Psy4F Workshop-Retreat
31.08.-02-09.2026
Loslassen von Zielen, Menschen, Orten, Dingen, Wünschen oder Hoffnungen, die wir verloren haben, die nicht mehr in Erfüllung gehen können, das Hier-und-Jetzt zu akzeptieren, um in der neuen gesellschaftlichen Realität handlungsfähig zu bleiben.
Auseinandersetzen mit den damit zusammenhängenden Gefühlen, wie Trauer, Wut, Angst, Enttäuschung, Verwirrung und Verzweiflung und diese in Verbundenheit und Mitgefühl zu teilen und daran zu wachsen.
Wahrnehmen der äußeren Realität und sie innerlich zulassen.
Erleben von heilsamem Rückzug, Selbstfürsorge, Ruhe, Vernetzung, Verbundenheit.
https://psy4f.org/2026/06/15/workshop-retreat-kloster-bursfelde/
31.08.-02-09.2026
Loslassen von Zielen, Menschen, Orten, Dingen, Wünschen oder Hoffnungen, die wir verloren haben, die nicht mehr in Erfüllung gehen können, das Hier-und-Jetzt zu akzeptieren, um in der neuen gesellschaftlichen Realität handlungsfähig zu bleiben.
Auseinandersetzen mit den damit zusammenhängenden Gefühlen, wie Trauer, Wut, Angst, Enttäuschung, Verwirrung und Verzweiflung und diese in Verbundenheit und Mitgefühl zu teilen und daran zu wachsen.
Wahrnehmen der äußeren Realität und sie innerlich zulassen.
Erleben von heilsamem Rückzug, Selbstfürsorge, Ruhe, Vernetzung, Verbundenheit.
https://psy4f.org/2026/06/15/workshop-retreat-kloster-bursfelde/
Forwarded from Achtsamkeit für Engagierte (Kanal)
Verbundenheit fördern
Mo, 6.7.2026, 19:00 - 20:35
Sich geliebt und verbunden zu fühlen ist zentral für unser Glück. Die gute Nachricht: Diese Erfahrung bezieht sich nicht nur auf Partnerschaften. Zudem ist Verbundenheit etwas, das wir bewusst pflegen und stärken können. In dieser Sitzung schauen wir uns an, wie Verletzlichkeit, Neugier und Wohlwollen dazu beitragen können, dass Verbundenheit spürbarer wird.
BTW: für etwas Verbundenheit meld dich gern in unserer Psy4F-Sprechstunde! :)
=> Link zur Session
ID: 861 9485 7901 - Code: Mitgefuehl
(kein Telefonzugang, da Sessions E2E-verschlüsselt)
=> weiterer Austausch in der Telegramgruppe
=> frühere Audiomitschnitte & Handouts
=> Folgetreffen am 20.7.
Mo, 6.7.2026, 19:00 - 20:35
Sich geliebt und verbunden zu fühlen ist zentral für unser Glück. Die gute Nachricht: Diese Erfahrung bezieht sich nicht nur auf Partnerschaften. Zudem ist Verbundenheit etwas, das wir bewusst pflegen und stärken können. In dieser Sitzung schauen wir uns an, wie Verletzlichkeit, Neugier und Wohlwollen dazu beitragen können, dass Verbundenheit spürbarer wird.
BTW: für etwas Verbundenheit meld dich gern in unserer Psy4F-Sprechstunde! :)
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=> frühere Audiomitschnitte & Handouts
=> Folgetreffen am 20.7.
Forwarded from claritta Martin
In einem geschützten Raum wollen wir uns anhand von etwas aus der uns umgebenden Natur über unsere Krisengefühle austauschen. Das Format ermöglicht uns, mit Schwierigem da zu sein und gehört zu werden. Bitte sorge dafür, dass Du frei sprechen kannst und sei mit einem Getränk, Kamera und Mikrofon dabei. Nach 15 Minuten schließen wir den Raum, um unter uns zu bleiben. Drop-in Link: https://meet.academiccloud.de/gl/rooms/s4f-xqs-pqq-8cn/join
meet.academiccloud.de
Psy4F AG Gesprächsrunden
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❤3
Forwarded from Achtsamkeit für Engagierte (Kanal)
Zukunftssorgen
Mo, 20.7.2026, 19:00 - 20:35
So viele gute Gründe für Sorgen, dass es überwältigen kann:
Neben den ganz persönlichen Herausforderungen gibt es für politisch Engagierte eine breite Palette gut begründeter Zukunftssorgen: Klima, Krieg, KI, Kapitalismus, Rechtsruck, ... und alle liefern täglich beunruhigende Updates. Das Ziel ist nicht Gleichgültigkeit sondern angemessene Antworten finden: Gefühle hinter den Sorgen fühlen, biografische Bezüge verarbeiten, Unsicherheitstoleranz mit dem der Klassiker: 'Glaube nicht alles, was du denkst', oder ... - Was hilft dir, um klar und handlungsfähig zu bleiben?
