КОРОНАВИРУС И СОН
Социальная изоляция одно из лучших и необходимых мер для защиты от короновируса. К сожалению, тотальная изоляция не совсем реалистична: в конечном счете, все равно нам придется пойти в магазин, дотронуться до дверной ручки, на которой нас может поджидать вирус.
Предположим худший вариант: короновирус проник внутрь организма... К счастью факт инфекции, совсем не означает, что человек заболевает. Например, в Китае, несмотря на то что около 20% населения дети, среди зарегистрированных случаев заболевания covid-19, только 2,1% детей. Более того, даже если человек заболел, некоторые относительно быстро выздоравливают, а некоторые болеют тяжело, и даже умирают.
И так что определяет, заболеет человек или нет после инфицирования и насколько тяжело проходит заболевание?
Один из основных факторов — это эффективность иммунной реакции. И oдин из важнейших факторов влияющих на состояние иммунной системы и эффективность иммунной реакции на вирусную инфекцию — это сон.
В 2015 годы ученые смоделировали, как реакция иммунной системы на вирусную инфекцию зависит от количества сна. В исследовании приняли участие 150 здоровых женщин и мужчин, которые дали согласие на то что в какой-то момент им впрыснут живой вирус гриппа прямо в носоглотку. В течении семи дней до запланированного инфицирования, ученые записывали сколько часов люди спали каждую ночь.
После инфицирования, участники исследования остались в лаборатории, и лаборанты тщательно следили за их каждым чихом и собирали все выделения для последующего анализа.
Анализ данных показал четкую зависимость между продолжительностью сна до инфицирования и вероятностью заболеть:
• Среди людей спавших 5 часов в ночь, около 50% инфицированных людей заболело;
• Среди людей спавших 7 часов, было только 18% заболевших.
Вывод: хороший сон необходим для эффективной работы иммунной системы!
Роман Торговицкий, проект «Soma System»
Социальная изоляция одно из лучших и необходимых мер для защиты от короновируса. К сожалению, тотальная изоляция не совсем реалистична: в конечном счете, все равно нам придется пойти в магазин, дотронуться до дверной ручки, на которой нас может поджидать вирус.
Предположим худший вариант: короновирус проник внутрь организма... К счастью факт инфекции, совсем не означает, что человек заболевает. Например, в Китае, несмотря на то что около 20% населения дети, среди зарегистрированных случаев заболевания covid-19, только 2,1% детей. Более того, даже если человек заболел, некоторые относительно быстро выздоравливают, а некоторые болеют тяжело, и даже умирают.
И так что определяет, заболеет человек или нет после инфицирования и насколько тяжело проходит заболевание?
Один из основных факторов — это эффективность иммунной реакции. И oдин из важнейших факторов влияющих на состояние иммунной системы и эффективность иммунной реакции на вирусную инфекцию — это сон.
В 2015 годы ученые смоделировали, как реакция иммунной системы на вирусную инфекцию зависит от количества сна. В исследовании приняли участие 150 здоровых женщин и мужчин, которые дали согласие на то что в какой-то момент им впрыснут живой вирус гриппа прямо в носоглотку. В течении семи дней до запланированного инфицирования, ученые записывали сколько часов люди спали каждую ночь.
После инфицирования, участники исследования остались в лаборатории, и лаборанты тщательно следили за их каждым чихом и собирали все выделения для последующего анализа.
Анализ данных показал четкую зависимость между продолжительностью сна до инфицирования и вероятностью заболеть:
• Среди людей спавших 5 часов в ночь, около 50% инфицированных людей заболело;
• Среди людей спавших 7 часов, было только 18% заболевших.
Вывод: хороший сон необходим для эффективной работы иммунной системы!
Роман Торговицкий, проект «Soma System»
Forwarded from Критическое мышление
КАРАНТИН И ОБРАЗОВАНИЕ
Чтобы не сидеть дома зря, напомню о бесплатном курсе онлайн-образования «Введение в критическое мышление».
