СЕНТИМЕНТАЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ
Эта формы псевдо-любви переживается только в фантазии, а не в здесь и сейчас существующих отношениях с другим реальным человеком.
Пример: заместительное любовное удовлетворение, переживаемое потребителем кинокартин и романов с любовными историями, песен о любви. Неосуществленные желания любви находят удовлетворение в потреблении такой продукции. Для многих пар, смотрящих эти истории в кино, это единственный способ пережить любовь – не друг к другу, а вместе, в качестве зрителей «любви» других людей. Пока любовь существует как сон наяву, они могут принимать в ней участие; но как только они спускаются в мир реальности отношений двух реальных людей, – они становятся холодны.
Пара может быть глубоко растрогана воспоминаниями о своей прежней любви, или фантазиями о своей будущей любви. Так, синтиментальная любовь служит наркотиком, который облегчает боль реальности, одиночества и отчуждения.
Эрих Фромм, из книги "Искусство любить"
Эта формы псевдо-любви переживается только в фантазии, а не в здесь и сейчас существующих отношениях с другим реальным человеком.
Пример: заместительное любовное удовлетворение, переживаемое потребителем кинокартин и романов с любовными историями, песен о любви. Неосуществленные желания любви находят удовлетворение в потреблении такой продукции. Для многих пар, смотрящих эти истории в кино, это единственный способ пережить любовь – не друг к другу, а вместе, в качестве зрителей «любви» других людей. Пока любовь существует как сон наяву, они могут принимать в ней участие; но как только они спускаются в мир реальности отношений двух реальных людей, – они становятся холодны.
Пара может быть глубоко растрогана воспоминаниями о своей прежней любви, или фантазиями о своей будущей любви. Так, синтиментальная любовь служит наркотиком, который облегчает боль реальности, одиночества и отчуждения.
Эрих Фромм, из книги "Искусство любить"
ЦЕЛЬ ФОРМИРУЕТ ПОВЕДЕНИЕ
Теория постановки целей Э.Локка гласит, что наше поведение определяют наши цели. Постановка целей — сознательный процесс, а осознанные намерения и цели определяют поведение.
Пример: чтобы поднять уровень мотивации персонала в организации, согласно теории Локка важно:
- Чётко поставить перед работниками цель, чтобы они понимали, что от них требуется.
- Уровень поставленных задач должен быть средней или высокой сложности, т.к. благодаря этому достигаются более высокие результаты.
- Давать работникам обратную связь об их продвижениях.
- Привлекать работников к постановке индивидуальных целей. Индивидуальные цели лучше на нас влияют, нежели навязанные цели извне.
Теория постановки целей Э.Локка гласит, что наше поведение определяют наши цели. Постановка целей — сознательный процесс, а осознанные намерения и цели определяют поведение.
Пример: чтобы поднять уровень мотивации персонала в организации, согласно теории Локка важно:
- Чётко поставить перед работниками цель, чтобы они понимали, что от них требуется.
- Уровень поставленных задач должен быть средней или высокой сложности, т.к. благодаря этому достигаются более высокие результаты.
- Давать работникам обратную связь об их продвижениях.
- Привлекать работников к постановке индивидуальных целей. Индивидуальные цели лучше на нас влияют, нежели навязанные цели извне.
НАДЕЖНОСТЬ ИНФОРМАЦИИ
Мы обращаем больше внимания на содержание сообщений, чем на информацию об их надежности, и в результате получаем более простую и связную картину окружающего мира, чем предполагают данные. Поспешные выводы безопаснее делать в воображении, но не в действительности.
Даниел Канеман, из книги "Думай медленно... решай быстро"
Мы обращаем больше внимания на содержание сообщений, чем на информацию об их надежности, и в результате получаем более простую и связную картину окружающего мира, чем предполагают данные. Поспешные выводы безопаснее делать в воображении, но не в действительности.
Даниел Канеман, из книги "Думай медленно... решай быстро"
Новое, неизвестное и непривычное часто может вызывать у нас страх. Ведь так приятно находиться в своей "безопасной" зоне комфорта. Как следствие – включение разных защитных механизмов.
