Психология
72.8K subscribers
42 photos
1 video
36 files
276 links
Канал о психологии нашего мышления и поведения. Учитесь разбираться в людях с нами.

По вопросам рекламы: @ThinkCritical_bot

Другие каналы
@ThinkCritical
@EduPhilosophy
@obrazpublic
Download Telegram
РАЗВИТИЕ ОБРАЗНОЙ ПАМЯТИ

Использование слов вместе с визуальными образами – эффективный метод запоминания.

Пример: Учитесь думать словами и образами одновременно. Во время чтения остановитесь на время и представьте, как могла бы выглядеть описанная в тексте сцена. Представьте, например, разрушения, оставленные природной катастрофой. Как выглядят здания? Видны ли районы, которые не пострадали, или все до самого горизонта разрушено?

Если вы читаете техническое руководство, представляйте, как выполняете все описанные действия собственными руками. Так, слова и предложения оживают вместе с применением их на практике.

Саймон Уинтроп, из книги «Скрытые механизмы влияния»
Каков % инакомыслящих* людей вы считаете приемлемым в обществе? При том, что у этих людей будет равное с вами право голоса в принятии общественно значимых** решений.

*По отношению к отвечающему. **От военной доктрины страны, до обсуждения велопарковок.
Anonymous Poll
11%
0-10%
14%
10-20%
15%
20-30%
12%
30-40%
18%
40-50%
9%
50-60%
3%
60-70%
3%
70-80%
2%
80-90%
14%
90-100%
ИММУНИТЕТ. РАК. СТРЕСС.

Одна из важных функций иммунной системы — это постоянная борьба с онкологическими заболеваниями. Прямо сейчас в вашем теле совершенно точно есть раковые клетки. И вчера были. И завтра будут. Но в этом нет ничего страшного, потому что тело ежесекундно патрулируется огромным военным отрядом иммунных клеток, и если у них возникает хоть малейшее подозрение, то опухолевую клетку тут же убивают.

Рак начинается, только если иммунная система по какой-то причине зазевалась и не успела подавить врага в зародыше. И стресс может этому способствовать. Исследования на животных подтверждают, что удары электрического тока, неприятные звуки, социальная изоляция или конфликты с сородичами повышают вероятность развития опухолей.

Люди, недавно потерявшие близкого родственника, демонстрируют сниженную активность тех самых "отрядов иммунных клеток", участвующих в уничтожении опухоли.

Ася Казанцева, из книги «Кто бы мог подумать!..»
ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ

Неважно, во сколько нам обошлись невозвратные затраты, нас по-прежнему к ним тянет. Невозвратные затраты относятся к любым затратам [в том числе деньги, усилия и время], которые уже были потрачены и не могут быть восстановлены. В основном, это относится к времени и деньгам. Причиной того, что мы не можем проигнорировать издержки, состоит в том, что мы подсознательно чувствуем потерю острее, чем выгоду.

Часто мы тратим больше усилий на снижение опасности, нежели на максимизацию возможностей. Поэтому перспектива потерь является более сильным фактором мотивации нашего поведения, чем обещание прибыли

Заблуждение невозвратных затрат лишь усиливает влияние потерь перед выгодой. И этот эксперимент яркий тому пример: В 1985 году Хэл Аркес и Кэтрин Блумер провели эксперимент, который продемонстрировал нашу любовь к меньшим затратам. Они попросили участников представить, что купили билет на лыжную поездку в Мичиган за 100$, но вскоре увидели предложение лыжной поездки в Висконсин, которая была лучше и дешевле на 50$, и тоже его купили. Но время поездки совпадало, а вернуть билеты было уже нельзя. Как вы думаете, что они выбрали, хорошие каникулы за 100$ или отличные за 50$?

Больше половины опрошенных выбрало более дорогую поездку. Возможно. Она не обещала быть столь же хорошей, просто затраты были ощутимее. Итак, заблуждение невозвратных затрат отметает прочь всякую логику, мы принимаем иррациональные решения, основанные лишь на наших эмоциях, даже не осознавая этого. Заблуждение препятствует осознанию того, что хороший выбор состоит в лучшем результате в будущем, а не в снижении потерь в прошлом. Так как это происходит подсознательно, заблуждения трудно избежать. Необходимо научится отделять факты, которые есть сейчас, от того, что произошло в прошлом.

