Вам лета хватило?
Anonymous Poll
59%
Мне Лета не хватило!
19%
Мне хватило!
16%
Мне без разницы, что лето, что не лето...
6%
Другой ответ...
399. Истории про защитить себя. Удар в живот в школе и плач байкера.
Старый друг, у которого дочь сейчас пошла в школу в следующий класс, рассказал две истории - про себя и про дочь.
(Рассказываю с его согласия)
История 1. Крутые байкеры против слёз.
Друг был байкером в юности, я ещё помню его мотоцикл, стилизованный под зверя, и истории про сколько девчонок он на нём охмурил, про байкерский титул "железная жопа", про что творилось на концертах Король и Шут и прочую жизу.
Так вот, уже на закате байкерской жизни, собралась их банда отметить некое мероприятие, с шиком, круто оторваться.
Друг заявил, что ему все эти понты и выпендрёж больше не интересны, что это обратная сторона медали - это страх быть настоящим, и что можно плакать и быть слабым.
Байкеры, уже в подпитии, услышав такую крамолу, грозно на него орали и махали волосатыми руками часа два, - ты чего это, слабину пустил? Какое плакать, ты чё? А ну будь как мужик, не позорь нас!
В итоге понял наш герой, что изменился он, а друзья его такого отвергли, не принимают новым, и не примут...
И ушёл от них, ушёл как пилигрим, пешком 30 км, всю ночь топал, волоча с собой горькой обиды груз...
История 2. Удар в живот дочери в школе.
Его дочь вернулась в родную страну и пошла в местную школу. Сперва радовалась, потом тащилась в школу с явной неохотой.
Позже, летом, на каникулах, выяснилось, что в классе был задира, и он ударил девочку в живот. Та пожаловалась воспитателю, которая в ответ пожала плечами, мол, ударил и ударил, вас таких у меня 30 человек, и у всех что-то происходит...
Друг подошёл к делу обстоятельно - раздобыл перчатки, лапу, грушу и учил дочь просто бить, точно и посильнее. Всё лето. Ходил сам с посиневшим животом) Ну, вот такой он мужик.
И предложил дочке чёткую инструкцию:
1. пристают - предупреди, что ударю
2. продолжают приставать - предупреди повторно, что ударю
3. продолжают приставать - ударь
4. После удара скажи учительнице, что приставали, предупреждала, ударила, так учил папа, все вопросы к нему.
Интересно, что после каникул задир в классе прибавилось.
На родительском собрании друг встал и, назвав поимённо родителей задир, озвучил ситуацию и предупреждение.
Не прошло и несколько дней, как случился инцидент, задира активизировался, девочка сработала по инструкции, задира осел на задницу. Учительница поставила его в угол, все даже порадовались, с облегчением, мальчик реально всех уже достал конкретно. Да, вспомнил, родители мальчика предлагали учителю ремень, для наказаний сына (звучит дико, но и многое объясняет).
На что я предлагаю обратить внимание.
В первой истории друг провалился "в ребёнка", будто обиженный ребёнок остался один перед толпой байкеров, обиделся и ушёл. Никто за него не заступился, никто не защитил.
В теле взрослого здорового дядьки родительская часть и взрослая часть куда-то испарились, перед большой проблемой остался маленький ребёнок.
Во второй истории, помимо такой красивой "технической части", есть другая - девочка не осталась одна с проблемой, от которой тоже сперва убежала (как и папа убежал). Родитель вникнул в проблему, помог выразить чувства, без осуждения, без оценки, выступил на собрании и сказал вот это: "так учил папа, все вопросы к нему"
Подчеркну, что просто "учить бить" может не быть поддержкой, и даже опасно.
Теперь девочка в случае проблем в жизни будет чувствовать, что она не одна, что папа за неё. Это ощущение заботы со стороны высекается на скрижалях внутри нас, и эта родительская поддержка питает нас всю жизнь, и даже нескольким поколениям наперёд хватает.
Что делать, если такой поддержки внутри нет?
Если любую проблему вынужден решать ваш внутренний ребёнок, а ваша поддержка и взрослость когда они больше всего нужны куда-то испаряются?
Я перестал это рассказывать, ибо через чтение не работает. Приходите в работу, контакты знаете.
https://alekseyevchuk.ru/kontakty/
Старый друг, у которого дочь сейчас пошла в школу в следующий класс, рассказал две истории - про себя и про дочь.
(Рассказываю с его согласия)
История 1. Крутые байкеры против слёз.
Друг был байкером в юности, я ещё помню его мотоцикл, стилизованный под зверя, и истории про сколько девчонок он на нём охмурил, про байкерский титул "железная жопа", про что творилось на концертах Король и Шут и прочую жизу.
Так вот, уже на закате байкерской жизни, собралась их банда отметить некое мероприятие, с шиком, круто оторваться.
Друг заявил, что ему все эти понты и выпендрёж больше не интересны, что это обратная сторона медали - это страх быть настоящим, и что можно плакать и быть слабым.
Байкеры, уже в подпитии, услышав такую крамолу, грозно на него орали и махали волосатыми руками часа два, - ты чего это, слабину пустил? Какое плакать, ты чё? А ну будь как мужик, не позорь нас!
В итоге понял наш герой, что изменился он, а друзья его такого отвергли, не принимают новым, и не примут...
И ушёл от них, ушёл как пилигрим, пешком 30 км, всю ночь топал, волоча с собой горькой обиды груз...
История 2. Удар в живот дочери в школе.
Его дочь вернулась в родную страну и пошла в местную школу. Сперва радовалась, потом тащилась в школу с явной неохотой.
Позже, летом, на каникулах, выяснилось, что в классе был задира, и он ударил девочку в живот. Та пожаловалась воспитателю, которая в ответ пожала плечами, мол, ударил и ударил, вас таких у меня 30 человек, и у всех что-то происходит...
Друг подошёл к делу обстоятельно - раздобыл перчатки, лапу, грушу и учил дочь просто бить, точно и посильнее. Всё лето. Ходил сам с посиневшим животом) Ну, вот такой он мужик.
И предложил дочке чёткую инструкцию:
1. пристают - предупреди, что ударю
2. продолжают приставать - предупреди повторно, что ударю
3. продолжают приставать - ударь
4. После удара скажи учительнице, что приставали, предупреждала, ударила, так учил папа, все вопросы к нему.
Интересно, что после каникул задир в классе прибавилось.
На родительском собрании друг встал и, назвав поимённо родителей задир, озвучил ситуацию и предупреждение.
Не прошло и несколько дней, как случился инцидент, задира активизировался, девочка сработала по инструкции, задира осел на задницу. Учительница поставила его в угол, все даже порадовались, с облегчением, мальчик реально всех уже достал конкретно. Да, вспомнил, родители мальчика предлагали учителю ремень, для наказаний сына (звучит дико, но и многое объясняет).
На что я предлагаю обратить внимание.
В первой истории друг провалился "в ребёнка", будто обиженный ребёнок остался один перед толпой байкеров, обиделся и ушёл. Никто за него не заступился, никто не защитил.
В теле взрослого здорового дядьки родительская часть и взрослая часть куда-то испарились, перед большой проблемой остался маленький ребёнок.
Во второй истории, помимо такой красивой "технической части", есть другая - девочка не осталась одна с проблемой, от которой тоже сперва убежала (как и папа убежал). Родитель вникнул в проблему, помог выразить чувства, без осуждения, без оценки, выступил на собрании и сказал вот это: "так учил папа, все вопросы к нему"
Подчеркну, что просто "учить бить" может не быть поддержкой, и даже опасно.
Теперь девочка в случае проблем в жизни будет чувствовать, что она не одна, что папа за неё. Это ощущение заботы со стороны высекается на скрижалях внутри нас, и эта родительская поддержка питает нас всю жизнь, и даже нескольким поколениям наперёд хватает.
Что делать, если такой поддержки внутри нет?
Если любую проблему вынужден решать ваш внутренний ребёнок, а ваша поддержка и взрослость когда они больше всего нужны куда-то испаряются?
Я перестал это рассказывать, ибо через чтение не работает. Приходите в работу, контакты знаете.
https://alekseyevchuk.ru/kontakty/
🔥7❤2😱2
НЕ БЫТЬ КАК МАМА
ВОПРОС. Когда я действую по схеме поведения "Не быть как мама". И правильно ли я понимаю что это почти тоже самое, что и быть как мама?
ОТВЕТ. Технически, установка "Не быть как мама"
по степени влияния соизмерима с "Быть как мама",
Только со знаком минус.
Т.е. образ матери внутри продолжает влиять на все, управлять.
Внутренний ребёнок (подросток) живёт в бунте, протесте.
Внутри продолжается противостояние, тянет силы.
И не даёт окончательно повзрослеть.
Очень вероятно, в жизни на место мамы могут волшебным образом находиться люди или организации, чтобы проживать с ними тот же протест, что и внутри с мамой.
ВОПРОС. Когда я действую по схеме поведения "Не быть как мама". И правильно ли я понимаю что это почти тоже самое, что и быть как мама?
ОТВЕТ. Технически, установка "Не быть как мама"
по степени влияния соизмерима с "Быть как мама",
Только со знаком минус.
Т.е. образ матери внутри продолжает влиять на все, управлять.
Внутренний ребёнок (подросток) живёт в бунте, протесте.
Внутри продолжается противостояние, тянет силы.
И не даёт окончательно повзрослеть.
Очень вероятно, в жизни на место мамы могут волшебным образом находиться люди или организации, чтобы проживать с ними тот же протест, что и внутри с мамой.
🔥7👍3🤔1
Откладывание на потом. Заставлять себя или нет?
Представьте, что вам НАДО сделать дело, задачу.
Подготовиться к экзамену, сходить в магазин именно сейчас, идти разбираться с шумными соседями.
А НЕ ХОЧЕТСЯ.
Справочно. Прокрастинация - осознанное откладывание важных дел на потом при понимании последствий от невыполнения.
Предложу три закономерных развязки.
1️⃣ Вы всегда пересиливаете себя, берёте за шкирку и тащите делать эту, так её растак, задачу
2️⃣ Вы обычно сдаётесь, мол, только не сегодня, может завтра, надо отдохнуть сперва хорошенько, а может и задача отвалится, отменится...
И не делаете. Сериальчик, партейка, холодильник - это важнее!
3️⃣ Силы ХОЧУ и НАДО примерно равны. Иногда получается себя заставить, иногда - нет.
С точки зрения модели личности Родитель-Взрослый-Ребёнок в общем случае можно сказать, что внутри спорят друг с другом Родитель и Ребёнок.
И побеждает не тот, которого кормим, а тот, кто до сих пор считается внутри самым главным...
У прокрастинаторов сильный внутренний Ребёнок, всех передавливает и сам всё решает. И слабый внутренний Родитель.
У трудоголиков, которые всё время работают и не отдыхают, - у них мощный внутренний контролирующий Родитель и затюканный Ребёнок.
Можете проверить - в тесте, в эгограмме:
-у прокрастинаторов и любителей откладывать на потом будет высокий столбик СД (свободное Дитя) и невысокий КР(контролирующий Родитель)
-у трудголиков -низкий СД, высокий КР и, скорее всего, высокий АД (подстраивающийся Ребёнок, послушный, делающий всё что говорят)
Тест есть у меня на сайте
https://alekseyevchuk.ru/egogramma/
Что делать тем, у кого прекрасное и сильное внутреннее ХОЧУ, легко вышвиривающее за дверь любое НАДО?