Наш мозг ловко может обманывать себя, не замечая обмана. Вот наглядный пример недавней консультации, ранее опубликованной в своих дневниках @dianalysis:
telegra.ph/Konsultaciya-Strah-novoj-professii-05-04
Наш мозг ловко может обманывать себя, не замечая обмана. Вот наглядный пример недавней консультации, ранее опубликованной в своих дневниках @dianalysis:
telegra.ph/Konsultaciya-Strah-novoj-professii-05-04
Telegraph
Консультация "Страх новой профессии"
Парень, 29 лет, решил освоить новую профессию программиста, но столкнулся с трудностями. - Моя специальность – продажи, начала надоедать, и я решил ее сменить. Друзья посоветовали профессиональную литературу. Читаю, пытаюсь начать обучаться. Но, как только…
СЛОВА И СМЫСЛ
Когда мы слышим или читаем, мы обычно запоминаем смысл, а не сами слова. Но смысл не всегда то же самое, что и набор слов. Это одна из причин взаимонепониманий.
Стивен Пинкер, из книги "Язык как инстинкт"
Когда мы слышим или читаем, мы обычно запоминаем смысл, а не сами слова. Но смысл не всегда то же самое, что и набор слов. Это одна из причин взаимонепониманий.
Стивен Пинкер, из книги "Язык как инстинкт"
СТРАДАТЬ, ЧТОБЫ НЕ СТРАДАТЬ
Предшествующее страдание заставляет нас в полной мере оценить достигнутое. Игра со смертью помогает острее ощутить любовь к жизни; долгая и утомительная дорога делает еще более желанным возвращение домой.
Поэтому многим, будучи в отношениях, важно создавать мгновения, полные печали, отчаяния и мук. Создать напряжение лишь для того, чтобы можно было в полной мере ощутить всю прелесть последующего избавления от страданий.
Роберт Грин, из книги "Законы обольщения"
Предшествующее страдание заставляет нас в полной мере оценить достигнутое. Игра со смертью помогает острее ощутить любовь к жизни; долгая и утомительная дорога делает еще более желанным возвращение домой.
Поэтому многим, будучи в отношениях, важно создавать мгновения, полные печали, отчаяния и мук. Создать напряжение лишь для того, чтобы можно было в полной мере ощутить всю прелесть последующего избавления от страданий.
Роберт Грин, из книги "Законы обольщения"
КЛАССИФИКЦИЯ ИНФОРМАЦИИ
Чтобы уменьшить нагрузку на память, мы классифицируем информацию. Мы запоминаем, что нужно купить что-то для собаки (мясные консервы, печенье, сухой корм) и что-то детям на завтрак (сандвичи, яблоки, пирожки). Тем самым сокращается количество предметов, которые нужно вспоминать, и уменьшается вероятность того, что какой-то из них будет забыт.
Дайана Халперн, из книги "Психология критического мышления"
Чтобы уменьшить нагрузку на память, мы классифицируем информацию. Мы запоминаем, что нужно купить что-то для собаки (мясные консервы, печенье, сухой корм) и что-то детям на завтрак (сандвичи, яблоки, пирожки). Тем самым сокращается количество предметов, которые нужно вспоминать, и уменьшается вероятность того, что какой-то из них будет забыт.
Дайана Халперн, из книги "Психология критического мышления"
МИФ О СПРАВЕДЛИВОСТИ
Любое широкомасштабное человеческое взаимодействие (от современного государства до средневековой церкви, античного города и древнего племени) — вырастает из общих мифов; из того, что существует исключительно в коллективном воображении людей.
Недавно, в канале @EduPhilosophy я публиковал пример двух знаменитых мифов: Кодекса царя Хаммурапи и Декларации независимости США.
telegra.ph/Vera-v-spravdelivost-09-29
Любое широкомасштабное человеческое взаимодействие (от современного государства до средневековой церкви, античного города и древнего племени) — вырастает из общих мифов; из того, что существует исключительно в коллективном воображении людей.
Недавно, в канале @EduPhilosophy я публиковал пример двух знаменитых мифов: Кодекса царя Хаммурапи и Декларации независимости США.
telegra.ph/Vera-v-spravdelivost-09-29
Telegraph
Вера в справедливость
Судебные системы живут за счет единых юридических мифов. Два незнакомых юриста найдут общий язык: они оба верят в существование законов, справедливости и прав человека. Но все это существует лишь внутри тех историй, которые люди придумывают и рассказывают…
СМЕРТЬ И СОБЛАЗН
Когда нам напоминают о том, что мы смертны (каждые 29 секунд в вечерних новостях), в нашем мозге запускается реакция паники. Мы не всегда ее сознаем: тревога может быть едва заметной, создавать чувство легкого беспричинного беспокойства.
