С Победой, друзья!!!

Сегодня мы отмечаем Победу в Великой Отечественной войне!

Помнить из благодарности за наши жизни, за наше сегодня.

Этот день - день памяти героизма и мужества наших предков, их силы и сплоченности, единства.

Пусть этот праздник будет символом СИЛЫ человека, напоминанием, что все возможно ❤️

Сегодня мне не хочется быть умной или красивой или оригинальной.

Сегодня мне хочется просто быть счастливой женщиной с букетом 😁

Долгое время на свой День Рождения я ждала праздника, ждала что этот праздник мне "подарят", как в детстве дарили родители)))) каждый раз меня ожидало разочарование, потому что как в детстве не происходило 😜

Всё было не так или недостаточно... Пока пару лет назад я не осознала наконец, что не нужно ничего ждать, у меня есть я, и я могу себе дать все, что мне нужно, я могу словами сказать близкому, чего я хочу и как... Ждать, что кто-то извне проникнет в мои мысли и их воплотить в реальность - досадный путь) и с тех пор я люблю каждый свой праздник, я создаю его для себя ❤️

Сегодня мой день рождения, и я счастлива, что рядом со мной мои родные и близкие люди, мои прекрасные друзья.

Я рада жить свою жизнь, проходить свой путь, наполненный не только радостью, но и сложными поворотами, грустью и болью. И я на этом пути не одна 🤗

⚠️Остановись на минуту и подумай:

➡️За что ты гордиться собой???
➡️За что ценишь себя???

Это может быть любая сфера: социальная, сфера отдыха, хобби, телесная - будь то красота или сила, карьера и т.д.

Часто, в областях в которых мы особой гордимся, о которых часто говорим, мы чувствуем недооцениность со стороны других людей.

Задай себе ещё один вопрос:

➡️ Ценят ли другие в тебе то, что тебе так важно (то, что ты ответил на первые вопросы)
➡️ Достаточно ли тебе по твоим субъективным ощущениям???

В области, где нам не хватает позитивной оценки других, дохваленности, нам приходится вкладывать все больше усилий, что бы удовлетворить свои потребности в принятии.

Но я хочу напомнить тебе, ты больше своих навыков и умений, своих мыслей и эмоций.

Тебя не определяет мнение окружающих или твои собственные суждения о себе.

⚠️Ты есть и ты бесценен, не забывай об этом‼️

Ориентироваться на то, что тебя заряжает, делает счастливым, наполняет особым состоянием, а не логику, общественное мнение, цыфры на банковской карте.

Это же та самая свобода ❤️

✴️ Быть там и с теми, рядом с кем ты счастлив, делать то, что дарит тебе счастье, не идёт в разрез с твоими ценностями, а даёт смысл.

Мы порой так хотим изменений в поисках своего счастья:

Так страстно хотим изменить кого-то близкого, хотим, что бы "он/она" относился к нам по-другому, любил нас именно так, как нам хочется, заботился о нас определённым способом.

Но другой человек - отдельный от нас, и мы конечно можем договориться, и получить желаемое добровольно, но не можем изменить другого "под себя" односторонне.

Или другой сценарий:

Мы очень хотим измениться, думая, что вот тогда то нам удастся стать счастливыми.

"Вот стану красивее, умнее, оригинальней, внедрю миллион полезных привычек, стану эффективным, буду правильно питаться"... каждый может подставить свое.

И тогда непременно нужно приложить усилие, или много усилий, что бы изменить это в себе/добавить.
(По сути это равносильно насилию над собой) .

Но во всем этом мы уходим от самих себя.

Для того, что бы стать счастливее, нам нужно не изменить себя, а найти себя, узнать, о чистить от чужого, внешнего = придти к себе ❤️

➡️Последние дни много думаю на тему счастья

🔆того самого внутреннего ощущения счастья, особого состояния.

Так сложно иногда к нему придти... Столько ограничений, столько внешних препятствий, иллюзорных препятствий...

И даже если как будто все для счастья есть, человек как будто не может себе позволить стать счастливым.

Будто это слишком ДОРОГО , ДЕШЕВЛЕ страдать, переживать и тревожиться.