Мы с Александром Образом пару лет назад создали курс онлайн образования о критическом мышлении. Цель курса – познакомить всех желающих с основами критического мышления, тем самым способствовать повышению культуры мышления в обществе.
Курс бесплатный и доступный с любой точки мира. Так как мы разместили его на украинской платформе, регистрация – на украинском языке, но сам курс на русском. Если будут возникать трудности при прохождении, пишите мне в личку @Vbobo. Приятного самообразования!
Ссылка на регистрацию: vumonline.ua/course/critical-thinking/
Авторы курса Александр Образ (@obrazpublic) и Алексей Карачинский (@PsyEducation @dianalysis @ThinkCritical @EduPhilosophy)
Чтобы не сидеть дома зря, напомню о бесплатном курсе онлайн-образования «Введение в критическое мышление».
Мы с Александром Образом пару лет назад создали курс онлайн образования о критическом мышлении. Цель курса – познакомить всех желающих с основами критического мышления, тем самым способствовать повышению культуры мышления в обществе.
Курс бесплатный и доступный с любой точки мира. Так как мы разместили его на украинской платформе, регистрация – на украинском языке, но сам курс на русском. Если будут возникать трудности при прохождении, пишите мне в личку @Vbobo. Приятного самообразования!
Ссылка на регистрацию: vumonline.ua/course/critical-thinking/
Авторы курса Александр Образ (@obrazpublic) и Алексей Карачинский (@PsyEducation @dianalysis @ThinkCritical @EduPhilosophy)
ДЫХАНИЕ
или как быстро диагностировать «неадекватность» другого
Если вы не можете понять чье-то «иррациональное» поведение, начните с наблюдения за дыханием этого человека, и вы очень быстро поймете, что его беспокоит.
Вот почему во всех школах йоги — буддийской, суфийской и индуистской — уделяется так много внимания восстановлению нормального дыхания перед тем, как начать переход к высшим контурам и расширению сознания.
Роберт Уилсон, из книги «Психология эволюции»
или как быстро диагностировать «неадекватность» другого
Если вы не можете понять чье-то «иррациональное» поведение, начните с наблюдения за дыханием этого человека, и вы очень быстро поймете, что его беспокоит.
Вот почему во всех школах йоги — буддийской, суфийской и индуистской — уделяется так много внимания восстановлению нормального дыхания перед тем, как начать переход к высшим контурам и расширению сознания.
Роберт Уилсон, из книги «Психология эволюции»
ДОСТИЖЕНИЯ
Люди, прошедшие через большие трудности или страдание с целью добиться чего-то, склонны больше ценить свои достижения, чем люди, достигшие того же самого с минимальными затратами сил.
Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния»
Люди, прошедшие через большие трудности или страдание с целью добиться чего-то, склонны больше ценить свои достижения, чем люди, достигшие того же самого с минимальными затратами сил.
Роберт Чалдини, из книги «Психология влияния»
ЭФФЕКТ ТЕКУЩЕГО МОМЕНТА
или почему мы перекладываем дела на завтра
Мы с трудом соотносим «себя сегодняшних» с «завтрашними», поэтому часто позволяем себе делать то, что нравится сегодня, оставляя отдуваться за это мимолётное удовольствие «тех, кем будем потом». Также мы живем, как будто бессмертны, поэтому сложные дела любим перекладывать на потом.
Пример: во время исследований 74% покупателей, выбирая еду на неделю, предпочли полезные фрукты. А когда их попросили сделать выбор на текущий день, то руки 70% участников эксперимента потянулись к шоколаду.
Решение: попробуйте не отождествлять себя сегодняшних с завтрашними. Представьте, что завтра будет другой человек, а ваше дело, кроме вас, никто сделать не сможет.