Но даже если мы не осознаем этот страх, он немедленно вызывает у нас потребность сделать то, что заглушит чувство бессилия. Мы легче поддаемся искушениям, поскольку ищем надежду и защиту в том, что обещает награду и утешение.
Келли Макгонигал, из книги "Сила воли. Как развить и укрепить"
Когда нам напоминают о том, что мы смертны (каждые 29 секунд в вечерних новостях), в нашем мозге запускается реакция паники. Мы не всегда ее сознаем: тревога может быть едва заметной, создавать чувство легкого беспричинного беспокойства.
Но даже если мы не осознаем этот страх, он немедленно вызывает у нас потребность сделать то, что заглушит чувство бессилия. Мы легче поддаемся искушениям, поскольку ищем надежду и защиту в том, что обещает награду и утешение.
Келли Макгонигал, из книги "Сила воли. Как развить и укрепить"
ПОДМЕНА ЖЕЛАНИЯ И ДЕЙСТВИЯ
Наш разум так радуется возможности достичь цели, что принимает эту возможность за подлинное действие.
Келли Макгонигал, из книги "Сила воли. Как развить и укрепить"
Наш разум так радуется возможности достичь цели, что принимает эту возможность за подлинное действие.
Келли Макгонигал, из книги "Сила воли. Как развить и укрепить"
СЕЗОННАЯ ДЕПРЕССИЯ
Недостаток солнечного света приводит к снижению настроения и упадку сил. Этому явлению дали название «сезонное аффективное расстройство», а в обиходе говорят о сезонной депрессии.
Далеко не каждый случай плохого настроения — это настоящая депрессия. Чтобы поставить диагноз, нужна личная консультация психиатра и заполнение развернутых опросников. Но если все это пройдено, то сезонное аффективное расстройство — это не блажь и не малодушие, а официально признанное заболевание. В Международную классификацию болезней оно включено под номером F33 как частный случай повторяющегося депрессивного расстройства.
Распространенность сезонной депрессии прямо зависит от географической широты. В северном штате Нью-Йорк от него страдают 12,5% населения, а во Флориде — только 1,4%.
Ася Казанцева, из книги "Кто бы мог подумать!.."
Недостаток солнечного света приводит к снижению настроения и упадку сил. Этому явлению дали название «сезонное аффективное расстройство», а в обиходе говорят о сезонной депрессии.
Далеко не каждый случай плохого настроения — это настоящая депрессия. Чтобы поставить диагноз, нужна личная консультация психиатра и заполнение развернутых опросников. Но если все это пройдено, то сезонное аффективное расстройство — это не блажь и не малодушие, а официально признанное заболевание. В Международную классификацию болезней оно включено под номером F33 как частный случай повторяющегося депрессивного расстройства.
Распространенность сезонной депрессии прямо зависит от географической широты. В северном штате Нью-Йорк от него страдают 12,5% населения, а во Флориде — только 1,4%.
Ася Казанцева, из книги "Кто бы мог подумать!.."
ПОТРЕБНОСТЬ ВЕРИТЬ
Потребность в безопасности находит свое выражение и в необходимости верить во что-то. Веруя, человек чувствует себя защищенным от напастей, невзгод, несчастий.
Виктор Шейнов, из книги "Скрытое управление человеком"
Потребность в безопасности находит свое выражение и в необходимости верить во что-то. Веруя, человек чувствует себя защищенным от напастей, невзгод, несчастий.
Виктор Шейнов, из книги "Скрытое управление человеком"
СОЦИАЛЬНАЯ ФАСИЛИТАЦИЯ
Это эффект, при котором изменяется поведения индивидуума, вызванное присутствием других людей. Проявляется в усилении активности и эмоционального возбуждения.
Считается, что человек в одиночестве чувствует себя более спокойно и не волнуется, как выглядит его поведение со стороны. Когда появляется посторонний, поведение начинает зависеть от социальной оценки, и человек способен выполнять поставленные задачи более успешно, чем в одиночку.