Почитатели дедовских методов традиционно выбирают НАСИЛИЕ над собой:
-если не сделаю, заплачу штраф
-дам публичное обещание
-найду того, кто будет меня гонять
-пойду в коучинг (тренерам), по сути, тоже чтоб гоняли
Да, эти подходы на место слабенького "внутреннего сержанта" ставят сильную внешнюю фигуру.
В ряде случаев это срабатывает, но вот чем это может обернуться:
1. Внутренний Ребёнок ищет способ отмазаться и, как правило, его находит. Он может заболеть, сломать ногу, потерять ключи. Он может подловить момент, когда контроль ослабевает. Он может сперва что-то поделать, для отвода глаз, и слиться после.
2. В случае чрезмерной внешней жёсткости есть риск того, что Ребёнок внутри потеряет интерес к жизни, сломается. Будет делать всё с поникшей головой и потухшими глазами, как зомбик.
3. Использование внешнего сильного Родителя как заменителя Родителя внутреннего может сделать зависимым от другого, мешать повзрослеть.
4. При всех этих процессах самопринуждения, самонасилия внутренний Ребёнок подвергается критике, обесцениванию, игнорированию, будто он не важен, не нужен и даже мешается. Не надо загонять детей в подвал.
Те, кто ПЫТАЕТСЯ что-то сделать со своей ленью, привычно идут по пути самонасилия, самопринуждения. И потом получают откат.
Принуждали себя 3 месяца чем-то заниматься, потом месяц даже думать об этом не могут.
С прокрастинацией и откладыванием на потом бороться, на мой взгляд, сложнее, чем с трудоголизмом.
Ибо при трудоголизме задача - освободить Ребёнка, договорившись с внутренним Рабовладельцем.
А у прокрастинаторов задача скорее повзрослеть, что занимает больше времени и не делается по щелчку пальцев.
Внутренний Ребёнок трудоголика вкалывает как проклятый, а ради своего удовольствия может вкалывать ещё активнее и веселее!
Внутренний Ребёнок прокрастинатора работать не хочет!
Печаль!
Итого. Через "НАДО!" избавиться от прокрастинации шансов мало.
Потому что при прокрастинации у власти детская часть личности.
При этом Родительская часть слабая, а взрослая не проявлена.
Кого вы там заставлять работать собираетесь, Ребёнка? Так это противозаконно, да и какую работу может Ребёнок делать?
Приходите ко мне в работу, будем подращивать родительскую часть и освобождать Взрослую. Не в ущерб Ребёнку и не ради "надо".
Примечание. Доля НАДО в разумных дозах нужна!
Контакт со мной здесь.
https://alekseyevchuk.ru/kontakty/
Представьте, что вам НАДО сделать дело, задачу.
Подготовиться к экзамену, сходить в магазин именно сейчас, идти разбираться с шумными соседями.
А НЕ ХОЧЕТСЯ.
Справочно. Прокрастинация - осознанное откладывание важных дел на потом при понимании последствий от невыполнения.
Предложу три закономерных развязки.
1️⃣ Вы всегда пересиливаете себя, берёте за шкирку и тащите делать эту, так её растак, задачу
2️⃣ Вы обычно сдаётесь, мол, только не сегодня, может завтра, надо отдохнуть сперва хорошенько, а может и задача отвалится, отменится...
И не делаете. Сериальчик, партейка, холодильник - это важнее!
3️⃣ Силы ХОЧУ и НАДО примерно равны. Иногда получается себя заставить, иногда - нет.
С точки зрения модели личности Родитель-Взрослый-Ребёнок в общем случае можно сказать, что внутри спорят друг с другом Родитель и Ребёнок.
И побеждает не тот, которого кормим, а тот, кто до сих пор считается внутри самым главным...
У прокрастинаторов сильный внутренний Ребёнок, всех передавливает и сам всё решает. И слабый внутренний Родитель.
У трудоголиков, которые всё время работают и не отдыхают, - у них мощный внутренний контролирующий Родитель и затюканный Ребёнок.
Можете проверить - в тесте, в эгограмме:
-у прокрастинаторов и любителей откладывать на потом будет высокий столбик СД (свободное Дитя) и невысокий КР(контролирующий Родитель)
-у трудголиков -низкий СД, высокий КР и, скорее всего, высокий АД (подстраивающийся Ребёнок, послушный, делающий всё что говорят)
Тест есть у меня на сайте
https://alekseyevchuk.ru/egogramma/
Что делать тем, у кого прекрасное и сильное внутреннее ХОЧУ, легко вышвиривающее за дверь любое НАДО?
Почитатели дедовских методов традиционно выбирают НАСИЛИЕ над собой:
-если не сделаю, заплачу штраф
-дам публичное обещание
-найду того, кто будет меня гонять
-пойду в коучинг (тренерам), по сути, тоже чтоб гоняли
Да, эти подходы на место слабенького "внутреннего сержанта" ставят сильную внешнюю фигуру.
В ряде случаев это срабатывает, но вот чем это может обернуться:
1. Внутренний Ребёнок ищет способ отмазаться и, как правило, его находит. Он может заболеть, сломать ногу, потерять ключи. Он может подловить момент, когда контроль ослабевает. Он может сперва что-то поделать, для отвода глаз, и слиться после.
2. В случае чрезмерной внешней жёсткости есть риск того, что Ребёнок внутри потеряет интерес к жизни, сломается. Будет делать всё с поникшей головой и потухшими глазами, как зомбик.
3. Использование внешнего сильного Родителя как заменителя Родителя внутреннего может сделать зависимым от другого, мешать повзрослеть.
4. При всех этих процессах самопринуждения, самонасилия внутренний Ребёнок подвергается критике, обесцениванию, игнорированию, будто он не важен, не нужен и даже мешается. Не надо загонять детей в подвал.
Те, кто ПЫТАЕТСЯ что-то сделать со своей ленью, привычно идут по пути самонасилия, самопринуждения. И потом получают откат.
Принуждали себя 3 месяца чем-то заниматься, потом месяц даже думать об этом не могут.
С прокрастинацией и откладыванием на потом бороться, на мой взгляд, сложнее, чем с трудоголизмом.
Ибо при трудоголизме задача - освободить Ребёнка, договорившись с внутренним Рабовладельцем.
А у прокрастинаторов задача скорее повзрослеть, что занимает больше времени и не делается по щелчку пальцев.
Внутренний Ребёнок трудоголика вкалывает как проклятый, а ради своего удовольствия может вкалывать ещё активнее и веселее!
Внутренний Ребёнок прокрастинатора работать не хочет!
Печаль!
Итого. Через "НАДО!" избавиться от прокрастинации шансов мало.
Потому что при прокрастинации у власти детская часть личности.
При этом Родительская часть слабая, а взрослая не проявлена.
Кого вы там заставлять работать собираетесь, Ребёнка? Так это противозаконно, да и какую работу может Ребёнок делать?
Приходите ко мне в работу, будем подращивать родительскую часть и освобождать Взрослую. Не в ущерб Ребёнку и не ради "надо".
Примечание. Доля НАДО в разумных дозах нужна!
Контакт со мной здесь.
https://alekseyevchuk.ru/kontakty/
👍5😱1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы в каких состояниях кайфуете?
Звонил на днях старый друг, владелец завода в пищевой промышленности, окрылённый инсайтом: "Лёха, послушай, насколько важно наше состояние, душевный подъём, энергия!!!🤩"
Мой фокус и направился на обмысление и классификацию состояний драйва, подъёма и потока с точки зрения психолога, знакомого с подходом Берна.
1️⃣ Детская СВОБОДА
Это про свободное выражение эмоций и телесных движений внутреннего Ребёнка - прыгать от радости, хлопать в ладоши, заливаться слезами, обижаться, делать большие глаза от страха.
Прямо сказать о желаниях, попросить помощи, показать язык!😛
Вкусно поесть, сладко поспать, улётный массаж, погонять с мячом, пошалить, поржать с такими же, протащиться от музона, кайфануть от скорости!
Детское состояние - это наша главная энерго-батарейка: отдыхать, праздновать, иногда бездельничать, кайфовать, танцевать и петь от души.
Да! Когда управляет нами состояние свободного внутреннего ребёнка, то это действительно кайфово, но есть и другие не менее прикольные состояния.
2️⃣ Внутренняя ЦЕЛЬНОСТЬ. ПОТОК!
Это самый смак!
Детская свобода усиливается и грамотно направляется с учётом реальности и безопасности внутренним Взрослым - здравым смыслом, адекватным реалистом. Детские проявления не гасятся, а получают место, пространство для выражения.
Возникает резонанс всех частей личности, умножающий детский восторг взрослыми возможностями!
Это поток, то волшебное состояние, когда в нужный момент приходят люди, деньги, поезда, возможности.
Приходите ко мне в программу по внутренней цельности, помогу настроить части личности на внутреннюю дружбу и любовь!
3️⃣ СЛИЯНИЕ. СИМБИОЗ.
Это про наши многострадальные половинки, когда встречаются двое (или больше) не целых людей, и только так обретают целостность, складываясь, сливаясь.
Например, жена как мама, а муж как сыночек.
Директор как строгий Родитель, а сотрудники - послушные Дети.
Мне известно 2 здоровых проявления слияния/симбиоза:
1) в раннем детстве, младенец-мама
2) влюблённые🦋
И много нездорового слияния: алкоголик и жена алкоголика, абьюзер и его жертва, спасатели и те кого они ослабляют своей помощью...
В этих отношениях есть моменты кульминации, с бурным выражением эмоций, которые прекрасно насыщают эмоциональной пищей, пусть обычно это высококалорийный негативный фастфуд, но тоже еда.
**
Самое замечательное, что кайфовые состояния 1️⃣ и 2️⃣ свободного детства и потока (как результата резонанаса) не мешают, а помогают зарабатывать больше денег, реализовывать цели.
Собственно, наши переживания и эмоции в этих состояниях и есть счастье, радость и гармония.
Будьте на связи, скоро запуск программы про внутреннюю цельность, планирую весёлую и мегаполезную программу на 3-4 недели, попутно решающую пачку разноплановых проблем с внутренними конфликтами.
Зажгём!
Звонил на днях старый друг, владелец завода в пищевой промышленности, окрылённый инсайтом: "Лёха, послушай, насколько важно наше состояние, душевный подъём, энергия!!!🤩"
Мой фокус и направился на обмысление и классификацию состояний драйва, подъёма и потока с точки зрения психолога, знакомого с подходом Берна.
1️⃣ Детская СВОБОДА
Это про свободное выражение эмоций и телесных движений внутреннего Ребёнка - прыгать от радости, хлопать в ладоши, заливаться слезами, обижаться, делать большие глаза от страха.
Прямо сказать о желаниях, попросить помощи, показать язык!😛
Вкусно поесть, сладко поспать, улётный массаж, погонять с мячом, пошалить, поржать с такими же, протащиться от музона, кайфануть от скорости!
Детское состояние - это наша главная энерго-батарейка: отдыхать, праздновать, иногда бездельничать, кайфовать, танцевать и петь от души.
Да! Когда управляет нами состояние свободного внутреннего ребёнка, то это действительно кайфово, но есть и другие не менее прикольные состояния.
2️⃣ Внутренняя ЦЕЛЬНОСТЬ. ПОТОК!
Это самый смак!
Детская свобода усиливается и грамотно направляется с учётом реальности и безопасности внутренним Взрослым - здравым смыслом, адекватным реалистом. Детские проявления не гасятся, а получают место, пространство для выражения.
Возникает резонанс всех частей личности, умножающий детский восторг взрослыми возможностями!
Это поток, то волшебное состояние, когда в нужный момент приходят люди, деньги, поезда, возможности.
