А в грузинском метро расклад того, во что люди втыкают в телефонах, примерно такой же как в Минске, Питере или той же Москве:

25-30% бесконечно свапают залипательные картинки/видосы
25-30% играют, чаще во что-то простое - шарики, тетрис...
25-30% пишут/читают переписки в мессенждерах
10-20% всё остальное.

С интересом жду начала апреля.
Ожидается, что клиенты из РФ не смогут пользоваться телеграмм,
А все остальные не смогут даже поставить мессенджер мах.

Точнее, владельцы сим-карт ряда стран СНГ поставить-то мах смогут, только будут ли, если у них вся переписка в телеграмм?

***
Вчера был дождливый день. Конструировал глубокую программу по освобождению от сценария повторяющихся неудач в бизнесе (3 и более), прохождению стеклянных потолков и преодолению прочих стен и противовесов.

Периодически закидываю материальчик в нейронки.
Чатджпт особенно разочаровывает в своих рекомендациях.
Чем глубже и тоньше программа, тем несостоятельнее могут быть рекомендации этого алгоритма.

Замечаю, что привыкаю искать нужную инф например в перплексити, а не яндекс-поиске. Так быстрее и системнее поисковый срез. Скоро придётся переформатировать сайты под нейросети и для ИИ-агентов.

Провожаем март 2026 😘

Энергодефициты в отношениях. Марафон ВК

Эмоциональное общение в паре, в семье, дружеских отношениях - это потоки, энергопотоки.
Эмоции как пищу в близком общении, да и в общении вообще, в любом контакте как с другими так и с самим собой, можно разложить на составляющие:
-негативные и позитивные
-за что-то и просто так
-словами и без слов (действиями, телом, бездействием)

У каждого из нас есть привычки эмоционального питания, приобретённые ещё в детстве, в семье. Например:

У мужа в семье все обнимались и хвалили друг друга.
У жены обнимашки считались телячьими нежностями, зато вдоволь было критики и поиска к чему придраться.
В таких отношениях муж голодает от недостатка обнимашек, а жена недополучает привычного негатива и неосознанно шпыняет мужа, чтоб он разозлился и привычно её поругал хоть за что-нибудь.

Вам может быть занимательно узнать, что жена в этом примере не умеет принимать позитив, она не слышит даже, когда её хвалят. Её радары ловят негатив, это её привычная эмоциональная пища, под которую настроено "пищеварение".

Я ранее проводил не один раз групповые программы по исследованию своих эмоциональных привычек, энергопотоков; чем мы эмоциональном кормим других и себя.
13-17 апреля буду снова проводить эту программу для партнёра - Школы Орлина.
Там люди занимаются духовным ростом, поэтому встречаются такие термины как "энергопотоки", "энергодефициты". И это понятнее, чем "сенсорная депривация" или там "пассивно-агрессивная адаптация".
Используем ВКонтакте. И вообще получается, что будем переезжать из телеги в ВК. Дуров гудбай, пора домой! (песенка из 90-х была, вроде группы КарМен... Лондон гудбай...)

Всем кому актуальна тема душевного голода, энергодефицитов - обязательно приходите. То, что там будет, вы не сделаете сами и не сделаете с помощью ИИ.
Программу веду собственноручно, поэтому кому нужна глубина - получите её столько, сколько сможете взять.

Ссылку на вход и моё видеоописание волшебной программы опубликую в сб - вс.
На связи!

Запустили программу во ВКонтакте по исцелению душевных болей, утолению эмоционального голода, насыщению поглаживаниями.
Уже опубликовал приветствие и вводное задание в закрытой ВК группе.

Первый день про исходящий поток - что вы транслируете другим людям и в мир - уже послезавтра, в пн 13 апреля.
Далее практики на входящий поток, внутренние процессы - чем вы кормите сами себя, 5 энергозапретов, ваш личный профиль привычек эмоционального "питания" и план!

Доступ и подробнее о программе здесь.
https://psyclaster.ru/psyclaster_pitanie

Помимо марафона участники получают доступ на месяц к полной программе из 14 уроков в геткурсе (удобно проходить с телефона, в мобильном приложении).