Пример: во время велосипедных гонок спортсмены демонстрируют более высокие результаты не тогда, когда соревнуются с секундомером, а когда участвуют в коллективных заездах.
Дэвид Майерс, из книги "Социальная психология"
Это эффект, при котором изменяется поведения индивидуума, вызванное присутствием других людей. Проявляется в усилении активности и эмоционального возбуждения.
Считается, что человек в одиночестве чувствует себя более спокойно и не волнуется, как выглядит его поведение со стороны. Когда появляется посторонний, поведение начинает зависеть от социальной оценки, и человек способен выполнять поставленные задачи более успешно, чем в одиночку.
Пример: во время велосипедных гонок спортсмены демонстрируют более высокие результаты не тогда, когда соревнуются с секундомером, а когда участвуют в коллективных заездах.
Дэвид Майерс, из книги "Социальная психология"
ФОРМИРОВАНИЕ ГОМОСЕКСУАЛЬНОСТИ
Предпочтение сексуальных партнеров закладывается внутриутробно в период становления полодиморфических различий головного мозга. В период, когда мозг плода мужского пола начинает отличаться от мозга плода женского пола. Это происходит под влиянием мужских гормонов, вырабатываемых яичками плода мужского пола, в период между 4 и 6 месяцами беременности матери либо по умолчанию мозг остается женским, в случае плода женского пола. Этот процесс называется маскулинизацией ЦНС.
Мужская гомосексуальность — это незавершенная маскулинизация ЦНС. Весь головной мозг, за исключением области психосексуальных центров мозга подкоркового уровня (области G и H гипоталамуса) приобретает мужское строение. А эти две области — не приобретают или приобретают не полностью. Приобретают как бы строение, промежуточное между строением этих областей у обычных гетеросексуальных мужчин и у обычных женщин в результате влечение направлено туда же, где у обычных женщин — т.е. на мужчин ну или на оба пола, как у би.
Если же маскулинизация мозга не происходит вообще, то рождается ребенок с женским мозгом, но в мужском теле. Обратный эффект возможен, если в крови плода женского пола появится тестостерон, например в результате испытываемого матерью стресса и выброса надпочечниками матери андрогенов, то может получиться лесбиянка, а если еще сильнее маскулинизировать, то может получиться FtM транс.
Выше описано именно биологическое формирование гомосексульности, но важно также помнить, что на гомосексультность могут влиять социальные факторы, детские травмы и другие психологические причины.
Предпочтение сексуальных партнеров закладывается внутриутробно в период становления полодиморфических различий головного мозга. В период, когда мозг плода мужского пола начинает отличаться от мозга плода женского пола. Это происходит под влиянием мужских гормонов, вырабатываемых яичками плода мужского пола, в период между 4 и 6 месяцами беременности матери либо по умолчанию мозг остается женским, в случае плода женского пола. Этот процесс называется маскулинизацией ЦНС.
Мужская гомосексуальность — это незавершенная маскулинизация ЦНС. Весь головной мозг, за исключением области психосексуальных центров мозга подкоркового уровня (области G и H гипоталамуса) приобретает мужское строение. А эти две области — не приобретают или приобретают не полностью. Приобретают как бы строение, промежуточное между строением этих областей у обычных гетеросексуальных мужчин и у обычных женщин в результате влечение направлено туда же, где у обычных женщин — т.е. на мужчин ну или на оба пола, как у би.
Если же маскулинизация мозга не происходит вообще, то рождается ребенок с женским мозгом, но в мужском теле. Обратный эффект возможен, если в крови плода женского пола появится тестостерон, например в результате испытываемого матерью стресса и выброса надпочечниками матери андрогенов, то может получиться лесбиянка, а если еще сильнее маскулинизировать, то может получиться FtM транс.
Выше описано именно биологическое формирование гомосексульности, но важно также помнить, что на гомосексультность могут влиять социальные факторы, детские травмы и другие психологические причины.
ФАНАТИЗМ БОЛЕЛЬЩИКОВ
Игра для спортивных болельщиков — это не просто забава, которой можно безмятежно наслаждаться. На карту ставится собственное Я. Поэтому болельщики так восхищаются членами команды родного города и так благодарны им в случае их победы. И поэтому те же болельщики часто проявляют жестокость по отношению к игрокам и тренерам в случае неудачи.