Приходите ко мне в программу по внутренней цельности, помогу настроить части личности на внутреннюю дружбу и любовь!
3️⃣ СЛИЯНИЕ. СИМБИОЗ.
Это про наши многострадальные половинки, когда встречаются двое (или больше) не целых людей, и только так обретают целостность, складываясь, сливаясь.
Например, жена как мама, а муж как сыночек.
Директор как строгий Родитель, а сотрудники - послушные Дети.
Мне известно 2 здоровых проявления слияния/симбиоза:
1) в раннем детстве, младенец-мама
2) влюблённые🦋
И много нездорового слияния: алкоголик и жена алкоголика, абьюзер и его жертва, спасатели и те кого они ослабляют своей помощью...
В этих отношениях есть моменты кульминации, с бурным выражением эмоций, которые прекрасно насыщают эмоциональной пищей, пусть обычно это высококалорийный негативный фастфуд, но тоже еда.
**
Самое замечательное, что кайфовые состояния 1️⃣ и 2️⃣ свободного детства и потока (как результата резонанаса) не мешают, а помогают зарабатывать больше денег, реализовывать цели.
Собственно, наши переживания и эмоции в этих состояниях и есть счастье, радость и гармония.
Будьте на связи, скоро запуск программы про внутреннюю цельность, планирую весёлую и мегаполезную программу на 3-4 недели, попутно решающую пачку разноплановых проблем с внутренними конфликтами.
Зажгём!
🔥4❤3👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
2 тайны управления своей энергией!
Так увлёкся потоковыми состояниями и совместным с друзьями проектом по "управлению энергией", что только опомнился, что у меня ж выпуски остановились!
По сути, как написал предыдущий пост про три кайфовых состояния, так и кайфую до сих пор, в потоке! Иногда выпадаю из него и снова возвращаюсь.
Я знаю много тайн про состояния счастья, энергии, они часто расходятся с общепринятыми представлениями "как правильно", но на то они и тайны!
Поделюсь двумя тайнами в управлении собственной энергией:
1️⃣ Тайна!
Бесполезно заниматься поиском источников энергии, если есть утечки. Ибо больше добудете - через дыры всё выльется!
Вам знакомы случаи, когда шальные, случайные деньги пришли и также странно ушли?
Или истории, когда ты весь такой наполненный и отдохнувший возвращаешься с поездки, в привычное болото, и там быстренько с тебя всё "откачивают", выжимают лимончик?
Скажем так, наполнение энергией - это далеко не первое, чем следует заниматься, если решили поменять своё мировосприятие. При грамотном подходе наполнение - сопутствующий эффект, следствие, одно из!
2️⃣ Тайна.
Управление собой, своими состояниями, настроениями, энергией происходит только из третьего состояния (из трёх) - состояния пилота!
В котором мы практически и не находимся...
1 состояние - пассажир (внутренний ребёнок), это прекрасное детское чистое ХОЧУ! Оно очень эмоциональное, с минимальной логикой. Зато вместо здравого смысла выкручены на максимум: вера в волшебство, дед-морозов, богов, президентов, всесильные спецслужбы и прочие искажения и иллюзии.
Соответственно, управление собой, своей психической энергией из этого состояния - на детском уровне.
2 состояние - автопилот!
Это наши автоматизмы, привычки, убеждения, всё, что мы назеркалили в детстве и позже, все эти надоевшие НАДО, ПОЛОЖЕНО, ТАК ПРИНЯТО, оценки, критика и прочие закостенелости.
По сути, в этом состоянии управляем энергией даже не мы, а кто-то, кто придумал эти правила, эти доставущие НАДО, чтоб их приподняло и об землю хлопнуло!
Управляют соседи, которые будут о нас думать как-то плохо!
Управляет внутри программная внутренняя мама, от которой вы съехали столько-то лет назад и думали что сепарировались, ага! Щас!
В третьем состоянии, режиме пилота, мы редко находимся, попадаем в него эпизодически и быстро вываливаемся из него.
А находимся мы почти всегда либо в ХОЧУ-НЕ ХОЧУ!!!, либо в НАДО-НЕЛЬЗЯ!!!, которые ещё между собой и бодаются аки бычки борзые, сжигая попусту дефицитную энергию!
Всё, с тайнами закругляюсь! Обойдётесь! Эти переварите сперва)
Схема моей программы по управлению своими состояниями - ПАССАЖИР-АВТОПИЛОТ-ПИЛОТ - подразумевает достижение счастья своими руками по понятной и древнейшей технологии, заново открытой психологами.
А вы знали, что состояние счастья можно включать?
Думаете, что есть подвох? Да, есть. Чтобы включить счастье, светиться, следуетдонастроить себя внутри, там всего три точки настройки, но их надо делать вместе, по одному не заработает. И у некоторых там так всё перекручено, что без поллитры толкового психолога с настроенным сценарно-эмпатическим зрением не распутаешь!
Сейчас завершаем тестирование программы в закрытой группе, и скоро буду вас соблазнять на то, чтобы научиться самоподзаряжаться и кайфовать в любое время без химии, без спиртного и прочих стимуляторов (станут не нужны, зачем?).
Когда рынок алкоголя и сигарет резко упадёт, не говорите, что это связано с нашим запуском!!!
Хорошо бы и фармакологов со своими антидепрессантами немножко подвинуть вниз, но уж больно любим мы волшебные таблетки!
П.С. бесплатные ознакомительные встречи на этой неделе не провожу, время расписано, прошу понимания.
Так увлёкся потоковыми состояниями и совместным с друзьями проектом по "управлению энергией", что только опомнился, что у меня ж выпуски остановились!
По сути, как написал предыдущий пост про три кайфовых состояния, так и кайфую до сих пор, в потоке! Иногда выпадаю из него и снова возвращаюсь.
Я знаю много тайн про состояния счастья, энергии, они часто расходятся с общепринятыми представлениями "как правильно", но на то они и тайны!
Поделюсь двумя тайнами в управлении собственной энергией:
1️⃣ Тайна!
Бесполезно заниматься поиском источников энергии, если есть утечки. Ибо больше добудете - через дыры всё выльется!
Вам знакомы случаи, когда шальные, случайные деньги пришли и также странно ушли?
Или истории, когда ты весь такой наполненный и отдохнувший возвращаешься с поездки, в привычное болото, и там быстренько с тебя всё "откачивают", выжимают лимончик?
Скажем так, наполнение энергией - это далеко не первое, чем следует заниматься, если решили поменять своё мировосприятие. При грамотном подходе наполнение - сопутствующий эффект, следствие, одно из!
2️⃣ Тайна.
Управление собой, своими состояниями, настроениями, энергией происходит только из третьего состояния (из трёх) - состояния пилота!
В котором мы практически и не находимся...
1 состояние - пассажир (внутренний ребёнок), это прекрасное детское чистое ХОЧУ! Оно очень эмоциональное, с минимальной логикой. Зато вместо здравого смысла выкручены на максимум: вера в волшебство, дед-морозов, богов, президентов, всесильные спецслужбы и прочие искажения и иллюзии.
Соответственно, управление собой, своей психической энергией из этого состояния - на детском уровне.
2 состояние - автопилот!
Это наши автоматизмы, привычки, убеждения, всё, что мы назеркалили в детстве и позже, все эти надоевшие НАДО, ПОЛОЖЕНО, ТАК ПРИНЯТО, оценки, критика и прочие закостенелости.
По сути, в этом состоянии управляем энергией даже не мы, а кто-то, кто придумал эти правила, эти доставущие НАДО, чтоб их приподняло и об землю хлопнуло!
Управляют соседи, которые будут о нас думать как-то плохо!
Управляет внутри программная внутренняя мама, от которой вы съехали столько-то лет назад и думали что сепарировались, ага! Щас!
В третьем состоянии, режиме пилота, мы редко находимся, попадаем в него эпизодически и быстро вываливаемся из него.
А находимся мы почти всегда либо в ХОЧУ-НЕ ХОЧУ!!!, либо в НАДО-НЕЛЬЗЯ!!!, которые ещё между собой и бодаются аки бычки борзые, сжигая попусту дефицитную энергию!
Всё, с тайнами закругляюсь! Обойдётесь! Эти переварите сперва)
Схема моей программы по управлению своими состояниями - ПАССАЖИР-АВТОПИЛОТ-ПИЛОТ - подразумевает достижение счастья своими руками по понятной и древнейшей технологии, заново открытой психологами.
А вы знали, что состояние счастья можно включать?
Думаете, что есть подвох? Да, есть. Чтобы включить счастье, светиться, следует
Сейчас завершаем тестирование программы в закрытой группе, и скоро буду вас соблазнять на то, чтобы научиться самоподзаряжаться и кайфовать в любое время без химии, без спиртного и прочих стимуляторов (станут не нужны, зачем?).
Когда рынок алкоголя и сигарет резко упадёт, не говорите, что это связано с нашим запуском!!!
Хорошо бы и фармакологов со своими антидепрессантами немножко подвинуть вниз, но уж больно любим мы волшебные таблетки!
П.С. бесплатные ознакомительные встречи на этой неделе не провожу, время расписано, прошу понимания.
❤2🔥2⚡1👍1
Кто у вас внутри главный по отдыху?
Есть, конечно, терминаторы - пашут до последнего, отдыхать будут в следующей жизни.
Есть просветлённые - им всё в кайф, даже очередь в поликлинике.
А есть нормальные - у которых внутри сменяют друг у друга у власти три персонажа: Ребёнок, Родитель и Взрослый.
Хорошо, когда они в ладу, договариваются. А если внутри раздрай? Или всегда побеждает одно - ХОЧУ либо НАДО ?
И вот три пути, как у нормальных обычно случается отдых 👇
1️⃣ Отдых - это когда можно ничего не делать!
Никаких “надо”, “должен” и “по плану”!
Только “хочу”, “лежу”, “ем вкусное” и “никому не обязан”!
Главный по отдыху - внутренний Ребёнок. Он любит свободу, эмоции, удовольствие и терпеть не может принуждения.
История. Светлана ждала выходных, чтобы выспаться и посмотреть сериал.
Но когда воскресенье закончилось, она вдруг почувствовала лёгкую досаду - ведь так и не сходила на прогулку, не встретилась с друзьями и даже не приготовила еду. И голова тяжёлая...
Свобода - получилась, отдых - ну так себе.
2️⃣ Отдых должен быть правильно спланирован!
Подъём, сборы, маршрут, тайминг, контроль! Всё должно быть по списку.
Здесь у руля - внутренний Родитель, наш встроенный автопилот: “так правильно”, “так принято”, “так безопасно”, "так полезно".
История. Костя точно знает: отдых - это смена деятельности.
Поэтому на выходных он бегает марафоны, занимается телом и не даёт себе поблажек. К вечеру воскресенья он чувствует себя героем… и выжатым лимоном.
История. Иван планирует отпуск за три месяца: таблицы, маршруты, списки достопримечательностей.
Всё идеально, но пока он всё это организует - выгорает ещё до вылета.
История. Мама Ивана 23 года подряд ездит в Евпаторию и снимает одну и ту же квартиру. Программа "работает без сбоев".
3️⃣ Отдых по-взрослому - это здравый смысл, сверка с реальностью и забота о ХОЧУ.
Хочу - есть, надо - учтено, фанатизма - нет.
Главный - внутренний Взрослый: внимательный к себе, гибкий, живой.
История. Наташа часть выходных планирует заранее, часть оставляет свободной.
После энергозатратной недели позволяет себе тишину, но иногда спонтанно срывается в соседний город.
