Постоянно совершенствуйтесь.
Успешные люди постоянно работают над собой. Много читают и всё время учатся новому. Но главное, они не тратят время на то, что не приближает их к цели.
Один из самых высокооплачиваемых бизнес-тренеров Америки Брендон Берчард считает, что мы тратим слишком много времени на бесполезную активность, в результате чувствуем острый дефицит времени. Это правда. Время — слишком ценный ресурс. И тратить его на то, что не приносит плоды с точки зрения благосостояния (компьютерные игры, споры в социальных сетях и прочее), — преступление.
Самосовершенствование же как игла с нитью: тянущийся за вами багаж знаний и умений продвигает вас вперёд.
Работайте над собой каждый день. Это нелегко, но чем шире кругозор, тем больше шансов реализоваться.
Психология и Саморазвитие
Успешные люди постоянно работают над собой. Много читают и всё время учатся новому. Но главное, они не тратят время на то, что не приближает их к цели.
Один из самых высокооплачиваемых бизнес-тренеров Америки Брендон Берчард считает, что мы тратим слишком много времени на бесполезную активность, в результате чувствуем острый дефицит времени. Это правда. Время — слишком ценный ресурс. И тратить его на то, что не приносит плоды с точки зрения благосостояния (компьютерные игры, споры в социальных сетях и прочее), — преступление.
Самосовершенствование же как игла с нитью: тянущийся за вами багаж знаний и умений продвигает вас вперёд.
Работайте над собой каждый день. Это нелегко, но чем шире кругозор, тем больше шансов реализоваться.
Психология и Саморазвитие
Хочешь иметь, что раньше не имел - делай, что раньше не делал.
Мысли складываются в действие, действия в поведение, поведение в образ жизни. Привычки делают нас красивыми или не красивыми, богатыми или бедными, умными или глупыми, злыми или добрыми, потому что становятся шаблонной реакцией, постоянным действием. Так что личность это просто набор привычных действий и реакций.
Раз: привычки менять легче лёгкого и необходимо.
Два: приобретение новой привычки - ее повторение и больше ничего.
Три: стоит привыкнуть к изменениям и все трудности позади.
Какой бы пугающей не казалась новая привычка сначала, потом она становится обычным действием. А мозг следом с перепугу найдет миллион “логических” объяснений и подтверждений ей, если так уж вам они нужны.
Психология и Саморазвитие
Мысли складываются в действие, действия в поведение, поведение в образ жизни. Привычки делают нас красивыми или не красивыми, богатыми или бедными, умными или глупыми, злыми или добрыми, потому что становятся шаблонной реакцией, постоянным действием. Так что личность это просто набор привычных действий и реакций.
Раз: привычки менять легче лёгкого и необходимо.
Два: приобретение новой привычки - ее повторение и больше ничего.
Три: стоит привыкнуть к изменениям и все трудности позади.
Какой бы пугающей не казалась новая привычка сначала, потом она становится обычным действием. А мозг следом с перепугу найдет миллион “логических” объяснений и подтверждений ей, если так уж вам они нужны.
Психология и Саморазвитие
3 темы для общения с кем угодно.
Если вам не по себе в новом коллективе: или вы в гостях, рядом незнакомые люди и повисает неловкая тишина; или в чате знакомств и теряетесь в подходящих темах — вот о чем собеседнику наверняка будет интересно рассказать:
О путешествиях
Вопрос о путешествиях сразу погружает в приятные воспоминания — человек легко поведётся на такое начало разговора и расскажет, где бывал. А там и другие общие темы найдутся.
О детях или домашних животных
Если у собеседника есть ребёнок, кот/пёс, или и те и другие, смело затевайте о них разговор. О них люди готовы говорить во всех подробностях — было бы кому слушать.
О местах, где родился и вырос
Детство — это почти всегда приятная ностальгия. Задайте пару наводящих вопросов — о природе, интересных местах в родном городе — и не забывайте быть искренним и внимательным слушателем.
Психология и Саморазвитие
Если вам не по себе в новом коллективе: или вы в гостях, рядом незнакомые люди и повисает неловкая тишина; или в чате знакомств и теряетесь в подходящих темах — вот о чем собеседнику наверняка будет интересно рассказать:
О путешествиях
Вопрос о путешествиях сразу погружает в приятные воспоминания — человек легко поведётся на такое начало разговора и расскажет, где бывал. А там и другие общие темы найдутся.
О детях или домашних животных
Если у собеседника есть ребёнок, кот/пёс, или и те и другие, смело затевайте о них разговор. О них люди готовы говорить во всех подробностях — было бы кому слушать.
