👆👆👆
Продолжаем предыдущий пост...

#психология #гештальт_терапия #часть_2_окончание

Татьяна пообедала, выходит из-за стола, или заказывает кофе с печенькой. Она с удовольствием вспоминает обед, анализирует ощущения, и понимает, что из заказа ей понравилось, а что бы ей не хотелось бы заказывать в следующий раз. И, ощутив полное удовлетворение от прошедшего обеда, Татьяна принимается за следующий гештальт, полностью оставив обед в прошлом.

🔄 Цикл контакта как модель жизни

Этот пример прост, но универсален.
Любая человеческая потребность - в пище, любви, признании, отдыхе - проходит те же фазы.
Когда цикл прерывается на одном из этапов, возникает незавершённость, внутреннее напряжение и ощущение «недожитости», незакрытый гештальт.
Теория Цикла контакта описывает, как может быть прерван контакт, и что происходит, когда он прерван. Например,
- Если человек не осознаёт потребность на начальном этапе - он постоянно ощущает дискомфорт, не понимая, что он означает, но ощущая нехватку чего-то, постоянный дефицит.
- Если осознаёт потребность, но не действует - он чувствует неудовлетворенность, у него накапливается фрустрация.
- Бывает, что человек действует, но не получает удовлетворения. В этом случае контакт остаётся неполным, гештальт так и не закрывается.

В следующей статье я расскажу, как человек прерывает контакт. Это позволяет заметить, как мы сливаемся при движении к цели, или наоборот, как конструктивно отказаться от движения к цели, если вдруг стало понятно, что цель уже не актуальна.

Продолжение следует...

Дорогие мои читатели!

Я пропал на целый месяц не просто так. Я провел замечательные каникулы в Индии и Дубае. Почти месяц в настолько разных местах, что почти как на разных планетах.

Ехать в Индию было страшновато. Все не как мы привыкли. Язык, традиции, грязь, нищие, обезьяны и коровы - все эти стереотипы пугали и в то же время привлекали. Поэтому мы поехали не одни, а в составе группы, в йога-туре, организованном компанией "Йога Тревел".

Это было удивительное приключение, полное встреч с интересными людьми, выездов на природу, духовных и психологических практик, пляжного отдыха, шоппинга, самостоятельных прогулок по городу, поездок на тук-туках, посещений храмов, ашрамов, местных лавочек, ресторанов, и ежедневных упражнений йогой, чаще всего на пляже. И это все за 12 дней. Оглядываясь назад, даже не верится, что за такой короткий срок можно успеть настолько много.

Приключение было не только познавательным, но и веселым. Наша главная йогиня, Аннапурна, не давала нам скучать. У нее в запасе всегда были истории - о своей жизни, о людях, местных традициях, богах, о психологии, энергиях, квантовой физике, искусственном интеллекте, и даже веселая музыка и танцы в автобусе. У нее самой энергии было хоть отбавляй, и она заряжала ею всю группу.

Мое главное впечатление от Индии - насыщенность. Насыщенность жизнью, самой разной - деревья, пальмы, кустарники, экзотические фркуты, знакомые овощи, сколопендры, тритоны, летающие лисицы (на фото ниже - явно мальчик :)), слоны, крокодилы, обезьяны и т.д. Человек отвоевывает у природы место под солнцем, но стоит ему уйти все зарастет, каждый сантиметр будет занят каким-нибудь живым существом. И духовность, какая-то особенная связь с вселенной. Почитание не только богов, но и людей, которые открывают душу, заботятся о других, помогают как могут. К таким людям относятся как к святым, приходят за советом, за помощью, за утешением. После смерти создаются храмы их памяти, куда люди приходят, как на святые места, почтить их память. Это впечатляет...

Мне, конечно, еще предстоит усвоить полученный опыт, найти ему место в моей карте мира и правильно встроить, а затем обновить свои цели и планы. Даже интересно, во что это выльется, и какие произойдут метаморфозы. Давайте смотреть вместе, будет интересно :)
Поехали!

#Индия #путешествие #йогатур

В Дубае, в отличии от Индии - абсолютный порядок.

Во-первых нас встретил великолепный аэропорт Абу-Даби, настоящий шедевр архитектуры и технологии. Красиво, продумано, огромные площади и никаких очередей. Дороги - зеркало, вдоль дорог высажены деревья, кустарники, все тщательно подстрижено и все на своем месте - рай перфекциониста.

Но есть одно, как говориться, но. Вся жизнь, которая тебя окружает, привозная, тщательно оберегается и подпитывается. Не только газоны и деревья, но и птицы на деревьях, и даже кошки на улицах не смогут выжить, если человек по какой-то причине не сможет обеспечивать их водой и питанием. Везде чистота и порядок, технологии и пунктуальность. Работают в коммунальном хозяйстве, в основном, те же индийцы, но на людных улицах совершенное разнообразие рас, цветов кожи, языков, стилей одежды, культур.

Здесь, в отличие от Индии - торжество технологий. В Индии регулярно отрубалось электричество - 2-3 раза в день на 10-20 минут, несколько раз на несколько часов. Это отражалось только на свете, кондиционере и нагревателе воды. Лифтов не было, холодная вода, похоже, шла естественным давлением из скважины. В отеле был генератор, и его регулярно запускали, при этом он жутко тарахтел и дымил, но свет появлялся. Особого дискомфорта отсутствие электричества не доставляло. Если бы в Дубае пропало электричество хоть на минуту, думаю, это была бы катастрофа, без жертв бы не обошлось.

Множество развлечений - детские парки, световые фонтаны, парк бабочек, самые разные рестораны и кафе. Кроме мечетей на улице практически не встретишь других храмов. В Индии, при том, что индуизм - основная религия, можно часто увидеть на одной площади церковь, мечеть и индуистский храм. В одном из тук-туков на лобовом стекле мы увидели занимательную картинку, вроде иконки, в одной рамке - крест, полумесяц, ом (символ индуизма), звезда Давида, а рядом наклейка с серпом с молотом :) Жалко не сфотографировал. Правда, мы были в самом цивилизованном штате Керала, в других может быть по-другому.

В Дубае тоже есть нетехнологичные развлечения. Излюбленное место отдыха - встреча заката в пустыне. Никак не ожидал я, что по барханам так тяжело ходить. Делаешь шаг вверх, нога с песком скатывается на полшага назад. Десятки людей приехали в специально подготовленное место, где можно безопасно прикоснуться к пустыне, и посидеть на территории форта в ресторанчике под открытым небом, погреться у живого огня - ночью в пустыне довольно холодно.

Когда начало темнеть, я не поверил своим глазам - народ все прибывал. Было продумано несколько развлечений, мне понравилось, как женщина с барабаном зажигательно обучала около двух десятков детей играть на этих барабанах. Было очень интересно и увлекательно - когда дети закончили, родители тут же заняли их места, и действо продолжилось...

Пока остановлюсь. Об основных приключениях расскажу чуть позже... ❤️

#Дубай #путешествие