Возвращается с ощущением: “Это было здорово!”
⛵️🏖⛹️♀️
А кто у вас главный по отдыху?
Ребёнок - ХОЧУ, Родитель - НАДО или Взрослое - Решаю ?
Есть, конечно, терминаторы - пашут до последнего, отдыхать будут в следующей жизни.
Есть просветлённые - им всё в кайф, даже очередь в поликлинике.
А есть нормальные - у которых внутри сменяют друг у друга у власти три персонажа: Ребёнок, Родитель и Взрослый.
Хорошо, когда они в ладу, договариваются. А если внутри раздрай? Или всегда побеждает одно - ХОЧУ либо НАДО ?
И вот три пути, как у нормальных обычно случается отдых 👇
1️⃣ Отдых - это когда можно ничего не делать!
Никаких “надо”, “должен” и “по плану”!
Только “хочу”, “лежу”, “ем вкусное” и “никому не обязан”!
Главный по отдыху - внутренний Ребёнок. Он любит свободу, эмоции, удовольствие и терпеть не может принуждения.
История. Светлана ждала выходных, чтобы выспаться и посмотреть сериал.
Но когда воскресенье закончилось, она вдруг почувствовала лёгкую досаду - ведь так и не сходила на прогулку, не встретилась с друзьями и даже не приготовила еду. И голова тяжёлая...
Свобода - получилась, отдых - ну так себе.
2️⃣ Отдых должен быть правильно спланирован!
Подъём, сборы, маршрут, тайминг, контроль! Всё должно быть по списку.
Здесь у руля - внутренний Родитель, наш встроенный автопилот: “так правильно”, “так принято”, “так безопасно”, "так полезно".
История. Костя точно знает: отдых - это смена деятельности.
Поэтому на выходных он бегает марафоны, занимается телом и не даёт себе поблажек. К вечеру воскресенья он чувствует себя героем… и выжатым лимоном.
История. Иван планирует отпуск за три месяца: таблицы, маршруты, списки достопримечательностей.
Всё идеально, но пока он всё это организует - выгорает ещё до вылета.
История. Мама Ивана 23 года подряд ездит в Евпаторию и снимает одну и ту же квартиру. Программа "работает без сбоев".
3️⃣ Отдых по-взрослому - это здравый смысл, сверка с реальностью и забота о ХОЧУ.
Хочу - есть, надо - учтено, фанатизма - нет.
Главный - внутренний Взрослый: внимательный к себе, гибкий, живой.
История. Наташа часть выходных планирует заранее, часть оставляет свободной.
После энергозатратной недели позволяет себе тишину, но иногда спонтанно срывается в соседний город.
Возвращается с ощущением: “Это было здорово!”
⛵️🏖⛹️♀️
А кто у вас главный по отдыху?
Ребёнок - ХОЧУ, Родитель - НАДО или Взрослое - Решаю ?
⚡5👍3🔥3❤🔥1
Вы правда себя любите? Как проверить.
Многие из нас говорят "Я себя люблю!"
Давайте посмотрим глубже - не на слова, а на дела.
Вот короткий тест, без галочек и оценок, просто чтобы увидеть, как вы к себе относитесь на самом деле.
1️⃣ Начнём с базового, заботы о своём теле:
🔸укладываете себя спать вовремя и высыпаетесь?
🔸кормите себя вкусно и полезно, и вовремя, едите с удовольствием, а не на бегу?
🔸делаете "техосмотр" тела - медосмотр, зубки в порядке, родинки, животик...?
🔸даёте телу движение - прогулки, подвижные игры
🔸организуете телесные радости - массаж, процедуры водные, банька, обнимания, любовные радости?
Ваше тело - это любимый и ценный близкий человек или просто "обслуживающий персонал"?
2️⃣ А теперь - про защиту своего внутреннего ребёнка, то есть себя:
🔸не даёте себя унижать, обзывать, использовать вас без вашего согласия?
🔸умеете сказать "нет", обозначаете границы?
🔸не молчите, не терпите, если что-то приносит вам ущерб
🔸стараетесь ли вы беречь себя от общения с людьми, после которых чувствуете опустошение?
🔸 даёте себе отдых, игру, передышку?
Когда вы последний раз защищали себя, даже если было страшно?
Вступаетесь сами за себя аки мать-тигрица?
Или отдаёте своего внутреннего ребёнка на растерзание чужим дядькам и тёткам?
3️⃣ И ещё - про чувства. Они тоже заслуживают любви! 🌿
🔸разрешаете ли себе плакать? злиться? бояться?
🔸позволяете побыть в одиночестве без чувства вины?
🔸радуетесь от души - поёте, танцуете, смеётесь?
🔸восхищаетесь своими достижениями, своими маленькими и большими шагами?
🔸утешаете себя при провалах, потерях, ошибках?
🔸смотрите на своё отражение в зеркале с любовью?
4️⃣ ☀️ И напоследок -забота высшего порядка. Когда вы не просто кормите и защищаете себя, а создаёте вокруг себя тёплое пространство для творчества.
🔸видите в своём ребёнке (в себе!) потенциал, таланты и счастливое будущее?
🔸создаёте пространство тепла и уюта, атмосферу, где можно быть настоящим?
🔸умеете ли вы быть для себя и добрым наставником, который поддерживает, и мудрым тренером, который помогает расти??
Какой вы себе родитель - принимающий и тёплый или требовательный и холодный?
Если, отвечая на эти вопросы, вы где-то почувствовали грусть или упрек к себе - выдохните.
Идеальных родителей не существует!
Сам факт, что вы это читаете и задаетесь этими вопросами, это уже проявление любви к себе. С вами всё в порядке!
***
Многие из нас говорят "Я себя люблю!"
Давайте посмотрим глубже - не на слова, а на дела.
Вот короткий тест, без галочек и оценок, просто чтобы увидеть, как вы к себе относитесь на самом деле.
1️⃣ Начнём с базового, заботы о своём теле:
🔸укладываете себя спать вовремя и высыпаетесь?
🔸кормите себя вкусно и полезно, и вовремя, едите с удовольствием, а не на бегу?
🔸делаете "техосмотр" тела - медосмотр, зубки в порядке, родинки, животик...?
🔸даёте телу движение - прогулки, подвижные игры
🔸организуете телесные радости - массаж, процедуры водные, банька, обнимания, любовные радости?
Ваше тело - это любимый и ценный близкий человек или просто "обслуживающий персонал"?
2️⃣ А теперь - про защиту своего внутреннего ребёнка, то есть себя:
🔸не даёте себя унижать, обзывать, использовать вас без вашего согласия?
🔸умеете сказать "нет", обозначаете границы?
🔸не молчите, не терпите, если что-то приносит вам ущерб
🔸стараетесь ли вы беречь себя от общения с людьми, после которых чувствуете опустошение?
🔸 даёте себе отдых, игру, передышку?
Когда вы последний раз защищали себя, даже если было страшно?
Вступаетесь сами за себя аки мать-тигрица?
Или отдаёте своего внутреннего ребёнка на растерзание чужим дядькам и тёткам?
3️⃣ И ещё - про чувства. Они тоже заслуживают любви! 🌿
🔸разрешаете ли себе плакать? злиться? бояться?
🔸позволяете побыть в одиночестве без чувства вины?
🔸радуетесь от души - поёте, танцуете, смеётесь?
🔸восхищаетесь своими достижениями, своими маленькими и большими шагами?
🔸утешаете себя при провалах, потерях, ошибках?
🔸смотрите на своё отражение в зеркале с любовью?
4️⃣ ☀️ И напоследок -забота высшего порядка. Когда вы не просто кормите и защищаете себя, а создаёте вокруг себя тёплое пространство для творчества.
🔸видите в своём ребёнке (в себе!) потенциал, таланты и счастливое будущее?
🔸создаёте пространство тепла и уюта, атмосферу, где можно быть настоящим?
🔸умеете ли вы быть для себя и добрым наставником, который поддерживает, и мудрым тренером, который помогает расти??
Какой вы себе родитель - принимающий и тёплый или требовательный и холодный?
Если, отвечая на эти вопросы, вы где-то почувствовали грусть или упрек к себе - выдохните.
Идеальных родителей не существует!
Сам факт, что вы это читаете и задаетесь этими вопросами, это уже проявление любви к себе. С вами всё в порядке!
***
❤6❤🔥3🥰3👍1
🌿 Осенний антихандра-движ! ☀️
🌻 Месяц душевного тепла!😻
Давайте соберёмся в ноябре в тёплом кругу, где можно позаботиться о себе, отогреться душой и обрести внутреннюю целостность.
Без марафонской гонки и обязаловки, только душевный релакс, живое общение и лёгкость.
Пора вспомнить, что осень - не повод хандрить (а время наслаждаться урожаем лета). 🍵🔥
Что будет:
✨ 4 недели в уютном телеграм-пространстве
✨ 1 фокус на каждую неделю:
1️⃣ неделя ХОЧУ - отдых и удовольствие ДЛЯ СЕБЯ
2️⃣ неделя НАДО - то, что мешает жить
3️⃣ неделя СОВЕТ У КОСТРА - любовь к себе и самозабота
4️⃣ все 4 недели ВКУСНЫЕ ЭМОЦИИ - радость, светлая печаль, тепло, лёгкость
🎥 Онлайн-встреча (одна или две за месяц, как решим)
🫶 Созвон с напарником - 15–30 мин в неделю (по желанию)
💬 Чат останется после программы, а там уже возможны новые путешествия
🌰 Я достану из тайника свои легендарные списки:
💥 50 «ХОЧУ», от которых сносит крышу!
🧱 27 «НАДО», которые делают из живого человека мумию.
И главное: мы научимся ОТРАЖЕНИЮ - супернавыку для близости и понимания.
Без него невозможно ни узнать себя, ни по-настоящему почувствовать, понять других.
А с ним можно наконец-то увидеть, какие вы классные. ✨
💬 Формат - как посиделки у костра или на кухне:
можно говорить, можно молчать, можно грустить в сторонке.
Без давления, без обязаловки, с уважением к личным границам и с непременным теплом.
🕯 3 ноября - 1 декабря
💰 Стоимость: 2000₽
Почему так мало?
Потому что я делаю это с вами и для себя тоже - чтобы не только вести, но и проживать вместе.
Потому что группа даёт то, что не даст ни один ИИ и даже лучший психолог:
мультиотражение - видеть себя в других, и через это становиться собой.
Если откликается - поставь реакцию единорожка!🦄
Наберётся десяток душ - запускаем движ.
Пусть ноябрь будет не про хандру, а про близость с собой, цельность, принятие и самозаботу! 💛
🌻 Месяц душевного тепла!😻
Давайте соберёмся в ноябре в тёплом кругу, где можно позаботиться о себе, отогреться душой и обрести внутреннюю целостность.
Без марафонской гонки и обязаловки, только душевный релакс, живое общение и лёгкость.
Пора вспомнить, что осень - не повод хандрить (а время наслаждаться урожаем лета). 🍵🔥
Что будет:
✨ 4 недели в уютном телеграм-пространстве
✨ 1 фокус на каждую неделю:
1️⃣ неделя ХОЧУ - отдых и удовольствие ДЛЯ СЕБЯ
2️⃣ неделя НАДО - то, что мешает жить
3️⃣ неделя СОВЕТ У КОСТРА - любовь к себе и самозабота
4️⃣ все 4 недели ВКУСНЫЕ ЭМОЦИИ - радость, светлая печаль, тепло, лёгкость
🎥 Онлайн-встреча (одна или две за месяц, как решим)
🫶 Созвон с напарником - 15–30 мин в неделю (по желанию)
💬 Чат останется после программы, а там уже возможны новые путешествия
🌰 Я достану из тайника свои легендарные списки:
💥 50 «ХОЧУ», от которых сносит крышу!