Эту программу по поглаживаниям несколько раз ранее мы проводили и здесь, в телеграмме.
Кто соскучился - заходите, кто ранее не участвовал - я прям настойчиво рекомендую!

Эмоциональные дефициты - причина многих напастей, это и зависимости (алкоголь, еда, игры, растраты...), это и корень живучести негатива в отношениях, и причины разной психосоматики (от почесунчиков на коже до инфарктов) и попытки вечно кому-то что-то доказывать, стараться, верить что вот тогда меня полюбят, зауважают, заметят!
И по головке погладят (боже, как это приятно...!)😇

Прыгайте в нашу лодку, пользуйтесь возможностью!
С ИИ вы так не сделаете, ИИ таких переживаний и навыков не даёт и не даст ближайшие годы.

Веду программу, отвечаю на вопросы, комментирую собственноручно (собственноклавиатурно), то есть лично.
Старт уже в пн 13 апреля, но лучше заходить сейчас, настроиться и самим поучаствовать в формировании "энергоинформационного" поля на время нашего таинства!

Ссылка на вход и моё видео о программе здесь
https://psyclaster.ru/psyclaster_pitanie

Самопринятие и невырванные волосы

Есть очевидные вещи, осознав которые, волосы на голове рвёшь от досады, мол, ну как это я раньше не сообразил???!!!
Ёшкин кот!

Вот смотрите, или читайте.
Я 15 лет натаскивал свои слабые стороны, чтобы стать лучше.
Потом 10 лет нагружался личностным ростом, трансформацией, что-то поменять в себе, переделать, только психологически, а не в теле.

Кто-то кстати и с телом такое проделывает - губы и бицепсы попухлее, грудь побольше, татухи покруче, пирсинг повычурнее...

А я такое с психикой вытворял.
К чему пришёл?

К тому, что важен момент принятия себя как есть.

Я такой какой есть уже норм, я в порядке, со мной уже сейчас, вот таким, вот такой, с таким носом, с такими волосами, с таким голосом уже сейчас всё ОК.

Я уже классный, и не обязательно что-то делать, что-то менять в себе, куда-то эволюционировать, проходить трансформации.

Посмотрите на себя в зеркало, встаньте, подойдите и посмотрите. Есть принятие? Или эта зараза внутренний критик включает свою шарманку что что-то не так?

Я знаю, как это часто происходит - поверхностно!
Вы говорите себе, да, я принимаю себя как есть.
С людьми тоже всё нормально. Я доверяю миру.
А внутри не так! На словах я ОК, а внутри часто совсем не ОК!!!

Пару лет назад на марафоне "Я-ОК, ТЫ-ОК" я давал практику в конце, прожить день, удерживая установку что я и другие ОК. У двоих участников поднялась температура до 40, повылазило разное:
-ненавижу бомжей
-сволочи-алкоголики на втором этаже весь подъёзд загадили
-я не принимаю себя на самом деле, как же так...???

Это единственный был марафон, который я продлил на неделю для нормализации улетевших участников...

Так вот, точка принятия себя как есть, принятия БЕЗУСЛОВНО - тот момент, после которого, если пожелаете можно начинать трансформацию.

Иначе как можно переделывать то, что вы не приняли?

... И наступил момент самопринятия, и успокоился мой настрой переделывать себя постоянно и обязательно, и возрадовался я солнышку и дождику, деткам и соседям самым разнообразным, и проснулся я в самой жизни, в здесь-и-сейчас, вывалившись из плена иллюзий и искажений...

Вот что самопринятие животворящее делает!
И волосы на голове остались...

11 мая провожу 5-дневный марафон с доступом в полную программу и группу сопровождения по управлению собой - своими состояниями - автопилотом, пилотом и пассажиром.
Очень прочищает мозги и даёт понимание, кто мной управляет - автопилот или пассажир, и где вообще пилот, когда нужны деньги, нормальные отношения и в телефоне хочу перестать залипать...