или почему мы перекладываем дела на завтра
Мы с трудом соотносим «себя сегодняшних» с «завтрашними», поэтому часто позволяем себе делать то, что нравится сегодня, оставляя отдуваться за это мимолётное удовольствие «тех, кем будем потом». Также мы живем, как будто бессмертны, поэтому сложные дела любим перекладывать на потом.
Пример: во время исследований 74% покупателей, выбирая еду на неделю, предпочли полезные фрукты. А когда их попросили сделать выбор на текущий день, то руки 70% участников эксперимента потянулись к шоколаду.
Решение: попробуйте не отождествлять себя сегодняшних с завтрашними. Представьте, что завтра будет другой человек, а ваше дело, кроме вас, никто сделать не сможет.
ЭФФЕКТ УКЛОНЕНИЯ ОТ ПОТЕРЬ
или почему так популярны бесплатные вебинары
Мы не любим терять вещи которыми уже обладаем, поэтому часто совершаем иррациональные действия, чтобы избежать этих потерь. При потере 100$ переживания кажутся или представляются нам более значительными, чем переживания связанные с получением, выигрышем такой же суммы денег.
Существует правило, которое вывели Даниел Канеман и Амос Тверски: переживания от потери 50$ равны переживаниям от получения 100$.
Если вы регулярно рассылаете письма своим клиентам о новых товарах и предложениях, вы можете использовать этот эффект. Например, сконцентрировать внимание клиента на том, что он может потерять прекратив сотрудничество с вами, а не рассказывать только о том, что он может получить.
Пример: сейчас уже многие компании разворачивают кампании с предложением воспользоваться бесплатным образцом — условно бесплатным, с возможностью приобретения полной версии товара. Необходимо акцентировать внимание клиента на этих предложениях, поскольку высока вероятность того, что клиент захочет купить полную версию товара.
Этот эффект широко используется в торговле косметическими средствами. Клиенту с заказанным товаром высылаются пробные образцы как нового товара, так и того, который будет наиболее интересен покупателю.
Найти применение этому эффекту можно, как в письмах клиентам, так и в контекстной рекламе. Попробовать рассказать людям, что они могут упустить, потерять, если не поучаствуют к примеру в вашей акции. Или чего они лишатся, если будут совершать покупки у конкурентов.
или почему так популярны бесплатные вебинары
Мы не любим терять вещи которыми уже обладаем, поэтому часто совершаем иррациональные действия, чтобы избежать этих потерь. При потере 100$ переживания кажутся или представляются нам более значительными, чем переживания связанные с получением, выигрышем такой же суммы денег.
Существует правило, которое вывели Даниел Канеман и Амос Тверски: переживания от потери 50$ равны переживаниям от получения 100$.
Если вы регулярно рассылаете письма своим клиентам о новых товарах и предложениях, вы можете использовать этот эффект. Например, сконцентрировать внимание клиента на том, что он может потерять прекратив сотрудничество с вами, а не рассказывать только о том, что он может получить.
Пример: сейчас уже многие компании разворачивают кампании с предложением воспользоваться бесплатным образцом — условно бесплатным, с возможностью приобретения полной версии товара. Необходимо акцентировать внимание клиента на этих предложениях, поскольку высока вероятность того, что клиент захочет купить полную версию товара.
Этот эффект широко используется в торговле косметическими средствами. Клиенту с заказанным товаром высылаются пробные образцы как нового товара, так и того, который будет наиболее интересен покупателю.
Найти применение этому эффекту можно, как в письмах клиентам, так и в контекстной рекламе. Попробовать рассказать людям, что они могут упустить, потерять, если не поучаствуют к примеру в вашей акции. Или чего они лишатся, если будут совершать покупки у конкурентов.
ВОСПРИЯТИЕ РИСКА
Мы воспринимаем риск менее серьезно, когда рискуем добровольно, по сравнению со случаями вынужденного риска.