🧱 27 «НАДО», которые делают из живого человека мумию.
И главное: мы научимся ОТРАЖЕНИЮ - супернавыку для близости и понимания.
Без него невозможно ни узнать себя, ни по-настоящему почувствовать, понять других.
А с ним можно наконец-то увидеть, какие вы классные. ✨
💬 Формат - как посиделки у костра или на кухне:
можно говорить, можно молчать, можно грустить в сторонке.
Без давления, без обязаловки, с уважением к личным границам и с непременным теплом.
🕯 3 ноября - 1 декабря
💰 Стоимость: 2000₽
Почему так мало?
Потому что я делаю это с вами и для себя тоже - чтобы не только вести, но и проживать вместе.
Потому что группа даёт то, что не даст ни один ИИ и даже лучший психолог:
мультиотражение - видеть себя в других, и через это становиться собой.
Если откликается - поставь реакцию единорожка!🦄
Наберётся десяток душ - запускаем движ.
Пусть ноябрь будет не про хандру, а про близость с собой, цельность, принятие и самозаботу! 💛
🦄5❤3👍3😁1
Forwarded from ПсиКластер - личные заметки. Группа
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2🔥2🦄1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚡️Проверьте силу своего ХОЧУ!
Скажите вслух:
🍒 Я хочу черешни!
🌊 Я хочу на море!
🏡 Я хочу домик за городом!
💆♀️ Я хочу массажик!
И послушайте свой голос, как вы звучите.
Голос звенит, вибрирует, живой?
Или слова застревают, комом в горле, звучат придушенно, отдают стыдом, неуверенностью, виной?
🫢 Если внутри звучит голос:
"Это детство какое-то, это несерьёзно!» -
остановитесь и направьте на него свой прожектор внимания.
Может, это тот самый персонаж,
что не верил в счастливое детство, ни в своё ни в ваше, и до сих пор перекрывает кислород вашей живой энергии ХОЧУ 💫
То НАДО, которое вместо поддержки и защиты своего ХОЧУ стало обузой и лежачим камнем?
Исследовать глубже свои ХОЧУ и НАДО будем в ноябре, анонс в предыдущем выпуске.
Скажите вслух:
🍒 Я хочу черешни!
🌊 Я хочу на море!
🏡 Я хочу домик за городом!
💆♀️ Я хочу массажик!
И послушайте свой голос, как вы звучите.
Голос звенит, вибрирует, живой?
Или слова застревают, комом в горле, звучат придушенно, отдают стыдом, неуверенностью, виной?
🫢 Если внутри звучит голос:
"Это детство какое-то, это несерьёзно!» -
остановитесь и направьте на него свой прожектор внимания.
Может, это тот самый персонаж,
что не верил в счастливое детство, ни в своё ни в ваше, и до сих пор перекрывает кислород вашей живой энергии ХОЧУ 💫
То НАДО, которое вместо поддержки и защиты своего ХОЧУ стало обузой и лежачим камнем?
Исследовать глубже свои ХОЧУ и НАДО будем в ноябре, анонс в предыдущем выпуске.
👍5❤2🔥2
Треугольник личной силы.
Вот такими словами я стал чаще говорить вместо "катексис психической энергии на эго-состояния".
Суть одна, только про личную силу понимают, а про катексис нет.
Также и ситуацию с личной силой, с внутренней энергией можно представить как треугольник с тремя вершинами - хочу, надо и мудрец.
И общий уровень личной силы, нашей энергии определяется по
1. самой слабой вершине (хочу-надо-мудрец)
2. Отношениям внутри, между вершинами (любовь к себе, самоприняьие, самоуважение)
3. унисону, резонансу трёх вершин, внутренней цельности. Такие цельные люди светятся, лучатся силой.
На следующей неделе подключайтесь к ноябрьской программе, настроите свою "внутрянку", близкие отношения с собой.
Как обычно, все жаждующие глубины её получат.
А можно просто быть в этом поле, без копаний-ковыряний, по чуть-чуть смакуя вкус здоровых отношений с собой.
Вот такими словами я стал чаще говорить вместо "катексис психической энергии на эго-состояния".
Суть одна, только про личную силу понимают, а про катексис нет.
Также и ситуацию с личной силой, с внутренней энергией можно представить как треугольник с тремя вершинами - хочу, надо и мудрец.
И общий уровень личной силы, нашей энергии определяется по
1. самой слабой вершине (хочу-надо-мудрец)
2. Отношениям внутри, между вершинами (любовь к себе, самоприняьие, самоуважение)
3. унисону, резонансу трёх вершин, внутренней цельности. Такие цельные люди светятся, лучатся силой.
На следующей неделе подключайтесь к ноябрьской программе, настроите свою "внутрянку", близкие отношения с собой.
Как обычно, все жаждующие глубины её получат.
А можно просто быть в этом поле, без копаний-ковыряний, по чуть-чуть смакуя вкус здоровых отношений с собой.
👍5🔥2
ВЫ ХОДИТЕ НА ВСТРЕЧИ ИЛИ СИДИТЕ ДОМА?
Читал на днях исследования о причинах снижения количества секса в отношениях, в штуках (в актах).
Особенно тенденция снижения сексуальной компоненты в общении выражена у молодёжи.
Смартфоны, игры и доступная порнография вытесняют секс из душевного человеческого общения между полами. Написал и подумал, не старомоден ли я, ограничивая секс только между полами... Ну да ладно. У старомодных секса больше! Учёные считали, со специальной свечкой)
Самого живого общения, и без секса, становится сильно меньше.
Коллеги говорят, что уже живой тренинг собирать проблематично, люди привыкли онлайн, и вытянуть нас из дома - та ещё задачка!
Молодые юноши и девушки, вкусив впервые половой близости, так и вовсе разочаровываются, мол, что, это и всё? С чего столько шумихи?
Что же будет, когда доведут до ума материалы тел (корпусов) роботов?
Но роботы будут завтра, а счастье и сытость в отношениях нам нужны сегодня.
Отношения следует выстраивать, работать над ними и над собой. Вкладываться. Учиться тому, чему не умеем.
А научиться можно только в контакте с другими людьми.
И встречи эти, с людьми, следует организовывать самостоятельно, вытаскивать себя в тусовки, клубы, сообщества, на встречи, а не ждать, пока почтальон принесёт пенсию.
А с роботами нормально будет! С вшитыми в них образцами здоровых отношений.
- Вася, ты каким роботом в детстве воспитывался?
- Меня нянчил ДЖИПИЮ-14, который на атомных батарейках, серебристая серия, а тебя, Маша?
- А у меня в психике на месте родительской фигуры - ДИПГРОУ 7.2.993, с комплектом 40 языков, набором оптимизированных психотипов и телепатическим модулем передачи мыслеобразов.
Общение тоже изменится.
робот ДИПГРОУ - МАШЕ: Маша, тут Васькин робот ко мне ломится, предлагает физическую встречу с Васей без скафандров! Цель - потрогать друг друга и потупить.
робот ДИПГРОУ - робот ДЖИПИЮ: Давай данные по телу и биоизлучениям. Контракт на контакт и прогнозы последствий. Данные получил, обработал, корректировка... Решение положительное.
робот ДЖИПИЮ - Василию: встреча назначена. Маша в восторге от твоей идеи! И немножко волнуется.
Я вот сегодня сижу дома, ни к кому не пошёл в гости... А вы?
Читал на днях исследования о причинах снижения количества секса в отношениях, в штуках (в актах).
Особенно тенденция снижения сексуальной компоненты в общении выражена у молодёжи.
Смартфоны, игры и доступная порнография вытесняют секс из душевного человеческого общения между полами. Написал и подумал, не старомоден ли я, ограничивая секс только между полами... Ну да ладно. У старомодных секса больше! Учёные считали, со специальной свечкой)
Самого живого общения, и без секса, становится сильно меньше.
Коллеги говорят, что уже живой тренинг собирать проблематично, люди привыкли онлайн, и вытянуть нас из дома - та ещё задачка!
Молодые юноши и девушки, вкусив впервые половой близости, так и вовсе разочаровываются, мол, что, это и всё? С чего столько шумихи?
Что же будет, когда доведут до ума материалы тел (корпусов) роботов?
Но роботы будут завтра, а счастье и сытость в отношениях нам нужны сегодня.
Отношения следует выстраивать, работать над ними и над собой. Вкладываться. Учиться тому, чему не умеем.
А научиться можно только в контакте с другими людьми.
И встречи эти, с людьми, следует организовывать самостоятельно, вытаскивать себя в тусовки, клубы, сообщества, на встречи, а не ждать, пока почтальон принесёт пенсию.
А с роботами нормально будет! С вшитыми в них образцами здоровых отношений.
- Вася, ты каким роботом в детстве воспитывался?
- Меня нянчил ДЖИПИЮ-14, который на атомных батарейках, серебристая серия, а тебя, Маша?
- А у меня в психике на месте родительской фигуры - ДИПГРОУ 7.2.993, с комплектом 40 языков, набором оптимизированных психотипов и телепатическим модулем передачи мыслеобразов.
Общение тоже изменится.
робот ДИПГРОУ - МАШЕ: Маша, тут Васькин робот ко мне ломится, предлагает физическую встречу с Васей без скафандров! Цель - потрогать друг друга и потупить.
робот ДИПГРОУ - робот ДЖИПИЮ: Давай данные по телу и биоизлучениям. Контракт на контакт и прогнозы последствий. Данные получил, обработал, корректировка... Решение положительное.
робот ДЖИПИЮ - Василию: встреча назначена. Маша в восторге от твоей идеи! И немножко волнуется.
Я вот сегодня сижу дома, ни к кому не пошёл в гости... А вы?
🤪3⚡2🔥2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это вдогонку к публикации отрывок про секс в будущем из фильма 1993 года.
Сильвестра разморозили через полсотни лет в будущем, по фильму, кстати, это 2030 год, а секс уже совсем не тот... Хрусь!
Сильвестра разморозили через полсотни лет в будущем, по фильму, кстати, это 2030 год, а секс уже совсем не тот... Хрусь!
🔥3🤣2😱1
НОЯБРЬ. АнтиХандра. И 20 лет отношений
Дорогие мои, маловато у меня участников для проведения антихандры в ноябре.
Поэтому антихандры не будет, переформатирую программу под основную тему - тему близости и близкие отношения с собой.
Чтобы справляться с кризисами в отношениях, чтобы уменьшить число разводов, и чтобы не жить одиноко...
Ибо близость с собой прямо связана с переживаниями счастья, здоровыми отношениями с другими людьми и с миром. И с ноябрём.
Знаю и по профессии и лично.
Сегодня с супругой отмечаем 20 лет наших отношений.
И знаете что?
Отношения развиваются, и пределов я не вижу.
В наших отношениях я повзрослел, стал цельным, не половинкой.
А ещё, та романтическая любовь конфетно-букетного периода (которая вроде как со временем уходит, перерастая в зрелую дружбу) периодически вспыхивает, неожиданно, спонтанно...
Ну, за любовь! За Любовь внутри нас, с близкими и с миром.
🌍❤️🌤
Дорогие мои, маловато у меня участников для проведения антихандры в ноябре.
Поэтому антихандры не будет, переформатирую программу под основную тему - тему близости и близкие отношения с собой.
Чтобы справляться с кризисами в отношениях, чтобы уменьшить число разводов, и чтобы не жить одиноко...