П.С. 2 человека не дошли до прошедшего марафона по эмоциональному питанию, который просто золото для любого, интересующегося темой отношений с собой и с близкими! Напишите мне в личку, дам доступы или как-то ещё удовлетворим ваш позыв.

Фраза дня: радуясь тому, что тебя носят на руках, не забывай следить за тем, куда тебя вообще несут!

Связь денег и похвалы

На недавнем марафоне по эмоциональному питанию (поглаживаниям) снова проявилась эта интересная зависимость: те, кому трудно просить, принимать похвалу в свой адрес, испытывают похожие трудности и с деньгами:

🔸отказываются от денег, когда их дают в качестве благодарности (ну что вы, не стоит, я не возьму деньги)
🔸занижение цены на свои услуги, трудно назвать цену, хочется сразу дать скидку, оправдваться, объяснить
🔸много работы за низкую оплату
🔸очень трудно говорить о зарплате, о деньгах, практически невозможно попросить о премии, надбавке
🔸если деньги-таки просочились, то кажутся незаслуженно высокими, часто хочется от них избавиться

Изменение схемы эмоционального питания - это не про деньги напрямую. Но деньги реагируют на это изменения очень быстро.

11 мая будем проводить марафон по трём способам жить - на автопилоте, в кресле пассажира или в кабине пилота!
Участникам марафона будет доступна и полная версия прошедшей программы по эмоциональному питанию и поглаживаниям.
А эти программы, ни много ни мало, меняют жизнь! Кто участвовал - знает.

Друзья, мы осваиваем вконтакте, так как часть людей лишилась доступа в телеграмм.
Число наших программ, марафонов, их участников, глубина и результаты - у нас всё растёт!

Далее в этом канале мои посты (не ИИ) будут публиковать мои напарники, команда, я по-прежнему остаюсь в комментариях здесь, как и обычно.

Инфы всё больше, читать всё нет никаких сил)))
Приходите в программы, марафоны, это то, что работает, и то, что ИИ не заменит, тем более мы в них отточили процессы, настройку поля, а уровень глубины регулируется персонально под вас! Мало не покажется никому!!!

Цели всех программ на простом языке:
-восстановить уровень энергии, наполниться жизненной силой, желаниями, смыслами
-выстроить вкусные отношения

Чуть психонаучнее: обрести внутреннюю цельность, взрослую свободу (автономность), освободиться от негативных сценариев жизни через возврат спонтанности (свободный внутренний Ребёнок), укрепление внутренних опор (автопилот), близость в отношениях с собой и с людьми.

Фраза дня: каждому из нас нужен человек, который НЕ УЙДЁТ!

Энергия жизни - это не про лежать под пальмой

Здоровый Ребёнок подвижен, активен, любознателен.
Его "энергобак" заполняется и опустошается.
Уставший от познания мира, игр он сразу засыпает и просыпается с интересом, огнём в глазах.

Здоровый взрослый человек тоже не может сидеть на месте, ему интересно жить, взаимодействовать с людьми, исследовать мир.

Хроническая лень, нежелание что-то делать, безразличие, лежание на диване - это указывает на "поломки", на нездоровые процессы внутри, на необходимость укрепить и дорастить себя.

На уровне психики, механики личности можно обозначить три группы трудностей, в которых и сливается энергия жизни, вытекает сама жизнь:

1. Придушенный внутренний Ребёнок.
Запрет выражать чувства, неудовлетворение своих желаний, слабое ХОЧУ!!!, отношение к детскому как к несерьёзному, стыдному, убеждения что со мной что-то не так, я недостаточно хорош, не нужен...
2. Глючный или дохленький Автопилот.
Странные привычки, спорные семейные "ценности", внутренний критик, сомневатель, бездумные туповатые НАДО, странные страхи "а что люди подумают", это диета на похвалу-радость-восхищение, снова запреты на выражение чувств (нельзя злиться-смеяться-плакать-бояться) и прочий зашквар.
3. Внутренняя война между Автопилотом и Ребёнком.
Самодисциплина как чрезмерное самонасилие. Попытки заставить себя внедрить новые привычки на силе воли. Борьба с негативом, эгоизмом, гордыней, зависимостями как непринятие своей части, как попытка "прижать к ногтю" внутреннего Ребёнка или "прижучить" внутреннего критика.