Пример: хирургическая операция на которую мы согласились кажется нам безопаснее, нежели вынужденная. Это происходит в результате потребности оправдания своего выбора.
Мы воспринимаем риск менее серьезно, когда рискуем добровольно, по сравнению со случаями вынужденного риска.
Пример: хирургическая операция на которую мы согласились кажется нам безопаснее, нежели вынужденная. Это происходит в результате потребности оправдания своего выбора.
ЭФФЕКТ ПОВАЛЬНОГО УВЛЕЧЕНИЯ
Мы обожаем двигаться вместе с толпой, хотя можем этого и не осознавать. Когда люди вокруг нас выбирают фаворита, то часть нашего мозга, которая отвечает за индивидуальное, отключается. Мы впадаем в состояние своеобразного «группового мышления».
Пример: вещь, которую большинство ваших коллег посчитает «крутой», имеет больше всего шансов стать предметом вожделения и для вас. Или в спорте – если большинство из вашего окружения болеет за какую-нибудь команду, очень сложно не поддаться всеобщему увлечению.
George Dvorsky’s, «The 12 cognitive biases that prevent you from being rational»
Мы обожаем двигаться вместе с толпой, хотя можем этого и не осознавать. Когда люди вокруг нас выбирают фаворита, то часть нашего мозга, которая отвечает за индивидуальное, отключается. Мы впадаем в состояние своеобразного «группового мышления».
Пример: вещь, которую большинство ваших коллег посчитает «крутой», имеет больше всего шансов стать предметом вожделения и для вас. Или в спорте – если большинство из вашего окружения болеет за какую-нибудь команду, очень сложно не поддаться всеобщему увлечению.
George Dvorsky’s, «The 12 cognitive biases that prevent you from being rational»
ВЕРА В СПРАВЕДЛИВЫЙ МИР
Это социально-психологическое явление выражается в том, что человек верит в справедливое устройство мира и в то, что каждый из людей получает в жизни, что заслуживает, в зависимости от личных качеств и поступков. Другими словами, хорошие люди будут награждены, а плохие — наказаны.
Исходя из этого, многие успешные люди, к примеру, обвиняют всех, кто неудачлив, т.е. бедные являются бедными по их собственной вине. Точно так же сторонние наблюдатели считают, что жертва может быть сама виновата в том, что с ней случилось несчастье. Что же касается вопроса богатых и бедных, то вышеназванное мнение известно человечеству ещё с ранних веков.
Источник: 4brain
Это социально-психологическое явление выражается в том, что человек верит в справедливое устройство мира и в то, что каждый из людей получает в жизни, что заслуживает, в зависимости от личных качеств и поступков. Другими словами, хорошие люди будут награждены, а плохие — наказаны.
Исходя из этого, многие успешные люди, к примеру, обвиняют всех, кто неудачлив, т.е. бедные являются бедными по их собственной вине. Точно так же сторонние наблюдатели считают, что жертва может быть сама виновата в том, что с ней случилось несчастье. Что же касается вопроса богатых и бедных, то вышеназванное мнение известно человечеству ещё с ранних веков.
Источник: 4brain
ИЛЛЮЗИЯ ИСТИНЫ
Если что-то кажется знакомым, мы предполагаем, что это правильно. Всё, что облегчает работу ассоциативного механизма, искажает оценку. Частые повторения — надёжный способ заставить людей поверить неправде, потому что различить истину и ощущение чего-то знакомого нелегко.
Пример: авторитарные режимы и маркетологи давно об этом знают. Для правдоподобия не обязательно повторять утверждение полностью. Если вы часто слышали слова «температура тела курицы», вы легче примете за правду утверждение «температура тела курицы равна 62 градусам». Если вы не можете вспомнить, откуда вы это знаете, и никак не можете соотнести утверждение с другими известными фактами, вам остаётся лишь ощущение когнитивной лёгкости, сообщающее о том, что где-то вы нечто подобное уже слышали. Ощущение «прошлости» указывает вам на наличие предыдущего опыта, которого в реальности не было.