Ибо близость с собой прямо связана с переживаниями счастья, здоровыми отношениями с другими людьми и с миром. И с ноябрём.
Знаю и по профессии и лично.
Сегодня с супругой отмечаем 20 лет наших отношений.
И знаете что?
Отношения развиваются, и пределов я не вижу.
В наших отношениях я повзрослел, стал цельным, не половинкой.
А ещё, та романтическая любовь конфетно-букетного периода (которая вроде как со временем уходит, перерастая в зрелую дружбу) периодически вспыхивает, неожиданно, спонтанно...
Ну, за любовь! За Любовь внутри нас, с близкими и с миром.
🌍❤️🌤
❤🔥7🥰5🔥2
Чтобы любить партнёра, надо его узнать
У тебя есть примеры отношений из детства: как мама и папа дружили или не дружили, как они выражали любовь к тебе.
На тебя могли смотреть как на бесценный дар или как на "неудобство".
Эти первые отношения впитались и стали внутренним отношением к себе. Я сам отношусь к себе либо как к хрустальному сосуду, либо как к недоразумению с ножками.
Потом приходит взросление, гормоны, встречаем партнёра. И часто мы видим в нём не самого человека, а образ, который напоминает нам кого-то из собственной семьи в детстве. Так происходит автоматическая "подмена": мы любим не партнёра, а того, кого он напоминает из прошлого.
Светка вышла за Ваську и ругает его так же, как ругала маму ее бабушка.
Толик живёт с Таней, и у них повторяются семейные роли: женщины ведущие, мужчины - как ребёнок в теле взрослого. Они не знакомы друг с другом, они знакомы с ролями.
А ведь под масками ролей есть настоящие люди.
Какая Светка, когда выходит из роли "вечно критикующей папу мамы"? Какой Васька, если перестанет убегать от сложных разговоров? Что случится с Таней, если рядом появится взрослый, а не инфантильный мужчина?
Вопрос: кого мы любим - партнёра или того, кого он нам напоминает?
🛠 Практика. Найдите 7 отличий вашего партнёра от того образа, который он вам напоминает из детства.
Чтобы любить партнёра, надо его узнать и продолжать узнавать снова и снова.
У тебя есть примеры отношений из детства: как мама и папа дружили или не дружили, как они выражали любовь к тебе.
На тебя могли смотреть как на бесценный дар или как на "неудобство".
Эти первые отношения впитались и стали внутренним отношением к себе. Я сам отношусь к себе либо как к хрустальному сосуду, либо как к недоразумению с ножками.
Потом приходит взросление, гормоны, встречаем партнёра. И часто мы видим в нём не самого человека, а образ, который напоминает нам кого-то из собственной семьи в детстве. Так происходит автоматическая "подмена": мы любим не партнёра, а того, кого он напоминает из прошлого.
Светка вышла за Ваську и ругает его так же, как ругала маму ее бабушка.
Толик живёт с Таней, и у них повторяются семейные роли: женщины ведущие, мужчины - как ребёнок в теле взрослого. Они не знакомы друг с другом, они знакомы с ролями.
А ведь под масками ролей есть настоящие люди.
Какая Светка, когда выходит из роли "вечно критикующей папу мамы"? Какой Васька, если перестанет убегать от сложных разговоров? Что случится с Таней, если рядом появится взрослый, а не инфантильный мужчина?
Вопрос: кого мы любим - партнёра или того, кого он нам напоминает?
🛠 Практика. Найдите 7 отличий вашего партнёра от того образа, который он вам напоминает из детства.
Чтобы любить партнёра, надо его узнать и продолжать узнавать снова и снова.
🔥7👍3❤1
☀️Про источники энергии и мифы
Откуда брать силы, чтобы вынести столько удовольствия или столько страдания?
Давайте смоделируем версию в %, значимости каждого фактора.
Обратите внимание на влияние психологических факторов и сравните их % с физиологическими.
💃🕺🏼Физиологические источники энергии
🔹Сон: 40–50%: Брутальная правда: никакие мантры, зелёные смузи и отношения не компенсируют недосып.
Когда человек хронически недооценивает сон, то все остальные источники дают в 2–10 раз меньше.
Миф: "Я мало сплю, но привык".
Нет. Ты просто привык жить на просевшей батарее.
🔹Дыхание: 10–20%: Удивительно недооценённый источник.
По сути, дыхание - "топливо в реальном времени". Можно быть голодным, но бодрым; но невозможно быть бодрым, если дыхание заблокировано. Порой, чтобы взбодриться, полезнее сделать 10 глубоких вдохов, чем выпить кофе.
Миф: "Дыхание ничего не решает".
Решает. Оно запускает энергию быстрее любых витаминов.
🔹Питание: 10–15%: Здесь меньше, чем считают большинство.
Еда важна, но это не источник энергии, а способ поддержания уровня.
Когда у человека мало энергии, еду обычно начинают "эксплуатировать" как быстрый источник.
Миф: "Еда - самый важный источник силы".
Нет. При плохом сне и стрессе едой энергию не восстановить, можно и хуже сделать.
🔹Вода: 5–10%: Мы часто живём, как засохшее растение, думая, что с нами "что-то не так", хотя телу просто нужен глоток воды.
Миф: "Мне не хочется пить - значит, и не нужно".
Тело не всегда подаёт сигналы. Иногда оно просто терпит.
🔹Движение: 10–20%: Десять минут ходьбы - и будто внутри открылось окно, впуская свежий воздух.
Движение включает тебя, даже если всё внутри "не хочу".
Миф: "Чтобы получить энергию, нужно тренироваться часами".
Нет. Часто 15 минут решают больше, чем час спорта через силу. Переработка, спорт "через не могу" отнимает силы.
🦋Психологические источники энергии
А вот тут начинается магия!
🔸Отношения и близость: от −100% до +200%:
Отношения могут быть:
-источником энергии ×20, если безопасно, тепло, поддержка
-чёрной дырой, если критика, игра «Родитель - Ребёнок», постоянные стрессы
Мне встречались утверждения, что отношения - единственный источник, который может радикально увеличить общий энергетический "объём" человека.
Миф: "Главное - здоровье и образ жизни".
Нет. Один токсичный человек может выключить тебя сильнее, чем недосып и плохая еда одновременно.
🔸Чувство безопасности: 20–40%:
Когда внутри спокойно, энергия возвращается сама это то невидимое тепло, благодаря которому ты перестаёшь быть "на войне".
Миф: "Я просто тревожный, это норма".
Нет. Это сигнал, что система перегрета и просит защиты, а не такой "характер".
🔸Контакт с собой: 10–30%:
Когда знаешь, что чувствуешь, что хочешь и что важно, то внутренняя сила собирается в кулак.
Без этого ты как дом, в котором квартиранты давно живут без хозяина.
Миф: "Достаточно планов и дисциплины".
Без контакта с собой планы превращаются в насилие над собой.
🔸Среда: 10–30%:
Порядок вокруг - это порядок внутри.
Хаос вытягивает энергию медленно, но постоянно.
Миф: "Беспорядок на меня не влияет".
Влияет. Просто ты уже привык платить за него усталостью.
🔸Смысл и будущее: без потолка в %...
Человек может не досыпать, питаться кое-как, но если есть проект, который горит внутри, то энергия появляется "из ниоткуда".
Но это нестабильно: смысл работает, когда базовые источники не высажены в ноль.
Миф: "Смысл придёт сам, однажды".
Нет. Он появляется, когда ты начинаешь слушать себя и выбираешь направление, а не ждёшь знак сверху.
Ну что скажете? Есть с чем поспорить?
Я, например, отмечаю у окружающих переоценку питания и недооценку сна, дыхания и отношений как факторов здоровья.
Откуда брать силы, чтобы вынести столько удовольствия или столько страдания?
Давайте смоделируем версию в %, значимости каждого фактора.
Обратите внимание на влияние психологических факторов и сравните их % с физиологическими.
💃🕺🏼Физиологические источники энергии
🔹Сон: 40–50%: Брутальная правда: никакие мантры, зелёные смузи и отношения не компенсируют недосып.
Когда человек хронически недооценивает сон, то все остальные источники дают в 2–10 раз меньше.
Миф: "Я мало сплю, но привык".
Нет. Ты просто привык жить на просевшей батарее.
🔹Дыхание: 10–20%: Удивительно недооценённый источник.
По сути, дыхание - "топливо в реальном времени". Можно быть голодным, но бодрым; но невозможно быть бодрым, если дыхание заблокировано. Порой, чтобы взбодриться, полезнее сделать 10 глубоких вдохов, чем выпить кофе.
Миф: "Дыхание ничего не решает".
Решает. Оно запускает энергию быстрее любых витаминов.
🔹Питание: 10–15%: Здесь меньше, чем считают большинство.
Еда важна, но это не источник энергии, а способ поддержания уровня.
Когда у человека мало энергии, еду обычно начинают "эксплуатировать" как быстрый источник.
Миф: "Еда - самый важный источник силы".
Нет. При плохом сне и стрессе едой энергию не восстановить, можно и хуже сделать.
🔹Вода: 5–10%: Мы часто живём, как засохшее растение, думая, что с нами "что-то не так", хотя телу просто нужен глоток воды.
Миф: "Мне не хочется пить - значит, и не нужно".
Тело не всегда подаёт сигналы. Иногда оно просто терпит.
🔹Движение: 10–20%: Десять минут ходьбы - и будто внутри открылось окно, впуская свежий воздух.
Движение включает тебя, даже если всё внутри "не хочу".
Миф: "Чтобы получить энергию, нужно тренироваться часами".
Нет. Часто 15 минут решают больше, чем час спорта через силу. Переработка, спорт "через не могу" отнимает силы.
🦋Психологические источники энергии
А вот тут начинается магия!
🔸Отношения и близость: от −100% до +200%:
Отношения могут быть:
-источником энергии ×20, если безопасно, тепло, поддержка
-чёрной дырой, если критика, игра «Родитель - Ребёнок», постоянные стрессы
Мне встречались утверждения, что отношения - единственный источник, который может радикально увеличить общий энергетический "объём" человека.
Миф: "Главное - здоровье и образ жизни".
Нет. Один токсичный человек может выключить тебя сильнее, чем недосып и плохая еда одновременно.
🔸Чувство безопасности: 20–40%:
Когда внутри спокойно, энергия возвращается сама это то невидимое тепло, благодаря которому ты перестаёшь быть "на войне".
Миф: "Я просто тревожный, это норма".
Нет. Это сигнал, что система перегрета и просит защиты, а не такой "характер".
🔸Контакт с собой: 10–30%:
Когда знаешь, что чувствуешь, что хочешь и что важно, то внутренняя сила собирается в кулак.
Без этого ты как дом, в котором квартиранты давно живут без хозяина.
Миф: "Достаточно планов и дисциплины".
Без контакта с собой планы превращаются в насилие над собой.
🔸Среда: 10–30%:
Порядок вокруг - это порядок внутри.
Хаос вытягивает энергию медленно, но постоянно.
Миф: "Беспорядок на меня не влияет".
Влияет. Просто ты уже привык платить за него усталостью.
🔸Смысл и будущее: без потолка в %...
Человек может не досыпать, питаться кое-как, но если есть проект, который горит внутри, то энергия появляется "из ниоткуда".
Но это нестабильно: смысл работает, когда базовые источники не высажены в ноль.
Миф: "Смысл придёт сам, однажды".
Нет. Он появляется, когда ты начинаешь слушать себя и выбираешь направление, а не ждёшь знак сверху.
Ну что скажете? Есть с чем поспорить?