О местах, где родился и вырос
Детство — это почти всегда приятная ностальгия. Задайте пару наводящих вопросов — о природе, интересных местах в родном городе — и не забывайте быть искренним и внимательным слушателем.
Психология и Саморазвитие
Техника «Концентрация».
Чтобы достичь чего-то выдающегося, нужно долго и упорно выполнять свою работу, не отвлекаясь на несущественное.
Поэтому развиваем
предельную концентрацию:
Сядьте в кресло и сидите неподвижно. Это может показаться простым, однако это не так. Поставьте таймер на пять минут и не двигайтесь. Не допускайте никаких непроизвольных движений.
Даже 5 минут регулярных упражнений будет достаточно, чтобы заметить прогресс.
Психология и Саморазвитие
Чтобы достичь чего-то выдающегося, нужно долго и упорно выполнять свою работу, не отвлекаясь на несущественное.
Поэтому развиваем
предельную концентрацию:
Сядьте в кресло и сидите неподвижно. Это может показаться простым, однако это не так. Поставьте таймер на пять минут и не двигайтесь. Не допускайте никаких непроизвольных движений.
Даже 5 минут регулярных упражнений будет достаточно, чтобы заметить прогресс.
Психология и Саморазвитие
3 пpизнака, что вы уcложняете cвою жизнь.
Вы cpавниваете cебя c окpужающими.
Кaк иcпрaвить: Срaвнивaйтe «вчeрaшнeгo» ceбя c «ceгoдняшним». Стaрaйтecь увeличивaть cвoи уcпeхи и пoбeды!
Вaми рукoвoдят cтрaхи
У любoгo чeлoвeкa бывaют мoмeнты cлaбocти. Нo нeкoтoрыe вceгдa живут ими. В кaчecтвe oпрaвдaния-oтмaзки, вpoдe «я пpocтo чeлoвeк тaкoй, нepeшитeльный» или «бoятьcя — этo нopмaльнo».
Βы нaчинaeтe нoвую жизнь с пoнeдeльникa
Сaдитeсь нa диeту, нaчинaeтe кaчaть нoвую гpуппу мышц… Βepнee, вы тoлькo сoбиpaeтeсь всeм этим зaняться, a дo дeлa тaк и нe дoхoдит. Βсe вpeмя чтo-тo мeшaeт. Стoит ли утoчнять, чтo этoт пoдхoд вoвсe нe улучшaeт жизнь.
Психология и Саморазвитие
Вы cpавниваете cебя c окpужающими.
Кaк иcпрaвить: Срaвнивaйтe «вчeрaшнeгo» ceбя c «ceгoдняшним». Стaрaйтecь увeличивaть cвoи уcпeхи и пoбeды!
Вaми рукoвoдят cтрaхи
У любoгo чeлoвeкa бывaют мoмeнты cлaбocти. Нo нeкoтoрыe вceгдa живут ими. В кaчecтвe oпрaвдaния-oтмaзки, вpoдe «я пpocтo чeлoвeк тaкoй, нepeшитeльный» или «бoятьcя — этo нopмaльнo».
Βы нaчинaeтe нoвую жизнь с пoнeдeльникa
Сaдитeсь нa диeту, нaчинaeтe кaчaть нoвую гpуппу мышц… Βepнee, вы тoлькo сoбиpaeтeсь всeм этим зaняться, a дo дeлa тaк и нe дoхoдит. Βсe вpeмя чтo-тo мeшaeт. Стoит ли утoчнять, чтo этoт пoдхoд вoвсe нe улучшaeт жизнь.
Психология и Саморазвитие
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как перестать волноваться по любому поводу?
Определите четкие цели
Совсем не лишне будет четко знать, чего вы хотите от жизни. Тогда будет гораздо меньше поводов для беспокойства – ведь бесцельное существование исключает душевное равновесие.
Научитесь эффективно решать проблемы
Для начала запишите все, что вас беспокоит, и расставьте приоритеты. Затем напротив каждой проблемы напишите, что вы можете сделать, запланируйте, когда вы это сделаете, или приступите к решению задачи немедленно. Все дела заносите в ежедневник и вычеркивайте их, как только закончите – это избавит вас от беспокойства, вызванного неразберихой и страхом перед горой дел, которая на вас.
Займите себя интересным делом
Если вы привыкли постоянно переживать по пустякам, попробуйте заняться чем-то интересным. Нужно занять каждую минуту, чтобы просто некогда было думать о чем-то постороннем – читайте, танцуйте, фотографируйте, играйте в игры! Сосредоточившись на чем-то одном, вы не сможете беспокоиться о всякой ерунде.