Даниэль Канеман, из книги «Думай медленно... Решай быстро»
Если что-то кажется знакомым, мы предполагаем, что это правильно. Всё, что облегчает работу ассоциативного механизма, искажает оценку. Частые повторения — надёжный способ заставить людей поверить неправде, потому что различить истину и ощущение чего-то знакомого нелегко.
Пример: авторитарные режимы и маркетологи давно об этом знают. Для правдоподобия не обязательно повторять утверждение полностью. Если вы часто слышали слова «температура тела курицы», вы легче примете за правду утверждение «температура тела курицы равна 62 градусам». Если вы не можете вспомнить, откуда вы это знаете, и никак не можете соотнести утверждение с другими известными фактами, вам остаётся лишь ощущение когнитивной лёгкости, сообщающее о том, что где-то вы нечто подобное уже слышали. Ощущение «прошлости» указывает вам на наличие предыдущего опыта, которого в реальности не было.
Даниэль Канеман, из книги «Думай медленно... Решай быстро»
ПЕРЕДАЧА КУЛЬТУРЫ
На протяжении большей части истории культура нашего вида была устной культурой, в которой передача знаний от поколения к поколению требовала прямого личного контакта между передатчиком культурного содержания и получателем.
Передача культуры тысячелетиями зависела от того же когнитивного аппарата, который мы до сих пор используем в межличностном общении, — то есть от нашей способности идентифицироваться с другим и эмпатии.
Если мы посмотрим на культурную эволюцию с этой точки зрения, роль зеркальных нейронов окажется ключевой. В настоящее время мы видим изменение культурной парадигмы. Появление новых видов техники, таких как кино, телевидение и в самое последнее время Интернета, активно продвигающих мультимедийность, драматически меняет те средства, которыми мы передаем знания.
Опосредованный, объективный статус культуры, передававшейся через написанный текст, в частности книгу, все больше дополняется более прямым доступом к тому же контенту посредством новых средств передачи. Такая медийная революция, вероятнее всего, приведет к когнитивным изменениям, которые будут непосредственно связаны с зеркальными нейронами.
Томас Метцингер, из книги «Наука о мозге и миф о своем Я. Тоннель Эго»
На протяжении большей части истории культура нашего вида была устной культурой, в которой передача знаний от поколения к поколению требовала прямого личного контакта между передатчиком культурного содержания и получателем.
Передача культуры тысячелетиями зависела от того же когнитивного аппарата, который мы до сих пор используем в межличностном общении, — то есть от нашей способности идентифицироваться с другим и эмпатии.
Если мы посмотрим на культурную эволюцию с этой точки зрения, роль зеркальных нейронов окажется ключевой. В настоящее время мы видим изменение культурной парадигмы. Появление новых видов техники, таких как кино, телевидение и в самое последнее время Интернета, активно продвигающих мультимедийность, драматически меняет те средства, которыми мы передаем знания.
Опосредованный, объективный статус культуры, передававшейся через написанный текст, в частности книгу, все больше дополняется более прямым доступом к тому же контенту посредством новых средств передачи. Такая медийная революция, вероятнее всего, приведет к когнитивным изменениям, которые будут непосредственно связаны с зеркальными нейронами.
Томас Метцингер, из книги «Наука о мозге и миф о своем Я. Тоннель Эго»
Отличие страха от опасности в том, что страх всегда связан с воображаемой угрозой, а опасность — с реальной.
Об этом я пару дней писал в канале о моей психотерапевтической практике @dianalysis.
Так как тема актуальна, расскажу и тут о примере психотерапевтической работы со страхом заразиться вирусом. Консультация была задолго до пандемии [реальной опасности]. Поэтому, если будут возникать вопросы — пишите в ЛС, всем отвечу! Приятного чтения:
hashtap.com/p/bGM7oRzPmpqy
Об этом я пару дней писал в канале о моей психотерапевтической практике @dianalysis.
