю свою жизнь», и я пришлю вам ссылку на закрытый канал.

Давайте вдохновляться и создавать будущее вместе💕

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

🌸 Практика: Качественный отдых

Все банально просто: отдыхать надо!

Качественный отдых расслабляет, восстанавливает и омолаживает тело и дает нашей психике возможность перезагрузиться и восстановиться. Уменьшает сердечную нагрузку, снижает повышенное артериальное давление, улучшает память, эффективность мышления и когнитивные способности. Даже способствует созданию будущего и построению близких отношений.

Для этого нужно:

🌱 Делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня.

🌱 Вечером позволить себе расслабиться и побыть без информации, без анализа и принятия решений — без ничего, чтобы активизировать свою дефолт систему.

🌱 Научиться справляться со стрессом и регулировать свое состояние. Здесь простые практики на каждый день.

🌱 Заниматься дыхательными практиками — это особенно важно, когда чувствуете нервозность или состояние стресса.

🌱 Посвятить один день недели полному отдыху — почему бы не сегодня!

Хорошего качественного отдыха 🌸

#практика_заботы
🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

💭 Мысли и смыслы

Радость заключена не в вещах, не в других людях и не в событиях — она в нас самих.

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

Сегодня поняла, что я чуть-чуть погорячилась, назначив старт фокус группы «Создаю свою жизнь» на сегодня. Уж очень вдохновила меня эта идея и те результаты, к которым мы можем прийти, планомерно шаг за шагом создавая свою жизнь.

А ведь моя цель — не только помочь вам создать четкую вдохновляющую картину жизни, к которой вы стремитесь. Но и помочь шаг за шагом начать строить эту жизнь. И я хочу поделиться практиками, которые помогут вам сдвинуться с мертвой точки в каждой сфере.

А практик в моем арсенале так много, что мне нужно время, чтобы выбрать наиболее эффективные и простые. Чтобы вы сразу могли их применить и уже к новому году получить первые результаты в каждой сфере своей жизни.

Поэтому стартуем 21 ноября! Для записи пишите в личку @MarinaVochkanova или в комментариях.

❗️А еще я запланировала два живых практических мастер-класса:
⏩ На первом — мы с вами научимся общаться с нашим телом и получать ответы от нашего подсознания. И вы сможете точно понять, что в вашем Видении ваше, а что навеяно социумом и рекламой. Подробнее уже завтра.
⏩ На втором — найдем ресурсы для воплощения вашего Видения будущего.

Присоединяйтесь, будет интересно и мегаполезно!

Где найти ответы на свои вопросы о себе?

Как узнать, что вам подходит? Как поступить в сложной ситуации? Какое решение верное?

Стоит ли соглашаться на свидание с Васей? Почему вдруг заболело колено? Пойдет ли мне на пользу новая диета? Вопросов так много...

Было бы здорово получать на них быстрый и правдивый ответ.
Но есть ли кто-то, кто может нам его дать?

На самом деле есть! И это не ИИ и не Google.
Этот кто-то — вы сами.

Продумать варианты? Взвесить за и против? Принять взвешенное решение?

Хороший вариант. Но есть одно НО — наш ум обусловлен нашими установками, опытом и ограничен нашей памятью. Поэтому зачастую он нам привирает.

Наше тело — вот кто помнит все и всегда знает правду. И никогда нам не врет!

Нужно лишь наладить с ним диалог — и мы сможем получать ответы на вопросы о себе легко и быстро.

Кинезиологическое (или мышечное) тестирование — инструмент, доступный каждому из нас, который применяется в медицине и других областях еще с 1940-х годов. Как он работает разберем подробнее в этом канале.

Мышечное тестирование можно применять:

✨ В самодиагностике для определения функционального состояния органов и систем организма.

✨ В терапии или работе над собой для того, чтобы определить проблему, с которой нужно работать, истинные причины этой проблемы, какой метод лучше использовать и даже чтобы оценить результаты работы.

✨ А за счет прямого доступа в подсознание, мышечное тестирование помогает при принятии важных решений. Позволяет получить информацию о том, что лучше всего сейчас вам подходит в любых сферах жизни: диету и вид спорта, место для отдыха, книги, мероприятия, людей и много другое.

Звучит вызывающе? Попробуйте сами и убедитесь.

💫 29 ноября в 11:00 онлайн
Практический мастер-класс «Диалог с телом»✨

Мы попробуем разные варианты выполнения мышечного тестирования, и вы сможете выбрать тот способ, который подходит именно вам. Я расскажу вам о важных нюансах, которые нужно знать для самотестирования, и отвечу на все ваши вопросы.

Чтобы вы могли сами получать ответы на свои вопросы о себе от своего тела легко и быстро.

Вход свободный.
Ссылку на участие выложу накануне мастер-класса.

Особенно жду всех, кто участвует в фокус группе «Создаю свою жизнь». Ведь это прекрасный инструмент, чтобы определить, какие желания и намерения истинно ваши, и что подходит именно вам!

Если вы еще не в группе, самое время присоединиться — стартуем уже послезавтра 21 ноября 💕

🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

🌼 Практика: Подмечайте хорошее в жизни

Наш мозг большой пессимист по своей природе и больше обращает внимание на неожиданности и неприятности, не замечая хорошего.

Игра лучей солнца на вашей коже, красивый закат на прогулке, чашечка согревающего чая в дождливый день, улыбка прохожего, теплое дружеское объятие, вкусный ужин, доброе слово, интересная идея, новая мысль, меняющая мировоззрение, неожиданная встреча, семейный ужин, спокойный вечер с хорошей книгой.

Учитесь подмечать хорошие моменты и обращать на них внимание.

Делитесь в комментариях, что хорошего вы заметили сегодня?

#практика_заботы
🌏 Будь собой в жизни и в отношениях

💫 14 декабря (вс) в 11:00 💫
Состоится завершающий в этом году
Практический семинар
ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ 🌏
в международном формате Grof® Breathwork.

В уютном пространстве ретрит-центра Nexus Club в месте силы у подножия горы Нексис (Геленджик)✨

Холотропное дыхание — прорывной метод личностного роста, психотерапии и решения тех вопросов, которые не решаются другими способами. Возможность исцеления, трансформации и раскрытия на глубинном уровне.

Чтобы оставить все лишнее в этом году и получить мощный импульс для будущего!

Записаться или задать вопрос можно в личных сообщениях @MarinaVochkanova.

#практика_антистресс
🌏 Будь собой в жизни и в отношениях