Тема "выбора" была очень актуальной в моем пространстве последние месяцы.

Очень интересно наблюдать, как человек принимает "важные" для себя решения в разных жизненных ситуациях/обстоятельствах.

Молниеносные, спонтанные, "вымученные" долгими сомнениями.

Степень важности как правило определяет степень сложность выбора. Человек нагружает столькими ожиданиями результат своего выбора, что под этой тяжестью ошибиться просто НЕЛЬЗЯ.

♦️Каждым выбором ты или приближается к себе или отдаляешься от себя.

У любого выбора есть некие критерии верности, как внутренние маркеры. И это не чувство спокойствия и безопасности, и даже не чувство облегчения.

Признаком верного выбора (я подчеркну - верного для себя!!!) является глубокое чувство радости, которое одновременно наполняет ощущением удовлетворения и энергией для движения/действия.

Всё остальное - компромисс с собой.

Продолжаю тему выбора

➡️Когда сложные решения принимаются на пике эмоционального вплеска/ напряжения/ в состоянии стресса/ тревоги, они зачастую носят оттенок "спастись от".

В подобном состоянии сознание сужено, может включаться тоннельное мышление. При этом вариативносить снижается и человек зацикливается на невозможности выйти из мнимого "замкнутого круга" или на одном варианте решения, не видя других возможностей.

⚠️Поэтому основное, фундаментальное - работа с состоянием:

берём паузу, и стабилизируем свое состояние - возвращаем себе ясность мышления.

В помощь для быстрой стабилизации состояния:

➡️ Дыхательные техники
➡️ Телесные практики (например, концентрация на ощущениях)
➡️ Медитативные техники
➡️ Привычные способы расслабления (если удаётся с их помощью притормозить поток мыслей).

Состояние - фундаментальная основа, и самый желанный ресурс.

Честность - немаловажный фактор, для принятия качественного решения.

ВАЖНО взглянуть внутрь себя и увидеть:

⚠️Мой выбор приведёт к тому, что я получу желаемый результат (буду двигаться в его направлении), либо моё решение/выбор поможет мне:

⏺️ избежать возможного дискомфорта
⏺️ уйти от неприятной коммуникации/негативной обратной связи, которую я не выдерживаю
⏺️ получить одобрении = не быть неудобным = остаться принятым и т. п.

Осеннее напоминание ❤️

Марджери Уильям "Плюшевый кролик":

"— А что значит быть настоящим? — однажды спросил заяц лошадку, когда они лежали рядом на диване, пока в детской комнате мыли полы. — Это когда внутри тебя жужжит какой-нибудь механизм, а снаружи есть ключ для подзаводки?
— Настоящий ты или нет, зависит не от того, из чего ты сделан, — ответила лошадка, — это то, что с тобой просходит...
— А это больно? — спросил заяц. — Иногда больно, — ответила лошадка, потому что она всегда говорила правду. — Но когда ты стал настоящим, ты уже не боишься этой боли.
— А это происходит сразу, как… ну, как будто тебя заводят ключиком? — продолжал расспрашивать заяц. — Или постепенно?
— Это не происходит сразу, — сказала лошадка, — это приходит со временем. Ты становишься настоящим. Это требует времени — долгого времени. Вот почему этого не происходит с людьми, которые легко ломаются, или слишком грубы, или с которыми нужно быть очень аккуратными. В общем, к тому времени, когда ты станешь настоящим, твоя шёрстка окончательно обтрепется, глаза-бусинки оторвутся, а лапы будут едва держаться. Но это не имеет значения, потому что когда ты настоящий, ты не можешь быть некрасивым... Разве что для людей, которые не понимают."

⚠️ Не имеет смысла говорить кому-либо или чему-либо «нет», если нет понимания, чему в этот момент ты говоришь «да».