Так как тема актуальна, расскажу и тут о примере психотерапевтической работы со страхом заразиться вирусом. Консультация была задолго до пандемии [реальной опасности]. Поэтому, если будут возникать вопросы — пишите в ЛС, всем отвечу! Приятного чтения:
hashtap.com/p/bGM7oRzPmpqy
Hashtap
Консультация «Боюсь заразиться вирусом»
Дневник психотерапевта
УВЛЕЧЕНИЕ ГРУСТНЫМИ ФИЛЬМАМИ
Просмотр трагедий заставляет задуматься о своих отношениях с близкими, вызывает чувства сопереживания, благодарности, удовлетворенности жизнью.
Грустные фильмы повышают выработку гормона окситоцина, который иногда называют «молекулой морали». Он делает нас более заботливыми, благородными и сострадательными.
Просмотр трагедий заставляет задуматься о своих отношениях с близкими, вызывает чувства сопереживания, благодарности, удовлетворенности жизнью.
Грустные фильмы повышают выработку гормона окситоцина, который иногда называют «молекулой морали». Он делает нас более заботливыми, благородными и сострадательными.
ПОЧЕМУ НАМ НРАВЯТСЯ СУПЕРГЕРОИ
Супергероев часто отождествляют с собой. Когда человек приходит в кинотеатр и смотрит фильм про любимого супергероя, он чувствует себя хорошо, как будто это он [супергерой] побеждает плохих персонажей, при этом ничего не делая. Это один из элементов популярности фильмов/комиксов о них. А как происходит выбор «своего» супергероя?
В каждом из нас живут идеи, мысленные прообразы, из которых мы получаем свои состояния. Определенные характеристики супергероя являются нашими идеями, и эти идеи есть причина того, почему мы их отождествляем/идентифицируем с собой.
Супергероев часто отождествляют с собой. Когда человек приходит в кинотеатр и смотрит фильм про любимого супергероя, он чувствует себя хорошо, как будто это он [супергерой] побеждает плохих персонажей, при этом ничего не делая. Это один из элементов популярности фильмов/комиксов о них. А как происходит выбор «своего» супергероя?
В каждом из нас живут идеи, мысленные прообразы, из которых мы получаем свои состояния. Определенные характеристики супергероя являются нашими идеями, и эти идеи есть причина того, почему мы их отождествляем/идентифицируем с собой.
Привет! Сегодня делюсь подборкой моих интервью на разные психологические темы:
• Что делать, если близкий человек говорит о самоубийстве;
• Кто такие ВИЧ-диссиденты и почему они думают, что вируса не существует;
• Как отличить усталость от лени;
• Как рассказать окружающим о диагнозе;
• Про шопоголизм в эпоху ресейла и шеринга;
• Что говорить детям о войне;
• Подкаст "Анархо-коммунизм, Burning Man и смысл жизни".
Будут вопросы — пишите в личку в телеграме, или в других соц сетях:
Фейсбук: facebook.com/oleksii.karachynskyi
Инстаграм: instagram.com/oleksii.karachynskyi
• Что делать, если близкий человек говорит о самоубийстве;
• Кто такие ВИЧ-диссиденты и почему они думают, что вируса не существует;
• Как отличить усталость от лени;
• Как рассказать окружающим о диагнозе;
• Про шопоголизм в эпоху ресейла и шеринга;
• Что говорить детям о войне;
• Подкаст "Анархо-коммунизм, Burning Man и смысл жизни".
Будут вопросы — пишите в личку в телеграме, или в других соц сетях:
Фейсбук: facebook.com/oleksii.karachynskyi
Инстаграм: instagram.com/oleksii.karachynskyi
Лайфхакер
Что делать, если близкий человек говорит о самоубийстве
Лайфхакер спросил у психотерапевта Алексея Карачинского, как помочь в трудной ситуации и не сделать хуже.