Роберт Чалдини, из книги "Психология влияния"
Игра для спортивных болельщиков — это не просто забава, которой можно безмятежно наслаждаться. На карту ставится собственное Я. Поэтому болельщики так восхищаются членами команды родного города и так благодарны им в случае их победы. И поэтому те же болельщики часто проявляют жестокость по отношению к игрокам и тренерам в случае неудачи.
Роберт Чалдини, из книги "Психология влияния"
ПАРАДОКС ЛАПЬЕРА
Это несовпадение между социальными установками, которые фиксируются в вербальных ответах, и реальным поведением. Эффект был открыт в начале 30-х годов с помощью эксперимента, который проводился в два этапа:
• Лапьер путешествовал по США с молодой супружеской парой китайской национальности. Они посетили 68 отелей и 184 ресторана, и в каждом из них их тепло приняли, кроме одного отеля, который отказал в заселении, обосновав расовыми предрассудками.
• Спустя 6 месяцев Лапьер разослал письма в те же заведения. В письмах Лапьер спрашивал, готова ли администрация заведения принять гостей китайской национальности. Ответ пришел из 128 заведений: 92% отелей и 91% ресторанов отказали, остальные использовали уклончивые формулировки, и лишь один отель согласился.
Материал из Википедии
Это несовпадение между социальными установками, которые фиксируются в вербальных ответах, и реальным поведением. Эффект был открыт в начале 30-х годов с помощью эксперимента, который проводился в два этапа:
• Лапьер путешествовал по США с молодой супружеской парой китайской национальности. Они посетили 68 отелей и 184 ресторана, и в каждом из них их тепло приняли, кроме одного отеля, который отказал в заселении, обосновав расовыми предрассудками.
• Спустя 6 месяцев Лапьер разослал письма в те же заведения. В письмах Лапьер спрашивал, готова ли администрация заведения принять гостей китайской национальности. Ответ пришел из 128 заведений: 92% отелей и 91% ресторанов отказали, остальные использовали уклончивые формулировки, и лишь один отель согласился.
Материал из Википедии
КАК РАБОТАЕТ ПАМЯТЬ: БОЛЬ И УДОВОЛЬСТВИЕ
У нас есть четкие предпочтения по поводу длительности испытываемых страданий и удовольствия. Мы хотим, чтобы боль была короткой, а удовольствие – продолжительным. Однако наша память, развилась так, чтобы хранить только самый сильный момент страданий или удовольствия, а также ощущения ближе к концу эпизода. Память, которая игнорирует длительность, не поможет нам продлевать удовольствие и сокращать боль.
Даниел Канеман, из книги "Думай медленно... решай быстро"
У нас есть четкие предпочтения по поводу длительности испытываемых страданий и удовольствия. Мы хотим, чтобы боль была короткой, а удовольствие – продолжительным. Однако наша память, развилась так, чтобы хранить только самый сильный момент страданий или удовольствия, а также ощущения ближе к концу эпизода. Память, которая игнорирует длительность, не поможет нам продлевать удовольствие и сокращать боль.
Даниел Канеман, из книги "Думай медленно... решай быстро"
КЛАССИФИКАЦИЯ ПОТРЕБНОСТЕЙ
Общепризнана классификация потребностей, предложенная А. Маслоу:
1. Физиологические потребности (пища, вода, жилье, отдых, здоровье, желание избежать боли, секс).
2. Потребность в безопасности, уверенности в будущем.
3. Потребность принадлежать какой-то общности (семье, компании друзей, единомышленникам).
4. Потребность в уважении, признании.
5. Потребность в самореализации.
Виктор Шейнов, из книги "Скрытое управление человеком"
Общепризнана классификация потребностей, предложенная А. Маслоу:
1. Физиологические потребности (пища, вода, жилье, отдых, здоровье, желание избежать боли, секс).
2. Потребность в безопасности, уверенности в будущем.
3. Потребность принадлежать какой-то общности (семье, компании друзей, единомышленникам).
4. Потребность в уважении, признании.
5. Потребность в самореализации.