У нас есть программа на обучающей платформе Геткурс "Ключи к энергии. Три Способа жить жизнь", которая даёт потрясающие результаты, и марафон ВК, который стартует 11 мая.

А кто захочет больше - есть и глубокая глубина, программа трансформации себя и жизни, с освобождением внутреннего Ребёнка, настройкой автопилота и тренировками навыков жить в осознанности, настоящей осознанности в здесь и сейчас.

И да, это не просто, хоть и не сложно. И это не быстро, но и не медленно)
Кому не поможет: искателям волшебных элексиров - одного быстрого точечного решения, мгновенно всё поменяющего. Это люди с ярким ХОЧУ-НЕ ХОЧУ и со слабым НАДО. Увы.

Самые лучшие результаты - у людей с тонким восприятием мира, думающих, копающих, терпеливо разбирающихся с происходящим.

5-ти дневная программа в ВК "Ключи к энергии. Три Способа жить жизнь" начинается 11 мая. Вступить в группу ожидания программы в ВК можно уже сейчас:
https://psyclaster.ru/pilot

2 Риска фокуса на осознанности

О да! Далай-Лама как-то потешался, что американцы считают, что уже занимаются настоящей йогой, если купили коврик для йоги, палочки-вонялочки и красивую бутылочку для воды))) Гы-гы-гы)

В осознанности мы управляем вниманием. Наблюдаем за собой со стороны. Отслеживаем свои действия, мысли, чувства, автоматизмы. Различаем отличия во вроде бы похожих ситуациях, факты и мнения, иллюзии и реальность.

К осознанности взывают многие духовные школы.
Часто пути к осознанности предполагают отказ от чего-то, от желаний вообще или только от негативных чувств или мяса, отказ от эгоизма, внутренней детскости, неких мирских привычек.

Технически, какая-нибудь бабушка в деревне может быть гораздо осознаннее, чем человек, 10 лет практикующий йогу.

Риск стремления к осознанности в том, что сама осознанность ставится как цель, и всё внимание направляется на характеристики осознанности, на попытки увеличить "время и глубину концентрации", "дышать правильно", "наблюдать за эмоциями". Это всё замечательные инструменты, и они работают у тех, кто их применяет из состояния Пилота.
Большинство из нас пытается ворваться в осознанность из Автопилота или из кресла Пассажира по жизни.

Далее, наша Детскость (наш внутренний Ребёнок), и Автопилот (автоматические программы, привычки, установки) при таком фокусе на Осознанности как цели обесцениваются, игнорируются. Практики отказа от желаний и навязчивых мыслей формируют к этим явлениям отношение как к чему-то негативному, нежелательному, тому, от чего следует избавиться на пути к просветлению.

Я как автор программ трансформации личности, программ психологического взросления, которое, к слову, сопровождается увеличением времени в осознанности, тоже вижу работающий путь, один из.

По факту чаще получается, что Осознанность есть следствие, следующая эволюционная ступень, доступ в которую открывается после освобождения внутреннего Ребёнка и перенастройки Автопилота (программ).

Итого, риски фокуса на осознанности:
1. Использование из состояний Автопилота или Пассажира инструментов и практик, которые следует делать из состояния Пилота. Отсюда нет результатов, искажения и иллюзии.
2. Обесценивание состояний Автопилота и внутреннего Ребёнка, без которых путь в осознанность закрыт, или это будет осознанность вроде "сферического коня в вакууме", оторванная от реальности и витающая где-то в далёких Вселенных.

В нашем марафоне "Ключи к энергии. Три способа жить жизнь" будет отдельный фокус на состоянии осознанности.
А цель углубленной программы первого уровня "Ключи к энергии" - наработать навык различать три своих состояния (в том числе осознанное) и переключаться между ними.