Как заставить помнить то, чего не было?
Пост про эксперимент о том, как вызвать ложные воспоминания о событиях, якобы произошедших с испытуемыми в детском в возрасте:
hashtap.com/p/6RgGKDBv0wBK
Пост про эксперимент о том, как вызвать ложные воспоминания о событиях, якобы произошедших с испытуемыми в детском в возрасте:
hashtap.com/p/6RgGKDBv0wBK
Hashtap
Как заставить помнить то, чего не было?
В ходе эксперимента участникам давали заполнить несколько анкет. Затем один из организаторов их уносил – якобы для того, чтобы внести данные в компьютер. После этого он возвращался, чтобы сообщить о результатах.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ КРИЗИС
или почему мы лишаемся самоконтроля
В любой момент времени наш мозг располагает крайне небольшим запасом энергии. Он может накапливать ее в своих клетках, но по большей части он зависит от притока глюкозы, которая циркулирует в крови. Особые клетки мозга постоянно следят за наличием доступной энергии. Когда мозг замечает, что ее уровень падает, он слегка нервничает.
Что если энергии не хватит? Как и банки, он может решить: хватит тратить, надо копить силы. И он начинает экономить энергию, чтобы не истратить все запасы. Что он урезает в первую очередь?
Самоконтроль, одну из самых энергозатратных задач. Дабы сохранить энергию, мозг может отказать вам в умственных ресурсах, необходимых для того, чтобы устоять перед искушением, сосредоточиться или сдержать эмоции.
Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
или почему мы лишаемся самоконтроля
В любой момент времени наш мозг располагает крайне небольшим запасом энергии. Он может накапливать ее в своих клетках, но по большей части он зависит от притока глюкозы, которая циркулирует в крови. Особые клетки мозга постоянно следят за наличием доступной энергии. Когда мозг замечает, что ее уровень падает, он слегка нервничает.
Что если энергии не хватит? Как и банки, он может решить: хватит тратить, надо копить силы. И он начинает экономить энергию, чтобы не истратить все запасы. Что он урезает в первую очередь?
Самоконтроль, одну из самых энергозатратных задач. Дабы сохранить энергию, мозг может отказать вам в умственных ресурсах, необходимых для того, чтобы устоять перед искушением, сосредоточиться или сдержать эмоции.
Келли Макгонигал, из книги «Сила воли. Как развить и укрепить»
ВЛИЯНИЕ ДЕНЕГ НА СЧАСТЬЕ
Деньги влияют на ощущение счастья. Однако до определенного предела, а дальше разница стирается. Пока люди находятся в самом низу экономической лестницы, больше денег значит больше счастья.
Американская мать-одиночка, которая зарабатывает $12 тысяч, убираясь в чужих квартирах, будет счастлива — то есть ее субъективная оценка собственного благосостояния существенно и надолго поднимется, — если выиграет в лотерею $500 тысяч. На эти деньги можно кормить и одевать детей, не обременяя себя все новыми долгами. Но если топ-менеджер с окладом $250 тысяч в год выиграет миллион или компания вдруг удвоит ему жалованье, ощущение счастья продлится лишь несколько недель.
Эмпирические данные показывают, что долгосрочного изменения самочувствия не произойдет. Он купит машину покруче, переедет из квартиры в особняк — но и это покажется обыденным и не таким уж интересным.
Юваль Харари, из книги «Sapiens. Краткая история человечества»
Деньги влияют на ощущение счастья. Однако до определенного предела, а дальше разница стирается. Пока люди находятся в самом низу экономической лестницы, больше денег значит больше счастья.