Определите четкие цели
Совсем не лишне будет четко знать, чего вы хотите от жизни. Тогда будет гораздо меньше поводов для беспокойства – ведь бесцельное существование исключает душевное равновесие.
Научитесь эффективно решать проблемы
Для начала запишите все, что вас беспокоит, и расставьте приоритеты. Затем напротив каждой проблемы напишите, что вы можете сделать, запланируйте, когда вы это сделаете, или приступите к решению задачи немедленно. Все дела заносите в ежедневник и вычеркивайте их, как только закончите – это избавит вас от беспокойства, вызванного неразберихой и страхом перед горой дел, которая на вас.
Займите себя интересным делом
Если вы привыкли постоянно переживать по пустякам, попробуйте заняться чем-то интересным. Нужно занять каждую минуту, чтобы просто некогда было думать о чем-то постороннем – читайте, танцуйте, фотографируйте, играйте в игры! Сосредоточившись на чем-то одном, вы не сможете беспокоиться о всякой ерунде.
Уроки от Бэрри Дейвенпорта, умудренного жизнью человека, которые мы обязаны выучить.
▫Жизнь — это то, что есть сейчас. Мы всегда ждем невероятных вещей, которые будут происходить в будущем, но забываем о том, что жизнь идет прямо сейчас. Научитесь жить настоящим моментом и перестаньте надеяться на иллюзии в будущем.
▫Страх — это иллюзия. Большинство вещей, которых мы боимся, никогда не случатся. Но даже если они происходят, то зачастую оказываются не такими плохими, как мы думали. Для многих из нас страх — это худшее, что может случиться. Реальность не так страшна.
▫Самое важное в вашей жизни — это близкие люди. Всегда ставьте их на первое место. Они важнее вашей работы, хобби, компьютера. Цените их, словно они — это вся ваша жизнь. Потому что так оно и есть.
▫Долги того не стоят. Тратьте деньги по своим возможностям. Живите свободно. Долги не позволят вам этого сделать.
Психология и Саморазвитие
▫Жизнь — это то, что есть сейчас. Мы всегда ждем невероятных вещей, которые будут происходить в будущем, но забываем о том, что жизнь идет прямо сейчас. Научитесь жить настоящим моментом и перестаньте надеяться на иллюзии в будущем.
▫Страх — это иллюзия. Большинство вещей, которых мы боимся, никогда не случатся. Но даже если они происходят, то зачастую оказываются не такими плохими, как мы думали. Для многих из нас страх — это худшее, что может случиться. Реальность не так страшна.
▫Самое важное в вашей жизни — это близкие люди. Всегда ставьте их на первое место. Они важнее вашей работы, хобби, компьютера. Цените их, словно они — это вся ваша жизнь. Потому что так оно и есть.
▫Долги того не стоят. Тратьте деньги по своим возможностям. Живите свободно. Долги не позволят вам этого сделать.
Психология и Саморазвитие
10 вещей, которые всегда следует помнить.
1. Не меняй свои интересы только потому, что кто-то их не разделяет.
2. Не позволяй воспоминаниям все время держать тебя в прошлом.
3. Не сомневайся в себе.
4. Следуй своей мечте.
5. Будь собой.
6. Не позволяй чужой зависти сломить себя.
7. Не выдавай себя за того, кем ты не являешься.
8. Старайся каждый день быть лучше.
9. Иди вперед, не оглядываясь назад.
10. Отстаивай свои убеждения.
Психология и Саморазвитие
1. Не меняй свои интересы только потому, что кто-то их не разделяет.
2. Не позволяй воспоминаниям все время держать тебя в прошлом.
3. Не сомневайся в себе.
4. Следуй своей мечте.
5. Будь собой.
6. Не позволяй чужой зависти сломить себя.
7. Не выдавай себя за того, кем ты не являешься.
8. Старайся каждый день быть лучше.
9. Иди вперед, не оглядываясь назад.
10. Отстаивай свои убеждения.
Психология и Саморазвитие
Развивайтесь в своих увлечениях.
Мы должны уделять своим увлечениям не менее получаса в день.
Работа отнимает у нас большую часть дня. Было бы неплохо, если бы, выполняя свою работу, мы также следовали своим интересам или увлечениям.
Однако давайте посмотрим правде в глаза: людей, которым повезло сделать увлечение работой по статистике не так много. Остальным приходится находить время для них в нерабочее время.