***
Да, духовный рост он такой, неожиданно интересный!
И особенно приятно, когда наши ученики пробуют осторожно отказаться от догматов, наладить связь с собой настоящим, живым, и настраивают отношения нового качества, близость с собой и с миром, решают конкретные материальные задачи. Увеличивают осознанность через укрепление себя и обретение внутренней цельности, а не через отказ, запрет, борьбу правой руки с левой.

Все на марафон! Уважительных причин быть не может! Если только вас к президенту не вызвали... Хотя и это не причина)

Начало: 11мая
Формат: марафон в группе ВК + полная программа с поддержкой на обучающей платформе Геткурс
Стоимость: марафон в ВК - вход свободный, полная программа - от 1000 рос. рублей
В канал ожидания в ВК можно вступить сейчас:

https://psyclaster.ru/pilot#in

9 мая не только праздник

Это якорь к громадному вместилищу опыта выживания северной цивилизации, это новый день рождения славянских и ряда других народов, это свержение идеологии нацизма - больной идеи больных людей, что кто-то кого-то превосходит.

Кто не помнит прошлого - тот не имеет будущего. И тогда, чтобы убрать конкурента, надо стереть ему историческую память - кто его родители, откуда он и его предки.

Я испытываю смешанные чувства, когда молодёжь хихикает над "причудами" бабушек, собирающих крошки хлеба со стола, или боящихся лишний раз высунуться, заявить о себе.

Потому что, работая с судьбами людей и "обычными" проблемами, с отношениями, проектами и деньгами, постоянно упираюсь в корни этих проблем, идущих оттуда, от предков, выживших в этой страшной войне благодаря этим программам, часто называемым "негативными".

Психологам рекомендуется быть политически нейтральными, политкорректными.
А учебники по работе с семьями полны примеров, как случившееся во время войны влияет на нас, до настоящего времени влияет!
-мать в подвале зажимала род малышу, чтоб тот не выдал их расстрельной команде, и случайно задушила...
-девочка пошла искать убежавшую козу, вернулась, а вместо дома головешки и трупы родителей...
-фашисты собрали всё село и расстреляли всё мужское население, так, на всякий случай...

9 мая для меня - в первую очередь день памяти и уважения к нашим прародителям, к нашей истории.
Кто не хранит память о прошлом - тот не имеет будущего.

Прикладываю песню на стихи Владимира Высоцкого "Не ходи убивать!", которую он ни разу не спел, только успел сочинить. И которую блестяще воспроизвёл Игорь Зуев.

Отмечаем День Памяти о Великой Битве за Выживание и Победы в ней.

3 состояния наполненности проживём на марафоне "3 способа Жить Жизнь"

Может знаете, есть такие люди, у которых задуманное получается, желания исполняются, и это выглядит естественно, легко, как бы между прочим. Захотел, что-то поделал, с кем-то поговорил, и вот, готово.

Это следствие внутренней цельности, целостности человека, отсутствии внутренних конфликтов. Все его состояния - дружная команда.
Сомнения, самокритика, стеснение, робость, надуманные страхи - этого нет.

Чтобы достигнуть такой внутренней целостности, этой вкусной взрослости, реализованности необходимы все три наши составляющие, все три состояния - и Автопилот (программы, опыт, ценности, принципы), и Пассажир (тот который внутренний Ребёнок), и осознанный Пилот (Взрослая часть). Кроме этого, нужна синхронизация этой внутренней команды, их слаживание.

У нас есть программа "Ключи к Энергии", в которой мы делаем эту работу - доращиваем и слаживаем наши части, собираем свою целостность, цельность.

И мы проводим бесплатный марафон ВКонтакте по этой программе, делаем выжимку по теме наполненности, заряженности энергией, мотивации, силе желаний.
Вас ждут 5 дней: В РЕСУРСЕ! НА АВТОПИЛОТЕ! В ПОТОКЕ! В МОМЕНТЕ! и ОТЛАДКА!
Примеряйте новые состояния и приходите в нашу программу "Ключи к энергии!"

Вход на марафон здесь.

ХОЧУ + НАДО = ЛЮБОВЬ!

