Добрый день. Сегодня вечером группа.
Тема: "Тревога, стресс, методы саморегуляции"
Мы будем говорить о видах тревоги, в каких случаях достаточно обойтись методами саморегуляции и поддержкой близких или психолога, а в каких - обратиться за медикаментозной поддержкой.
Также сделаем несколько практических упражнений.

Для понимания своего уровня тревожности, пройдите тест (инструкция очень понятная):
https://psytests.org/anxiety/stai.html

Группа в 19-00 по Московскому времени
Длительность: примерно 1,5 часа.

Ссылка на эфир:
https://us06web.zoom.us/j/5214290227

Добрый день!
Напоминаю, сегодня группа в 18-00 по Киеву, Кишиневу (в 19-00 по Москве).

Продолжаем тему: "Тревога, стресс, методы совладания и саморегуляции".

Группа практическая. Под рукой иметь листочек и ручку.

Ссылка на эфир:
https://us06web.zoom.us/j/5214290227

Иногда я думаю о том, что мои дни выглядят немного парадоксально.

С утра — университет. Аудитории, конспекты, зачёты, обсуждения. Очно — в Бельцкий государственный университет имени Алеку Руссо на психологии. Заочно — в Педагогический университет имени Иона Крянгэ на специальной психопедагогике.

Мой лучший друг последние полгода — переводчик, потому что обучение идёт на румынском. Никогда бы не подумала, что пойду на это. Знаю ли я язык? Честно — нет. Понимаю ли всё с первого раза? Тоже нет. Как я прохожу это обучение? Иногда сама себе задаю этот вопрос. Но прохожу. Сижу, перевожу, перечитываю, пытаюсь вникнуть. Где-то — на упорстве, где-то — на интересе, где-то — просто потому, что надо.

Иногда ловлю себя на мысли, что проживаю сразу несколько ролей: студентки, практикующего специалиста, коллеги, ведущей групп. И между ними нет паузы — есть просто переход.

Параллельно начался восьмимесячный курс по КПТ — около 250 часов. Много структурности, протоколов, формулировок случаев, разборов тревоги, депрессии, ПТСР, самоповреждающего поведения. И в это же время — обучение ДПДГ. Совсем другой ритм: больше тишины, больше наблюдения, больше внутренней концентрации.

Мои будни сейчас — это рюкзак с учебниками, записи с лекций, супервизии, клиенты, дорога, кофе на бегу и ощущение, что мозг работает почти без перерыва. Иногда устаю. Иногда злюсь на плотность графика. Иногда радуюсь, что могу позволить себе быть в этом процессе.

Наверное, это не про достижения. Это про этап жизни, в котором я снова ученица. Отдельное спасибо новому закону, регулирующему деятельность психологов — без него я, скорее всего, не решилась бы снова сесть за парту очного отделения. Это про то, каково учиться, когда у тебя уже есть практика. Про смирение перед тем, сколько ещё не знаешь. И про то, сколько приходится переосмысливать и учить заново.

Почему я этим делюсь?

Наверное, просто потому, что это мои обычные дни. Потому что сейчас жизнь психолога для меня выглядит именно так — через постоянную учёбу, сомнения, усилия и движение вперёд.

Приоткрываю небольшую завесу будней.

Добрый день.

Сегодня группа в 18-00 по Киеву/Кишиневу (в 19-00 по Москве)
Тема сегодняшней группы "Забота о себе".

Группа практическая. При себе иметь листочки/тетрадку и ручку.

Ссылка на эфир:
Добрый день!
Напоминаю, сегодня группа в 18-00 по Киеву, Кишиневу (в 19-00 по Москве).

Продолжаем тему: "Тревога, стресс, методы совладания и саморегуляции".

Группа практическая. Под рукой иметь листочек и ручку.

Группа начнется с обсуждения/схемы анализа домашнего задания (10-15 минут). Кто его выполнил, не опаздывайте.

Ссылка на эфир:
https://us06web.zoom.us/j/5214290227

Мы начинаем: https://us06web.zoom.us/j/5214290227

Доброе утро ❤️

Сегодня группа в 18-00 по Киеву/Кишиневу (в 19-00 по Москве)

Тема сегодняшней группы: "Телесная психотерапия. Травмы развития"

Группа практическая, но ручка и блокнот могут понадобиться (записать мишени терапии).

План занятия:
Немного теории и много практик.


Ссылка на эфир:
https://us06web.zoom.us/j/5214290227

Доброе утро ❤️

Сегодня группа в 18-00 по Киеву/Кишиневу (в 19-00 по Москве)


Группа практическая, но приготовьте блокнот и ручку.

Ссылка на эфир:
https://us06web.zoom.us/j/5214290227

Мы начинаем:

https://us06web.zoom.us/j/5214290227

Добрый день.
Напоминаю, сегодня группа в 18-00 по Киеву/Кишиневу (в 18-00 по Москве)

Приготовьте блокнот и ручку.

Ссылка на эфир:
https://us06web.zoom.us/j/5214290227

Мы начинаем


Добрый день.
Сегодня группа в 20-00 по Киеву/Кишиневу/Москве

Попробуем это время.
Приготовьте лист бумаги и ручку.

Ссылка на эфир:
https://us06web.zoom.us/j/5214290227