BTW: bei Zukunftssorgen meld dich gern in unserer Psy4F-Sprechstunde! :)
=> Link zur Session
ID: 861 9485 7901 - Code: Mitgefuehl
(kein Telefonzugang, da Sessions E2E-verschlüsselt)
=> weiterer Austausch in der Telegramgruppe
=> frühere Audiomitschnitte & Handouts
=> Termine für Folgetreffen folgt hier in Kürze...
Mo, 20.7.2026, 19:00 - 20:35
So viele gute Gründe für Sorgen, dass es überwältigen kann:
Neben den ganz persönlichen Herausforderungen gibt es für politisch Engagierte eine breite Palette gut begründeter Zukunftssorgen: Klima, Krieg, KI, Kapitalismus, Rechtsruck, ... und alle liefern täglich beunruhigende Updates. Das Ziel ist nicht Gleichgültigkeit sondern angemessene Antworten finden: Gefühle hinter den Sorgen fühlen, biografische Bezüge verarbeiten, Unsicherheitstoleranz mit dem der Klassiker: 'Glaube nicht alles, was du denkst', oder ... - Was hilft dir, um klar und handlungsfähig zu bleiben?
BTW: bei Zukunftssorgen meld dich gern in unserer Psy4F-Sprechstunde! :)
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ID: 861 9485 7901 - Code: Mitgefuehl
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=> Termine für Folgetreffen folgt hier in Kürze...
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Forwarded from Achtsamkeit für Engagierte (Kanal)
Solastalgie 2.0
3.8.26 - 19:00 - 20:35
Vor einiger Zeit haben wir uns schon einmal mit dem Gefühl der Solastalgie beschäftigt. Sie beschreibt die Trauer und den Verlust der Zugehörigkeit durch eine Veränderung des persönlichen Umfelds bzw. der eigenen Heimat aufgrund des Klimawandels. Letztes Mal ging es um Zukunftssorgen durch Klima, Krieg, KI, Kapitalismus, Rechtsruck ... ,die das Gefühl der Solastalgie verstärken können. Wie geht ihr mit diesen Gefühlen um? Welche roten Linien seht ihr für euch, die nicht (politisch/gesellschaftlich) überschritten werden sollten? Welche Lösungen/Auswege/Veränderungen seht ihr dabei? Ich freue mich auf den Austausch. Euer Martin
=> Link zur Session
ID: 861 9485 7901 - Code: Mitgefuehl
(kein Telefonzugang, da Sessions E2E-verschlüsselt)
=> weiterer Austausch in der Telegramgruppe
=> frühere Audiomitschnitte & Handouts
=> Folgetreffen am 17.8.26, 7.9. & 21.9.
3.8.26 - 19:00 - 20:35
Vor einiger Zeit haben wir uns schon einmal mit dem Gefühl der Solastalgie beschäftigt. Sie beschreibt die Trauer und den Verlust der Zugehörigkeit durch eine Veränderung des persönlichen Umfelds bzw. der eigenen Heimat aufgrund des Klimawandels. Letztes Mal ging es um Zukunftssorgen durch Klima, Krieg, KI, Kapitalismus, Rechtsruck ... ,die das Gefühl der Solastalgie verstärken können. Wie geht ihr mit diesen Gefühlen um? Welche roten Linien seht ihr für euch, die nicht (politisch/gesellschaftlich) überschritten werden sollten? Welche Lösungen/Auswege/Veränderungen seht ihr dabei? Ich freue mich auf den Austausch. Euer Martin
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Forwarded from Achtsamkeit für Engagierte (Kanal)
Narzissmus – wissenschaftlich oder kann das weg?
Mo, 17.8.26 - 19:00 - 20:35
Narzissmus ist ein sehr unterschiedlich definierter Fachbegriff, unter dem Phänomene wie Selbstaufwertung, Dominanz, Konkurrenzdenken oder Kränkbarkeit zusammengefasst werden. Im Alltag wird „narzisstisch“ zugleich häufig als entwertendes Schimpfwort verwendet. Heute geht es um den Mythos von Narziss, psychologische Modelle, mögliche hilfreichere Begriffe, gesunde Selbstakzeptanz – und den Austausch über unsere eigenen Erfahrungen.