Когда мы посвящаем себя тому, что нас расслабляет или отвлекает, наше тело и мозг забывают о проблемах. Мы сосредотачиваемся на том, чтобы быть здесь и сейчас, тем самым давая себе время на восстановление.
Работая над тем, что нам действительно нравится, мы не стоим на месте, а расширяем наш кругозор. Поэтому, попытайтесь выделить хотя бы 30 минут в день, чтобы достать книгу, побегать, порисовать или пофотографировать, если это то, что вы любите делать.
Психология и Саморазвитие
Мы должны уделять своим увлечениям не менее получаса в день.
Работа отнимает у нас большую часть дня. Было бы неплохо, если бы, выполняя свою работу, мы также следовали своим интересам или увлечениям.
Однако давайте посмотрим правде в глаза: людей, которым повезло сделать увлечение работой по статистике не так много. Остальным приходится находить время для них в нерабочее время.
Когда мы посвящаем себя тому, что нас расслабляет или отвлекает, наше тело и мозг забывают о проблемах. Мы сосредотачиваемся на том, чтобы быть здесь и сейчас, тем самым давая себе время на восстановление.
Работая над тем, что нам действительно нравится, мы не стоим на месте, а расширяем наш кругозор. Поэтому, попытайтесь выделить хотя бы 30 минут в день, чтобы достать книгу, побегать, порисовать или пофотографировать, если это то, что вы любите делать.
Психология и Саморазвитие
Социальная адаптация.
Чтобы эффективно взаимодействовать с социумом и не стать отшельником, необходимо адаптироваться. Предлагаем несколько советов:
1. Выражайте позицию без агрессии. Если будете яростно высказывать убеждения и с агрессией доказывать свою правоту — ничего кроме одиночества и озлобленности окружающих не добьетесь.
2. Не осуждайте людей по первому впечатлению. Смотря на человека впервые, чаще всего впечатление строится на догадках, нежели на фактах.
3. Не говорите людям об их ограниченности. Никто не захочет общаться с тем человеком, который давит на самооценку и чувство достоинства.
4. Держите эмоции под контролем. Иначе есть шанс наговорить глупостей и гадостей. Будьте порядочными.
5. Не вините людей за то, что они чего-то не знают. Поймите, многие сформировались так, что им совершенно не интересно учиться и развиваться.
Если знаете способ достучаться до человека и уверены в том, что выслушает — попробуйте объяснить. Будьте аккуратны и не переводите диалог в негативное русло.
Чтобы эффективно взаимодействовать с социумом и не стать отшельником, необходимо адаптироваться. Предлагаем несколько советов:
1. Выражайте позицию без агрессии. Если будете яростно высказывать убеждения и с агрессией доказывать свою правоту — ничего кроме одиночества и озлобленности окружающих не добьетесь.
2. Не осуждайте людей по первому впечатлению. Смотря на человека впервые, чаще всего впечатление строится на догадках, нежели на фактах.
3. Не говорите людям об их ограниченности. Никто не захочет общаться с тем человеком, который давит на самооценку и чувство достоинства.
4. Держите эмоции под контролем. Иначе есть шанс наговорить глупостей и гадостей. Будьте порядочными.
5. Не вините людей за то, что они чего-то не знают. Поймите, многие сформировались так, что им совершенно не интересно учиться и развиваться.
Если знаете способ достучаться до человека и уверены в том, что выслушает — попробуйте объяснить. Будьте аккуратны и не переводите диалог в негативное русло.
9 советов как повысить самооценку.
1. Обращай внимание на свои истинные желания и предпочтения.
2. Научись говорить «Нет» на предложения, которые тебя не устраивают, и соглашаться на авантюры, которые кажутся недоступными.
3. Постарайся окружить себя людьми, которые ценят тебя и могут помочь стать лучше.
4. Разрешай себе немного больше, чем разрешаешь другим людям.
5. Говори себе комплименты и учись принимать комплименты от других людей.
6. Делай селфи и не убегай от фотокамеры друзей, это поможет тебе принять себя и сохранить памятный момент.
7. Поэкспериментируй с образами. Уверенность во внешности может стать первым шагом к принятию себя.
8. Избавься от привычек, которые тебя раздражают в себе и в других людях, так у тебя появится новый повод для гордости.
9. Уходи оттуда, где ты чувствуешь себя некомфортно (если это возможно), всегда старайся выбирать лучшие условия для себя.
Психология и Саморазвитие
1. Обращай внимание на свои истинные желания и предпочтения.