И человек выбирает "сэкономить"⛔⁉️

⁉️Какие в твоей картине мира есть маркеры достаточности???

⁉️Как ты можешь идентифицировать, что ты счастлив, что вот сейчас уже наконец "можно" и всего для этого достаточно?

⚠️А если убрать стандартные материальные маркеры (машины, квартиры, дома)?

Продолжу делиться своими размышлениями⏬

Нам мало, мы хотим большего, лучшего, хотим перейти на другой уровень жизни, и это НОРМАЛЬНО, стремление к росту, улучшению качества жизни, я не оспариваю.

Но если посмотреть внимательно на свою жизнь, честно посмотреть, без самообмана - что ты ответишь на вопрос:

➡️на том уровне, на котором я сейчас, научился ли я брать весь потенциал???
Могу ли я быть счастлив в том, где я сейчас?

🔎 Скажем, у меня мало денег, я даже живу на съёмной квартире. Я могу кайфовать от пеших прогулок, создавать уют в своём пространстве, получать радость от походов в кафе (соразмерно моему бюджету), от общения с близкими, участия в бесплатных мероприятиях, городских праздниках.

🔎Или я живу в деревне: кайфую ли я от рыбалки, охоты, плаванья на лодке, прогулок в лесу и т. п.

Или же я в капсуле своего недовольства жизнью, в плену претензий и недостаточности⁉️ при этом бездейтсвую....

Когда мы рвемся к большему, не научившись радоваться меньшему, мы не можем перейти на "следующий уровень".

Это как в математике: не научиться решать сложные уравнения, пока не научишься решать простые.

🔔📣 ЕСЛИ у тебя нет того, чего ты очень сильно хочешь - вероятно, что ты не согласился со всеми вытекающими из этого.

У медали две стороны📛

Например:
💡 Новая высокооплачиваемая работа - одна сторона
💡 Решение сложных задач и дополнительная ответственность - другая сторона.

НЕТ готовности взять все - нет готовности взять ничего!!!

💸 Если мы жаждем новый уровень жизни, мы должны быть согласны на новые "сложности".

Мы должны быть готовы пойти в новый опыт, и он сопряжен не только с радостью побед, розовыми единорогами и рогом изобилия. НЕТ!

‼️И человек не растёт, пока нет готовности.
Для того, что бы быть готовым идти новое, нужно идти сквозь страх, в принятии, согласии и понимании.

Пока новые процессы для нас зло и ужас ужасный, нам не пройти на новую ступень, так как нош мозг успешно сабатирует все опасное неизвестное и неприятное.

Жизнь многогранна, человек многогранен. И красота жизни в процессе жизни.

Когда мы сужаем картину мира до линейной модели, смотрим только в предполагаемый результат, ориентируемся на него, мы пропускаем сам процесс, саму жизнь. Забываем, что жизнь может нам приготовить нечно непредсказуемо и прекрасное.

⚠️В квантовой психологии есть интересное упражнение (опишу упрощенно, без деталей):

➡️ Подумай о своём запросе (например - хочу перестать тревожиться и стать успешнее)

➡️ Представь образ своей исходной точки (в настоящий момент я не уверенный, тревожный). Почувствуй этот образ, найди сомвол, который соответствует этому образу. Представь его себе.

➡️ Представь образ своего желаемого результата (успешность, эмоциональная гибкость и тп)
Представить нужно так же в виде символа.

➡️ Представь оба этих образа и мысленно соедини их. Получится нечто новое, наблюдай за тем, какие ощущения, чувства у тебя вызывает этот образ. Держи это ощущение.

И если есть некий дискомфорт от него, наблюдай за ним, с этим все в порядке. Не отрицай никаких саоих ощущений. Дай им место.

✴️Этим упражнением я хотела обратить ваше внимание на то, что часто мы хотим чего то одного конкретного.

‼️Но можем получить в процессе нечто новое, непредсказуемо. Вероятно гораздо большее, лучшее!!!

‼️То, на что мы сами из нашего текущего опыта не могли даже рассчитывать, чего не могли даже представить.

❣Наше открытое сердце и готовность принимать - это наши огромные ресурсы, которые мы часто не замечаем и не ценим.