Мы часто противопоставляем: ХОЧУ или НАДО. Или-или.
И чем, якобы, мы взрослее, тем больше НАДО и тем чаще нам не до ХОЧУ.
Какое там ХОЧУ, когда столько всего НАДО!

Надо зарабатывать деньги, надо водить детей в садик и в поликлинику, надо квартиру, надо на отдых семьёй выбраться, надо машину получше, надо за родителями присматривать - сами уже не тянут, надо во дворе забор починить и качели смазать, надо-надо-надо.

НАДО вытесняет ХОЧУ так, что даже на новый год или день рождения трудно прорваться.
А потом уже и как-то привыкаешь.

И вдруг хоп! - тебе 35, 40, 45, 55...

Стой, я жить хочу!

Хочет она, ишь ты, звучит чей-то голос внутри. Хотеть не вредно! Хочет-перехочет. Кто много хочет, тот мало получит! Хотелка отсохла!
А что вы будете есть зимой? Пуговицы от штанов?
...

Есть на этой земле светящиеся люди. У них столько энергии, что видно издалека, а рядом с ними можно самим заряжаться!

У них ХОЧУ включено всегда. Оно не довлеет, не хватает за горло, ему просто интересно жить и общаться, исследовать мир и творить.

НАДО тоже есть. И это НАДО бережно и уважительно к своему ХОЧУ, как к цветку, как к младенцу.

Эти люди тоже работают работу и труды трудят, водят детей в садик и поликлинику, справляются с бытовухой.

Только у них нет внутренней борьбы, нет противостояния между ХОЧУ и НАДО, нет колоссальных затрат энергии на всё это. Они договариваются, ладят, выстраивают отношения внутри себя.

И знаете что? Это не просто красивая сказка о неком счастливом счастье и успешном успехе.
Это стройная система достижения внутренней цельности, вкусной взрослости, самостоятельности.
И пути давно разведаны, по ним прошли миллионы людей на планете:
1. освобождение внутреннего Ребёнка (даёт спонтанность, радость),
2. укрепление автопилота (даёт опоры, фундамент),
3. налаживание внутренних отношений (близость с собой, самопринятие)
4. взращивание Взрослой части (выход в осознанность)

У нас есть и программа первых шагов, и глубокий трансформационный модуль с практиками в парах, и проводим бесплатные марафоны.

Как раз сегодня вы можете напитаться энергией и радостью жизни на 5-ти дневном марафоне "3 способа Жить Жизнь", он уже открыт в ВКонтакте, вход здесь:

🔗https://psyclaster.ru/pilot

Жизнь - она как поезд, кто не успел - тот опоздал)
Ждём вас!
Заходите сюда, смелее, у нас спокойно и свободно.

Среда - день ОСОЗНАННОСТИ. Как это сделать

В среду третий день марафона "3 способа Жить Жизнь" посвящён ОСОЗНАННОСТИ, практикам жить жизнь в кресле Пилота.
Задачи практики - проснуться в моменте, войти в состояние Пилота через наблюдение за Пассажиром и Автопилотом.

А ещё вы прикоснётесь к тайным знаниям:
-в каких состояниях энергия генерируется, а в каких управляется? (похоже, это разные состояния...)
-энергозатратна ли осознанность и какие есть тонкости?
-что надо сделать, чтобы войти в кабину Пилота (включить осознанность) и сесть за пульт управления энергией?
-почему так получается, что мы понимать-то понимаем, а сделать ничего не получается? (и это не про силу воли и не про самодисциплину заставлять себя или что-то запрещать, это уровень глубже, это про доступ к распределению энергией между состояниями)

Можно сказать, и скажу, что это ещё и тайные навыки - навык различать дверь в кабину управления и навык переключаться, заходить в неё.

***
Зайти в марафон "3 способа Жить Жизнь" и прожить день в режиме Пилота и Осознанности можно по этой ссылке:
🔗https://psyclaster.ru/pilot
ИЛИ
🔗Вступайте в марафон через группу ВКонтакте

Ты не правильно целуешься!