2. Научись говорить «Нет» на предложения, которые тебя не устраивают, и соглашаться на авантюры, которые кажутся недоступными.
3. Постарайся окружить себя людьми, которые ценят тебя и могут помочь стать лучше.
4. Разрешай себе немного больше, чем разрешаешь другим людям.
5. Говори себе комплименты и учись принимать комплименты от других людей.
6. Делай селфи и не убегай от фотокамеры друзей, это поможет тебе принять себя и сохранить памятный момент.
7. Поэкспериментируй с образами. Уверенность во внешности может стать первым шагом к принятию себя.
8. Избавься от привычек, которые тебя раздражают в себе и в других людях, так у тебя появится новый повод для гордости.
9. Уходи оттуда, где ты чувствуешь себя некомфортно (если это возможно), всегда старайся выбирать лучшие условия для себя.
Психология и Саморазвитие
Почему неудачные периоды в жизни - это хорошо.
1. Ломаются иллюзии
Кризис очень часто разрушает действительность человеĸа. Кажется, что вы проваливаетесь в бездну. Во мноᴦих отношениях это может быть действительно положительным моментом. Фаĸтичесĸи, таĸой ĸризис заставит человеĸа почувствовать себя ᴦолым. Тольĸо в таĸом «чистом» состоянии человеĸ может адеĸватно оценить реальность.
2. Отĸрывается новый взᴦляд на оĸружающее
Во время ĸризиса меняется взᴦляд на жизнь. Те вещи, ĸоторые ĸоᴦда-то считались священными, отныне подверᴦаются сомнению. С этими ĸоренными изменениями в ценностях нам отĸрывается возможность обнаружить новые знаĸи воĸруᴦ нас или отĸрыть старые с совершенно новыми значениями.
3. Жизнь с новоᴦо листа
Конечно, изменение — это очевидный и положительный результат ĸризиса. Кризис — это всеᴦда тяжело. Хоть еᴦо прохождение и будет темным и болезненным, это поможет вам буĸвально родиться новым человеĸом и начать жизнь с чистоᴦо листа.
1. Ломаются иллюзии
Кризис очень часто разрушает действительность человеĸа. Кажется, что вы проваливаетесь в бездну. Во мноᴦих отношениях это может быть действительно положительным моментом. Фаĸтичесĸи, таĸой ĸризис заставит человеĸа почувствовать себя ᴦолым. Тольĸо в таĸом «чистом» состоянии человеĸ может адеĸватно оценить реальность.
2. Отĸрывается новый взᴦляд на оĸружающее
Во время ĸризиса меняется взᴦляд на жизнь. Те вещи, ĸоторые ĸоᴦда-то считались священными, отныне подверᴦаются сомнению. С этими ĸоренными изменениями в ценностях нам отĸрывается возможность обнаружить новые знаĸи воĸруᴦ нас или отĸрыть старые с совершенно новыми значениями.
3. Жизнь с новоᴦо листа
Конечно, изменение — это очевидный и положительный результат ĸризиса. Кризис — это всеᴦда тяжело. Хоть еᴦо прохождение и будет темным и болезненным, это поможет вам буĸвально родиться новым человеĸом и начать жизнь с чистоᴦо листа.
Важные знакомства.
На жизненном пути нам встречаются люди разного сорта — умные, глупые, креативные и не очень. Список можно продолжать до бесконечности, у всех свои особенности.
И каждый человек обладает своим уникальным багажом знаний. У одних больше, у других меньше.
Знакомьтесь и общайтесь везде, где есть возможность. Любое знакомство принесет пользу и расширит знания в тех областях, в которых слабы. Всё зависит от того, нужны ли эти знания.
Если считаете, что общение вам ничего не даёт — не общайтесь. Разговаривайте с теми, кто предоставит вам ценную информацию, а не пустую болтовню о насущных проблемах.
Вы можете познакомиться со случайным человеком, узнать его поближе и окажется, что он занимается теми же делами, что и вы. Или заговорить с девушкой/парнем в вагоне метро, а уже спустя пару лет сыграть свадьбу.
Помните, что у каждого нового собеседника есть свои интересные истории, узнавая которые вы заполняете жизнь новыми красками и опытом. А это — тоже развитие.
На жизненном пути нам встречаются люди разного сорта — умные, глупые, креативные и не очень. Список можно продолжать до бесконечности, у всех свои особенности.
И каждый человек обладает своим уникальным багажом знаний. У одних больше, у других меньше.
Знакомьтесь и общайтесь везде, где есть возможность. Любое знакомство принесет пользу и расширит знания в тех областях, в которых слабы. Всё зависит от того, нужны ли эти знания.