Я, например, отмечаю у окружающих переоценку питания и недооценку сна, дыхания и отношений как факторов здоровья.
🔥8💯4❤2
💪 Сила Воли тренируется как мышца?
Есть расхожее представление, что сила воли тренируется как мышца в тренажёрке. К как на самом деле?
А на самом деле воля, по одному из словарей - это способность человека действовать в направлении сознательно поставленной цели, преодолевая при этом внутренние препятствия (свои желания и стремления).
Воля - это свойство, качество человека, а не мышца.
Но сходства воли с мышцами есть, вот они:
🔸Воля, как и мышца, тренируется: регулярные маленькие усилия повышают способность к самоконтролю.
Отсюда и тактика маленьких шагов, и советы сделать любое посильное действие с микрорезультатом.
🔸Воля, как и мышца, "устаёт": перегруз, стресс, недосып - и воля падает
Есть добротная аналогия, что с утра у нас полный "стакан" силы воли на день, который расходуется на ограниченное количество дел, и потом надо ждать следующего дня, пока снова набежит.
Отсюда рекомендации делать сразу самое важное, брать с утра быка за рога. Пока дневной стакан воли не израсходован.
🔸Воля нуждается в восстановлении: отдых, сон, глюкоза, снижение стресса.
Вы пробовали работать год или хотя бы месяц без выходных? Выгорание словили? Я - да.
Однако воля всё же не мышца, и вот в чём отличия:
🔹Воля зависит не только от "натренированности", но и от:
-уровня стресса
-качества сна
-эмоционального состояния и сопутствующего баланса гормонов и нейромедиаторов (уровень дофамина)
-структуры личности и установок
-наличия понятной цели, смысла
То есть факторы, влияющие на волю, значительно отличаются от факторов, влияющих на мышцы.
🔹Воля может быть избирательной - можно быть "волевым" в одном контексте и беспомощным в другом. Мышцы так себя не ведут.
🔹В отличие от мышц, которые можно качать по группам, сначала ноги, потом спину..., волю лучше тренировать постепенно, фокусируясь на одной ключевой привычке/цели.
Если вы пытаетесь силой воли изменить сразу 10 аспектов жизни (диета, спорт, отказ от соцсетей, ранний подъем), вы почти гарантированно "сорветесь".
***
Я использую простую модель из трёх состояний, что нами в любой момент времени управляет либо внутренний Ребёнок, либо программный Родитель, либо мудрый Взрослый.
И тогда, в зависимости от того, в каком состоянии вы в данный момент находитесь, то и сила воли выглядит вообще в интересном свете:
👶🏻 В Ребёнке. Сила воли очень слабая. Воля - это не про детей.
Тут правит ХОЧУ-НЕ ХОЧУ.
💪 В "программном" Родителе, т.е. на автопилоте. Сила воли может быть от слабой до сверхсильной, сгибающей всех и вся в дугу. В первую очередь такой суровый Родитель сгибает в дугу своего внутреннего Ребёнка.
Это строгое догматичное НАДО потому что ДОЛЖЕН.
Если не давать себе отдыха, не выгуливать внутреннего Ребёнка, то рано или поздно (чем сильнее самонасилие, тем раньше) такая воля может и разрушить самого человека.
😎 В мудром выбирающем здравомыслящем Взрослом.
Здесь и цели достигаются, и Ребёнку хорошо и весело, и уровень дисциплины достаточный.
Итого. Воля - это не мышца, но ведёт себя во многом похоже: она укрепляется практикой, истощается перегрузом и нуждается в восстановлении.
Но её фундамент - не силушка богатырская и не квадратный подбородок, а смыслы и цели + осознанность + управление эмоциями (и собой в целом) из взрослого управляющего состояния.
И поэтому тренировки воли как мышцы в большинстве случаев не приносят результата, а приносят выгорания, откаты, депрессии.
Скажу жёстче. Следует повзрослеть, а не заниматься самопринуждением. В общем случае.
Есть расхожее представление, что сила воли тренируется как мышца в тренажёрке. К как на самом деле?
А на самом деле воля, по одному из словарей - это способность человека действовать в направлении сознательно поставленной цели, преодолевая при этом внутренние препятствия (свои желания и стремления).
Воля - это свойство, качество человека, а не мышца.
Но сходства воли с мышцами есть, вот они:
🔸Воля, как и мышца, тренируется: регулярные маленькие усилия повышают способность к самоконтролю.
Отсюда и тактика маленьких шагов, и советы сделать любое посильное действие с микрорезультатом.
🔸Воля, как и мышца, "устаёт": перегруз, стресс, недосып - и воля падает
Есть добротная аналогия, что с утра у нас полный "стакан" силы воли на день, который расходуется на ограниченное количество дел, и потом надо ждать следующего дня, пока снова набежит.
Отсюда рекомендации делать сразу самое важное, брать с утра быка за рога. Пока дневной стакан воли не израсходован.
🔸Воля нуждается в восстановлении: отдых, сон, глюкоза, снижение стресса.
Вы пробовали работать год или хотя бы месяц без выходных? Выгорание словили? Я - да.
Однако воля всё же не мышца, и вот в чём отличия:
🔹Воля зависит не только от "натренированности", но и от:
-уровня стресса
-качества сна
-эмоционального состояния и сопутствующего баланса гормонов и нейромедиаторов (уровень дофамина)
-структуры личности и установок
-наличия понятной цели, смысла
То есть факторы, влияющие на волю, значительно отличаются от факторов, влияющих на мышцы.
🔹Воля может быть избирательной - можно быть "волевым" в одном контексте и беспомощным в другом. Мышцы так себя не ведут.
🔹В отличие от мышц, которые можно качать по группам, сначала ноги, потом спину..., волю лучше тренировать постепенно, фокусируясь на одной ключевой привычке/цели.
Если вы пытаетесь силой воли изменить сразу 10 аспектов жизни (диета, спорт, отказ от соцсетей, ранний подъем), вы почти гарантированно "сорветесь".
***
Я использую простую модель из трёх состояний, что нами в любой момент времени управляет либо внутренний Ребёнок, либо программный Родитель, либо мудрый Взрослый.
И тогда, в зависимости от того, в каком состоянии вы в данный момент находитесь, то и сила воли выглядит вообще в интересном свете:
👶🏻 В Ребёнке. Сила воли очень слабая. Воля - это не про детей.
Тут правит ХОЧУ-НЕ ХОЧУ.
💪 В "программном" Родителе, т.е. на автопилоте. Сила воли может быть от слабой до сверхсильной, сгибающей всех и вся в дугу. В первую очередь такой суровый Родитель сгибает в дугу своего внутреннего Ребёнка.
Это строгое догматичное НАДО потому что ДОЛЖЕН.
Если не давать себе отдыха, не выгуливать внутреннего Ребёнка, то рано или поздно (чем сильнее самонасилие, тем раньше) такая воля может и разрушить самого человека.
😎 В мудром выбирающем здравомыслящем Взрослом.
Здесь и цели достигаются, и Ребёнку хорошо и весело, и уровень дисциплины достаточный.
Итого. Воля - это не мышца, но ведёт себя во многом похоже: она укрепляется практикой, истощается перегрузом и нуждается в восстановлении.
Но её фундамент - не силушка богатырская и не квадратный подбородок, а смыслы и цели + осознанность + управление эмоциями (и собой в целом) из взрослого управляющего состояния.
И поэтому тренировки воли как мышцы в большинстве случаев не приносят результата, а приносят выгорания, откаты, депрессии.
Скажу жёстче. Следует повзрослеть, а не заниматься самопринуждением. В общем случае.
👍6🔥3
Негатив - это про ущерб, а не про эмоции!
Недавно мой знакомый, верующий человек с заблокированным гневом, оговорился, что Иисус просил Бога не наказывать тех, кто его предал-распял. Ага, возбудился мой внутренний исследователь, Бог злился и в ярости мог стереть в порошок хоть целый народ. То есть тебе нельзя злиться, а Богу можно? Хотя кто ему запретит, он же Бог...
Есть прям массовое явление считать негативные эмоции нежелательным явлением, которое следует во что бы то ни стало заблокировать, запретить, выключить, заменить на улыбку и покрасить в розовый цвет.
Предлагаю определить негатив как то, что приносит УЩЕРБ, ВРЕД.
Убираем ограничивающее убеждение, что гнев, страх, печаль - всегда ПЛОХО, а радость и улыбка - всегда ХОРОШО.
Если негатив - это то, что наносит ущерб, то гнев-страх-слёзы могут быть позитивом, а радость - негативом, то есть во вред. И уже от этого прояснения становится легче.
У каждого из нас есть понимание, что ущерб и считающиеся негативными эмоции где-то близко друг с другом.
Так и есть. Смотрим глубже:
👻 СТРАХ! Сигнализация об опасности! Предупреждает о возможном ущербе и позволяет его избежать.
👹ГНЕВ! Тело получает много энергии на физическое преодоление проблемы, на защиту своих границ! ГНЕВ - природный ресурс, чтобы справиться с возможным ущербом.
😿ПЕЧАЛЬ... Природный замедлитель внутренних процессов, энергосберегающий режим. Сигнал о помощи. Способ сбросить напряжение. Сохраняет энергию, чтобы не убиться о препятствие, которое преодолеть невозможно (потери, принятие свершившегося)
То есть все эти эмоции действительно связаны с негативом как ущербом, но в здоровом варианте это инструменты, которые позволяют справляться с тем, что причиняет вред.
Без гнева - безхребетные, послушные, без стержня, мямли, подкаблучники, тряпки, слабаки.
Запретить плакать? Депрессии, пьянство, сердечные болезни...
Без страха вообще долго не живут.
В нездоровом варианте, при нашей массовой эмоциональной безграмотности,
негативом становятся способы выражения эмоций в принципе, будь то гнев пьяного отца, плач депрессивной уставшей мамы или радость в виде ржача дворовых балбесов.
И первое, что приходит в голову эмоционально неграмотным людям - запретить выражать и вообще чувствовать гнев-страх-печаль. Такие запреты приносят системный продолжительный вред.
В семьях, в детстве родители, учителя, сверстники в школе, родственники обычно проявляли гнев-страх-печаль на очень низком, "доисторическом" культурном уровне.
Я кому сказала?
Ещё раз ты мне тут...!
Вы меня до гроба доведёте!
Сегодня ты двойку получила, а завтра под забором будешь валяться!
Никто меня не любит, никому я не нужна... У-а-а-а...
Слезами горю не поможешь! Соберись!
Что для себя решает ребёнок, который видит всё это?
Он, то есть мы в детстве не разделяем эмоцию и ущерб, а ставим знак равенства.
Что гнев-страх-печаль - это всегда негатив. И точка.
Так и живём потом и отгребаем до 40% болезней, если не больше, которые "от нервов".
Итог.
Негатив - то, что приносит ущерб, вред.
Гнев, страх, печаль - природные инструменты справляться с возможным ущербом.
Инструменты, которыми следует научиться пользоваться.
Продолжение следует.
Недавно мой знакомый, верующий человек с заблокированным гневом, оговорился, что Иисус просил Бога не наказывать тех, кто его предал-распял. Ага, возбудился мой внутренний исследователь, Бог злился и в ярости мог стереть в порошок хоть целый народ. То есть тебе нельзя злиться, а Богу можно? Хотя кто ему запретит, он же Бог...
Есть прям массовое явление считать негативные эмоции нежелательным явлением, которое следует во что бы то ни стало заблокировать, запретить, выключить, заменить на улыбку и покрасить в розовый цвет.
Предлагаю определить негатив как то, что приносит УЩЕРБ, ВРЕД.