Даниэль Канеман , из книги «Думай медленно... решай быстро»
АЛКОГОЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ И ПОХМЕЛЬЕ
или почему хочется продолжать пить

Зависимость от алкоголя и других изменяющих настроение веществ является процессом ответной реакции. Представьте себе человека, который получает от алкоголя удовольствие, возможно, слишком сильное. Он быстро выпивает три-четыре бокала. Уровень алкоголя у него в крови резко подскакивает. Это может подарить невероятный заряд, особенно человеку с генетической предрасположенностью к алкоголизму.

Но такой эффект сохраняется, только когда уровень алкоголя в крови активно растет, то есть пока человек продолжает пить. Когда он пить заканчивает, уровень алкоголя в крови замирает, потом начинает падать, а его кровь принимается производить разнообразные токсины, поскольку она преобразует уже употребленный этанол.

Вывод алкоголя ощущается, когда системы тревоги, подавленные в период интоксикации, готовы к гиперответу. Похмелье – это вывод алкоголя, и оно часто убивает алкоголиков. Начинается этот процесс сразу же после того, как человек перестает пить. Чтобы было так же тепло и хорошо, как раньше, чтобы неприятные последствия не наступили, пьянице нужно просто продолжить пить, пока вся выпивка дома не закончится, бары не закроются и карман не опустеет.

На следующий день пьяница просыпается с ужасным похмельем. Настоящая беда начинается, когда он понимает, что похмелье можно вылечить с помощью новой порции выпивки утром. Конечно, это «лечение» временное – оно только откладывает симптомы вывода алкоголя на более поздний срок.

Итак, он научился пить, чтобы «лечить» свое похмелье. Лекарство становится причиной болезни – вот и запущена обратная реакция. И при таких обстоятельствах человек может быстро стать алкоголиком.

Джордан Питерсон, из книги «12 правил жизни. Противоядие от хаоса»
ЭФФЕКТ ПЕРЕНОСА

Это склонность считать, что другие люди мыслят так же, как и мы. С этим эффектом связан похожий эффект «ложного консенсуса» — необоснованная уверенность, что окружающие по умолчанию с нами согласны.

Эффект переноса — переоценка нами собственной «нормальности» и «типичности». Например, часто люди, входящие в радикальные объединения живут с убеждением, что за пределами их группы множество людей разделяют их убеждения, хотя таких может и вовсе не быть.
Всем рекомендую посмотреть про одно из самых распространенных когнитивных искажений:
ИЛЛЮЗИЯ КОНТРОЛЯ

Это когнитивное искажение, из-за которого мы склонны действовать, словно можем что-то контролировать, даже когда это не так.

Пример: на панели большинства лифтов есть кнопка закрытия двери. Нетерпеливые пассажиры любят нажимать ее, чтобы поскорее уехать. Правда, они не знают, что их усилия бесполезны, чаще всего управляющие и инженеры деактивируют эту кнопку. И хотя от нажатия нет никакого эффекта, люди продолжают настырно на нее давить

Наблюдается также и обратный эффект — в некоторых случаях мы склонны недооценивать уровень своего контроля над исходом события.

В ходе исследований был выявлен ряд факторов, которые влияют на проявление иллюзии контроля:

1. Личная вовлеченность — когда мы вовлечёны в событие, вероятность проявления иллюзии контроля выше.

2. Привычность — в новых ситуациях вероятность проявления иллюзии контроля ниже.

3. Благоприятный исход — вероятность проявления иллюзии контроля выше в тех случаях, когда благоприятный исход известен заранее; если же не известно, какой исход будет благоприятным, то вероятность проявления иллюзии контроля ниже.

4. Направленность на успех — если исход ситуации может быть позитивным [например выигрыш денег], то вероятность проявления иллюзии контроля выше.

5. Настроение индивида — в подавленном состоянии мы менее подвержен иллюзии контроля.

Langer E. J. The Illusion of Control // Journal of personality and social psychology. — 1975. — Т. 32, вып. 2.
ОШИБКА ВОСПРИЯТИЯ НЕОДУШЕВЛЕННЫХ ОБЪЕКТОВ

Заметить животное в его естественной среде обитания бывает весьма непросто. Когда наши предки замечали неясную тень, которая могла оказаться упавшим деревом, а могла оказаться и львом, те из них, кто больше осторожничал, имели больше шансов выжить и завести детей, которые унаследовали, в генетическом и культурном смысле, привычку осторожничать.