Если считаете, что общение вам ничего не даёт — не общайтесь. Разговаривайте с теми, кто предоставит вам ценную информацию, а не пустую болтовню о насущных проблемах.
Вы можете познакомиться со случайным человеком, узнать его поближе и окажется, что он занимается теми же делами, что и вы. Или заговорить с девушкой/парнем в вагоне метро, а уже спустя пару лет сыграть свадьбу.
Помните, что у каждого нового собеседника есть свои интересные истории, узнавая которые вы заполняете жизнь новыми красками и опытом. А это — тоже развитие.
Быть или казаться.
Согласие с собой - залог здорового самоощущения. Когда вы знаете свои сильные стороны, при этом адекватны к своим качествам, которые ну... так себе. Видите себя целиком, без отвержения, а с принятием.
Вы перестали всем угождать, не зависите от мнения других. Не бежите за людьми, чтобы сказать, как вам все равно. У вас есть свои цели, свое мнение, которое не надо всем доказывать, объяснять, оправдываться.
Так жить часто мешает страх: а что обо мне подумают? Вдруг меня отвергнут, уйдут, всем расскажут, какой я плохой.
Тут много путей решения, и часто самому не справиться, или это будет слишком долго, сложно и не факт, что эффективно.
Что делать? Взрослеть. Понять, что реакция на ваши действия и слова - это выбор человека. Помогает фраза: "Я это - я, а ты - это ты". Так происходит отлипание и отрезвление.
Ставьте цели, следуйте плану, знайте свои ценности и формируйте твёрдость убеждений. Чаще слушайте себя. Ответьте на вопрос: что мешает уже сейчас так жить? Именно быть, а не казаться.
Согласие с собой - залог здорового самоощущения. Когда вы знаете свои сильные стороны, при этом адекватны к своим качествам, которые ну... так себе. Видите себя целиком, без отвержения, а с принятием.
Вы перестали всем угождать, не зависите от мнения других. Не бежите за людьми, чтобы сказать, как вам все равно. У вас есть свои цели, свое мнение, которое не надо всем доказывать, объяснять, оправдываться.
Так жить часто мешает страх: а что обо мне подумают? Вдруг меня отвергнут, уйдут, всем расскажут, какой я плохой.
Тут много путей решения, и часто самому не справиться, или это будет слишком долго, сложно и не факт, что эффективно.
Что делать? Взрослеть. Понять, что реакция на ваши действия и слова - это выбор человека. Помогает фраза: "Я это - я, а ты - это ты". Так происходит отлипание и отрезвление.
Ставьте цели, следуйте плану, знайте свои ценности и формируйте твёрдость убеждений. Чаще слушайте себя. Ответьте на вопрос: что мешает уже сейчас так жить? Именно быть, а не казаться.
3 закона жизни, которые действительно работают, даже если вы в них не верите.
1. Закон ответственности
Жизнь — это зеркало. Когда в ней что-то идет не так, это значит, что и у нас самих есть внутренние проблемы, поэтому мы должны взять на себя ответственность за происходящее, а не искать виноватых.
2. Закон связи
Даже если то, что мы делаем, кажется нам несущественным, очень важно делать это, так как все во Вселенной взаимосвязано. Первый шаг не может быть важнее, чем последний, и наоборот, так как они оба необходимы, чтобы выполнить задачу.
3. Закон сосредоточения
Невозможно думать о двух вещах одновременно. Если сосредоточиться на поиске чего-то важного, например, духовных ценностей, то в голове не останется места для жадности или гнева.
Психология и Саморазвитие
1. Закон ответственности
Жизнь — это зеркало. Когда в ней что-то идет не так, это значит, что и у нас самих есть внутренние проблемы, поэтому мы должны взять на себя ответственность за происходящее, а не искать виноватых.
2. Закон связи
Даже если то, что мы делаем, кажется нам несущественным, очень важно делать это, так как все во Вселенной взаимосвязано. Первый шаг не может быть важнее, чем последний, и наоборот, так как они оба необходимы, чтобы выполнить задачу.
3. Закон сосредоточения
Невозможно думать о двух вещах одновременно. Если сосредоточиться на поиске чего-то важного, например, духовных ценностей, то в голове не останется места для жадности или гнева.
Психология и Саморазвитие
Подсознательная психология: 7 фактов.
1. Гнев — не долгосрочная эмоция в отношении объекта любви. Вы физически не сможете злиться больше 3-х дней на человека, которого любите. А если сможете, значит вы не влюблены.