=> Link zur Session
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Mo, 17.8.26 - 19:00 - 20:35
Narzissmus ist ein sehr unterschiedlich definierter Fachbegriff, unter dem Phänomene wie Selbstaufwertung, Dominanz, Konkurrenzdenken oder Kränkbarkeit zusammengefasst werden. Im Alltag wird „narzisstisch“ zugleich häufig als entwertendes Schimpfwort verwendet. Heute geht es um den Mythos von Narziss, psychologische Modelle, mögliche hilfreichere Begriffe, gesunde Selbstakzeptanz – und den Austausch über unsere eigenen Erfahrungen.
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Forwarded from claritta Martin
Wir bieten eine Austauschrunde für Frauen*/FLINTA an, die beruflich mit der Klimakrise zu tun haben, sich ehrenamtlich engagieren oder einfach am Thema interessiert sind. Wir möchten euch den Raum geben, euch über eure Erfahrungen - auch mit Sexismus - auszutauschen und freuen uns auf euch! https://meet.academiccloud.de/gl/rooms/s4f-xqs-pqq-8cn/join
meet.academiccloud.de
Psy4F AG Gesprächsrunden
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Forwarded from Achtsamkeit für Engagierte (Kanal)
Das Nervensystem regulieren
Mo, 7.9.26 - 19:00 - 20:35
Hinter Stressreaktionen steckt ein komplexes Zusammenspiel von Gehirn, Nerven, Hormonen und Körper. Zur Regulation kann der Blick auf "das Nervensystem" hilfreich sein - auch ohne die physiologischen Prozesse im Detail zu studieren. Wichtiger ist, Belastungszustände zu erkennen, zu verstehen und zu beeinflussen: Wann bin ich angespannt oder nervös? Was hält die Aktivierung aufrecht? Was hilft, wieder beweglicher zu werden? Dabei können unterschiedliche Strategien helfen: über den Körper, über Gedanken, durch Kontakt, durch konkretes Handeln und durch die Akzeptanz unangenehmer Zustände, anstatt sie sofort vermeiden oder wegmachen zu wollen. Ziel ist dabei nicht, immer ruhig zu sein, sondern flexibler mit Belastungen umzugehen - wie der nun länger unklaren Landesregierung in Sachsen-Anhalt...
=> Link zur Session
ID: 878 6128 4496 - Code: Mitgefuehl
Tel: +496938079883,,87861284496#,,,,*4140771467#
=> Folgetreffen am 21.9., 5.10. & 19.10.
Mo, 7.9.26 - 19:00 - 20:35
Hinter Stressreaktionen steckt ein komplexes Zusammenspiel von Gehirn, Nerven, Hormonen und Körper. Zur Regulation kann der Blick auf "das Nervensystem" hilfreich sein - auch ohne die physiologischen Prozesse im Detail zu studieren. Wichtiger ist, Belastungszustände zu erkennen, zu verstehen und zu beeinflussen: Wann bin ich angespannt oder nervös? Was hält die Aktivierung aufrecht? Was hilft, wieder beweglicher zu werden? Dabei können unterschiedliche Strategien helfen: über den Körper, über Gedanken, durch Kontakt, durch konkretes Handeln und durch die Akzeptanz unangenehmer Zustände, anstatt sie sofort vermeiden oder wegmachen zu wollen. Ziel ist dabei nicht, immer ruhig zu sein, sondern flexibler mit Belastungen umzugehen - wie der nun länger unklaren Landesregierung in Sachsen-Anhalt...
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ID: 878 6128 4496 - Code: Mitgefuehl
Tel: +496938079883,,87861284496#,,,,*4140771467#
=> Folgetreffen am 21.9., 5.10. & 19.10.
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Am Do, 10.9. 19-20:30, bieten wir Psy4F eine Austauschrunde zu Gefühlen nach den Wahlen in Sachsen-Anhalt. Egal wie die Regierungsbildung ausgehen wird, wird uns das Ergebnis bewegen. Gemeinsam haben wir es damit leichter. In einem moderierten, beschützten Raum haben alle Gefühle Platz und werden gehört. Bring ein Getränk und sei mit Kamera und Mikro dabei. Link zum spontanen drop-in: https://meet.academiccloud.de/gl/rooms/s4f-xqs-pqq-8cn/join
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