Убираем ограничивающее убеждение, что гнев, страх, печаль - всегда ПЛОХО, а радость и улыбка - всегда ХОРОШО.
Если негатив - это то, что наносит ущерб, то гнев-страх-слёзы могут быть позитивом, а радость - негативом, то есть во вред. И уже от этого прояснения становится легче.
У каждого из нас есть понимание, что ущерб и считающиеся негативными эмоции где-то близко друг с другом.
Так и есть. Смотрим глубже:
👻 СТРАХ! Сигнализация об опасности! Предупреждает о возможном ущербе и позволяет его избежать.
👹ГНЕВ! Тело получает много энергии на физическое преодоление проблемы, на защиту своих границ! ГНЕВ - природный ресурс, чтобы справиться с возможным ущербом.
😿ПЕЧАЛЬ... Природный замедлитель внутренних процессов, энергосберегающий режим. Сигнал о помощи. Способ сбросить напряжение. Сохраняет энергию, чтобы не убиться о препятствие, которое преодолеть невозможно (потери, принятие свершившегося)
То есть все эти эмоции действительно связаны с негативом как ущербом, но в здоровом варианте это инструменты, которые позволяют справляться с тем, что причиняет вред.
Без гнева - безхребетные, послушные, без стержня, мямли, подкаблучники, тряпки, слабаки.
Запретить плакать? Депрессии, пьянство, сердечные болезни...
Без страха вообще долго не живут.
В нездоровом варианте, при нашей массовой эмоциональной безграмотности,
негативом становятся способы выражения эмоций в принципе, будь то гнев пьяного отца, плач депрессивной уставшей мамы или радость в виде ржача дворовых балбесов.
И первое, что приходит в голову эмоционально неграмотным людям - запретить выражать и вообще чувствовать гнев-страх-печаль. Такие запреты приносят системный продолжительный вред.
В семьях, в детстве родители, учителя, сверстники в школе, родственники обычно проявляли гнев-страх-печаль на очень низком, "доисторическом" культурном уровне.
Я кому сказала?
Ещё раз ты мне тут...!
Вы меня до гроба доведёте!
Сегодня ты двойку получила, а завтра под забором будешь валяться!
Никто меня не любит, никому я не нужна... У-а-а-а...
Слезами горю не поможешь! Соберись!
Что для себя решает ребёнок, который видит всё это?
Он, то есть мы в детстве не разделяем эмоцию и ущерб, а ставим знак равенства.
Что гнев-страх-печаль - это всегда негатив. И точка.
Так и живём потом и отгребаем до 40% болезней, если не больше, которые "от нервов".
Итог.
Негатив - то, что приносит ущерб, вред.
Гнев, страх, печаль - природные инструменты справляться с возможным ущербом.
Инструменты, которыми следует научиться пользоваться.
Продолжение следует.
🔥7👍3
Неоплаканные потери
Мне сегодня ГАИ/гибдд или кто там в вашей стране за ПДД следит, выписали предупреждение за переход дороги в неположенном месте. В лесу, в 20 км от мегаполиса. Вот откуда они там материализовались???
Обидно!
Слушай, это такая мелочь, скажут матерые выживальщики.
Вот от меня жена ушла, к другу, квартиру отжала, бизнес разрушила...
А у нас в роду почему-то первый ребёнок обычно умирает...
А мне отец сказал, что я ему не дочь, и видеть меня он не хочет...
А меня с работы турнули. И машина сломалась, зараза...
А у меня у ребёнка врождённый дефект...
А я собаку усыпил, вторую неделю плачу...
А у меня сын спивается, а отец давно спился...
Я сейчас обучаюсь в закрытой программе по трансгенерационной передаче сценариев.
И снова массово составляю семейные генограммы - такие карты, по которым как на ладони видны ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ ИМЕННО В ВАШЕЙ СЕМЕЙНОЙ СИСТЕМЕ СОБЫТИЯ.
Эти повторяющиеся сценарии обычно сопровождаются замалчиванием, стыдом, виной, попытками утаить происходящее, схоронить все жуткое-позорное в семейный склеп.
И если упрощённо, то одной из частых, массовых причин повторяющиеся в поколениях напастей являютсянеотгореванные потери, неоплаканные утраты, замалчиваемые семейные тайны.
Кому надо сделать такой срез по своему роду - пишите в личку, провожу такие исследования в рамках консультации.
Мне сегодня ГАИ/гибдд или кто там в вашей стране за ПДД следит, выписали предупреждение за переход дороги в неположенном месте. В лесу, в 20 км от мегаполиса. Вот откуда они там материализовались???
Обидно!
Слушай, это такая мелочь, скажут матерые выживальщики.
Вот от меня жена ушла, к другу, квартиру отжала, бизнес разрушила...
А у нас в роду почему-то первый ребёнок обычно умирает...
А мне отец сказал, что я ему не дочь, и видеть меня он не хочет...
А меня с работы турнули. И машина сломалась, зараза...
А у меня у ребёнка врождённый дефект...
А я собаку усыпил, вторую неделю плачу...
А у меня сын спивается, а отец давно спился...
Я сейчас обучаюсь в закрытой программе по трансгенерационной передаче сценариев.
И снова массово составляю семейные генограммы - такие карты, по которым как на ладони видны ПОВТОРЯЮЩИЕСЯ ИМЕННО В ВАШЕЙ СЕМЕЙНОЙ СИСТЕМЕ СОБЫТИЯ.
Эти повторяющиеся сценарии обычно сопровождаются замалчиванием, стыдом, виной, попытками утаить происходящее, схоронить все жуткое-позорное в семейный склеп.
И если упрощённо, то одной из частых, массовых причин повторяющиеся в поколениях напастей являются
Кому надо сделать такой срез по своему роду - пишите в личку, провожу такие исследования в рамках консультации.
👍5⚡3
Миф о половинках в любви
Залихватски всандалю по этому мифу о "половинках" в отношениях.
Половинки - это психологически невзрослые люди, которые не цельные, не вызревшие, и как-то живут, сообща используя психические структуры друг друга вследствие непроявления собственных.
Как зрячий безногий, сидящий на спине у слепого.
Безногий использует ноги слепого, потому что своих нет, а слепой "видит" глазами безногого.
Глаза одного и ноги другого в общем совместном пользовании.
Например, мальчик, выросший с "сильной" властной мамой, с запретом от мамы взрослеть и думать, и с разрешением развлекать маму оставаясь маленьким, беспомощным и не способным без мамы что-то решать, такой мальчик находит женщину, похожую на маму.
Он пользуется её дисциплиной, контролем, защитой и мышлением.
А она использует его няшность, непосредственность, чувства, капризы, желания, качества его как ребёнка, так как её собственный внутренний ребёнок сидит во внутренней тюрьме.
(Этот пример не даёт оснований утверждать, что все мальчики с сильными мамами обязательно такие).
И вот эти люди, они не цельные, они остановились на пути взросления, застряли в отношениях по л инии Родитель-Ребёнок, они половинки, и они зависят друг от друга.
Технически, такие отношения называются "паталогический симбиоз", и массово ошибочно принимаются за любовь.
А это не любовь, это зависимость вследствие застревания в психологическом взрослении.
Безногий, сидящий на спине у слепого, они зависят друг от друга.
🔸Алкоголики и их жёны.
🔸Агрессоры и жертвы.
🔸Спасательницы и спасаемые.
🔸Беспомощная неавтономная жена которая психологически заМужем (как за каменной стеной) и муж который подкаблучник.
🔸Это почти все герои в этом страшном фильме "Ирония судьбы..."
Если слепой станет зрячим, то ему больше не нужен безногий, а вот безногому нужен новый слепой...
Прелесть в том, что можно взрослеть вместе, в паре, если партнёр сделает выбор меняться.
А если не сделает, то заставить его невозможно, только хуже будет.
Я сознательно несколько сгустил краски, для яркости образов, подумал, что так нагляднее.
***
Есть ещё и такая интерпретация, что люди, составляющие пару/группу/семью, могу расцениваться как половинки в том смысле, что, складываясь, они образуют нечто более крупное.
1+1=2
или
1+1=3
Только это не работает.
Потому что это не арифметика, а система и её составляющие. И согласно законам теории систем: система не равна сумме составляющих.
Муж и жена образуют систему, пару, выступающую как отдельная единица, обладающую свойствами и качествами, отличными от составляющих её элементов.
1+1=другое 1
То есть простая логика что 1+1=2 тут не работает,
а слово "половинка" и здесь не передаёт основную смысловую часть происходящего при соединении людей в группы и системы.
Оно вроде и просто, но не примитивно)
Мы - не половинки, мыцелые, цельные !
Как, получилось у меня потрясти до основания миф о половинках?
Залихватски всандалю по этому мифу о "половинках" в отношениях.
Половинки - это психологически невзрослые люди, которые не цельные, не вызревшие, и как-то живут, сообща используя психические структуры друг друга вследствие непроявления собственных.
Как зрячий безногий, сидящий на спине у слепого.
Безногий использует ноги слепого, потому что своих нет, а слепой "видит" глазами безногого.
Глаза одного и ноги другого в общем совместном пользовании.
Например, мальчик, выросший с "сильной" властной мамой, с запретом от мамы взрослеть и думать, и с разрешением развлекать маму оставаясь маленьким, беспомощным и не способным без мамы что-то решать, такой мальчик находит женщину, похожую на маму.
Он пользуется её дисциплиной, контролем, защитой и мышлением.
А она использует его няшность, непосредственность, чувства, капризы, желания, качества его как ребёнка, так как её собственный внутренний ребёнок сидит во внутренней тюрьме.
(Этот пример не даёт оснований утверждать, что все мальчики с сильными мамами обязательно такие).
И вот эти люди, они не цельные, они остановились на пути взросления, застряли в отношениях по л инии Родитель-Ребёнок, они половинки, и они зависят друг от друга.
Технически, такие отношения называются "паталогический симбиоз", и массово ошибочно принимаются за любовь.
А это не любовь, это зависимость вследствие застревания в психологическом взрослении.
Безногий, сидящий на спине у слепого, они зависят друг от друга.
🔸Алкоголики и их жёны.
🔸Агрессоры и жертвы.
🔸Спасательницы и спасаемые.
🔸Беспомощная неавтономная жена которая психологически заМужем (как за каменной стеной) и муж который подкаблучник.
🔸Это почти все герои в этом страшном фильме "Ирония судьбы..."
Если слепой станет зрячим, то ему больше не нужен безногий, а вот безногому нужен новый слепой...
Прелесть в том, что можно взрослеть вместе, в паре, если партнёр сделает выбор меняться.
А если не сделает, то заставить его невозможно, только хуже будет.
Я сознательно несколько сгустил краски, для яркости образов, подумал, что так нагляднее.
***
Есть ещё и такая интерпретация, что люди, составляющие пару/группу/семью, могу расцениваться как половинки в том смысле, что, складываясь, они образуют нечто более крупное.
1+1=2
или
1+1=3
Только это не работает.
Потому что это не арифметика, а система и её составляющие. И согласно законам теории систем: система не равна сумме составляющих.
Муж и жена образуют систему, пару, выступающую как отдельная единица, обладающую свойствами и качествами, отличными от составляющих её элементов.
1+1=другое 1
То есть простая логика что 1+1=2 тут не работает,
а слово "половинка" и здесь не передаёт основную смысловую часть происходящего при соединении людей в группы и системы.
Оно вроде и просто, но не примитивно)
Мы - не половинки, мы
Как, получилось у меня потрясти до основания миф о половинках?
👍7🔥5⚡2