2. Человек способен сближаться, как правило, только с 150 людьми в жизни. Не больше.
3. Тот, о ком вы думаете перед сном — либо причина вашего счастья, либо ваша причина вашей боли.
4. Использование жевательной резинки во время «зубрёжки», а затем жевание её же во время теста — мышечно-ассоциативное напряжение памяти, которое поможет вспомнить изученное.
5. Чем дольше вы скрываете свои чувства к кому-либо, тем сильнее вы влюбляетесь в объект своих грёз.
6. Когда психо-эмоциональный фон человека указывает на счастье, при меньшем количестве сна он сможет функционировать без потери продуктивности.
7. Чем старше вы становитесь, тем меньше людей вам начинают доверять. Аналогичный принцип работает и в отношении вас — другим втереться к вам в доверии лет в 60 сложнее, чем в 40 или 20.
1. Гнев — не долгосрочная эмоция в отношении объекта любви. Вы физически не сможете злиться больше 3-х дней на человека, которого любите. А если сможете, значит вы не влюблены.
2. Человек способен сближаться, как правило, только с 150 людьми в жизни. Не больше.
3. Тот, о ком вы думаете перед сном — либо причина вашего счастья, либо ваша причина вашей боли.
4. Использование жевательной резинки во время «зубрёжки», а затем жевание её же во время теста — мышечно-ассоциативное напряжение памяти, которое поможет вспомнить изученное.
5. Чем дольше вы скрываете свои чувства к кому-либо, тем сильнее вы влюбляетесь в объект своих грёз.
6. Когда психо-эмоциональный фон человека указывает на счастье, при меньшем количестве сна он сможет функционировать без потери продуктивности.
7. Чем старше вы становитесь, тем меньше людей вам начинают доверять. Аналогичный принцип работает и в отношении вас — другим втереться к вам в доверии лет в 60 сложнее, чем в 40 или 20.
Как больше читать: 3 лучших совета.
Установка таймера, изучение сайтов с отзывами и другие полезные варианты для тех, кто не может заставить себя регулярно брать в руки книгу.
1. Найдите то, что вам нравится - не беритесь сразу же за сложные книги. Начинайте с тех, которые приносят вам больше удовольствия. Так вы укрепите привычку чтения.
2. Не мучайте себя скучными книгами - не заставляйте себя дочитывать книгу, которую терпеть не можете. Только не бросайте после пары страниц — дайте ей шанс. Определите минимум, после которого можно отказаться от книги. Например, одна глава, 30 страниц или четыре приёма чтения.
3. Выделяйте время на чтение - для начала поставьте себе маленькую цель, которую раньше уже достигали без особых усилий. Теперь старайтесь достигать её каждый день. Например, 10 минут чтения или 10 страниц книги в день.
Психология и Саморазвитие
Установка таймера, изучение сайтов с отзывами и другие полезные варианты для тех, кто не может заставить себя регулярно брать в руки книгу.
1. Найдите то, что вам нравится - не беритесь сразу же за сложные книги. Начинайте с тех, которые приносят вам больше удовольствия. Так вы укрепите привычку чтения.
2. Не мучайте себя скучными книгами - не заставляйте себя дочитывать книгу, которую терпеть не можете. Только не бросайте после пары страниц — дайте ей шанс. Определите минимум, после которого можно отказаться от книги. Например, одна глава, 30 страниц или четыре приёма чтения.
3. Выделяйте время на чтение - для начала поставьте себе маленькую цель, которую раньше уже достигали без особых усилий. Теперь старайтесь достигать её каждый день. Например, 10 минут чтения или 10 страниц книги в день.
Психология и Саморазвитие
Синдром отложенной жизни.
Синдром отложенной жизни – это такое отношение к действительности, при котором человек думает, что настоящая жизнь для него ещё не началась. Он относится к ней примерно так же, как подросток, который готовится стать взрослым и самостоятельным.
Как правило, человек назначает некий переломный момент, после которого всё должно резко поменяться в лучшую сторону. Это может быть переезд, покупка машины, повышение в должности, переход на другую работу или другое важное событие.
Обычно СОЖ встречается у молодых людей, которые ещё не осознали реальную ценность времени. Они не задумываются о том, что упускают нечто важное или теряют годы жизни, которые можно было бы потратить более продуктивно.
Психология и Саморазвитие
Синдром отложенной жизни – это такое отношение к действительности, при котором человек думает, что настоящая жизнь для него ещё не началась. Он относится к ней примерно так же, как подросток, который готовится стать взрослым и самостоятельным.