Если убегать от упавшего дерева, думая, что это лев, не умрешь, зато легко можно умереть, если наступить на волка, приняв его за кучу опавших листьев. Вследствие этого мы довольно часто ошибаемся, принимая неодушевленные вещи за одушевленные – просто потому, что считать любую непонятную вещь одушевленной безопаснее для жизни.

Джим Дэвис, из книги «Теория притягательности»
ВЫЖИВАНИЕ

Когда мы говорим о ситуативном выживании важно помнить, что в нем отсутствует понятие времени.

Оцените скорость, с которой ваша собака реагирует на первый же звук постороннего: угрожающий лай и мгновенное приведение всего тела в состояние готовности происходят автоматически.

Роберт Уилсон, из книги «Психология эволюции»
ВОСПРИЯТИЕ ХОРОШЕГО И ПЛОХОГО

Один таракан испортит вид миски ягод, тогда как одна ягодка ничуть не улучшит миску, полную тараканов. Так, негативное в большинстве случаев убивает позитивное и неприятие потерь – лишь одно из проявлений такого преобладания негативного.

От плохих эмоций, плохих родителей и плохой обратной связи последствий больше, чем от хороших, а информация о чем-то плохом обрабатывается тщательнее.

Мотивация личности сильнее, когда она избегает плохих самоопределений, нежели когда работает над положительными. Дурные стереотипы и неприятные впечатления быстрее формируются, чем хорошие, и более устойчивы к попыткам их устранения».

Даниел Канеман, из книги «Думай медленно... решай быстро»
ХОРОШИЙ И ПЛОХОЙ ПОЛИЦЕЙСКИЙ

Методика типа «хороший коп / плохой коп» работает по нескольким причинам: плохой коп при помощи угроз быстро внушает подозреваемому страх перед долгим тюремным заключением; принцип контрастного восприятия гарантирует, что при сравнении с неистовствующим, злобным плохим копом следователь, играющий роль хорошего копа, будет казаться особенно разумным и добрым человеком.

Поскольку хороший коп неоднократно выступает в защиту подозреваемого и даже тратит свои личные деньги на чашку кофе для него, правило взаимного обмена оказывает давление, требуя ответной услуги. Одна из основных причин эффективности данной методики заключается в следующем: у подозреваемого создается впечатление, что рядом есть человек, который находится на его стороне, кто-то, думающий о его благополучии, кто-то, работающий с ним вместе, для него. В большинстве случаев подобный человек вызвал бы симпатию, а в рассматриваемой чрезвычайной ситуации он представляется подозреваемому просто спасителем. А от спасителя остается лишь короткий шаг до заслуживающего полного доверия отца-исповедника.

Роберта Чалдини, из книги «Психология влияния»
ЭФФЕКТ САМОРЕФЕРЕНЦИИ

Мы склонны кодировать информацию в памяти различным образом в зависимости от того, насколько она затрагивает нас лично. Специалисты по когнитивной нейробиологии определили конкретные области в префронтальной коре головного мозга, срединных структурах и теменной доле, которые задействуются, если человек считает, что информация затрагивает его лично.

Пример: в рекламе или в политических компаниях мы лучше воспринимаем информацию, если её рекламируют люди, похожие на нас. Мы лучше запоминаем дни рождения, которые близки по времени к нашему дню рождения. Стройные женщины лучше полных женщин воспринимают образы других стройных женщин и моделей.

Journal of Personality and Social Psychology, Vol 35(9), Sep 1977.
ОБЪЕКТИВНОЕ ЗНАНИЕ И «СВОЯ ПРАВДА»

Мы склонны окружать себя людьми схожих взглядов и тем самым изолируем себя от альтернативных идей — образуются герметичные «информационные пузыри», каждый из них со «своей правдой». «Информационный пузырь» — самоподдерживающаяся система, которая отторгает любые сомнения в «своей правде», например, высмеивая их или выискивая у сомневающихся корыстные мотивы.

Пример: если вы считаете Сталина «кровавым палачом», то человек, который подчеркивает его достижения, представляется вам либо людоедом, либо идиотом, либо троллем на зарплате. Ну и наоборот, соответственно, тоже: если Сталин для вас «эффективный менеджер», то его критики ненавидят «Наше прошлое», не знают истории и вообще продались.

И те, и другие готовы обосновать свою позицию цифрами, цитатами и прочими более или менее убедительными аргументами, а соответствующие аргументы противоположной стороны объявить вырванными из контекста или сфальсифицированными. Спорят-то они при этом не про Сталина, который умер больше 60 лет назад, а про частное и общественное, про свободу и порядок, про цели и средства, про пределы необходимого зла — словом, про убеждения, про эмоции, про «свою правду».