Виктор Шейнов, из книги "Скрытое управление человеком"
ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС НЕ СУЩЕСТВУЕТ
Сейчас-ность — это неотъемлемая черта сознания и она иллюзорна. Современная нейронаука говорит, что мы никогда не соприкасаемся с настоящим, поскольку обработка информации нейронами сама по себе требует времени. Сигналам нужно время, чтобы они проделали путь от органов чувств через многочисленные нервные пути до мозга и были обработаны и преобразованы в объекты, сцены и сложные ситуации. Поэтому то, что мы переживаем как настоящий момент, на самом деле является прошлым.
С этого момента становится понятно, почему философы говорят о «феноменальном» сознании и о «феноменальном» опыте. Феномен — это явление. Феноменальное Сейчас — явление момента Сейчас. Природа за последнюю пару миллионов лет так усовершенствовала наше переживание времени, что мы переживаем нечто как происходящее сейчас, потому что это функционально полезно для организации пространства нашего поведения. Но в более строгом, философском смысле темпоральная обращенность внутрь осознаваемого Сейчас — это иллюзия. Непосредственного контакта с реальностью не существует.
Томас Метцингер, из книги "Наука о мозге и миф о своем Я. Тоннель Эго"
Сейчас-ность — это неотъемлемая черта сознания и она иллюзорна. Современная нейронаука говорит, что мы никогда не соприкасаемся с настоящим, поскольку обработка информации нейронами сама по себе требует времени. Сигналам нужно время, чтобы они проделали путь от органов чувств через многочисленные нервные пути до мозга и были обработаны и преобразованы в объекты, сцены и сложные ситуации. Поэтому то, что мы переживаем как настоящий момент, на самом деле является прошлым.
С этого момента становится понятно, почему философы говорят о «феноменальном» сознании и о «феноменальном» опыте. Феномен — это явление. Феноменальное Сейчас — явление момента Сейчас. Природа за последнюю пару миллионов лет так усовершенствовала наше переживание времени, что мы переживаем нечто как происходящее сейчас, потому что это функционально полезно для организации пространства нашего поведения. Но в более строгом, философском смысле темпоральная обращенность внутрь осознаваемого Сейчас — это иллюзия. Непосредственного контакта с реальностью не существует.
Томас Метцингер, из книги "Наука о мозге и миф о своем Я. Тоннель Эго"
ВЛИЯНИЕ ДЕНЕГ НА СЧАСТЬЕ
Деньги влияют на ощущение счастья. Однако до определенного предела, а дальше разница стирается. Пока люди находятся в самом низу экономической лестницы, больше денег значит больше счастья.
Американская мать-одиночка, которая зарабатывает $12 тысяч, убираясь в чужих квартирах, будет счастлива — то есть ее субъективная оценка собственного благосостояния существенно и надолго поднимется, — если выиграет в лотерею $500 тысяч. На эти деньги можно кормить и одевать детей, не обременяя себя все новыми долгами. Но если топ-менеджер с окладом 250 тысяч в год выиграет миллион или компания вдруг удвоит ему жалованье, ощущение счастья продлится лишь несколько недель.
Эмпирические данные показывают, что долгосрочного изменения самочувствия не произойдет. Он купит машину покруче, переедет из квартиры в особняк — но и это покажется обыденным и не таким уж интересным.
Юваль Харари, из книги "Sapiens. Краткая история человечества"
Деньги влияют на ощущение счастья. Однако до определенного предела, а дальше разница стирается. Пока люди находятся в самом низу экономической лестницы, больше денег значит больше счастья.
Американская мать-одиночка, которая зарабатывает $12 тысяч, убираясь в чужих квартирах, будет счастлива — то есть ее субъективная оценка собственного благосостояния существенно и надолго поднимется, — если выиграет в лотерею $500 тысяч. На эти деньги можно кормить и одевать детей, не обременяя себя все новыми долгами. Но если топ-менеджер с окладом 250 тысяч в год выиграет миллион или компания вдруг удвоит ему жалованье, ощущение счастья продлится лишь несколько недель.
Эмпирические данные показывают, что долгосрочного изменения самочувствия не произойдет. Он купит машину покруче, переедет из квартиры в особняк — но и это покажется обыденным и не таким уж интересным.
Юваль Харари, из книги "Sapiens. Краткая история человечества"
Главная функция дофамина — заставить нас гнаться за счастьем, а не сделать счастливыми.
Келли Макгонигал, из книги "Сила воли. Как развить и укрепить"
Келли Макгонигал, из книги "Сила воли. Как развить и укрепить"