Как правило, человек назначает некий переломный момент, после которого всё должно резко поменяться в лучшую сторону. Это может быть переезд, покупка машины, повышение в должности, переход на другую работу или другое важное событие.
Обычно СОЖ встречается у молодых людей, которые ещё не осознали реальную ценность времени. Они не задумываются о том, что упускают нечто важное или теряют годы жизни, которые можно было бы потратить более продуктивно.
Психология и Саморазвитие
2 способа начать делать то, что делать не хочется.
Например: которую неделю откладываете плановый ежегодный чек-ап у терапевта? Ищем причину, а там и мотивация подтянется.
Раскладываем задачу по полочкам
Часто мы не приступаем к делу потому, что не знаем, с какой стороны начать, как найти на него время. Сядьте и раскидайте время: когда вы сможете выделить себе несколько дней? С кем для этого нужно договориться и какие дела в отменить? Шаг за шагом вы мысленно очистите для себя время, запланируете конкретную дату и настроитесь на неё. Готово.
Мотивируйте себя на результат
Сместите фокус с процесса на итог. Вы убьете сразу двух зайцев: закроете вопрос, который не дает вам покоя уже месяц, а заодно убедитесь, что с вашим здоровьем всё в порядке. Или поймаете какую-то проблему в зачатке и разберётесь с ней, не затягивая. Результат того стоит — вперёд!
Психология и Саморазвитие
Например: которую неделю откладываете плановый ежегодный чек-ап у терапевта? Ищем причину, а там и мотивация подтянется.
Раскладываем задачу по полочкам
Часто мы не приступаем к делу потому, что не знаем, с какой стороны начать, как найти на него время. Сядьте и раскидайте время: когда вы сможете выделить себе несколько дней? С кем для этого нужно договориться и какие дела в отменить? Шаг за шагом вы мысленно очистите для себя время, запланируете конкретную дату и настроитесь на неё. Готово.
Мотивируйте себя на результат
Сместите фокус с процесса на итог. Вы убьете сразу двух зайцев: закроете вопрос, который не дает вам покоя уже месяц, а заодно убедитесь, что с вашим здоровьем всё в порядке. Или поймаете какую-то проблему в зачатке и разберётесь с ней, не затягивая. Результат того стоит — вперёд!
Психология и Саморазвитие
Как слушать, чтобы вам доверились?
⠀
Если вы ловите себя на сложности в том, чтобы расположить к себе собеседника, заставить его раскрыться — учитесь слушать активно. Вот несколько советов на тему.
⠀
• Слушайте искренне
⠀
Попробуйте воспринять человека как неизвестную вам книгу, которую не терпится прочесть. Когда он говорит, не отвлекайтесь на обдумывание своих историй и ответных реплик — ваше мысленное отсутствие в разговоре чувствуется.
⠀
• Не перебивайте
⠀
Так мы порой делаем, когда ребёнок рассказывает нам что-то страшно увлекательное для него, но не близкое нам. И мы блуждаем где-то в мыслях, а потом раз! — и посреди его рассказа спрашиваем: «А ты не голоден?». Представьте, каково в этот момент собеседнику и захочется ли ему ещё что-то вам рассказать.
⠀
• Давайте обратную связь
⠀
Даже краткие реплики, вроде «да ты что!», «а дальше?», «ого…» дают человеку знать, что вы слышите его, что вам интересно. А наводящие вопросы по теме позволят ему раскрыться еще больше.
⠀
Если вы ловите себя на сложности в том, чтобы расположить к себе собеседника, заставить его раскрыться — учитесь слушать активно. Вот несколько советов на тему.
⠀
• Слушайте искренне
⠀
Попробуйте воспринять человека как неизвестную вам книгу, которую не терпится прочесть. Когда он говорит, не отвлекайтесь на обдумывание своих историй и ответных реплик — ваше мысленное отсутствие в разговоре чувствуется.
⠀
• Не перебивайте
⠀
Так мы порой делаем, когда ребёнок рассказывает нам что-то страшно увлекательное для него, но не близкое нам. И мы блуждаем где-то в мыслях, а потом раз! — и посреди его рассказа спрашиваем: «А ты не голоден?». Представьте, каково в этот момент собеседнику и захочется ли ему ещё что-то вам рассказать.
⠀
• Давайте обратную связь
⠀
Даже краткие реплики, вроде «да ты что!», «а дальше?», «ого…» дают человеку знать, что вы слышите его, что вам интересно. А наводящие вопросы по теме позволят ему раскрыться еще больше.