Представьте себе, что вы с вашим избранником/избранницей целуетесь, или делаете интимный массаж.
А рядом стоит мама и комментирует:
-ну кто так делает?
-ты не правильно нажимаешь и вообще не туда!
-учишь тебя, учишь, и всё без толку!
-лицо сделай попроще!
-позорище, что о тебе потом подумают?
-стоп, не так, не, это ни в какие ворота не лезет!

А если мама не одна а с родственниками, учительницами, завучами, соседками,
и каждый из них комментирует, критикует, сомневается, насмехается?
Выглядит, мягко говоря, нелепо!

А по факту все эти фигуры есть у нас в голове и постоянно там балбочат и судачат.
Критикуют, оценивают, обесценивают, потешаются, запрещают, стыдят, обвиняют.
Кому-то повезло больше, и у них этой родительской "мудрости" в кавычках совсем немного.

А кому-то эти голоса и мысли буквально не дают расправить плечи, поднять голову, осмотреться!

Эти голоса - наш Автопилот, или внутренний Родитель, по сути, программы, записанные давным давно и повторяющиеся без изменений.
Кажется, что они - часть нас, так они срослись.

Берн в своей книжке "Секс в человеческой любви" писал, что когда двое занимаются сексом, то родителей выставляют за дверь. То есть отключают этого Автопилота, этого внутреннего Родителя со всем набором этих голосов других людей из прошлого.

У нас только завершился марафон ВК по трём способам жить жизнь, и один из дней был посвящён жизни на Автопилоте, то есть под полным управлением этими внутренними голосами, программами.

Мой онлайн-курс по управлению состояниями доступен здесь:
https://psyclaster.ru/pilot
К нему есть группа в телеграмм, в которой мы обсуждаем сопутствующие жизненные задачки и просто развлекаемся. Приглашаю освоить навык замечать Автопилота, ибо только тогда его можно перепрошить!

А в июне готовим диагностические блоки и программу по навыкам выстраивать близость в отношениях. Потому что технически здоровые душевные сытные счастливые отношения - это набор навыков в общении с собой и с другими, которые следует где-то в спортзале натренировать и аккуратно пробовать в реальности. И один из навыков - выставлять за дверь всяких "советчиков"

Фраза на обдумывание: чем больше привычек, тем меньше свободы...

Что отличает обречённые на развод отношения от крепких

За 3 минуты определить, будет ли жить брак или развалится - это реально.
Джон Готтман исследовал со своей командой отношения в парах в течение 30 лет в "Лаборатории любви" - квартире с видеокамерами, в которую приезжали на некоторое время пары. На них вешали микрофоны, датчики сердцебиения.

Так вот, ключ к устойчивости отношений - в преобладании позитивных мыслей, чувств, слов о партнёре над негативными.
В позитивном реагировании на проявления партнёра.

Сравните 2 реакции в ситуации, когда жена приготовила ужин для двоих, а муж опоздал на 30 минут.

1 - ты меня не любишь, я тебе не важна, тебе наплевать на отношения
2 - он так старается заработать больше для нашей семьи...

Джон Готтман выводит однозначный признак апокалипсиса пары - жёсткое начало ссор-конфликтов, как в примере ответа 1) выше.
И далее выходят на сцену 4 всадника этого апокалипсиса - критика, презрение, защита и возведение стен! После их появления "отмотать" отношения назад - шансов мало.

Когда один партнёр критикует, высмеивает, относится с презрением к другому, то второй волей-неволей защищается - нападает в ответ, огрызается или начинает строить стену, уходить в себя, разрывать контакт.

Конфликты можем более подробно разобрать далее, так как они обязательно есть и в крепких узах. В преддверии программы по навыкам здоровых отношений давайте ещё раз обозначим эту ценную мысль:

Баланс позитива и негатива в реакциях (мыслях, чувствах, словах, действиях) на партнёра определяет, будут ли отношения крепкими или развалятся.

Фраза дня: "УЙТИ ВСЕГДА ПРОЩЕ, ЧЕМ ОСТАТЬСЯ И ЧТО-ТО ИЗМЕНИТЬ"