Объективное знание, которое содержится в исторических источниках и, может быть, из них извлечено при помощи известных методов исторического исследования, тех и других в равной степени не интересует. Для для нас никакого объективного знания, истины, попросту не существует — мы считаем таковыми «свою правду». Это не хорошо и не плохо, это просто данность, про которую стоит помнить: мы существа не только рациональные, но и эмоциональные, наши мнения и наше поведение определяются не только разумом, но и убеждениями, которыми далеко не всегда возможно сознательно управлять и которые, строго говоря, вообще не очень понятно откуда берутся.

Артем Ефимов
ЭФФЕКТ ИЛЛЮЗИИ ПРАВДЫ
или как влияет на нас реклама, которую мы видели много раз

Это тенденция верить, что информация правдива, если мы ее услышали / увидели много раз.

Участникам исследования в 1977 году в США предоставили 60 фактоидов, которые выглядели возможными, но которые скорее всего были им неизвестны. Там были такие утверждения как: «Первая военная авиабаза была создана в Нью Мехико.», «Большая миграция китайских железнодорожных рабочих началась в 1880-е.» или «Баскетбол стал олимпийским видом спорта в 1925г». Участники имели оценить свою веру в эти утверждения по шкале от одного до семи.

Это повторялось три раза с интервалом в две недели между временами. Двадцать утверждений [треть] оставались одинаковыми все три раза, а остальные каждый раз были новыми. В более поздних сессиях участники оценили повторяющиеся утверждения выше, чем новые 4.2 в первой сессии, 4.6 во второй и 4.7 в третий. В свою очередь, оценка остальных утверждений какой выраженной тенденции не было.

Из списка когнитивных искажений
ПУБЛИЧНЫЕ ОБЕЩАНИЯ

Мы часто остаемся верны своим решениям, если заявили о них публично.

Пример: организации, помогающих людям избавляться от вредных привычек. Многие специалисты по снижению веса, например, понимают, что часто желание человека сбросить вес бывает слишком слабо, чтобы противостоять притягательной силе витрин булочных, разлитых в воздухе кулинарных запахов и рекламы различных деликатесов.

Поэтому эти специалисты следят за тем, чтобы не слишком твердое решение было подкреплено публичными обязательствами. Они требуют от своих клиентов, чтобы те записывали свои обязательства по сбрасыванию веса и показывали записи как можно большему числу друзей, родственников и соседей. Врачи сообщают, что часто эта простая методика срабатывает там, где все остальные приемы не дают эффекта.

Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния»
ЭКСПЕРТЫ И АВТОРИТЕТЫ

«Если так говорит авторитетное лицо, это должно быть верно». В нашем обществе существует тенденция принимать без раздумий утверждения и указания индивидов, которые кажутся авторитетами в данной области. То есть вместо того, чтобы рассмотреть доказательства «эксперта» с логической точки зрения, мы часто игнорируем аргументы и позволяем убедить себя посредством простого упоминания статуса «эксперт».

Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния»
ЗАГАДКА НА БЫСТРОЕ МЫШЛЕНИЕ

Отец и сын ехали на машине и попали в аварию Отец погиб на месте происшествия. Сына доставили в ближайшую больницу. Все было готово к операции, но реакция хирурга при виде ребенка была неожиданной. «Я не могу его оперировать — это мой сын». Как это объяснить?

Когда я задаю эту загадку студентам, они чаще всего отвечают: «хирург приходится ребенку отчимом», «настоящий отец оказался жив» или «этого не может быть». Догадались ли вы в чем дело?

Правильный ответ таков: хирургом была мать мальчика. Трудность загадки в том, что когда мы слышим такие термины, как «хирург», мы связываем их с образом мужчины. Слова, которыми мы пользуемся, могут формировать наше мышление.

Халперн Дайана, из книги «Психология критического мышления»
СТЕРЕОТИПЫ
или почему мы вносим поправки в свою память

Стереотип может жить и набирать силу вопреки всем имеющимся фактам. Мы очень неохотно меняем свои представления; мы скорее готовы внести поправки в свою память, чтобы привести ее в соответствие со своими представлениями.

Часто мы не сознаем, что наши воспоминания о каком-либо событии противоречат реальности. Именно поэтому стереотипы так живучи. Чтобы избежать этого, важно следить за тем, как мы думаем и что помним.

Халперн Дайана, из книги «Психология критического мышления»