Американская мать-одиночка, которая зарабатывает $12 тысяч, убираясь в чужих квартирах, будет счастлива — то есть ее субъективная оценка собственного благосостояния существенно и надолго поднимется, — если выиграет в лотерею $500 тысяч. На эти деньги можно кормить и одевать детей, не обременяя себя все новыми долгами. Но если топ-менеджер с окладом $250 тысяч в год выиграет миллион или компания вдруг удвоит ему жалованье, ощущение счастья продлится лишь несколько недель.
Эмпирические данные показывают, что долгосрочного изменения самочувствия не произойдет. Он купит машину покруче, переедет из квартиры в особняк — но и это покажется обыденным и не таким уж интересным.
Юваль Харари, из книги «Sapiens. Краткая история человечества»
ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС НЕ СУЩЕСТВУЕТ
Сейчас-ность — это неотъемлемая черта сознания и она иллюзорна. Современная нейронаука говорит, что мы никогда не соприкасаемся с настоящим, поскольку обработка информации нейронами сама по себе требует времени. Сигналам нужно время, чтобы они проделали путь от органов чувств через многочисленные нервные пути до мозга и были обработаны и преобразованы в объекты, сцены и сложные ситуации. Поэтому то, что мы переживаем как настоящий момент, на самом деле является прошлым.
С этого момента становится понятно, почему философы говорят о «феноменальном» сознании и о «феноменальном» опыте.
Феномен — это явление. Феноменальное Сейчас — явление момента Сейчас. Природа за последнюю пару миллионов лет так усовершенствовала наше переживание времени, что мы переживаем нечто как происходящее сейчас, потому что это функционально полезно для организации пространства нашего поведения. Но в более строгом, философском смысле темпоральная обращенность внутрь осознаваемого Сейчас — это иллюзия. Непосредственного контакта с реальностью не существует.
Томас Метцингер, из книги «Наука о мозге и миф о своем Я. Тоннель Эго»
Сейчас-ность — это неотъемлемая черта сознания и она иллюзорна. Современная нейронаука говорит, что мы никогда не соприкасаемся с настоящим, поскольку обработка информации нейронами сама по себе требует времени. Сигналам нужно время, чтобы они проделали путь от органов чувств через многочисленные нервные пути до мозга и были обработаны и преобразованы в объекты, сцены и сложные ситуации. Поэтому то, что мы переживаем как настоящий момент, на самом деле является прошлым.
С этого момента становится понятно, почему философы говорят о «феноменальном» сознании и о «феноменальном» опыте.
Феномен — это явление. Феноменальное Сейчас — явление момента Сейчас. Природа за последнюю пару миллионов лет так усовершенствовала наше переживание времени, что мы переживаем нечто как происходящее сейчас, потому что это функционально полезно для организации пространства нашего поведения. Но в более строгом, философском смысле темпоральная обращенность внутрь осознаваемого Сейчас — это иллюзия. Непосредственного контакта с реальностью не существует.
Томас Метцингер, из книги «Наука о мозге и миф о своем Я. Тоннель Эго»
ПОЗИТИВНОЕ И НЕГАТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ
Для баланса позитивному мышлению требуется негативное мышление. Если не впадать в крайности, то оба подхода по-своему полезны: «негативное мышление» придает отношению к происходящему реалистичности, а «позитивное» мотивирует и удерживает на плаву, когда особых оснований в реальности для этого вроде и нет.
Искусственное урезание одной из стратегий отношения к жизни обедняет наши возможности.
Людмила Крупельницкая, комментарий на статью «Принудительное счастье: как позитивное мышление портит нам жизнь»
Для баланса позитивному мышлению требуется негативное мышление. Если не впадать в крайности, то оба подхода по-своему полезны: «негативное мышление» придает отношению к происходящему реалистичности, а «позитивное» мотивирует и удерживает на плаву, когда особых оснований в реальности для этого вроде и нет.
Искусственное урезание одной из стратегий отношения к жизни обедняет наши возможности.
Людмила Крупельницкая, комментарий на статью «Принудительное счастье: как позитивное мышление портит нам жизнь»